Τραγωδία στο Ηράκλειο: 70χρονος αυτοκτόνησε με όπλο μπροστά στους διασώστες που προσπάθησαν να τον σώσουν
Αυτοκτόνησε μπροστά στους διασώστες που κλήθηκαν να τον ηρεμήσουν ενώ βρισκόταν σε κατάσταση αμόκ ένας ηλικιωμένος άνδρας στο Ηράκλειο Κρήτης, σοκάροντας μία ολόκληρη γειτονιά, που έγινε μάρτυρας του τραγικού σκηνικού.
Όλα έγιναν το πρωί της Δευτέρας 06/10 σε περιοχή κοντά στο Βενιζέλειο Νοσοκομείο. Γείτονες του άνδρα άκουσαν τις φωνές του και τις απειλές του περί αυτοκτονίας και ειδοποίησαν αμέσως τις Αρχές. Στο σημείο έσπευσαν τόσο δυνάμεις της αστυνομίας όσο και διασώστες του ΕΚΑΒ ώστε να τον ηρεμήσουν, καθώς ήταν σε κατάσταση αμόκ.
Σύμφωνα με πληροφορίες, ο 70χρονος πήρε ένα όπλο, βγήκε στο μπαλκόνι του σπιτιού του και ενώ προσπαθούσαν οι διασώστες να τον ηρεμήσουν, αυτοπυροβολήθηκε.
Ο ηλικιωμένος , ήταν συνταξιούχος αστυνομικός, και φέρεται για άγνωστους λόγους, να φώναζε και να απειλούσε «θεούς και δαίμονες», κρατώντας το όπλο, που έστρεψε τελικά στον εαυτό του.
Η εικόνα του αιμόφυρτου ανθρώπου, που πέθανε ακαριαία, πάγωσε όσους βρίσκονταν εκεί, ανήμποροι να αντιδράσουν!
Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκονται οι έρευνες της ΕΛ.ΑΣ για τη διαλεύκανση της υπόθεσης.
Ο Οκτώβριος του 2025 φέρνει θετικές εξελίξεις στον τομέα των οικονομικών για τρία ζώδια, τα οποία φαίνεται πως μπαίνουν σε μια περίοδο αυξημένης αφθονίας και επαγγελματικής επιβράβευσης.
Δεν πρόκειται μόνο για καλύτερη διαχείριση του προϋπολογισμού σας ή για τη διεκδίκηση όσων αξίζετε. Ο μήνας αυτός φέρνει μαζί του ευκαιρίες, αλλά και την ανάγκη να δείτε ξεκάθαρα τα μαθήματα του παρελθόντος.
Εμπιστευθείτε τις ευκαιρίες για νέες δουλειές ή επενδύσεις, αλλά παράλληλα σκεφτείτε ειλικρινά τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη δική σας οικονομική ιστορία. Μην υποτιμάτε τη δύναμη της συνεργασίας, ακόμη κι αν είστε συνηθισμένες να βασίζεστε αποκλειστικά στις δικές σας δυνάμεις, τώρα είναι η στιγμή να ανοίξετε τον κύκλο σας.
Ζυγός
Ο Οκτώβριος διαγράφεται ως ένας από τους πιο θετικούς μήνες της χρονιάς σας. Στις 6 Οκτωβρίου, ο Ερμής εισέρχεται στον Σκορπιό, ενεργοποιώντας θέματα επικοινωνίας που σχετίζονται με τον οικονομικό σας μετασχηματισμό. Προτάσεις, συνεντεύξεις ή ακόμη και απροσδόκητες ευκαιρίες για επαγγελματική αλλαγή είναι στον ορίζοντα. Μην βιαστείτε να πάρετε αποφάσεις. Αξιολογήστε προσεκτικά τις επιλογές σας και περιμένετε έως τις 22 Οκτωβρίου για να προχωρήσετε. Όσα σας προτείνονται αυτή την περίοδο, ακόμη κι αν δεν φαίνονται ξεκάθαρα από την αρχή, μπορεί να σας οδηγήσουν σε κάτι εξαιρετικά σταθερό και επικερδές.
Παρθένος
Ο δρόμος προς την οικονομική επιτυχία περνά μέσα από τη συνεργασία. Παρότι ζούμε σε μια εποχή που εξυμνεί την αυτάρκεια, ο Οκτώβριος σας ενθαρρύνει να δουλέψετε με άλλους. Στις 13 Οκτωβρίου, η Αφροδίτη περνά στον Ζυγό. Είτε βρίσκεστε σε μια ρομαντική σχέση είτε λειτουργείτε αυτόνομα, η ενέργεια αυτής της περιόδου στρέφει το ενδιαφέρον σας στα κοινά οικονομικά. Αν έχετε δική σας επιχείρηση, τώρα είναι η ιδανική στιγμή να αναζητήσετε συνεργάτες ή επενδυτές. Αν εργάζεστε σε εταιρικό περιβάλλον, δείξτε προθυμία για ομαδική εργασία και συλλογική πρόοδο. Το κλειδί της επιτυχίας σας βρίσκεται στο να αναγνωρίσετε τη δύναμη του «μαζί».
Αιγόκερως
Ακολουθήστε το ένστικτό σας. Πριν από λίγο καιρό αναθεωρήσατε τις κινήσεις και τα πιστεύω σας. Τώρα όλα όσα κάνατε έρχονται να αποδώσουν καρπούς. Αν υπάρχουν ανοιχτά νομικά ζητήματα, η περίοδος αυτή είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή. Οικονομικά, μπορείτε να περιμένετε αυξημένα κέρδη, αποδόσεις από παλαιότερες επενδύσεις και – ίσως το πιο σημαντικό – ένα βαθύ αίσθημα ότι επιτέλους δικαιώνεστε για όσα έχετε δουλέψει.
Τραγικό τέλος στην εξαφάνιση της 50χρονης στο Χαϊδάρι: Ήταν νεκρή στα “αζήτητα” νοσοκομείου
Σύμφωνα με πληροφορίες, η γυναίκα εντοπίστηκε στην περιοχή της Νέας Σμύρνης, όπου μεταφέρθηκε στα επείγοντα νοσοκομείου. Δυστυχώς, κατέληξε λίγο αργότερα, με αποτέλεσμα η σορός της να παραμείνει στα αζήτητα έως τις 6 Οκτωβρίου 2025, όταν και ταυτοποιήθηκε.
Σύμφωνα με ανακοίνωση που εξέδωσε «Το Χαμόγελο του Παιδιού», η περιπέτεια της Λαγούδη Νεκταρίας, 50 ετών, έληξε με τραγικό τρόπο, «βυθίζοντας» στη θλίψη τους δικούς της ανθρώπους που την αναζητούσαν.
Η ενήλικη, σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, στις 26/09/25 εντοπίστηκε στην περιοχή της Νέας Σμύρνης και μεταφέρθηκε στα επείγοντα Νοσοκομείου όπου αποβίωσε, με αποτέλεσμα να καταλήξει στα «αζήτητα» του Νοσοκομείου έως τις 06/10/2025.
Η ενεργοποίηση του μηχανισμού Missing Alert υπήρξε η αφορμή, ώστε μετά την κινητοποίηση ευαισθητοποιημένου πολίτη που μας κάλεσε να βρεθεί άκρη στην υπόθεση της άτυχης γυναίκας.
Οι οικείοι της, οι οποίοι δήλωσαν την εξαφάνισή της στις 26/09/25 ενημερώθηκαν με καθυστέρηση για την τραγική της κατάληξη, καθώς για ακόμη μία φορά ο συντονισμός των φορέων δεν υπήρξε επαρκής προκειμένου να δοθεί έγκαιρα τέλος στην αγωνία τους.
«Το Χαμόγελο του Παιδιού» εκφράζει τα θερμά του συλλυπητήρια στην οικογένεια της Λαγούδη Νεκταρίας και θα βρίσκεται δίπλα τους για οτιδήποτε χρειαστούν.
Oι «Πυρήνες της φωτιάς» με έλεγαν «κύριε Γαβαλά» και το εννοούσαν, πρόσθεσε ο σχεδιαστής
Άγνωστες πτυχές της ζωής του στη φυλακή περιέγραψε ο Λάκης Γαβαλάς, ο οποίος βρέθηκε πίσω από τα κάγκελα αρκετές φορές λόγω οικονομικών δυσχερειών και χρεών προς το Δημόσιο. Ο σχεδιαστής μίλησε για τις συνθήκες και τον τρόπο που κατάφερε να ανασυνταχθεί, ενώ παραδέχτηκε πως η φυλακή αποτέλεσε για εκείνον μια περίοδο αυτοανακάλυψης και προσωπικής αναθεώρησης.
Όπως είπε μιλώντας στην εκπομπή «Πρωταγωνιστές»: «Επειδή κάποιες φορές αμφισβητούσα την οντότητα της χώρας μου από αυτούς που την διοικούν, είχα βάλει στο μυαλό μου ότι “με φυλακίζουν, ελεύθερο γαρ, σε πολλά πράγματα που ήθελα να αποτελειώσω”. Τελικά στη φυλακή τελείωσα πολλά πράγματα που δεν τα έκανα έξω, που ήμουν ελεύθερος. Ξαναβρήκα τον εαυτό μου. Άρχισα να γυμνάζομαι ξανά, είπα ότι ζεις και με λίγα ρούχα».
Δείτε το βίντεο
«Έβγαινα στον διάδρομο και έκαναν όλοι στο πλάι»
Παράλληλα, περιέγραψε και τα περιστατικά εκφοβισμού που αντιμετώπισε. «Αναθεώρησα κάποια πράγματα για μένα και έκανα, αυτό που λέμε, restart. Τι μπούλινγκ, καλέ; Έβγαινα στο διάδρομο και έκαναν όλοι στο πλάι, ήταν σαν να βλέπω μια σκούπα να σκουπίζει το έδαφος για να περάσω. Ήταν, να φανταστείς, οι “Πυρήνες της φωτιάς” οι οποίοι “κύριε Γαβαλά” έλεγαν και το εννοούσαν», σημείωσε.
Ένα συγκεκριμένο περιστατικό με έναν συγκρατούμενο που τον εκφόβιζε τον ανάγκασε να επινοήσει μια έξυπνη τακτική, χρησιμοποιώντας το χιούμορ του. «Στην αρχή ήταν ένας Αλβανός και εκεί έμαθα τη λέξη motra. Δεν μου έκανε άλλο τίποτα, παρά έλεγε κάθε τόσο “motra”, “motra”. Εγώ είχα φέρει κάποια ρούχα, από τις εταιρείες που είχα, στη φυλακή. Όταν τα έφερα, λοιπόν, άρχισα να μοιράζω σε κάποιους κρατούμενους και μια κοινωνική λειτουργός μου είπε ότι δεν μπορούσα να το κάνω αυτό. Κόβω την διανομή και δεν πρόλαβε αυτός να πάρει ένα ρούχο. Άρχισε να κακιώνει μαζί μου και τον ρώτησα τι σημαίνει το motra. Μου λένε οι άλλοι τι σημαίνει και του είπα “άκουσε να δεις, θα με λες ή γυναικάρα ή άντρακλα! Ο άντρακλας σε στέλνει σε άλλη πτέρυγα και η γυναίκα σε κρατάει και σε φιλάει στο στόμα. Τι θες από τα δύο να κάνουμε αυτή τη στιγμή;”. Από τότε έπεσε απόλυτη σιγή», ανέφερε.
Δείτε το βίντεο
Η τεφροδόχος και το τραγούδι που θέλει να παίζει στην κηδεία του
Τέλος, ο Λάκης Γαβαλάς μίλησε ανοιχτά για τον τρόπο με τον οποίο θέλει να αποχαιρετήσει τη ζωή, αποκαλύπτοντας την τεφροδόχο που έχει ήδη σχεδιάσει και τις λεπτομέρειες που έχει φανταστεί για την κηδεία του. Ο γνωστός σχεδιαστής έδειξε στον τηλεοπτικό φακό την «φανταχτερή» τεφροδόχο που έχει σχεδιάσει, τονίζοντας πως όλα έχουν προγραμματιστεί μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια.
«Ήθελα να αφήσω μια παρακαταθήκη. Έχω πει ότι η στάχτη μου που θα είναι σε αυτή την τεφροδόχο. Αυτό το L.G θα πει Le Glamour, θα πεταχτεί στον Κορινθιακό και θέλω να με συνοδεύει το τραγούδι του Τόλη “Ανεπανάληπτος”», δήλωσε, εξηγώντας πως η μουσική επιλογή συμβολίζει μια ιδιότητα που δεν παραδέχτηκε ποτέ όσο ζούσε. «Θα ήθελα να ακούγεται το τραγούδι του Τόλη Βοσκόπουλου που λέει “ανεπανάληπτος” γιατί ας… μ’ αφήσει να είμαι εγωιστής φεύγοντας και να λέω ότι είμαι ανεπανάληπτος! Αφού δεν το είπα στη ζωή», σημείωσε χαρακτηριστικά.
Ο σχεδιαστής ήταν απόλυτος και για το dress code της κηδείας του, αποκλείοντας το μαύρο από την ενδυμασία των παρευρισκομένων. «Το μαύρο χρώμα δεν “παίζει” στη δική μου κηδεία! Θα υπάρχει τρομερή παλέτα χρωμάτων. Color blocking θα υπάρχει», είχε δηλώσει, προσθέτοντας μάλιστα πως επιθυμεί η τελετή να συνοδευτεί από νταούλια.
Μια μητέρα κατηγορείται ότι πυροβόλησε τα τέσσερα παιδιά της σε ένα αυτοκίνητο το πρωί του Σαββάτου, σύμφωνα με το Γραφείο του Σερίφη της Κομητείας Μπραζόρια, στο Τέξας.
Οι αστυνομικοί δήλωσαν ότι έσπευσαν σε ένα βενζινάδικο στην FM 521 και την Highway 288B κοντά στο Angleton λίγο πριν τις 5 το πρωί, αφού η μητέρα τους τηλεφώνησε λέγοντας ότι τους χρειαζόταν εκεί. Όταν έφτασαν οι αστυνομικοί, βρήκαν τέσσερα παιδιά με τραύματα από πυροβολισμούς.
Οι αρχές ανέφεραν ότι ένα 13χρονο αγόρι και ένα 3χρονο κορίτσι κηρύχθηκαν νεκρά στο σημείο. Ένα 9χρονο κορίτσι και ένα 8χρονο αγόρι μεταφέρθηκαν αεροπορικώς σε νοσοκομείο του Χιούστον, όπου παραμένουν σε σταθερή κατάσταση.
Οι ερευνητές ανέφεραν ότι η ύποπτη για τους πυροβολισμούς είναι η μητέρα των παιδιών, η 31χρονη Oninda Romelus. Το γραφείο του σερίφη της κομητείας Brazoria αναφέρει ότι υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η επίθεση με πυροβολισμούς έλαβε χώρα μέσα στο αυτοκίνητο. Η Romelus ήταν η οδηγός, σύμφωνα με τους ερευνητές, αλλά δεν έχουν αποκαλύψει πού έλαβε χώρα η επίθεση, αν ήταν στο βενζινάδικο ή σε άλλο σημείο.
Η Romelus κατηγορείται για δύο φόνους και δύο περιπτώσεις βαριάς σωματικής βλάβης με θανατηφόρο όπλο. Η εγγύηση για την αποφυλάκισή της ορίστηκε στα 14 εκατομμύρια δολάρια. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη.
Η σύζυγος του Γιάννη Αντετοκούνμπο, Μαράια, και τα τέσσερα παιδιά τους εγκαταστάθηκαν μόνιμα στην Αθήνα, ενώ οι δύο γιοι τους ξεκίνησαν ήδη το νηπιαγωγείο στο Κολλέγιο Αθηνών. Ο Έλληνας σούπερ σταρ ετοιμάζεται για τη νέα σεζόν στο Μιλγουόκι, με την καρδιά του ωστόσο να μένει στην Ελλάδα.
Η σύζυγος του Γιάννη Αντετοκούνμπο, Μαράια, και τα τέσσερα παιδιά τους εγκαταστάθηκαν μόνιμα στην Αθήνα και συγκεκριμένα, σε μια γειτονιά του Παλαιού Ψυχικού.
Εκεί, λοιπόν, χτυπά πλέον ο οικογενειακός παλμός του Γιάννη Αντετοκούνμπο. Ο ηγέτης των Μιλγουόκι, μετά από προσεκτική σκέψη, αποφάσισε φέτος να αποχωριστεί την οικογένειά του και να τους εγκαταστήσει μόνιμα στην Ελλάδα.
Άλλωστε, ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, ανοίγοντας την καρδιά του στο SPORT24 και στον Χάρη Σταύρου, είχε για πρώτη φορά αναφερθεί στη σχετική απόφαση, τονίζοντας πως θέλει τα παιδιά του να μάθουν την ελληνική κουλτούρα και τις παραδόσεις της χώρας.
Από φέτος λοιπόν, ο 5χρονος Λίαμ-Τσαρλς και ο, κατά έναν χρόνο μικρότερος, Μάβερικ-Ντιάπερ ξυπνούν κάθε πρωί για να πάνε στο νηπιαγωγείο του Κολλεγίου Αθηνών, ενώ στο σπίτι μεγαλώνουν η 2χρονη Εύα-Μπρουκ και η μικρότερη Άρια-Κάπρι.
Η επιλογή του σχολείου, σύμφωνα με τον ίδιο τον Γιάννη, μόνο τυχαία δεν ήταν. Ήθελε “το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα” για τα παιδιά του και ήθελε αυτό να γίνει στην πατρίδα του. Αυτή την απόφαση βρήκε εξαιρετικά σύμφωνη και την Μαράια.
Ο Greek Freak, που είχε μιλήσει συγκινημένος για το χάλκινο μετάλλιο της Εθνικής Ελλάδας στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα λέγοντας ότι “ήταν το πιο πολύτιμο τρόπαιο της καριέρας του”, δείχνει πως θέλει τα παιδιά του να μεγαλώσουν με τα ίδια βιώματα που τον διαμόρφωσαν: οικογένεια, Ελλάδα, αξίες.
Παρόλο που λατρεύει την Αθήνα και τις βόλτες στην Αθηναϊκή Ριβιέρα, ο Γιάννης προτιμά πλέον την ηρεμία του σπιτιού του στο Παλαιό Ψυχικό, μακριά από τα φλας, περνώντας χρόνο με τη Μαράια και τα παιδιά του όποτε επιστρέφει.
Όλα αυτά, μέχρι να κάνει το όνειρό του πραγματικότητα και να κλείσει την καριέρα του σε κάποια ομάδα στην Ελλάδα.
Μέχρι τότε, ο Γιάννης Αντετοκούνμπο συνεχίζει να γράφει τη δική του ιστορία στο NBA, αλλά με ένα κομμάτι της καρδιάς του να ανήκει πια οριστικά στην Αθήνα.
Δείτε εδώ το βίντεο με τη συνέντευξη του Γιάννη Αντετοκούνμπο στον Χάρη Σταύρου, στην οποία αναφέρθηκε και στο θέμα του ελληνικού σχολείου για τα παιδιά του:
Ποια είναι τα τρία ζώδια που ευνοούνται από την κορύφωση της Πανσέληνου του Οκτωβρίου;
Στις 7 Οκτωβρίου, αναμένεται να κορυφωθεί η Πανσέληνος του μήνα, η οποία επρόκειτο να αλλάξει τις ισορροπίες για ορισμένα ζώδια, να φέρει αλλαγές και να φέρει τύχη σε τρία από αυτά. Το φεγγάρι του Οκτωβρίου θα «γεμίσει» πάνω από την τροχιά του Κριού ενώ ο Ερμής θα περάσει στο ζώδιο του Σκορπιού και όλα αλλάζουν.
Παράλληλα, η Πανσέληνος του Οκτωβρίου, θεωρείται «υπερπανσέληνος» πράγμα που σημαίνει πως η Σελήνη θα βρίσκεται πιο κοντά στην τροχιά της Γης, επομένως και θα εμφανιστεί πιο φωτεινή και μεγαλύτερη.
Για ποια ζώδια «χτυπάει χαρμόσυνα η καμπάνα»;
Αναλυτικότερα λοιπόν, όπως αναφέρονται και στα δημοσιεύματα της ιστοσελίδας yourtango.com, ο Ερμής θα παραμείνει στον Σκορπιό έως τις 29 Οκτωβρίου, καθιστώντας την περίοδο αυτή μια ισχυρή περίοδο για μεταμόρφωση, αλλαγές και την ανακάλυψη του εσωτερικού κόσμου και της ψυχής.
Ταυτόχρονα, η Αφροδίτη, θα παραμείνει στην Παρθένο και θα ευθυγραμμιστεί στο ζώδιο του Καρκίνου με τον Δία, μέχρι την Τετάρτη 8 Οκτωβρίου, ενώ θέματα καρδιάς και οικογενειακά ζητήματα, έρχονται στο προσκήνιο.
Λέων
Η Πανσέληνος του Οκτωβρίου, δίνει το κίνητρο και «ανοίγει» το δρόμο για να ανακαλύψετε και να κυνηγήσετε τις βαθύτερες επιθυμίες σας, ενώ δεν αποκλείεται να θέσετε και νέους στόχους. Έχετε την ευκαιρία να αναζητήσετε και να αγκαλιάσετε όσα χρειάζεστε, ενώ θα καταλάβετε και μεγαλύτερη ελευθερία για να υλοποιήσετε τις σκέψεις σας.
Ιχθύες
Οι αλλαγές, είναι για εσάς που ανήκετε στο ζώδιο των Ιχθύων και συχνά, σας αρέσει να μετατρέπετε τα δεδομένα σας, με σκοπό να αισθανθείτε μεγαλύτερη άνεση και ελευθερία. Κάτι τέτοιο λοιπόν, σας φέρνει και η Πανσέληνος του Οκτωβρίου. Είναι αλήθεια πως τα τελευταία χρόνια μπορεί να ήταν δύσκολα επειδή υπήρχε η αίσθηση της στασιμότητας, ωστόσο η Σελήνη στις 7 του Οκτώβρη θα σας δώσει τις απαντήσεις που ψάχνατε από καιρό.
Παράλληλα, η ενέργεια του Σκορπιού, που θα παραμείνει στο πλευρό σας μέχρι τις 29 του μήνα, φέρνει τύχη, νέες ευκαιρίες και αφθονία στο δρόμο σας. Αυτή θα είναι μια δυνατή στιγμή για να αλλάξετε τη ζωή σας και να «αγκαλιάσετε» τυχόν δυσκολίες με σκοπό να φτάσετε εκεί που θέλετε.
Αιγόκερως
Η ζωή σας γεμίζει με αλλαγές, ωστόσο αρχικά, είναι πιθανό να δυσκολευτείτε να παραδεχτείτε και να αποδεχτείτε πως η καθημερινότητά σας, δεν είναι έτσι όπως την ονειρευόσασταν. Η Πανσέληνος του Οκτωβρίου, σας βοηθάει λοιπόν, να κατανοήσετε πως οι αλλαγές, έρχονται προς όφελός σας, ενώ είναι καιρός να προσεγγίσετε με μια νέα ματιά ολόκληρη τη ζωή σας και όχι μονάχα τις εξελίξεις στον προσωπικό ή εργασιακό τομέα.
Έτσι, αυτή την εβδομάδα, η Πανσέληνος, φέρνει στο δρόμο σας αφθονία και θετική ενέργεια και εσείς, μπορείτε πλέον να πάρετε την επιβράβευση που χρειάζεστε για να συνεχίσετε τις προσπάθειες. Σκεφτείτε κριτικά τι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας, ενώ η Σελήνη, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πως αξίζετε περισσότερα από αυτά που μέχρι τώρα έχετε. Προσπαθήστε να θέσετε σε προτεραιότητα τις βαθύτερες ανάγκες σας για να ξεφύγετε από τα τετριμμένα.
Το αβοκάντο είναι υπερτροφή, αλλά αυτοί οι συνδυασμοί καταστρέφουν τα οφέλη του
Το αβοκάντο έχει κερδίσει τη φήμη του ως υπερτροφή — και δικαίως. Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά που είναι φιλικά προς την καρδιά, φυτικές ίνες, κάλιο και ισχυρά αντιοξειδωτικά, αυτό το κρεμώδες πράσινο φρούτο έχει γίνει βασικό στοιχείο στη διατροφή πολλών ανθρώπων που προσέχουν την υγεία τους, εμφανιζόμενο παντού, από smoothies μέχρι τοστ.
Ωστόσο, παρά το εντυπωσιακό διατροφικό του προφίλ, το αβοκάντο μπορεί να χάσει τα οφέλη του όταν συνδυάζεται με ορισμένα τρόφιμα. Οι σωστοί συνδυασμοί έχουν σημασία — και οι λανθασμένοι μπορούν γρήγορα να μετατρέψουν αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά φρούτο σε μια επιλογή που απέχει πολύ από το να είναι υγιεινή.
Ακολουθούν μερικοί συνήθεις συνδυασμοί που μπορούν να ακυρώσουν τα οφέλη του αβοκάντο:
1. Επεξεργασμένα κρέατα (π.χ. σαλάμια, λουκάνικα)
Το να προσθέσετε μπέικον ή επεξεργασμένα κρέατα στο τοστ με αβοκάντο ή στο burger με γουακαμόλε μπορεί να είναι νόστιμο, αλλά είναι μια συνταγή για φλεγμονή. Αυτά τα κρέατα είναι συχνά υψηλά σε νάτριο, κορεσμένα λιπαρά, νιτρικά άλατα και συντηρητικά—όλα τα οποία συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου.
Πιο υγιεινή εναλλακτική:
Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα κρέατα με ψητό κοτόπουλο, βραστά αυγά ή φυτική πρωτεΐνη όπως τα μαύρα φασόλια.
2. Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί σε φέτες, πατατάκια, κρακεράκια)
Ο συνδυασμός αβοκάντο με λευκό τοστ, τσιπς τορτίγιας ή εξαιρετικά επεξεργασμένα κράκερ μπορεί να ανεβάσει απότομα το σάκχαρο στο αίμα σας και να συμβάλει στην αύξηση βάρους. Αυτοί οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες έχουν μικρή διατροφική αξία και μπορούν να επισκιάσουν τα οφέλη του αβοκάντο, μετατρέποντας το σνακ σας σε μια βαριά, πλούσια σε υδατάνθρακες απόλαυση.
Πιο υγιεινή εναλλακτική:
Επιλέξτε ψωμί ολικής άλεσης ή φυτρωμένο, ή χρησιμοποιήστε κομμένα λαχανικά (όπως αγγούρια ή πιπεριές) για να βουτήξετε το αβοκάντο σας.
Τα smoothies με αβοκάντο είναι της μόδας, αλλά η προσθήκη ζαχαρούχων χυμών, σιροπιών ή αρωματισμένων γιαουρτιών μπορεί να σαμποτάρει το ρόφημά σας. Αυτές οι προσθήκες προσθέτουν περιττή ζάχαρη και θερμίδες, μετατρέποντας δυνητικά το υγιεινό σας σνακ σε ένα επιδόρπιο.
Πιο υγιεινή εναλλακτική:
Αναμείξτε το αβοκάντο με φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη, φυλλώδη λαχανικά ή κατεψυγμένα μούρα για φυσική γλυκύτητα και πρόσθετες ίνες.
4. Υπερβολικό αλάτι
Μια πρέζα αλάτι στο αβοκάντο μπορεί να ενισχύσει τη γεύση, αλλά το υπερβολικό—ειδικά από επεξεργασμένες σάλτσες όπως η σόγια, η σάλτσα sriracha ή έτοιμες σως του εμπορίου—μπορεί γρήγορα να ωθήσει την πρόσληψη νατρίου πέρα από τα υγιή όρια. Το υπερβολικό νάτριο συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα.
Πιο υγιεινή εναλλακτική:
Χρησιμοποιήστε βότανα και μπαχαρικά (όπως νιφάδες τσίλι, κύμινο ή χυμό λεμονιού) για να προσθέσετε γεύση χωρίς την υπερφόρτωση νατρίου.
5. Μαγιονέζα και βαριές επεξεργασμένς σάλτσες
Η προσθήκη αβοκάντο σε ήδη πλούσια spreads όπως μαγιονέζα, ντιπ με βάση την ξινή κρέμα ή βαριές σως μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πρόσληψη θερμίδων. Ενώ το αβοκάντο περιέχει υγιή λιπαρά, ο συνδυασμός του με κορεσμένα λιπαρά μειώνει το όφελος για την υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση λιπαρών.
Πιο υγιεινή εναλλακτική:
Χρησιμοποιήστε το αβοκάντο αντί για μαγιονέζα ή κρεμώδεις σως σε spreads και ντιπ. Προσφέρει την ίδια κρεμώδη υφή με καλύτερη διατροφική αξία.
6. Τηγανητά τρόφιμα
Οι τηγανητές πατάτες αβοκάντο, τα deep-fried τάκος ή τα πιάτα όπου το αβοκάντο χρησιμοποιείται σε τηγανητές συνταγές μπορεί να ακούγονται καινοτόμα, αλλά το τηγάνισμα αυξάνει τα τρανς λιπαρά και τις θερμίδες. Αυτό ακυρώνει τον σκοπό της χρήσης του αβοκάντο ως «υγιεινού» συστατικού.
Πιο υγιεινή εναλλακτική:
Δοκιμάστε να ψήσετε ή να χρησιμοποιήσετε φριτέζα αέρα (air-fryer) με ελάχιστο λάδι, ή απολαύστε το αβοκάντο ωμό για μέγιστο όφελος.
Τελικές σκέψεις
Τα αβοκάντο είναι θρεπτικά, αλλά δεν είναι απρόσβλητα από την «παρέα» που κρατούν. Ο συνδυασμός τους με υπερβολικά επεξεργασμένα, ζαχαρούχα ή λιπαρά τρόφιμα μπορεί να ακυρώσει τα οφέλη τους για την υγεία. Για να διατηρήσετε τα γεύματά σας υγιεινά για την καρδιά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συνδυάστε το αβοκάντο με ολόκληρα, φυσικά συστατικά και διατηρήστε στο ελάχιστο τα πρόσθετα άλατα, σάκχαρα και επεξεργασμένα λιπαρά.
Στο κάτω-κάτω, ακόμα και μια υπερτροφή μπορεί να χάσει τη λάμψη της όταν σερβίρεται σε ένα λιπαρό, υπερ-επεξεργασμένο πιάτο.
Μια συγκλονιστική ιατρική υπόθεση στην Ταϊβάν έχει τραβήξει την παγκόσμια προσοχή, δείχνοντας πώς οι σύγχρονες συνήθειες κατανάλωσης γλυκών ποτών μπορούν σιωπηλά να καταστρέψουν το σώμα.
Μια 20χρονη γυναίκα, επισκέφθηκε το νοσοκομείο, νομίζοντας ότι έπασχε από απλό πυρετό και έντονους πόνους στη μέση. Αντί γι’ αυτό, οι γιατροί ανακάλυψαν πως το νεφρό της ήταν γεμάτο με περισσότερους από 300 πέτρες — τόσους πολλές, που ένας γιατρός το παρομοίασε με «ταψιά γεμάτα μικρά ψωμάκια ατμού».
Δεν υπήρχε κάποια σπάνια ασθένεια ή γενετική διαταραχή πίσω από αυτό. Η αιτία ήταν κάτι ανησυχητικά συνηθισμένο: Η χρόνια συνήθειά της να πίνει αλκοόλ, χυμούς με πολύ ζάχαρη, ενεργειακά ποτά με ζάχαρη και bubble tea αντί για νερό. Τα νεφρά της, στερημένα από επαρκή ενυδάτωση, είχαν μετατραπεί σε «εργοστάσιο με πέτρες»
Από τον καθημερινό πόνο στη σοκαριστική διάγνωση
Η νεαρή γυναίκα άρχισε να νιώθει έντονη κόπωση, πυρετό και πόνους στη μέση. Οι γιατροί αρχικά υποψιάστηκαν λοίμωξη του ουροποιητικού ή φλεγμονή των νεφρών — καταστάσεις που αντιμετωπίζονται εύκολα. Όμως οι αξονικές και υπερηχογραφικές εξετάσεις αποκάλυψαν κάτι απίστευτο: το δεξί της νεφρό ήταν διογκωμένο και φραγμένο με εκατοντάδες πέτρες σαν μεγάλους κόκκους άμμου σχεδόν δύο εκατοστών.
Οι περισσότεροι ασθενείς έχουν έναν ή δύο πέτρες. Η νεαρή αυτή γυναίκα είχε εκατοντάδες, που συσσωρεύονταν επί χρόνια λόγω αφυδάτωσης, μέχρι που το σώμα της κατέρρευσε. Οι πέτρες είχαν μπλοκάρει το σύστημα διήθησης των νεφρών, προκαλώντας λοίμωξη και πυρετό.
Όταν οι γιατροί τη ρώτησαν για τον τρόπο ζωής της, παραδέχθηκε ότι σχεδόν ποτέ δεν έπινε καθαρό νερό. Το καθημερινό της πρόγραμμα περιελάμβανε αλκοόλ, χυμούς με πολύ ζάχαρη και bubble tea — ροφήματα που φαίνονταν αθώα αλλά προκαλούσαν σοβαρή αφυδάτωση. Χωρίς αρκετό νερό για να αραιωθούν τα άλατα των ούρων, τα μέταλλα άρχισαν να κρυσταλλώνονται και να σχηματίζουν λίθους. Αυτό που έμοιαζε ένα ξαφνικό πρόβλημα, ήταν στην πραγματικότητα αποτέλεσμα ετών κακών συνηθειών.
Η παγίδα των γλυκών ροφημάτων
Το bubble tea, ένα από τα αγαπημένα ροφήματα παγκοσμίως και είναι μια νέα μόδα που βλέπουμε παντού νέα καταστήματα, έχει γίνει παγκόσμιο φαινόμενο από τη δημιουργία του στην Ταϊβάν τη δεκαετία του 1980. Η πολύχρωμη εμφάνισή του και οι αμέτρητες γεύσεις του το έχουν μετατρέψει σε σύμβολο lifestyle στην Ασία, την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική και στην Ελλάδα βλέπουμε πολλά καταστήματα να ανοίγουν το ένα μετά το άλλο. Πίσω όμως από την χαρούμενη εικόνα του κρύβεται μια σοβαρή προειδοποίηση για την υγεία.
Μια τυπική μερίδα περιέχει περίπου οκτώ κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ποσότητα πολύ πάνω από τα όρια που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Αν προστεθούν και τα σιροπιασμένα μαργαριτάρια ταπιόκας και τα κρεμώδη έξτρα από πάνω, οι θερμίδες εκτοξεύονται.
Αντικαθιστώντας το νερό με τέτοια ροφήματα, η νεαρή γυναίκα κατανάλωνε τεράστιες ποσότητες ζάχαρης ενώ στέρησε το σώμα της από ενυδάτωση. Ακόμα και ο φυσικός χυμός, που συχνά θεωρείται υγιεινός, περιέχει συμπυκνωμένα σάκχαρα που επιβαρύνουν τα νεφρά όταν καταναλώνονται υπερβολικά. Το αλκοόλ, άλλο βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς της, επιδείνωνε την αφυδάτωση προκαλώντας απώλεια υγρών.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η υπόθεση της είναι ακραία αλλά όχι μοναδική. Σε όλο τον κόσμο, η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών συνδέεται με παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και αυξανόμενα περιστατικά νεφρολιθίασης. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών, ένας στους δέκα ανθρώπους θα παρουσιάσει πέτρες στα νεφρά κάποια στιγμή στη ζωή του — ποσοστό που αυξάνεται όσο το νερό αντικαθίσταται από ζαχαρούχα ροφήματα.
Η επέμβαση και το μήνυμα αφύπνισης
Οι χειρουργοί του νοσοκομείου πραγματοποίησαν περκοτανοσκοπική νεφρολιθοτομή, μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία μέσω μικρής τομής στην πλάτη. Σε διάρκεια περίπου δύο ωρών, αφαίρεσαν περισσότερους από 300 πέτρες γεμίζοντας πολλούς ιατρικούς δίσκους.
Oι πέτρες που αφαιρέθηκαν από τα νεφρά της νεαρής κοπέλας
Μετά την επέμβαση, η νεαρή ανάρρωσε γρήγορα. Ο πυρετός υποχώρησε, ο πόνος μειώθηκε και πήρε εξιτήριο μέσα σε λίγες ημέρες. Ο ουρολόγος της χαρακτήρισε την περίπτωσή της ως μία από τις πιο σοβαρές που έχει δει ποτέ, χρησιμοποιώντας την ως μάθημα για τη σημασία της ενυδάτωσης.
H ακτινογραφία με τις πέτρες πάνω αριστερά
Χωρίς την επέμβαση, η νεαρή κοιπέλα θα μπορούσε να είχε υποστεί σήψη, νεφρική ανεπάρκεια ή ακόμη και θάνατο. Η περίπτωσή της αποδεικνύει πόσο ανθεκτικό —αλλά και πόσο ευάλωτο— μπορεί να είναι το ανθρώπινο σώμα απέναντι στις καθημερινές κακές συνήθειες.
Η επιστήμη πίσω από τις πέτρες
Ο κύριος ρόλος των νεφρών είναι να φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα και να διατηρούν τη σωστή ισορροπία υγρών. Όταν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα ούρα συμπυκνώνονται, επιτρέποντας σε μέταλλα όπως το ασβέστιο και τα οξαλικά να κρυσταλλωθούν. Με τον καιρό, οι κρύσταλλοι αυτοί ενώνονται σχηματίζοντας λίθους.
Τα συμπτώματα ξεκινούν συχνά με έντονο πόνο που ακτινοβολεί από τη μέση ως τη βουβωνική χώρα, πυρετό, ναυτία και αίμα στα ούρα — σημάδια ότι το σύστημα διήθησης έχει μπλοκάρει. Ο πυρετός της Σιάο Γιου ήταν ένδειξη λοίμωξης που, χωρίς άμεση επέμβαση, θα μπορούσε να αποβεί θανατηφόρα.
Αν και η περίπτωσή της ήταν ακραία, η βιολογία πίσω της είναι απλή.
Τα μαθήματα από την υπόθεση της νεαρής κοπέλας
Η ιστορία της αναδεικνύει ένα τόσο απλό αλλά συχνά ξεχασμένο μήνυμα: το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή.
Τα γλυκά ροφήματα μπορεί να είναι ευχάριστα, αλλά ποτέ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό.
Για να προστατέψετε τα νεφρά σας:
Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, περισσότερο σε ζεστά κλίματα ή μετά από άσκηση.
Αντιμετωπίζετε τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά και το bubble tea ως περιστασιακές απολαύσεις, όχι καθημερινές συνήθειες.
Ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή με μέτρια πρωτεΐνη και χαμηλό νάτριο.
Περιορίστε το αλκοόλ και την καφεΐνη, και καταναλώστε τροφές πλούσιες σε νερό όπως φρούτα και λαχανικά.
Κάνετε τακτικές ιατρικές εξετάσεις αν έχετε προδιάθεση για προβλήματα στα νεφρά.
Ένα παγκόσμιο μήνυμα
Η υπόθεση της νεαρής έχει προκαλέσει τεράστια συζήτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σχετικά με την ενυδάτωση και την υγεία. Αντικατοπτρίζει έναν παγκόσμιο αγώνα ανάμεσα στην παράδοση, τον σύγχρονο καταναλωτισμό και την ευεξία.
Η εμπειρία της είναι μια ζωντανή υπενθύμιση ότι ακόμα και οι πιο μικρές, καθημερινές επιλογές μπορούν να καθορίσουν την υγεία μας.
Το νερό μπορεί να μην είναι εντυπωσιακό ή μοντέρνο — αλλά παραμένει ο πιο απλός και ζωτικός σύμμαχος της ζωής.
Μία απόφαση-σταθμός εξέδωσε ο Άρειος Πάγος, η οποία αλλάζει τα δεδομένα για τη διατροφή των ανήλικων παιδιών σε περιπτώσεις που ο γονέας δεν είναι συνεπής στις υποχρεώσεις του.
Σύμφωνα με τη δικαστική απόφαση, όταν ο πατέρας αδυνατεί ή αρνείται να καταβάλει τη διατροφή που έχει οριστεί για το παιδί του, τότε η οικονομική υποχρέωση μπορεί να περάσει στους παππούδες και τις γιαγιάδες από την πλευρά του, εφόσον έχουν οικονομική δυνατότητα.
Τι προβλέπει η απόφαση
Ο Άρειος Πάγος έκρινε ότι η υποχρέωση για διατροφή των ανηλίκων δεν βαρύνει αποκλειστικά τους γονείς, αλλά επεκτείνεται και στους ανιόντες (δηλαδή στους παππούδες και γιαγιάδες), εφόσον αποδεικνύεται πως ο γονέας αδυνατεί να ανταποκριθεί.
Η υποχρέωση αυτή στηρίζεται στο άρθρο 1486 του Αστικού Κώδικα, το οποίο προβλέπει ότι η ευθύνη για τη διατροφή μεταφέρεται ιεραρχικά σε συγγενείς εξ αίματος, ανάλογα με τη δυνατότητά τους να προσφέρουν οικονομική βοήθεια.
Πώς εφαρμόζεται στην πράξη
Εάν ο πατέρας δεν καταβάλλει τη διατροφή που έχει επιδικαστεί, η μητέρα μπορεί να στραφεί δικαστικά κατά των παππούδων.
Το δικαστήριο εξετάζει αν οι παππούδες έχουν την οικονομική δυνατότητα να καταβάλλουν τη διατροφή, ολικά ή μερικά.
Σε περίπτωση που αποδειχθεί ότι διαθέτουν εισοδήματα, το ποσό μπορεί να επιμεριστεί μεταξύ τους.
Στόχος της ρύθμισης
Η απόφαση του Αρείου Πάγου έχει σκοπό να προστατεύσει τα ανήλικα παιδιά, διασφαλίζοντας ότι δεν θα στερηθούν τα βασικά τους αγαθά λόγω αμέλειας ή αδυναμίας του ενός γονέα.
Όπως αναφέρει το σκεπτικό, η διατροφή είναι δικαίωμα του παιδιού και όχι «χάρη» που μπορεί να παραλειφθεί, επομένως το κράτος οφείλει να εξασφαλίζει με κάθε τρόπο την καταβολή της.
Τι σημαίνει για τις οικογένειες
Η συγκεκριμένη απόφαση δημιουργεί ένα ισχυρό προηγούμενο για χιλιάδες οικογένειες στην Ελλάδα, καθώς ενισχύει την ευθύνη των ανιόντων συγγενών και θέτει ως προτεραιότητα το συμφέρον του παιδιού.
Με λίγα λόγια, αν ο πατέρας δεν πληρώνει, ο νόμος “χτυπά” την πόρτα του παππού και της γιαγιάς.
