Είναι μία από τις ωραιότερες παρουσίες της ελληνικής τηλεόρασης και ο χρόνος είναι σύμμαχος της.
Η Ελένη Μενεγάκη αποκάλυψε στον «αέρα» της εκπομπής την ηλικία της, μεγαλώνει πολύ όμορφα. «Γεννήθηκα το 1969. Γιατί να το κρύψω; Δηλαδή αν έλεγα το 1974 θα άλλαζε κάτι;», είπε η παρουσιάστρια στους συνεργάτες της.
Το φως της δημοσιότητας είδαν φωτογραφίες της Ελένης από την εφηβική της ηλικία. Οι φωτογραφίες που δημοσίευσε το περιοδικό «You», δείχνουν την Ελένη Μενεγάκη, σε ηλικία 13 ετών. ΄Οπως θα δείτε η Ελένη, υπήρξε ένα πανέμορφο κοριτσάκι.
Δείτε φωτογραφίες από την παιδική της ηλικία:
Δείτε φωτογραφίες από μεγαλύτερη ηλικία:
Το 1997 είναι πιο όμορφη από ποτέ
Το 1994
Μια σέξι εμφάνιση το 1998
Στις πρώτες τηλεοπτικές της παρουσίες με καστανά μαλλιά
Βασίλης Μιχαήλ: Ο κοσμοπολίτης εφοπλιστής και γαμπρός του Mr Jumbo πίσω από το τάνκερ Zefyros! Η πορεία στη ναυτιλία, η σχέση ζωής με τη Χριστίνα Βακάκη και το πάθος του για μποξ και μουσική
Το τάνκερ «Zefyros», ένα από τα δεξαμενόπλοια που χτυπήθηκαν την Πέμπτη 12 Μαρτίου 2026 στον Περσικό Κόλπο από ιρανικά σκάφη που φέρονται να ήταν παγιδευμένα με εκρηκτικά, ανήκει στην εταιρεία ελληνικών συμφερόντων Benetech Shipping, των Κύπριων αδελφών Γιώργου και Βασίλη Μιχαήλ.
Δείτε το βίντεο:
According to an Iraqi port official, two foreign tankers carrying Iraqi fuel oil were attacked within the territorial waters of Iraq within the last hour, causing both to catch fire in the Persian Gulf. A total of 25 crewmembers onboard the vessels have been evacuated so far by… pic.twitter.com/xBCHI09Txs
Αν και κρατά χαμηλό προφίλ, ο Βασίλης Μιχαήλ έχει απασχολήσει τα φώτα, καθώς στο πλευρό του έχουν βρεθεί αρκετές εκρηκτικές παρουσίες στο παρελθόν, όπως η τραγουδίστρια Ζόζεφιν, ενώ τα τελευταία χρόνια έχει βρει το λιμάνι του στην αγκαλιά της κόρης του Mr Jumbo, Χριστίνας Βακάκη, με την οποία έχουν δημιουργήσει μια όμορφη οικογένεια.
Ποιος είναι ο Βασίλης Μιχαήλ
Το πρωί μπορεί να τον βρει κανείς στο γυμναστήριο να κάνει μποξ. Το απόγευμα σε κάποιο γραφείο να συζητά για την αγορά ακόμη ενός δεξαμενόπλοιου. Και το βράδυ, πίσω από ένα σετ ντραμς, να χτυπά ρυθμικά τα τύμπανα σαν να βρίσκεται σε συναυλία.
Η ζωή του 42χρονου Βασίλη Μιχαήλ, δεν ακολουθεί το στερεότυπο που πολλοί έχουν για έναν εφοπλιστή.
Με καταγωγή από την Κύπρο, αλλά μεγαλωμένος στην Αθήνα, ο επιχειρηματίας της ναυτιλίας ανήκει σε μια νέα γενιά ανθρώπων της θάλασσας που συνδυάζουν τη σκληρή επιχειρηματικότητα με έναν κοσμοπολίτικο τρόπο ζωής.
Δείτε το βίντεο:
Massive oil tanker fire reported in the northern Persian Gulf tonight after an Iranian attack. pic.twitter.com/gEmg4s1Plc
Από τα πρώτα του βήματα στον χώρο της ναυτιλίας μέχρι τη δημιουργία της οικογένειάς του με τη Χριστίνα Βακάκη, η πορεία του μοιάζει με μια ιστορία που ισορροπεί ανάμεσα σε δύο κόσμους: εκείνον των μεγάλων επιχειρηματικών αποφάσεων και εκείνον της προσωπικής αναζήτησης.
Κι αν υπάρχει μια φράση που περιγράφει καλύτερα τη φιλοσοφία του, είναι ίσως η εξής: «Οι μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής είναι δωρεάν».
Για τον Βασίλη Μιχαήλ, η ζωή δεν είναι απλώς μια πορεία επιτυχίας στη ναυτιλία. Είναι ένα μωσαϊκό εμπειριών που ξεκινά από τη θάλασσα της Κύπρου, περνά από τα ναυτιλιακά γραφεία της Αθήνας και φτάνει μέχρι τα ντραμς ενός αυτοσχέδιου στούντιο στο σπίτι του.
Είναι από εκείνους τους ανθρώπους που δύσκολα χωρούν σε έναν τίτλο: εφοπλιστής, επιχειρηματίας, μουσικός από πάθος, αθλητής από ανάγκη και οικογενειάρχης από επιλογή.
Και ίσως αυτό να εξηγεί γιατί, παρότι κινείται στον λαμπερό κόσμο της ναυτιλίας και των επιχειρήσεων, προτιμά να κρατά χαμηλό προφίλ.
Από την Κύπρο στη θάλασσα των επιχειρήσεων
Η σχέση του με τη ναυτιλία δεν είναι τυχαία. Ο πατέρας του εργάστηκε για χρόνια δίπλα στον Κύπριο εφοπλιστή Λουκά Χατζηιωάννου, μαθαίνοντας από πρώτο χέρι τα μυστικά ενός από τους πιο ανταγωνιστικούς κλάδους της παγκόσμιας οικονομίας.
Ο Βασίλης Μιχαήλ μεγάλωσε ανάμεσα σε ιστορίες για πλοία, ναυλώσεις και μεγάλα επιχειρηματικά ρίσκα.
Οι γονείς του κατάγονται από την Κύπρο – ο πατέρας του από το κατεχόμενο Άρσος της επαρχίας Λάρνακας και η μητέρα του από τους Τρούλλους. Η δική του πορεία ωστόσο ξεκίνησε στην Αθήνα, όπου γεννήθηκε και μεγάλωσε.
Από νωρίς ήξερε ότι θέλει να δημιουργήσει κάτι δικό του. Σπούδασε Ναυτιλιακά στο Σαουθάμπτον της Βρετανίας και όταν επέστρεψε στην Ελλάδα εντάχθηκε στην εταιρεία του αδελφού του, Γιώργου Μιχαήλ, τη Benetech.
Η εταιρεία ξεκίνησε με λίγα πλοία, αλλά σύντομα άρχισε να αναπτύσσεται. Σήμερα ο στόλος της αριθμεί δεξαμενόπλοια μεταφοράς υγρού φορτίου και οι δύο αδελφοί έχουν καταφέρει να εδραιωθούν στον απαιτητικό κόσμο της ναυτιλίας.
Όπως έχει πει ο ίδιος σε παλαιότερη συνέντευξή του: «Όταν κάνεις το σωστό, ανταμείβεσαι».
Η στιγμή που ξεκίνησαν όλα
Υπάρχουν στιγμές που καθορίζουν μια ζωή. Για τον Βασίλη Μιχαήλ μία από αυτές ήταν το 2006, όταν ο πατέρας του αγόρασε το πρώτο δεξαμενόπλοιο για να ξεκινήσουν τη δική τους εταιρεία. Από εκείνη τη στιγμή άρχισε μια πορεία γεμάτη ταξίδια, επιχειρηματικές αποφάσεις και διαπραγματεύσεις που θα καθόριζαν το μέλλον της εταιρείας.
Στην αρχή, κάθε αγορά πλοίου ήταν μια διαδικασία γεμάτη άγχος. Σήμερα αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς του. Ένα μήνυμα στο κινητό, ένα ταξίδι σε άλλη χώρα, μια υπογραφή σε ένα συμβόλαιο – όλα αυτά είναι απλώς κομμάτια ενός παγκόσμιου παζλ.
Ο εφοπλιστής που ξεκινά τη μέρα του με μποξ
Αν κάποιος περίμενε ότι η καθημερινότητα ενός εφοπλιστή περιορίζεται σε γραφεία και συσκέψεις, θα έκανε λάθος. Ο Βασίλης Μιχαήλ ξεκινά σχεδόν κάθε μέρα με άσκηση. Μποξ, τρέξιμο, βάρη ή κολύμβηση είναι μέρος της ρουτίνας του.
Για εκείνον, ο αθλητισμός δεν είναι απλώς χόμπι αλλά τρόπος να διατηρεί καθαρό το μυαλό του.
Από μικρός αγαπούσε τον αθλητισμό, ο οποίος του δίνει την ενέργεια που χρειάζεται για να αντέχει την πίεση της δουλειάς.
Η αγάπη για τα ντραμς
Όταν ήταν παιδί, οι γονείς του τον ρώτησαν κάποια στιγμή ποιο μουσικό όργανο θα ήθελε να μάθει. Η απάντηση του Βασίλη Μιχαήλ ήταν απρόσμενη: «Ντραμς».
Η μητέρα του -όπως ο ίδιος έχει αποκαλύψει σε μια από τις σπάνιες συνεντεύξεις του σε κυπριακό μέσο – τον κοίταξε τότε με απόγνωση.
Παρόλα αυτά ξεκίνησε μαθήματα στο ωδείο της περιοχής του και η μουσική έγινε μέρος της ζωής του. Για κάποια χρόνια την άφησε πίσω, όμως αργότερα την ξαναβρήκε.
Σήμερα υπάρχουν ντραμς τόσο στο σπίτι του στην Αθήνα όσο και στη Μύκονο. Μάλιστα μαζί με φίλους δημιούργησε και το συγκρότημα The Gatsbies, γράφοντας μουσική εμπνευσμένη από προσωπικά βιώματα.
«Τρία χόμπι χρειάζεται ο άνθρωπος»
Ο ίδιος πιστεύει σε ένα απλό αλλά χαρακτηριστικό ρητό: Ο άνθρωπος χρειάζεται τρία χόμπι στη ζωή του: ένα για να τον κάνει δημιουργικό, ένα για να τον κρατά σε φόρμα και ένα για να βγάζει χρήματα.
Στην περίπτωση του Βασίλη Μιχαήλ, αυτά είναι η μουσική, ο αθλητισμός και η ναυτιλία.
Η σχέση ζωής με τη Χριστίνα Βακάκη
Στην προσωπική του ζωή, από όπου έχουν περάσει αρκετές αιθέριες υπάρξεις, μεταξύ των οποίων και η εκρηκτική τραγουδίστρια Ζόζεφιν Βέντελ, ο Βασίλης Μιχαήλ βρήκε την ισορροπία στο πρόσωπο της κόρης του Mr Jumbo, Χριστίνας Βακάκη.
Η σχέση του ζευγαριού ξεκίνησε ως μια καλή φιλία και εξελίχθηκε σε έναν μεγάλο έρωτα και μια σχέση ζωής. Σήμερα έχουν δημιουργήσει τη δική τους οικογένεια και ζουν ανάμεσα στην Αθήνα και τη Μύκονο.
Δεν ξεχνά από πού ξεκίνησε
Παρά την επιτυχία του, ο Βασίλης Μιχαήλ αποφεύγει να αυτοπροσδιορίζεται ως «εφοπλιστής». Όταν τον ρωτούν τι δουλειά κάνει, απαντά απλά: «Είμαι επιχειρηματίας στη ναυτιλία».
Ίσως γιατί πιστεύει ότι η επιτυχία δεν είναι τίτλος αλλά διαδρομή. Και ίσως γιατί δεν ξεχνά ποτέ από πού ξεκίνησε.
Όπως έχει πει ο ίδιος: «Οι μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής είναι δωρεάν. Τα χρήματα βοηθούν, αλλά δεν μπορούν να αγοράσουν αγάπη, υγεία ή πραγματικές φιλίες».
Η φιλοσοφία ζωής ενός σύγχρονου εφοπλιστή
Στον κόσμο της ναυτιλίας, όπου οι αποφάσεις λαμβάνονται συχνά μέσα σε λίγα λεπτά και οι κίνδυνοι είναι μεγάλοι, η αποτυχία είναι πάντα πιθανή.
Για τον Βασίλη Μιχαήλ, όμως, η αποτυχία έχει έναν απλό ορισμό: «Αποτυχία στη δουλειά είναι να μην προσπαθήσω».
Και ίσως αυτή η φράση να συνοψίζει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο τη φιλοσοφία του.
Γιατί για εκείνον η ζωή δεν είναι απλώς μια σειρά επιτυχιών. Είναι μια συνεχής προσπάθεια να δημιουργείς, να εξελίσσεσαι και να απολαμβάνεις τη διαδρομή.
Για εκείνον, η πραγματική επιτυχία βρίσκεται αλλού: στη δημιουργία, στην οικογένεια και στη δυνατότητα να ζεις τη ζωή με πάθος.
Μπορεί μια βιταμίνη να αποσοβήσει τον κίνδυνο άνοιας; Θετικά απαντούν οι ερευνητές που προκρίνουν μια πασίγνωστη βιταμίνη σε ρόλο «φύλακα» του νου για τους 80ρηδες
Η κατάλληλη ποσότητα βιταμίνης D ημερησίως μπορεί να να μας προφυλάξει από τον κίνδυνο άνοιας σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Calgary στον Καναδά και το Πανεπιστήμιο Exeter στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Η βιταμίνη D περισσότερο γνωστή ως βιταμίνη του ήλιου, είναι επίσης γνωστή για τα οφέλη της όσον αφορά την απορρόφηση του ασβεστίου και του φώσφορου και την ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φαίνεται όμως ότι είναι παράλληλα και η βιταμίνη της οξύνειας και οξυδέρκειας.
Οι ερευνητές ανέλυσαν τον συσχετισμό ανάμεσα στη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D και άνοιας μεταξύ 12.388 ατόμων που συμεμτείχαν στο Εθνικό Κέντρο Συντονισμού Αλτσχάιμερ των ΗΠΑ.
Ο μέσος όρος των συμμετεχόντων ήταν 71 έτη και στην έναρξη της έρευνας δεν είχαν άνοια. Το 37% (4.637) ανέφεραν ότι έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης D.
Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ότι η λήψη βιταμίνης D παρουσίαζε συσχέτιση με την απουσία άνοιας από τη ζωή των συμμετεχόντων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Παρατηρήθηκαν 40% λιγότερες διαγνώσεις άνοιας στην ομάδα που έπαιρνε συμπληρώματα βιταμίνης D.
Σε ολόκληρο το δείγμα που αναλύθηκε, συνολικά 2.696 συμμετέχοντες εμφάνισαν άνοια σε βάθος χρόνου μιας δεκαετίας όταν δηλαδή οι συμμετέχοντες ήταν κοντά στα 80 έτη κατά μέσο όρο.
Μεταξύ αυτής της ομάδας, 2.017 (75%) δεν λάμβαναν βιταμίνη D, ενώ 679 (25%) είχαν ελάχιστη έκθεση σε αυτή τη βιταμίνη.
Ο επικεφαλής ερευνητής καθηγητής Zahinoor Ismail εξήγησε ότι η ευεργετική δράση της βιταμίνης D στη μείωση του κινδύνου άνοιας δεν ήταν άγνωστη στους ερευνητές, ωστόσο θέλησαν να επικεντρωθούν ειδικά στο ρόλο των συμπληρωμάτων της βιταμίνης σε σχέση με την άνοια.
Στα ενδιαφέροντα ευρήματα των επιστημόνων ότι η δράση της βιταμίνης D ηταν μεγαλύτερη στις γυναίκες, καθώς και σε όσους είχαν φυσιολογική αντιληπτική ικανότητα σε αντίθεση με όσους ανέφεραν συμπτώματα ήπιας γνωστικής διαταραχής. Επίσης η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D ήταν πιο δραστική σε όσους δεν έφεραν το ένοχο για τη νόσο Αλτσχάιμερ γονίδιο APOEe4.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας καί οτι η βιταμίνη D λειτουργεί ως «καθαριστής» των πλακών αμυλοειδούς στον εγκέφαλο.
Η συσσώρευση αυτής της πρωτεΐνης είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα της έναρξης της νόσου Αλτσχάιμερ.
Η βιταμίνη D μπορει να προφυλάσσει ή να καθυστερεί από την άνοια σύμφωνα με τα ευρήματα, αλλά προτού σπεύσετε να πάρετε συμπληρώματα λάβετε υπόψιν ότι είναι απαραίτητο να γίνουν κλινικές μελέτες για την επιβεβαίωση των συμπερασμάτων.
Με άλλα λόγια πρέπει να γίνουν μελέτες σε ασθενείς για να επιβεβαιωθούν τα συμπεράσματα των μελετών παρατήρησης.
Υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα ανάμεσα σε ποιους ανθρώπους πιστεύουμε ότι προσελκύουμε και ποιους πραγματικά προσελκύουμε στη ζωή μας.
Το κλειδί είναι η συμπεριφορά. Οι άνθρωποι αναπτύσσουν ασυνείδητες συμπεριφορές οι οποίες τραβούν σαν «μαγνήτης» τα λάθος άτομα.
Όσοι άνθρωποι βρίσκονται επανειλημμένα σε αυτή τη θέση, δεν συνειδητοποιούν καν τις συμπεριφορές που ευθύνονται για τη δύσκολη κατάσταση στην οποία συνεχώς εγκλωβίζονται.
9 χαρακτηριστικές συμπεριφορές των ανθρώπων που προσελκύουν λάθος άτομα στη ζωή τους
Είναι πολύ εξυπηρετικοί
Αγνοούν το ένστικτό τους
Δεν βάζουν όρια
Αμφισβητούν διαρκώς τον εαυτό τους
Φοβούνται την μοναξιά
Δίνουν προτεραιότητα στη χαρά των άλλων και όχι τη δική τους
Αναζητούν επιβεβαίωση από τους άλλους
Καταπιέζουν τα συναισθήματά τους
Αμελούν την αυτό-φροντίδα
Πώς εκδηλώνονται οι 9 συμπεριφορές των ανθρώπων που καταλήγουν να προσελκύουν τα λάθος άτομα στη ζωή τους
Είναι πολύ εξυπηρετικοί
Μία χαρακτηριστική συμπεριφορά των ανθρώπων που διαρκώς καταλήγουν να περιβάλλονται από τους λάθος ανθρώπους, είναι το ότι είναι υπερβολικά εξυπηρετικοί. Μερικοί άνθρωποι καταβάλλουν υπερβολική προσπάθεια να καλύψουν τις ανάγκες και να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες των άλλων, συχνά εις βάρος της ευημερίας τους.
Όσο αξιέπαινη και αν είναι η τάση τους αυτή, όσο αξιόπιστους και αν τους κάνει, η συμπεριφορά αυτή είναι η καρδιά του προβλήματος: προσελκύει ανθρώπους που θέλουν να εκμεταλλευτούν αυτή τους τη γενναιοδωρία. Υπάρχουν άνθρωποι που ευχαρίστως θα καπηλευτούν χωρίς τύψεις την καλή πρόθεση των άλλων.
Αγνοούν το ένστικτό τους
Ακόμη μία κοινή συμπεριφορά μεταξύ των ανθρώπων που έλκουν λάθος άτομα στη ζωή τους, είναι η αγνόηση του ενστίκτου τους. Μπορεί, όταν γνωρίζουν κάποιον, να μην δίνουν σημασία στην διαίσθησή τους που τους λέει ότι κάτι δεν πάει πολύ καλά.
Τις περισσότερες φορές όμως, με το πέρασμα του χρόνου, η αίσθηση αυτή, επαληθεύεται. Αν περιβάλλεστε μονίμως από τους λάθος ανθρώπους, προσπαθήστε να εναρμονιστείτε με το ένστικτό σας, το οποίο θέλει πάντα να σας προστατεύει από πιθανούς κινδύνους.
Δεν βάζουν όρια
Τα όρια είναι αναγκαία σε κάθε υγιή σχέση, καθώς καθορίζουν τις ανεκτές και τις μη ανεκτές συμπεριφορές. Όσοι αδυνατούν να θέτουν υγιή όρια, αντιμετωπίζουν προβλήματα με την παραβίασή τους, καθώς είναι συνηθισμένο, οι κυριαρχικοί και ελεγκτικοί άνθρωποι να προσελκύονται από καταστάσεις όπου μπορούν να παραβιάσουν τα όρια και τους κανόνες.
Χωρίς υγιή όρια μπορεί να καταλήγετε σε σχέσεις όπου οι ανάγκες και η ευημερία σας παραβλέπονται. Η απουσία οριοθέτησης οδηγεί στη δημιουργία σχέσεων που σας εξαντλούν, δεν σας ικανοποιούν. Να θυμάστε ότι έχει σημασία να λέτε όχι και να οριοθετείτε τις συμπεριφορές που μπορείτε να ανεχτείτε απ’ τους άλλους. Με την οριοθέτηση, προστατεύετε τον αυτοσεβασμό σας και μετριάζετε την πιθανότητα να σας εκμεταλλευτούν.
Αμφισβητούν διαρκώς τον εαυτό τους
Η αμφισβήτηση του εαυτού είναι μία συμπεριφορά που μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά το είδος των ανθρώπων που προσελκύουμε στη ζωή μας. Όταν αμφιβάλλουμε διαρκώς για την αξία μας, καταλήγουμε να επιλέγουμε άτομα που θα επαληθεύσουν αυτές τις αρνητικές πεποιθήσεις. Μπορεί να προσελκύουμε άτομα που μας υποτιμούν, μας κάνουν να νιώθουμε ανεπαρκείς ή ανθρώπους που τονίζουν διαρκώς τα ελαττώματά μας.
Η αμφισβήτηση του εαυτού μπορεί να καταλήξει να γίνει μία αυτό-εκπληρούμενη προφητεία όπου τελικά εισπράττουμε τη συμπεριφορά που θεωρούμε ότι μας αξίζει. Για να σπάσετε αυτό τον φαύλο κύκλο, χρειάζεται ν’ αναγνωρίσετε την αξία του εαυτού σας, και να κατανοήσετε ότι καθένας έχει τα προτερήματα και τις αδυναμίες του. Μόνο όταν σεβαστείτε τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να προσελκύετε στη ζωή σας ανθρώπους οι οποίοι σας σέβονται και αυτοί.
Φοβούνται την μοναξιά
Άνθρωποι που φοβούνται την μοναξιά συχνά καταλήγουν να προσελκύουν λάθος άτομα στη ζωή τους. Ο φόβος της μοναξιάς τους οδηγεί να βιάζονται να δημιουργήσουν μία σχέση ή μία φιλία, χωρίς να προλάβουν να γνωρίσουν καλά και να αξιολογήσουν τον άλλον.
Η ανάγκη να μην είναι μόνοι τους θολώνει την κρίση τους, κάνοντάς τους να παραβλέπουν τα ελαττώματα και τα προβλήματα που μαρτυρούν ότι έχουν προσελκύσει τον λάθος άνθρωπο. Όμως, το να είσαι με τον λάθος άνθρωπο, είναι μίας μορφής μοναξιά. Αντίστοιχα, η μοναχικότητα είναι ευνοϊκή, ενδυναμωτική.
Δίνει στον άνθρωπο την ευκαιρία να γνωρίσει τον εαυτό του, να εξερευνήσει τα ενδιαφέροντά του, να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του. Υπερβαίνοντας τον φόβο της μοναξιάς, ο άνθρωπος τελικά γίνεται περισσότερο επιλεκτικός με τους ανθρώπους, δημιουργώντας πιο υγιείς σε πιο ουσιαστικές σχέσεις.
Δίνουν προτεραιότητα στη χαρά των άλλων και όχι τη δική τους
Μία ανιδιοτελής αλλά και ενδεχομένως επικίνδυνη συμπεριφορά, είναι η απόδοση προτεραιότητας στην ικανοποίηση των άλλων. Πράγματι, το ενδιαφέρον για τους άλλους, είναι ευγενικό και συγκινητικό. Όταν όμως κάποιος θυσιάζει διαρκώς τη χαρά του για χάρη των άλλων, μπορεί να καταλήξει να προσελκύει ανθρώπους που θα εκμεταλλεύονται την καλοσύνη του.
Οι ευγενικοί άνθρωποι μπορεί να καταλήγουν να περιβάλλονται από ανθρώπους που θέλουν να επωφεληθούν απ’ την καλοσύνη τους και οι οποίοι δεν πρόκειται να τους ανταποδώσουν ποτέ. Να θυμάστε ότι η επιδίωξη της χαρά σας δεν είναι εγωιστική και ότι έχετε κάθε δικαίωμα να επιδιώκετε ό,τι σας ικανοποιεί. Όσο εκτιμάτε την προσωπική σας ευτυχία, τόσο πιο φυσικά θα προσελκύετε ανθρώπους που σέβονται, τόσο τον εαυτό τους όσο και εσάς.
Αναζητούν επιβεβαίωση από τους άλλους
Ορισμένοι άνθρωποι έχουν ανάγκη την επιβεβαίωση των άλλων: Εξαρτώνται από άλλους για να αντλήσουν επιβεβαίωση σχετικά με την εμφάνιση, την εργασία, τις αποφάσεις τους. Αναζητούν απελπισμένα την έγκριση και την επιβεβαίωση των άλλων που θα τους κάνει να νιώσουν ότι αξίζουν.
Η ανάγκη επιβεβαίωσης ωστόσο, δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο που καταλήγει να προσελκύει τους λάθος ανθρώπους, οι οποίοι έρχονται με σκοπό να εκμεταλλευτούν και να ελέγξουν. Η μόνη επιβεβαίωση που έχει σημασία είναι του ίδιου σας του εαυτού.
Απ’ τη στιγμή που θα αναγνωρίσετε την αξία του εαυτού σας, θα σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους. Ακόμη, θα δείτε ότι οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν δεν θα είναι οι ίδιοι από τη στιγμή που θ’ αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Μπορεί η αναζήτηση της έγκρισης απ’ τους άλλους να είναι μία προσωρινή ανακούφιση για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, ωστόσο έχει το τίμημα να προσελκύει λάθος άτομα. Αντί να ζητάτε την έγκριση των άλλων, καλλιεργήστε την αυτό-εκτίμησή σας, προσπαθήστε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και, σταδιακά θα προσελκύετε ανθρώπους οι οποίοι σας εκτιμούν.
Καταπιέζουν τα συναισθήματά τους
Η καταπίεση των συναισθημάτων, είναι μία τάση που μπορεί να σας κάνει να προσελκύσει τους λάθος ανθρώπους. Η καταπίεση των συναισθημάτων σας, από φόβο απόρριψης ή σύγκρουσης, φέρνει κοντά σας άτομα που δεν ενδιαφέρονται για την ψυχική σας υγεία. Να θυμάστε ότι, η έκφραση των συναισθημάτων σας δεν σας κάνει ούτε αδύναμους ούτε ευαίσθητους. Είναι ανθρώπινο να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, αξιώνοντας τον σεβασμό τους. Μην ξεχνάτε πως, τα συναισθήματά σας είναι πραγματικά και, η καταπίεσή τους θα οδηγήσει να προσελκύσει τους λάθος ανθρώπους στη ζωή σας.
Αμελούν την αυτό-φροντίδα
H παραμέληση της προσωπικής φροντίδας μπορεί να προσελκύσει δίπλας σας τους λάθος ανθρώπους. Αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν τον αγαπάτε, μπορεί να καταλήξετε να βρίσκετε ανθρώπους που σας αντιμετωπίζουν με τον τρόπο που εσείς αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας-χωρίς νοιάξιμο και ενδιαφέρον. Δεν θα μπορούσε να είναι διαφορετικά άλλωστε, αφού ο τρόπος που φερόμαστε στον εαυτό μας βάζει τον πήχη και για τους άλλους. Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωιστική ή εγωκεντρική. Είναι η αναγνώριση της αξίας του εαυτό μας και η παροχή της φροντίδας που έχει ανάγκη.
Επενδύστε, αγαπήστε και φροντίστε τον εαυτό σας. Φροντίζοντας τον εαυτό σας, θα βελτιώσετε τη σχέση σας μαζί του και θα προσελκύετε ανθρώπους οι οποίοι νοιάζονται ειλικρινά για την ευημερία σας.
Συμβουλή: Η σημασία της αυτογνωσίας
Όσες συμπεριφορές είναι υπεύθυνες για την προσέλκυση των λάθος ανθρώπων στη ζωή μας δεν σημαίνει ότι πρέπει να μας καθορίσουν, αλλά η αναγνώρισή τους μπορεί να μας οδηγήσει στη δημιουργία πιο υγιών σχέσεων.
Είτε πρόκειται για την αναγνώριση της αμφισβήτησης του εαυτού, την οριοθέτηση, την προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, κάθε βήμα μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στην προσέλκυση των κατάλληλων ανθρώπων. Αυτογνωσία είναι η επίγνωση των συμπεριφορών μας και της επίδρασής τους στις σχέσεις μας. Μπορεί το ταξίδι της αυτογνωσίας να είναι δύσκολο, όμως είναι μία προσπάθεια που αξίζει τον κόπο, καθώς μπορεί να ευνοήσει ουσιαστικά την ποιότητα των σχέσεων της ζωής μας.
Αφιέρωμα στην Ρένα Κουμιώτη: Ο γάμος στα 13, ο θάνατος του γιου της και τα δύσκολα παιδικά χρόνια
Η τραγουδίστρια έζησε μια πλούσια ζωή, έκανε δύο γάμους, απέκτησε δύο παιδιά και γνώρισε τεράστια επιτυχία. Ωστόσο, η μοίρα ήταν σκληρή για τη Ρένα Κουμιώτη η οποία το καλοκαίρι του 2022 έχασε τον πρωτότοκο γιο της, Νίκο Σαββίδη.
Έχασε τη μητέρα της όταν ήταν μωρό
Η Ρένα Κουμιώτη μεγάλωσε στη Δραπετσώνα και την Κοκκινιά. Η μητέρα της ήταν από την Κωνσταντινούπολη και ο πατέρας της από τη Σμύρνη. Ήταν μόλις εφτά μηνών όταν η μητέρα της έφυγε από τη ζωή. Σε μία από τις σπάνιες συνεντεύξεις της στη Lifo είχε πει: «Οι γονείς μου ήταν πρόσφυγες. Από τη Νέα Ιωνία, όπου γεννήθηκα, βρεθήκαμε στη Δραπετσώνα και από κει στην Κοκκινιά. Μέχρι σήμερα αισθάνομαι πιο πολύ Β’ Πειραιάς, Κοκκινιώτισσα. Ο πατέρας μου ήταν ναυτικός. Τη μητέρα μου την έχασα όταν ήμουν επτά μηνών, νεότατη, στα 20 της, από επιπλοκές του θυρεοειδή, που τότε δεν ήταν αντιμετωπίσιμες οι αρρώστιες του.
Μας μεγάλωσε η μητέρα της, η γιαγιά μου, εμένα, που ήμουν το πιο μωρό, και τα δύο αδέρφια μου. Αν και επίσης πολύ νέος ο μπαμπάς μου όταν χάσαμε τη μητέρα μου, όχι μόνο δεν ξαναπαντρεύτηκε αλλά ούτε καν ακούσαμε ότι “τον είδαμε εκεί με την τάδε γυναίκα”. Δεν ήθελε επ’ ουδενί λόγω να βάλει μητριά να μας μεγαλώσει. Τα παιδικά μου χρόνια ήταν ήσυχα και αξιοπρεπή – εννοώ πως, παρ’ όλη τη φτώχεια, δεν πεινάσαμε».
Ο γάμος στα 13 και ο δεύτερος γάμος
Όταν ήταν μόλις 13 ετών – πολύ πριν ασχοληθεί με το τραγούδι – παντρεύτηκε τον πρώτο σύζυγό της, Σταύρο Σαββίδη. Απέκτησαν έναν γιο, τον Νίκο, όμως ο γάμος τους κράτησε μόλις δύο χρόνια: «Ο γάμος ήρθε πολύ νωρίς, το 1960, εννοείται προτού μπλεχτώ με το τραγούδι. Με τον άντρα μου δουλεύαμε μαζί στον Παπαστράτο και το βράδυ πήγαινε νυχτερινό Γυμνάσιο. Έμεινα έγκυος και παντρευτήκαμε. Γέννησα τον πρώτο μου γιο, που τον πρόλαβε η γιαγιά μου και μου τον μεγάλωσε. Ο γάμος αυτός κράτησε δύο χρόνια – να ξέρετε ότι εγώ πάνω στο “δύο” τις χάλαγα τις σχέσεις μου.
Μόνο ο δεύτερος γάμος μου στην Αμερική, όπου πήγα το ’74 ως τραγουδίστρια πια, διήρκεσε πολύ παραπάνω. Χώρισα, λοιπόν, αφού ένιωσα ότι δεν μου πήγαινε αυτός ο άνθρωπος. Κατάλαβα ότι δεν ήταν ούτε έρωτας, ούτε αυτές οι βλακείες. Δεν κρατήσαμε καμιά επαφή. Σήμερα, και να τον δω στον δρόμο, δεν θα τον γνωρίσω. Εμένα με ενδιαφέρουν τα παιδιά μου και τα δυο εγγόνια μου».
Η ίδια δεν έδινε συνεντεύξεις και όταν την καλούσαν σε εκπομπές δεν πήγαινε, καθώς απέφευγε τη δημοσιότητα. Όπως έλεγε η ίδια ζούσε για τα παιδιά και τα εγγόνια της.
Τον Ιούλιο του 2022 ο πρωτότοκος γιος της πέθανε προδομένος από την καρδιά του. Η Ρένα Κουμιώτη δεν μπόρεσε να πάει ούτε στην κηδεία εξαιτίας των σοβαρών προβλημάτων υγείας που αντιμετώπιζε.
Τους τελευταίους μήνες της ζωής της είχε φιλοξενηθεί σε γηροκομείο, ενώ η υγεία της είχε αρχίσει να επιδεινώνεται εδώ και μερικές εβδομάδες.
Υπάρχει ένας Άγιος που αξίζει να επικαλείσαι κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς και μπορεί να σε σώσει,να σε ακούσει και να πράξει θαυματουργά.
Η προσευχή σε αυτόν ηρεμεί τη ψυχή.
Ο συγκλονιστικός διάλογος
Ο Γέρων Χριστόδουλος αναμνησθείς τι γεγονός, επισυμβάν επί τουρκοκρατίας, κατά το 1910 περίπου, μου το διηγήθη εις δόξαν και τιμήν του Αγίου Ονουφρίου.
«Εγώ, μας λέγει, κατ΄ εκείνην την εποχήν νεώτερος ων, κατά την επιστασίαν του δάσους της Μονής και μίαν ήμέραν γυρίζοντας επάνω εις την Παναγίαν, ανταμωθήκαμεν με ένα Τούρκον, δασοφύλακα, δηλαδή κυβερνητικόν και, αφού επί ώρας εγυρίσαμεν και του έδειξα τα σύνορα της Μονής, εν τέλει κατεβήκαμεν εδώ να ξεκουρασθώμεν και να γευματίσωμεν. Με την περιοδείαν την οποίαν είχομεν ο Τούρκος εκουράσθη, ήταν και λίγο σωματώδης και, αφού κερασθήκαμεν· επήγαμεν εις την βρύσιν και ο Τούρκος ευχαριστηθείς και ευφρανθείς με το κρύο νερό της πηγής, έπιε και πάλιν, έπιε και εγώ δεν ξέρω πόσον.
Μου έλεγε: α! μασιαλά! μασιαλά! κρύο αυτό, καλό! και δός του πάλιν έπιεν. Δεν επέρασε πολλή ώρα και τον πιάνει ένας πόνος και φούσκωσε η κοιλιά και το φούσκωμα ανέβαινε προς το στήθος και άρχισε να φωνάζη και να κλαίη, ζητών βοήθειαν. Αλλά τι να τον κάμωμεν και ημείς δεν ηξέραμεν. «Ωχ, φώναζε, θα σκάσω, Θα σκάσω». Ω, πειρασμός πού μας συνέβη! Λέγω στον γέρο Ιωακείμ τον Κρητικόν, βέβαια τον θυμάσαι:
—Γέρο Ιωακείμ, θα πεθάνη και θα βρούμε τον μπελά μας.
—Έε, μου λέγει, λυπάσαι τον Τούρκο; Ας πεθάνη.
—Μα δεν είναι έτσι. Θα μας ενοχοποιήσουν θα μας κουβαλούν στη Σαλονίκη, και ποιος ξέρει τί έξοδα θα γίνουν στη Μονή.
—Έε! καλά μου λέγει· εδώ στο βουνό πού είμαστε, τί γιατρικά να του κάμωμεν; Ότι ξέρεις κάμε το. Εγώ δεν ανακατεύομαι, γιατί να πιή τόσο νερό; Για να σκάση;
Ο Άγιος και Σωτήρας
Τέλος εν τη απελπισία μου, ενθυμήθηκα τον Άγιον Ονούφριον. Αυτός μόνον, λέγω, αν θελήση, θα τον σώση
Ο Τούρκος ξαπλωμένος βογγά, κλαίει, τσιρίζει, ζητά βοήθειαν. Πηγαίνω εις την εικόνα του Αγίου και βάζω τρεις μετάνοιες: «Άγιε Ονούφριε, παρακαλώ σε, βοήθησέ μας, να μή βρούμε τον μπελά μας».
Παίρνω το σκεύος με τον Αγιασμόν, το βάζω εμπρός εις την εικόνα, ετράβηξα και ένα κομποσχοίνι με πίστη στον Άγιον, παρακαλώντας τον να μας συνδράμη. Παίρνω τον Τούρκον, τον πηγαίνω εις την εκκλησίαν και του δείχνω την εικόνα του Αγίου Ονουφρίου, προστάτου του αγροκηπίου και του λέγω: «Αυτός ο Άγιος είναι ο νοικοκύρης του σπιτιού. Μόνον αυτόν, αν τον παρακάλεσης με την καρδιά σου μπορεί να σε σώση να μή αποθάνης. Βάλε τρεις μετάνοιες και φίλησε του τους πόδας και να πιής απ΄ αυτό το νερό για να γίνης καλά».
Θέλοντας και μή υπό της ανάγκης βιαζόμενος και εκ του φόβου να μή αποθάνη έκαμε με όλη την ψυχή και την καρδίαν του τις μετάνοιες, του φίλησε τα πόδια, έπιε από τον Αγιασμόν και ύστερα του λέγω: «Μή φοβάσαι, ο Άγιος θα σε γιατρέψη· κάμε μία βόλτα έως την στέρνα να ξαλαφρώσης». Αυτός με άκουε με προσοχήν και με τελείαν πίστιν και, ω του θαύματος αδελφοί μου!
Αφού έκαμε την βόλτα, του είπα, εντός 10-15 λεπτών της ώρας γυρίζει χαρούμενος, τελείως υγιής, ο προ μικρού μισοπεθαμένος και με μεγάλην φωνήν και με πολλάς εδαφιαίας μετανοίας ευχαριστησε τον Άγιον διά την θεραπείαν και γιατρειάν, πού του έκαμεν».
Η Καίτη Φίνου είναι μία από τις πιο αγαπητές ηθοποιούς του θεάτρου, του κινηματογράφου και της τηλεόρασης.
Πριν από μερικούς μήνες, η ηθοποιός είχε μιλήσει στο «Πρωινό» και είχε αποκαλύψει πως με μια δίαιτα που ακολουθούσε κατάφερε να χάσει περίπου 10 κιλά.
Πιο συγκεκριμένα, έχει κόψει γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι και το πιο σημαντικό τη ζάχαρη.
«Αποφάσισα να κάνω διατροφή. Έχω κλείσει τα 60 οπότε έκοψα ότι κάνει κακό. Είμαι στον 4ο μήνα διατροφής, έχω χάσει γύρω στα 10 κιλά. Μου έγραψε κάποιος στο Instagram “δεν έχεις να φας και κάνεις και τα νύχια σου;”. Στα social media με έχουν πει μέχρι και φάλαινα για τα κιλά μου. Σαφώς και με στεναχωρούν τέτοια σχόλια», είχε αναφέρει.
Καίτη Φίνου: Οι 4 τροφές που έκοψε και αδυνάτισε
«Κάνω διατροφή. Έχω κλείσει τα 60 και έκοψα αυτά που κάνουν κακό, έκοψα το αλεύρι, τη ζάχαρη και εντελώς τα γαλακτοκομικά. Είμαι στον τέταρτο μήνα», είχε αποκαλύψει.
Οι λευκές τροφές και οι «κακοί υδατάνθρακες» όπως η ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι έχουν θεωρηθεί ως ένοχοι για την επιδημία παχυσαρκίας.
Η αγαπημένη ηθοποιός, συνεχίζει ακάθεκτη προσπαθώντας να επαναφέρει τη λεπτή της σιλουέτα κυρίως για λόγους υγείας αλλά και για λόγους αισθητικής.
Τα πρώτα αποτέλεσμα ήδη φαίνονται και μάλιστα πολύ αφού η αλλαγή στην εμφάνισή της είναι θεαματική.
Διαβάστε πως μπορείτε να στεγνώσετε γρήγορα χοντρά ρούχα με 100% αποτελεσματικότητα.
Μας το αποκαλύπτει μια διάσημη ιαπωνική εταιρεία προϊόντων καθαρισμού. Εάν μάθετε αυτό το κόλπο, δεν θα έχετε πρόβλημα να στεγνώσετε τα χοντρά ρούχα σας,ειδικά τον χειμώνα, που τα ρούχα στεγνώνουν αργά και μπορεί να αποκτήσουν μια δυσάρεστη οσμή.
Πρόσφατα, η διάσημη ιαπωνική επωνυμία προϊόντων καθαρισμού Kao Attack ανακοίνωσε μια τεχνική στεγνώματος που βοηθά τα ρούχα να στεγνώνουν πιο γρήγορα το χειμώνα. Η τεχνική, γνωστή ως «Banzai Clothes Drying Method», μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία στεγνώματος για χοντρά και βαριά ρούχα.
Πώς λειτουργεί;
Η τεχνική είναι απλή. Πρώτα, αναποδογυρίστε τα ρούχα σας ώστε το μέσα να είναι απ’ έξω. Στη συνέχεια, κρεμάστε ανάποδα τα ρούχα, δηλαδή τα μανίκια να είναι προς τα κάτω, τεντωμένα, και πιάστε τα ρούχα με μανταλάκια. Όταν είναι κρεμασμένα έτσι μοιάζουν σαν κάποιον που σηκώνει τα χέρια και φωνάζει:’Μπανζάι’, που είναι μια εορταστική φράση στα ιαπωνικά. Έτσι πήρε το όνομά της και η μέθοδος αυτή του στεγνώματος,Banzai Clothes Drying Method.
H μέθοδος περιλαμβάνει το να τοποθετήσετε κάθε ρούχο σας σε κρεμάστρα. Στη συνέχεια, βάλτε τα πιο κοντά ρούχα στο κέντρο και τα πιο μακριά στα άκρα. Έτσι επιτυγχάνεται καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και, επομένως, πιο γρήγορο στέγνωμα, αποφεύγοντας παράλληλα τις δυσάρεστες οσμές.
Αν και απλή, αυτή η τεχνική επιτρέπει σε περιοχές του υφάσματος που συνήθως στεγνώνουν αργά -όπως οι μασχάλες ή το εσωτερικό της κουκούλας, να έχουν καλύτερη έκθεση στον ήλιο και τον αέρα, με αποτέλεσμα να στεγνώνουν πιο γρήγορα.
Αφού κοινοποιήθηκε αυτή η συμβουλή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πολλοί χρήστες στην Ιαπωνία το δοκίμασαν και μοιράστηκαν την γνώμη τους, λέγοντας ότι η μέθοδος βοηθά πραγματικά τα ρούχα να στεγνώσουν πιο γρήγορα.
Υπάρχουν μειονεκτήματα;
Μερικοί άνθρωποι παρατήρησαν ένα πιθανό μειονέκτημα στη μέθοδο:
«Οι άκρες του ρούχου μπορεί να έχουν σημάδια από τα μανταλάκια».
Ωστόσο, άλλοι πρότειναν σαν λύση για να αποφύγουν τα σημάδια από τα μανταλάκια αυτό:«Για να αποφύγετε τα σημάδια, διπλώστε την άκρη του ρούχου προς τα έξω και μετά το πιάνετε με το μανταλάκι. Έτσι, δεν θα αφήσει εμφανή σημάδια!»
Συμπέρασμα
Η μέθοδος στεγνώματος ρούχων Banzai είναι μια απλή, αποτελεσματική και ευρέως αποδεκτή τεχνική για γρηγορότερο στέγνωμα χοντρών ρούχων το χειμώνα.Εσείς δεν έχετε παρά να την δοκιμάσετε!
Συχνά λαχταράτε γλυκά; Βρίσκετε τον εαυτό σας να ψάχνει στα ντουλάπια για κάτι ζαχαρούχο;
Νιώθετε κουρασμένοι ή ευερέθιστοι χωρίς προφανή λόγο; Αν απαντήσατε «ναι» σε κάποιο από αυτά, δεν είστε μόνοι.
Ο ένοχος ίσως βρίσκεται στο πιάτο σας. Η κατανάλωση ζάχαρης αυξάνεται συνεχώς και είναι όλο και πιο δύσκολο να ξέρει κανείς ποιο είναι το όριο. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη ζάχαρη, τις επιπτώσεις της στο σώμα και πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι έχετε καταναλώσει υπερβολική ποσότητα.
Ποιος τύπος ζάχαρης έχει τη χειρότερη επίδραση στον οργανισμό;
Δεν είναι όλες οι ζάχαρες ίδιες. Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες: οι φυσικές ζάχαρες και οι επεξεργασμένες ζάχαρες.
Φυσικές ζάχαρες (όπως η φρουκτόζη στα φρούτα και η λακτόζη στα γαλακτοκομικά) έχουν συνήθως ελάχιστες αρνητικές επιπτώσεις όταν καταναλώνονται με μέτρο. Επιπλέον, συνοδεύονται από βιταμίνες και μέταλλα ωφέλιμα για τον οργανισμό.
Επεξεργασμένες ζάχαρες (όπως η σουκρόζη και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης) είναι τροποποιημένες μορφές φυσικών σακχάρων και προστίθενται σε πολλά τρόφιμα. Αυτές είναι εύκολο να καταναλωθούν σε υπερβολικό βαθμό και συνδέονται με πλήθος προβλημάτων υγείας.
Κοινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Συχνές πηγές πρόσθετων σακχάρων είναι:
Σάλτσες και καρυκεύματα
Χυμοί
Γλυκίσματα και αρτοσκευάσματα (κέικ, μπισκότα, παγωτά)
Γιαούρτια
Αλείμματα ξηρών καρπών
Γαλακτοκομικά με γεύσεις
Αποξηραμένα φρούτα
Ροφήματα καφέ, τσάγια με γεύσεις, ενεργειακά ποτά
Μπάρες πρωτεΐνης
Δημητριακά πρωινού και στιγμιαία βρώμη
8 σημάδια ότι καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη
1. Παίρνετε βάρος ή δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά
Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, βάζοντας το σώμα σε λειτουργία αποθήκευσης λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς (σπλαχνικό λίπος). Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες και διαβήτη.
2. Έχετε πεπτικά προβλήματα
Οι επεξεργασμένες ζάχαρες (όπως τα αλκοόλες ζάχαρης και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης) μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια και διάρροια, καθώς απορροφώνται δύσκολα. Για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή άλλες πεπτικές διαταραχές, η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
3. Νιώθετε ευέξαπτοι, ευερέθιστοι ή πεσμένοι ψυχολογικά
Οι «εκρήξεις» της ζάχαρης προκαλούν γρήγορες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε μεταπτώσεις στη διάθεση, ευερεθιστότητα και, με τον καιρό, ακόμα και κατάθλιψη.
4. Έχετε δυσκολίες στον ύπνο
Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου, οδηγώντας σε ανήσυχες νύχτες και λιγότερο ποιοτικό ύπνο, αφήνοντάς σας κουρασμένους το πρωί.
5. Έχετε τερηδόνα και προβλήματα στο στόμα
Η ζάχαρη συνεργάζεται με τα βακτήρια του στόματος για να σχηματίσει πλάκα, η οποία διαβρώνει το σμάλτο και προκαλεί τερηδόνα και ουλίτιδα. Η υπερβολική ζάχαρη είναι από τους βασικούς παράγοντες οδοντικών προβλημάτων.
6. Παρουσιάζετε σπυράκια ή πρόωρες ρυτίδες
Η υπερβολική ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή που καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ακμή, την ψωρίαση και άλλες δερματοπάθειες.
7. Λαχταράτε διαρκώς γλυκά (ειδικά το βράδυ)
Η ζάχαρη δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο λαχτάρας. Μετά την αρχική έκρηξη, τα επίπεδα γλυκόζης πέφτουν απότομα, προκαλώντας ορμονικές αντιδράσεις που εντείνουν τη δίψα για περισσότερη ζάχαρη—συχνά οδηγώντας σε βραδινά σνακ.
8. Νιώθετε συνεχώς πείνα
Η ζάχαρη μεταβολίζεται γρήγορα, κάνοντας την πείνα να επιστρέφει σύντομα. Επιπλέον, διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, δημιουργώντας έναν «εθιστικό» κύκλο υπερφαγίας.
Τελικές σκέψεις
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει όχι μόνο το βάρος σας, αλλά και τη διάθεση, τον ύπνο, το δέρμα και συνολικά την υγεία σας. Τα καλά νέα; Με το να είστε προσεκτικοί στα κρυμμένα σάκχαρα, διαβάζοντας τις ετικέτες και περιορίζοντας τα επεξεργασμένα γλυκίσματα, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο στη διατροφή και την υγεία σας.
Η μείωση της ζάχαρης είναι ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά βήματα για να βελτιώσετε την ευεξία σας.
Τρύφων Καρατζάς: 62 χρόνια στο θέατρο- Αφιέρωμα με σπάνιο φωτογραφικό υλικό
Γεννήθηκε στις 5 Οκτωβρίου του 1935 και υπήρξε παιδί της κατοχής θεωρώντας πως αυτό έπαιξε καταλυτικό ρόλο στη μετέπειτα ζωή του. Ζούσε στην οδό Αλκαμένους στην Αθήνα με τους βιοπαλαιστές γονείς του, Γιώργο και Στέλλα, και τον μικρότερο αδερφό του Δημήτρη.
Από μικρο παιδί τραγουδούσε ώσπου το 1947 ένας γείτονας τον πήρε μαζί του στη χορωδία της Μητρόπολης Αθηνών. Ο Αρχιψάλτης του αναθέτει να ψέλνει κάθε Κυριακή τον ύμνο «Σε Υμνούμεν» κατά τη διάρκεια της Αγίας Κοινωνίας. Η λειτουργία μεταδιδόταν από το ραδιόφωνο και αυτό του έδωσε μεγάλη αναγνωρισιμότητα και αγάπη από τους Αθηναίους. Ο Αρχιεπίσκοπος και Αντιβασιλέας Δαμασκηνός τον χειροτόνησε ως Αναγνώστη (ο μοναδικός τίτλος που μπορεί να δοθεί σε κάποιον απλό άνθρωπο χωρίς να χρειαστεί να φορέσει ράσο). Επειδή η παιδική φωνή του ήταν «Σοπράνο» ζήτησαν από τους γονείς του να πάει στην Παιδική Χορωδία της Βιέννης. Εκείνοι αρνήθηκαν γιατί θα στερούνταν το παιδί τους. Στην πορεία, ακούγοντας τον ο περίφημος καθηγητής φωνητικής Κίμων Τριανταφύλλου (αδερφός του Αττίκ) τον χαρακτήρισε «Τενοροβαρύτονο». Αυτή η φωνή θα τον βοηθούσε να έχει τεράστιο ρεπερτόριο αλλά χρειαζόταν να σπουδάσει. Λόγω έλλειψης χρημάτων δεν μπόρεσε.
Τελειώνοντας το γυμνάσιο (με συμμαθητές τους Αλέκο Φασιανό, Θόδωρο Αγγελόπουλο και Λευτέρη Παπαδόπουλο) δούλεψε για να βοηθήσει οικονομικά την οικογένεια του. Ξαφνικά, αποφασίζει να δώσει εξετάσεις στη δραματική σχολή του Ωδείου Αθηνών. Στην επιτροπή είναι ο Δημήτρης Ροντήρης, ο ιστορικός του θεάτρου Γιάννης Σιδέρης και ο διευθυντής του Ωδείου Σαραντάκος. Γίνεται δεκτός με την υποτροφία «Αβέρωφ» και τελειώνει τη σχολή σε τρία χρόνια. Με την αποφοίτηση του ο δάσκαλος του Δημήτρης Ροντήρης τον συμπεριέλαβε στα ιδρυτικά στελέχη του Πειραϊκού Θεάτρου. Η πρώτη παράσταση που θα παίξει είναι η «Δωδέκατη νύχτα» του Σαίξπηρ στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά. Τα χρόνια εκείνα ο ηθοποιός δεν θεωρούνταν επάγγελμα. Μάλιστα, όταν για πρώτη φορά γράφτηκε το όνομά του στην εφημερίδα, όπως συνήθιζαν τότε να γράφουν στην αρχή της σεζόν για τους θιάσους, ήρθε ο πατέρας του από το καφενείο το μεσημέρι και τον ρώτησε «Μου είπαν ότι διάβασαν το όνομά σου στην εφημερίδα. Τι έκανες;», σαν να είχε διαπράξει έγκλημα. Η μητέρα του τον στήριξε πολύ.
Δείτε το βίντεο:
Η φωνή του ήταν το εισιτήριο για να προσληφθεί στην Εθνική Ραδιοφωνία. Παρέμεινε για 14 χρόνια ως εκφωνητής καταγράφοντας δεκάδες χιλιάδες ώρες πτήσεων. Αποφάσισε να το εγκαταλείψει καθώς είχε κουραστεί από τις δύσκολες συνθήκες. Το πρωί στο ραδιόφωνο για σίριαλ στη συνέχεια διπλές παραστάσεις (την εποχή εκείνη τα θέατρα λειτουργούσαν από Τρίτη ως και Κυριακή με δύο παραστάσεις) και πολλές φορές νυχτερινά γυρίσματα για κινηματογραφικές ταινίες.
Το 1958 τον βρίσκει στο Λαικό Θέατρο του Μάνου Κατράκη να υποδύεται έναν γάλλο πρεσβευτή στο έργο του Γεωργίου Ρούσσου «Βασίλισσα Αμαλία», δίπλα στους Μάνο Κατράκη και Μαίρη Αρώνη. Οι ταξιθέτριες τον καλησπέριζαν με μια φράση από το ρόλο του. «Όταν συμβεί αυτό και οι ταξιθετριες έχουν αποστηθίσει μια φράση από το ρόλο σου κάτι συμβαίνει»θα πει χαρακτηριστικά. Την ίδια εποχή εντελώς τυχαία θα πάρει μέρος στην πρώτη του κινηματογραφική ταινία, εξαιτίας του Ανδρέα Ζησιμάτου. «Αύριο έχω γύρισμα στον Ασπρόπυργο για μια ταινία με την Αλίκη Βουγιουκλάκη και θέλουν νέους και νέες για μια σκηνή που γίνεται ένα πάρτι να χορεύουν. Θα πάρεις και ένα 50άρι. Θες να έρθεις;» Πήγα. Κάποια στιγμή ο σκηνοθέτης μου έδωσε και μια φράση να πω. Η ταινία λεγόταν «Ερωτικές ιστορίες».
Για δέκα χρόνια παραμένει στο θίασο του Κώστα Μουσούρη, συνεργασία την οποία θεωρούσε αξέχαστη. «Επί 10 χρόνια ήμουν στον θίασό του με μικρούς και μεγάλους ρόλους. Η ατμόσφαιρα, ο τρόπος συμπεριφοράς, αντιμετώπισης των ανθρώπων, η συνέπεια στην πληρωμή, όλα αυτά με έκαναν να περνάω υπέροχα. Ηταν ένας άνθρωπος με πολύ μεράκι για το θέατρο. Να σκεφτείς ότι πήγαινε το καλοκαίρι στο Λονδίνο για να αγοράσει τις ταπετσαρίες και τα έπιπλα για τον χειμώνα, γιατί το έργο ήταν εγγλέζικο».
Για αρκετά χρόνια στο θέατρο τα χαρακτηριστικά του αλλοιώνονταν με την προσθήκη περούκας, φαβορίτας, μαλλιών κτλπ καθώς έπαιζε ρόλους μεγαλύτερων ηλικιακά. Μετά τα 40 plus αρχίζει να παίζει με την αληθινή του φυσιογνωμία.
«Το παρουσιαστικό παίζει κάποιο ρόλο. Ο Δαλιανίδης με πήρε και με πήγε στο Φίνο επειδή θα γύριζε μια ταινία με τεντιμπόιδες και ήθελε να βάλει και εμένα. Και του λέει ο Φίνος είισαι στα καλά σου; Δε το βλέπεις έχει ένα τζάκι που κουβαλάει. Εννοώντας κάτι αριστοκρατικό».
Πολλές ήταν οι εμφανίσεις του στο ιστορικό Θέατρο της Δευτέρας. «Πολλοί άνθρωποι αγάπησαν το θέατρο και ξαναπήγαν στο θέατρο εξαιτίας της παραγωγής αυτής. Κάναμε με σοβαρότητα πρόβες εβδομάδων. Παρόλα αυτά οι συνθήκες ήταν τραγικές πολλές φορές. Μια φορά η Ρίκα Διαλυνά με μια έξωμη τουαλέτα και εγώ με ένα πολύ λεπτό σμόκιν κάνουμε μια σκηνή στο στούντιο Ατα και έχουμε παγώσει, έχουμε γίνει παγάκια. Σε ένα διάλειμμα, είναι μέσα ο Γιώργος Ράλλης ο ιδιοκτήτης και του λέω βρε Γιώργο μου εδώ έχετε θέρμανση και μου λέει: Tα μηχανήματα έχουν εκατομμύρια, εσύ αν πάθεις κάτι παίρνω άλλον. Τόσο καλά. Μια άλλη φορά έχουμε γράψει το έργο με σκηνοθέτη τον Γρηγόρη Γρηγορίου και με ειδοποιούν ξαφνικά και μου λένε δυστυχώς το δεύτερο μέρος σβήστηκε γιατί γράψαμε ποδόσφαιρο απάνω. Κάνανε και οικονομία στις ταινίες. Βάζουν λοιπόν το πρώτο μέρος και εμείς ήμασταν εκεί, βαμμένοι, έτοιμοι και το δεύτερο μέρος το παίξαμε ζωντανά και ό,τι προλάβαινε η κάμερα».
Σε μια συνέντευξη τύπου της παράστασης «Οι 12 ένορκοι» ρωτήθηκε, αν έχει κάνει ποτέ ένορκος. «Όχι αλλά και το φονιά μπορώ να παίξω χωρίς να έχω κάνει φόνο. Και τον Χίτλερ αν χρειαστεί θα τον παίξω χωρίς να είμαι ο Χίτλερ. Αυτή είναι η δουλειά μου. Να παίρνω ένα κείμενο με δακτυλογραφημένες σειρές και να του βάζω αίμα, σάρκα, φωνή, κίνηση και να τον κάνω άνθρωπο. Το θέμα δεν είναι να έχεις ζήσει κάτι για να το ερμηνεύσεις».
Στενός του φίλος ο ηθοποιός Δημήτρης Τσούτσης με τον οποίο μιλούσαν καθημερινά. Είχαν συνεργαστεί σε αρκετές θεατρικές παραστάσεις και στην μεγάλη τηλεοπτική επιτυχία «Λαβ Σόρυ» το 1994 όπου ερμήνευσαν τον πατέρα και τον νονό της Λίλη αντίστοιχα. H σειρά αυτή ήταν πρώτη σε θεαματικότητα τη σεζόν που προβλήθηκε. Την Λίλη υποδύθηκε στην αρχή της καριέρας της η Κωνσταντίνα Μιχαήλ, η οποία τον αποχαιρέτησε μέσω του προφίλ της στο instagram γράφοντας τα εξής συγκινητικά λόγια: «Αχ! Μπαμπά!». Η αρχή μου και το φινάλε σου. Να αναπαυθείς αγαπημένε μου Τρύφωνα Καρατζά. Ήταν τιμή μου και καμάρι μου να παίξω την κόρη σου, πάντα με γέμιζε χαρά το γύρισμα μαζί σου. Εσύ με πήρες από το χέρι για να ξεκινήσω την δουλειά αυτή. Σε ευχαριστώ. Δεν σου το είπα ποτέ. Συγγνώμη μπαμπά».
Oι πιο ξεχωριστές τηλεοπτικές στιγμές του η συμμετοχή του το 1975 στη «Βασίλισσα Αμαλία» με την Αλίκη Βουγιουκλάκη, στην μεγάλη επιτυχία «Ο θάνατος του Τιμόθεου Κώνστα» (στο ρόλο του Μελαχρινού, 1987), στην καλογυρισμένη «Αλτάνα της Πάργας» (1990), η ξεχωριστή εμφάνιση του στις «Τρεις Χάριτες» σε τρια επεισόδια στο ρόλο του Κώστα Σακελλαρίου (1991), στο «Χάι Ροκ» το 1992, σε δυο ιδιαίτερα επεισόδια στο «Τμήμα Ηθών» (1993). Τα τελευταία χρόνια μεγάλη επιτυχία σημείωσε στις σειρές «Πήρα κόκκινα γυαλιά» ως Αργύρης Μελάς (2007), «Σαράντα Κύματα» ως Γιάννης Χτυποκάρδης και στην «Ονειροπαγίδα» στο ρόλο του μπάτλερ Ξενοφώντα (2010). Αξέχαστος έχει μείνει στο κοινό ως Βύρων Δελαφράγκας στην κινηματογραφική κωμωδία του 2001 «Το κλάμα βγήκε από τον παράδεισο».
Δυο φορές στην πολύχρονη καριέρα του κινδύνεψε να παρασυρθεί από τον θεατρικό ρόλο που ερμήνευε. «Το 1975 έπαιζα τον ψυχίατρο Ντίζαλ στο έργο «Έκβους» που είχα κάνει με τον Δημήτρη Ποταμίτη. Είχε επιβληθεί ο ρόλος στην προσωπικότητα μου, φερόμουν όπως ο ρόλος. Και στην παράσταση «Ο άνθρωπος για όλες τις δουλειές» που υποδυόμουν τον Ερρίκο τον όγδοο. Άρχισα να φέρομαι υπεροπτικά σα βασιλέας. Ευτυχώς βρέθηκαν φίλοι και με σώσανε. Μου είπαν σύνελθε, τι είναι αυτα που κάνεις. Δεν πήγα σε ψυχίατρο η ψυχαναλυτή. Ευτυχώς που υπήρχαν φίλοι γύρω μου και με βοήθησαν».
Ο Τρύφων Καρατζάς δεν έμπλεξε ποτέ σε ίντριγκες. Δεν θα άλλαζε επάγγελμα αν γύριζε το χρόνο πίσω γιατί το επάγγελμα του ηθοποιού του είχε χαρίσει έντονες συγκινήσεις. Ποτέ δεν τον ενδιέφερε αν θα είχε μικρο η μεγάλο ρόλο καθώς σκοπός του ήταν να υπηρετήσει τη θεατρική τέχνη. Δεν αισθανόταν μοναξιά απολάμβανε το σπίτι του διαβάζοντας βιβλία η ακούγοντας μουσική. Δεν παντρεύτηκε ποτέ γιατί το μόνο που αγάπησε υπέρτατα ήταν το θέατρο. Το έβλεπε σαν μοναχός και ο,τι έχει καθήκον να υπηρετήσει την τέχνη. Και τι πιο ωραίο για έναν αληθινό θεατρίνο να παραμείνει ενεργός μέχρι το τέλος της ζωής του.
Μεγάλη λατρεία είχε στον ανιψιό του και στα δύο παιδιά του τον Δημήτρη και την Τζωρτζίνα τους οποίους επισκεπτόταν τακτικά.
Εκτός από το θέατρο που εμφανιζόταν συχνά τον συναντούσα τυχαία στο κέντρο κοντά στην Ομόνοια να περιμένει στη στάση το τρόλει. Δεν αρνιόταν ποτέ σε μικρούς η μεγάλους θαυμαστές του μια φωτογραφία μαζί τους. Θυμάμαι μου είχε πει «Παλαιότερα ήταν της μόδας τα αυτόγραφα και όλοι μας ζητούσαν, τώρα ζητούν να βγαίνουμε φωτογραφίες».
Αμέτρητοι οι ρόλοι στο σανίδι και ακούραστος εργάτης του θεάτρου. «Είμαι προετοιμασμένος γενικά για οποιοδήποτε ρόλο. Αυτή είναι η πεμπτουσία της θεατρικής τέχνης. Και βεβαίως, εγώ έταξα ως σκοπό της ζωής μου να υπηρετήσω το θέατρο και όχι τον εαυτό μου. Έχω φτάσει σε μία ηλικία που, ενώ έχω λίγο κουραστεί, δεν έχω βαρεθεί. Νιώθω ιδιαίτερα ευχαριστημένος, για να μην πω καμιά πιο βαριά λέξη, που μου δόθηκε η ευκαιρία από την Κωνσταντίνα Νικολαΐδη να παίξω αυτό το ρόλο (12 ένορκοι), να λάβω μέρος σε αυτήν την παράσταση και να συνεργαστώ με πολύ άξιους και πολύ νεότερους από μένα συναδέλφους. Αυτό μου δίνει μια ιδιαίτερη χαρά. Θυμάμαι κάποια χρόνια που, όταν έφτανε η ώρα της παράστασης, έβγαζα φτερά να φτάσω στο θέατρο. Το ίδιο κάνω και τώρα, μετά από εξήντα χρόνια».
Αν και συνήθιζε να λέει πως «Ο ηθοποιός είναι ένα μοιραίο επάγγελμα. Μόλις φύγει από τη σκηνή ξεχνιέται. Εκτός αν μείνει στις αναμνήσεις». Το σίγουρο είναι ο,τι θα μείνει χαραγμένος στη μνήμη μας για την παρουσία του μέσα από ρόλους που τον είχαμε αγαπήσει, και για την αξιοπρέπεια του, το ταλέντο του, τη φινέτσα του και το χαμόγελο του.
Τον αποχαιρετούμε με ένα στίχο του Καβάφη που του άρεσε: «ΚΑΙ ΜΕΣ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΠΑΛΙ, ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΑΠ’ ΤΗΝ ΔΟΥΛΕΨΗ ΤΗΣ»
Δείτε το βίντεο:
Δείτε το βίντεο-αφιέρωμα:
* Οι φωτογραφίες με το σήμα texnes-plus είναι από το προσωπικό αρχείο θεατρικών προγραμμάτων του Σπύρου Σιακαντάρη.
Η ζωή του 42χρονου Βασίλη Μιχαήλ, δεν ακολουθεί το στερεότυπο που πολλοί έχουν για έναν εφοπλιστή.
