Τα γυρίσματα της σειράς «Μην αρχίζεις τη μουρμούρα» σταμάτησαν για λίγο καιρό και έτσι η γνωστή ηθοποιός και πρωταγωνίστρια της σειράς Κλέλια Ρένεση βρήκε την ευκαιρία να απολαύσει ξέγνοιαστες στιγμές με την κόρη της κάνοντας κάμπινγκ στην ακριτική Γαύδο.
«Είχα πάρα πολλούς δασκάλους στη ζωή μου. Αρχικά όπως όλοι τους γονείς μου, μετρά ένα δυο φωτισμένους καθηγητές στο σχολείο, μετά τον πνευματικό μου, μετά τις βιογραφίες φωτισμένων ανθρώπων, κάποια βιβλία μου, κάποιες κοντινές μου σχέσεις που μου έκαναν καθρέφτη, κάποια ξωτικά που κατά καιρούς βρεθήκαμε στο ίδιο δάσος κ αγαπηθήκαμε ψάχνοντας βατόμουρα, το παιδί μου η μεγάλη μου δασκάλα,.. αλλά ο μεγαλύτερος δάσκαλος μου ήταν είναι κ θα είναι πάντα η φύση» αναφέρει η ίδια με αφορμή τις διακοπές της, όπως διαβάζουμε στο gossip-tv.gr
H έγκριτη δημοσιογράφος Κατερίνα Παναγοπούλου απόλαυσε τη μουσική συνάντηση της Αλέκας Κανελλίδου και του Χρήστου Θηβαίου
Η Κατερίνα Παναγοπούλου, η έγκριτη δημοσιογράφος που παρουσίαζει το δελτίο ειδήσεων του Mega πραγματοποίησε μία δημόσια εμφάνιση στο θέατρο Άλσος και απόλαυσε τη μουσική συνάντηση της Αλέκας Κανελλίδου και του Χρήστου Θηβαίου.
Για την περίσταση, επέλεξε να φορέσει ένα μαύρο φόρεμα που συνδύασε με μία κόκκινη πασμίνα, γαλλικού οίκου και μία μαύρη δερμάτινη τσάντα, επίσης γαλλικού οίκου. Θετική εντύπωση προκάλεσε το γεγονός ότι η Κατερίνα Παναγόπουλου εμφανίστηκε εντελώς αμακιγιάριστη, αποδεικνύοντας ότι είναι μία γυναίκα με αυτοπεποίθηση. Αρκέστηκε να χρησιμοποιήσει μόνο ένα lip gloss και μία μαύρη μάσκαρα.
Κάθε Δευτέρα, η Αλέκα Κανελλίδου, η διαχρονική τραγουδίστρια με το ξεχωριστό ηχόχρωμα και στιλ συναντά επί σκηνής τον τραγουδοποιό Χρήστο Θηβαίο, μία από τις πιο ευαίσθητες φωνές της ελληνικής μουσικής σκηνής και η ένωση τους δημιουργεί μια μουσική τρυφερή ατμόσφαιρα στην ερμηνεία των τραγουδιών τους. Μαζί τους ο Γιάννης Γιαννουσάκης, που συστήθηκε στο κοινό πριν από ένα χρόνο.
Στην παράσταση αυτή τα τραγούδια παίρνουν νέα πνοή και δημιουργείται μια βαθιά μουσική-καλλιτεχνική εμπειρία. Τα σόλο διαδέχονται ντουέτα και η αισθαντική ερμηνεία της Κανελλίδου μαζί με την συναισθηματική χροιά του Θηβαίου δημιουργούν μαγικές στιγμές.
Η Κατερίνα Καινούργιου είναι μία εντυπωσιακή γυναίκα, που φροντίζει καθημερινά την εμφάνισή της και δεν έχει πρόβλημα να δείξει τον εαυτό της χωρίς μακιγιάζ.
Η Κατερίνα Καινούργιου είναι μία κούκλα άβαφη
Μπορεί η παρουσιάστρια να είναι κοκέτα σε κάθε της εμφάνιση, αλλά υπάρχουν και στιγμές που χαλαρώνει και αφήνεται χωρίς μακιγιάζ.
Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που έχει ποζάρει άβαφη και έχει μοιραστεί φωτογραφίες της και βίντεο με τους ακόλουθούς της.
Φωτογραφίες και βίντεο της Κατερίνας Καινούργιου χωρίς μακιγιάζ
Έτσι, στη νέα πόζα που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram χωρίς ίχνος μακιγιάζ και φίλτρα, η παρουσιάστρια είναι πολύ φρέσκια και όμορφη.
Η αναπλήρωση του κολλαγόνου μπορεί να γίνει από την κατανάλωση οχτώ τροφών, οι οποίες είναι πλούσιες στη συγκεκριμένη θρεπτική ουσία, εκτός από τις κρέμες και τις λοσιόν που χρησιμοποιείτε για εξωτερική χρήση.
Αν είστε πάνω από 35 και παρατηρείτε πως το δέρμα σας έχει χάσει την ελαστικότητα του, τη σφριγηλότητα του και έχουν αρχίσει την εμφάνισή τους οι πρώτες ρυτίδες, ο ένοχος είναι το κολλαγόνο.
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη, φτιαγμένη από κύτταρα συνδετικού ιστού, γνωστά ως ινοβλάστες. Αποτελεί περίπου το 30% της συνολικής πρωτεϊνικής μάζας του σώματός σας και το 80% του συνδετικού ιστού.
Με πιο απλούς όρους, αυτή η πρωτεΐνη είναι η κόλλα, η οποία κρατάει μαζί το σώμα σας. Χωρίς αυτή, το σώμα σας δε θα μπορούσε να κρατήσει ενωμένα όλα του τα κομμάτια.
Η υγεία του δέρματός σας, είναι άμεσα συνδεδεμένη με το κολλαγόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την προστασία της δομής του και τη δημιουργία τοίχους προστασίας από τις τοξίνες και άλλους εξωτερικούς, βλαβερούς παράγοντες.
Είναι το κύριο συστατικό των μαλλιών και των νυχιών σας, καθώς επίσης των κλειδώσεων και του συνδετικού ιστού. Πιο συγκεκριμένα, είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα του δέρματός σας και αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της επιδερμίδας σας.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Η απώλειά του ξεκινάει από τα 25 χρόνια
Οι άνθρωποι ξεκινούν να έχουν απώλεια κολλαγόνου, περίπου στα 25 έτη, ενώ γίνεται περισσότερο εμφανής, μετά την ηλικία των 35.
Όσο το κολλαγόνο μειώνεται, η δομή του επιθηλιακού ιστού αποδυναμώνεται, το δέρμα αδυνατίζει, τα μαλλιά σας γίνονται λιγότερο δυνατά και αρχίζει η εμφάνιση των ρυτίδων και του σακουλιάσματος στο δέρμα.
Επίσης, οι τένοντες και οι κλειδώσεις σας, γίνονται λιγότερο ελαστικές και οι αρθρώσεις σας χάνουν την ευλυγισία τους. Γι’ αυτό είναι καλή ιδέα η αναπλήρωση του κολλαγόνου.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Ποιοι παράγοντες επιταχύνουν την απώλεια του
Όπως αναφέρει και στη μελέτη της, την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, η Δρ. Αικατερίνη Λιάκου ορισμένοι από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια κολλαγόνου είναι:
Η έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα, οι ρύποι, οι τοξίνες, το άγχος και η υπερβολική σωματική άσκηση, αυξάνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να καταστρέψουν τα υπάρχοντα αποθέματα του κολλαγόνου σας.
Η χαμηλή παραγωγή ορμονών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και η γήρανση, μειώνουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου.
Προβλήματα υγείας με θεραπείες οι οποίες εμποδίζουν το σώμα, να απορροφήσει βιταμίνες και μέταλλα, χειροτερεύουν τα συμπτώματα.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Τι μπορείτε να καταναλώσετε
Παρότι, έχει αρχίσει να πέφτει η παραγωγή κολλαγόνου, δεν έχουν χαθεί όλα. Υπάρχουν κάποιες τροφές πλούσιες σ’ αυτήν την πρωτεΐνη και άλλες που μπορούν να σας βοηθήσουν να την παράγετε.
Η κατανάλωσή τους μπορεί να σας βοηθήσει με την αναπλήρωση του κολλαγόνου και έτσι θα μπορέσετε ν’ ανακτήσετε τη σφριγηλότητα, τη φρεσκάδα και την ελαστικότητα του δέρματός σας.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Από το κρέας
Το κρέας αποτελεί ένα σημαντικό, θρεπτικό στοιχείο της διατροφής σας.
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο, τα καλύτερα είδη κρέατος είναι:
Μοσχάρι
Κοτόπουλο
Κατσίκα
Βόδι
Ελάφι
Χοιρινό (κυρίως τα πόδια)
Το δέρμα, τα κόκκαλα και τα εντόσθια είναι επίσης πηγές πλούσιες σε πρωτεΐνη και κολλαγόνο, όπως παράδειγμα το χοιρινό δέρμα, ο ζωμός από κόκκαλα, κλπ.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Από το ψάρι
Παρότι το ψάρι έχει μικρότερη περιεκτικότητα αυτής της θρεπτικής ουσίας, σε σύγκριση με άλλες πρωτεϊνικές πηγές, τα λέπια των ψαριών συγκεκριμένα, έχουν άφθονο κολλαγόνο.
Επίσης, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στον σολομό και τον τόνο, μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της μεμβράνης που βρίσκεται περιμετρικά του ιστού των κυττάρων.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, τη μείωση των φλεγμονών και παρέχει ελαστικότητα και σφριγηλότητα.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Από τη ζελατίνη
Η ζελατίνη αποτελείται κατά 90%, από παράγωγα πρωτεΐνης κολλαγόνου. Είναι επίσης, πολύ χαμηλή σε θερμίδες.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Από κόκκινα φρούτα και λαχανικά
Τα κόκκινα φρούτα, όπως τα μήλα, οι φράουλες, τα κεράσια, τα παντζάρια, οι κόκκινες πιπεριές και πολλά άλλα, περιέχουν λυκοπένιο, μία ουσία η οποία, εκτός του ότι αποτελεί ένα καταπληκτικό αντιοξειδωτικό, βοηθά και στην παραγωγή κολλαγόνου.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Από φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. Θα τη βρείτε σε πορτοκάλια, λεμόνια, ακτινίδια, γκρέιπφρουτ, μάνγκο, ανανά και άλλα.
Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που μειώνουν το σχηματισμό ρυτίδων.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Από λαχανικά
Λαχανικά όπως λάχανο, μελιτζάνα, αντίδι και σπανάκι, είναι τέλεια για την παραγωγή κολλαγόνου.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Από τροφές πλούσιες σε θείο
Τροφές όπως το σέλινο, οι πράσινες και μαύρες ελιές, το σκόρδο, το αγγούρι, οι μπανάνες, τα κρεμμύδια και το τόφου, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε θείο, το οποίο διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.
Αναπλήρωση του κολλαγόνου: Άλλες τροφές
Άλλες τροφές που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι, το γάλα σόγιας, το τυρί, το τσάι, οι ξηροί καρποί και τροφές πλούσιες σε λυσίνη, όπως πατάτες, φύκια και μαγιά.
Όλα αυτά τα προϊόντα μπορείτε να τα προμηθευτείτε εύκολα. Συνδυάστε τα όπως εσείς επιθυμείτε στη διατροφή σας.
Σιγουρευτείτε πως η διατροφή σας είναι υγιεινή και ισορροπημένη και θ’ αρχίσετε να βλέπετε τ’ αποτελέσματα στο δέρμα σας, όταν το σώμα σας αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου.
Οι καιροί είναι δύσκολοι, και όλοιπρέπει να προσέχουμε με τις δαπάνες, αλλά τα Χριστούγεννα έρχονται και δεν μπορείτε απλά να παραδοθείτε στις δυσκολίες, αφού η οικογένειά περιμένει με ανυπομονησία τις Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις.
Κλαδιά από φυσικά κυπαρίσσια, κουκουνάρια, καρύδια είναι πλούσια φυσική διακόσμηση – ελέγξτε τις παρακάτω υπέροχες εικόνες και εμπνευστείτε από τις ουδέτερες και απλές Χριστουγεννιάτικεςδιακοσμήσεις.Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια σας, και να θυμάστε ότι ή ευτυχία βρίσκετε στις μικρές χαρές της ζωής, και στο να δίνεις.
Ορατές φλέβες στα χέρια είναι ένα συχνό σημάδι ενυδάτωσης του δέρματος και καλής αγγειακής υγείας.
Το αν οι έντονες φλέβες είναι «φυσιολογικές» εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η κληρονομικότητα και η φυσική κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα εξερευνήσουμε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των φλεβών και του δέρματός σας με φυσικές θεραπείες στο σπίτι, καθώς και συμβουλές για την τόνωση της κυκλοφορίας.
Γιατί εμφανίζονται οι ορατές φλέβες;
Με την πάροδο του χρόνου, οι φλέβες γίνονται πιο εμφανείς λόγω πολλών παραγόντων, όπως η απώλεια υποδόριου λίπους, η γήρανση και η αφυδάτωση. Η κληρονομικότητα παίζει επίσης ρόλο — αν οι γονείς σας είχαν έντονες φλέβες, είναι πιο πιθανό να έχετε κι εσείς. Οι ορατές φλέβες δεν αποτελούν πάντα ένδειξη προβλήματος υγείας, αλλά δραστηριότητες όπως η άρση βαρών και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορούν να τις κάνουν πιο εμφανείς.
Η φροντίδα της συνολικής υγείας και του δέρματος είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής κυκλοφορίας και τη μείωση της εμφάνισής τους.
Ενυδάτωση: Το κλειδί για υγιές δέρμα
Για να διατηρήσετε τις φλέβες και το δέρμα σας υγιή, το πρώτο βήμα είναι να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα ξηρό και λιγότερο ελαστικό, τονίζοντας περισσότερο τις φλέβες. Στόχος είναι τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, με προσαρμογή ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα.
Εκτός από την κατανάλωση νερού, σημαντική είναι και η τοπική ενυδάτωση. Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη, που βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας. Η τακτική εφαρμογή τους κρατά το δέρμα ελαστικό και λιγότερο επιρρεπές στο να δείχνει τις φλέβες.
Τροφές που στηρίζουν την καλή κυκλοφορία
Μια ισορροπημένη διατροφή ωφελεί όχι μόνο τη συνολική υγεία, αλλά και το αγγειακό σύστημα. Σκεφτείτε να προσθέσετε αυτές τις τροφές στα καθημερινά σας γεύματα:
Λιπαρά ψάρια – Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, προάγουν την υγιή ροή του αίματος.
Φρούτα και λαχανικά – Ντομάτες και σπανάκι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα τοιχώματα των αγγείων.
Ξηροί καρποί και σπόροι – Εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Ε, που υποστηρίζει την κυκλοφορία.
Φυσικές θεραπείες για την υγεία του δέρματος και των φλεβών
Έγχυμα τζίντζερ – Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το φρέσκο τσάι τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία.
Μάσκα αλόης βέρα – Η αλόη ενυδατώνει και αναπλάθει το δέρμα, βοηθώντας να μαλακώσει και να μειωθεί η ορατότητα των φλεβών.
Μασάζ με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου – Αναμίξτε λίγες σταγόνες με έλαιο βάσης και κάντε απαλό μασάζ για τόνωση της κυκλοφορίας.
Ζεστά ποδόλουτρα με άλατα Epsom – Η εμβάπτιση των χεριών σε ζεστό νερό με άλατα Epsom για 15–20 λεπτά μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να ενισχύσει τη ροή του αίματος.
Η σημασία της άσκησης για την αγγειακή υγεία
Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή κυκλοφορία. Δραστηριότητες όπως το κολύμπι, το περπάτημα ή η ποδηλασία βελτιώνουν τη ροή του αίματος και βοηθούν στην πρόληψη αγγειακών προβλημάτων. Στόχος είναι τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας καθημερινά για την υποστήριξη της υγείας τόσο των φλεβών όσο και του δέρματος.
Συμπέρασμα
Αν και οι ορατές φλέβες στα χέρια μπορεί να είναι ένα φυσικό χαρακτηριστικό, η σωστή ενυδάτωση, η διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, οι φυσικές θεραπείες και η τακτική άσκηση μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος και των φλεβών. Σε κάθε περίπτωση σημαντικών αλλαγών στην εμφάνιση των φλεβών ή του δέρματος, είναι καλό να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας.
Ακολουθώντας αυτές τις φυσικές συμβουλές, τα χέρια σας μπορούν να φαίνονται και να αισθάνονται πιο υγιή, στηρίζοντας τη συνολική ευεξία σας.
Εκείνες τις ζεστές νύχτες που τα σεντόνια μοιάζουν με φούρνο και ο αέρας είναι εντελώς ακίνητος, ο ανεμιστήρας γίνεται ο καλύτερος φίλος για πολλούς.
Με το πάτημα ενός κουμπιού, αυτό το συνεχές αεράκι μάς δίνει σχεδόν μαγική ανακούφιση… όμως μπορεί να επηρεάζει την υγεία σας χωρίς καν να το αντιλαμβάνεστε.
Το να κοιμάστε με τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλη νύχτα είναι μια πολύ κοινή συνήθεια, αλλά έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν είναι πραγματικά ασφαλές; Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν συνεχίσετε να εμπιστεύεστε τυφλά αυτό το νυχτερινό αεράκι.
Τι μπορεί να προκαλέσει η χρήση ανεμιστήρα όλη τη νύχτα;
1. Ακραία ξηρότητα στη μύτη, το στόμα και το λαιμό
Αυτό το φαινομενικά δροσιστικό αεράκι μπορεί να ξηράνει τους βλεννογόνους σας. Όταν συμβαίνει αυτό, η μύτη και ο λαιμός σας μένουν απροστάτευτα απέναντι σε ιούς, βακτήρια και αλλεργίες. Αν ξυπνάτε με ξηρό στόμα ή ερεθισμένο λαιμό, πιθανόν φταίει ο ανεμιστήρας που περιστρέφεται γύρω σας.
2. Κυκλοφορία σκόνης και αλλεργιογόνων
Ακόμη και αν καθαρίζετε το δωμάτιο, ο ανεμιστήρας μετακινεί τον αέρα… και μαζί του σκόνη, ακάρεα και τρίχες κατοικίδιων. Όλα αυτά εισέρχονται στη μύτη σας ενώ κοιμάστε. Αν έχετε αλλεργίες ή άσθμα, η χρήση ανεμιστήρα μπορεί να προκαλέσει φτέρνισμα, συμφόρηση και κακό ύπνο.
3. Μυϊκοί πόνοι κατά το ξύπνημα
Ο συνεχής κρύος αέρας στο σώμα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μυς. Είναι συνηθισμένο να ξυπνάτε την επόμενη μέρα με πόνους στον αυχένα, τους ώμους ή την πλάτη… χωρίς να έχετε γυμναστεί. Προσέξτε αν ο ανεμιστήρας είναι στραμμένος κατευθείαν πάνω σας!
4. Ξηρά μάτια
Κοιμάστε με τα μάτια μισάνοιχτα; Ο ανεμιστήρας σας ίσως προκαλεί ερεθισμό στα μάτια χωρίς να το αντιλαμβάνεστε. Ο συνεχής αέρας ξηραίνει τη φυσική υγρασία των ματιών, προκαλώντας κοκκίνισμα ή αίσθηση άμμου το πρωί.
Πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα χωρίς να σταματήσετε τη χρήση του ανεμιστήρα;
Ακολουθήστε αυτές τις πρακτικές συμβουλές:
Ενεργοποιήστε την περιστροφική λειτουργία.
Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτη.
Καθαρίζετε συχνά τις λεπίδες του ανεμιστήρα.
Τοποθετήστε τον ανεμιστήρα μακριά σας.
Χρησιμοποιήστε υγραντήρα αν ο χώρος γίνεται πολύ ξηρός.
Φυσικές εναλλακτικές λύσεις για να κοιμηθείτε δροσερά χωρίς ανεμιστήρα
🌬️ Αερίστε το σπίτι σας το σούρουπο.
🛏️ Χρησιμοποιήστε λεπτά βαμβακερά σεντόνια.
🚿 Κάντε ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο.
🥤 Ενυδατωθείτε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
🌱 Τοποθετήστε φυτά κοντά στο παράθυρο.
Άρα… να τον κλείσω;
Όχι απαραίτητα. Ο ανεμιστήρας δεν είναι εχθρός, αλλά η παρατεταμένη και λανθασμένη χρήση του μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Το μυστικό είναι η σωστή χρήση του, ώστε να απολαμβάνετε έναν δροσερό ύπνο χωρίς να βλάπτετε την υγεία σας.
Η εποχή των ιώσεων έρχεται. Το Centers for Disease Control and Prevention αναφέρει ότι το διάστημα που κάποιος είναι πιθανό να αρρωστήσει από γρίπη είναι ανάμεσα στον Δεκέμβριο και τον Μάρτιο.
Αν και προσπαθούμε να μην αρρωστήσουμε, π.χ. κάνοντας εμβόλιο, σε κάποια στιγμή του Χειμώνα θα αρρωστήσουμε. Ευτυχώς δεν χρειάζεται να καθόμαστε και να υποφέρουμε.
Υπάρχουν εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι να μας βοηθήσουν ενάντια στην μάχη με το κρυολόγημα και να γίνουμε γρηγορότερα καλά.
Η παρακάτω λίστα από φυσικά γιατρικά ενάντια στο κρύωμα και την γρίπη θα σας εκπλήξει. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να πίνουμε πολλά υγρά και να αναπαυόμαστε αλλά δεν είχαμε ιδέα ότι φορώντας βρεγμένες κάλτσες στο κρεβάτι θα μας βοηθούσε στην μάχη κατά του κρυώματος!
Δείτε παρακάτω πως θα γίνετε γρήγορα καλά. Εσείς θα τα δοκιμάσετε;
Πλύσεις με αλατόνερο
‘Ίσως θα φαινόταν παράξενο να βάλετε υγρό στην μύτη σας αλλά αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για το μπούκωμα στην μύτη και για τα βακτηρίδια.
Σύμφωνα με τοWebMD, ‘πρέπει να ανακατέψτε ¼ κουταλάκι αλάτι και ¼ σόδα φαγητού σε 225 γραμμάρια νερό χλιαρό. Χρησιμοποιείστε μια συσκευή για ρινικές πλύσεις ή μια σύριγγα (χωρίς την βελόνα) για να ρίξετε νερό μέσα στην μύτη σας. Κρατήστε το ένα ρουθούνι κλειστό εφαρμόζοντας ελαφρά πίεση με το δάχτυλο ενώ ρίχνετε νερό στο άλλο ρουθούνι. Αφήστε να στραγγίσει. Επαναλάβετε δυο τρεις φορές και μετά κάντε το στο άλλο ρουθούνι.’
Κάντε γαργάρες
Όλοι έχουμε ακούσει ότι πρέπει να κάνουμε γαργάρες με αλατόνερο όταν έχουμε λαιμό που πονάει, για την μύξα και για τα βακτήρια.
Αλλά ίσως εκπλαγείτε να μάθετε ότι το αλάτι μπορεί να εμποδίσει τις λοιμώξεις στην άνω αναπνευστική οδό ώστε να μην εμφανιστούν ποτέ.
Σύμφωνα με μια μελέτη του American Journal of Preventative Medicine, ‘Η απλή γαργάρα ήταν αποτελεσματική (για το ανώτερο αναπνευστικό) ανάμεσα σε υγιείς ανθρώπους και ωφέλιμη για τον γενικό πληθυσμό.’
Φτιάξτε ένα ζεστό ρόφημα με αλκοόλ
Το αλκοόλ σε ένα ζεστό τσάι ίσως ακούγεται παράξενο αλλά όπως αναφέρει το WebMD, ‘Τα ζεστά υγρά ανακουφίζουν την μύτη, εμποδίζουν την αφυδάτωση και μαλακώνουν την μύτη και τον λαιμό.
Γράφει, ‘Φτιάξτε ένα ζεστό ρόφημα με βότανα και προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι και ένα μικρό σφηνάκι ουίσκι.’ Πιείτε ιδιαίτερα όταν είναι η ώρα του ύπνου.
Κοιμηθείτε με βρεγμένες κάλτσες
Όσο και αν ακούγεται παράξενο, οι βρεγμένες κάλτσες στο κρεβάτι βοηθούν στα συμπτώματα του κρυολογήματος. Το Best Health magazine γράφει, ‘Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή η μουσκεμένη στρατηγική μπορεί να βοηθήσει στον πυρετό και την ρινική αποσυμφόρηση με το να διοχετεύει αίμα στα πόδια και να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
Και συνεχίζει, ‘Ζεστάνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Μετά μουσκέψτε ένα λεπτό ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες σε κρύο νερό, στύψτε τες και φορέστε τες πριν πάτε για ύπνο. Βάλτε ένα ζευγάρι στεγνές μάλλινες κάλτσες πάνω από τις βρεγμένες.
Το πρωί θα πρέπει να είναι ζεστές και στεγνές και εσείς θα πρέπει να αισθάνεστε σημαντικά καλύτερα.’
Βάλτε παγωμένα μπιζέλια
Φαίνεται πολύ παράξενο αλλά εφαρμόζοντας ζεστό ή κρύο στα ιγμόρεια έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στην ρινική απόφραξη.
Σύμφωνα με το WebMD, ‘είτε το ζεστό είτε το κρύο..Μπορείτε να εφαρμόσετε ζέστη με το να βάλετε ένα υγρό πανί στα μικροκύματα για 55 δευτερόλεπτα…αλλά και ένα μικρό σακουλάκι με παγωμένο αρακά μπορεί να λειτουργήσει σαν παγοκύστη.’
Φτιάξτε λεμονάδα
Η λεμονάδα μπορεί να σας ακούγεται καλοκαιρινό ποτό αλλά είναι καλή για αποτοξίνωση του σώματος, βοηθά στην χώνεψη και είναι εναντίον της γρίπης και του κρυολογήματος.
“Χτυπήστε τον χυμό και το μέλι μαζί μέχρι να αναμιχθούν καλά. Αραιώστε με νερό όπως σας αρέσει και προσθέστε παγάκι και λεμόνι.’ Πιείτε το όλο
Βάλτε λίγο VICKS κάτω από την μύτη
Βάζοντας λίγο κρέμα κάτω από την μύτη κάνει θαύματα στο κρύωμα.
Σύμφωνα με το WebMD, ‘Μια μικρή ποσότητα κάτω από την μύτη μπορεί να ανοίξει τους αεραγωγούς της μύτης και να αποκαταστήσει το ερεθισμένο δέρμα κάτω από την μύτη.’
Ατμός
Ένα ζεστό ντους θα καθαρίσει την μύτη σας και είναι ωραίος τρόπος για να εισπνεύσετε πολύ ατμό.
Αλλά το Best Health magazine επίσης συστήνει τον ακόλουθο τρόπο για να ‘εισπνεύσετε εύκολα ατμό.’
‘Βάλτε νερό που μόλις βράσατε μέσα σε ένα μπολ και σκεπάστε το κεφάλι σας από επάνω του με μια πετσέτα. Εισπνέετε με την μύτη για 5 ή 10 λεπτά.’
Σηκώστε το κεφάλι
Σύμφωνα με το WebMD, ‘ανυψώνοντας το κεφάλι θα βοηθήσει στην βουλωμένη ρινική κοιλότητα.’ Βάλτε περισσότερα μαξιλάρια για να έχετε το κεφάλι πιο ψηλά όταν πάτε για ύπνο.
Βιταμίνες
Προφανώς όλοι έχουμε ακούσει για την βιταμίνη C, και είναι αλήθεια ότι οι τροφές και τα συμπληρώματα με βιταμίνη C κάνουν θαύματα.
Σύμφωνα με το Prevention magazine, θα πρέπει επίσης να πάρετε omega-3, vitamin D, ψευδάργυρο, καθώς κάθε ένα από αυτά έχει ιδιαίτερα πλεονεκτήματα.
Φαγητά
Το καρότο,τα κρεμμύδια,οι μπανάνες, το σκούρο ρύζι, οι καυτερές πιπεριές και η μουστάρδα είναι μερικές από τις καταπληκτικές τροφές για το κρυολόγημα.
Αλλά, σύμφωνα με το Wellness Mama, αφαιρέστε από την διατροφή σας κάθε λευκή τροφή από την διατροφή σας καθώς καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερεί την ίαση. Δηλαδή αποφύγετε ‘ ζάχαρη, γάλα,τυρί,γαλακτοκομικά και γλυκαντικά.’
Αυτές οι εύκολες συμβουλές είναι ένας ωραίος τρόπος για να βρείτε γρήγορη ανακούφιση από το κρυολόγημα του Χειμώνα.
Αυξημένες είναι οι υποχρεώσεις της Άντζελας Γκερέκου καθώς μετά από απόφαση της υπουργού Τουρισμού Όλγας Κεφαλογιάννη παραμένει πρόεδρος του ΕΟΤ και στη νέα σύνθεση του ΔΣ. Μάλιστα, τόσο η Άντζελα Γκερέκου όσο και τα υπόλοιπα μέλη του ΔΣ του ΕΟΤ συναντήθηκαν με την Όλγα Κεφαλογιάννη. Παράλληλα, η Άντζελα πρωταγωνιστεί στη σειρά του Mega “Η Γη της Ελιάς” και όπως είναι αναμενόμενο αυτό το διάστημα είναι με μία βαλίτσα ανά χείρας με τις συνεχείς μετακινήσεις της.
Άντζελα Γκερέκου: Έκλεψε την παράσταση με την εντυπωσιακή της
Μία φωτογραφία μάλιστα από το αεροδρόμιο στο οποίο είχε συντροφιά τη μονάκριβη κόρη της, Μαρία Βοσκοπούλου μοιράστηκε σε story της στο Instagram. Mαμά και κόρη ήταν casual ντυμένες και πόζαραν χαμογελαστές στον φωτογραφικό φακό!
Άντζελα Γκερέκου: «Νιώθω μητέρα μου την Μάρω Κοντού, έχουν δέσει οι χημείες μας»
Η Ρούλα Κορομηλά είναι αναμφίβολα μία από τις πιο γνωστές και ταλαντούχες παρουσιάστριες της ελληνικής τηλεόρασης.
Η ίδια είναι ιδιαίτερα ενεργή στα social media και ανεβάζει συχνά φωτογραφίες από την καθημερινότητά της ενώ αρκετές φορές την έχουμε δει να τοποθετείται για σημαντικά θέματα που αφορούν την επικαιρότητα.
Παράλληλα, πολλές φορές δημοσιεύει στο λογαριασμό της στο Instagram φωτογραφίες της χωρίς φίλτρα και ίχνος μακιγιάζ, δείχνοντας μάς ότι στα 64 της χρόνια παραμένει μία κούκλα.
Πρόσφατα μάλιστα, ανέβασε μια φωτογραφία της, στην οποία είναι πάρα πολύ νέα, λίγο πριν συστηθεί στο τηλεοπτικό κοινό, όπως η ίδια έγραψε στη λεζάντα.
Η Ρούλα Κορομηλά ποζάρει άβαφη στα 64 της χρόνια και είναι πανέμορφη
Στο λογαριασμό της στο Instagram η ίδια έχει μοιραστεί και εικόνες της χωρίς μακιγιάζ και φίλτρα, τα οποία όπως θα δείτε κι από τις φωτογραφίες της δεν έχει καμία ανάγκη καθώς στα 64 της χρόνια η επιδερμίδα της είναι άψογη.
«Βιταμίνες για πρόσωπο, λαιμό και μάτια .φουλ!
Φουλ ενυδατικές ,λιπαρές κρέμες προσώπου για ξηρή επιδερμίδα.
