Blog Σελίδα 3215

Πώς θα καταλάβετε ότι σας ανέβηκε το ζάχαρο; Τα πρώıμα σnμάδια

0

Μια κρίση υπεργλυκαιμίας, όταν δηλαδή η γλυκόζη στο αίμα ξεπερνά τα φυσιολογικά επίπεδα.

Εκδηλώνεται επειδή δεν παράγεται αρκετή ινσουλίνη από το πάγκρεας ή επειδή το σώμα δεν αξιοποιεί επαρκώς την υπάρχουσα ινσουλίνη.

Τα πρώιμα σημάδια μιας κρίσης υπεργλυκαιμίας είναι τα εξής:

  • – έντονη δίψα
  • – συχνοουρία
  • – θολή όραση
  • – κόπωση
  • – πονοκέφαλος

Εάν τα επίπεδα της γλυκόζης είναι οριακά (προ-διαβήτης), απαιτείται τακτικός έλεγχος για να αποφευχθούν οι κρίσεις.

Πρέπει επίσης να γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και η γυμναστική να γίνει καθημερινή συνήθεια για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα.

Πώς κρίνουμε όμως αν τα επίπεδα του σακχάρου έχουν ξεπεράσει το φυσιολογικό;

Φυσιολογικό θεωρείται το σάκχαρο που δεν ξεπερνά τα 100 mg/dL –μετράμε όταν δεν έχουμε φάει για 8 τουλάχιστον ώρες, γι’ αυτό και η μέτρηση ονομάζεται γλυκόζη ή σάκχαρο νηστείας. Φυσιολογικό θεωρείται επίσης το σάκχαρο που δεν ξεπερνά τα 140 mg/dL 2 ώρες μετά το φαγητό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα του σακχάρου είναι συνήθως πιο χαμηλά αμέσως πριν φάμε. Στα άτομα που δεν πάσχουν από το διαβήτη, τα επίπεδα του σακχάρου πριν τη συνήθη ώρα ενός γεύματος είναι 70-80 mg/dL. Για άλλους, βέβαια, η μέση τιμή μπορεί να είναι χαμηλότερη (60 mg/dL) και για άλλους υψηλότερη (90 mg/dL).

Πότε τα επίπεδα του σακχάρου θεωρούνται πολύ χαμηλά;

Η χαμηλότερη δυνατή τιμή σακχάρου ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε αρκετούς ανθρώπους το σάκχαρο δεν πέφτει ποτέ κάτω από τα 60 mg/dL, ακόμη και μετά από πολλές ώρες χωρίς φαγητό. Όταν κάνουμε δίαιτα ή έχουμε πολλές ώρες να φάμε, το συκώτι διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου μέσα στα όρια του φυσιολογικού μετατρέποντας το συσσωρευμένο λίπος και τη μυϊκή μάζα σε γλυκόζη.

Οι τροφές που ρίχνουν φυσικά το ζάχαρο

Σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή, τη σωματική άσκηση και γενικότερα την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, οι παρακάτω τροφές βοηθούν στην αποτελεσματικότερη διαχείριση του σακχάρου και την προστασία από σοβαρές επιπλοκές.

1.Μούρα
Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010 στην επιθεώρηση Journal of Nutrition υπέδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση μούρων (και συγκεκριμένα η ποικιλία μπλε μούρων) αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη. Η επίδραση αυτή είναι σημαντική, δεδομένου ότι η αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης οδηγεί στην αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη και την εκδήλωση του διαβήτη τύπου.

2.Αβοκάντο
Αν και το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά, πρόκειται για μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι υγιεινά και εξαιρετικά ωφέλιμα. Τα μονοακόρεστα λιπαρά επιβραδύνουν το ρυθμό απελευθέρωσης των σακχάρων στο αίμα κι έτσι παράγεται λιγότερη ινσουλίνη.

3.Σπόροι Chia
Ο πολύτιμος σπόρος συμβάλλει στη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και καταπολεμά τις φλεγμονές.

4.Μάνγκο
Μπορεί το μάνγκο να έχει γλυκιά γεύση, έχει αποδειχθεί όμως ότι βοηθά στη μείωση του σακχάρου. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Nutrition and Metabolic Insights δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση περίπου 100 γραμμαρίων φρέσκου μάνγκο είχε θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου σε μια ομάδα παχύσαρκων ασθενών.

5.Αβγό
Το αβγό αποτρέπει τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου μετά από ένα γεύμα και συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο της πείνας.Κεράσια

6.Τα κεράσια
Περιέχουν μια κατηγορία συστατικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες, τα οποία μειώνουν την παραγωγή ινσουλίνης έως και κατά 50%.

7.Πράσινο τσάι
Κλινικές μελέτες έδειξαν πως το πράσινο τσάι συμβάλλει στην πρόληψη του διαβήτη και ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε επιγαλλοκατεχίνη (EGC), ενεργή μορφή των κατεχινών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Πίνετε 1-2 ποτήρια πράσινου τσαγιού πλούσιου σε κατεχίνες σε καθημερινή βάση.

8.Κανέλα
Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να τα ρυθμίζουν καλύτερα. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας Western, στην Πομόνα της Καλιφόρνια, ανακάλυψαν ότι οι πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2 που παίρνουν συμπληρώματα κανέλας έχουν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου το πρωί που ξυπνάνε (σάκχαρο νηστείας) σε σύγκριση με όσους δεν τα παίρνουν.
Τα οφέλη της κανέλας ενδέχεται να οφείλονται σε μία από τις ουσίες που περιέχει, την κινναμαλδεΰδη. Οι ερευνητές εικάζουν ότι η κινναμαλδεΰδη διεγείρει την παραγωγή και την δράση της ινσουλίνης – της ορμόνης που διασπά το σάκχαρο.

9.Ξύδι

Όταν ρίχνετε ξύδι σε φαγητά που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες (όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά, οι πίτες κ.λπ.) φαίνεται ότι καθυστερεί η  απορρόφηση των σακχάρων που περιέχονται από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να μην αυξάνεται απότομα το ζάχαρο.  Αυτό μάλλον συμβαίνει επειδή το ξύδι δεσμεύει ορισμένα πεπτικά ένζυμα τα οποία μετατρέπουν τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη.

Μελέτη που έγινε στην Ιταλία,έδειξε πως όταν υγιείς εθελοντές κατανάλωναν 4 κουταλάκια του γλυκού άσπρο ξύδι,το οποίο πρόσθεταν σε σαλάτες μαζί με δύο λεπτές φέτες άσπρο ψωμί, μειωνόταν κατά 30% η γλυκαιμική αντίδρασή τους.

10.Πιπέρι καγιέν
Λίγη ποσότητα στα φαγητά εμποδίζει την απότομη άνοδο στο σάκχαρο μετά το γεύμα, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Ταζμανίας. Σε αυτήν παρατηρήθηκε ότι το σάκχαρο ενηλίκων που έτρωγαν βιαστικά μπιφτέκι με καυτερές κόκκινες πιπεριές πάνω σε ψωμάκι μαζί με ζαχαρούχο αναψυκτικό ήταν πολύ χαμηλότερο απ’ ό,τι όταν οι ίδιοι προτιμούσαν μόνο το μπιφτέκι και το αναψυκτικό χωρίς τα καρυκεύματα.

11.Καρότα
Σε μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ τονίζεται ότι η κατανάλωση μισού φλιτζανιού σκούρων κίτρινων λαχανικών καθημερινά, όπως το καρότο, μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες κατά 27%. Οι μελετητές δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά θεωρούν πως μπορεί να οφείλεται στα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που εντοπίζονται σε αυτά τα λαχανικά.

12.Βρώμη
Η κατανάλωση βρώμης οδηγεί σε μικρότερη αύξηση των επιπέδων σακχάρου και καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο. Παράλληλα, η ιδιότητά της να αυξάνει το ιξώδες του περιεχομένου του στομάχου, καθυστερεί τη διαδικασία της πέψης, γεγονός που αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και μπορεί να συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση του σωματικού βάρους.

13.Φασόλια
Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του ρυθμού απορρόφησης της γλυκόζης και συνεπώς μικρότερη άνοδο των επιπέδων σακχάρου μεταγευματικά. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική κατανάλωση οσπρίων, και ειδικότερα φασολιών, σχετίζεται με χαμηλότερες τιμές γλυκοζυλιωμένης αιμοαφαιρίνης, γεγονός που υποδηλώνει καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.

14.Λιπαρά ψάρια
Αποτελούν καλές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Τα άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, συνεπώς η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως ο σολωμός, ο γαύρος, η σαρδέλα, η γόπα, το σκουμπρί, η πέστροφα και ο τόνος, 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου. Από την άλλη, αποτελούν μια καλή εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης έναντι του κόκκινου κρέατος που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.

15.Αμύγδαλα
Περιέχουν «καλά» λιπαρά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά συστατικά, ενώ παράλληλα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη αμυγδάλων στο γεύμα οδηγεί σε χαμηλότερα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης, ενώ η τακτική κατανάλωση αμυγδάλων και άλλων ξηρών καρπών έχει συσχετισθεί με βελτίωση των τιμών γλυκόζης νηστείας και γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης.

Πώς θα καταλάβετε ότι κάποιος σας λέει ψέματα;

0

Για τριάντα χρόνια ο Mark Bouton, εργαζόταν ως πράκτορας του FBI. Ανάμεσα στις επιτυχίες ήταν και ο εντοπισμός του τρομοκράτη Timothy McVeigh ο οποίος είχε ανατίναξε το ομοσπονδιακό κτίριο στην Οκλαχόμα, προκαλώντας το θάνατο 168 ατόμων, 19 εκ των οποίων ήταν παιδιά.pws-tha-katalavete-oti-kapoios-sas-leei-psemata

Ο Bouton ο οποίος είναι συγγραφέας του βιβλίου “How to Spot Lies Like the FBI” αποκαλύπτει στο Business Insider όσα έχει μάθει για τις εκφράσεις του προσώπου ενός ψεύτη και αποκαλύπτει πώς μπορούν να ανιχνευθούν εκείνες οι ενδείξεις οι οποίες σηματοδοτούν το ψεύδος.

“Υπάρχουν μια σειρά από εκφράσεις του προσώπου και αντιδράσεις που σχετίζονται με κάποιον που θα μπορούσε να λέει ψέματα. Ορισμένες προκαλούνται από νευρικότητα, μερικές από χημικές αντιδράσεις και άλλες από φυσικές αντιδράσεις”, τονίζει ο Bouton.

Ας δούμε πιο κάτω ποιες είναι οι ενδείξεις που προδίδουν το ψέμα:

Τα μάτια συνήθως πηγαινοέρχονται δεξιά και αριστερά όταν νιώθουμε άβολα.

“Πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση για αυτόν που αισθάνεται άβολα ή παγιδευμένος από τις ερωτήσεις σας, τις οποίες δεν θέλει να απαντήσει. Είναι κατάλοιπο της εποχής που οι άνθρωποι αναζητούσαν μια οδό διαφυγής, όταν φοβούνταν ότι βρίσκονταν σε μία επικίνδυνη κατάσταση, όπως απέναντι σε έναν αντίπαλο άνθρωπο ή ζώο”.

Όταν λέμε ψέματα, μπορεί να ανοιγοκλείνουμε ταχύτατα τα μάτια 5-6 φορές. 

Ο Bouton λέει πως ένα πρόσωπο, κατά κανόνα, ανοιγοκλείνει τα μάτια περίπου 5 με 6 φορές το λεπτό ή μία φορά κάθε 10 με 12 δευτερόλεπτα. Ωστόσο, “όταν κάποιος ξέρει ότι λέει ψέματα-αυτός μπορεί να ανοιγοκλείνει τα μάτια πέντε ή έξι φορές σε γρήγορη διαδοχή”.

Καλό είναι να σημειώσουμε πως υπάρχουν εξαιρέσεις. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο έχει πάρκινσον θα έχει αισθητά πιο αργό ρυθμό στο ανοιγόκλεισμα των ματιών, ενώ ένα άτομο με σχιζοφρένεια θα ανοιγοκλείνει τα μάτια του ταχύτερα από το κανονικό.

Συχνά, κλείνουμε τα μάτια για πάνω από ένα δευτερόλεπτο, όταν ψευδόμαστε.

Ο Bouton τονίζει πως όταν ένα άτομο κλείνει τα μάτια του για ένα ή δύο δευτερόλεπτα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι λέει ψέματα, δεδομένου ότι αυτή η κίνηση είναι ένα είδος αμυντικού μηχανισμού. Κανονικά, εξηγεί, ένα πρόσωπο θα ανοιγοκλείσει τα μάτια του με ταχύτητα από 100 έως 400 χιλιοστά του δευτερολέπτου ή 0,10 έως 0,40 δευτερόλεπτα.

Οι δεξιόχειρες* κοιτάνε συνήθως πάνω δεξιά όταν ψεύδονται για κάτι που είδαν.

Όταν ρωτάς έναν δεξιόχειρα για κάτι που υποτίθεται ότι έχει δει, αν κοιτάζει προς τα πάνω και προς τα αριστερά , τότε αποκτά πράγματι πρόσβαση στη μνήμη του για το περιστατικό. Ωστόσο, αν κοιτάζει προς τα πάνω και προς τα δεξιά του, σημαίνει ψάχνει πρόσβαση στη φαντασία του και προσπαθεί να εφεύρει μια απάντηση”, σημειώνει ο Button.

Οι δεξιόχειρες κοιτάνε συνήθως κατευθείαν δεξιά όταν ψεύδονται για κάτι που άκουσαν.

“Αν ρωτήσετε ένα άτομο τι άκουσε , τα μάτια του θα μετατοπιστούν προς το αριστερό αυτί για να ανακαλέσει τον ήχο που άκουσε, αλλά αν τα μάτια μετατοπιστούν προς τη δεξιά μεριά του, τότε είναι έτοιμος για ψέμα”.

Οι δεξιόχειρες κοιτάνε συνήθως κάτω δεξιά όταν ψεύδονται για οσμές ή άλλες αισθήσεις.

“Τα μάτια θα μετατοπιστούν προς τα κάτω και προς τα αριστερά, αν πρόκειται ένα άτομο να ανακαλέσει πληροφορίες για να σας πει τι θυμάται για μία οσμή, αφή ή αίσθηση, όπως ένα κρυολόγημα ή μια φοβερή μυρωδιά. Αλλά τα μάτια του θα μετατοπιστούν προς τα κάτω και δεξιά, αν πρόκειται να πει ψέματα”.

Πώς καταλαβαίνουμε το ψεύτικο χαμόγελο;

Ο Bouton υποστηρίζει πως οι άνθρωποι χαμογελούν πραγματικά όταν το δέρμα γύρω από τα μάτια τους, σχηματίζει ρυτίδες. Όταν το χαμόγελο δεν επηρεάζει τα μάτια αλλά μόνο τα χείλη, τότε μάλλον κάποιος λέει ψέματα.

Τι σημαίνει η φαγούρα στο πρόσωπο;

Μια χημική αντίδραση προκαλεί στα πρόσωπα των ανθρώπων φαγούρα όταν λένε ψέματα, με αποτέλεσμα να τους “συλλάβουμε” να ακουμπούν συχνά τα χέρια στο πρόσωπο.

Τι δείχνουν τα σφιγμένα χείλη.;

“Το στόμα ενός ατόμου συχνά στεγνώνει, όταν λέει ψέματα. Μπορεί να κάνει μία κίνηση σαν πιπίλισμα για να προσπαθήσει να το ξεπεράσει”, λέει ο Bouton.

Τι δείχνει η υπερβολική εφίδρωση;

Ο υπερβολικός ιδρώτας για τις συγκεκριμένες συνθήκες μπορεί να εμφανιστεί στο μέτωπο, στα μάγουλα ή στο πίσω μέρος του λαιμού, όταν κάποιος λέει ψέματα.

Τι δείχνει το κοκκίνισμα;

Πρόκειται για ένα ακούσιο αντανακλαστικό το οποίο προκαλείται από το νευρικό σύστημα, και είναι μία απάντηση στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης. Μερικοί άνθρωποι, κυρίως οι γυναίκες, κοκκινίζουν μετά το ψέμα, σύμφωνα με τον ειδικό.

Τι σημαίνει το κούνημα του κεφαλιού;

‘Οταν οι άνθρωποι ομολογούν την αλήθεια κουνούν το κεφάλι τους ταυτόχρονα, στην κλασική κίνηση που δείχνει συμφωνία με αυτό που λένε. Αλλά αν κουνούν το κεφάλι τους σε διαφωνία με ό,τι έχουν πει, το σώμα τους προδίδει αντανακλαστικά το ψέμα που μόλις ξεστόμισε το στόμα τους.

*Για τους αριστερόχειρες ισχύουν συνήθως ακριβώς οι αντίθετες αντιδράσεις.

Πηγή: huffingtonpost.gr

Πώς θα καταλάβετε ότι έχει πρόβλημα ο θυρεοειδής σας

0

Ο θυρεοειδής σας είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας στον λαιμό σας, ακριβώς πάνω από την κλείδα σας.

Είναι ένας από τους ενδοκρινείς αδένες του οργανισμού, που παράγουν ορμόνες. Οι θυρεοειδικές ορμόνες ελέγχουν τη λειτουργία πολλών δραστηριοτήτων στο σώμα σας.

Αυτές περιλαμβάνουν το πόσο γρήγορα μπορείτε να κάψετε θερμίδες και πόσο γρήγορα χτυπάει η καρδιά σας.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες συνιστούν τον μεταβολισμό του σώματός σας.

Συμπτώματα προβλήματος στον θυρεοειδή

Τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού, κατά τον οποίο το σώμα παράγει πάρα πολλές ορμόνες του θυρεοειδούς, μπορεί να περιλαμβάνουν:

-Απώλεια βάρους, παρά την αυξημένη όρεξη

-Αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αίσθημα ταχυπαλμίας, υψηλή πίεση του αίματος, νευρικότητα, και υπερβολική εφίδρωση

-Πιο συχνές κινήσεις του εντέρου, μερικές φορές με διάρροια

-Μυϊκή αδυναμία, τρέμουλο χεριών

-Ανάπτυξη βρογχοκήλης (μια διεύρυνση στο λαιμό σας)

-Πιο ήπια ή μικρότερης διάρκειας έμμηνος ρύση

Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, κατά τον οποίο το σώμα δεν παράγει επαρκή ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών, μπορεί να περιλαμβάνουν:

-Λήθαργος, πιο αργές νοητικές διεργασίες ή κατάθλιψη

-Μείωση του καρδιακού ρυθμού

-Αυξημένη ευαισθησία στο κρύο

-Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια

-Ανάπτυξη βρογχοκήλης (μια διεύρυνση στο λαιμό σας)

-Δυσκοιλιότητα, βαριές εμμηνορροϊκές περίοδοι, ή ξηρό δέρμα και ξηρά μαλλιά

Η υποξεία θυρεοειδίτιδα περιλαμβάνει:

-Ήπιο έως σοβαρό πόνο στο θυρεοειδή αδένα

-Ευαισθησία/πόνος ακόμα και στο άγγιγμα του θυρεοειδή

-Πόνο ή δυσφορία κατά την κατάποση ή όταν περιστρέφετε το κεφάλι σας

-Εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων λίγο μετά από μια ιογενή λοίμωξη, όπως η γρίπη, η παρωτίτιδα και η ιλαρά.

Πηγή

Πώς θα καταλάβετε εάν το πоτό που πίνετε είναι νоθευμένо

0

Οι ειδικοί στην απόσταξη προειδοποιούν τους ανθρώπους να προσέχουν για πλαστό και παράνομο αλκοόλ.

Οι ειδικοί από ένα διάσημο διεθνές κέντρο ζυθοποιίας και απόσταξης προειδοποιούν τους ανθρώπους να προσέχουν το “πλαστό” και παράνομο αλκοόλ – αποστάγματα – είτε ταξιδεύουν στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου είτε γιορτάζουν στο σπίτι τους.

Ακαδημαϊκοί από το Διεθνές Κέντρο Ζυθοποιίας και Απόσταξης (ICBD) του Πανεπιστημίου Heriot-Watt, έχουν προειδοποιήσει τους ανθρώπους να μην εφησυχάζουν σχετικά με τους κινδύνους του νοθευμένου, πλαστού και του παράνομου αλκοόλ. Δεν είναι πρόβλημα μόνο σε μακρινές χώρες. Πολλά αλκοόλ που πωλούνται και στην Ευρώπη είναι νοθευμένα. Να θυμίσουμε την πρόσφατη εξάρθρωση από την Ελληνική Αστυνομία, εγκληματικής ομάδας τα μέλη της οποίας δραστηριοποιούνταν στην εισαγωγή, αποθήκευση, νόθευση και τη διακίνηση λαθραίων αλκοολούχων ποτών σε καταστήματα σε περιοχές της Αττικής. Η αξία του νοθευμένου αλκοόλ ξεπερνούσε τις €500.000.

Η προειδοποίηση έρχεται μετά και από πρόσφατες περιπτώσεις στην Κωνσταντινούπολη , όπου οι θάνατοι που σχετίζονται με το τοξικό αλκοόλ έχουν φθάσει τους 37, εν μέσω μιας μεγάλης καταστολής κατά του αλκοολούχου αλκοόλ από τις τουρκικές αρχές σε παράνομους παραγωγούς. Τους τελευταίους μήνες υπήρξαν επίσης θάνατοι και σοβαρές ασθένειες, λόγω μολυσμένου αλκοόλ στο Λάος και τα Φίτζι.

Στις ΗΠΑ, την ΕΕ και το Ηνωμένο Βασίλειο υπάρχει σχετικά χαμηλό ποσοστό παραποιημένων οινοπνευματωδών ποτών – χαμηλό αλλά όχι μηδενικό. Τα πλαστά οινοπνευματώδη ποτά, που αντιπροσωπεύουν το 25-40% της κατανάλωσης σε ορισμένες περιοχές, κοστίζουν στην ΕΕ 3 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως. Γι αυτό τα μπουκάλια που πωλούνται εκτός των κανονικών καναλιών, σίγουρα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

Μόλις τον Σεπτέμβριο, εκδόθηκαν προειδοποιήσεις στη Βρετανία και τη Σκωτία όταν οι αρχές ανακάλυψαν μια παρτίδα παραποιημένης βότκας -που μιμείται μια δημοφιλή σκωτσέζικη μάρκα- μολυσμένη με χημικές ουσίες (βιομηχανικούς διαλύτες) επικίνδυνες για την ανθρώπινη υγεία. Και πριν από αρκετά χρόνια, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το 33% του παλιού και σπάνιου σκωτσέζικου ουίσκι που δοκιμάστηκε βρέθηκε ότι ήταν ψεύτικο πλαστό.

Αναγνωρίστε τα σημάδια

Οι ακαδημαϊκοί της ICBD προτρέπουν τους ανθρώπους να προσέχουν και να ακολουθούν πάντα τις συμβουλές που δίνονται από την Υπηρεσία Προτύπων Τροφίμων, δηλαδή να παρακολουθούν τα 4 PProduct – Price – Packaging – Place

  • To προϊόν (είναι άγνωστη μάρκα;);
  • η τιμή (είναι πολύ καλή για να είναι αληθινή;);
  • η συσκευασία (είναι το μπουκάλι σωστά σφραγισμένο ή η ετικέτα φαίνεται ύποπτη κατά κάποιο τρόπο;) και τέλος
  • ο τόπος αγοράς (είναι κανονικό κατάστημα;).

Μιλώντας για την προειδοποίηση, ο Michael Bryan, Μεταπτυχιακός Ερευνητής στο Διεθνές Κέντρο Ζυθοποιίας & Απόσταξης στη Σχολή Μηχανικών & Φυσικών Επιστημών του HWU είπε:

«Ο συναγερμός πρέπει να χτυπήσει εάν μια συμφωνία φαίνεται πολύ καλή για να είναι αληθινή. Ρωτήστε τον εαυτό σας: είναι το κατάστημα αυθεντικό ή είναι δυνητικά άβολο; Είναι το τίμημα που θα περιμένατε να πληρώσετε; Υπάρχουν στοιχεία για παραποίηση του κλεισίματος; Η ετικέτα και ο γραμμωτός κώδικας φαίνονται αυθεντικά;»

Το κόστος της μη επαγρύπνησης

Σύμφωνα με τους ερευνητές το πρόβλημα της νόθευσης αλκοόλ δεν συμβαίνει μόνο στο εξωτερικό. Το πλαστό και παράνομο αλκοόλ είναι παντού, και πρέπει να είμαστε πάντα σε επιφυλακή. Εάν κάτι δεν έχει καλή γεύση ή δεν μυρίζει σωστά ή έχει δεν σωστή τιμή, να είστε καχύποπτοι. Ψάξτε στο διαδίκτυο για να δείτε εάν υπάρχει ανάκληση ή απλώς επιστρέψτε το προϊόν που αγοράσατε στο κατάστημα – ως ελαττωματικό. Και σίγουρα ποτέ μην αγοράζετε αλκοόλ «κάτω από τον πάγκο» ή από το πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου κάποιου! Αγοράζετε πάντα από ένα αξιόπιστο σούπερ μάρκετ ή κάβα.

Κατασκευάζεται βάση δεδομένων χημικών δακτυλικών αποτυπωμάτων αυθεντικών οινοπνευματωδών ποτών

Μαζί με συναδέλφους στο ICBD – και σε συνεργασία με την Process NMR Associates στις ΗΠΑ – ο Michael Bryan ηγείται ενός έργου για τη δημιουργία μιας βάσης δεδομένων για τον έλεγχο, τη σύγκριση και την καταγραφή αλκοολούχων οινοπνευματωδών ποτών.

Η ομάδα πέρασε τους τελευταίους 12 μήνες χρησιμοποιώντας αναλυτικές τεχνικές που βασίζονται στο εργαστήριο για να ανιχνεύσει το χημικό αποτύπωμα εκατοντάδων αυθεντικών, διεθνών οινοπνευματωδών ποτών, όπως ουίσκι, τεκίλα, μεζκάλ και μπέρμπον.

Έχουν χρησιμοποιήσει προηγμένα αναλυτικά εργαλεία, όπως φασματοσκοπία κοντινού υπέρυθρου (NIR), φασματοσκοπία υπεριώδους ορατής (UV-Vis), υγρή χρωματογραφία (HPLC-DAD) και φασματοσκοπία πυρηνικού μαγνητικού συντονισμού (NMR) για να δημιουργήσουν τα χημικά αποτυπώματα. Αυτή η προσέγγιση στοχεύει στην αντικατάσταση δαπανηρού, ογκώδους εξοπλισμού με συγκριτικά μαθηματικά, επιτρέποντας ταχύτερες, φθηνότερες δοκιμές γνησιότητας χωρίς να ανοίγουν μπουκάλια.

Η βάση δεδομένων θα μπορούσε να περιορίσει το εμπόριο απομιμήσεων, προστατεύοντας εξίσου τους καταναλωτές και τους παρασκευαστές.

Η καθηγήτρια Annie Hill από το Πανεπιστήμιο Heriot-Watt, ακαδημαϊκή επιβλέπουσα για το έργο της βάσης δεδομένων είπε: «Η συνεχιζόμενη έρευνά μας στοχεύει να αυξήσει περαιτέρω την ευαισθητοποίηση και να αναπτύξει προσιτές και οικονομικάμεθόδους για να καταστεί δυνατή η ευρύτερη ανίχνευση και ταυτοποίηση παράνομων αποσταγμένων αλκοολούχων ποτών».

Πηγή: cibum.gr

Πώς θα καταλάβετε εάν είναι αυθεντικός ο μπακαλιάρος – Η απάτn που την πατάνε πολλοί

0

Την 25η Μαρτίου, οι περισσότερες οικογένειες στην Ελλάδα, γιορτάζουν τον Ευαγγελισμό της Θεοτόκου με το πλέον παραδοσιακό πιάτο: μπακαλιάρο σκορδαλιά.

Ωστόσο, η αγορά του μπακαλιάρου που βάζουμε στο τραπέζι της 25ης Μαρτίου κρύβει παγίδες, καθώς υπάρχει ένα άλλο ψάρι, το λινγκ, το οποίο μοιάζει με τον μπακαλιάρο, αλλά… καμία σχέση!

Πολλοί συχνά, επιτήδειοι της αγοράς παραπλανούν τους καταναλωτές, βάζοντας φιλέτα από το ψάρι λιγκ δίπλα σε εκείνα του αυθεντικού μπακαλιάρου προκειμένου να το πουλήσων στην ίδια -τσουχτερή- τιμή.

Προτού, λοιπόν, βγείτε στην αγορά για να ψωνίσετε τον μπακαλιάρο για το τραπέζι της 25ης Μαρτίου, πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:

  1. Οι αυθεντικοί υγράλατοι ή αλίπαστοι (παστοί) μπακαλιάροι προέρχονται από περιοχές του Ατλαντικού, του Ειρηνικού και της Γροιλανδίας.
  2. Το παστωμένο ψάρι με την ονομασία λινγκ, πωλείται συνήθως δίπλα από τον αυθεντικό υγράλατο μπακαλιάρο. Πολλοί προμηθευτές αναγράφουν με μικρότερα γράμματα το χαρακτηριστικό «Λίνγκ» ή «Ling» και με μεγαλύτερα γράμματα την περιοχή προέλευσης, π.χ. ΙΣΛΑΝΔΙΑΣ.
  3. Ο αυθεντικός μπακαλιάρος όπως και το λίνγκ, έχει κόκκαλα οπότε η αναγραφή του χαρακτηριστικού αυτού δεν είναι επαρκής για την αποφυγή της σύγχυσης.
  4. Ο μπακαλιάρος έχει μια χαρακτηριστική λευκή γραμμή που διατρέχει το σώμα του κατά μήκος και από τις δυο του πλευρές. Αν δεν είναι ορατή και από τις δύο πλευρές αυτό δεν πρέπει να μας ανησυχεί γιατί μπορεί η γραμμή από τη μία πλευρά του ψαριού να είναι κρυμμένη εξαιτίας του φιλεταρίσματος.
  5. Μπορούμε να ξεχωρίσουμε την ποιότητα του καλού μπακαλιάρου, όπως και κάθε ψαριού, από το χρώμα του. Πρέπει να είναι λευκός, χωρίς κηλίδες ή κίτρινη απόχρωση και να μην επιλέγουμε ψάρι με ορατές αλλοιώσεις ή κιτρινισμένο χρώμα.




Πώς θα καταλάβετε αν φράζouν οι αρτnρiες σας; Δεiτε 4 (τέσσερα) βασικά σnμάδια

0

Η απόφραξη των αρτηριών είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης λιπαρών ουσιών στα εσωτερικά τοιχώματά τους.

Πρόκειται για μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, αφού είναι «σιωπηλή», δηλαδή δεν προκαλεί εμφανή σημάδια και συμπτώματα, και συχνά περνά απαρατήρητη μέχρι να προκαλέσει επιπλοκές όπως ένα έμφραγμα ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι παθαίνουν έμφραγμα του μυοκαρδίου ή πεθαίνουν από στεφανιαία καρδιακή νόσο.

Βασική αιτία είναι φυσικά οι φραγμένες αρτηρίες που εμποδίζουν τη ροή του αίματος και κουράζουν την καρδιά.

Το να μπορεί, λοιπόν, κανείς να αναγνωρίσει εγκαίρως τα προειδοποιητικά σήματα που «εκπέμπει» ο οργανισμός για να ενημερώσει ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα φραγμένων αρτηριών, είναι ζήτημα ζωής και θανάτου.

20190811 5d5066161c31f

Δείτε 4 (τέσσερα) βασικά σημάδια που δείχνουν ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα απόφραξης στις αρτηρίες και πρέπει να ενημερώσετε άμεσα το γιατρό σας:

Στυτική δυσλειτουργία

20190811 5d5066161edab

Οι άνδρες έχουν την τύχη να έχουν ένα ενσωματωμένο σύστημα προειδοποίησης για σιωπηλή στεφανιαία νόσο. Όταν το να επιτευχθεί η στύση είναι δύσκολο ή αδύνατο, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι από φραγμένες αρτηρίες στην πύελο που εμφανίζεται πολύ πριν επέλθει μια καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν, κατά μέσον όρο, τρία έως πέντε έτη μεταξύ της έναρξης των προβλημάτων στυτικής δυσλειτουργίας και της διαπίστωσης της στεφανιαίας νόσου, χρονικό διάστημα που είναι αρκετό για να λάβετε τα μέτρα σας.

Απώλεια μαλλιών – φαλάκρα

20190811 5d5066162227a

Σε μια νέα εμπεριστατωμένη έρευνα επάνω σε 37.000 άνδρες, αποδείχτηκε ότι η εκτεταμένη φαλάκρα στην κορυφή του κεφαλιού είναι δείκτης αυξημένου κινδύνου για τη σιωπηλή στεφανιαία νόσο σε οποιαδήποτε ηλικία. Σε μια άλλη έρευνα σε πάνω από 7.000 άτομα (οι 4.000 ήταν γυναίκες), διαπιστώθηκε ότι η μέτρια έως σοβαρή φαλάκρα διπλασίασε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο και στα δύο φύλα.

Το σχήμα στον λοβό του αυτιού

20190811 5d506616268b8

Ένας από τους πιο παράξενους δείκτες καρδιακής νόσου είναι η πτυχή στον λοβό του αυτιού (συγκεκριμένα, μία γωνιακή πτυχή στο αυτί που εκτείνεται διαγώνια από το ακουστικό κανάλι στο κατώτερο άκρο του λοβού του αυτιού). Η πτυχή του αυτιού μπορεί να προκύψει από κακή κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών στην καρδιά.

Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι υποστηρίζουν πως μια πτυχή στο αυτί δεν είναι παρά μόνο μια γενική ένδειξη γήρανσης, ερευνητές έδειξαν μέσω μιας εξελιγμένης μεθόδου αξονικής τομογραφίας για τη μέτρηση της σιωπηλής στεφανιαίας νόσου, ότι η πτυχή του αυτιού «προβλέπει» τις καρδιακές παθήσεις, ακόμη και αφότου οι συγγραφείς της έρευνας συνυπολόγισαν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία και το κάπνισμα.

Πόνος στην γάμπα όταν περπατάτε

20190811 5d50661628ed1

Η αρτηριοσκλήρωση μπορεί να μπλοκάρει τις αρτηρίες των ποδιών, ιδιαίτερα στους καπνιστές, προτού καν διαγνωστεί σε αυτούς στεφανιαία νόσος. Αυτό το σύμπτωμα απαιτεί άμεση ιατρική αξιολόγηση χωρίς καθυστέρηση.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους παλμούς στα πόδια σας και θα εκτελέσει απλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης των ποδιών και της ροής του αίματος για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της κακής κυκλοφορίας στα πόδια.

Γιατί φράζουν οι αρτηρίες

Η απόφραξη των αρτηριών ονομάζεται στον ιατρικό χώρο αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση ουσιών στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών και αποτελεί την αιτία της στεφανιαίας νόσου και άλλων κυκλοφορικών προβλημάτων.

Η αθηροσκλήρωση μπορεί να προσβάλει οποιαδήποτε αρτηρία του σώματος, παρατηρείται όμως κυρίως σε αυτές που διοχετεύουν αίμα στην καρδιά (στεφανιαίες), στις αρτηρίες του λαιμού που διοχετεύουν αίμα στον εγκέφαλο (καρωτίδες) και στις αρτηρίες των ποδιών (περιφερικές).

Η δημιουργία της αθηρωματικής πλάκας, όπως ονομάζεται η συμπαγής μάζα στο εσωτερικό των αρτηριών, συμβαίνει σε βάθος πολλών ετών, ξεκινώντας από νεαρή ακόμη ηλικία.

10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες:

1. Ακτινίδια και πεπόνι: Είναι φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν την LDL χοληστερόλη («κακή χοληστερόλη») στο αίμα, καθώς και την πλάκα που δημιουργείται στα εσωτερικά αρτηριακά τοιχώματα.

2. Λιπαρά ψάρια: Ο σολομός, ο τόνος και η ρέγκα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι μια πηγή καλών λιπαρών και εμποδίζουν τον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Αποφύγετε, ωστόσο, τα ψάρια ιχθυοτροφείου, καθώς το κρέας τους συνήθως περιέχει τοξικές χημικές ουσίες και έχει λιγότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

3. Μούρα και κόκκινα σταφύλια: Τα σταφύλια περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία σταματούν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης. Οι φράουλες, τα κεράσια, τα βατόμουρα και άλλα μούρα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και είναι γεμάτα με βιταμίνες.

4. Σκόρδο: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα κακής χοληστερόλης. Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, δείτε την περιεκτικότητά τους σε αλικίνη (allicin) που είναι ενεργό συστατικό του σκόρδου.

5. Μήλα και γκρέιπφρουτ: Η πηκτίνη (διαλυτή ίνα) σε αυτά τα φρούτα μειώνει την κακή χοληστερόλη, ενώ το κάλιο και το μαγνήσιο βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

6. Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, που βοηθούν στην πρόληψη της πλάκας που φράζει τις αρτηρίες. Περιέχει επίσης κάλιο και φυλλικό οξύ, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

7. Ελαιόλαδο: Είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Επιλέγετε αγνό, παρθένο ελαιόλαδο όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μην το παρακάνετε, καθώς τα λιπαρά δεν παύουν να είναι… λιπαρά.

8. Ντομάτες: Είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης.

9. Πράσινο τσάι: Τα φλαβονοειδή του πράσινου τσαγιού είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ένα καλής ποιότητας πράσινο τσάι μπορεί επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και βοηθάει στη διατήρηση της υγιούς εσωτερικής επένδυσης των αρτηριών.

10. Ρόδι: Ένα άλλο πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο. Το ρόδι εμποδίζει τη σκλήρυνση των αρτηριών και μπορεί ακόμα και να ανατρέψει τη διαδικασία αρτηριοσκλήρυνσης.

Πώς θα καταλάβετε αν τα οικονομικά σας είναι καλά στα 20, 30 και 40. Τέσσερις απλοί τρόποι

0

Η «οικονομική ασφάλεια» δεν μεταφράζεται με τον ίδιο τρόπο για όλους. Οι εργασιακές και κοινωνικές συνθήκες που βιώνει ο καθένας είναι διαφορετικές και οι ανάγκες σίγουρα αλλάζουν ανάλογα και με την ηλικία του.

Το σημαντικότερο σε κάθε ηλικία είναι να υπάρχει ξεκάθαρη εικόνα των «αναγκών» και των «θέλω» και να ορίζονται αντίστοιχα οι απαραίτητες προτεραιότητες, ώστε τα οικονομικά του να βρίσκονται «σε καλό δρόμο», σε κάθε ηλικία.

Η δεκαετία των «20»

Σύμφωνα με το CNBC, μερικές συμβουλές για να βάλει τα οικονομικά του σε «τάξη» ένας 20άρης είναι:

1. Να αποταμιεύει το 10% ή 15% του μισθού του προς έναν αποταμιευτικό λογαριασμό. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε ακόμα και 5 ή 10 ευρώ τον μήνα μπορούν να αποδειχθούν βοηθητικά προς αυτή την κατεύθυνση, αυξάνοντας το ποσό αυτό κάθε μήνα που υπάρχει λίγο μεγαλύτερη άνεση.

2. Να συνδέσει τον μισθοδοτικό του λογαριασμό με τον αποταμιευτικό του λογαριασμό, κάνοντας αυτόματες μηνιαίες καταθέσεις.

3. Αυτή είναι η περίοδος που κάποιος θα μπορούσε να επενδύσει σε ένα συνταξιοδοτικό πρόγραμμα, εφόσον πρώτα κάνει την προσωπική του έρευνα.

4. Είναι επίσης η ιδανική περίοδος για κάποιον να αρχίσει να δημιουργεί ανεξάρτητο αποταμιευτικό λογαριασμό – ιδανικά με υψηλό επιτόκιο – στον οποίο θα βάζει κάθε μήνα ένα σταθερό ποσό, κάθε φορά που πληρώνεται και όχι στο… τέλος του μήνα.

Η δεκαετία των «30»

Τυπικά, αυτή είναι η δεκαετία που οι περισσότεροι σκέφτονται να κάνουν οικογένεια, να κάνουν τη δική τους επιχείρηση ή ακόμα και να αγοράσουν το δικό τους σπίτι. Όλα αυτά είναι σενάρια που συνοδεύονται από μεγάλες οικονομικές υποχρεώσεις και αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που… συνήθως καθυστερούν.

Σύμφωνα με το CNBC, μερικές συμβουλές για να βάλει τα οικονομικά του σε «τάξη» ένας 30άρης είναι:

1. Να επανεκτιμήσει τον τρόπο που ξοδεύει τα χρήματα του και αν αυτοί δεν «ταιριάζουν» με τους στόχους του να μειώσει τα «έξτρα» και να επικεντρωθεί στην επίτευξη τους.

2. Να αναζητήσει τρόπους να αυξήσει το εισόδημα του. Αυτό μπορεί να γίνει ζητώντας αύξηση, αναζητώντας μια πιο καλοπληρωμένη εργασία, αναζητώντας μια «συμπληρωματική» επαγγελματική απασχόληση ή ακόμα και πουλώντας ένα προσωπικό ή περιουσιακό στοιχείο που δεν χρειάζεται / τον επιβαρύνει οικονομικά.

3. Να «διαφοροποιήσει» τους αποταμιευτικούς / επενδυτικούς του λογαριασμούς κάνοντας έρευνα μεταξύ προϊόντων και αναζητώντας το ιδανικό για την περίπτωση του.

Η δεκαετία των «40»

Είθισται τα «40» να είναι μια δεκαετία που οι περισσότεροι εργαζόμενοι έχουν δει ή βλέπουν τις αμοιβές τους να αυξάνονται και πλέον η… συνταξιοδότηση δεν φαίνεται να είναι τόσο μακρινό σενάριο.

Σύμφωνα με το CNBC, μερικές συμβουλές για να βάλει τα οικονομικά του σε «τάξη» ένας 40άρης είναι:

1. Να αποφύγει την «παγίδα» αύξησης των εξόδων, λόγω της αύξησης των εσόδων. Η αύξηση του μισθού θα πρέπει να συνοδεύεται με αύξηση των αποταμιεύσεων και όχι με αλόγιστη σπατάλη.

2. Να επανεξετάσει συνδρομές, καθημερινά και μηνιαία έξοδα, να μειώσει τα έξοδα προς προϊόντα και υπηρεσίες που παλιότερα ήταν «ανάγκες» αλλά πλέον λιγότερο σημαντικά.

3. Αν δεν έχει ήδη, να δημιουργήσει αρχείο σημαντικών εγγράφων και να φροντίσει για ιατρικές και νομικές υποθέσεις σε εκκρεμότητα.

Η οργάνωση των επίσημων εγγράφων, από τραπεζικούς λογαριασμούς μέχρι ιατρικά έξοδα μπορούν να δώσουν μια πιο σφαιρική εικόνα της οικονομικής κατάστασης και των προτεραιοτήτων κάποιου. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν να αποφευχθούν μελλοντικά προβλήματα, σε έκτακτα περιστατικά.

4. Αν κάποιος έχει τραπεζικούς λογαριασμούς με μόνο ένα όνομα δικαιούχου, ενδέχεται να χρειαστεί να εξετάσει την πιθανότητα να προσθέσει το όνομα κάποιου ωφελούμενου σε αυτούς.

Πως θα καταλάβετε αν έχετε κοριούς στο στρώμα – Απλές συμβουλές αντιμετώπισης

0

Οι κοριοί είναι μικρά, σκούρου χρώματος παράσιτα που τρέφονται με αίμα ανθρώπων και ζώων. Είναι δύσκολο να εντοπιστούν, αλλά υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν έχετε κοριούς στο στρώμα σας.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά σημάδια κοριών στο στρώμα:

  • Τσίμπημα: Τα τσιμπήματα των κοριών είναι συνήθως μικρά, κόκκινα και φαγούρα. Μπορεί να εμφανιστούν σε ομάδες ή σε μια ευθεία γραμμή.
  • Μαύρες κηλίδες: Οι κοριοί αφήνουν μαύρα περιττώματα στο στρώμα, τα σεντόνια και τα ρούχα.
  • Εκδύματα: Οι κοριοί αφήνουν επίσης τα εκδύματά τους, τα οποία είναι το παλιό τους δέρμα.
  • Αίσθηση κίνησης: Μπορεί να νιώσετε μια κίνηση στο στρώμα σας, καθώς οι κοριοί κινούνται.
  • Μυρωδιά: Οι κοριοί εκπέμπουν μια χαρακτηριστική οσμή μούχλας.

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, είναι σημαντικό να δράσετε γρήγορα για να αποτρέψετε την εξάπλωση των κοριών.

Οι κοριοί δεν αποτελούν κίνδυνο για τη δημόσια υγεία, αφού δεν μεταφέρουν ασθένειες όπως τα κουνούπια, λέει ο καθηγητής του ΑΠΘ, Απόστολος Καπράνας.

Η… επιδημία κοριών στο Παρίσι έχει προκαλέσει ανησυχία αλλά ο επίκουρος καθηγητής εντομολογίας του Τμήματος Γεωπονίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) Απόστολος Καπράνας εμφανίζεται καθησυχαστικός.

Εξηγεί γιατί τα ξενοδοχεία είναι εκείνα όπου οι κοριοί… ευδοκιμούν και δίνει απλές συμβουλές αντιμετώπισής τους αν εμφανιστούν στο σπίτι.

«Τα ξενοδοχεία είναι νούμερο ένα τόπος για να αντιμετωπίσει κάποιος προβλήματα με κοριούς, λόγω των μετακινήσεων των ανθρώπων» επισημαίνει στο ΑΠΕ – ΜΠΕ, ο Απόστολος Καπράνας.

Όπως αναφέρει, το θέμα με τους κοριούς δεν εμφανίστηκε τώρα γενικά και ειδικά στο Παρίσι, αλλά υπάρχει τις τελευταίες δύο με τρεις δεκαετίες καθώς έχουν αυξηθεί πάρα πολύ τα ταξίδια, χρησιμοποιούνται πολύ τα παλαιά έπιπλα και οι αντίκες όπου μπορεί να διαβιούν τα έντομα αυτά και παράλληλα οι ίδιοι οι κοριοί έχουν αναπτύξει ανθεκτικότητα σε πολλά εντομοκτόνα.

Παράλληλα υπογραμμίζει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος για τη δημόσια υγεία, αφού οι κοριοί προκαλούν όχληση και δερματικές παθήσεις στους ανθρώπους και δεν μεταφέρουν ασθένειες όπως τα κουνούπια.

Σε κάθε περίπτωση συνιστά τη χρήση ατμοκαθαριστών κυρίως στα στρώματα που υπάρχουν εντός των σπιτιών και τη διενέργεια καθαρισμών από εξειδικευμένα συνεργεία στις ξενοδοχειακές μονάδες. Στους ταξιδιώτες συνιστά, όταν διαμένουν σε ξενοδοχεία, να τοποθετούν τη βαλίτσα τους στο ειδικό σκαμπό, μακριά από στρώματα, ώστε να μειώνονται οι πιθανότητες μεταφοράς κοριών.

«Το πρόβλημα με τους κοριούς παρατηρείται τα τελευταία χρόνια όχι μόνο στο Παρίσι αλλά και σε άλλες μεγάλες πόλεις, σε πολύ μεγάλα αστικά κέντρα σε όλο τον κόσμο και στην Αμερική και σε τουριστικά κέντρα με πολλές και μεγάλες ξενοδοχειακές μονάδες. Σε ό,τι αφορά την Ελλάδα, πάντα υπήρχαν κοριοί, όχι σε συγκεκριμένα μέρη αλλά σε όλη την επικράτεια. Αυτό δεν είναι κάτι καινούριο. Το ζήτημα τώρα μάς κάνει πολύ εντύπωση γιατί το βλέπουμε πολύ στις ειδήσεις» επισημαίνει ο κ. Καπράνας.

Τα… αγαπημένα μέρη των κοριών

Σχετικά με τα μέρη που προτιμούν οι κοριοί, αναφέρει ότι «τους αρέσει πάρα πολύ να στριμώχνονται σε κρυφά και σκοτεινά μέρη, τείνουν να συγκεντρώνονται σε στρώματα, σε καναπέδες, σε ρωγμές από τοίχους, σε ρωγμές από παλιές ξύλινες κατασκευές, σε μοκέτες και χαλιά και μέσα εκεί είναι σχετικά προστατευμένοι. Εκεί, άλλωστε, είναι δύσκολο να τους δούμε γιατί την ημέρα δεν κυκλοφορούν και πολλές φορές είναι δύσκολο να τους καταπολεμήσουμε και με ψεκασμούς με εντομοκτόνα».

Τρόποι αντιμετώπισης

«Το πώς θα τους απωθήσουμε με κάποια μέσα είναι μια πολύ μεγάλη συζήτηση καθώς είναι πάρα πολύ δύσκολο να εκριζωθούν» σχολιάζει ο καθηγητής ενώ σημειώνει ότι «αυτό που δεν συμπαθούνε είναι σίγουρα οι ακραίες θερμοκρασίες, δηλαδή η μεγάλη ζέστη και το πολύ κρύο».
Για την αντιμετώπιση των κοριών εντός των σπιτιών, επισημαίνει ότι «αυτό που μπορεί να κάνει κάποιος είναι ένα σχολαστικό σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, την οποία θα κατευθύνει στις διάφορες ρωγμές του σπιτιού αν υπάρχουν.

Για τα στρώματα ένας ακόμη τρόπος είναι η χρήση ατμοκαθαριστή, αρκετές φορές, ιδίως αν ένα στρώμα ή ένα πάπλωμα δεν έχει μεγάλο πάχος, καθώς η θερμοκρασία σκοτώνει τα αυγά και τις νεαρές προνύμφες που μπορεί να υπάρχουν μέσα στο στρώμα».

Για τα ρούχα και τα υποστρώματα που είναι μικρότερα σε μέγεθος υπάρχει η δυνατότητα να πλυθούν με πολύ ζεστό νερό ή να στεγνώσουν σε σχετικά υψηλή θερμοκρασία στο στεγνωτήριο.

«Αν σηκώσει κανείς το στρώμα για να δει από κάτω ή ψάξει μέσα σε αυτό, ανοίγοντας ενδεχομένως κάποιο φερμουάρ θα μπορεί να δει αν υπάρχουν τυχόν έντομα ή διάφορα άλλα στοιχεία που μαρτυρούν ότι υπήρχε εκεί κάποιος ζωντανός οργανισμός. Τέτοια στοιχεία είναι μαύρα στίγματα ή κάποιοι μεταχρωματισμοί. Αυτό μπορεί να φανεί με μια προσεκτική μελέτη στο στρώμα. Αν κάποιος ξέρει τι κοιτάει και το δει λίγο σχολαστικά μπορεί να διαπιστώσει την παρουσία προβλήματος» προσθέτει ο καθηγητής.

Σε ό,τι αφορά τα ξενοδοχεία και τα τουριστικά καταλύμματα τονίζει ότι θα πρέπει αφενός το προσωπικό μιας μονάδας να έχει κάποια εκπαίδευση και να ελέγχει τα στρώματα ώστε να μπορεί να διαπιστώνει το πρόβλημα όσο πιο νωρίς γίνεται και να δρομολογούνται εγκαίρως οι απαραίτητες ενέργειες. Κινητοποίηση είναι καλό να υπάρχει και αν κάποιος πελάτης διαμαρτυρηθεί ότι κάτι τον τσίμπησε. Καθώς, όμως, στα ξενοδοχεία το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο και οι κλίνες πολλές, συνιστάται η απολύμανση ανά κάποια χρονικά διαστήματα, από εξειδικευμένα συνεργεία και εταιρείες απολύμανσης, γεγονός που συνεπάγεται και ένα σχετικά υψηλό κόστος.

Επίσης, ο επίκουρος καθηγητής εντομολογίας του Τμήματος Γεωπονίας του ΑΠΘ υπογραμμίζει ότι οι ταξιδιώτες είναι καλό να τηρούν τους κανόνες υγιεινής, να τοποθετούν τη βαλίτσα τους στο ειδικό σκαμπό και να έχουν τα ρούχα τους σε απόσταση τουλάχιστον από το στρώμα, προκειμένου να αποφύγουν το ενδεχόμενο να έχει σκαρφαλώσει ένας κοριός στις αποσκευές και να μεταφερθεί μέσω αυτών σε κάποιο άλλο σημείο.

Πώς θα καταλάβεις ότι μπήκες στην εμμηνόπαυση;

0

Πότε θα σου έρθει, πώς θα το καταλάβεις και με ποιες συνήθειες θα την “αντιμετωπίσεις”;

Όσο κι αν η εμμηνόπαυση για χρόνια ήταν ένα θέμα ταμπού, για το οποίο ελάχιστες έρευνες είχαν ως αντικείμενό τους τα συμπτώματα, τις λύσεις και γενικότερα την όλη περίοδο, σήμερα η δυνατότητα της εκπαίδευσης και των πληροφοριών που υπάρχουν γύρω από το ζήτημα, κάνουν την εμπειρία πιο βατή. Πότε λοιπόν περιμένεις να μπεις στην εμμηνόπαυση και ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξεις;

Σύμφωνα με την Emily Hu, κλικινική καθηγήτρια με αντικείμενο την εμμηνόπαυση στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, “το να γνωρίζεις τι να περιμένεις από την εμμηνόπαυση, συμπεριλαμβανομένου του τι θα συμβεί και περίπου πότε θα συμβεί, μπορεί να σε βοηθήσει να πραγματοποιήσεις αυτή τη μετάβαση με περισσότερη αυτοπεποίθηση και ηρεμία”.

 Το ίδιο αναφέρει και η Christiane Northrup, πιστοποιημένη μαιευτήρας – γυναικολόγος και συγγραφέας, προσθέτοντας πως δεν είναι όλα αρνητικά σε μία αλλαγή.

menopause

Πότε ξεκινάει η εμμηνόπαυση;

Όταν μιλάμε για εμμηνόπαυση, αναφερόμαστε στην τελευταία περίοδο που σηματοδοτεί το τέλος των παραγωγικών σου χρόνων, η οποία θα σταματήσει για 12 συνεχόμενους μήνες, υπογραμμίζει η δρ Northrup.

Ωστόσο, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά στα “μαθηματικά” της εμμηνόπαυσης, γιατί αν και μπορεί η περίοδος να σταματήσει για 6 μήνες, ξαφνικά μία ημέρα ενδέχεται να αποφασίσει να κάνει επανεμφάνιση και μάλιστα με πολλή ροή.

Γι’αυτό, η δρ Hu συμβουλεύει τις γυναίκες γύρω της να καταγράφουν την περίοδό τους, ώστε να έχουν μία πιο ξεκάθαρη εικόνα για την κατάστασή σου. Μην ξεχνάμε πως στην περίοδο της περιεμμηνόπαυσης – της περιόδου πριν μπεις στην εμμηνόπαυση- μπορεί να εμφανίσεις συμπτώματα σύγχυσης του εγκεφάλου, όπως και το να ξεχνάς πράγματα.

Στην ουσία, η περιεμμηνόπαυση σε προετοιμάζει και σε οδηγεί στην τελευταία σου περίοδο, οπότε καλό είναι να έχεις γνώση των συμπτωμάτων αυτών.

190514164725 emminopausi

Ποια είναι η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης;

Αν και η εμμηνόπαυση εμφανίζεται διαφορετικά και σε διαφορετική ηλικία για κάθε γυναίκα, σύμφωνα με τα στοιχεία που αναφέρει η δρ Northrup, η νέα κατάσταση αναμένεται μεταξύ των 45 – 55 ετών, με μέση ηλικία τα 51 χρόνια. Ωστόσο, όπως υπογραμμίζει η γιατρός, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να ξεκινήσει και νωρίτερα – πρόωρη εμμηνόπαυση- ή και αργότερα.

Σύμφωνα με τη δρα Hu, αν και μπορεί να μην γνωρίζεις την ακριβή ημερομηνία της εμμηνόπαυσης, χάρη στα συμπτώματα και τις ορμονολογικές αλλαγές που προηγούνται αυτής, καταλαβαίνεις ότι είναι καθ’οδόν.

emminopausi woman

Έχει σχέση η πρώτη περίοδος με την εμμηνόπαυση;

Συχνά αναρωτιόμαστε αν η πρώτη περίοδος που μας ήρθε επηρεάζει την ημερομηνία της εμμηνόπαυσης, δεδομένου ότι για άλλα κορίτσια ήρθε νωρίτερα και άλλα αργότερα.

Σύμφωνα με μία έρευνα από το 2018 με συμμετέχουσες 20.000 γυναίκες, το να έχεις περίοδο από μικρή ηλικία, δεν σημαίνει πως η εμμηνόπαυση θα εμφανιστεί πιο γρήγορα.

Ειδικότερα, οι ερευνητές ανακάλυψαν πως ανεξάρτητα από την ηλικία της κάθε γυναίκας που είχε την πρώτη της περίοδο, αναμενόταν πως θα έμπαιναν στην εμμηνόπαυση γύρω στα 50.

Συνεπώς, το ότι σου ήρθε πιο νωρίς η περίοδος από τις υπόλοιπες φίλες σου, σημαίνει πως έχεις περισσότερες ευκαιρίες γονιμότητας σε ό,τι αφορά τη διάρκεια.

Είμαι στην εμμηνόπαυση ή την πέρασα;

Με τα συμπτώματα να έχουν ήδη ξεκινήσει, θα καταλάβεις πότε θα έχεις μπει για τα καλά. Ωστόσο, αν θες να είσαι σίγουρη, μία εξέταση αίματος θα διαλύσει τις αμφιβολίες σου.

Ειδικότερα, σε αυτή την περίοδο θα βιώσεις αλλαγές στο σώμα σου, ξηρότητα, χαμηλότερη λίμπιντο και σημάδια γήρανσης. Θα καταλάβεις ότι πέρασες την εμμηνόπαυση όταν οι εξάψεις και ο βραδινός ιδρώτας – συμπτώματα που είναι συνήθη- θα σταματήσουν.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή ίσως είναι η καλύτερη περίοδος για την γυναίκα, που θα νιώσει επιτέλους καλύτερα, βάζοντας σε προτεραιότητα τον εαυτό της.

Εμμηνόπαυση: Οδηγίες προς ναυτιλλομένους

Όπως προαναφέρθηκε, το να γνωρίζεις τι να περιμένεις και να έχεις προετοιμάσει τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης,

θα σε βοηθήσει να δεχθείς πιο θετικά τις αλλαγές και το νέο κεφάλαιο στο οποίο εισέρχεσαι.

Σύμφωνα με τη Northrup, μαζί με την “προετοιμασία” μπορείς επίσης να εντάξεις στις συνήθειές σου, τη θρεπτική διατροφή, την άσκηση, το να ασχολείσαι με μία δουλειά που σου αρέσει, το να διατηρείς στενές σχέσεις με φίλους και να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου.

Όσο κι αν δεν πρόκειται για μία κατάσταση παιχνιδάκι, υπάρχουν τρόποι να τη βιώσεις όσο πιο ομαλά γίνεται.

Σίγουρα, θα υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα, όμως πρέπει να συνειδητοποιήσεις πως δεν είναι αυτή η ουσία. Μία συζήτηση με τον γιατρό σου σχετικά με τις αλλαγές, τα συμπτώματα και τις θεραπείες που υπάρχουν θα σου λύσει όλες τις απορίες.

Πηγή: shape.gr

Πώς θα καταλάβεις ότι έψησες την τέλεια μπριζόλα – το απóλυτο κóλπο των σεφ

0

Δε χρειάζεσαι υψηλή τεχνολογία, θερμόμετρα ή περίπλοκες τεχνικές για να ξέρεις πότε είναι έτοιμο το κρέας σου. Παραδόξως, στην τέχνη της μπριζόλας, το πιο πολύτιμο εργαλείο σου είναι “πάνω” σου.

Καταρχάς ας πούμε μία μικρή αλήθεια: Η τέλεια μπριζόλα δεν είναι ίδια για όλους γιατί πολύ απλά οι προτιμήσεις στους βαθμούς ψησίματος διαφέρουν. Αν ξεπεράσουμε αυτό το στάδιο, και απλά μιλάμε για την τέλεια μπριζόλα από άποψη καλού ψησίματος και νοστιμιάς, το ερώτημα που παραμένει κρίσιμο είναι πάρα πολύ απλό: πότε είναι έτοιμη η μπριζόλα;

0b310e7ff6df447db5e3a5856884491d

Το μυστικό βρίσκεται στην υφή

Υπάρχει ένα αλάνθαστο, κοινό μυστικό των σεφ σε όλο τον κόσμο που βασίζεται στην αφή μας. Ξέχνα καρφώματα  και κοψίματα που αφήνουν το κρέας να χάνει τα πολύτιμα ζουμιά του. Το κλειδί για να καταλάβεις το βαθμό ψησίματος της μπριζόλας είναι η υφή της.

Καθώς το κρέας ψήνεται, αλλάζει η δομή και η αντίστασή του στο άγγιγμα. Και υπάρχει ένας απίστευτα απλός τρόπος να το τεστάρεις: να χρησιμοποιήσεις την παλάμη σου.

Το απίστευτο κόλπο

Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να χρησιμοποιήσεις το “αδύναμο” χέρι σου (αριστερό αν είσαι δεξιόχειρας, δεξί αν είσαι αριστερόχειρας) και να το ανοίξεις με την παλάμη στραμμένη προς εσένα.

Το κρίσιμο σημείο είναι το “μαξιλαράκι” του χεριού κάτω από τον αντίχειρα. Άγγιξέ το με το άλλο σου χέρι και ακολούθησε τον παρακάτω οδηγό:

Άψητη μπριζόλα (raw): Άφησε το χέρι σου χαλαρό και άγγιξε το μαξιλαράκι. Είναι τόσο μαλακό όσο μια τελείως άψητη μπριζόλα.

Σχεδόν άψητη (rare): Άγγιξε αντίχειρα και δείκτη. Το σημείο γίνεται λίγο πιο σφιχτό – όπως μια “rare” μπριζόλα.

Μέτρια ψημένη (medium rare): Ένωσε αντίχειρα και μεσαίο δάχτυλο. Η αντίσταση είναι μεγαλύτερη, όπως ακριβώς σε μια “medium rare” μπριζόλα.

Καλοψημένη (well done): Ένωσε αντίχειρα και παράμεσο. Το μαξιλαράκι γίνεται σταθερό και σκληρό — όπως μια πλήρως καλοψημένη μπριζόλα.

333

Ένα απλό και αξιόπιστο κόλπο

Αυτό το trick χρησιμοποιείται από επαγγελματίες για να ελέγχουν άμεσα το ψήσιμο χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Αν θέλεις να τελειοποιήσεις την τεχνική, υπάρχει μόνο ένας κανόνας που δεν είναι άλλος από την εξάσκηση, όπως σε κάθε τέχνη ή άθλημα.

Δοκίμασε με διαφορετικά κομμάτια και είδη κρέατος για να “εκπαιδεύσεις” το χέρι σου να αναγνωρίζει την υφή κάθε ψησίματος και το μόνο σίγουρο είναι ότι σύντομα θα είσαι ο απόλυτος ψήστης της παρέας.