Δευτέρα 22 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 348

Ξέσπασε η χήρα του 52χρονου που εκτελέστηκε εν ψυχρώ από 1 μέτρο: «Δεν θα μάθετε ποτέ…»

0

Ξέσπασε η χήρα του 52χρονου που εκτελέστηκε εν ψυχρώ από 1 μέτρο: «Δεν θα μάθετε ποτέ την αλήθεια».

Το ποινικό παρελθόν του δράστη, η αγάπη του στα όπλα, και το θύμα που μπαινόβγαινε στα αστυνομικά τμήματα της Κρήτης για ξυλοδαρμούς. Η συνάντηση των 2 ανδρών πριν 1 χρόνο και ο άγριος καυγάς. «Πέρυσι τέτοιο καιρό είχαν έρθει σπίτι και είχαν σπάσει τις πόρτες. Τα είχαν σπάσει όλα»


Σοκ και δέος στην τοπική κοινωνία της Κισσάμου Χανίων από το φονικό που πάγωσε ένα ολόκληρο χωριό την Κυριακή το απόγευμα. Ένας 23χρονος, με πιστόλι των 22 χιλιοστών — όπλο “εργαλείο” για κοντινές εκτελέσεις — σήκωσε το χέρι και πυροβόλησε εν ψυχρώ τον 51χρονο συγγενή του μέσα στο πανηγύρι του χωριού Έλους.

Το γλέντι μετατράπηκε σε κόλαση, οι σφαίρες έπεσαν μπροστά σε δεκάδες ανθρώπους, και η Κρήτη θρηνεί ακόμη ένα αιματηρό επεισόδιο που αποκαλύπτει βαθιά ριζωμένες εντάσεις, όπλα και πάθη.

Ο 23χρονος παραδόθηκε λίγες ώρες αργότερα στις αρχές, εμφανώς ταραγμένος, δηλώνοντας μέσω των συνηγόρων του Απόστολου Λύτρα και Γιώργου Φραντζεσκάκη ότι “φοβήθηκε” το θύμα, το οποίο έκανε – όπως ισχυρίζεται – μια κίνηση “σαν να πήγαινε να βγάλει κάτι”.

Οι δικηγόροι του τον περιγράφουν ως “σοκαρισμένο, σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση” και επισημαίνουν ότι “προφανώς έχει μετανιώσει”. Ο νεαρός αναμένεται να απολογηθεί σήμερα ενώπιον ανακριτή αφού προηγηθεί η εμφάνιση του στον εισαγγελέα για να του ασκηθούν ποινικές διώξεις.

Δεν ήταν άγνωστοι στις αρχές – ούτε το θύμα, ούτε ο θύτης.

Ο 23χρονος είχε στο παρελθόν κατηγορηθεί για άσκοπους πυροβολισμούς, παραβάσεις του νόμου περί όπλων και επικίνδυνη σωματική βλάβη. Μάλιστα, το 2024 είχε τραυματιστεί μόνος του με όπλο χωρίς άδεια. Το θύμα, από την άλλη, είχε δέκα συλλήψεις από το 2012 έως το 2023 – για οπλοκατοχή, αγροζημιές και σωματικές βλάβες. Μια ιστορία βίας που προμήνυε το κακό, αλλά κανείς δεν το σταμάτησε.

Η κόρη του 52χρονου ξεσπά:

«Πέρσι ήρθε στο σπίτι μας και τα έκανε όλα γυαλιά-καρφιά. Έσπασε τις πόρτες, απειλούσε, φώναζε “θα σε σκοτώσω”. Ο μπαμπάς μου τότε τον χτύπησε. Και τώρα, ο αδερφός του χτυπημένου, ήρθε και τον σκότωσε. Έτσι απλά». Η μαρτυρία της σοκάρει και φωτίζει μια αλυσίδα βίας που ξεκίνησε πριν έναν χρόνο και κορυφώθηκε με το φονικό μέσα στο πανηγύρι.


Ο δικηγόρος Γ. Φραντζεσκάκης περιγράφει μια κοινότητα “παγωμένη από το κακό”. «Μιλάμε για ένα μικρό χωριό, όλοι γνωρίζονται μεταξύ τους. Είναι μια κοινωνία συγκλονισμένη», δήλωσε. Ακόμα και ο γνωστός καλλιτέχνης Νίκος Ζωιδάκης, που έπαιζε στο γλέντι, είπε ότι τίποτα δεν προμήνυε το φονικό. “Το κλίμα ήταν ήρεμο, οικογένειες, παιδιά, γέλια. Και μετά… αίμα.”

Κάτω από την επιφάνεια, κρύβεται ένα οικογενειακό δράμα που φέρνει στο φως τη σκοτεινή πλευρά των “καλών σχέσεων” που ισχυρίζονται κάποιοι συγγενείς. Το φονικό της Κισσάμου δεν είναι απλώς ένα “ξαφνικό ξέσπασμα”· είναι ο τελευταίος κρίκος σε μια αλυσίδα φόβου, εκδίκησης και τιμής που, όπως φαίνεται, δεν έχει τελειώσει ακόμη.


Σε σοκ η τοπική κοινωνία

Οι κάτοικοι στο Έλος παραμένουν σε κατάσταση σοκ και δεν μπορούν να πιστέψουν πως από τη μια στιγμή στην άλλη, η καθιερωμένη γιορτή κάστανου, «βάφτηκε» με αίμα και ένας άνθρωπος έφυγε από τη ζωή. Όσοι κάτοικοι αντιλήφθηκαν εκείνη τη στιγμή το περιστατικό δηλώνουν συγκλονισμένοι. Όπως λένε, ποτέ ξανά στην περιοχή δεν έχει συμβεί κάτι ανάλογο.

Το ποινικό παρελθόν του θύτη και του θύματος

Σύμφωνα με πληροφορίες ο 23χρονος το 2021 είχε κατηγορηθεί για άσκοπους πυροβολισμούς και παραβάσεις του ΚΟΚ με αποτέλεσμα να του πάρουν το δίπλωμα. Μάλιστα, την ίδια χρονιά, είχε κατηγορηθεί για παραβάσεις του νόμου περί όπλων και επικίνδυνη σωματική βλάβη. Τρία χρόνια μετά, το 2024, ο ίδιος είχε κατηγορηθεί για παράβαση του νόμου περί όπλων αφού είχε αυτοτραματιστεί στο πόδι από όπλο χωρίς άδεια.

Ο 51χρονος που έπεσε νεκρός στη γιορτή καστάνου, από το 2012 μέχρι και τον περασμένο Νοέμβριο είχε συλληφθεί δέκα φορές, μεταξύ άλλων για παράβαση του νόμου περί όπλων, αγροζημιές και σωματικές βλάβες.


Μιλώντας στην εκπομπή «Κοινωνία Ώρα MEGA» η σύζυγος του 52χρονου θύματος αποκάλυψε πως για παραπάνω από μία δεκαετία οι δύο οικογένειες δεν μιλούσαν, ενώ υπογράμμισε ότι ο σύζυγό της είχε στιγματιστεί: «Βγαίνουν αναληθή πράγματα στον αέρα για έναν άνθρωπο που δεν έχουμε ακόμα κηδέψει. Δεν ήμουν στο γλέντι, πριν από μία εβδομάδα έχασα δικό μου άνθρωπο και πενθούσα, δεν μπορούσα να πάω».

«Τα τελευταία 15 χρόνια οι οικογένειες δεν μιλούσαν. Υπόβοσκε πάντα ένα μίσος. Είχε στιγματιστεί ο άνθρωπός μου. Του είχαν βγάλει αυτό το προσωνύμιο (σ.σ: Πάσσαρης), επειδή ήταν οξύθυμος. Όταν τον πείραζες ήθελε να δικαιωθεί με κάποιον τρόπο. Δεν θα μάθετε ποτέ την καθαρή αλήθεια εδώ, ο ένας κρύβει τον άλλον. Τον άνθρωπό μου θα τον θάψω στο χωριό μου, τον πρόδωσε το χωριό του. Αν τους ρωτήσετε, μόνο άσχημα λόγια έχουν να πουν γι’ αυτόν», συνέχισε.

Όπως ανέφερε η σύζυγος του θύματος, πριν από δύο χρόνια μέλη της οικογένειας του δράστη επιτέθηκαν και έσπασαν τα πάντα στο σπίτι της μητέρας του 52χρονου.

«Ο σύζυγός μου ήταν αρκετά θυμωμένος μέσα του και μπορεί κάποιες φορές, εάν τον έβλεπε κάπου, θα μπορούσε να του πει κάτι», πρόσθεσε.

Ψέριμος: Οι 2 μαθητές του νησιού παρέλασαν με παιδιά του 11ου Δημοτικού Περιστερίου για την 28η Οκτωβρίου

0

Το Δημοτικό Σχολείο Ψερίμου, ξανάνοιξε τις πόρτες του φέτος, ύστερα από 15 χρόνια

Η Ψέριμος δεν ήταν μόνη! Μαθητές από το Περιστέρι παρέλασαν στο πλευρό των παιδιών του ακριτικού νησιού

Μέσα σε κλίμα συγκίνησης, πραγματοποιήθηκε σήμερα στην ακριτική Ψέριμο η παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου – όλα τα παιδιά παρέλασαν στην παραλία του νησιού, τιμώντας το ΟΧΙ του 1940.

Οι δυο μοναδικοί μαθητές της Ψερίμου, παρέλασαν με μαθητές του του 11ου Δημοτικού Σχολείου Περιστερίου για την εθνική επέτειο της 28ης Οκτωβρίου.

Στο γραφικό νησί του νοτίου Αιγαίου, βρέθηκε μαζί με τα παιδιά και ο Δήμαρχος Περιστερίου, Ανδρέας Παχατουρίδης, που συνόδευσε τους μαθητές, με τους γονείς τους.

Οι μαθητές στάθηκαν δίπλα στους δύο μαθητές του Δημοτικού Σχολείου Ψερίμου, το οποίο φέτος, ύστερα από 15 χρόνια, ξανάνοιξε τις πόρτες του.


Ο Δήμαρχος Καλυμνίων, Γιάννης Μαστροκούκος, δήλωσε: «Σήμερα, στην άκρη του Αιγαίου, η Ελλάδα ενώθηκε ξανά μέσα από τα παιδιά της. Ο Δήμαρχος Περιστερίου, οι μαθητές, οι γονείς και οι συνεργάτες μας έφεραν στην Ψέριμο το πιο ζωντανό μήνυμα αλληλεγγύης. Όταν το κέντρο αγκαλιάζει την εσχατιά, τότε η Ελλάδα μεγαλώνει. Ευχαριστώ θερμά τον φίλο Δήμαρχο Περιστερίου, κ. Ανδρέα Παχατουρίδη, για τη συγκινητική του παρουσία και στήριξη».

Από την πλευρά του, ο Δήμαρχος Περιστερίου, Ανδρέας Παχατουρίδης, εξέφρασε τη βαθιά του συγκίνηση για τη συμμετοχή των μαθητών του στην εκδήλωση και υπογράμμισε τη σημασία της παιδείας και της ενότητας των Ελλήνων, όπου κι αν βρίσκονται.


Η Κάλυμνος και τα μικρά νησιά της, όπως η Ψέριμος, βρίσκονται πλέον ψηλά στον χάρτη της εθνικής ευαισθησίας και της αναγνώρισης. Από την επίσκεψη του Προέδρου της Δημοκρατίας στην Τέλενδο μέχρι τις σημαντικές δωρεές μεγάλων εφοπλιστικών οικογενειών, κάθε πράξη δείχνει πως η προσπάθεια των ακριτών νησιωτών αναγνωρίζεται και εμπνέει.

Δείτε φωτογραφίες:

image 467 1536x864 1

viber image 2025 10 28 10 09 28 436 1

viber image 2025 10 28 10 09 28 504

viber image 2025 10 28 10 09 28 771

viber image 2025 10 28 10 09 28 928

viber image 2025 10 28 10 09 29 214

viber image 2025 10 28 10 09 29 291

viber image 2025 10 28 10 09 29 423

viber image 2025 10 28 10 09 29 550

viber image 2025 10 28 10 09 29 769

viber image 2025 10 28 10 09 29 903

viber image 2025 10 28 10 09 30 081

viber image 2025 10 28 10 09 30 237

viber image 2025 10 28 10 09 30 375

viber image 2025 10 28 10 09 30 702

viber image 2025 10 28 10 09 30 856

viber image 2025 10 28 10 12 24 999

viber image 2025 10 28 10 12 25 073

viber image 2025 10 28 10 12 25 153

viber image 2025 10 28 10 12 25 352

viber image 2025 10 28 10 12 25 604

viber image 2025 10 28 10 12 25 712

viber image 2025 10 28 10 12 25 844

viber image 2025 10 28 10 12 25 897

viber image 2025 10 28 10 12 25 995

viber image 2025 10 28 10 12 26 080

viber image 2025 10 28 10 12 26 521

viber image 2025 10 28 10 12 26 700

viber image 2025 10 28 10 12 26 788

viber image 2025 10 28 10 12 26 852

viber image 2025 10 28 10 12 27 055

viber image 2025 10 28 10 12 27 183

viber image 2025 10 28 10 12 27 356

viber image 2025 10 28 10 12 27 405

viber image 2025 10 28 10 12 27 508

viber image 2025 10 28 10 12 27 712

viber image 2025 10 28 10 12 27 786

Πηγή: kalymnos-news.gr

Λατινοπούλου για 28η Οκτωβρίου: «Ο πρωθυπουργός Ιωάννης Μεταξάς είπε το ΟΧΙ – Ζήτω η Ελλάς»

0

To εγκώμιο του Ιωάννη Μεταξά πλέκει η Αφροδίτη Λατινοπούλου, η οποία με δημοσίευσή της επιχειρεί να δώσει στους ακολούθους της μαθήματα ιστορίας.

Πιο συγκεκριμένα, η ανάρτησή της, με λεζάντα «4 πράγματα που δεν θα σας διδάξουν ποτέ στο σχολείο για το Ελληνικό έπος του 1940», συνιστά μία ωδή στα κατορθώματα του Μεταξά, τον οποίο αποκάλεσε, μάλιστα, «πρωθυπουργό» – παραλείποντας επιλεκτικά να αναφέρει εντελώς τη λέξη «δικτάτορας».

Δείτε το βίντεο:

@afroditilatinopoulou

4 πράγματα που δεν θα σας διδάξουν ποτέ στο σχολείο για το Ελληνικό έπος του 1940: 1ον Ο πρωθυπουργός Ιωάννης Μεταξάς είπε το περίφημο ΟΧΙ στο τελεσίγραφο του Ιταλού πρέσβη και όχι ο Ελληνικός λαός. 2ον Ο Ιωάννης Μεταξάς άριστος γνώστης της τέχνης του πολέμου είχε αναδιοργανώσει πλήρως μέσα τρία χρόνια τον διαλυμένο Ελληνικό Στρατό από τα δύο κινήματα των Βενιζελικών του 1933 και του 1935 3ον Ο Ιωάννης Μεταξάς χειρίστηκε άψογα τον τορπιλισμό της Έλλης μη σηκώνοντας θόρυβο ενώ έμπαινε στην τελική φάση της οργάνωσης του Ελληνικού στρατού για τον πόλεμο με τους Ιταλούς. 4ον στον Ιωάννη Μεταξά οφείλουμε την εποποιία του Ρούπελ αφού στα Ελληνοβουλγαρικά σύνορα έφτιαξε την περίφημη γραμμή Μεταξά που υποκλίθηκαν μέχρι και οι πανίσχυροι Γερμανοί. Ζήτω η 28η Οκτωβρίου Ζήτω το Έθνος Ζήτω η Ελλάς 🇬🇷 🔥 🇬🇷 #greece #oxi #fyp #proud #nation

♬ Epic Hollywood Movie Epic Orchestra – M.S.Music

«Στον Ιωάννη Μεταξά οφείλουμε την εποποιία του Ρούπελ αφού στα Ελληνοβουλγαρικά σύνορα έφτιαξε την περίφημη γραμμή Μεταξά που υποκλίθηκαν μέχρι και οι πανίσχυροι Γερμανοί», καταλήγει η ανάρτηση της Αφροδίτης Λατινοπούλου.

Δείτε την ανάρτησή της:

«4 πράγματα που δεν θα σας διδάξουν ποτέ στο σχολείο για το Ελληνικό έπος του 1940:

1ον Ο πρωθυπουργός Ιωάννης Μεταξάς είπε το περίφημο ΟΧΙ στο τελεσίγραφο του Ιταλού πρέσβη και όχι ο Ελληνικός λαός.

2ον Ο Ιωάννης Μεταξάς άριστος γνώστης της τέχνης του πολέμου είχε αναδιοργανώσει πλήρως μέσα τρία χρόνια τον διαλυμένο Ελληνικό Στρατό από τα δύο κινήματα των Βενιζελικών του 1933 και του 1935

3ον Ο Ιωάννης Μεταξάς χειρίστηκε άψογα τον τορπιλισμό της Έλλης μη σηκώνοντας θόρυβο ενώ έμπαινε στην τελική φάση της οργάνωσης του Ελληνικού στρατού για τον πόλεμο με τους Ιταλούς.

4ον στον Ιωάννη Μεταξά οφείλουμε την εποποιία του Ρούπελ αφού στα Ελληνοβουλγαρικά σύνορα έφτιαξε την περίφημη γραμμή Μεταξά που υποκλίθηκαν μέχρι και οι πανίσχυροι Γερμανοί.

Ζήτω η 28η Οκτωβρίου
Ζήτω το Έθνος
Ζήτω η Ελλάς»

Συγκίνησε ο πιλότος της ομάδας Ζευς στη Θεσσαλονίκη: «Τιμάμε αυτούς που ύψωσαν το όχι και πέταξαν πάνω από τον φόβο»

0

«Με φτερά πίστης και τιμής συνεχίζουμε να φυλάμε τους ουρανούς της πατρίδας» είπε ο επισμηναγός Γιώργος Σωτηρίου

Συγκίνησε ο επισμηναγός Γεώργιος Σωτηρίου από την ομάδα Ζευς της Πολεμικής Αεροπορίας με το μήνυμά του με αφορμή την εθνική επέτειο της 28ης Οκτωβρίου.

Δείτε το βίντεο:


Αφού έκανε επίδειξη των ικανοτήτων του και των δυνατοτήτων του αεροσκάφους του, ο ιπτάμενος της Πολεμικής Αεροπορίας με περισσότερες από 1700 ώρες πτήσης σε αεροσκάφη F16, είπε:

«Καλημέρα Θεσσαλονίκη καλημέρα Ελλάδα. σήμερα τιμάμε εκείνους που ύφωσαν το ΟΧΙ και πέταξαν πάνω από κάθε φόβο. Με φτερά πίστης και τιμής συνεχίζουμε να φυλάμε τον ουρανό της Πατρίδας, χρόνια πολλά Ελλάδα».

Όπως είπε ο συντονιστής της πτήσης από το έδαφος «μια από τις διελεύσεις αφιερώνεται σε όλους τους άνδρες και τις γυναίκες των σωμάτων ασφαλείας που δίνουν μάχη για την υπεράσπιση των δικαιωμάτων μας, σε όλους εκείνους που έδωσαν τη ζωή τους υπερασπιζόμενοι την πατρίδα μας και στις οικογένειες των συναδέλφων που έπεσαν εν ώρα καθήκοντος. Του αντριωμένου ο θάνατος, θάνατος δεν λογιέται»

Ποιος είναι ο πιλότος του F-16

sminagos giorgos sotiriou f 16.jpg

Ο επισμηναγός Γεώργιος Σωτηρίου είναι Ιπτάμενος επίδειξης της Ομάδας Αεροπορικών Επιδείξεων Μεμονωμένου Αεροσκάφους F-16 «ΖΕΥΣ». Εισήχθη στη Σχολή Ικάρων το 2006, ενώ το 2012, τοποθετήθηκε στην 115ΠΜ/ΜΕΑΕ σε αεροσκάφη F-16 Block52+. Από το 2013 υπηρετεί στην 343 Μοίρα και έχει περισσότερες από 1.800 ώρες πτήσης, από τις οποίες οι 1.500 είναι σε αεροσκάφη F-16.

6356430

Η βıταμiνη που μεıώνει την κóπωση και την ημıκρανία και ρυθμίζεı το σάκχαρo

0

Στον ανθρώπινο οργανισμό, αυτή η βιταμίνη είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο, μετά το ασβέστιο, τον φωσφόρο και το νάτριο. Βρίσκεται κυρίως στα οστά, τους μυς, τα νεύρα και το αίμα.

Ως βιταμίνη συμπλήρωμα διατροφής είναι απαραίτητο για περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στον οργανισμό και συμμετέχει σε μια σειρά από σημαντικές βιοχημικές διεργασίες.

when feeling good in therapy is bad

Τα οφέλη του μαγνησίου για την υγεία περιλαμβάνουν

Το μαγνήσιο είναι ένα χημικό στοιχείο με ατομικό αριθμό 12 και χημικό σύμβολο Mg. Είναι το δεύτερο μέταλλο αλκαλικών γαιών, το όγδοο κατά σειρά αφθονίας στο φλοιό της Γης και το ένατο γενικά στο σύμπαν. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε όλο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των οστών, των νεύρων και των κυττάρων. Παίζει ρόλο σε πολλές βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως:

  • Ενεργειακό μεταβολισμό: Απαραίτητο για τη σύνθεση και την απελευθέρωση της ATP, η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.
  • Υγεία των οστών: Το μαγνήσιο βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών.
  • Υγεία της καρδιάς: Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.
  • Υγεία των νεύρων: Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

magnisio

Μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της ημικρανίας

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα άτομα με ημικρανία είναι πιο πιθανό από άλλα να έχουν ανεπάρκεια μαγνησίου. Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί ακόμη και να προλάβουν και να θεραπεύσουν την ημικρανία.

Σε μια παλαιότερη μελέτη, η συμπλήρωση με 1 γραμμάριο μαγνησίου παρείχε ανακούφιση από οξείες κρίσεις ημικρανίας πιο γρήγορα και αποτελεσματικά από ένα κοινό φάρμακο. Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ημικρανίας.

Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μελέτες υποδεικνύουν ότι περίπου το 48% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα, το οποίο μπορεί να βλάψει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερο μαγνήσιο έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

Συμβάλλει σε καλύτερο ύπνο

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος. Τα συμπληρώματα μαγνησίου χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσική θεραπεία για προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία. Αυτό επειδή το μαγνήσιο ρυθμίζει αρκετούς νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στον ύπνο, όπως το γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ.

Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μείωσαν τον χρόνο που χρειάζονταν οι άνθρωποι για να αποκοιμηθούν κατά μέσο όρο 17 λεπτά.

magnesium st

Μειώνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη

Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το μαγνήσιο παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και στη διάθεση. Μια ανασκόπηση του 2020 πρότεινε ότι το άγχος μπορεί να μειώσει το μαγνήσιο, αυξάνοντας την ευαισθησία στο στρες και την κατάθλιψη.

Επιπλέον, μια μελέτη 6 εβδομάδων σε 126 άτομα έδειξε ότι η λήψη 248 mg μαγνησίου την ημέρα μείωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, ανεξάρτητα από την κατάσταση του μαγνησίου.

Μειώνει την κόπωση

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία και μυϊκές κράμπες.

Οι πηγές μαγνησίου

  • Φρούτα και λαχανικά: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου. Άλλες καλές πηγές περιλαμβάνουν τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα όσπρια.
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης καλές πηγές μαγνησίου.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μέτριες πηγές μαγνησίου.
  • Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου για ενήλικες είναι 400-420 mg για τις γυναίκες και 420-450 mg για τους άνδρες.

Συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου

  • Κόπωση
  • Αδυναμία
  • Μυϊκές κράμπες
  • Ανησυχία
  • Αϋπνία
  • Προβλήματα συγκέντρωσης
  • Καρδιακές αρρυθμίες

Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής. 

Αποκάλυψη – Ο χάρος «χτύπησε» το σίριαλ «Άγιος Παϊσιος» – Νεκρός ο αδερφός του…

0

Τον αδερφό του Ανδρέα αποχαιρετά ο Γιώργος Τσιάκκας που «έφυγε» από τη ζωή το Σάββατο 25 Οκτωβρίου.

Ο σεναριογράφος της σειράς “Άγιος Παίσιος”, θέλησε να μοιραστεί στο facebook τα δυσάρεστα νέα εκφράζοντας τη θλίψη του για τον αδόκητο χαμό του αδερφού του.

agiospaisios

Ο σεναριογράφος Γιώργος Τσιάκκας

  • «Αχ αδελφέ μου. Αντρέα μας αγαπημένε. Πως έφυγες τόσο ξαφνικά. Πως έφυγες πριν γίνει ο Μούστος σου κρασί; Παραμονή του Αγίου Δημητρίου και λίγο πριν από την γιορτή του Αγίου Γεωργίου που τόσο αγαπούσες; Και αύριο οι χωριανοί σου πένθιμα θα γιορτάσουν τη γιορτή της Ζιβανίας γιατί Θα λείπεις εσυ. Θα λείπεις σε όλους, όχι μόνο σε εμάς. Γιατί θα τους λείπει ο Καλός άνθρωπος της Άλωνας . Αυτός που έτρεχε να βοηθήσει όποιον του το ζητούσε, που δεν σκεφτόταν κόπο και χρόνο ,φτάνει να ανάπαυε τον αδελφό του. Όλοι θα εύχονται για την ψυχή σου την όμορφη ψυχή σου , την απλή, την άδολη , την ευγενική, που όλο τον κόσμο χωρούσε μέσα της. Όλοι μας, γυναίκα, παιδιά , εγγόνια, αδέλφια , ανίψια , σε ευχαριστούμε μέσα από την καρδιά μας. Ήσουνα και θα είσαι πολύτιμο κόσμημα για την οικογένεια μας . Φωτεινό παράδειγμα για όλους μας. Περήφανοι θα σε υποδεχτούν και οι γονιοί μας . Τίμησες το όνομα τους . Εύχεσαι να τα καταφέρουμε κι εμείς. Καλό παράδεισο αδελφέ μου», έγραψε.

Σύμφωνα με πληροφορίες η κηδεία έγινε χθες Δευτέρα, 27 Οκτωβρίου στην Άλωνα.

0 2 11 0 21 0 1 18

Κατερίνα Καινούργιου: «Ανυπομονώ να γίνω μανούλα – Είναι πολύ ωραίο να καμαρώνεις το παιδάκι σου στις εθνικές γιορτές»

0

Η Κατερίνα Καινούργιου με αφορμή τις εικόνες από τους μικρούς μαθητές της 28ης Οκτωβρίου μοιράστηκε τις σκέψεις της για τους γονείς που καμαρώνουν τα παιδιά της, τονίζοντας πως και η ίδια ανυπομονεί να γίνει μητέρα.

«Ένα πράγμα για το οποίο ανυπομονώ όταν γίνω μανούλα και είναι πάρα πολύ ωραίο, είναι το να καμαρώνεις το παιδάκι σου όταν λέει το ποίημα στις εθνικές εορτές. Νομίζω είναι μια πάρα πολύ συγκινητική στιγμή», είπε η Κατερίνα Καινούργιου βλέποντας τα δύο αδέρφια με την γαλανόλευκη.

Δείτε το βίντεο:

Στη συνέχεια, παρατηρώντας την κόρη του σεφ, Πέτρου Συρίγου, η οποία βρέθηκε στο πλατό της πίσω από τις κάμερες, η Κατερίνα Καινούργιου ανέφερε:

«Συγνώμη, δεν θέλω να τη δείξετε γιατί δεν θέλει ο Πέτρος αλλά εμένα τόση ώρα, έχει κλέψει το μάτι μου και την παράσταση η κόρη του Πέτρου, η οποία είναι μια κούκλα, είναι πανέμορφη. Πέτρο να σου ζήσει, είναι φανταστική, πολύ συγκινήθηκα», είπε η Κατερίνα Καινούργιου.

Όπως σας ενημέρωσε αποκλειστικά το TLIFE η Κατερίνα Καινούργιου και ο Παναγιώτης Κουτσουμπής περιμένουν το πρώτο τους παιδί, με την παρουσιάστρια να μην έχει πέρασε σε επίσημη ανακοίνωση για την ιδιαίτερη περίοδο την οποία διανύει.

Κατερίνα Καινούργιου: Είμαι σε διαδικασία για σύμφωνο συμβίωσης

kainoyrgioy

Μία αποκάλυψη για την προσωπική της ζωή έκανε η Κατερίνα Καινούργιου. Η παρουσιάστρια εξήγησε ότι βρίσκεται σε διαδικασία υπογραφής συμφώνου συμβίωσης με τον σύντροφό της, Παναγιώτη Κουτσουμπή.

Σύμφωνα με πληροφορίες η Κατερίνα Καινούργιου είναι έγκυος, ωστόσο η ίδια δεν έχει επιβεβαιώσει την είδηση. Τον περασμένο Μάιο, δέχτηκε πρόταση γάμου από τον επιχειρηματία, κάνοντας γνωστό το ευχάριστο νέο με μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η παρουσιάστρια μοιράστηκε το επόμενο βήμα που σκοπεύει να κάνει στη σχέση της με τον αγαπημένο της με αφορμή τη συνέντευξη του Γρήγορη Αρναούτογλου στην εκπομπή «ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ».

«Κι εγώ τώρα σε διαδικασία για σύμφωνο συμβίωσης είμαι και το ψάχνεις γιατί είναι πάρα πολλοί οι λόγοι. Γιατί οτιδήποτε και να σου συμβεί, μετά τον πρώτο λόγο τον έχουν οι γονείς σου. Σκέψου τώρα να είσαι με τον άνθρωπό σου, να έχεις ένα παιδί, και να πρέπει να πάρει μια απόφαση… Όχι», είπε χαρακτηριστικά στην εκπομπή της, «Super Κατερίνα» το πρωί της Δευτέρας 27 Οκτωβρίου.

Λάρισα: Πώς έπεσε το καυτό λάδι πάνω στο σωματάκι του 18 μηνών βρέφους που μετά έπαθε ανακοπή

0

Μάχη για τη ζωή του δίνει το 18 μηνών αγοράκι που κάηκε από καυτό λάδι – Στην Εντατική του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου

Συγκλονίζει το νέο ατύχημα στην Καρδίτσα με θύμα ένα μωρό μόλις 18 μηνών, το οποίο δίνει μάχη για τη ζωή του στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Λάρισας, μετά από σοβαρά εγκαύματα που υπέστη από καυτό λάδι.

Δείτε το βίντεo:


Το τραγικό περιστατικό συνέβη την ώρα που η μητέρα του μαγείρευε στο σπίτι τους. Στη φωτιά υπήρχε τηγάνι με καυτό λάδι και, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, το παιδί πλησίασε τον πάγκο της κουζίνας. Το σκεύος αναποδογύρισε και το καυτό λάδι χύθηκε πάνω του, προκαλώντας του εκτεταμένα εγκαύματα.

Η μητέρα, στην προσπάθειά της να το προστατεύσει, τραυματίστηκε και η ίδια.

Το αγοράκι μεταφέρθηκε αρχικά στο Νοσοκομείο Καρδίτσας, όπου οι γιατροί έκριναν πως έπρεπε να διακομιστεί άμεσα στη Λάρισα. Εκεί νοσηλεύεται διασωληνωμένο στη ΜΕΘ Παίδων, με εγκαύματα στο πρόσωπο, στα χέρια και στους ώμους.


Σύμφωνα με τις ιατρικές πληροφορίες, η κατάστασή του χαρακτηρίζεται σταθερή αλλά κρίσιμη, ενώ οι γιατροί παρακολουθούν στενά την πορεία του τις επόμενες ώρες. Μέσα στα επόμενα 24ωρα θα αποφασιστεί αν θα μεταφερθεί στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία» για πιο εξειδικευμένη φροντίδα.


Η είδηση έχει προκαλέσει συγκίνηση στην τοπική κοινωνία της Καρδίτσας, ενώ οι γιατροί απευθύνουν για ακόμη μια φορά έκκληση προς τους γονείς να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα μικρά παιδιά στην κουζίνα, καθώς τα περισσότερα οικιακά ατυχήματα συμβαίνουν μέσα σε δευτερόλεπτα.

Άστεγος χτύπησε 70χρονη στη Γλυφάδα – Διασωληνωμένη η γυναίκα

0

Επίθεση με πέτρα που παραλίγο να της κοστίσει τη ζωή δέχθηκε πριν από λίγα 24ωρα μια 70χρονη γυναίκα στη Μαρίνα της Γλυφάδας.

Επίθεση με πέτρα που παραλίγο να της κοστίσει τη ζωή δέχθηκε πριν από λίγα 24ωρα μια 70χρονη γυναίκα στη Μαρίνα της Γλυφάδας, προκαλώντας σοκ στην τοπική κοινωνία. Το περιστατικό σημειώθηκε λίγο πριν τις 8 το πρωί της περασμένης Παρασκευής, τη στιγμή που η άτυχη γυναίκα έκανε τη συνηθισμένη της βόλτα στο παραλιακό μέτωπο. Ξαφνικά, ένας άνδρας την πλησίασε και χωρίς καμία προειδοποίηση, της επιτέθηκε χτυπώντας την με μια μεγάλη πέτρα στο κεφάλι, ρίχνοντάς την αιμόφυρτη στο έδαφος.

omadadias maketa

Περαστικοί που είδαν τη σκηνή έτρεξαν να τη βοηθήσουν και ειδοποίησαν αμέσως το ΕΚΑΒ και την αστυνομία. Η 70χρονη μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο «Ασκληπιείο Βούλας» όπου οι γιατροί διαπίστωσαν σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι και στο πρόσωπο. Λόγω της κρισιμότητας της κατάστασής της, οι γιατροί έδωσαν μάχη για να τη σταθεροποιήσουν, ενώ λίγες ώρες αργότερα κρίθηκε αναγκαία η μεταφορά της στη γενική κλινική «Ιώνιο Θεραπευτήριο», όπου νοσηλεύεται διασωληνωμένη στη ΜΕΘ.

Οι αστυνομικοί της ομάδας ΔΙΑΣ κατάφεραν να εντοπίσουν και να συλλάβουν τον δράστη λίγη ώρα μετά το περιστατικό. Πρόκειται για έναν 38χρονο άνδρα, ο οποίος, σύμφωνα με τις πληροφορίες, είναι άστεγος και αντιμετωπίζει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Οι αρχές διαπίστωσαν ότι ο ίδιος είχε απασχολήσει και στο παρελθόν τις αστυνομικές και ψυχιατρικές αρχές, καθώς έχει αποδράσει συνολικά 18 φορές από ψυχιατρικά ιδρύματα, όπου νοσηλευόταν κατά καιρούς.

Ο 38χρονος οδηγήθηκε αρχικά στο Αστυνομικό Τμήμα Γλυφάδας και στη συνέχεια στις φυλακές Κορυδαλλού, ενώ έχει διαταχθεί να υποβληθεί σε νέα ψυχιατρική πραγματογνωμοσύνη προκειμένου να διαπιστωθεί η κατάσταση της υγείας του και το κατά πόσο είναι ικανός να παραστεί σε δίκη. Οι αστυνομικοί εξετάζουν εάν ο δράστης είχε προκαλέσει και άλλα παρόμοια περιστατικά στην περιοχή το τελευταίο διάστημα.

5d4d3f3682934fd8920a71da2deeaf8b

Η τοπική κοινωνία της Γλυφάδας είναι συγκλονισμένη από τη βίαιη αυτή επίθεση, καθώς η περιοχή της Μαρίνας θεωρείται κατά κανόνα ήσυχη και ασφαλής. Οι κάτοικοι ζητούν περισσότερη αστυνόμευση και μέτρα προστασίας, ιδίως τις πρωινές ώρες που πολλοί ηλικιωμένοι κάνουν βόλτα ή γυμνάζονται.

Η κατάσταση της 70χρονης παραμένει κρίσιμη, με τους γιατρούς να δίνουν καθημερινή μάχη για να κρατήσουν τη γυναίκα στη ζωή, ενώ οι συγγενείς της ζητούν δικαίωση και καλύτερη μέριμνα για ανθρώπους με ψυχιατρικά προβλήματα που κυκλοφορούν ανεξέλεγκτοι στους δρόμους.

Η πιο ισχυρή αντικαρκινική τροφή που πιθανώς δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ

0

Με τον καρκίνο να προβλέπεται ότι θα επηρεάσει 1 στους 2 άνδρες και 1 στις 3 γυναίκες στη διάρκεια της ζωής τους, οι προληπτικές στρατηγικές είναι απαραίτητες.

Εκεί έρχονται οι φύτρες μπρόκολου – μικρές σε μέγεθος, αλλά εξαιρετικά ισχυρές.

broccoli sprouts 1080x675 1

Γιατί έχουν σημασία οι φύτρες μπρόκολου

Οι φύτρες μπρόκολου περιέχουν από 20 έως 100 φορές περισσότερο από μια ουσία που ονομάζεται σουλφοραφάνη σε σχέση με το ώριμο μπρόκολο. Αυτό το φυτοχημικό είναι ένας από τους πιο ισχυρούς φυσικούς ενεργοποιητές ενός κυτταρικού αμυντικού μηχανισμού που ονομάζεται οδός NRF2, ο οποίος ενεργοποιεί εκατοντάδες προστατευτικά γονίδια σε όλο το σώμα.

Σε αντίθεση με τα κλασικά αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες μία-μία, η σουλφοραφάνη ενεργοποιεί μακροχρόνιες προστατευτικές διαδικασίες. Από την αποτοξίνωση έως την επιδιόρθωση του DNA, αυτή η μικρή φυτική ένωση βοηθά το σώμα να αμυνθεί απέναντι στις βαθύτερες αιτίες των ασθενειών.

Τι είναι η σουλφοραφάνη;

Η σουλφοραφάνη ανήκει σε μια ομάδα ενώσεων που ονομάζονται ισοθειοκυανικά. Δημιουργείται όταν μασάτε ή πολτοποιείτε φύτρες μπρόκολου: ένα ένζυμο που λέγεται μυροσινάση μετατρέπει την πρόδρομη ένωση σε ενεργή σουλφοραφάνη.

Η συγκέντρωση των πρόδρομων ενώσεων είναι πολύ μεγαλύτερη στις φύτρες απ’ ό,τι στις ώριμες κεφαλές μπρόκολου, γεγονός που εξηγεί τη μοναδική τους δύναμη. Μισό φλιτζάνι φύτρες μπορεί να προσφέρει την ίδια προστατευτική ισχύ με αρκετά κιλά μπρόκολου.

mamsuplo 1717461212035 11zon

Πώς λειτουργεί: Ενεργοποιώντας την οδό NRF2

Σκεφτείτε την NRF2 σαν τον εσωτερικό «κεντρικό διακόπτη» προστασίας του οργανισμού σας. Όταν η σουλφοραφάνη ενεργοποιεί αυτόν τον διακόπτη, το DNA δίνει σήμα σε εκατοντάδες γονίδια να ξεκινήσουν αμυντικές λειτουργίες, όπως:

  • Αποτοξίνωση: Ενίσχυση των ενζύμων φάσης II που εξουδετερώνουν καρκινογόνες ουσίες και απομακρύνουν ρύπους.

  • Επιδιόρθωση DNA: Υποστήριξη των φυσικών μηχανισμών που αποτρέπουν βλαβερές μεταλλάξεις.

  • Αντιφλεγμονώδη δράση: Μείωση της χρόνιας φλεγμονής χαμηλού βαθμού που τροφοδοτεί τον καρκίνο και άλλες ασθένειες.

  • Απόπτωση (αυτοκαταστροφή κυττάρων): Ενθάρρυνση ανώμαλων ή προκαρκινικών κυττάρων να πεθάνουν πριν εξαπλωθούν.

Επιστημονικά δεδομένα

Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει τα αποτελέσματα της σουλφοραφάνης. Για παράδειγμα, συμμετέχοντες που κατανάλωσαν εκχύλισμα από φύτρες μπρόκολου απέβαλαν υψηλότερα επίπεδα αερομεταφερόμενων ρύπων, όπως το βενζόλιο, αποδεικνύοντας ενισχυμένη αποτοξίνωση. Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η σουλφοραφάνη μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, να μειώσει δείκτες φλεγμονής και να προάγει την υγιή κυτταρική λειτουργία.

Πρακτικός οδηγός: Πώς να τις εντάξετε στη ζωή σας

mam 4 min

  • Πού να τις βρείτε: Φρέσκες φύτρες μπρόκολου συχνά πωλούνται στο ψυγείο των καταστημάτων υγιεινής διατροφής. Διαλέξτε φύτρες τραγανές, λευκές και πράσινες.

  • Πώς να τις καλλιεργήσετε: Χρησιμοποιήστε ένα βάζο με φαρδύ στόμιο, καπάκι για φύτρα ή τουλπάνι, και βιολογικούς σπόρους μπρόκολου. Μουλιάστε τους σπόρους όλη τη νύχτα, στη συνέχεια ξεπλύνετε και στραγγίστε δύο φορές την ημέρα. Σε 4–5 μέρες θα έχετε φρέσκες φύτρες έτοιμες για κατανάλωση.

  • Πώς να τις φάτε: Έχουν ήπια, ελαφρώς πιπεράτη γεύση που ταιριάζει σε σαλάτες, τοστ με αβοκάντο, wraps ή smoothies. Το μπλέντερ κρύβει τη γεύση αλλά διατηρεί τα οφέλη.

  • Πόσες να καταναλώνετε: Έρευνες δείχνουν ότι μισό φλιτζάνι την ημέρα αρκεί για να ενεργοποιήσει την οδό NRF2 και να προσφέρει προστατευτικά οφέλη. Η συνέπεια είναι το κλειδί.

Συμπέρασμα

Στην αναζήτηση αποτελεσματικών στρατηγικών υγείας, οι φύτρες μπρόκολου ξεχωρίζουν ως μια απλή αλλά ισχυρή επιλογή. Υποστηριζόμενες από δεκαετίες επιστημονικών ερευνών, αυτές οι μικροσκοπικές πράσινες τροφές συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την επιδιόρθωση του DNA, τον έλεγχο της φλεγμονής και την κυτταρική προστασία – όλα από μια φυσική, προσιτή πηγή.

Εντάσσοντας τις φύτρες μπρόκολου στην καθημερινότητά σας – είτε τις αγοράζετε είτε τις καλλιεργείτε μόνοι σας – επενδύετε στη μακροχρόνια υγεία και ανθεκτικότητά σας. Μια μικρή αλλαγή με πιθανότατα βαθύ αντίκτυπο.