Ένας 27χρονος οδηγός έχασε τον έλεγχο του οχήματός του και παρέσυρε 2 πεζούς που περίμεναν σε στάση λεωφορείο, με αποτέλεσμα ο ένας να σκοτωθεί και ο άλλος να μεταφερθεί στο νοσοκομείο
Τραγικό θάνατο βρήκε ένας 25χρονος στην Θεσσαλονίκη το βράδυ της Τρίτης (10.03.2026), ο οποίος παρασύρθηκε από αυτοκίνητο που οδηγούσε 27χρονος.
Το σοκαριστικό περιστατικό σημειώθηκε γύρω τις 21:00 στην οδό Αγνώστου Στρατιώτη στην περιοχή της Πολίχνης στη Θεσσαλονίκη, όπου ένας 27χρονος οδηγός έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του, ανέβηκε στο πεζοδρόμιο και παρέσυρε δύο πεζούς που λέγεται πως περίμεναν στη στάση του λεωφορείου.
Ο ένας απο του δύο, ο άτυχος 25χρονος βρήκε ακαριαίο θάνατο, ενώ ο δεύτερος μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Ιπποκράτειο φέροντας ελαφρά τραύματα.
Ο 27χρονος οδηγός συνελήφθη από την υποδιεύθυνση τροχαίας Θεσσαλονίκης.
Αν ζεις με ρευματοειδή αρθρίτιδα, μάθε ποια σημάδια δείχνουν ότι η κατάσταση επιδεινώνεται και τι μπορείς να κάνεις για να προστατέψεις το σώμα σου και τις αρθρώσεις σου.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένα αυτοάνοσο που «παίζει» με τα νεύρα και τις αντοχές σου. Κάποιες μέρες όλα μοιάζουν υποφερτά, ενώ άλλες, ο πόνος και η δυσκαμψία κάνουν κάθε κίνηση μαρτύριο. Αν νιώθεις ότι κάτι έχει αλλάξει, ότι οι αρθρώσεις πρήζονται πιο εύκολα ή ότι κουράζεσαι χωρίς λόγο, τότε ίσως η κατάσταση επιδεινώνεται.
Το να γνωρίζεις τα σημάδια έγκαιρα, είναι το πρώτο βήμα για να πάρεις τον έλεγχο πίσω. Με σωστή παρακολούθηση, προσαρμοσμένη διατροφή και ξεκούραση, μπορείς να κρατήσεις τη ρευματοειδή αρθρίτιδα υπό έλεγχο και να συνεχίσεις να ζεις τη ζωή σου χωρίς φόβο.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για ένα αυτοάνοσο που αφορά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό γυναικών.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή που επηρεάζει τις αρθρώσεις, προκαλώντας πόνο και πρήξιμο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ασθένεια μπορεί να προχωρήσει και να βλάψει τις αρθρώσεις ή να εξαπλωθεί σε άλλους ιστούς στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των πνευμόνων, των ματιών, των νεφρών και των αιμοφόρων αγγείων.
Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και τα “καλά νέα”
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί πόνο και δυσφορία που είναι αδύνατο να αγνοηθούν. Με το σωστό πλάνο θεραπείας, οι περισσότεροι ασθενείς επιτυγχάνουν ύφεσή της, που σημαίνει ότι έχουν λίγα συμπτώματα και χαμηλή δραστηριότητα της ασθένειας. Αλλά η εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να συμβεί ακόμα και μετά από χρόνια διαχείρισης της κατάστασης.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν και ακόμη και να επιλύσουν εντελώς τα συμπτώματα, θέτοντάς τα σε ύφεση, εξηγεί η Beth Wallace, επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Michigan και ρευματολόγος στο Κέντρο Υγείας VA Ann Arbor.
Η ύφεση σημαίνει ότι κάποιος έχει πολύ λίγες ευαίσθητες ή πρησμένες αρθρώσεις και ότι δεν έχει δείκτες αυξημένης φλεγμονής στο αίμα. Μερικοί γιατροί μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσουν σαρώσεις όπως μαγνητικές τομογραφίες και ακτινογραφίες για να επιβεβαιώσουν ότι δεν υπάρχει ορατή φλεγμονή. Όταν κάποιος είναι σε ύφεση και δεν έχει σημάδια δραστηριότητας της ασθένειας, οι γιατροί αισθάνονται αρκετά σίγουροι ότι η ασθένεια δεν εξελίσσεται.
Αλλά για πολλούς ανθρώπους, ο έλεγχος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στο σημείο που να μην έχει συμπτώματα ή εξάρσεις είναι πραγματικά δύσκολος. Η εύρεση του σωστού πρωτοκόλλου θεραπείας είναι συχνά ένα μακρύ ταξίδι.
Τα άτομα που δυσκολεύονται να ελέγξουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα με φάρμακα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο και πρέπει να είναι πιο προσεκτικά σχετικά με την παρακολούθηση των συμπτωμάτων, λέει ο Δρ Wallace. Τούτου λεχθέντος, όποιος πάσχει από την πάθηση πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο πώς αισθάνεται και να μιλήσει με τον γιατρό του για οποιεσδήποτε αλλαγές στα συμπτώματά του ή για νέες ανησυχίες για την υγεία του, ακόμη και αν φαίνεται ότι δεν σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Ακολουθούν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξει κανείς, καθώς σημαίνουν ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να εξελίσσεται, παρά τη θεραπεία.
1. Ο πόνος και το πρήξιμο έχουν επιστρέψει.
Για τους “αρχάριους” ο πόνος είναι πάντα ένας καλός δείκτης εξέλιξης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με την ειδικό. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να έχουν πρόβλημα να παρατηρήσουν ή να παραδεχτούν ότι ο πόνος τους έχει αυξηθεί εάν εξακολουθεί να είναι ακόμα σε υποφερτό επίπεδο.
Αφού έχουν βιώσει πολύ πόνο στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τελικά έφτασαν σε ένα ανεκτό σημείο με τα φάρμακα, οι μικρές αυξήσεις στον πόνο μπορεί να αποτελούν κάποιο σημάδι άξιο προσοχής. Επιπλέον, ορισμένα άτομα δεν θέλουν να αναγνωρίσουν ξανά ότι νιώθουν πόνο εάν αυτός είναι ελάχιστος, για να μην περάσουν από τη διαδικασία εξεύρεσης μιας νέας στρατηγικής θεραπείας.
Αλλά δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να αγνοήσει κανείς τον πόνο του, καθώς μπορεί να σημαίνει ότι το σώμα του εξακολουθεί να έχει μέτρια ποσότητα φλεγμονής ή δραστηριότητας της ασθένειας. Ο έλεγχος της κατάστασης θα αποτρέψει την πρόοδο της νόσου και θα διατηρήσει τις αρθρώσεις. Η γρήγορη αντιμετώπιση της αρθρίτιδας μπορεί να αποτρέψει τις μη αναστρέψιμες βλάβες και να επιτρέψει στον πάσχοντα να κάνει όσα πράγματα αγαπά, τα επόμενα χρόνια.
2. Το εύρος κίνησης αλλάζει.
“Συνήθως, οι άνθρωποι λένε ότι τα δάχτυλά τους δεν ισιώνουν πια ή δεν μπορούν να τα λυγίσουν ή να τα ισιώσουν”, λέει ο Δρ Wallace προσθέτοντας, “Τα δάχτυλά τους δεν πλήττονται απαραίτητα περισσότερο, αλλά δεν λειτουργούν όπως πριν”. Οποιαδήποτε αλλαγή κίνησης ή λειτουργίας όπως αυτή μπορεί να υποδηλώνει εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ακόμη και χωρίς να συνοδεύεται από πόνο ή ευαισθησία.
Τα περισσότερα άτομα με ενεργή ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν περιορισμένο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις που πλήττονται περισσότερο από την ασθένεια. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό περιλαμβάνει τις αρθρώσεις στα χέρια τους, γεγονός που καθιστά δύσκολο να κάνουν ακόμη και καθημερινά πράγματα, όπως να πιουν καφέ.
Ανάλογα με την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση υποστηρικτικών συσκευών, όπως νάρθηκα δακτύλων, για τη διόρθωση ήπιων παραμορφώσεων. Σε περιπτώσεις όπου η λειτουργία των αρθρώσεων είναι πολύ περιορισμένη, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
3. Αλλαγή σε καθημερινές συνήθειες, για να προσαρμοστούν στις αρθρώσεις.
Χρειάζεται να είναι κανείς προσεκτικός σχετικά με το πώς κινείται και αισθάνεται ενώ τελεί διάφορες δραστηριότητες όλη την ημέρα, όπως γιόγκα ή μαγείρεμα. Για παράδειγμα, αν αποφεύγει ξαφνικά τα ρούχα με κουμπιά επειδή δεν μπορεί να τα κουμπώσει, πρέπει να δώσει προσοχή: Αυτές οι μικρές αλλαγές συμπεριφοράς μπορεί να υποδηλώνουν πρόοδο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Ακόμα κι αν η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν είναι απαραίτητα πιο οδυνηρή και οι περιορισμοί είναι αρκετά εύκολο να επιλυθούν, η προσαρμογή του σχεδίου θεραπείας για την αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενης φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει την ασθένεια να προχωρήσει.
4. Πόνος και ευαισθησία σε μέχρι πρότινος υγιείς αρθρώσεις.
Συνήθως, οι αρθρώσεις που επιδεινώνονται κατά την εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι οι ίδιες αρθρώσεις που επηρεάστηκαν περισσότερο στην αρχή της διάγνωσης. Γενικά, η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει πρώτα τις μικρότερες αρθρώσεις, όπως εκείνες στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών και επηρεάζει μεγαλύτερες αρθρώσεις όπως τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους αγκώνες, τους γοφούς και τους ώμους καθώς εξελίσσεται.
Είναι σημαντικό ο γιατρός να γνωρίζει για τυχόν νέα συμπτώματα στις αρθρώσεις. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους ο γιατρός μπορεί να παρακολουθεί τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι μετρώντας πόσες πρησμένες και ευαίσθητες αρθρώσεις έχει ο ασθενής κατά τη διάρκεια κάθε επίσκεψης: Κάθε φορά που προστίθενται νέες αρθρώσεις στη λίστα, είναι ένα σημάδι ότι η ασθένεια έχει προχωρήσει.
5. Οι αρθρώσεις φαίνονται διαφορετικές.
Η εξέταση των αρθρώσεων μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Με την πάροδο του χρόνου, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ορατές στρεβλώσεις καθώς η κατάσταση βλάπτει τους ιστούς και τα οστά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι αρθρώσεις μπορεί να φαίνονται διαφορετικές.
Για παράδειγμα, οι αρθρώσεις των δακτύλων ή του καρπού μπορεί να παρεκκλίνουν στο πλάι, για αυτό αξίζει να ενημερώνει κανείς τον γιατρό του κάθε φορά που οι αρθρώσεις του φαίνονται διαφορετικές, επειδή αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να αποτελούν ένδειξη εξέλιξης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
6. Εμφάνιση νέων και ασυνήθιστων συμπτωμάτων που δεν σχετίζονται με τις αρθρώσεις.
“Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συστηματική ασθένεια, που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει πολλούς ιστούς στο σώμα, όχι μόνο στις αρθρώσεις”, λέει ο Δρ Wallace. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, περίπου το 40% των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζουν συμπτώματα και σε άλλες περιοχές του σώματος πέρα από τις αρθρώσεις (Τα μάτια, οι πνεύμονες, η καρδιά, το δέρμα, τα νεφρά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι μερικές από αυτές).
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πραγματικά σημαντικό να ενημερώνει κανείς τον γιατρό του για τυχόν νέα συμπτώματα ή αλλαγές στην υγεία του, ακόμα κι αν φαίνεται κάτι άσχετο. Η ανεξέλεγκτη φλεγμονή σε αυτές τις περιοχές μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία – όπως η αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Συμβουλές
Μην αγνοείς τον πρωινό πόνο ή το πρήξιμο.
Προσπάθησε να κινείσαι ήπια καθημερινά.
Απόφυγε το στρες και δώσε προτεραιότητα στον ύπνο.
Μίλα συχνά με τον γιατρό σου για κάθε νέα ενόχληση.
Βάλε στη διατροφή σου αντιφλεγμονώδεις τροφές (όπως ψάρια, κουρκουμά, ελαιόλαδο).
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να αλλάζει τις μέρες σου, όχι όμως και τη δύναμή σου. Μην αφήνεις τον πόνο να σε καθορίζει – φρόντισε το σώμα σου, άκουσέ το και δώσε του τον χρόνο που χρειάζεται. Κάθε μικρή βελτίωση είναι ένα βήμα προς τη σταθερότητα και τη ζωή που θέλεις να έχεις. Αν αισθάνεσαι πως κάτι δεν πάει καλά, μίλα με τον γιατρό σου σήμερα. Μπορεί να είναι η αρχή για να ξαναπάρεις τον έλεγχο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.
Σε ένα γραφείο υπάρχουν πάντοτε καλώδια που κάνουν τον χώρο να δείχνει ακατάστατος, ενώ η διαδικασία τακτοποίησης τους φαντάζει μεγάλος βραχνάς. Mε το κουτί που ανακαλύψαμε στα ΙΚΕΑ όμως, τα προβλήματά σας θα εξαφανιστούν.
Υπάρχουν στο εμπόριο πολλά έξυπνα αντικείμενα που συνδυάζουν την οργάνωση με τη διακόσμηση με εξαιρετική μαεστρία και με μια έρευνα στα καταστήματα ΙΚΕΑ ανακαλύψαμε εκείνο το κουτί διαχείρισης καλωδίων που χρειάζεστε.
Το κουτί οργάνωσης που ανακαλύψαμε στα καταστήματα ΙΚΕΑ, όχι μόνο θα τακτοποιήσει τα καλώδια και θα τα κρύψει από το οπτικό σας πεδίο, αλλά θα ομορφύνει και το τοπίο.
Πρόκειται για ένα κουτί το οποίο θα οργανώσει το γραφείο σας, αλλά και το έπιπλο της τηλεόρασης.
Το έξυπνο κουτί από τα ΙΚΕΑ που θα κρύψει τα καλώδια του υπολογιστή και της τηλεόρασης
Μέσα σε αυτό μπορείτε να κρύψετε καλώδια που κάνουν τον χώρο ακατάστατο, να βάλετε από ένα πολύμπριζο, τον φορτιστή του κινητού και του laptop, μέχρι και το καλώδιο του επιτραπέζιου φωτιστικού σας.
Το απαλό μπεζ χρώμα του είναι ιδανικό καθώς ταιριάζει σε κάθε γωνιά, όποια κι αν είναι η χρωματική παλέτα που έχετε επιλέξει για το σαλόνι ή τον χώρο του γραφείου σας ενώ παράλληλα πρόκειται για ένα οικολογικό προϊόν που μπορεί να ανακυκλωθεί.
Η σειρά HÖNSNÄT με αξεσουάρ οργάνωσης γραφείου από σχηματοποιημένο χαρτοπολτό, βοηθά να δημιουργήσετε ένα τακτοποιημένο χώρο εργασίας, κοστίζει μόλις 7,99 ευρώ και όσον αφορά την καθαριότητά του, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το ξεσκονίζεται με ένα πανί.
Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που κάνει τα οστά πιο εύθραυστα, γι’ αυτό η σωστή απορρόφηση ασβεστίου είναι απαραίτητη για την πρόληψή της.
Οι ειδικοί συνιστούν τρόπους που ενισχύουν τη δράση του ασβεστίου, όπως η συνδυαστική πρόσληψη με βιταμίνη D, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο και πρωτεΐνη, και η αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης ή αλκοόλ.
Η τακτική σωματική άσκηση και η έκθεση στον ήλιο βοηθούν επίσης στη σωστή αξιοποίηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Με αυτές τις συνήθειες, τα οστά γίνονται πιο ανθεκτικά, μειώνεται ο κίνδυνος καταγμάτων και βελτιώνεται η συνολική υγεία τους.
Το ασβέστιο των τροφών ενδέχεται να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας. Δείτε όλα όσα πρέπει να προσέξετε για να μην φρενάρετε την απορρόφηση του ασβεστίου και να το «εκμεταλλευτείτε» στο έπακρο.
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το χτίσιμο γερών οστών – ιδιαίτερα κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν ο σκελετός αναπτύσσεται.
Γνωρίζετε όμως, ότι το ασβέστιο των τροφών μπορεί να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας, εάν συνηθίζετε π.χ., να πίνετε πολλά φλιτζάνια καφέ ή να καπνίζετε; Διαβάστε πώς θα «εκμεταλλευτείτε» στο έπακρο το ασβέστιο των τροφών, αλλά και ποιες συνήθειες σας πρέπει να τροποποιήσετε, ώστε να προστατεύσετε τα οστά σας.
Πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα
Για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό σας, συνιστάται να τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Καλό είναι να προτιμάτε τα λαχανικά με έντονο χρώμα π.χ., κόκκινο, βυσσινί, μοβ, επειδή είναι πλούσια σε μαγνήσιο που βοηθά στη δόμηση του σκελετού, καθώς και σε φλαβονοειδή που συμβάλλουν στη δημιουργία του κολλαγόνου – της βασικής δομικής πρωτεΐνης των οστών.
Επίσης οι ειδικοί συμβουλεύουν το ασβέστιο των τροφών να καταναλώνεται με κάτι όξινο (π.χ., λεμονάδα, πορτοκαλάδα, χυμό γκρέιπ φρουτ), επειδή έχει παρατηρηθεί ότι το όξινο περιβάλλον του στομάχου υποβοηθά την απορρόφηση του ασβεστίου.
Με μέτρο η σοκολάτα
Ορισμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, το κακάο, αλλά και το σπανάκι και τα γογγύλια περιέχουν οξαλικά οξέα, που παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Τα προβλήματα προκύπτουν σε περιπτώσεις υπερκατανάλωσης. Δεν υπάρχει πρόβλημα λοιπόν, αν θέλετε να βάλετε μια κουταλιά κακάο στο γάλα σας ή να φάτε μια μικρή σοκολάτα.
Βγείτε στον ήλιο
Είκοσι λεπτά έκθεσης στον ήλιο βοηθούν τον οργανισμό να συνθέσει την βιταμίνη D – γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου – , που είναι απαραίτητη για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.
Σηκώστε βάρη
Οι ασκήσεις με αντιστάσεις, που δυναμώνουν τον μυϊκό ιστό, τονώνουν και το σκελετό. Επιπλέον η άσκηση συμβάλει στον καλύτερο συντονισμό των κινήσεων, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των πτώσεων και των καταγμάτων. Συνιστώνται λοιπόν ασκήσεις ενδυνάμωσης 2-3 φορές την εβδομάδα με λάστιχα ή με το βάρος του ίδιου του σώματος.
Λιγότερο αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ παρεμποδίζει την εναπόθεση του ασβεστίου στα οστά και αυξάνει την αποβολή του από τα ούρα. Συστήνεται ωστόσο η μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ π.χ., 1-2 ποτηράκια την ημέρα, που όχι μόνο δεν βλάπτει την οστική μάζα, αντιθέτως την αυξάνει.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι ένα αντίστοιχο παράδοξο συμβαίνει και με τις ζωικές πρωτεϊνες. Ενώ η υπερβολική πρόσληψή τους μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, η μετρημένη κατανάλωση κρέατος καθώς και άλλων πηγών πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για το χτίσιμο γερών οστών.
No smoking
Το κάπνισμα θεωρείται παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση οστεοπόρωσης, κυρίως όταν συνυπάρχει με άλλους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της νόσου όπως π.χ., η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, καθώς και το ιδιαίτερα χαμηλό σωματικό βάρος.
Λιγότερη καφεϊνη
Εικάζεται οτι η πολυουρία που προκαλεί η καφείνη, σταδιακά οδηγεί στην απώλεια του ασβεστίου από τα ούρα. Καλό είναι λοιπόν να μην υπερβαίνετε τα 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Μέτρο και στις φυτικές ίνες
Η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει σαν αποτέλεσμα την μεγαλύτερη αποβολή του ασβεστίου από τα ούρα. Επειδή λοιπόν η αυξημένη κατανάλωση φυτικών είναι κάτι που πολλοί συνηθίζουν για τα ευεργετικά οφέλη που έχουν στη λειτουργία του εντέρου και την υγεία γενικότερα, συνιστάται σε αυτή την περίπτωση να αυξήσετε και την κατανάλωση των τροφίμων που περιέχουν ασβέστιο.
Εκτός από τα γαλακτοκομιά – κυρίως τα κίτρινα τυριά – ασβέστιο περιέχουν και τα μικρά ψάρια που τρώγονται με το κόκαλο, ο σολομός, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί. Επίσης το σπανάκι, το μπρόκολο και τα χόρτα περιέχουν ασβέστιο μεν, αλλά σε μια μορφή που δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Συνδυάστε ασβέστιο με βιταμίνη D για καλύτερη απορρόφηση.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και πρωτεΐνη.
Αποφύγετε υπερβολική καφεΐνη και αλκοόλ.
Κάντε τακτική άσκηση, ειδικά βάρη ή περπάτημα.
Εκτίθεστε σε ήλιο με ασφάλεια για φυσική σύνθεση βιταμίνης D.
Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης δεν αρκεί μόνο να παίρνουμε ασβέστιο – πρέπει και να το απορροφάμε σωστά.
Η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς βοηθά τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο αποτελεσματικά.
Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ενισχύουν τη δράση του. Αποφύγετε υπερβολικό καφέ, αλκοόλ και πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα. Η σωματική άσκηση και η ήπια έκθεση στον ήλιο βοηθούν στην ενίσχυση των οστών και στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Με σωστές συνήθειες, μπορείτε να προστατεύσετε τα οστά σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καταγμάτων.
Θυμάσαι που πήγαινες στο χωριό του καλοκαίρι και η γιαγιά σου έψηνε στο τηγάνι τα πιο νόστιμα κεφτεδάκια του κόσμου;
Μην ήσουν πεινασμένη; Μήπως απλά, η απλότητα της γιαγιάς στα υλικά και η μεγάλη της φροντίδα έκανε την συνταγή να τα σπάει;
Και ναι, υπήρχε ένα μυστικό για να πετύχει το κεφτεδάκι να είναι αφράτο! Ψωμί χωρίς κόρα, αν είναι και δύο -τριών ημερών, ακόμα καλύτερα έλεγε η δικιά μου η γιαγιά. Το μουσκεύεις, το στραγγίζεις και τα κεφτεδάκια θα γίνουν πιο αφράτα από ποτέ.
Σήμερα Τρίτη, 11 Μαρτίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη των Αγίων Τροφίμου και Θαλλού, Οσίας Θεοδώρας βασιλίσσης Άρτης, Αγίων Πιονίου και Σαβίνας, Αγίου Σωφρονίου.
Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα είναι τα εξής:
Θαλής, Θαλλός, Θαλλής,
Θάλλεια, Θάλεια, Θάλλω,
Θεοδώρα, Θοδώρα, Δώρα,
Δωρούλα, Ντόρα*,
Σαβίνα, Ζαμπίνα, Ζαμπία,
Σωφρόνιος, Σωφρόνης, Σωφρονία, Σωφρόνη.
*Υπάρχουν και άλλες ημερομηνίες που γιορτάζει αυτό το όνομα.
Οι Άγιοι μάρτυρες Θαλλός και Τρόφιμος
Στς 11 Μαρτίου γιορτάζουν 2 σπουδαίοι μάρτυρες, ο Θαλλός και ο Τρόφιμος, που μαρτύρησαν στα χρόνια που ήταν αυτοκράτορας ο Διοκλητιανός.
Και οι δύο κατάγονταν από την πόλη Στρατονίκη της Μικράς Ασίας. Τον καιρό εκείνο κατά τον διωγμό εναντίων των Χριστιανών, συνελήφθηκαν στη Λαοδικεία και πετροβολήθηκαν για ώρα, όμως δεν έπαθαν τίποτα. Όταν το είδε αυτό ο ηγεμόνας της Λαοδικείας, τους άφησε ελεύθερους, όμως λίγο αργότερα τους ξαναέπιασαν και τους πίεζαν να αλλάξουν την πίστη τους. Αυτοί όμως με περισσότερο θάρρος ομολόγησαν την πίστη τους και μπροστά σε όλους κορόιδευαν τα είδωλα και τους προστάτες τους. Με αποτέλεσμα να θυμώσει περισσότερο ο ηγεμόνας και να τους δέσουν γυμνούς σε ένα ξύλο και να σχίσουν τις σάρκες τους. Τελικά τους σταύρωσαν επάνω σε σταυρό όπως ο Χριστός και έλαβαν το ένδοξο στεφάνι του μαρτυρίου.
Ευσεβείς χριστιανοί πήραν τα σώματα των δύο αγίων. Η γυναίκα του άρχοντα Ασκληπιού, πήγε και ράντισε με μύρα* τα λείψανα των αγίων και άπλωσε επάνω τους ένα πολύτιμο άσπρο σεντόνι. Ευλαβείς χριστιανοί πήραν τα λείψανα και τα μετέφεραν στην Στρατονίκη όπου τα έθαψαν έξω από την πόλη, σε μία περιοχή που λέγονταν ‘’λατομεία’’.
Αγία Θεοδώρα η βασίλισσα Άρτας
Η Οσία Θεοδώρα γεννήθηκε περί το έτος 1210 μ.Χ. πιθανότατα στην Θεσσαλονίκη και υπήρξε γόνος της μεγάλης και αρχοντικής βυζαντινής οικογένειας Πετραλείφα (νορμανδικής καταγωγής), η οποία εγκατεστημένη αρχικά στο Διδυμότειχο προσέφερε πολλές και σημαντικές υπηρεσίες στην αυτοκρατορία και τιμήθηκε με υψηλά αξιώματα. Ο πατέρας της Ιωάννης είχε τον τίτλο του σεβαστοκράτορος και ήταν διοικητής Θεσσαλίας και Μακεδονίας.
Κοντά στους ευσεβείς και ενάρετους γονείς της ανατράφηκε «ἐν παιδείᾳ καὶ νουθεσία Κυρίου» αντλώντας από την ζωή τους το πρώτο φωτεινό παράδειγμα ενάρετης ζωής, παράδειγμα που θα χαραχθεί ανεξίτηλα και στη δική τους ζωή.
Ο πατέρας της πέθανε γρήγορα αφήνοντας τη Θεοδώρα σε μικρή ακόμα ηλικία, ορφανή. Την προστασία της οικογένειας ανέλαβε ο Δούκας της Ηπείρου Θεόδωρος (θείος της), ο οποίος την εποχή αυτή είχε καταλάβει την Θεσσαλονίκη και επέκτεινε το κράτος του μέχρι την Αδριανούπολη.
Η Θεοδώρα έζησε και μεγάλωσε στα Σέρβια της Κοζάνης. Ανατρέφεται μαζί με τα αδέλφια της από την ευσεβή μητέρα της Ελένη και μαθαίνει καλά για τον σκοπό της ζωής του ανθρώπου, που δεν είναι άλλος παρά η αγιότητα και η «κατὰ Θεὸν ὁμοίωσις». Γνωρίζει και πιστεύει ότι το αληθινό νόημα της σύντομης ζωής μας κρύβεται στην επιτυχία της αιώνιας ζωής και Βασιλείας του Θεού. Διδάσκεται από την αγαθή μητέρα της ότι τα αληθινά κοσμήματα που πρέπει να στολίζουν την γυναίκα, είναι η αγάπη προς τον Θεό και τον άνθρωπο, η ταπεινοφροσύνη, η πραότητα, η ευσπλαχνία, η ελεημοσύνη, η προσευχή και η αληθινή πίστη, που με τον δικό της αγώνα και τη Χάρη του Θεού μπορούν να πραγματοποιηθούν και να φανερωθούν και στη δική τους ζωή.
Η πνευματική καλλιέργεια και ωριμότητα της νεαρής Θεοδώρας, καθώς επίσης και το κάλλος της εντυπωσιάζουν τον Μιχαήλ Β’, που στον δρόμο του για την Άρτα την συναντά στα Σέρβια, ενώ βρισκόταν υπό την προστασία του θείου της Θεοδώρου.
Την ζητά αμέσως σε γάμο, ο οποίος και τελείται με κάθε μεγαλοπρέπεια και επισημότητα στα Σέρβια το έτος 1230 μ.Χ. με λαμπρή και μεγάλη συνοδεία, φτάνουν στην Άρτα, την πρωτεύουσα του κράτους της Ηπείρου, στην οποία ο Μιχαήλ Β’ ανακηρύσσεται μετά από λίγο Δεσπότης.
Ο Μιχαήλ, ισχυρή προσωπικότητα, πνεύμα ανήσυχο και φιλόδοξο, αρχίζει να φροντίζει για την εδραίωση και εξάπλωση του κράτους του. Η νεαρά δούκισσα Θεοδώρα αναδεικνύεται πρώτη κυρία του Δεσποτάτου. Στην μεγάλη αυτή και ένδοξη θέση που ανέβηκε η Θεοδώρα, δεν παρασύρθηκε από την δόξα και το μεγαλείο του αξιώματός της, ούτε, παρά τη νεότητά της, τράπηκε σε υλιστικές απολαύσεις και τρυφηλή ζωή.
Λίγες ήταν οι ευτυχισμένες στιγμές του ζευγαριού. Ο μισόκαλος διάβολος φθονώντας την ευτυχία τους και την αρετή της Θεοδώρας και μην μπορώντας να υποτάξει την ίδια, ρίχνει τα φαρμακερά βέλη του εναντίον της με άλλον τρόπο. Ο Μιχαήλ παρασύρεται σε πορνεία και ακολασία από μία Αρτινή αρχόντισσα, την Γαγγρινή. Αυτή με την βοήθεια του διαβόλου κατορθώνει να σκλαβώσει ψυχικά τον Μιχαήλ και να βάλει μίσος άσπονδο στην καρδιά του, εναντίων της καλής και Αγίας συζύγου του. Με την εντολή του προς όλους απαγορεύει κάθε βοήθεια και συμπαράσταση προς την Αγία και ορίζει αυστηρά να μην κάνουν λόγο γι’ αυτήν στα ανάκτορα, ούτε το όνομά της καν να προφέρουν στα χείλη τους.
Σε αυτές τις δύσκολες στιγμές της ζωής της, φάνηκαν οι καρποί της αληθινής πνευματικής καλλιέργειας της Θεοδώρας. Όπως μέσα στη δόξα και την καλοπέραση του παλατιού δεν παρασύρθηκε και δεν αλλοιώθηκε, έτσι και τώρα μέσα στην φουρτουνιασμένη συζυγική ζωή η Θεοδώρα δεν κάμφθηκε και δεν λιποψύχησε, αλλά φάνηκε πιο πολύ ο αδαμάντινος χαρακτήρας της και η ακεραιότητα της πίστεώς της.
Στην αυθαιρεσία του άνδρα της αντέταξε την υπομονή και το ταπεινό της φρόνημα. Παρά τις συκοφαντίες και τον διωγμό της από τα ανάκτορα, λαμπρύνθηκε με την σιωπή και την εκούσια μόνωσή της.
Χωρίς καμιά ανθρώπινη βοήθεια, οπλισμένη όμως με την ακαταίσχυντη ελπίδα στον Θεό, εγκαταλείπει – έγκυο ήδη – τα ανάκτορα. Πέντε χρόνια μαζί με τον πρωτότοκο υιό της, το Νικηφόρο, που γεννήθηκε στην εξορία, ταλαιπωρείται. Άγνωστη, πικραμένη και κακοντυμένη περνούσε λόφους και γκρεμούς αποφεύγοντας τη μανία του άνδρα της.
Στην μεγάλη αυτή δοκιμασία βρίσκει λίγη παρηγοριά κοντά στον ιερέα της Πρένιστας. Μια μέρα που μάζευε λάχανα, για να φάει αυτή και το μικρό της παιδί, την συναντά ο ιερέας και μετά από επίμονη προσπάθεια να μάθει ποια είναι, η Θεοδώρα του φανερώνεται. Έτσι για λίγο διάστημα βρίσκει προστασία στο σπίτι του καλού αυτού ιερέως.
Η αλήθεια όμως και η αρετή όσο κι αν σπιλώνονται, όσο και αν παραθεωρούνται, δεν αργούν να φανούν. Οι ευγενείς άρχοντες της Άρτας αγανακτισμένοι από την έκλυτη ζωή του Δούκα Μιχαήλ και την αλαζονεία της πόρνης Γαγγρινής αντιδρούν δυναμικά: διώχνουν την Γαγγρινή από τα ανάκτορα και απαιτούν από τον βασιλέα να αλλάξει ζωή.
Ο Μιχαήλ συγκλονίζεται, «ἔρχεται εἰς ἐαυτόν» και αμέσως στέλνει έμπιστους ανθρώπους να βρουν και να φέρουν πίσω την Θεοδώρα.
Πράγματι με πολλή μετάνοια και αγάπη, με επισημότητα και λαμπρότητα υποδέχεται τη νόμιμη και μόνη κυρία και βασίλισσα στα ανάκτορα και στη ζωή του.
Ο Άγιος Σωφρόνιος
Ο Άγιος Σωφρόνιος γεννήθηκε στην Δαμασκό της Συρίας, περίπου το έτος 580 μ.Χ, από ευσεβείς και ενάρετους γονείς, τον Πλινθά και της Μυρούς. Σε νεαρή ηλικία ο Σωφρόνιος επισκέφθηκε τους Αγίους Τόπους και εκάρη μοναχός στη μονή του αββά Θεοδοσίου.
Εκεί συνδέθηκε πνευματικά με τον ασκούμενο Ιωάννη τον Μόσχο, από τον οποίο διδάχθηκε πολλά. Μαζί επισκέφθηκαν την Αίγυπτο κι έπειτα την Ρώμη, όπου πέθανε τελικά ο Ιωάννης ο Μόσχος (620 μ.Χ.). Ο Σωφρόνιος μετακόμισε τα λείψανα του εγκάρδιου και θεοσεβή φίλου του στα Ιεροσόλυμα και τα ενταφίασε στη μονή του Οσίου Θεοδοσίου. Έπειτα αναχώρησε για την Αλεξάνδρεια.
Στην πόλη της Αλεξάνδρειας, ο Άγιος Σωφρόνιος χτυπήθηκε από μία ανίατη ασθένεια στα μάτια. Όμως, όταν επισκέφθηκε τον ναό των Αγίων Αναργύρων Κύρου και Ιωάννου στο Αμπουκίρ, θεραπεύθηκε θαυματουργικά! Το θαύμα αυτό περιέλαβε σε εγκώμιό του προς τους δύο Αγίους.
Λίγο αργότερα, ο Άγιος επισκέφθηκε την Κωνσταντινούπολη με την ελπίδα να προσεταιρισθεί τον Πατριάρχη Σέργιο Α’ (610 – 638 μ.Χ.) στις θέσεις του κατά των Μονοφυσιτών και να εκφράσει τις διαφωνίες του κατά του ενωτικού σχεδίου. Δυστυχώς, η προσπάθεια του Αγίου δεν απέδωσε καρπούς και απογοητευμένος επέστρεψε στα Ιεροσόλυμα.
Το έτος 634 μ.Χ., όταν πέθανε ο Άγιος Μόδεστος, στον πατριαρχικό θρόνο της Σιωνίτιδος Εκκλησίας ανήλθε ο Άγιος Σωφρόνιος. Η κατάσταση που είχε να αντιμετωπίσει ήταν αποκαρδιωτική. Εσωτερικά η Ορθοδοξία υπέφερε από την αίρεση του μονοφυσιτισμού και εξωτερικά οι Άραβες πολιορκούσαν την πόλη των Ιεροσολύμων, ενώ ήδη κατείχαν τη Βηθλεέμ. Το έτος 637 μ.Χ. οι συνθήκες πλέον είναι τέτοιες που ο Άγιος Σωφρόνιος αναγκάζεται να παραδώσει την πόλη των Ιεροσολύμων στον χαλίφη Ομάρ. Έναν χρόνο μετά, το 638 μ.Χ., ο Άγιος Σωφρόνιος κοιμήθηκε με ειρήνη.
Το συγγραφικό του έργο είναι σαφώς και καθαρά ποιητικό. Διακρίθηκε κυρίως στην συγγραφή ιδιομέλων και του βίου των Αγίων Αναργύρων, Ιωάννου του Ελεήμονος και Μαρίας της Αιγυπτίας.
Μια απλή βόλτα στο κέντρο της Αθήνας μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε εφιάλτη για τις γυναίκες.
Γυναίκες κάθε ηλικίας βιώνουν καθημερινά περιστατικά μέσα σε μια κατάσταση διαρκούς ανασφάλειας.
Πολλές από αυτές φοβούνται να κυκλοφορήσουν μόνες όταν πέφτει η νύχτα, ενώ άλλες αποφεύγουν να χρησιμοποιούν τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς υπό το φόβο κάποιας επίθεσης.
Αποφεύγουν να κυκλοφορούν μόνες
Δύο γυναίκες μίλησαν στο MEGA για τον φόβο που νιώθουν όταν κυκλοφορούν μόνες τους στην Αθήνα, ειδικά κατά τις βραδινές ώρες.
Αποφεύγουν να κυκλοφορούν μόνες. Όταν όμως χρειαστεί, περπατούν με γοργό βήμα και κοιτούν ολόγυρα.
Δείτε το βίντεο:
«Στη φίλη μου στην πολυκατοικία της την περίμεναν απέξω και πήγαν να μπουν μαζί της μέσα. Σε μένα στον δρόμο την ώρα που γύρναγα από την δουλειά» υπογράμμισε μια γυναίκα.
Στα μέσα μαζική μεταφοράς υπό τον φόβο και… με την τσάντα στην αγκαλιά. Η Αγγελική είναι γυμνάστρια. Πηγαίνει και επιστρέφει από τη δουλειά της με λεωφορείο. Οι κλοπές, όπως λέει σε μέσα μεταφοράς είναι καθημερινές.
«Και στο τρένο και στο λεωφορείο μπροστά στα μάτια μας σπρώχνουν κάνουν πολύ φανερά δηλαδή. Υπάρχει πολύ εγκληματικότητα και φοβόμαστε αρκετά» ανέφερε.
Και η Έρικα, φοιτήτρια, χρησιμοποιεί το λεωφορείο καθημερινά όμως πάντα με ανησυχία.
«Σαφώς υπάρχει ανησυχία πάντα μπορεί να απλώσει κάποιος το χέρι του και να πάρει κάτι τσάντα σαφώς όλοι την κρατάμε έτσι» τόνισε από την πλευρά της.
Και οι δύο κοπέλες λένε πως όταν πέφτει η νύχτα αποφεύγουν να μπουν σε μετρό η λεωφορείο αφού η κατάσταση γίνεται ακόμα πιο επικίνδυνη.
«Ή με παρέα ή κυκλοφορείς με το δικό σου αυτοκίνητο πρέπει να παρκάρεις πάλι κοντά στο σπίτι για να μην φοβάσαι να κάνεις την απόσταση» πρόσθεσε η Αγγελική.
Αυξημένη αστυνόμευση
Σε μια προσπάθεια να μειωθεί η εγκληματικότητα στα μέσα αστυνομικοί του σχεδίου «Αριάδνη» περιπολούν και πραγματοποιούν εντατικούς ελέγχους.
Ωστόσο, οι επιτήδειοι βρίσκουν διάφορους τρόπους για να αποσπάσουν χρήματα κινητά ακόμα και ολόκληρες τσάντες από επιβάτες.
Πυρκαγιά ξέσπασε σε λεωφορείο της Postbus στο κέντρο του Κέρτσερς, στο καντόνι Φρίμπουργκ, αργά το απόγευμα της Τρίτης.
Ein Postauto ist am Nachmittag im Zentrum von Kerzers FR in Brand geraten. Die Kantonspolizei Freiburg hat bestätigt, dass es tote Personen gebe.https://t.co/GLbKSCJMDY
Άλλα τέσσερα άτομα και ένας επιβάτης τραυματίστηκαν στο ατύχημα, όπως εξήγησε η αστυνομία του καντονιού Fribourg στα μέσα ενημέρωσης το βράδυ της Τρίτης.
Δείτε το βίντεο:
Σύμφωνα με το AFP, η τοπική αστυνομία έχει επιβεβαιώσει το περιστατικό, χωρίς να έχουν γίνει ακόμα γνωστά τα αίτια της τραγωδίας.
Οι Αρχές δήλωσαν ότι αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης, ενώ ένας από τους τραυματίες έχει μεταφερθεί με ελικόπτερο σε νοσοκομείο.
Μαρτυρίες για άνθρωπο που αυτοπυρπολήθηκε
Τα τοπικά μέσα ενημέρωσης δημοσίευσαν φωτογραφίες από το σημείο, με το λεωφορείο να έχει καταστραφεί ολοσχερώς.
Παράλληλα, αυτόπτες μάρτυρες δήλωσαν ότι ένας άνδρας περιέλουσε τον εαυτό του με βενζίνη μέσα στο λεωφορείο και αυτοπυρπολήθηκε.
Σεμνά και ήσυχα έφυγε από κοντά μας. Όπως ακριβώς δηλαδή είχε διαχειριστεί τα προηγούμενα χρόνια την καριέρα του ως τραγουδιστής.
Με την ζεστή και αισθαντική φωνή του, ο Διονύσης Θεοδόσης πρόλαβε να συνεργαστεί με μεγάλους συνθέτες του χώρου, άφησε παρακαταθήκη κομμάτια που ακούμε μέχρι και σήμερα, αλλά «έσβησε» χτυπημένος από καρκίνο πριν προλάβει να διευρύνει την μουσική κληρονομιά που άφησε πίσω του.
Ακόμη κι έτσι, ενδεχομένως θα μπορούσε να έχει ακόμη μεγαλύτερο αντίκτυπο αν είχε… γεννηθεί νωρίτερα. Όταν, όμως, άρχισε την καριέρα του επαγγελματικά στις αρχές της δεκαετίας του 1980, το κλίμα (μουσικά και όχι μόνο) στην Ελλάδα άλλαζε. Από τις μπουάτ, το νέο κύμα και το πολιτικό τραγούδι των 70’s περνάγαμε στα πιο… λαϊκοπόπ και… ντιριντάχτα ακούσματα, τα οποία ουδέποτε τον εξέφραζαν… Αυτός προτιμούσε να μιλά για άλλα πράγματα, όπως για παράδειγμα, για τις νύχτες που μυρίζουν γιασεμί…
Δείτε το βίντεο:
Ροκ και… ζακυνθινές καταβολές
Γεννημένος στην Κρήτη το 1958, αλλά με καταγωγή από την Ζάκυνθο, ο γιος του Γιάννη Θεοδόση και της Δέσποινας Παπαχριστοδούλου, κόλλησε το… μικρόβιο από την μητέρα που έκανε καριέρα στο εξωτερικό ως Ντέπη Παπά.
Ως έφηβος άκουγε το ροκ της εποχής και με αυτή τη βάση είχε και την πρώτη του επαφή με το τραγούδι, κερδίζοντας έναν διαγωνισμό στο Ηράκλειο. Εκεί κιόλας έστησε με φίλους μια μπάντα που ερμήνευε Deep Purple, Rolling Stones και άλλα αντίστοιχα.
Παρά τις… προσπάθειες που κατέβαλε για να ακολουθήσει το επαγγελματικό πεδίο του γιατρού πατέρα του και να σπουδάσει και ο ίδιος ιατρική, η αγάπη του για την μουσική και προφανώς το γονίδιο της τραγουδίστριας μάνας του, προφανώς ήταν εκείνο που τελικά επικράτησε.
Έτσι, άφησε το πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ και αργότερα έκανε το ίδιο και με το αντίστοιχο της Ρώμης όπου είχε μετακομίσει. Στο μυαλό του στριφογύριζαν μόνο αγαπημένες μελωδίες και σκοποί από τα χρόνια της εφηβείας του. Εκείνοι τουλάχιστον που ταίριαζαν με την ξεχωριστή προσωπικότητά του.
Ο Διονύσης Θεοδόσης είχε μια εσωτερική σεμνότητα και μια ευγένεια ψυχής την οποία αντανακλούσε στη συμπεριφορά του. Το τραγούδι για εκείνον ήταν ένα μέσο έκφρασης περισσότερο από οτιδήποτε άλλο και γι’ αυτό το προσέγγισε με τον τρόπο που το έκανε.
Με μουσική αφετηρία την Θεσσαλονίκη
Στον χώρο άρχισε να γίνεται γνωστός το 1981 όταν συμμετείχε στο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης, καταλαμβάνοντας την 5η θέση. Τότε είχε ερμηνεύσει το κομμάτι «Τα πάντα είσαι εσύ».
Παράλληλα έκανε σπουδές στη φωνητική και την υποκριτική θέλοντας να διευρύνει τις γνώσεις του, ενώ άρχισαν και οι συνεργασίες με μεγάλους της ελληνικής μουσικής. Εκείνη την περίοδο ξεχώρισε η παρουσία του στην «Μέδουσα», δίπλα σε ονόματα όπως ο Γιώργος Μαρίνος, η Τάνια Τσανακλίδου και ο Κώστας Τουρνάς.
Σχεδόν ένα χρόνο μετά θα έχει την γνωριμία που όπως είχε πει και ο ίδιος, άλλαξε τη ζωή του. Ήταν αυτή με τον κορυφαίο μουσικοσυνθέτη, Γιάννη Σπανό. Εκείνος τον «μύησε» κατά κάποιο τρόπο στη δική του σχολή και τον «μπόλιασε» με την ευαισθησία και τον σεβασμό με τον οποίο αγκάλιαζε κάθε μουσικό βήμα του.
«Προσγειώθηκα στο ελληνικό τραγούδι με την καλύτερη αισθητική. Δίπλα του άκουσα για τη γαλλική σχολή, Ζακ Μπρελ και Εντιθ Πιαφ, που έλεγαν τόσα με τη φωνή τους, όσα και με τη σκηνική παρουσία τους. Ξέρει τον τρόπο να περνάει τις ευαισθησίες του στον τραγουδιστή που συνεργάζεται, μαζί με όλη την κουλτούρα της γαλλικής σχολής που κουβαλάει ως δημιουργός» είχε δηλώσει χαρακτηριστικά κάποτε.
Δείτε το βίντεο:
Τότε μαζί με τον μουσικό συνοδοιπόρο του, Γιώργο Χατζηνάσιο, είχαν στήσει στο θρυλικό «Michel» ένα πρόγραμμα πολύ διαφορετικό. Και κάπως έτσι ο Διονύσης Θεοδόσης βρέθηκε στο ίδιο σχήμα με την Πένυ Ξενάκη, την Ειρήνη Αγγέλου και τον Αντώνη Ζαφειρόπουλο.
Σπουδαίες συνεργασίες
Χάρη σε αυτό είχε και την πρώτη συμμετοχή του σε δισκογραφική δουλειά, με την ζωντανή ηχογράφηση «Μουσική πρόκληση» το 1984. Ακολουθεί η παρουσία του μαζί με τη την Άλκηστη Πρωτοψάλτη στο άλμπουμ του Γιάννη Σπανού «Έξοδος κινδύνου», αλλά και στο δίσκο του Μιχάλη Τερζή «Όλη τη μουσική μεσ΄ την αγάπη βάλε», δίπλα στο Γιώργο Νταλάρα και την Δήμητρα Γαλάνη.
Ο Γιώργος Νταλάρας υπήρξε ο δεύτερος άνθρωπος που τον καθόρισε μουσικά αφού πέρα από την συμμετοχή του σε δισκογραφικές δουλειές, για σχεδόν μία πενταετία ως το 1990, βρέθηκε στο πλευρό του σε συναυλίες σε όλη την Ελλάδα και όχι μόνο, την latin περίοδο του σπουδαίου ερμηνευτή.
Δείτε το βίντεο:
«Μου έδωσε την ευκαιρία να παρακολουθήσω από κοντά τους ρυθμούς και τις ευαισθησίες του τελειότερου, κατά τη γνώμη μου, επαγγελματία που υπάρχει στο ελληνικό τραγούδι», είχε αποκαλύψει ο Διονύσης Θεοδόσης, ενώ αναφέρθηκε και σε άλλες πτυχές της συνεργασίας τους, λέγοντας: «Περνώντας από το ξένο τραγούδι με τα συγκροτήματα στη μπαλάντα, στερήθηκα την επαφή με το λαϊκό τραγούδι. Ευτυχώς, όμως, το κενό αυτό μου το κάλυψε η συνεργασία μου με το Γιώργο Νταλάρα »…
Ο ένας και μοναδικός προσωπικός δίσκος
Από τα πολλά που είχε να θυμάται από τον Γιώργο Νταλάρα αναμφίβολα ξεχωρίζουν οι μεγαλειώδεις συναυλίες, ιδίως εκείνη στο Ολυμπιακό Στάδιο το 1987, και οι περιοδείες σε ολόκληρο τον κόσμο.
Παράλληλα συνέχιζε να εμφανίζεται δίπλα σε άλλους μεγάλους του ελληνικού τραγουδιού και να συμμετέχει σε δισκογραφικές δουλειές τους, πριν βγάλει κι εκείνος το πρώτο και δυστυχώς μοναδικό προσωπικό άλμπουμ του.
Τον εμπιστεύτηκαν δύο «ιερά τέρατα» της ελληνικής μουσικής, οι Θάνος Μικρούτσικος και Άλκης Αλκαίος, στο LP «Όσο κρατάει ένας καφές» από τη «MINOS», στο οποίο κάποια κομμάτια υπογράφουν και οι Κώστας Τριπολίτης και Γιώργου Παυριανός.
Δείτε το βίντεο:
Αναμφίβολα ξεχωρίζει το ομώνυμο κομμάτι που τραγουδιέται ακόμα αλλά και άλλα όπως «Τις νύχτες που κυκλοφορώ», αλλά και με άλλα, εξίσου, πολύ καλά κομμάτια : «Μια παλιά φωτογραφία», «Με το πλοίο του Φελίνι», «Χίμαιρα» και «Ένας στοιχειωμένος πύργος».
Το ξαφνικό χτύπημα της μοίρας και το «αντίο»
Μετά από 8 χρόνια στο τραγούδι, ο Διονύσης Θεοδόσης είχε καταφέρει επιτέλους να αισθανθεί πως ο δύσκολος δρόμος που είχε προτιμήσει να ακολουθήσει τον έβγαλε στο «ξέφωτο» της δικαίωσης.
Θα μπορούσε όλο αυτό το διάστημα να έχει ακολουθήσει άλλα, πιο εύκολα μουσικά μονοπάτια, πολύ πιο εύπεπτα και ταιριαστά με το κλίμα εκείνης της εποχής. Δεν το έκανε, όμως, μένοντας πιστός στις δικές του αρχές και αξίες και συνεπής στο προσωπικό στυλ της ευγένειας, του συναισθηματισμού και της τρυφερότητας που ουσιαστικά αποτελούσαν συνέχεια του χαρακτήρα του.
Έναν χαρακτήρα τον οποίο εκτίμησαν όλοι όσοι συνεργάστηκαν μαζί του και ήταν αρκετοί, παρά τη σύντομη διάρκεια της καριέρας του…
Δείτε το βίντεο:
Το νήμα της, όπως και το νήμα της ζωής του κόπηκε απότομα μόλις το 1993. Λίγο καιρό νωρίτερα είχε διαγνωστεί με καρκίνο, πάνω που «άνθιζε» μουσικά. Πάλεψε για τρία χρόνια με την ασθένεια, έχοντας στο πλευρό του μεταξύ άλλων και τον Γιώργο Νταλάρα. Νοσηλεύτηκε στο Λονδίνο, έδωσε μάχη, αλλά δυστυχώς αυτή ήταν άνιση.
Έτσι στις 19 Οκτωβρίου 1993 η καρδιά του σταμάτησε να χτυπά, βυθίζοντας στη θλίψη την οικογένεια της ελληνικής μουσικής που έχανε ένα ιδιαίτερο και ξεχωριστό μέλος της. Με δική του επιθυμία ενταφιάστηκε στο Άγιο Όρος, καθώς λίγο πριν πεθάνει, ο Διονύσης Θεοδόσης που υπήρξε βαθιά θρησκευόμενος, είχε πάρει το σχήμα του μοναχού…
Ολόκληρο το ανατριχιαστικό υπόμνημα της καθηγήτριας που δεινοπάθησε από τα «χουνέρια» των μαθητών της – «Με αποκαλούσαν π…, πετούσαν μπουκάλια, έδειχναν τα οπίσθιά τους»
Ο προϊστάμενος της Εισαγγελίας Εφετών Θεσσαλονίκης, Λεωνίδας Νικολόπουλος, έδωσε εντολή για τη διενέργεια προκαταρκτικής εξέτασης για τον θάνατο της καθηγήτριας στη Θεσσαλονίκη, μετά τις καταγγελίες για εκφοβισμό που υφίστατο από μαθητές του 3ου ΓΕΛ.
Δείτε το βίντεο:
Η Σοφία Χρηστίδου έχασε τη ζωή της από αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ είχε καταγγείλει με υπόμνημα τη σε βάρος της συμπεριφορά στη διεύθυνση του σχολείου, στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση και στο υπουργείο Παιδείας.
Υπάρχουν αναρτήσεις στα social media που επισημαίνουν ότι η εκπαιδευτικός δεχόταν bullying στο σχολείο και είχε στεναχωρηθεί πολύ, καθώς την είχαν παραπέμψει να πάει σε υγειονομική επιτροπή, μετά από κατηγορία για πνευματική ανικανότητα να ανταποκριθεί στα εκπαιδευτικά της καθήκοντα. Οι ίδιες πληροφορίες αναφέρουν ότι μετά από αυτή την παραπομπή η γυναίκα υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, όπου νοσηλεύτηκε σε ΜΕΘ.
Ο Σύλλογος Γονέων και Κηδεμόνων του 3ου ΓΕΛ Θεσσαλονίκης σε ανακοίνωσή του εκφράζει τα συλλυπητήριά του για τον θάνατο της εκπαιδευτικού, κάνοντας στη συνέχεια λόγο για «δημόσια διακίνηση ισχυρισμών και σχολίων που επιχειρούν να αποδώσουν ευθύνες για το τραγικό αυτό γεγονός σε μαθητές, γονείς και μέλη της κοινότητας, χωρίς καμία απολύτως τεκμηρίωση, οδηγώντας σε αδικαιολόγητη δημόσια στοχοποίηση ανήλικων μαθητών, των οικογενειών στους και των εκπαιδευτικών».
Στο υπόμνημα που είχε στείλει η καθηγήτρια, μεταξύ άλλων, κατήγγειλε ότι συγκεκριμένοι μαθητές και μαθήτριες της πετούσαν αντικείμενα, την έβριζαν και την απειλούσαν, και γενικότερα ενέργειες που, όπως υποστήριζε, έθεταν σε κίνδυνο τη σωματική της ακεραιότητα.
Δείτε το βίντεο:
«Τα περιστατικά που περιγράφω αποτελούν τη σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι, καθώς κάθε προσπάθεια επικοινωνίας με τους εν λόγω μαθητές έχει καταστεί αδύνατη. Η συμπεριφορά τους είναι εξαιρετικά επιθετική απέναντί μου, με σαφή στόχο την απομάκρυνσή μου από το σχολείο, όπως έχουν εκφράσει ακόμη και κατά πρόσωπο με τη φράση: «Γιατί δεν φεύγεις από εδώ;», αναφερόταν χαρακτηριστικά στο υπόμνημα.
Μεταξύ άλλων, στο υπόμνημά της πρότεινε τη λήψη ενισχυμένων μέτρων ασφάλειας. «Ενδεικτικά, θα μπορούσε να προβλεφθεί η παρουσία δύο αστυνομικών κατά τη διάρκεια λειτουργίας του σχολείου, καθώς και η εγκατάσταση σαρωτών σώματος και συστημάτων ακτινών Χ (X-Ray) για τον έλεγχο των αντικειμένων που εισέρχονται στον σχολικό χώρο. Παράλληλα, κρίνεται απαραίτητη η συνεχής παρουσία σχολικού ψυχολόγου, με σκοπό την πρόληψη, την εποπτεία και την αποτελεσματικότερη διαχείριση τέτοιων φαινομένων».
Καταλήγοντας, ζητούσε την απομάκρυνση των συγκεκριμένων μαθητών και μαθητριών από το σχολείο. «Η συγκεκριμένη ομάδα μαθητών, στην οποία έγινε προηγουμένως αναφορά, ασκεί συστηματική πίεση και εκφοβισμό στους συμμαθητές της επί χρονικό διάστημα έως και επτά συνεχόμενα έτη, δεδομένου ότι φοιτούν μαζί από το δημοτικό σχολείο. Για τον λόγο αυτό, θα έπρεπε να εξεταστεί άμεσα η απομάκρυνσή τους από το υφιστάμενο σχολικό περιβάλλον», σημείωνε.
Δείτε το βίντεο:
Όλο το υπόμνημα της Σοφίας Χρηστίδου (έχουν αφαιρεθεί τα ονόματα των μαθητών)
«Θα ήθελα να θέσω εις γνώση σας τα δυσάρεστα περιστατικά που έλαβαν χώρα εντός της σχολικής τάξης και αφορούν τη συμπεριφορά των μαθητών του Τμήματος Α2 του 3ου ΓΕΛ Θεσσαλονίκης […] προς το πρόσωπό μου, κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας.
Τα εν λόγω περιστατικά σημειώθηκαν:
α) την Τετάρτη, 4/02/2026 κατά τη 2η διδακτική ώρα (09:05-09:50) όποτε και δίδασκα το μάθημα των Αγγλικών στο Τμήμα Α2.
Ενώ βρισκόμουν στην έδρα και δίδασκα, η μαθήτρια […] μου εκσφενδόνισε πλαστικό μπουκάλι, γεμάτο με σοκολατούχο γάλα, το οποίο ήταν ανοικτό, με αποτέλεσμα να περιλουστούν τα ρούχα μου. Έπειτα, καθ’ όλη τη διάρκεια της διδακτικής ώρας μου πετούσε χαρτιά και στο τέλος ένα μπουκάλι γεμάτο με νερό το οποίο έπεσε στο πάτωμα και άνοιξε γεμίζοντας και εμένα αλλά και την τάξη με νερό.
Σε προηγούμενες περιπτώσεις, ενώ έγραφα στον πίνακα, μου έχουν εκσφενδονίσει στην πλάτη γεμάτο μπουκάλι με νερό, καθώς και βαρύ βιβλίο εκμάθησης Γερμανικών, πράξεις οι οποίες θα μπορούσαν να μου προκαλέσουν σοβαρή σωματική βλάβη, δεδομένου ότι πάσχω από κάταγμα στο ιερό οστό.
Η […] έκανε επίδειξη των οπισθίων της σε όλη την τάξη καθ’ όλη την ώρα του μαθήματος, ενώ δήλωσε ρητά ότι η στάση της αυτή είχε σκοπό να δείξει πως δεν υπολογίζει κανέναν, και ειδικότερα εμένα. Ο […] έσερνε τα θρανία και χτυπούσε τις καρέκλες στο πάτωμα με αποτέλεσμα να σπάσει η πλάτη μιας καρέκλας, με έβριζε με αχαρακτήριστα λόγια και με απειλούσε ότι θα με αναφέρει στην μητέρα του και την κ. Διευθύντρια. Η […] με κατηγόρησε φωνάζοντας ότι δεν κάνω μάθημα ενώ μετά μου είπε να σταματήσω να μιλάω γιατί μιλάω πάρα πολύ. Ο […] παρέμενε επανειλημμένα όρθιος εντός της αίθουσας, φώναζε και επιδείκνυε επιθετική συμπεριφορά, επιχειρώντας να επιβληθεί στους συμμαθητές του υπό το πρόσχημα παροχής «προστασίας». Τέλος, ο […] παρέμενε συνεχώς όρθιος και έβγαζε κραυγές ζώων.
Επικρατούσε τόσο μεγάλη αναστάτωση και φασαρία που ο καθηγητής της Φυσικής από τη διπλανή αίθουσα ήρθε δύο φορές στην αίθουσα του Α2 για να δει τί συμβαίνει.
β) την Παρασκευή, 06/02/2026 κατά την 4η διδακτική ώρα (10:55-11:40) όποτε και δίδασκα το μάθημα των Αγγλικών στο Τμήμα Α2, οι εν λόγω μαθητές με το που άρχισε η ώρα ούρλιαζαν με φωνές ζώων μέχρι που, προς τιμή της, ήρθε η κ. Διευθύντρια να επιβάλει την τάξη. Έπειτα, η μαθήτρια […] η οποία ήταν χωρίς εμφανή λόγο σε έξαλλη κατάσταση, με καθύβρισε με πολύ βαρείς χαρακτηρισμούς όπως μαλακισμένο, βλαμμένη και πουτάνα, με απείλησε ότι θα με δείρει και κατόπιν με έσπρωξε δύο φορές, και τη δεύτερη με δύναμη με έριξε στην καρέκλα του καθηγητή.
Δείτε το βίντεο:
Γενικότερα, τα περιστατικά που περιγράφω αποτελούν τη σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι, καθώς κάθε προσπάθεια επικοινωνίας με τους εν λόγω μαθητές έχει καταστεί αδύνατη. Η συμπεριφορά τους είναι εξαιρετικά επιθετική απέναντί μου, με σαφή στόχο την απομάκρυνσή μου από το σχολείο, όπως έχουν εκφράσει ακόμη και κατά πρόσωπο με τη φράση: «Γιατί δεν φεύγεις από εδώ;». Επιπλέον, τα προβλήματα επηρεάζουν και τις καθαρίστριες της σχολικής μονάδας, καθώς η κατάσταση της τάξης – με θρανία και καρέκλες ανακατεμένα και έντονη βρωμιά – δυσχεραίνει σημαντικά την εκτέλεση των καθηκόντων τους. Επιπλέον, όταν γυρίζω την πλάτη μου προκειμένου να γράψω στον πίνακα, ανασηκώνουν και χτυπούν επανειλημμένα τα θρανία στο πάτωμα της αίθουσας, προκαλώντας εκκωφαντικό θόρυβο και διαταράσσοντας σοβαρά τη διεξαγωγή του μαθήματος.
Σε σχολικές μονάδες, όπως η δική μας, όπου καταγράφονται επανειλημμένα περιστατικά βίας και εκφοβισμού μεταξύ μαθητών, καθώς και περιστατικά επιθετικής συμπεριφοράς εις βάρος του διδακτικού προσωπικού, κρίνεται σκόπιμη η λήψη ενισχυμένων μέτρων ασφάλειας. Ενδεικτικά, θα μπορούσε να προβλεφθεί η παρουσία δύο αστυνομικών κατά τη διάρκεια λειτουργίας του σχολείου, καθώς και η εγκατάσταση σαρωτών σώματος και συστημάτων ακτίνων Χ (X-Ray) για τον έλεγχο των αντικειμένων που εισέρχονται στον σχολικό χώρο.
Παράλληλα, κρίνεται απαραίτητη η συνεχής παρουσία σχολικού ψυχολόγου, με σκοπό την πρόληψη, την εποπτεία και την αποτελεσματικότερη διαχείριση τέτοιων φαινομένων. Η συγκεκριμένη ομάδα μαθητών, στην οποία έγινε προηγουμένως αναφορά, ασκεί συστηματική πίεση και εκφοβισμό στους συμμαθητές της επί χρονικό διάστημα έως και επτά συνεχόμενα έτη, δεδομένου ότι φοιτούν μαζί από το δημοτικό σχολείο. Για τον λόγο αυτό, θα έπρεπε να εξεταστεί άμεσα η απομάκρυνσή τους από το υφιστάμενο σχολικό περιβάλλον. Σημειώνεται ότι έχει ήδη ξεκινήσει η πραγματοποίηση συνεδριών με την ψυχολόγο που επισκέπτεται και το σχολείο μας.
Εν κατακλείδι, η κατάσταση που έχει διαμορφωθεί προσβάλλει σοβαρά την προσωπική μου αξιοπρέπεια και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θέτει σε κίνδυνο και τη σωματική μου ακεραιότητα. Για τον λόγο αυτό ζητώ την άμεση παρέμβαση της αρμόδιας Διεύθυνσης, προκειμένου να επιλυθεί η άκρως δυσάρεστη, ανησυχητική και εν τέλει επικίνδυνη αυτή κατάσταση», όπως αναφέρει το δημοσίευμα του ιστότοπου Voria.gr
