Blog Σελίδα 3197

Πώς να διατηρήσετε τα λεμόνια φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα

0

Οι περισσότεροι από εμάς αποθηκεύουμε τα λεμόνια στο ψυγείο αλλά μετά από λίγο καιρό στεγνώνουν και χαλάνε.

Μην βάζετε αμέσως τα λεμόνια στο ψυγείο.Για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής των λεμονιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω απλές μεθόδους συντήρησης. Η αποτελεσματικότητα αυτών των τεχνικών θα σας εκπλήξει.

gettyimages 923775882

Χρήση εφημερίδας και πλαστικής σακούλας

Μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε παλιές εφημερίδες για να διατηρήσετε φρέσκα τα λεμόνια.

Κόψτε την εφημερίδα σε μικρά κομμάτια και τυλίξτε κάθε λεμόνι ξεχωριστά.

Πριν τυλίξετε, βεβαιωθείτε ότι τα λεμόνια είναι εντελώς στεγνά.

Μόλις τυλιχτούν όλα τα λεμόνια, τοποθετήστε τα σε μια πλαστική σακούλα και κλείστε τη καλά.

Αποθηκεύστε τη σακούλα στο συρτάρι του ψυγείου.

Η εφημερίδα προστατεύει τα λεμόνια από χτυπήματα  και απώλεια υγρασίας, διατηρώντας τα φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

lemons tree

Χρησιμοποιώντας πλαστικές σακούλες ή σακούλες με ζιπ

Πλένουμε καλά τα λεμόνια, τα αφήνουμε να στεγνώσουν εντελώς ή τα στεγνώνουμε με ένα καθαρό πανί.

Τοποθετήστε τα λεμόνια σε μια σακούλα με φερμουάρ ή πλαστική σακούλα.

Αφαιρέστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα πριν σφραγίσετε τη σακούλα.

Αποθηκεύστε στο συρτάρι του ψυγείου.

Ελαχιστοποιώντας την έκθεση στον αέρα, η φλούδα του λεμονιού παραμένει υγρή, διατηρώντας τα αιθέρια έλαιά της και διατηρώντας τα φρούτα φρέσκα για 3 έως 4 εβδομάδες.

ways to use lemon around the house lead getty 0823 7c6c904ee7374abeb2cb257e8d398b91

Χρήση άμμου

Εάν δεν έχετε ψυγείο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά την άμμο. Η άμμος συγκρατεί καλά την υγρασία, επιτρέποντας στα λεμόνια να παραμείνουν φρέσκα σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 20 ημέρες:

Πρώτος τρόπος.  Χρήση κουτιού από φελιζόλ

Ετοιμάστε ένα μικρό κουτί από φελιζόλ και ανοίξτε μερικές τρύπες γύρω του για αερισμό.

Απλώστε μια στρώση 5 cm υγρής άμμου στο κάτω μέρος.

Τοποθετήστε τα λεμόνια σε μια στρώση πάνω από την άμμο.

Καλύψτε ελαφρά τα λεμόνια με ένα άλλο λεπτό στρώμα άμμου, αλλά μην τα θάψετε εντελώς.

Δεύτερος τρόπος. Χρήση μεγάλου δοχείου

Επιλέξτε φρέσκα, ζουμερά λεμόνια και πλύνετε τα καλά.

Ετοιμάστε ένα μεγάλο βάζο ή δοχείο και καθαρίστε την άμμο.

Βρέξτε ελαφρά την άμμο με μικρή ποσότητα νερού.

Απλώστε μια στρώση άμμου στο κάτω μέρος και στη συνέχεια τοποθετήστε μια στρώση λεμονιών από πάνω.

Συνεχίστε εναλλάξ στρώσεις άμμου και λεμονιών μέχρι να καλυφθούν όλα τα λεμόνια.

Βεβαιωθείτε ότι το πάνω στρώμα είναι πλήρως καλυμμένο με άμμο.

Αποθηκεύστε το δοχείο σε δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από το ηλιακό φως.

Με αυτό τον τρόπο, τα λεμόνια μπορούν να διατηρηθούν για περίπου δύο μήνες. Όταν χρειάζεται, απλώς βγάλτε τα, πλύντε τα και χρησιμοποιήστε τα ως συνήθως. Αυτή η παραδοσιακή μέθοδος χρησιμοποιήθηκε για τη συντήρηση λεμονιών, γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιών και μανταρινιών στο παρελθόν.

stigmiotypo othonis 2025 04 05 23.12.18

Κατάψυξη λεμονιών

Επιλέξτε λεμόνια με λεπτή φλούδα, σφιχτή υφή και χωρίς χτυπήματα.

Πλένουμε καλά τα λεμόνια και τα μουλιάζουμε σε αλατόνερο για λίγα λεπτά.

Ξεπλύνετε με καθαρό νερό και αφήστε τα να στεγνώσουν εντελώς.

Για λεμόνια ολόκληρα

Μεγάλα λεμόνια: Κόβουμε στη μέση, διατηρώντας τη φλούδα ανέπαφη.

Μικρά λεμόνια με σκληρή φλούδα: Ξεφλουδίστε λίγο από το εξωτερικό στρώμα πριν τα κόψετε.

Λεμόνια Μέγιερ ή πιο μαλακές ποικιλίες: Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε τη φλούδα, απλά κόψτε τη στη μέση.

Αποχύμωση  και κατάψυξη χυμού λεμονιού

stigmiotypo othonis 2025 09 18 02.05.06

Πάρτε τον χυμό από τα λεμόνια χρησιμοποιώντας χειροκίνητο ή ηλεκτρικό αποχυμωτή.

Τυλίξτε ένα μικρό κομμάτι χαρτοπετσέτας γύρω από τη φλούδα λεμονιού ενώ τη στύβετε για να αποτρέψετε την ανάμειξη των πικρών ελαίων στο χυμό.

Αντικαταστήστε τη χαρτοπετσέτα όταν είναι υγρανθεί για να αποφύγετε την απορρόφηση υπερβολικού χυμού.

Εναλλακτικά, αφαιρέστε τη φλούδα και τους σπόρους πριν τον χυμό για να εξασφαλίσετε έναν καθαρό, απαλό χυμό λεμονιού.

Αποθήκευση χυμού λεμονιού στην κατάψυξη

Ρίξτε το φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού σε μια παγοθήκη.

Τοποθετήστε την στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει τελείως ο χυμός.

Μόλις παγώσουν, αφαιρέστε τους κύβους λεμονιού και φυλάξτε τους σε αεροστεγές δοχείο.

Όποτε χρειάζεστε χυμό λεμονιού, απλά βγάλτε έναν ή δύο κύβους και αφήστε τους να ξεπαγώσουν για λίγα λεπτά. Αυτός ο τρόπος σάς επιτρέπει να έχετε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού όλο το χρόνο χωρίς να διακυβεύεται η γεύση και τα θρεπτικά συστατικά του.

 

Πώς να διατηρήσετε τα αβοκάντο από το να μαυρίζουν

0

Πώς να διατηρήσετε τα αβοκάντο από το να μαυρίζουν …Απλά κόλπα κουζίνας που πραγματικά δουλεύουν

Kόβετε ένα τέλεια ώριμο αβοκάντο και μέσα σε λίγα λεπτά αρχίζει να μαυρίζει. Ξαφνικά, εκείνη η φρέσκια σαλάτα ή το κρεμώδες γκουακαμόλε δεν φαίνεται πλέον τόσο λαχταριστό.

stigmiotypo othonis 2026 04 18 01.58.07

Τα καλά νέα; Δεν χρειάζεστε ειδικά εργαλεία ή ακριβά προϊόντα για να το διορθώσετε. Μερικά απλά κόλπα κουζίνας μπορούν να κρατήσουν το αβοκάντο σας φρέσκο, πράσινο και έτοιμο για κατανάλωση.

Γιατί τα αβοκάντο μαυρίζουν τόσο γρήγορα;

Τα αβοκάντο είναι γεμάτα με υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά — αλλά έχουν ένα εκνευριστικό μειονέκτημα.

Τη στιγμή που η σάρκα εκτίθεται στον αέρα, ξεκινά μια φυσική διαδικασία που ονομάζεται οξείδωση. Αυτό κάνει την επιφάνεια να μαυρίζει, παρόλο που το αβοκάντο παραμένει ασφαλές για κατανάλωση. Εκτός αν έχει πολύ άσχημη μυρωδιά, περίεργη γλοιώδη υφή ή μαύρα/μούχλα σημεία μέσα (όχι απλά καφέ)

Ο στόχος είναι απλός: Nα επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία.

1. Το κόλπο με το κόκκινο κρεμμύδι (εκπληκτικά αποτελεσματικό)

Μπορεί να ακούγεται περίεργο — αλλά λειτουργεί.

Τοποθετήστε μερικές φέτες κόκκινου κρεμμυδιού στο ίδιο αεροστεγές δοχείο με το αβοκάντο (χωρίς να ακουμπούν τη σάρκα). Τα κρεμμύδια απελευθερώνουν φυσικές ενώσεις θείου που βοηθούν στην επιβράδυνση της οξείδωσης.

Συμβουλή: Αφήστε το κουκούτσι μέσα και κλείστε καλά το δοχείο για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα.

stigmiotypo othonis 2026 04 18 02.00.24

2. Παγωμένο νερό για βραχυπρόθεσμη φρεσκάδα

Αν ετοιμάζετε φαγητό από πριν, δοκιμάστε να βάλετε τα μισά αβοκάντο σε παγωμένο νερό.

Αυτό μειώνει την έκθεση στον αέρα και καθυστερεί το μαύρισμα — ιδανικό αν πρόκειται να τα σερβίρετε μέσα σε λίγες ώρες.

Προσοχή: Δεν ενδείκνυται για αποθήκευση όλη τη νύχτα, γιατί η υπερβολική υγρασία μπορεί να αλλοιώσει την υφή.

3. Χυμός λεμονιού (η κλασική λύση)

Μερικές φορές η πιο απλή λύση είναι και η καλύτερη.

Λίγες σταγόνες χυμού λεμονιού στην κομμένη επιφάνεια μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά το μαύρισμα. Αυτό οφείλεται στη βιταμίνη C, που βοηθά στην αποτροπή της οξείδωσης.

Δεν έχετε λεμόνι; Ο χυμός λάιμ λειτουργεί εξίσου καλά — ακόμα και λίγο ξίδι μπορεί να βοηθήσει σε ανάγκη.

11 7

4. Ελαιόλαδο για προστατευτικό φιλμ

Ένα κόλπο που πολλοί αγνοούν.

Απλώστε μια λεπτή στρώση ελαιολάδου στην εκτεθειμένη επιφάνεια. Δημιουργεί ένα φράγμα ανάμεσα στο αβοκάντο και τον αέρα — λιγότερος αέρας σημαίνει λιγότερο μαύρισμα.

Επίσης προσθέτει και λίγη επιπλέον γεύση.

5. Τυλίξτε το καλά

Μερικές φορές, η απλότητα είναι το παν.

Τυλίξτε το αβοκάντο σφιχτά με μεμβράνη, φροντίζοντας να υπάρχει όσο το δυνατόν λιγότερος αέρας. Για καλύτερο αποτέλεσμα, αφήστε το κουκούτσι μέσα και πιέστε τη μεμβράνη απευθείας πάνω στη σάρκα.

Αυτό μειώνει την επαφή με το οξυγόνο και βοηθά στη διατήρηση του χρώματος και της υφής.

Συμπέρασμα

Τα αβοκάντο μπορεί να μαυρίζουν γρήγορα — αλλά με μερικά απλά κόλπα μπορείτε να τα διατηρήσετε φρέσκα και λαχταριστά για περισσότερο χρόνο.

Είτε φτιάχνετε τοστ είτε ντιπ, αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να:

  • Μειώσετε τη σπατάλη τροφίμων
  • Εξοικονομήσετε χρήματα
  • Διατηρήσετε τα γεύματά σας πιο όμορφα και νόστιμα

Μερικές φορές, τα πιο έξυπνα κόλπα στην κουζίνα είναι και τα πιο απλά.

Πως να διασκεδάσετε με το κατοικίδιο σας χρησιμοποιώντας ένα μπολ και ένα laser!

0

Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε πως αντιδρούν οι γάτες και οι σκύλοι στην θέα της κόκκινης κουκκίδας ενός laser. Το νέο αυτό κόλπο, το οποίο περιλαμβάνει και ένα μπολ, υπόσχεται να ξετρελάνει το αγαπημένο σας κατοικίδιο ακόμα πιο πολύ!

Δείτε το βίντεο!

via

Πώς να δημιουργήσετε ένα pop τραγούδι χωρίς να έχετε ταλέντο! (Βίντεο)

0

Ξέρετε πόσο εύκολο είναι να γράψετε ένα πετυχημένο hit τραγούδι από την αρχή, με δική σας μουσική και στίχους; Και όλα αυτά χωρίς να έχετε ιδέα από μουσική και χωρίς ίχνος ταλέντου;

Και όμως, ο Σουηδός τραγουδιστής και συνθέτης θα σας δείξει πώς φτιάχνονται σήμερα τα περισσότερα pop τραγούδια που γίνονται μάλιστα και τρελά χιτ!

Βίντεο:

Πώς να δέσετε το φουλάρι όπως οι Γαλλίδες;

0

Αν για ένα πράγμα ξεχωρίζουν οι Γαλλίδες, αυτό είναι η φινέτσα και το στυλ που αποπνέουν σε κάθε τους εμφάνιση.

Κατά γενική ομολογία το στυλ τους είναι απλό και επιμελώς ατημέλητο, όμως αρκεί ένα μοναδικό αξεσουάρ για να το μετατρέψει σε εκλεπτυσμένο και αξιοζήλευτο.

Το πιο συνηθισμένο είναι το γνωστό φουλάρι που δε λείπει ποτέ από τη γκαρνταρόμπα μιας παριζιάνας και της δίνει τον αέρα και την κομψότητα που χρειάζεται ώστε να τραβά την προσοχή.

Φέτος το καλοκαίρι τα φουλάρια πρωταγωνιστούν σε ποικίλους συνδυασμούς και με πολλούς διαφορετικούς τρόπους δεσίματος, χαρίζοντάς μας τη σικ γαλλική εμφάνιση που επιθυμούμε.

Σας συμβουλεύουμε λοιπόν να αφήσετε ελεύθερη τη φαντασία και τη δημιουργικότητά σας και να πειραματιστείτε με το δικό σας φουλάρι δένοντάς το περίτεχνα στο λαιμό, είτε σαν μπλουζάκι ή φούστα για μποέμ διάθεση, είτε σαν ζώνη για ρομαντικό αποτέλεσμα.

Και μην ξεχνάτε οι φετινές τάσεις το τοποθετούν και στα μαλλιά με διάφορους τρόπους σαν τυρμπάν, μπαντάνα, κορδέλα, πλεγμένο στα μαλλιά σε φιόγκους κ.α. Επειδή όμως μία εικόνα ισοδυναμεί με χίλιες λέξεις, πάρτε ιδέες και εμπνευστείτε τις δικές σας μοναδικές εμφανίσεις.

15748443_Ralph_Lauren_nst_S13_017.limghandler 15748444_Ruffian_nst_S13_001.limghandler 15748446_Ruffian_nst_S13_002.limghandler 15748448_Ruffian_nst_S13_004.limghandler 15748451_Van_Der_Horst_nst_S13_003.limghandler 15748452_Vuitton_bty_S13_005.limghandler 15748453_Aminaka_Wilmont_nst_S13_004.limghandler 15748454_Anna_Sui_nst_S13_001.limghandler 15748455_Dolce_e_Gabb_bty_S13_021.limghandler 15748430_Etro_bty_S13_005.limghandler 15748431_Gregis_bty_S13_006.limghandler 15748432_Grinko_nst_S13_002.limghandler 15748433_Issa_nst_S13_006.limghandler 15748435_Liberatore_nst_S13_002.limghandler 15748437_Marc_bty_S13_005.limghandler 15748438_Marc_nst_S13_007.limghandler 15748439_Rachel_Zoe_nst_S13_003.limghandler 15748440_Ralph_Lauren_bty_S13_002.limghandler 15748441_Ralph_Lauren_nst_S13_003.limghandler 15748442_Ralph_Lauren_nst_S13_015.limghandler

Δείτε τώρα πως μπορείτε να δέσετε έναν εντυπωσιακό κόμπο

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Πώς να δέσετε τη γραβάτα σας με 30 διαφορετικούς τρόπους (βίντεο)

0

Μία γραβάτα ταιριάζει άψογα σε κάθε άντρα.

Όποιο κι αν είναι το στυλ σας, η γραβάτα σας μπορεί να συνδυαστεί άψογα, ανάλογα με τον τρόπο που θα τη δέσετε.

Δείτε τους 30 διαφορετικούς τρόπους να δέσετε τη γραβάτα σας και επιλέξτε αυτόν που σας ταιριάζει.

Πως να δέσετε τα κορδόνια σας σε 2 δευτερόλεπτα (βίντεο)

0

Ένας απλός και εξαιρετικά γρήγορος τρόπος για να δέσετε τα κορδόνια σας!

Πως να βοηθήσετε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού – Οι λέξεις και οι φράσεις που πρέπει να του πείτε

0

Κρίσεις πανικού: Όταν ένα άτομο πάσχει από κρίσεις πανικού τότε μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το ηρεμήσετε ειδικά αν δεν ξέρετε τι πρέπει να κάνετε.

Παρακάτω θα δούμε ποιες είναι οι πιο συνήθεις συμβουλες που δίνουν οι ειδικοί για να μπορέσετε να βοηθήσετε αποτελεσματικά το άτομο σας. Τι είναι ομως οι κρίσεις πανικού;

Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου. Προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, παρά το γεγονός ότι επί της ουσίας δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

Η κρίση πανικού μπορεί να είναι μια έντονη και δύσκολη εμπειρία για το άτομο.

blurry woman dealing with anxiety front view 23 2149485864

Κρίσεις πανικού: Πώς μπορείτε να βοηθήσετε

  • Μείνετε μαζί του/της και διατηρήστε την ηρεμία και ψυχραιμία σας.
  • Ρωτήστε τον/την αν παίρνει κάποιο φάρμακο για την κατάστασή του/της και φροντίστε ώστε να το πάρει εκείνη τη στιγμή.
  • Μετακινήστε το άτομο σε ένα ήσυχο μέρος.
  • Μην κάνετε υποθέσεις σχετικά με το τι χρειάζεται το άτομο. Ρωτήστε το!
  • Μιλήστε μαζί του χρησιμοποιώντας μικρές, απλές προτάσεις.
  • Να είστε “προβλέψιμοι”. Αποφύγετε τις εκπλήξεις και κάθε τύπου έντονη συμπεριφορά.
  • Βοηθήστε το άτομο να μείνει ήρεμο, ζητώντας του να επαναλάβει μαζί σας μια απλή, φυσική κίνηση, όπως το να σηκώσει τα χέρια του πάνω από το κεφάλι.
  • Βοηθήστε το άτομο να επιβραδύνει την αναπνοή του, μετρώντας μαζί του ήρεμα και σταθερά μέχρι το 10, παίρνοντας βαθιές και αργές αναπνοές.

1 30

Τι μπορείτε να πείτε σε καποιον που περνάει μια κρίση πανικού;

  1. “Μπορείς και θα το ξεπεράσεις όλο αυτό”
  2. “Μπράβο, τα πας πολύ καλά. Είμαι περήφανος για σένα”
  3. “Πες μου τι χρειάζεσαι τώρα”
  4. ”Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου. Εστίασε στο παρόν”
  5. “Αυτό που αισθάνεσαι σε τρομάζει, το καταλαβαίνω, αλλά δεν είναι επικίνδυνο. Θα σου περάσει”

iatropedia

Πώς να βελτιώσετε την σχέση σας σε 60 δευτερόλεπτα.

0

Η Bela Gandhi είναι γνωστή προσωπική γυμνάστρια και ιδρύτρια μιας υπηρεσίας γνωριμιών και αποκάλυψε πως μπορούμε να βελτιώσουμε οποιαδήποτε σχέση μας σε 60 δευτερόλεπτα. Τελικά, είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζαμε.

Δείτε παρακάτω 15 απλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση με τον σύντροφό σας και να ενδυναμώσετε τις σχέσεις σας με τους φίλους, τους συγγενείς, τους συνεργάτες ή ακόμα και με τον ίδιο τον εαυτό σας.

Ενδυναμώστε την σχέση σας με τον σύντροφό σας

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 483

1. Δώστε στον σύντροφό σας μια αγκαλιά 60 δευτερολέπτων. Αγκαλιάζοντας κάποιον αυξάνονται τα επίπεδα οξυτοκίνης και ντοπαμίνης στον οργανισμό, δηλαδή των ορμονών που ευθύνονται για το αίσθημα ευτυχίας και οικειότητας.

2. Στείλτε στον σύντροφό σας ένα μήνυμα, λέγοντας του κάτι που αγαπάτε ή εκτιμάτε σε εκείνον. Επίσης, μπορείτε να του θυμίσετε κάποιες ωραίες στιγμές του παρελθόντος που μοιραστήκατε.

3. Σταματήστε σε ένα μαγαζί και αγοράστε στον σύντροφό σας το αγαπημένο του φαγητό, ποτό ή επιδόρπιο. Τέτοιες γλυκές κινήσεις είναι πολύ σημαντικές σε μια ρομαντική σχέση.

 Μην ξεχνάτε τους φίλους σας

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 116

© 17th Street Productions

4. Αν θέλετε να αναζωογονήσετε την φιλία σας με κάποιον, στείλτε του ένα ωραίο και σύντομο μήνυμα. Για παράδειγμα, “Άκουσα το αγαπημένο σου τραγούδι σήμερα και σκέφτηκα, ότι θέλω να σε δω. Τι κάνεις σήμερα;”

5. Στείλτε στην καλύτερη φίλη σας ένα μπουκέτο λουλούδια χωρίς να υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος. Βάλτε μέσα μια κάρτα στην οποία της εκφράζετε πόσο σημαντική είναι για εσάς.

6. Αφήστε ένα μήνυμα στον τηλεφωνητή της φίλης σας, λέγοντας πόσο σημαντική είναι για εσάς. Μπορείτε ακόμα και να της το τραγουδήσετε. Σίγουρα θα την κάνετε να χαμογελάσει.

Φροντίστε τα παιδιά σας

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 101

© Warner Bros. Pictures

7. Βάλτε ένα χαριτωμένο σημείωμα με μια χαμογελαστή φατσούλα στο κουτί γεύματος του παιδιού σας. Τα παιδιά χρειάζεται να νιώθουν την αγάπη και την προστασία σας.

8. Φτιάξτε το φαγητό του παιδιού σας στο σχήμα ηρώων κινούμενων σχεδίων. Ακόμα και τα πιο απλά σχέδια θα κάνουν τα παιδιά σας να χαμογελάσουν.

9. Κατά την διάρκεια του φαγητού κάντε κομπλιμέντα στα παιδιά σας. Πείτε στα παιδιά σας κάτι που θαυμάζετε σε εκείνα. Όταν τα παιδιά λαμβάνουν επιβράβευση από τους γονείς τους, βελτιώνετε η διάθεσή τους.

Φτιάξτε τις σχέσεις με τους συναδέλφους σας

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 95

© Touchstone Television

10. Αγοράστε κάποιες λιχουδιές για τους συναδέλφους σας. Μπορεί να είναι κάτι μικρό και ανέξοδο, όπως μπισκότα.

11. Στείλτε σε έναν συνάδελφο που σας βοήθησε στην δουλειά ένα μήνυμα που να γράφει “Σε ευχαριστώ.”

12. Εκφράστε την ειλικρινή σας ευγνωμοσύνη σας στο αφεντικό σας. Τα αφεντικά σπάνια ακούνε κομπλιμέντα από τους υπαλλήλους τους και το ξέρουν, ότι τους σέβονται και τους εκτιμούν είναι πολύ σημαντικό.

Και μην ξεχνάτε τον εαυτό σας

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 88

© Working Title Films

13. Κάντε μια λίστα με τα 7 πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον ένα κάθε μέρα της εβδομάδας.

14. Καλύτερα να δίνετε παρά να παίρνετε. Αγοράστε ένα καφέ για αυτόν που κάθεται στην ουρά πίσω σας. Το χαμόγελο ενός άγνωστου θα σας φτιάξει την μέρα.

15. Κάντε μια λίστα με 5 καλά χαρακτηριστικά που αγαπάτε στον εαυτό σας. Βάλτε το στο πορτοφόλι σας και κάθε φορά που το ανοίγετε για να πληρώσετε, διαβάστε το.

[psychologies]

Πώς να βγείτε πιο γρήγορα στη σύνταξη: Τρεις ευκαιρίες για ταχύτερη συνταξιοδότηση, εξαγορά ενσήμων

0

Πώς να βγείτε πιο γρήγορα στη σύνταξη; Τι προβλέπεται για την προαιρετική ασφάλιση σε μισθωτούς και επαγγελματίες ή αγρότες;

Τη λύση της προαιρετικής ασφάλισης ή της εξαγοράς έως και 150 ενσήμων (6 μηνών) δίνουν σε χιλιάδες ασφαλισμένους, που βρίσκονται ένα βήμα πριν από τη σύνταξη, πρόσφατες αλλά και παλαιότερες ασφαλιστικές διατάξεις που ενεργοποιούνται άμεσα.

Συγκεκριμένα, το δρόμο για την σύνταξη χιλιάδων ασφαλισμένων, που βρίσκονται κοντά στην ηλικία συνταξιοδότησης ανοίγουν δύο εγκύκλιοι του ΕΦΚΑ.

Πρόκειται για εγκυκλίους που δίνουν τη δυνατότητα συμπλήρωσης του απαιτούμενου χρόνου, με προαιρετική ασφάλιση ή με εξαγορά πλασματικών ετών.

Μάλιστα, η μία παρέμβαση, έρχεται με καθυστέρηση πολλών ετών, καθώς στην πράξη, αφορά την ενεργοποίηση της απαιτούμενης ηλεκτρονικής πλατφόρμας, όπου θα μπορούν να υποβάλλουν εφεξής σχετική αίτηση οι μη μισθωτοί ασφαλισμένοι, που επιθυμούν να συνεχιστεί η ασφάλισή τους, ώστε να συνταξιοδοτηθούν.

Η νέα ηλεκτρονική υπηρεσία προβλέφθηκε στο νόμο Κατρούγκαλου, όμως δεν είχε μέχρι σήμερα ενεργοποηθεί, καθώς δεν υπήρχε το απαιτούμενο λογισμικό.

Έτσι, οι ασφαλισμένοι ήταν υποχρεωμένοι να επισκέπτονται τις κατά τόπους οργανικές μονάδες και να ταλαιπωρούνται προκειμένου να υποβάλουν σχετικό αίτημα. Για τον λόγο αυτό μάλιστα, είχε προβλεφθεί και δυνατότητα ιατροφαρμακευτικής κάλυψης έως τον Σεπτέμβριο του 2022.

Πλέον, η νέα ηλεκτρονική υπηρεσία είναι διαθέσιμη στον ιστότοπο του e-ΕΦΚΑ www.efka.gov.gr με χρήση κωδικών taxisnet. Αφορά μόνο μη μισθωτούς (Ελεύθερους Επαγγελματίες –Αυτοαπασχολούμενους, Αγρότες, με στόχο την διευκόλυνσή τους, εφόσον βρίσκονται κοντά στην συνταξιοδότηση και χρειάζονται πρόσθετο χρόνο ασφάλισης.

Απαραίτητη προϋπόθεση για να υποβληθεί η σχετική ηλεκτρονική αίτηση, είναι ο ενδιαφερόμενος να είχε τελευταία ασφάλιση με την ιδιότητα του μη μισθωτού, να έχει διακόψει την ασφάλισή του και να επιθυμεί να την συνεχίσει προαιρετικά Κλάδο Κύριας Σύνταξης και Ασθένειας και Επικουρικής Ασφάλισης.

Να σημειωθεί ότι, με πρόσφατες ρυθμίσεις, στο πλαίσιο της διαδικασίας για ταχεία απονομή σύνταξης, δίνονται δύο δυνατότητες σε όσους ασφαλισμένους δεν έχουν συμπληρώσει τον ελάχιστο απαιτούμενο χρόνο ασφάλισης για να λάβουν σύνταξη. Η μία από αυτές, αφορά όχι μόνο τους μη μισθωτούς, αλλά και τους μισθωτούς ώστε να έχουν δυνατότητα προαιρετικής συνέχισης της ασφάλισης, για χρονικό διάστημα έως 3 έτη, μετά την υποβολή αίτησης συνταξιοδότησης.

Αρκεί να έχουν ασφαλιστεί για τουλάχιστον 500 ημέρες εργασίας, ή για 20 μήνες εντός ημερολογιακής περιόδου 5 ετών πριν από την ημερομηνία υποβολής της αίτησης συνταξιοδότησης. Επίσης, ισχύει για ασφαλισμένους πρώην Φορέων Κοινωνικής Ασφάλισης (ΦΚΑ), που εντάχθηκαν στον e – ΕΦΚΑ.

Οι προϋποθέσεις υπαγωγής για τους δικαιούχους είναι:

Να έχουν υποβάλλει αίτηση συνταξιοδότησης.

Να έχουν ασφαλισθεί για τουλάχιστον 500 ημέρες εργασίας όσον αφορά τους μισθωτούς ή 20 μήνες όσον αφορά τους μη μισθωτούς εντός ημερολογιακής περιόδου πέντε ετών πριν από την ημερομηνία υποβολής της αίτησης συνταξιοδότησης.

Να έχουν διακόψει την ασφάλιση στον e-ΕΦΚΑ.

Μάλιστα, με εγκύκλιο του Φορέα ορίζεται ενιαίος τρόπος υπολογισμού των εισφορών με βάση τον εκάστοτε κατώτατο μισθό, καθώς στόχος είναι να συμπληρωθεί ο ελάχιστος συνολικός χρόνος ασφάλισης για την συμπλήρωση των προϋποθέσεων συνταξιοδότησης λόγω γήρατος.

Με την ίδια εγκύκλιο τέλος, σε εφαρμογή πρόσφατης διάταξης του υπουργείου Εργασίας, ορίζεται ότι όσοι ασφαλισμένοι έως 31 Δεκεμβρίου 2022 συμπληρώνουν το 67ο έτος της ηλικίας τους, έχουν δικαίωμα να αναγνωρίσουν μέχρι 150 ημέρες ασφάλισης ή 6 μήνες, προκειμένου να θεμελιώσουν δικαίωμα πλήρους συνταξιοδότησης λόγω γήρατος.

Η εξαγορά πλασματικού χρόνου γίνεται με εφάπαξ καταβολή των εισφορών ασφαλισμένου και εργοδότη, με βάση το ισχύον ημερομίσθιο του ανειδίκευτου εργάτη. Οι δικαιούχοι θα πρέπει σωρευτικά να πληρούν τις εξής προϋποθέσεις:

Να έχουν συμπληρώσει το 67 έτος της ηλικίας τους μέχρι την 31/12/2022.

Να έχουν πραγματοποιήσει συνολικά από 4.350 έως 4.499 ημέρες πραγματικής ασφάλισης, αθροιστικά σε έναν ή περισσότερους π. Φορείς που εντάχθηκαν στον e-ΕΦΚΑ

Να έχουν διακόψει οριστικά την απασχόλησή τους και την πραγματική ή προαιρετική ασφάλιση.

Να μην έχουν υποβάλλει αίτηση συνταξιοδότησης.

Να μην έχουν συνταξιοδοτηθεί από καμία πηγή στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό.

Να μην δικαιούνται σύνταξη από οποιαδήποτε αιτία σύμφωνα με τις καταστατικές διατάξεις των φορέων που εντάχθηκαν στον e-ΕΦΚΑ, ή με διατάξεις που εφαρμόζονται στο Δημόσιο, ή στην Τράπεζα της Ελλάδος, ή από ασφαλιστικούς φορείς του εξωτερικού.
Να μην έχουν αναγνωρίσει πάνω από πέντε έτη πλασματικού χρόνου ασφάλισης.

Δεν προβλέπεται έκπτωση, ούτε άλλος τρόπος καταβολής των εισφορών και προκειμένου να καταστεί ισχυρός ο χρόνος, θα πρέπει να έχουν καταβληθεί οι εισφορές.