Τρίτη 9 Σεπτεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 3841

Πάμε για 37 βαθμούς: Στα «ύψη» η θερμοκρασία έως το Σάββατο

0

Οι θερμές αέριες μάζες κλιμακώνουν τη ζέστη όλη την εβδομάδα

H θερμοκρασία αναμένεται να σημειώσει σταδιακή άνοδο στη χώρα έως το ερχόμενο Σάββατο, σύμφωνα με το meteo.gr

Όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, οι υψηλές πιέσεις που θα επικρατήσουν στην κεντρική και δυτική Μεσόγειο κατά τις επόμενες ημέρες θα έχουν ως αποτέλεσμα τη μεταφορά θερμών αερίων μαζών κυρίως προς την Ιταλία, την κεντρική Ευρώπη και τα δυτικά Βαλκάνια, όπου αναμένονται αρκετά υψηλές θερμοκρασίες.

Η μεταφορά θερμών αερίων μαζών θα επηρεάσει και τη χώρα μας, όπου θα καταγραφεί σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας.

Σύμφωνα με τα έως τώρα διαθέσιμα προγνωστικά δεδομένα του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών/meteo.gr, η άνοδος αυτή αναμένεται να κορυφωθεί από την Παρασκευή 23 Ιουνίου και να φτάσει κατά τόπους τους 36 έως 37 βαθμούς Κελσίου.

Στο βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζεται η απόκλιση της θερμοκρασίας από την μέση τιμή της περιόδου 1979-2010 σε ύψος 1500 μέτρων περίπου έως και την Κυριακή 25/06.

Με πορτοκαλί/κόκκινο είναι οι περιοχές όπου η θερμοκρασία θα είναι υψηλότερη της μέσης κλιματικής τιμής και με γαλάζιο/μπλε οι περιοχές όπου θα είναι χαμηλότερη. Όπως φαίνεται σε αυτό, η απόκλιση της θερμοκρασίας σε ύψος 1500 μέτρων θα ξεπεράσει κατά τόπους τους 4 βαθμούς Κελσίου.

Ο καιρός από την ΕΜΥ

Τετάρτη (21/06)

Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά και τοπικούς όμβρους στα ορεινά.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο και θα φτάσει στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά τους 33 με 34 και στο Αιγαίο τους 29 με 30 βαθμούς Κελσίου.

Πέμπτη & Παρασκευή (22/06 και 23/06)

Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις τι μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά και τοπικούς όμβρους στα ορεινά.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά ασθενείς και στα υπόλοιπα από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5, στο Αιγαίο 6 και πρόσκαιρα την Τετάρτη τοπικά 7 μποφόρ.
Η θερμοκρασία χωρίς αξιόλογη μεταβολή.

Σάββατο (24/06)

Γενικά αίθριος καιρός αλλά βαθμιαία στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν νεφώσεις και θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι και κυρίως στα βόρεια μεμονωμένες καταιγίδες.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά από δυτικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ και στα υπόλοιπα από βόρειες διευθύνσεις με τη ίδια ένταση.
Η θερμοκρασία χωρίς αξιόλογη μεταβολή.

Πάμε για 30.000 κρούσματα σήμερα – Ρεκόρ στο ρεκόρ

0

Ο ΕΟΔΥ εκτιμά ότι μέχρι αυτή την ώρα (12:30 το μεσημέρι) τα κρούσματα έχουν ανέλθει στις 27.000 και αναμένεται να φτάσουν κοντά στις 30.000.

Οαριθμός των νέων κρουσμάτων κοροναϊού αναμένεται να αγγίξει τις 30.000.

Σύμφωνα με πληροφορίες , o ΕΟΔΥ εκτιμά ότι μέχρι αυτή την ώρα (12:30 το μεσημέρι) τα κρούσματα έχουν ανέλθει στις 27.000 και αναμένεται να φτάσουν κοντά στις 30.000.

Δυσοίωνες προβλέψεις

Αριθμός που θα καταγραφεί νωρίτερα από ότι αναμενόταν, καθώς 30.000 κρούσματα αναμενόταν να έχουμε από την Δευτέρα.

«Δεν θα ήταν έκπληξη από την Δευτέρα να δούμε υψηλούς πενταψήφιους αριθμούς, είπε το πρωί στο MEGA, o καθηγητήw Πνευμονολογίας, Νίκος Τζανάκης.

Η κορύφωση της πανδημίας αναμένεται στα τέλη Ιανουαρίου, ενώ ανησυχία προκαλεί και η άνοδος του δείκτη θετικότητας.

«Αν εφαρμόσουμε τα μέτρα και εφαρμόσουμε σωστά το ζήτημα που έχει να κάνει με την ατομική μας ευθύνη, τότε νομίζω ότι τα μέτρα μπορούν να είναι αποτελεσματικά», είπε.

«Είναι ηλίου φαεινότερο ότι θα είχαμε πολλά κρούσματα. Βεβαίως αιφνιδιαστήκαμε, είχαμε πει για 18.000 κρούσματα γύρω στα Φώτα, αλλά ήρθαν μία εβδομάδα νωρίτερα. Τότε αυτή η πρόβλεψη είχε αιφνιδιάσει, αλλά αποδείχτηκε συντηρητική. Μπορεί να έχουμε παρόμοιες τιμές και τις επόμενες ημέρες. Σε αυτή την πανδημία ένας μέρος των κρουσμάτων συνεχίζουν να είναι Δέλτα, τα υπόλοιπα είναι Όμικρον και θα δούμε τι διασωληνώσεις και νοσηλείες θα δώσουν».

Σύμφωνα με τον κ. Τζανάκη, από τα χθεσινά 21.657 κρούσματα τουλάχιστον τα 5.000 με 6.000 σχετίζονται με τη μετάλλαξη Δέλτα και πλέον με την επικράτηση της Όμικρον όλα μοιάζουν σαν να έχουμε παράλληλα δύο πανδημίες.

«Να εφαρμοστούν από Πέμπτη τα μέτρα»

«Τα μέτρα θα πρέπει να εφαρμοστούν από αύριο, Πέμπτη», τόνισε ο κ. Τζανάκης και πρόσθεσε ότι τα υψηλά κρούσματα θα αποτρέψουν τους πολίτες από το να βγουν και να συνωστιστούν για το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς.

Ο Νίκος Τζανάκης θεωρεί πως τα σχολεία θα κλείσουν λόγω των κρουσμάτων.

«Αυτή η λοίμωξη είναι αεογενής και φαίνεται ότι μεταδίδεται τρομακτικά. Τα σχολεία θα κλείσουν λόγω των κρουσμάτων. Προτιμότερο να παρατείνουμε μία εβδομάδα το άνοιγμά τους προκειμένου να μην έχουμε αναστάτωση. Πολλά τμήματα προβλέπω ότι θα κλείσουν εκ των πραγμάτων» είπε.

Επιπλέον, εξήγησε πως αν κάποιος είναι εμβολιασμένος και ήρθε σε επαφή με κρούσμα δεν μπαίνει σε καραντίνα, αλλά οφείλει να είναι προσεκτικός, ιδιαίτερα στις επαφές του με ευάλωτα άτομα. Εάν όμως εμφανίσει συμπτώματα θα πρέπει να αποφεύγει τις επαφές και να μην πάει στη δουλειά του, προκειμένου να μη μεταδόσει τον ιό.

Εάν από την άλλη είναι ανεμβολίαστος και έρθει σε επαφή με κρούσμα θα πρέπει να μείνει σε καραντίνα.

Ο κ. Τζανάκης είπε πως όλα δείχνουν ότι η μεταδοτικότητα της Όμικρον διαρκεί λίγες ημέρες και αυτό οδήγησε σε μεταβολές στο χρονικό όριο που μπορεί να μείνει σε καραντίνα, μόλις πέντε ημέρες.

Πάμε για «ρεκόρ» θερμοκρασιών το πρώτο δεκαήμερο του Μαΐου

Πάμε για «ρεκόρ» θερμοκρασιών το πρώτο δεκαήμερο του Μαΐου

Την Κυριακή του Πάσχα οι θερμοκρασίες ήσαν από 7 έως 13,5 βαθμούς Κελσίου πάνω από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα, σε πολλές περιοχές της χώρας, με αποτέλεσμα να σημειωθούν πολλά κατά τόπους νέα θερμοκρασιακά ρεκόρ για το πρώτο δεκαήμερο του Μαΐου.

Ενδεικτικό του πόσο υψηλές ήσαν οι μέγιστες θερμοκρασίες χθες, είναι οι μεγάλες αποκλίσεις των μεγίστων θερμοκρασιών, σε σχέση με τις μέσες μέγιστες τιμές τους στο πρώτο δεκαήμερο του Μαΐου κατά τη δεκαετία 2010-2019, με βάση επιλεγμένους μετεωρολογικούς σταθμού του δικτύου αυτόματων μετεωρολογικών σταθμών του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών/Meteo.gr.

Η απόκλιση των μεγίστων θερμοκρασιών σε αρκετά σημεία ξεπέρασε τους 7-9 βαθμούς Κελσίου, ενώ στην Κρήτη, όπου η ζέστη ήταν πρωτοφανής γι’ αυτή την περίοδο του έτους, οι μέγιστες θερμοκρασίες ήσαν έως και 13,5 βαθμούς Κελσίου υψηλότερες από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα.

Πάμε Αρσάκειο: Μία ημέρα για να δεις τι θα πει να φοιτάς σε αυτό το σχολείο

0

Ένα ιστορικό σχολείο που αγαπήσαμε από τις ελληνικές ταινίες και διατηρεί μέχρι σήμερα τη θέση του ανάμεσα στα καλύτερα σχολεία της χώρας, ανοίγει τις πόρτες του. Τα Αρσάκεια Σχολεία με τη μεγάλη ιστορία, τους σπουδαίους αποφοίτους, τις ιδιαίτερες εγκαταστάσεις και τους καταξιωμένους εκπαιδευτικούς προσκαλούν γονείς προνηπίων, νηπίων, Α΄ και Β΄ τάξης Δημοτικού, Στ΄ τάξης Δημοτικού και όλων των τάξεων του Γυμνασίου να ανακαλύψουν και να γνωρίσουν από κοντά την εμπειρία της φοίτησης που προσφέρουν.

Το Σάββατο 3 Μαρτίου 2018 από τις 10.00  έως τις 14.30, τα Αρσάκεια Νηπιαγωγεία, Δημοτικά, Γυμνάσια, σε Ψυχικό, Εκάλη, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και Ιωάννινα ανοίγουν τις πόρτες τους για την ημέρα των Ανοιχτών Σχολείων.

Πάμε Αρσάκειο. Μία ημέρα για να δεις τι θα πει να φοιτάς εκεί

Το πρόγραμμα της ημέρας στηρίζεται στην ίδια φιλοσοφία σε όλα τα Αρσάκεια Σχολεία, αλλά ταυτόχρονα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε εκπαιδευτικής βαθμίδας αλλά και κάθε περιοχής.

Οι γονείς θα ενημερωθούν από τους Διευθυντές και τους Συντονιστές των Σχολείων για την παιδεία που προσφέρουν τα Αρσάκεια Σχολεία και τη στόχευσή της, για τον τρόπο λειτουργίας τους και το σύνολο των δράσεων που αυτά πραγματοποιούν. Μέσα στους χώρους κάθε σχολικού συγκροτήματος οι γονείς με τα παιδιά τους θα έχουν τη δυνατότητα να περιηγηθούν και να ξεναγηθούν από εκπαιδευτικούς ή μαθητές (ανάλογα με την εκπαιδευτική βαθμίδα) των Αρσακείων Σχολείων.

Εκτός από ενημερωτικές ομιλίες και περιήγηση στις σχολικές εγκαταστάσεις, γονείς και μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να πάρουν μέρος σε ποικίλα βιωματικά εργαστήριαπου σχετίζονται με διαφορετικούς τομείς της γνώσης, της επιστήμης και του πολιτισμού, προκειμένου να αποκτήσουν και έμπρακτα μια εικόνα του εκπαιδευτικού έργου που παράγεται στα Αρσάκεια Σχολεία. Τέλος, μπορούν να συμμετάσχουν σε αθλητικά παιχνίδια ή αθλητικούς αγώνες που οργανώνονται την ημέρα αυτή και να παρακολουθήσουν θεατρικά, μουσικά, χορευτικά δρώμενα από μαθητές των Σχολείων.

Για περισσότερες πληροφορίες αλλά και για τη σχετική δήλωση συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επισκεφθούν την ηλεκτρονική διεύθυνση http://opendays.arsakeio.gr.

Παλμоi καpδıάς: Τι σuμβαίνει αν η καpδıά ξαφνıκά χτuπάει γρńγορα ή δuνατά

Ο όρος παλμοί καρδιάς, πέραν από την κυριολεκτική του έννοια, χρησιμποιείται και για να περιγράψει την καρδιά που χτυπάει γρήγορα, “φτερουγίζει”, ή χτυπάει δυνατά.

Το άγχος, η άσκηση, η φαρμακευτική αγωγή ή, πιο σπάνια, μια ιατρική κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει παλμούς καρδιάς.

Αν και οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι ανησυχητικοί, είναι συνήθως αβλαβείς. Σπανίως οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής καρδιακής πάθησης, όπως ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός (αρρυθμία), που μπορεί να απαιτεί θεραπεία.

Παλμοί καρδιάς: Συμπτώματα

Μπορεί να αισθανθείτε σαν η καρδιά σας να:

  • χτυπάει πολύ γρήγορα
  • εναλλάζει τον ρυθμό χτυπήματος
  • φτερουγίζει γρήγορα
  • χτυπάει πολύ δυνατά
  • “παρακάμπτει” χτύπους

Οι παλμοί καρδιάς μπορεί να γίνουν αισθητοί στον λαιμό, ή στον σβέρκο, καθώς και στο στέρνο. Μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια δραστηριότητας, ή και κατά την φάση ηρεμίας.

Παλμοί καρδιάς: Πότε πρέπει να δείτε γιατρό

Όταν σας συμβαίνει σπανίως και διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα, συνήθως δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι. Εάν έχετε ιστορικό καρδιακής νόσου και έχετε αίσθημα καρδιακών παλμών, που εμφανίζονται συχνά, ή επιδεινώνονται, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε εξετάσεις παρακολούθησης της καρδιάς, για να δείτε εάν το αίσθημα παλμών προκαλείται από πιο σοβαρό καρδιακό πρόβλημα.

Αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστούν καρδιακοί παλμοί μαζί με:

  • δυσφορία ή πόνο στο στήθος
  • λιποθυμία
  • σοβαρή δύσπνοια
  • σοβαρή ζάλη

Παλμοί καρδιάς: Αιτίες

Συχνά η αιτία δεν μπορεί να βρεθεί. Οι πιο κοινές αιτίες είναι:

  • έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως στρες, άγχος ή κρίσεις πανικού
  • κατάθλιψη
  • εντατική άσκηση
  • διεγερτικές ουσίες, όπως καφεΐνη, νικοτίνη, αμφεταμίνες και φάρμακα για το κρυολόγημα και τον βήχα που περιέχουν ψευδεφεδρίνη
  • πυρετός
  • ορμονικές αλλαγές, που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση
  • πάρα πολύ, ή πολύ λίγη θυρεοειδική ορμόνη

Περιστασιακά οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος, όπως ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός (αρρυθμία).

Οι αρρυθμίες μπορεί να προκαλέσουν:

  • πολύ γρήγορο καρδιακό παλμό (ταχυκαρδία)
  • ασυνήθιστα αργό καρδιακό παλμό (βραδυκαρδία)
  • καρδιακός παλμός που ποικίλλει από έναν τυπικό καρδιακό ρυθμό
  • συνδυασμός των άνω τριών καταστάσεων

Παλμοί καρδιάς: Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου για αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι:

  • στρες
  • αγχώδης διαταραχή, ή κρίση πανικού
  • εγκυμοσύνη
  • ορισμένα φάρμακα που περιέχουν διεγερτικά, όπως ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα και το άσθμα
  • υπερλειτουργικός θυρεοειδής αδένας (υπερθυρεοειδισμός)
  • άλλα καρδιακά προβλήματα, όπως ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί, δομικές αλλαγές της καρδιάς, προηγούμενο έμφραγμα, ή προηγούμενη καρδιακή επέμβαση

Παλμοί καρδιάς: Επιπλοκές

Για αίσθημα παλμών που προκαλούνται από καρδιακή πάθηση, οι πιθανές επιπλοκές μπορεί να είναι:

  • Λιποθυμία: Εάν η καρδιά χτυπά γρήγορα, η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει, προκαλώντας λιποθυμία στο άτομο. Αυτό είναι πιο πιθανό σε άτομα με καρδιακό πρόβλημα, όπως συγγενείς καρδιακές παθήσεις, ή ορισμένα προβλήματα βαλβίδων.
  • Καρδιακό επεισόδιο: Πιο σπάνια, το αίσθημα παλμών μπορεί να προκληθεί από απειλητικά για τη ζωή προβλήματα καρδιακού παλμού και μπορεί να αναγκάσουν την καρδιά να σταματήσει να χτυπά αποτελεσματικά.
  • Εγκεφαλικό: Εάν οι παλμοί καρδιάς οφείλονται σε μια κατάσταση στην οποία οι άνω κοιλότητες της καρδιάς τρέμουν γρήγορα αντί να χτυπούν σωστά (κολπική μαρμαρυγή), το αίμα μπορεί να συσσωρευτεί και να προκαλέσει σχηματισμό θρόμβων. Εάν ένας θρόμβος διασπαστεί, μπορεί να φράξει μια εγκεφαλική αρτηρία, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο.
  • Καρδιακή ανεπάρκεια: Ορισμένες αρρυθμίες μπορούν να μειώσουν την ικανότητα άντλησης της καρδιάς. Μερικές φορές, ο έλεγχος του ρυθμού μιας αρρυθμίας που προκαλεί καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί και να βελτιώσει την λειτουργία της καρδιάς.

Παλμοί καρδιάς: Θεραπεία

Εκτός κι εάν προκαλούνται από καρδιακή πάθηση, οι παλμοί καρδιάς σπανίως χρήζουν θεραπείας. Αντίθετα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την λήψη μέτρων, για την αποφυγή των ερεθισμάτων, που προκαλούν αίσθημα παλμών.

Εάν προκαλούνται από μια καρδιακή πάθηση, όπως ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός (αρρυθμία), η θεραπεία θα επικεντρωθεί στη διόρθωση της πάθησης.

Τρόπος ζωής και σπιτικές θεραπείες

Ο καταλληλότερος τρόπος αντιμετώπισης του αισθήματος παλμών στο σπίτι είναι η αποφυγή των ερεθισμάτων, που προκαλούν τα συμπτώματα.

  • Μειώστε το άγχος: Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό, γιόγκα, ή βαθιές αναπνοές.
  • Αποφύγετε τα διεγερτικά: Η καφεΐνη, η νικοτίνη, ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα και ενεργειακά ποτά μπορεί να κάνουν την καρδιά σας να χτυπά πολύ γρήγορα, ή ακανόνιστα.

Παλμοί καρδιάς – Ταχυκαρδία: Πόσο καλό είναι το μαγνήσιο για την καρδιά – Τι να φάτε

0

Αν και οι παλμοί της καρδιάς (φτερούγισμα, έντονοι χτύποι) δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε κάτι σοβαρό ή επείγον.

Θα πρέπει να αναζητήσετε γρήγορα φροντίδα απλά εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή εάν πονάτε.

Διαφορετικά, οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι σημάδι ότι ήπιατε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Μπορεί επίσης να είστε αφυδατωμένοι. Ή ίσως χρειάζεστε πάρετε περισσότερο μαγνήσιο στη ζωή σας!

Το μαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού, λέει η καρδιολόγος δρ. Tamanna Singh. “Όταν έχετε έλλειψη ηλεκτρολυτών, μπορεί να επιταχύνει την καρδιά σας”.

istockphoto 511051436 612x612 1

Πόσο καλό είναι το μαγνήσιο για την καρδιά

Προκειμένου η καρδιά να διατηρεί σταθερό ρυθμό, υπάρχουν διάφορα πράγματα που παίζουν ρόλο. Με απλά λόγια, ο παλμός της καρδιάς είναι το αποτέλεσμα ενός ηλεκτρικού συστήματος που συντονίζεται με ακρίβεια:

  1. Ο φλεβοκόμβος στέλνει ένα ηλεκτρικό σήμα στους πάνω θαλάμους της καρδιάς (τους κόλπους), προκαλώντας τη συστολή τους.
  2. Η ηλεκτρική ώθηση στη συνέχεια κινείται προς το κέντρο της καρδιάς, όπου συναντά ένα σύμπλεγμα κυττάρων (κολποκοιλιακός κόμβος). Αυτά τα κύτταρα λειτουργούν σαν φύλακες. Επιβραδύνουν το ηλεκτρικό ρεύμα για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Αυτό δίνει στους επάνω θαλάμους σας την ευκαιρία να αντλήσουν αίμα πριν ξεκινήσουν οι κάτω θάλαμοι.
  3. Στη συνέχεια, η ηλεκτρική ώθηση προχωρά στους κάτω θαλάμους της καρδιάς (τις κοιλίες). Συστέλλονται, στέλνοντας αίμα σε όλο το σώμα.
  4. Μετά, η όλη διαδικασία ξεκινά από την αρχή.

Το μαγνήσιο παίζει ρόλο στην φάση επιβράδυνσης στο δεύτερο βήμα. Η δουλειά του μαγνησίου είναι να “χρονομετρήσει” σωστά τις… πύλες στον κολποκοιλιακό κόμβο.

  • Αν έχετε πάρα πολύ μαγνήσιο, τότε αυτές οι “πύλες” κινούνται αργά, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι η καρδιά σας θα χτυπά πιο αργά.
  • Αν έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου, τότε συμβαίνει το ανάποδο και η καρδιά σας αυξάνει ρυθμό: Έτσι έχετε αίσθημα παλμών καρδιάς.

“Ουσιαστικά, το μαγνήσιο επηρεάζει το πώς και πότε ο ηλεκτρισμός κινείται στην καρδιά σας”, λέει η δρ. Singh. “Έχοντας λοιπόν μια ανεπάρκεια μαγνησίου, η οποία είναι πολύ συχνή, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπά εκτός συγχρονισμού”.

Εκτός από τον σημαντικό ρόλο του στη διατήρηση της συντονισμένης λειτουργίας της καρδιάς, το μαγνήσιο είναι σημαντικό για μια σειρά από διεργασίες σε όλο το σώμα σας, όπως:

  • Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
  • Δημιουργία πρωτεΐνης, οστών και DNA
  • Σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων

Εκτός από τους παλμούς της καρδιάς, τα άτομα που έχουν ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου μπορεί να παρατηρήσουν άλλα συμπτώματα, όπως:

  • Κούραση
  • Απώλεια όρεξης
  • Μυϊκοί σπασμοί, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
  • Ναυτία
  • Ακαμψία
  • Αδυναμία
  • Ή μπορεί να μην έχετε καθόλου συμπτώματα

magnesium foods

Πώς να πάρετε περισσότερο μαγνήσιο

Πρώτα απ’ όλα: Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν κάνετε μεγάλες αλλαγές στη διατροφή σας ή ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου, μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει εάν η προσθήκη περισσότερου μαγνησίου είναι κατάλληλη για εσάς.

Από εκεί και πέρα, αν όντως έχετε χαμηλό επίπεδο μαγνησίου, ένα συμπλήρωμα μαγνησίου μπορεί να είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση, αλλά τα συμπληρώματα δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, προειδοποιεί η δρ. Singh:

“Συχνά, είναι προς το συμφέρον σας να αλλάξετε την ποιότητα της διατροφής σας αντί να πάρετε συμπληρώματα. Υπάρχουν πολλά κοινά τρόφιμα που έχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου και προσφέρουν και άλλα πλεονεκτήματα για την υγεία της καρδιάς, εκτός από το μαγνήσιο”.

foods rich magnesium pumpkin seeds blue 04 scaled

Οι ειδικοί προτείνουν τις ακόλουθες πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές (με σειρά από υψηλότερη σε χαμηλότερη περιεκτικότητα):

  • Σπόροι κολοκύθας
  • Σπόροι Chia
  • Αμύγδαλα
  • Σπανάκι
  • Κάσιους
  • Φιστίκια
  • Γάλα σόγιας
  • Μαύρα φασόλια
  • Φασόλια Edamame
  • Φυστικοβούτυρο
  • Ψητές πατάτες (με τη φλούδα τους)
  • Καστανό ρύζι
  • Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
  • Πλιγούρι βρώμης
  • Κόκκινα φασόλια
  • Μπανάνες

e721f9c4 7652 46ed 9737 47fccb642cb9 scaled

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην το παρακάνετε!

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα τρόφιμα είναι μια πιο αξιόπιστη πηγή για τις ανάγκες σας σε μαγνήσιο είναι ότι τα συμπληρώματα καθιστούν εύκολο να το παρακάνετε.

Έρευνες δείχνουν ότι εάν λαμβάνετε πάρα πολύ μαγνήσιο μέσω της διατροφής, τότε αυτό απλά αποβάλλεται από τους νεφρούς μέσω των ούρων.

Ωστόσο, τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα μαγνησίου από συμπληρώματα δεν απομακρύνονται τόσο εύκολα από το σώμα σας.

Και μπορεί αυτό να σας προκαλέσει τις ακόλουθες παρενέργειες:

  • Κράμπες
  • Κατάθλιψη
  • Διάρροια
  • Διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας
  • Λήθαργος
  • Χαμηλή πίεση αίματος (υπόταση)
  • Μυϊκή αδυναμία
  • Ναυτία και έμετος

Εάν η συμβουλή του γιατρού σας είναι να πάρετε συμπλήρωμα μαγνησίου τότε φροντίστε να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση.

Παλλήνη: Άντρες της ομάδας ΔΙΑΣ διασώζουν σκυλάκια από καμένη περιοχή

0

Οι φωτιές που κατέκαψαν την Αθήνα αυτές τις μέρες αλλά και οι υπόλοιπες στην άλλη Ελλάδα άφησαν και συνεχίζουν να αφήνουν πίσω τους καταστροφέςκαμένα δάση και αμέτρητα ζώα νεκρά. Κανείς δεν θα μάθει ποτέ τον πραγματικό αριθμό των νεκρών ζώων. Για τα οποία φυσικά κανείς δεν μιλάει στις ειδήσεις. Κανείς δεν κάνει την παραμικρή αναφορά. Αρκούμαστε με το «ευτυχώς δεν θρηνήσαμε θύματα».

από τη Μυρτώ Τζώρτζου, [email protected]petpet.news

Μέσα σε όλα αυτά υπάρχουν και κάποια αισιόδοξα νέα που μας κάνουν να ελπίζουμε. Υπάρχουν οι διασώστες που με κίνδυνο τη ίδια τους τη ζωή ρίχτηκαν, όπως κάνουν κάθε φορά άλλωστε, στη μάχη της διάσωσης των αθώων πλασμάτων. Των ζώων, είτε πρόκειται για κατοικίδια είτε για άγρια φύση. Πολλά σώθηκαν χάρη σε αυτούς.

Εκτός από τους απλούς εθελοντές, υπήρξαν και πυροσβέστες που διέσωσαν ζωάκια. Υπήρξαν και άντρες από την ομάδα ΔΙΑΣ, όπως μαθαίνουμε από την εθελόντρια Akrivi Lefkaditi και το σωματείο Stray Gerakas – Justice For Animals.

Οι άνθρωποι αυτοί έκαναν ό,τι μπορούσαν να βγάλουν μωρά σκυλάκια από ένα καμένο μέρος στην Παλλήνη. Και, όπως βλέπουμε και στις φωτογραφίες και τα βίντεο που ακολουθούν, δεν ήταν και πολύ εύκολο. Αλλά τα κατάφεραν. Τα ζώα μεταφέρθηκαν στο ιατρείο Animal dogtors όπου νοσηλεύονται ακόμη με χαμηλό αιματοκρίτη, έντονο βήχα και πολλά άλλα θέματα που ευχόμαστε να λυθούν. Και μόλις γίνουν καλά, θα δοθούν για υιοθεσία!

diasosi skylou2diasoso skylou 1inkeddiasosi skylou4inkeddiasosi skylou5inkeddiasoso skylou 6skylaki 5

skylaki. 1skylaki 4

Δείτε τα βίντεο:

Παλλήνη: «Κάθε φορά που έχανα, έβαζα φωτιά» – Εθισμένος στον τζόγο δήλωνε ο δημοτικός υπάλληλος

0

Ο δημοτικός υπάλληλος υποστήριξε ότι ήταν εθισμένος στον τζόγο και κάθε φορά που έχανε έβαζε μια φωτιά

Δημοτικός υπάλληλος στο δήμο Παλλήνης συνελήφθη με την κατηγορία ότι έβαλε τέσσερις φωτιές από τον Ιούνιο έως τον Αύγουστο.

Ο κατηγορούμενος, μόνιμος υπάλληλος που μετέφερε παιδιά με ειδικές ανάγκες σε κοινωνική δομή του Δήμου, φέρεται να έκανε τους εμπρησμούς ενώ είχε υπηρεσία, χρησιμοποιώντας μάλιστα το υπηρεσιακό όχημα.

Ο δημοτικός υπάλληλος, όπως αναφέρει η ΕΡΤ, υποστήριξε ότι ήταν εθισμένος στον τζόγο και κάθε φορά που έχανε έβαζε μια φωτιά.

Σύμφωνα με την έρευνα, οι τέσσερις πυρκαγιές δείχνουν ότι ο δράστης ενεργούσε με τον ίδιο τρόπο. Δηλαδή, οι φωτιές ξεσπούσαν κυρίως το απόγευμα μεταξύ 15:58 και 19:17, σε απερίφρακτους ή περιφραγμένους οικοπεδικούς χώρους.

Ο δράστης, κινούμενος με όχημα κοντά στα σημεία, έβαζε φωτιά σε ξηρά χόρτα είτε με χρήση αναπτήρα είτε εκτοξεύοντας φλεγόμενα αντικείμενα, όπως χαρτί ή ύφασμα.

Οι πυρκαγιές είχαν σημειωθεί στις 18 και 19 Ιουνίου 2025, καθώς και στις 14 Ιουλίου 2025, σε μια ακτίνα περίπου 200 μέτρων. Τα σημεία βρίσκονταν κοντά στο Μουσικό Γυμνάσιο Παλλήνης, στο Κέντρο Δημιουργικής Απασχόλησης (ΚΔΑΠ) ΑμεΑ Παλλήνης και στη δομή ψυχικής υγείας ανηλίκων και εφήβων (Κο.Κε.Ψ.Υ.Π.Ε.).

Σε βάρος του είχε εκδοθεί ένταλμα σύλληψης για εμπρησμό από πρόθεση κατ’ εξακολούθηση, από τον οποίο θα μπορούσε να προκύψει κίνδυνος για ανθρώπινη ζωή ή πράγματα.

Το ένταλμα εκδόθηκε μετά τα στοιχεία που προσκόμισαν στις δικαστικές αρχές έπειτα από έρευνα που πραγματοποίησαν τα στελέχη της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού το τελευταίο δίμηνο.

Παλιοσπύρου για Λύτρα: «Είμαι σε σοκ – Είναι δύσκολο να προχωρήσω μαζί του»

Όσα είπε για τον ποινικολόγο Λύτρα η Ιωάννα Παλιοσπύρου.

Για τον ξυλοδαρμό της γυναίκας του Απόστολου Λύτρα, μίλησε ο Ιωάννα Παλιοσπύρου ξεκαθαρίζοντας ότι είναι πολύ δύσκολο πλέον να συνεχίσει την συνεργασία της με το γραφείο του.

Όπως είπε στο LIVE NEWS, «δεν είχα την παραμικρή ένδειξη. Έπεσα από τα σύννεφα και είμαι σε σοκ».

Η Ιωάννα Παλιοσπύρου, τόνισε επίσης ότι καταδικάζει το γεγονός» και πως «πρέπει να καταλάβουμε ότι οι διάσημοι δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι κακοποιητές».

paliospirou litras2 bb174

«Η ιστορία» συμπλήρωσε «έχει δείξει ότι το να μην αποκαλύπτουμε αυτούς τους ανθρώπους απλά μεταθέτουμε τον χρόνο και καταλαβαίνεται «είναι δύσκολο να προχωρήσω την συνεργασία με τον Λύτρα».

Δείτε το βίντεο:



Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των Θεών

0

Tα αυτοκίνητα μένουν αυστηρά εκτός του διατηρητέου οικισμού. Δεν χρειάζονται άλλωστε.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΕδώ το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια για να περπατήσεις στα στενά πλακόστρωτα δρομάκια και να θαυμάσεις τα αναπαλαιωμένα πέτρινα σπίτια και τα γραφικά καταστήματα με παραδοσιακά προϊόντα και είδη λαϊκής τέχνης.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΚι όμως, μερικές δεκαετίες πριν, στα πλακόστρωτα δρομάκια του Παλιού Παντελεήμονα δεν περπατούσε κανείς.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΤο χωριό από τη δεκαετία του ’50 και για τριάντα ολόκληρα χρόνια είχε εγκαταλειφθεί από τους κατοίκους του, που έχτισαν τον Νέο Παντελεήμονα, σε απόσταση 6 χιλιομέτρων προς τη θάλασσα.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΑπό τη δεκαετία του ’80 όμως, το χωριό άρχισε να παίρνει ξανά ζωή με τους ντόπιους να επιστρέφουν και να αναπαλαιώνουν τα παλιά μακεδονίτικα αρχοντικά, τη λιθόστρωτη πλατεία, το σχολείο και τα καλντερίμια.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΤο εντυπωσιακό με τον παραμυθένιο Παλαιό Παντελεήμονα είναι ότι μόλις πριν από λίγα χρόνια, γύρω στο 2001, έφτασε εκεί το ρεύμα!Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΜετά από απαίτηση των κατοίκων της περιοχής προς τις δημοτικές αρχές και μόνο υπό την προϋπόθεση να διατηρηθεί αναλλοίωτη η παραδοσιακή όψη του χωριού, πραγματοποιήθηκε η υπόγεια ηλεκτροδότηση!Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΈτσι, ο Παλαιός Παντελεήμονας ζωντάνεψε ξανά και απέκτησε έντονο τουριστικό ενδιαφέρον.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΑπό τα 500 μέτρα υψόμετρο ο Παλιός Παντελεήμονας απολαμβάνει θέα που κόβει την ανάσα προς τον Θερμαϊκό κόλπο και τις ακτές της Νότιας Πιερίας ενώ η αρχιτεκτονική του συνδυάζει τη μακεδονική αρχιτεκτονική με την ηπειρώτικη παράδοση, καθώς χτίστηκε από Ηπειρώτες τεχνίτες πριν από τέσσερις αιώνες.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΗ ίδια η ατμόσφαιρα του ένδοξου μακεδονίτικου παρελθόντος άλλωστε, αποτέλεσε το ιδανικό σκηνικό για τα τηλεοπτικά «Ματωμένα Χώματα» του Κώστα Κουτσομύτη.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΑκόμα και στην καρδιά του χειμώνα ή την περίοδο των γιορτών, το χωριό παραμένει όσο ήρεμο επιθυμούν οι Θεσσαλονικείς, κυρίως, που χρειάζεται να διανύσουν μόλις 100 χιλιόμετρα, μέχρι να κάτσουν στην γεμάτη πλατάνια πλατεία του για ελληνικό στη χόβολη σερβιρισμένο στο μπακιρένιο μπρίκι ή θερμαντική κουμαρορακή.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΕκεί δεσπόζει και ο επιβλητικός ναός του Αγίου Παντελεήμονα που έδωσε στο χωριό το όνομά του.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΣήμερα προσελκύει όλο και περισσότερους επισκέπτες, καθώς νέοι καλόγουστοι ξενώνες κάνουν την εμφάνισή τους με γοργούς ρυθμούς και με σκοπό να προσφέρουν απλόχερα τη φιλοξενία τους.Παλιός Παντελεήμονας: Στη σκιά του βουνού των ΘεώνΓραφικά ταβερνάκια αλλά και καφενεία σάς περιμένουν για να γνωρίσετε τις μοναδικές γεύσεις του βουνού, πίτες, μαγειρευτά και γλυκά του κουταλιού, όλα φτιαγμένα από τους καρπούς της Πιερίας.

Δείτε το βίντεο

Πηγή: arttravel