Τι λες τώρα | Έγκυρες ειδήσεις, κοινωνικά θέματα, βίντεο και φωτογραφίες από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Blog Σελίδα 318

Το θαuματοuργό μπαχαρıκό: «Ξυπνά» τον μεταβολıσμό, εξαφανiζει πανάδες, βήχα, κpυολόγημα, ναυτiα και όχι μóνο

διάφορα

Stathis

9 Μαρτίου 2026 09:19

Το θαuματοuργό μπαχαρıκό: «Ξυπνά» τον μεταβολıσμό, εξαφανiζει πανάδες, βήχα, κpυολόγημα, ναυτiα και όχι μóνο

Το μοσχοκάρυδο είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα και θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία για το κρυολόγημα, τον βήχα, τη ναυτία και το άγχος.

Αναφέρεται ακόμη και στις Βέδες, καθιστώντας το ένα από τα παλαιότερα γνωστά μπαχαρικά. Η χρήση του μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση από αυτά τα προβλήματα, προσφέροντας μια φυσική και αποτελεσματική λύση.

Φρέσκο μοσχοκάρυδο

Μάθετε πώς να καταναλώνετε το μοσχοκάρυδο

Το ζεστό αυτό μπαχαρικό, με την έντονη γεύση και το άρωμα, χρησιμοποιείται από τον Μεσαίωνα, τόσο για γαστρονομικούς, όσο και για ιατρικούς σκοπούς. Γνωστό ως Jaiphal στην Ινδία, το μπαχαρικό αναφέρεται σε περίοπτη θέση στις αρχαίες γραφές του Βέδες και έχουν βρεθεί στοιχεία για ανθρακούχο μοσχοκάρυδο σε έναν αρχαιολογικό χώρο που χρονολογείται από το 400-200 π.Χ.

Το μοσχοκάρυδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αρωματίσει τόσο γλυκά όσο και αλμυρά πιάτα

Το μοσχοκάρυδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αρωματίσει, τόσο γλυκά, όσο και αλμυρά πιάτα, όπως πουτίγκες, πουλάο, αρτοσκευάσματα, πατάτες , κρέατα, λουκάνικα, σάλτσες και λαχανικά. Έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά για τη θεραπεία εντερικών διαταραχών, εμμηνορροϊκών προβλημάτων, κρυολογήματος και βήχα, ρευματισμών, χολέρας, ναυτίας και άγχους.

Το λάδι από σπόρους μοσχοκάρυδου χρησιμοποιήθηκε επίσης στην ταρίχευση από τους Αιγύπτιους στην αρχαιότητα και για τη θεραπεία της πανώλης από τους Ιταλούς. Στην αρχαιότητα, οι σπόροι του μοσχοκάρυδου χρησιμοποιούνταν σε φάρμακα ως αφροδισιακό, εκτρωτικό και κατά του μετεωρισμού, ως ναρκωτικό και ως μέσο για την πρόκληση εμμήνου ρύσεως. Οι σπόροι μοσχοκάρυδου χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία αιμορροΐδων, εμετών, ρευματισμών, χολέρας, ψύχωσης, κραμπών στο στομάχι κ.α.

Ο ειδικός της Αγιουρβέδα Δρ Zeel Gandhi υπογραμμίζει ότι το το μοσχοκάρυδο διεγείρει την πέψη, ανάβει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό, είναι καλό για το λαιμό, θεραπεύει σκούρες κηλίδες στο δέρμα, χρήσιμο σε σκουλήκια της κοιλιάς, βήχα και ρινίτιδα.

Το μοσχοκάρυδο είναι εξαιρετικό για συμφόρηση και νωθρότητα. Το κρύο, ο βήχας και η δυσπεψία προκύπτουν από την ανισορροπία Kapha και Vata και το μοσχοκάρυδο αποτελεί πάντα μια δημοφιλή και γρήγορη φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από την ασθένεια.

Χορηγείται για τους κολικούς στα μωρά και για να κοιμούνται ξεκούραστα. Τρίβεται με νερό και εφαρμόζεται στο κεφάλι για να θεραπεύσει πόνους ή αποχρωματισμό του δέρματος, παρωτίτιδα και άλλα πρηξίματα των αδένων.

Το μοσχοκάρυδο, ένα ζεστά αρωματικό μπαχαρικό, είναι μια ευέλικτη προσθήκη που μπορεί να ανεβάσει τη γεύση τόσο των γλυκών όσο και των αλμυρών πιάτων.

11111111111

Τα θρεπτικά συστατικά που έχει το μοσχοκάρυδο

Πέρα από τις ιδιότητες ενίσχυσης της γεύσης, το μοσχοκάρυδο μπορεί να υπερηφανεύεται για μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών, όπως φυτικές ίνες, μαγγάνιο, μαγνήσιο, χαλκό, ασβέστιο, σίδηρο και βασικές βιταμίνες όπως θειαμίνη, βιταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ. Εκτός από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, το μοσχοκάρυδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που περιλαμβάνουν φυτικές χρωστικές όπως κυανιδίνες, αιθέρια έλαια όπως φαινυλοπροπανοειδή και τερπένια και φαινολικές ενώσεις όπως πρωτοκατεχουικό, φερουλικό και καφεϊκό οξύ.

Το μοσχοκάρυδο, ένα παγκοσμίου φήμης μπαχαρικό γνωστό ως jaiphal, χρησιμοποιείται στις ινδικές κουζίνες από την αρχαιότητα. Έχει πολλές χρήσεις που κυμαίνονται από μαγειρικές έως φαρμακευτικές. Αυτό το γλυκό, πικάντικο και με γεύση ξηρών καρπών μπαχαρικό περιέχει αντιοξειδωτικά, προάγοντας την υγεία καθώς διατηρεί ιδιότητες πρόληψης ασθενειών. Προέρχεται από την Ινδονησία και ανακαλύφθηκε από Πορτογάλους, ενώ χρησιμοποιήθηκε από τους Ρωμαίους ως θυμίαμα. Έχει καλλιεργηθεί σε όλο τον κόσμο και χρησιμοποιείται για αρωματισμό τροφίμων, εφαρμογές αιθέριων ελαίων και σε παραδοσιακά φάρμακα.

2323

Τα οφέλη του μοσχοκάρυδου

Η σκόνη Jaiphal, που προέρχεται από το μοσχοκάρυδο, προσφέρει μια σειρά πλεονεκτημάτων, όπως η υποβοήθηση της πέψης, η ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η υποστήριξη της υγείας του ήπατος και η ανακούφιση του πόνου.

Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μοσχοκάρυδου συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και του βήχα βοηθώντας στη διάλυση της συμφόρησης. Αυτό αποδίδεται στην ευγενόλη, ένα συστατικό γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του, το οποίο μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή και την κάθαρση της βλέννας.

stigmiotypo othonis 2025 04 08 01.54.39

Το μοσχοκάρυδο είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Κάνει καλό στην πέψη, στους πόνους στο στομάχι, στην ανακούφιση από εμετούς, στη διάρροια και στον μετεωρισμό. Δρα ως διεγερτικό των νεύρων, έχει ηρεμιστική δράση και βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Αποτελείται από πτητικές ενώσεις ελαίου που δρουν ως ήπιο ηρεμιστικό και βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους. Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης A, C, E και φλαβονοειδών που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την μείωση της φλεγμονής. Βοηθά έτσι στην αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων όπως ο βήχας και το κοινό κρυολόγημα. Το μοσχοκάρυδο είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό της συμφόρησης που προκύπτει από το κρύο.

Ο Δρ Zeel λέει ότι πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική δόση μοσχοκάρυδου, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζάλη και άλλες σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Η ασφαλής δόση είναι 0,25 – 1 gm (σκόνη), 2-5 σταγόνες (έλαιο).

Πώς χρησιμοποιούνταν το μοσχοκάρυδο στην αρχαιότητα

Το μοσχοκάρυδο ή το jaiphal βρέθηκε ως αναφορά στις Βέδες, τις παλαιότερες γραφές του Ινδουισμού στην Ινδία, μεταξύ 1500 και 1000 π.Χ.

Το τριμμένο μοσχοκάρυδο έχει ιστορική σημασία, καθώς χρησίμευε και ως φακελάκι για υπερβατικό θυμίαμα στην αρχαιότητα.

Μέχρι το 1600, είχε γίνει ένα πολύτιμο και δαπανηρό μπαχαρικό στον δυτικό κόσμο, οδηγώντας σε ολλανδικές αγγλικές και γαλλικές προσπάθειες να διατηρήσουν υψηλές τιμές και να εξασφαλίσουν με επιθετικό ανταγωνισμό γόνιμους σπόρους για καλλιέργεια.

1643646634660 353836191

Μοσχοκάρυδο: Είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές ιδιότητές του. Ενδείκνυται κυρίως για το λιπαρό δέρμα με τάσεις ακμής, καθώς μειώνει την πιθανότητα μολύνσεων, εξυγιαίνει τους φραγμένους πόρους και συμβάλλει στον έλεγχο του σμήγματος

Πώς να προσθέσετε το μοσχοκάρυδο στη διατροφή σας

Το μοσχοκάρυδο μπορεί να βελτιώσει μια ποικιλία από πιάτα, όπως αρτοσκευάσματα, γλυκίσματα, πουτίγκες, πατάτες, κρέατα, λουκάνικα, σάλτσες και λαχανικά.

Έχει υψηλότερης ποιότητας αιθέρια έλαια, που δίνουν πλούσια γεύση και φρεσκάδα στις συνταγές. Λόγω της ζεστής γλυκιάς γεύσης του, προστίθεται συνήθως σε πολλά είδη αρτοσκευασμάτων, πουτίγκες, σάλτσες, λαχανικά. Μπορεί να προστεθεί σε ζεστά και κρύα ροφήματα όπως γάλα, καφές, smoothies.

Δημιουργικοί τρόποι για να συμπεριλάβετε το μοσχοκάρυδο στη διατροφή σας

Ανεβάστε τη γεύση των σπιτικών ειδών αρτοποιίας όπως μπισκότα και κέικ με σκόνη μοσχοκάρυδου.
Συνδυάστε τη σκόνη μοσχοκάρυδου με άλλα μείγματα μπαχαρικών, δημιουργώντας δημοφιλή και γευστικά μείγματα όπως το garam masala.
Πασπαλίστε μοσχοκάρυδο πάνω από πλιγούρι βρώμης ή διάφορα δημητριακά πρωινού.
Ενσωματώστε το σε γιαούρτια ή smoothies.
Χρησιμοποιήστε το μοσχοκάρυδο ως καρύκευμα τόσο στα πιάτα με κρέας όσο και στα λαχανικά.

Ποιοι δεν πρέπει να καταναλώνουν μοσχοκάρυδο

Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολές ή γενετικές ανωμαλίες. Σε υπερβολικές ποσότητες, το μοσχοκάρυδο μπορεί να έχει ψυχοδραστικά αποτελέσματα, ενεργώντας ως παραληρηματικό και παραισθησιογόνο. Αν και σπάνια θανατηφόρο, μπορεί να προκαλέσει σπασμούς, αίσθημα παλμών και δυσφορία.

Είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη όταν καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες, ωστόσο, η κατανάλωση μεγαλύτερων δόσεων μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς παρενέργειες. Μπορεί να προκαλέσει έλλειψη συγκέντρωσης, εφίδρωση, αίσθημα παλμών, πόνο στο σώμα και σε σοβαρές περιπτώσεις παραισθήσεις και παραλήρημα. Μπορεί να μην είναι ασφαλές να καταναλώστε μοσχοκάρυδο σε υψηλότερες δόσεις κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, καθώς μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών.

Συναρπαστικά γεγονότα για το μοσχοκάρυδο

Τα δέντρα μοσχοκάρυδου χρειάζονται πέντε χρόνια για να ανθίσουν, φθάνουν σε πλήρη φέρουσα ικανότητα μετά από 15 χρόνια και συνεχίζουν να αποδίδουν καρπούς για περίπου 50 χρόνια.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το spicynews12.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

Δέος: Αυτό είναι το πρόσωπο του Ιησού Χριστού – Πώς τον απεικονίζει η Τεχνητή Νοημοσύνη

θρησκεία

Τι λες τώρα;

9 Μαρτίου 2026 09:19

Δέος: Αυτό είναι το πρόσωπο του Ιησού Χριστού – Πώς τον απεικονίζει η Τεχνητή Νοημοσύνη

Δεν έχουν περάσει παρά μόνο λίγες ημέρες από την ανακάλυψη πως η Ιερά Σινδόνη του

Τορίνου απεικονίζει άντρα πριν από περίπου 2.000 χρόνια και οι επιστήμονες με όλα τα τεχνολογικά μέσα που έχουν στη διάθεσή τους προσπαθούν να λύσουν το Θείο Μυστήριο: Ποιος ήταν ο Ιησούς Χριστός;

Η Daily Express χρησιμοποίησε το Midjourney για να επινοήσει μια προσομοίωση του ποιος πιστεύουν πολλοί ότι είναι ο άνθρωπος πίσω από το σάβανο.

Τα στιγμιότυπα που δημιουργούνται φαίνεται να απεικονίζουν τον Ιησού με παραδοσιακά μακριά μαλλιά και γένια, με πληγές που υποδηλώνουν ότι μόλις είχε υποστεί τη θανατηφόρα δοκιμασία Toυ.

Δείτε το βίντεο:

Ο Δρ. Liberato de Caro χρησιμοποίησε τη νέα τεχνολογία γνωστή ως Wide-Angle Raray Scattering για να ισχυριστεί ότι το αρχαίο παλιό ύφασμα ταιριάζει πολύ με ένα δείγμα από τη διάσημη πολιορκία της Masada το 55-74 μ.Χ

Ο εμπειρογνώμονας αμφισβήτησε την προηγούμενη χρονολόγηση με άνθρακα, γράφοντας: «Μούχλα και βακτήρια, υφαντικές ίνες που αποικίζουν, και βρωμιά ή ορυκτά που περιέχουν άνθρακα, όπως ο ασβεστόλιθος, που προσκολλώνται σε αυτά στα κενά διαστήματα μεταξύ των ινών που σε μικροσκοπικό επίπεδο αντιπροσωπεύουν περίπου το 50% του όγκου, μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να εξαλειφθεί εντελώς στη φάση καθαρισμού του δείγματος, γεγονός που μπορεί να παραμορφώσει τη χρονολόγηση».

Ενώ οι ακλόνητες αποδείξεις για την ύπαρξη της Σινδόνης πριν από τα μέσα του 1300 είναι σπάνιες, υπάρχουν γραπτά ότι ένα πολύ παρόμοιο λείψανο που είχε κλαπεί από μια εκκλησία της Κωνσταντινούπολης έναν ολόκληρο αιώνα νωρίτερα.

Η ιστορία της Σινδόνης

Πριν το Μεσαίωνα η ιστορία της Σινδόνης του Τορίνο είναι σκοτεινή και καλύπτεται από μυστήριο. Πιθανολογείται ότι μετά τη Σταύρωση και την Ανάσταση του Χριστού (ή όταν η Ιερουσαλήμ καταστράφηκε από τους Ρωμαίους το 70 μ.Χ.) μεταφέρθηκε στην Έδεσσα της Μικράς Ασίας (σημερινή Ούρφα της Τουρκίας).

Είχε γίνει γνωστό ως Άγιο Μανδύλιο ή Εικόνα της Έδεσσας, γιατί ήταν διπλωμένο έτσι ώστε να φαίνεται, μόνο το πρόσωπο μέσα σε ανοιχτή θήκη. Οι Βυζαντινοί εισέβαλαν στην Έδεσσα το 944 μ.Χ. με σκοπό να αποκτήσουν το ύφασμα και να το πάρουν μαζί τους στην Κωνσταντινούπολη.[9] Η Δ’ Σταυροφορία το 1204 λεηλάτησε την Βασιλεύουσα, και μέχρι τον 14ο αιώνα η Σινδόνη εξαφανίστηκε.

Ιστορικές αναφορές στη Σινδόνη του Τορίνο χρονολογούνται από το 1354.

Νωρίτερα, υπάρχουν υπόνοιες πως ανήκε στο Τάγμα των Ναϊτών Ιπποτών, για τους οποίους υποστηρίζεται πως την είχαν στην κατοχή τους για 200 χρόνια περίπου. Οι τελευταίοι Ναϊτες που εικάζεται ότι κατείχαν τη σινδόνη ήταν ο Ζακ ντε Μολέ και ο Ζοφρέ Ντε Σαρνέ, οι οποίοι κάηκαν στην πυρά το 1314, μετά την διάλυση του Τάγματος. Ως πρώτος κάτοχός της αναγνωρίζεται με ασφάλεια ο Γάλλος ιππότης Ζοφρέ Ντε Σαρνέ,[1] ο οποίος δίσταζε να δημοσιοποιήσει το γεγονός της ύπαρξής της, πιθανώς λόγω των μυστηριωδών συνθηκών με τις οποίες είχε έρθει στα χέρια του, μάλλον λόγω συγγένειας με τον Ναϊτη Ντε Σαρνέ.

Ο ίδιος είχε χτίσει μία φτωχική εκκλησία στο Λιρέ της Γαλλίας, και ενώ η οικογένειά του ήταν σε οικονομικό αδιέξοδο, αποφάσισε να εκθέσει εκεί τη Σινδόνη. Ο επίσκοπος της περιοχής Ερρίκος του Πουατιέ, αντέδρασε για την αυθεντικότητα της και υπέβαλλε μνημόνιο, το οποίο ανέφερε πως μετά από εξετάσεις που έκανε στη Σινδόνη, την βρήκε πλαστή, αναφέροντας επίσης πως είχε ανακαλύψει και τον καλλιτέχνη που τη φιλοτέχνησε. Η Σινδόνη αμέσως αποσύρθηκε, για να εκτεθεί εκ νέου το 1389.[1] Ο γιος του Ντε Σαρνέ, αγνοώντας τον τοπικό επίσκοπο, πήρε άδεια από τον Πάπα, παραδεχόμενος εξ αρχής πως δεν ήταν γνήσια, αλλά αντίγραφο. Ο επίσκοπος της περιοχής Πιέρ Ντ΄Αρσί, σε μνημόνιο προς τον Πάπα Κλήμεντα Ζ'[13], χαρακτήριζε τη Σινδόνη ως απάτη, αναφερόμενος στις προγενέστερες έρευνες του Ερρίκου του Πουατιέ.

Το 1452, το ύφασμα πωλήθηκε στο Λουδοβίκο δούκα της Σαβοΐας, ο οποίος ανέγειρε ειδικό παρεκκλήσι και τοποθέτησε τη Σινδόνη στο Σαμπερύ της Γαλλίας το 1464. Το 1532, προκλήθηκε πυρκαγιά στο παρεκκλήσι, που προκάλεσε φθορές στη Σινδόνη, με αποτέλεσμα η οικογένεια της Σαβοΐας να τη μεταφέρει στο Τορίνο της Ιταλίας, όπου βρίσκεται μέχρι σήμερα.

Η μοναδική φορά που μεταφέρθηκε από το Τορίνο ήταν τα χρόνια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, όταν τοποθετήθηκε στο μοναστήρι του Μοντεβεγκίνε, στο Αβελίνο της νότιας Ιταλίας, για να παραμείνει αργότερα οριστικά στο Τορίνο.

Η Σινδόνη φέρει την εικόνα ενός γενειοφόρου άνδρα, εμπρός και πίσω, ηλικίας περίπου 33 ετών, με ύψος περίπου 1,80 μ. και βάρος 77 κιλά. Σε όλο το μήκος του υφάσματος υπάρχουν κηλίδες αίματος που αποδίδονται σε θάνατο από σταύρωση. Είναι εμφανείς τρύπες από καψίματα και μερικές σταγόνες νερού από την πυρκαγιά του 1532.

Ο άνθρωπος της Σινδόνης φέρει στους καρπούς των χεριών και στα πόδια σημάδια από αίμα που σημαίνει ότι σταυρώθηκε και επίσης στην πλάτη σημάδια από μαστίγωση. Στο πρόσωπο, υπάρχουν διογκώσεις που είναι αιματώματα, τα οποία είναι ιδιαίτερα ορατά στο δεξί μάγουλο. Σε όλο το σώμα υπάρχουν σημάδια από μώλωπες και πληγές. Στο μέτωπο, στον αυχένα και στα μαλλιά που είναι μακριά, υπάρχει αίμα, ενώ πληγές καλύπτουν την περιφέρεια του κεφαλιού, που μάλλον έχουν προκληθεί από στεφάνι φτιαγμένο από μυτερά αγκάθια.

Στο στήθος και στην πλάτη φαίνονται γδαρσίματα, που πιθανώς έγιναν από μαστίγιο, όργανο βασανισμού των ρωμαϊκών χρόνων. Στη δεξιά ωμοπλάτη, υπάρχουν τετραγωνικές εκχυμώσεις που αποδίδονται σε βαρύ αντικείμενο, που μπορεί να ήταν ο οριζόντιος δοκός του σταυρού που ο καταδικασμένος κουβαλούσε μέχρι τον τόπο της εκτέλεσης. Στη δεξιά θωρακική περιοχή βρέθηκαν σημάδια αίματος, που έχουν τα χαρακτηριστικά εκείνα πτωτικού αίματος.

Σάλος με τις αποκαλύψεις του Μάκη Τριανταφυλλόπουλου για την Ελένη Μενεγάκη

διάφορα
Ελλάδα

Stathis

9 Μαρτίου 2026 09:19

Σάλος με τις αποκαλύψεις του Μάκη Τριανταφυλλόπουλου για την Ελένη Μενεγάκη

Ο Μάκης Τριανταφυλλόπουλος αυτή την περίοδο έχει βάλει στο μάτι τους influencer και με αναρτήσεις του κάθε λίγο και λιγάκι τους εκθέτει ανεπανόρθωτα.

Influencer είναι ένας άνθρωπος που θεωρείται αρκετά δημοφιλής ή διάσημος και έχει ακόλουθους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (facebook, twitter, instagram, youtube, tiktok, κτλ.).

makis

Ο influencer ασκεί επιρροή στους ακόλουθούς του η οποία μπορεί να αφορά τον τρόπο ζωής, το ντύσιμο, το στιλ, το πού θα πάνε διακοπές, ή ακόμα και τις επιλογές που θα κάνουν στη ζωή τους. Όσο πιο πολλούς followers έχει ένας influencer, τόσο πιο δημοφιλής θεωρείται.

Με τον τρόπο αυτό μπορεί να αποκτήσει έσοδα καθώς οι διαφημιστικές εταιρείες προωθούν προϊόντα μέσω των influencers. Οι influencers συνήθως αναρτούν δημοσιεύσεις και φωτογραφίες από τον τρόπο ζωής τους σε τακτά χρονικά διαστήματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι ακόλουθοι βλέπουν τα posts και αντιδρούν με σχόλια θαυμασμού ή και αρνητικής κριτικής.

Ο Μάκης στοχοποιεί την Ελένη

Το πρωί της Τετάρτης 28/9, ένα story του με τιμολόγιο, στο οποίο υπήρχε το ποσό των 8.680 ευρώ (7.000 ευρώ + ΦΠΑ 24%) πρόδωσε το ποσό που κοστολογεί τα posts της η Ελένη Μενεγάκη. Ο Μάκης Τριανταφυλλόπουλος μπορεί να έκρυψε το όνομα της παρουσιάστριας αλλά με μια αναζήτηση στο Google μπορεί ο οποιοσδήποτε να δει πως η εταιρεία αυτή ανήκει στην Ελένη Μενεγάκη.

«Ορίστε το τιμολόγιο μίας κυρίας της τηλεόρασης για ένα σποτ στο instagram. εταιρία με ρούχα ο πελάτης. Με 8680 ευρώ πώς να μην έχει πάντα δίκιο», έγραψε χαρακτηριστικά ο Μάκης.

makis eleni

Ο πραγματικός τιμοκατάλογος της Ελένης

Παλιότερα, επί εποχές ALPHA ήταν το πρώτο όνομα της ελληνικής τηλεόρασης – τώρα βέβαια είναι του Mega – και το πάτωμά της για ένα post σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του Vanda’s blog ήταν 5 χιλιάδες ευρώ ενώ γενικά για να διαφημίσει ένα προϊόν το κοστολογούσε γύρω στα 7 χιλιάρικα.

Όταν αποφάσισε να αποσυρθεί και δεν βρισκόταν πια στην πρώτη γραμμή, είχε ανεβάσει το κασέ της κι ένα της post μπορεί να έφτανε να “πουληθεί” έως και 15 χιλιάδες ευρώ!

Μετά την επιστροφή της, λοιπόν, στην ελληνική τηλεόραση η Ελένη έχει μείνει… πιστή στα 10.000-15.000 ευρώ ανάλογα την συμφωνία, το προϊόν και το post (αν πρόκειται δηλαδή μόνο για story ή μόνο για ανάρτηση ή και για τα δυο μαζί).

Στην αγαπημένη μου κόρη: Το ωραιότερο κείμενο που γράφτηκε ποτέ από μια μητέρα

μητέρα - κόρη

Stathis

9 Μαρτίου 2026 09:19

Στην αγαπημένη μου κόρη: Το ωραιότερο κείμενο που γράφτηκε ποτέ από μια μητέρα

«Πριν γεννηθείς, αναρωτιόμουνα πολλές φορές, πώς θα μεγάλωνα μιά κόρη. Ήθελα ένα αιθέριο κοριτσάκι ή ένα παχουλό χαρούμενο παιδί; Ήθελα να είναι δραστήρια ή τρυφερή;

Η και τα δύο; Οπως ήρθαν τα πράγματα, κανένα από τα όνειρά μου δεν βγήκε αληθινό. Μου δόθηκε ένα εντελώς μοναδικό, εντελώς νέο, εντελώς μυστηριώδες, απρόβλεπτο, εξαίσιο κορίτσι. Εσύ.

Φυλάω ένα λεύκωμα με τις φωτογραφίες σου-σαν να μπορούσα να διαφυλάξω όλους τους ξεχωριστούς εαυτούς σου-το βρέφος, το νήπιο, τη μαθήτρια, την έφηβη. Όμως στην πραγματικότητα οι φωτογραφίες δεν έχουν σημασία. Γιατί είσαι όλα αυτά μαζί-και κάθε φορά που σε βλέπω σκέφτομαι: «τώρα είναι η καλύτερή της εποχή».

Αγαπημένη μου κόρη: Σε σκέφτομαι αδιάκοπα. Όταν ανακαλύπτω οτι το χρώμα από το μπλουζάκι σου έχει βάψει τα περισσότερα ρούχα της μπουγάδας. Όταν βρίσκω μακριές τρίχες στο σωλήνα του νιπτήρα. Οταν τρίβω την μπανιέρα γιά να καθαρίσω τα υπολείμματα από το αφρόλουτρό σου. Οταν βρίσκω μιά μισοφαγωμένη σοκολάτα στο κρεβάτι σου. Όταν, ακριβώς πριν καθήσουμε γιά το βραδινό φαγητό, ανακαλύπτω οτι έχεις φάει όλο το παγωτό. Οταν βρίσκω ένα κεσέ από γιαούρτι γεμάτο αγριολούλουδα στο κρεβάτι μου. Σ’ αγαπώ.

Σ’ ευχαριστώ γιά όλες σου τις κάρτες-σχεδιασμένες από σένα ή από τον Ρενουάρ. Γιά όλα σου τα δώρα-κακοτυλιγμένα ή συσκευασμένα με ωραίες κορδέλες. Γιά όλα σου τα πεταχτά φιλιά-που μύριζαν σοκολάτα ή Σανέλ. Σ’ ευχαριστώ που με θυμάσαι. Μερικές φορές εύχομαι να είχα τη δύναμη να κάνω τα πράγματα να σου έρθουν όπως τα θέλεις. Μερικές φορές εύχομαι να είχα αρκετά χρήματα γιά να σου προσφέρω αυτά που ονειρεύεσαι. Όμως σου έδωσα ό,τι μπορούσα-τις πέντε ολοζώντανες αισθήσεις σου, τον κόσμο γύρω σου. Πάρε ό,τι θέλεις, πρόσθεσε το δικό σου θαύμα στο σύνολο όλων των ανθρώπινων θαυμάτων και μεταβίβασε στους άλλους το δώρο της αγάπης. Είναι αρκετό.

Αγαπημενη μου κόρη: Σου εύχομαι τα μάτια σου να δουν-το αβέβαιο περπάτημα του γλάρου, τα φύλλα που αλλάζουν χρώμα, τους ελιγμούς του τρεχούμενου νερού, τις σταγόνες της βροχής να πέφτουν σ’ ένα γυαλιστερό δρόμο. Σου εύχομαι τα μάτια σου να δουν ουράνια τόξα, ένα κοπάδι ψαρόνια στον ουρανό της πόλης. Σου εύχομαι τ’ αυτιά σου ν’ ακούσουν, το κελάρυσμα ενός κρυμμένου ρυακιού, έναν πρωινό κοκκινολαίμη, ένα φτερούγισμα μέσα στους θάμνους του φράχτη, την αλυσίδα μιάς άγκυρας που κατεβαίνει, τις φωνές που σβήνουν καθώς ανοίγει η αυλαία. Σου εύχομαι ν’ αγγίξεις το μετάξι και την πέτρα που έχει ζεσταθεί από τον ήλιο. Να χαϊδέψεις τις γάτες. Και οικεία αγαπημένα χέρια. Σου εύχομαι να γευτείς το φρέσκο ψωμί, το καθαρό νερό, το τοπικό κρασί, μιά φρεσκοκομμένη ντομάτα. Αγαπημενη μου κόρη-σου εύχομαι να ζήσεις.

Οι κόρες έχουν την τάση να κάνουν κατηγορηματικές δηλώσεις: Θα πάω σ’ ένα ινδικό ερημητήριο. Ναυτολογήθηκα σ’ ένα καράβι γιά τη Σιγκαπούρη. Κάλεσα τον καθηγητή μου γιά φαγητό. Σήμερα, θα κάνω τατουάζ. Φεύγω από το σπίτι. Θα γίνω καλόγρια. Είμαι ερωτευμένη μ’ έναν Άραβα σείχη. Θα ξαναγυρίσω στο σπίτι. Θα βάψω τα μαλλιά μου ροζ. Θα φτιάξω οικογένεια όταν θα έχω εξερευνήσει το Αιγαίο με ιστιοφόρο… Από τότε που γεννήθηκες, η ζωή ήταν σαν ένα εξαίσιο βιβλίο-ένα βιβλίο που ανυπομονώ να γυρίσω τη σελίδα του και να δω ποιό καινούργιο πράγμα έκανες πάλι… Δεν ξέρω τι μ’ αρέσει περισσότερο: τα ήρεμα κεφάλαια, οι μεγάλες δραματικές σκηνές ή οι περιπέτειες που μου κόβουν την ανάσα. Δεν είναι ποτέ ανιαρό. Απλώς δεν μπορώ να συνέλθω από την έκπληξή μου, που έχω βάλει κι εγώ ένα χεράκι στη συγγραφή του.

Είμαι περήφανη γιά όλα σου τα κατορθώματα. Αγωνίστηκες σκληρά γιά να τα πραγματοποιήσεις. Είμαι περήφανη γιά την ομορφιά σου και γιά την εξυπνάδα σου-που κληρονόμησες από κάποιον μακρινό πρόγονο. Η «επιτυχία» σου θα ήταν ευπρόσδεκτη -αλλά γιά μένα είσαι μοναδική, ό,τι κι αν κάνεις… Είμαι περήφανη γιά σένα, όχι γιά τα πράγματα που σου ήρθαν εύκολα ή γι’ αυτά που αποτελούσαν από την αρχή μέρος του εαυτού σου, αλλά γιατί κολύμπησες στα βαθιά, κόντρα στις αντιξοότητες και κόντρα στον εαυτό σου, και αναδύθηκες στην επιφάνεια με το βραβείο σου…

Όχι. Δεν είσαι τέλεια-και λυπάμαι που όταν ήσουν μικρή σ’ έκανα μερικές φορές να νομίσεις ότι απαιτούσα την τελειότητα. Είσαι κάτι περισσότερο από τέλεια. Είσαι ένα μοναδικό κομμάτι του ανθρώπινου γένους. Κάνεις λάθη, ψάχνεις, με ξαφνιάζεις πάντα με τις ανακαλύψεις σου και τα όνειρά σου. Νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη που ένα μικρό μέρος του εαυτού μου έχει περάσει στη δική σου ύπαρξη και που με μεταφέρεις σ’ ένα μέλλον που δε θα το γνωρίσω ποτέ. Είσαι όλοι εμείς..κι όμως είσαι ο εαυτός σου γιά πάντα… Σ’ έναν κόσμο που είναι απαραίτητη η επιτυχία, ίσως μόνο εμείς οι γυναίκες γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας οτι η επιτυχία μπορεί να είναι κάτι το αθόρυβο και το κρυφό.

Πολυαγαπημένη μου κόρη: Η κάθεμιά μας, έχει τη δική της ζωή. Έχουμε κι οι δυό ανάγκη να βρίσκουμε το δικό μας χώρο, να εξερευνούμε τον κόσμο γύρω μας, να αναπτύσσουμε τις ικανότητες μας. Όμως είτε μας αρέσει είτε όχι, είμαστε δεμένες μαζί. Είναι οι πιό ανάλαφρες αλυσίδες-τόσο ανάλαφρες που μερικές φορές ξεχνάμε οτι υπάρχουν. Όμως είναι πιό γερές κι από την ίδια τη ζωή. Ενα ανεπαίσθητο τράβηγμα θα με κάνει να παρατήσω τα πάντα. Είσαι πάνω απ’ όλα, ο χτύπος της καρδιάς στη ζωή μου… Τα καταφέραμε καλά-είδαμε θαύματα, ονειρευτήκαμε όνειρα. Ίσως να μην κάναμε το γύρο του κόσμου, να μήν..ανεβήκαμε στο Έβερεστ, να μη γράψαμε ένα μπεστ σέλερ. Έχουμε διαφορετικά γούστα, διαφορετικές ικανότητες, διαφορετικές φιλοδοξίες. Όμως μας αρέσει να παρατηρούμε η μία την άλλη να ζει και να μαθαίνει-και να χειροκροτούμε όταν χρειάζεται. Ίσως να μην ανταποκρινόμαστε στη συμβατική ιδέα που έχει ο κόσμος γιά μιά μητέρα και μιά κόρη. Ίσως να μην υπάρχει τέτοια ιδέα. Όμως αρέσουμε η μία στην άλλη. Ενθαρρύνουμε η μία την άλλη. Είμαστε φίλες.

Μην το ξεχνάς ποτέ-δεν είσαι μοναδική μόνο γιά μένα. Είσαι μοναδική. Κι αυτό είναι δεδομένο…. Θα μπορούσα να πω οτι είσαι η πιό έξυπνη, η πιό όμορφη, η πιό διορατική, η πιό ήρεμη, η πιό σοφή, η πιό στοργική κόρη σ’ ολόκληρο τον κόσμο. Όμως αυτό δεν θα ήταν σωστό. Δεν έχω γνωρίσει όλες τις κόρες του κόσμου. Μπορώ να κρίνω μόνο από τις περιορισμένες γνωριμίες μου… Όμως πάνω σ’ αυτή τη βάση, λέω πως είσαι η πιό έξυπνη, η πιό όμορφη, η πιό………..

Σ’ ευχαριστώ που μου έδωσες την ευκαιρία να ξαναπλάσω κουλουράκια από λάσπη, να πλατσουρίσω στη θάλασσα, να παίξω με καραβάκια, να καβαλικέψω μαγικά άλογα, να ξαναδώ τα εκθέματα του νηπιαγωγείου-και να χαϊδέψω όλες τις κατσίκες του παιδικού ζωολογικού κήπου. Σ’ ευχαριστώ που μου έδωσες μιά δικαιολογία γιά να φτιάξω σπιτικές μαρμελάδες και τούρτες γενεθλίων. Σ’ ευχαριστώ που ξανάφερες το κέφι στη ζωή όλων μας. Σ’ ευχαριστώ που πίστευες πως οι τούρτες που σου έφτιαχνα γιά τα γενέθλιά σου ήταν μαγικές, οι ζωγραφιές που σου ζωγράφιζα αριστουργήματα και τα παραμύθια που σου έλεγα τα καλύτερα του κόσμου.. Μερικές φορές όταν αισθάνομαι ιδιαίτερα άχρηστη, μου δίνεις σοφές συμβουλές-τις ίδιες που σου έδινα κι εγώ κάποτε. Αυτό μου δίνει απέραντο κουράγιο. Σ’ ευχαριστώ που με φροντίζεις αγάπη μου.. Το καλύτερο δώρο που μου έχεις κάνει ποτέ, είναι η φιλία σου.

Δεν υπάρχει τίποτα, απολύτως τίποτα, που να μπορεί ν’ αλλάξει τόσο ριζικά τη διάθεση μιάς μελαγχολικής βραδιάς, με επαναλήψεις στην τηλεόραση και απομεινάρια από το χτεσινό φαγητό, όσο ένα τηλεφώνημα της κόρης σου.. Οταν εσύ φεύγεις γιά να ζήσεις τις περιπέτειές σου, το σπίτι μου φαίνεται μελαγχολικό και πληκτικό. Το μυαλό μου μισοσχεδιάζει να ξαναπάω ένα ταξίδι στη θάλασσα ή να περάσω τη Σαχάρα με τζιπ ή κάτι άλλο παρόμοιο. Όμως ύστερα το μάτι μου πιάνει τον εαυτό μου στον καθρέφτη και συνειδητοποιώ με λύπη ότι ο δικός μου καιρός γιά περιπέτειες έχει τελειώσει. Πρέπει να τις ζήσεις εσύ γιά μένα. Κάνε όλα τα διασκεδαστικά και συναρπαστικά πράγματα που έκανα κάποτε κι εγώ.. Βράσε το νερό.. Τίναξε τα σεντόνια.. Φρόντιζε τα πόδια σου.. Και γράφε το ημερολόγιό σου.. Το μυαλό και η καρδιά μου είναι μαζί σου..

Θα επιλέξεις τη δική σου πίστη. Ίσως να λατρέψεις ένα θεό, έναν προφήτη, ένα δάσκαλο. Το μόνο που σου ζητώ εγώ είναι να δείχνεις πάντα σεβασμό γιά κάθε ζωντανό πλάσμα που μοιράζεται τον κόσμο μαζί σου. Αν είναι απαραίτητο να εξοντώσεις κάτι, εξόντωσέ το μόνο αν είναι εντελώς απαραίτητο και με πλήρη επίγνωση του τι κάνεις. Είμαστε αδιάρρηκτα δεμένοι ο ένας με τον άλλο… Πρέπει να κάνεις τους δικούς σου αγώνες αγάπη μου.. Όμως εγώ θα είμαι εδώ, στη γωνία, με τον κουβά και το σφουγγάρι.

Οταν ήσουν πολύ μικρή, μπορούσα να γιατρεύω τους περισσότερους πόνους σου μ’ ένα φιλί. ´Η να σε παρηγορώ με μιά κουταλιά σιρόπι. Τα πράγματα που δεν μπορούσα να διορθώσω μ’ ένα φιλί, ήξερα να τα επισκευάζω-με κόλλα και με ταινία, με βελόνα και κλωστή, με λάστιχα, συρραπτικά και σπάγγο. Όμως σήμερα υπάρχουν πράγματα που δεν μπορώ να τα ξανακολλήσω ή να τα θεραπεύσω με φιλιά. Οι υποθέσεις των ενηλίκων υπερβαίνουν πιά τις δυνατότητές μου. Θα ήθελα να έχω μαγικές ικανότητες γιά να μπορώ να επανορθώνω και αυτά τα πράγματα. Όμως το μόνο που μπορώ να κάνω, είναι να είμαι κοντά σου.. Πάντα.

Αυτό που ελπίζω γιά σένα είναι να συνεχίσεις σε όλη σου τη ζωή να ξαφνιάζεσαι και να ενθουσιάζεσαι γιά τον κόσμο γύρω σου. Φυσικά ονειρεύομαι τι καλά που θα ήταν αν μπορούσα να σου δείξω όλους τους τόπους όπου δεν μπόρεσα να σε πάω-τη Βενετία και τη Ρώμη, το Παρίσι και την Πράγα. Όμως εσένα μπορεί να μη σ’ ενδιαφέρουν αυτά τα μέρη. Σου εύχομαι να βρεις τους δικούς σου τόπους, τις δικές σου αγάπες… Όχι αγάπη μου, δεν ονειρεύομαι πλούτο και επιτυχία γιά σένα. Μόνο μιά δουλειά που να σου αρέσει, ικανότητες που να μπορείς να τις τελειοποιείς, ενθουσιασμούς που να φωτίζουν την καρδιά σου, φίλους και άφθονη αγάπη… Πολυαγαπημένη μου-με όλα αυτά τα τεχνολογικά θαύματα γύρω μας, εγώ θα σου ευχηθώ κάτι απίστευτα παλιομοδίτικο. Τη χαρά να διαβάζεις βιβλία. Βιβλία ανέγγιχτα από το Χόλυγουντ, τους διασκευαστές ή τους σχεδιαστές κόμικς. Απλώς βιβλία. Ενας νους που μιλάει σ’ έναν άλλο, μέσα από το χώρο και το χρόνο..

Καλή μου: ελπίζω οτι όταν θα είσαι πολύ πολύ γριά, θα μπορείς να κοιτάζεις το παρελθόν και να λες: «Θεέ μου..τι εξαίσια ζωή!» Έχεις την αγάπη μου..την αγάπη που μας ενώνει. Πάρ’ την μαζί σου στον κόσμο που εγώ δεν θα γνωρίσω ποτέ..

Σου εύχομαι να είσαι ευτυχισμένη και ασφαλής, να έχεις άνεση και σοφία.. Όμως όχι ακόμα.. Ζήσε πρώτα τις περιπέτειές σου. Σου εύχομαι να έχεις το πάθος που δημιουργεί, και προσεύχομαι να σε προσπεράσει το πάθος που καταστρέφει.. Πως μπορώ να σου ευχηθώ οτιδήποτε; Εκτός από το να βρεις τι θέλεις να κάνεις, και να το κάνεις. Καλά.. Σου εύχομαι να ζήσεις την ομορφιά της σιωπής, την αγαλίαση της λιακάδας, το μυστήριο του σκοταδιού, τη ζωηρότητα της φλόγας, την ορμή του νερού, τη γλυκύτητα του αέρα, την ήρεμη δύναμη της γης…. Σου εύχομαι τη μαγεία της ζωής..

Τι εύχομαι περισσότερο γιά σένα; Να πιστεύεις στη θεμελιακή αξία του ανθρώπινου γένους, και σ’ αυτό αγαπημένη μου, συμπεριλαμβάνεσαι κι εσύ..

Σου εύχομαι να ζήσεις την αγάπη.. Τη ρομαντική αγάπη, ναι. Αλλά και την αγάπη αυτών που είναι ξαπλωμένοι μαζί σ’ ένα κρεβάτι και κουβεντιάζουν στα σκοτεινά γιά τους περασμένους καιρούς. Σου εύχομαι να δεις ένα παιδί να σηκώνει τα χεράκια του προς το μέρος σου, να σου δίνει φιλιά που κολλούν από το μέλι.. Σου εύχομαι να ζήσεις ένα στοργικό άγγιγμα, να δεις δυό μάτια να φωτίζονται, ν’ ακούσεις τον ήχο ενός κλειδιού στην πόρτα…

Σου εύχομαι ν’ αποκτήσεις μιά κόρη ακριβώς σαν κι εσένα…»

Παμ Μπράουν

Ποιο το ελληνıκό όσπριο που μεıώνει τον κίνδuνο εμφάνıσης καpκίνου. Θαuματουργό

υγεία

Τι λες τώρα;

9 Μαρτίου 2026 09:19

Ποιο το ελληνıκό όσπριο που μεıώνει τον κίνδuνο εμφάνıσης καpκίνου. Θαuματουργό

Ποιο το ελληνικό όσπριο που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου;

Είναι τα πιο αγαπημένα όσπρια στο ελληνικό τραπέζι και οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι όχι μόνο είναι πηγές πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, αλλά και ότι το φούσκωμα που μας προκαλούν είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας!

191112135811 fasolia

Τα φασόλια αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή κι αυτό αποτυπώνεται στο γεγονός ότι βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας, δηλαδή συγκαταλέγονται μεταξύ των τροφών που πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη συχνότητα. Ας μην ξεχνάμε επίσης ότι τα φασόλια μας έθρεψαν ως Έλληνες, καθώς η φασολάδα ήταν η κύρια τροφή μας μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο.

Αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά όπως συμβαίνει με σχεδόν όλες τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης δεν είναι υψηλής βιολογικής αξίας, συγκριτικά με αυτή που προέρχεται από γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα. Αυτό συμβαίνει γιατί της λείπει ένα απαραίτητο αμινοξύ (μεθειονίνη).

Το αμινοξύ αυτό υπάρχει όμως σε μια άλλη κατηγορία φυτικής προέλευσης τροφίμων, τα δημητριακά (ρύζι, καλαμπόκι, σιτάρι κ.α.) καθώς και στους ξηρούς καρπούς. Συνδυάζοντας λοιπόν στο πιάτο μας φασόλια με δημητριακά παίρνουμε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σχεδόν εφάμιλλη με αυτή του κρέατος.

Επίσης τα φασόλια αποτελούν πολύ καλή πηγή διαιτητικών ινών. Ένα φλιτζάνι μας καλύπτει περισσότερο από το 1/3 των ημερήσιων αναγκών μας, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ ταυτόχρονα συμμετέχουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και λιπιδίων στο αίμα.

fasolia piaz

Τα φασόλια επίσης μας δίνουν πρεβιοτικά συστατικά, όπως φρουκτοολιγοσακχαρίτες και ινουλίνη, δηλαδή δίνουν τροφή στους καλούς μικροοργανισμούς του εντέρου, συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου.

Η ιδιότητά τους να μας φουσκώνουν έχει να κάνει με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε διαιτητικές ίνες. Η δυσάρεστη δημιουργία αερίων όμως, σχετίζεται με μια σημαντική διεργασία στο σώμα μας: την απομάκρυνση των επικίνδυνων καρκινογόνων από το γαστρεντερικό μας σύστημα και πιο συγκεκριμένα από το παχύ έντερο και για το λόγο αυτό τα φασόλια σχετίζονται με μείωση της εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τα φασόλια επίσης αποτελούν πολύ καλή πηγή σιδήρου. Ένα φλιτζάνι μας δίνει το 30% των ημερήσιων αναγκών μας. Δυστυχώς όμως, η βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου δεν είναι υψηλή όπως συμβαίνει και με τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα (μόλις το 3-8% απορροφάται).

Έχει βρεθεί ότι η βιταμίνη C (λεμόνι, ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, πατάτα), το β-καροτένιο (καρότο) και το μηλικό οξύ (λευκό κρασί) αυξάνουν (έως και τριπλασιάζουν) τη βιοδιαθεσιμότητα του.

Συνδυάστε λοιπόν τα φασόλια στο μαγείρεμα με σάλτσα ντομάτας, καρότο, κρεμμύδι και συνοδέψτε το πιάτο σας με ένα ποτήρι λευκό κρασί και θα έχετε δώσει στον οργανισμό σας μια επαρκή δόση από το απαραίτητο αυτό στοιχείο, το σίδηρο.

2026 03 09 22.26.00

Ταυτόχρονα, τα φασόλια συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών μας καθώς μας προμηθεύουν με ασβέστιο (5% των ημερήσιων αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι) και βιταμίνη Κ (20% των αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι). Η βιταμίνη D (τυρί, γιαούρτι) αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και έτσι ο συνδυασμός φασολιών με την παραδοσιακή φέτα μας προσφέρει μια εξαιρετική λύση για την καλή υγεία των οστών.

Τέλος, τα φασόλια αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και κυρίως φλαβονοειδών (βρίσκονται στο εξωτερικό περίβλημα και ευθύνονται για το χρώμα τους) καθώς φυλλικού οξέος συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Οκτώ χάπια που δεν πρέπει να καταναλώνονται γιατί προκαλούν σοβαρή άνοια

διάφορα

Τι λες τώρα;

9 Μαρτίου 2026 09:19

Οκτώ χάπια που δεν πρέπει να καταναλώνονται γιατί προκαλούν σοβαρή άνοια

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ορισμένα δημοφιλή φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου τους.

Είναι σημαντικό να διερευνήσετε εάν τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να συμβάλλουν στην γνωστική σας επιδείνωση. Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται χωρίς επαρκή επίβλεψη μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες στον εγκέφαλο. Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τις σκέψεις μας ασφαλείς ενώ αντιμετωπίζουμε άλλες παθήσεις;

3333 8

Οι Κίνδυνοι της Ομεπραζόλης για τον Εγκέφαλο

Η ομεπραζόλη συνιστάται συνήθως για τη θεραπεία συμπτωμάτων όπως η καούρα. Κατατάσσεται ως αναστολέας αντλίας πρωτονίων (PPI), μαζί με τη λανσοπραζόλη, την παντοπραζόλη και την εσομεπραζόλη. Αν και αυτά τα φάρμακα μειώνουν την παραγωγή οξέος στομάχου, η μακροχρόνια χρήση τους έχει συσχετιστεί με σημαντικούς κινδύνους για την υγεία του εγκεφάλου.

maxresdefault 1024x576 1

Αντιχολινεργικά: Η Κρυφή Πλευρά των Δημοφιλών Φαρμάκων

Τα αντιχολινεργικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον και των ουρολογικών προβλημάτων. Λειτουργούν αναστέλλοντας την ακετυλοχολίνη, έναν κρίσιμο νευροδιαβιβαστή που εμπλέκεται στη μνήμη και τη μάθηση. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας. Για παράδειγμα, μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον που παρακολούθησε πάνω από 3.500 ηλικιωμένους για δέκα χρόνια ανακάλυψε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν αντιχολινεργικά σε τακτική βάση είχαν 54% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

diegertika

Κορτικοστεροειδή (στεροειδείς ορμόνες) και Εγκέφαλος

Τα κορτικοστεροειδή συνταγογραφούνται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας φλεγμονωδών και αυτοάνοσων διαταραχών. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση, ιδιαίτερα από το στόμα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες όπως αποπροσανατολισμό, άγχος και κατάθλιψη. Σύμφωνα με μια βρετανική μελέτη, η μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Οι βενζοδιαζεπίνες αποτελούν έναν σιωπηλό κίνδυνο για τη μνήμη.

Οι βενζοδιαζεπίνες, συμπεριλαμβανομένης της αλπραζολάμης και της διαζεπάμης, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας και του άγχους. Αν και είναι ωφέλιμες βραχυπρόθεσμα, η μακροχρόνια χρήση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ και προκαλεί μόνιμη εγκεφαλική βλάβη. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 40% των ασθενών που χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα αναφέρουν διάφορες νευρολογικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της δυσκολίας συγκέντρωσης.

Συνδέονται επίσης με αυξημένους κινδύνους σωματικής και ψυχικής εξάρτησης, καθιστώντας δύσκολη τη διακοπή του καπνίσματος για πολλούς ασθενείς. Για την αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας, οι γιατροί εξετάζουν μη φαρμακολογικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφορικής θεραπείας.

Αμφεταμινές και η παγίδα μνήμης

Οι αμφεταμινές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ. Αν και αυξάνουν προσωρινά τη συγκέντρωση, η επίμονη χρήση τους μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης και άλλα μακροχρόνια γνωστικά ελλείμματα. Προκαλούν σωματικό και συναισθηματικό εθισμό και μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές επιπλοκές, όπως καρδιακές αρρυθμίες.

Είναι σημαντικό οι επαγγελματίες υγείας να παρακολουθούν στενά τα φάρμακά τους. Θα πρέπει επίσης να διερευνηθούν οι μη φαρμακολογικές παρεμβάσεις, όπως η συμπεριφορική θεραπεία.

8 10

Αντιισταμινικά πρώτης γενιάς: Ανακούφιση τώρα, πρόβλημα αύριο

Τα αντιισταμινικά πρώτης γενιάς, όπως η διφαινυδραμίνη, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αλλεργιών, αλλά μπορεί να προκαλέσουν γνωστική εξασθένηση λόγω των αντιχολινεργικών τους ιδιοτήτων. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η συνεχής χρήση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας.

Για τη μακροχρόνια θεραπεία αλλεργιών, προτιμώνται λιγότερο επικίνδυνες επιλογές, όπως η κετιριζίνη. Πριν από τη λήψη αυτών των φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μνήμης.

Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη, ενισχύουν τη διαθεσιμότητα πολλών νευροδιαβιβαστών ενώ ταυτόχρονα έχουν αντιχολινεργικές επιδράσεις. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένα άτομα.

diet pills

Στατίνες και γνωστική λειτουργία

Οι στατίνες, όπως η σιμβαστατίνη, μειώνουν τη χοληστερόλη, αλλά η μακροχρόνια χρήση τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης και ψυχικό αποπροσανατολισμό. Ορισμένες μελέτες δείχνουν αυξημένο κίνδυνο, ενώ άλλες δείχνουν προστασία από την άνοια με εξασθενημένα αποτελέσματα.

Οι παρενέργειες όπως οι μυϊκοί πόνοι και τα πεπτικά προβλήματα μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Συζητήστε πιθανές παρενέργειες με τον γιατρό σας και παρακολουθήστε τυχόν γνωστικά προβλήματα.

Τι σημαίνει αν εμφανιστεί ένα ποντίκι στο σπίτι σας και τι πρέπει να κάνετε

διάφορα

Τι λες τώρα;

9 Μαρτίου 2026 09:19

Τι σημαίνει αν εμφανιστεί ένα ποντίκι στο σπίτι σας και τι πρέπει να κάνετε

Γιατί έχω εισβολή ποντικιών στο σπίτι και πώς μπορώ να τα διώξω;

Ένα πρωί, βλέπεις μικρά μαύρα περιττώματα κοντά στο ψυγείο. Το ίδιο βράδυ, ακούς παράξενους θορύβους στους τοίχους. Τι θα μπορούσε να είναι; Έχουν μετακομίσει κάποιοι απρόσκλητοι επισκέπτες; Τα ποντίκια επέστρεψαν, αλλά γιατί; Και το πιο σημαντικό, πώς θα τα ξεφορτωθείς χωρίς να μετατρέψεις το σαλόνι σε πεδίο μάχης;

Γιατί τα ποντίκια έβαλαν στόχο το σπίτι σας;

Ένα καταφύγιο από το κρύο

Όταν ο καιρός κρυώνει, τα ποντίκια αρχίζουν να αναζητούν ζεστασιά και καταφύγιο. Το καλά μονωμένο σπίτι σας προσφέρει το ιδανικό άνετο μέρος. Είναι σαν μια ζεστή καλύβα στα βουνά… αλλά δεν χρειάζεται να πληρώσουν γι’ αυτήν!

Μπουφές απεριόριστης κατανάλωσης

Ψίχουλα κάτω από το τραπέζι, ένας κάδος απορριμμάτων που δεν είναι σωστά σφραγισμένος ή μια σακούλα με τροφή για γάτες έξω που τα ποντίκια θα τιμήσουν ιδιαίτερα!Η όσφρησή τους είναι τόσο οξεία που μπορούν να αντιληφθούν ακόμη και τα μικρότερα υπολείμματα τροφών.

Ανυποψίαστη πρόσβαση

Τα ποντίκια μπορούν να περάσουν μέσα από κενά μόλις 6 χιλιοστών – μια κακώς σφραγισμένη πόρτα ή μια μικροσκοπική τρύπα στον τοίχο μπορεί εύκολα να γίνει αυτοκινητόδρομος για αυτά.

Σημάδια παρουσίας ποντικιών

Πριν προχωρήσετε δυναμικά στην απομάκρυνση των ποντικιών, θα πρέπει να επιβεβαιώσετε ότι έχετε όντως ποντίκια. Τα πιο συνηθισμένα σημάδια είναι:

Μικρά μαύρα περιττώματα: σαν κόκκοι ρυζιού, συνήθως κοντά σε πηγές τροφής.

Νυχτερινοί θόρυβοι: γρατζουνιές, τριξίματα ή γρήγορες κινήσεις στους τοίχους ή τις οροφές.

Φωλιές: συχνά φτιαγμένες από χαρτί, πανί ή μαλακά υλικά.

Σημάδια από δαγκώματα: σε έπιπλα, ηλεκτρικά καλώδια ή συσκευασίες τροφίμων.

Πώς να απαλλαγείτε από τα ποντίκια φυσικά;

mice 1

1. Κλείστε πιθανές εισόδους

Ξεκινήστε ασφαλίζοντας όλα τα σημεία πρόσβασης. Χρησιμοποιήστε στόκο, ατσαλόμαλλο ή μεταλλικές σχάρες για να σφραγίσετε ακόμη και τις πιο μικρές τρύπες.

2. Απομακρύνετε εστίες τροφίμων

Σκουπίστε σχολαστικά τις επιφάνειες, αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε αεροστεγή δοχεία, αδειάστε τα σκουπίδια τακτικά και μην αφήνετε ποτέ ψίχουλα ή τροφή για κατοικίδια πεταμένα τριγύρω.

3. Χρησιμοποιήστε φυσικά απωθητικά

Αιθέριο έλαιο μέντας: Τα ποντίκια δεν αντέχουν τη μυρωδιά του. Βάλτε το σε βαμβάκι και τοποθετήστε το κοντά στα σημεία εισόδου.

Φύλλα δάφνης: Διαταράσσουν την όσφρηση των ποντικιών.

Γαρίφαλο ή λευκό ξύδι: Αυτά είναι απλά αλλά αποτελεσματικά αποθητικά.

4. Στήστε παγίδες

Επιλέξτε παγίδες για να πιάσετε τα ποντίκια χωρίς να τα βλάψετε. Στη συνέχεια, αφήστε τα μακριά από το σπίτι σας, κατά προτίμηση σε δασώδη ή αγροτική περιοχή.

Τι θα γίνει αν η εισβολή συνεχιστεί;

the difference between rats and mice in the philippines

Αν τα ποντίκια συνεχίζουν να εισβάλλουν παρά τις προσπάθειές σας, ίσως είναι καιρός να καλέσετε μια επαγγελματική υπηρεσία απεντόμωσης. Έχουν ισχυρότερες μεθόδους που εξακολουθούν να είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές.

Αποτροπή νέας εισβολής

Ελέγχετε τακτικά το σπίτι σας, ειδικά το φθινόπωρο και τον χειμώνα.

Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε αεροστεγή δοχεία.

Τοποθετήστε προστατευτικά από τρωκτικά πλέγματα στα ανοίγματα εξαερισμού.

Μια εισβολή από ποντίκια μπορεί να είναι ταλαιπωρία, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου. Γνωρίζοντας τις συνήθειές τους και χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους, μπορείτε να αποκαταστήσετε την ειρήνη στο σπίτι σας… χωρίς την ανάγκη πολέμου ή δηλητηρίασης.

Όταν αυτό το έντομο προσγείωνεται πάνω σας, να τι θέλει να πει το σύμπαν

διάφορα

maro

9 Μαρτίου 2026 09:19

Όταν αυτό το έντομο προσγείωνεται πάνω σας, να τι θέλει να πει το σύμπαν

Ο μάντης (Αλογάκι της Παναγίας) που προσεύχεται ήταν ένα εμβληματικό σύμβολο περιέργειας, εστίασης και πίστης σε πολλούς πολιτισμούς.

Η χαρακτηριστική στάση του είδους, με τα χέρια σηκωμένα και ενωμένα σαν να προσεύχονται, ήταν η πηγή του ονόματος του εντόμου.

praying mantis header

Ο μάντης που προσεύχεται θεωρείται ως αναπαράσταση της πνευματικότητας λόγω της φαινομενικά στοχαστικής φύσης του και της συσχέτισής του με την υπομονή και την παρατηρητικότητά του.

Για παράδειγμα, λέγεται ότι είναι σε θέση να παρατηρεί πράγματα στο περιβάλλον του με πρόθεση χωρίς να κάνει ήχο ή κίνηση. Πολλές φιλοσοφίες εξετάζουν τη συμπεριφορά αυτού του είδους για καθοδήγηση σχετικά με το πώς να είναι κανείς προσεκτικός και ταπεινός στη ζωή του.

Στην κινεζική κουλτούρα, αυτή η ίδια υπομονετική στάση κάνει επίσης τον μάντη που προσεύχεται ένα ισχυρό σύμβολο σοφίας. Συνολικά, το γλυκά ονομασμένο έντομο χρησιμεύει ως εμπνευσμένη υπενθύμιση πνευματικής ανάπτυξης και ειρήνης.

Τι σημαίνει όταν προσγειώνεται πάνω σου ένας μάντης που προσεύχεται;

1. Φροντίστε την υγεία σας

Οι ουρανοί μπορεί να βλέπουν την αδιαφορία για την υγεία σας και έτσι στέλνει ένα μήνυμα για να φροντίσετε καλύτερα το σώμα σας.

Σκεφτείτε τότε τις κακές συνήθειες που μπορεί να έχετε και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας.

1200px mantis religiosa

2. Παρατηρήστε πριν αντιδράσετε

Εάν έχετε τη συνήθεια να αντιδράτε πρώτα πριν κοιτάξετε τι υπάρχει γύρω σας, τότε σας υπενθυμίζεται να δώσετε προσοχή στο περιβάλλον σας πριν ανοίξετε το στόμα σας για να μιλήσετε.

Πάρα πολλές φορές, μιλάμε πρώτα πριν παρατηρήσουμε τι είναι μπροστά μας. Οι άνθρωποι τείνουν να αντιδρούν πρώτα πριν μάθουν τα γεγονότα και αργότερα μετανιώνουν που το έκαναν.

Εάν είστε έτσι, τότε ο μάντης που προσεύχεται πάνω σας είναι ένα σημάδι που πρέπει να παρατηρήσετε πριν αντιδράσετε.

04316103da5cc99f8d2c33afeb4af600

3. Μια επιστροφή στο σπίτι

Υπάρχει κάποιος στην οικογένειά σας που έχει αποξενωθεί για λίγο;
Υπήρξε κάποιος στενός φίλος που τον έχασες λόγω απόστασης ή διαφωνιών;

Το κατοικίδιό σας έφυγε από το σπίτι και φαινόταν να λείπει για λίγο;
Έχετε περάσει πολλά χρόνια χώρια εσείς ή οι συγγενείς σας και τώρα μόλις και μετά βίας αναγνωρίζετε ο ένας τον άλλον;

Ο προσευχόμενος μάντης που προσγειώθηκε πάνω σας θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι σύντομα θα υπάρξει μια επιστροφή στο σπίτι.

4. Ηγετικό ρόλο

Όταν έχετε έναν μάντης που προσεύχεται πάνω σας, τότε αυτό είναι ένα σημάδι από το σύμπαν ότι σύντομα θα αναλάβετε ηγετική θέση. Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα.

Μπορεί να λαμβάνετε προαγωγή στη δουλειά ή να διευθύνετε ένα σημαντικό έργο στη δουλειά. Θα έχετε πολλούς ανθρώπους να εργάζονται κάτω από εσάς για να είστε σίγουροι ότι θα ασκήσετε τη δύναμή σας με υπευθυνότητα.

Μπορεί επίσης να εκλεγείτε σε μια θέση στην κοινότητά σας. Ο προσευχόμενος μάντης που προσγειώθηκε πάνω σας είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να τα πάτε καλά στην ηγετική θέση σας, καθώς πολλοί στην κοινότητά σας θα ωφεληθούν από τη σπουδαία ηγεσία σας.

Μπορεί επίσης να οδηγείτε κάτι στην εκκλησία και το μαντί που προσεύχεται είναι ο τρόπος του ουρανού για να σας πει να κάνετε καλό για τη δόξα του δημιουργού σας.

333 3

5. Τα βγάζουμε πέρα

Εάν είστε κάπως περιορισμένοι σε μετρητά και αναρωτιέστε πώς να εξοφλήσετε τους λογαριασμούς σας ή να αγοράσετε φαγητό και μετά έχετε ένα προσευχόμενο μάντη πάνω σας, τότε να είστε ευτυχισμένοι.

Αυτός είναι ο τρόπος του σύμπαντος να σας λέει να σταματήσετε να ανησυχείτε καθώς θα μπορείτε να τα βγάλετε πέρα.

Μπορείτε να αναπνεύσετε με ανακούφιση καθώς οι παραπάνω σας λένε ότι είτε θα έχετε αρκετό φαγητό στο τραπέζι σας είτε αρκετά μετρητά για να πληρώσετε τους λογαριασμούς.

Οι ουρανοί σας λένε ότι οι βασικές σας ανάγκες θα καλυφθούν.

6. Μια πνευματική απελευθέρωση

Μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι μπορεί σύντομα να βιώσετε μια πνευματική απελευθέρωση κάποιου είδους.

Αυτό σημαίνει ότι σύντομα θα ελευθερωθείτε από τα ψέματά του παρελθόντος ή θα σταματήσετε να διαπράττετε την ίδια αμαρτία.

Μπορεί επίσης να απελευθερώνεστε από συνήθειες που μπορεί να μην είναι ευχάριστες στους ουρανούς ,είναι σημάδι ότι γίνετε πιο πνευματικός άνθρωπος.

7. Να είστε πιο δραστήριοι στην εκκλησία

Ο προσευχόμενος μάντης είναι σημάδι για την έλλειψη ενδιαφέροντος για την εκκλησία.

Μπορεί να είναι ένα σημάδι από τον Θεό για να αναλάβετε πιο ενεργό ρόλο στην εκκλησία, αλλά αρνείστε να λάβετε υπόψη αυτό το μήνυμα.

Η νούμερο 1 τροφή για γερά οστά μετά τα 50 δεν έχει καμία σχέση με γαλακτοκομικά

υγεία

Stathis

9 Μαρτίου 2026 09:19

Η νούμερο 1 τροφή για γερά οστά μετά τα 50 δεν έχει καμία σχέση με γαλακτοκομικά

Εάν διάγετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ή απλά θέλετε να αποφύγετε τόσο περιττούς τραυματισμούς όσο και πιθανές ασθένειες, τότε είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και δυνατά.

Ωστόσο, το να διατηρούμε γερά οστά μπορεί να γίνει πιο δύσκολο όσο μεγαλώνουμε.

Τι συμβαίνει με τα οστά όσο μεγαλώνουμε

Κανονικά, δεν μπορούμε να αισθανθούμε τι συμβαίνει μέσα στα οστά μας, εξηγεί η δρ. Deborah Sellmeyer, διευθύντρια του Johns Hopkins Metabolic Bone Center. Ωστόσο, σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μια ομάδα εξειδικευμένων κυττάρων ανανεώνει συνεχώς το κολλαγόνο (ένας τύπος πρωτεΐνης) και τα μέταλλα, όπως το ασβέστιο, που κρατούν τα οστά δυνατά. Το παλιά οστά καταστρέφονται και αντικαθίστανται καθημερινά με νέα.

Μέχρι την ηλικία των 25 ετών περίπου, αυτή η διαδικασία προσθέτει περισσότερα νέα οστά από όσα αφαιρεί, επομένως η οστική πυκνότητα αυξάνεται.
Από την ηλικία περίπου των 25 έως την ηλικία των 50 ετών, η οστική πυκνότητα τείνει να παραμένει σταθερή με ίσες ποσότητες σχηματισμού οστών και οστικής διάσπασης.
Μετά την ηλικία των 50 ετών, η απώλεια οστικής μάζας ξεπερνά τον σχηματισμό νέας και η οστική απώλεια επιταχύνεται.

Η καλύτερη τροφή για πιο γερά οστά

Ευτυχώς, μπορείτε να επιβραδύνετε αυτόν τον ρυθμό οστικής απώλειας εάν λάβετε ορισμένα προληπτικά μέτρα. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών, που μπορεί να κρατήσουν τα οστά σας πιο δυνατά.

>Η καλύτερη επιλογή για τον συγκεκριμένο σκοπό είναι τα δαμάσκηνα, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Lauren Harris-Pincus, ιδρύτρια του NutritionStarringYOU και συγγραφέα βιβλίου μαγειρικής για τον προδιαβήτη.

3333

“Μια από τις αγαπημένες μου συμβουλές για την υγεία των οστών είναι να απολαμβάνω καθημερινά αποξηραμένα δαμάσκηνα. Τα δαμάσκηνα είναι πηγή καλίου, μαγνησίου, βιταμίνης Κ και πολυφαινολών που έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την υγεία των οστών αυξάνοντας την οστική πυκνότητα και μειώνοντας την οστική απώλεια”, είπε η Lauren Harris-Pincus.

stigmiotypo othonis 2025 11 16 02.25.48

Ταυτόχρονα, τα δαμάσκηνα είναι επίσης γνωστό ότι βοηθούν στην καλή κίνηση του εντέρου χάρη στις φυτικές ίνες και τη φυσική του περιεκτικότητα σε σορβιτόλη. Γι’ αυτό, αν τα δαμάσκηνα δεν ήταν μέρος της κανονικής διατροφής σας, τότε «ξεκινήστε σιγά-σιγά και προχωρήστε μέχρι την πλήρη καθημερινή μερίδα».

Πηγές: https://www.hopkinsmedicine.org, https://www.eatthis.com

Σńμα από τις τράπεζες: «Βγάλτε τα λeφτά σας»

Ελλάδα
επικαιpότnτα

Τι λες τώρα;

9 Μαρτίου 2026 09:19

Σńμα από τις τράπεζες: «Βγάλτε τα λeφτά σας»

Τα νέα από τις τράπεζες δεν είναι καλά για τους αποταμιευτές, μιας και θέλουν να τους διώξουν. Τι συμβαίνει με το τραπεζικό σύστημα.

Εάν είστε και εσείς από τους αποτεμιευτές που ζητούν με αγωνία μία καλή απόδοση για το κεφάλαιό τους από επενδύσεις σταθερού εισοδήματος, δεν σας έχουμε καλά νέα.

Οι τράπεζες στέλνουν «σήμα» ότι ουσιαστικά τελειώνει η ανοδική κίνηση των επιτοκίων στις προθεσμιακές καταθέσεις και προσβλέπουν στην έναρξη μείωσης επιτοκίων από την ΕΚΤ. Η μείωση θα γίνει πιθανότατα τον Ιούνιο, ενώ στα αμοιβαία κεφάλαια ομολόγων, που αποτελούν μια εναλλακτική λύση, οι αποδόσεις μπορεί να είναι πολύ υψηλές, αλλά και αρνητικές.

Αναφορικά με τις προθεσμιακές καταθέσεις, οι τράπεζες στην ουσία λένε στους πελάτες… πάρτε τα και φύγετε. Όχι μόνο δεν ανταγωνίζονται για την προσέλκυση καταθετών, αλλά ουσιαστικά τους… απομακρύνουν. Ο λόγος είναι πως έχουν τεράστια αποθέματα ρευστότητας και τα ποσά των δανείων στους ισολογισμούς τους είναι πολύ χαμηλότερα από το επίπεδο των καταθέσεων.

Στόχος πλέον των τραπεζών είναι να περάσει όσο το δυνατόν μικρότερο μέρος από τα επιτόκια ρεκόρ της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας στους καταθέτες, ώστε να διατηρήσουν μεγάλα περιθώρια επιτοκίου και να ενισχύσουν την κερδοφορία τους.

Είναι χαρακτηριστικό ότι το μέσο επιτόκιο των προθεσμιακών καταθέσεων με διάρκεια ενός έτους φαίνεται ότι «έπιασε οροφή» τον Δεκέμβριο 2023 και τον Ιανουάριο 2024, οπότε και διαμορφώθηκε σε 1,83%, σύμφωνα με τα στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος. Τον Φεβρουάριο, όχι μόνο δεν υπήρξε νέα αύξηση, αλλά καταγράφηκε μικρή μείωση, στο 1,80%. Σύμφωνα με όλες τις ενδείξεις, οι τράπεζες θα κρατήσουν… αντίσταση στην άνοδο των επιτοκίων τους επόμενους μήνες, προσδοκώντας ότι η ΕΚΤ θα δώσει το καλοκαίρι το έναυσμα για μειώσεις.

Με αυτά τα δεδομένα, στο σημερινό τοπίο της τραπεζικής αγοράς είναι ελάχιστες οι ευκαιρίες για έναν αποταμιευτή με ένα σχετικά χαμηλό ποσό για να «κλειδώσει» μια απόδοση ίση ή μεγαλύτερη του 2% σε προθεσμιακή ετήσιας διάρκειας. Και, πάντως, δύσκολα θα βρει τέτοιες ευκαιρίες στις συστημικές τράπεζες, που έχουν τα μεγαλύτερα αποθέματα ρευστότητας και θα χρειασθεί να στραφεί στις μικρότερες εμπορικές και στις συνεταιριστικές.

Στις καταθέσεις ταμιευτηρίου, εξάλλου, διαμορφώνονται συνθήκες πρωτοφανείς για τους καταθέτες: μπορεί να τηρούν μια κατάθεση δεκάδων χιλιάδων ευρώ, αλλά να έχουν αρνητική απόδοση. Ανάλογα με την πολιτική κάθε τράπεζας, για να αρχίσει να «γράφει» ένα επιτόκιο έστω και οριακά πάνω από το μηδέν πρέπει να το υπόλοιπο της κατάθεσης να ξεπερνά κάποιο όριο, που δεν είναι χαμηλό -σε μία από τις συστημικές τράπεζες το οριακό επιτόκιο δίνεται πάνω από τα 60.000 ευρώ!

Για χαμηλότερα ποσά, η απόδοση είναι μηδενική. Ωστόσο, οι τράπεζες έχουν επιβάλει πλέον και χρεώσεις τήρησης λογαριασμού (π.χ. 2 ευρώ τον μήνα), που σημαίνει ότι η τελική απόδοση, αν συνυπολογισθεί αυτή η προμήθεια είναι αρνητική: ο καταθέτης πληρώνει την τράπεζα για να του κρατάει κάποιες δεκάδες χιλιάδες ευρώ!

Αποκάλυψη: Διαρρέουν λεφτά από τις καταθέσεις και δεν το ξέρετε!

Με το έτσι θέλω και πολλές φορές χωρίς ειδοποίηση οι τράπεζες πλέον παίρνουν λεφτά από τον τραπεζικό σας λογαριασμό. Και θα το συνεχίσουν!

Και μπορεί το ποσό να μην είναι εξωφρενικό, όμως, αν σκεφτείτε τους εκατομμύρια πελάτες που έχουν, το ποσό από τη δέσμευση χρημάτων των τραπεζικών λογαριασμών είναι πολύ μεγάλο.

Δεν σας κλέβουν, αλλά σχεδόν στα κρυφά έβαλαν μηνιαία συνδρομή. Τον χορό άνοιξε η Eurobank με το My Blue Advantage, το οποίο πλέον χρεώνει 0,60 λεπτά για υπηρεσίες που είχες και… πριν. Μία χρεώση που θα γίνεται κάθε μήνα!

Σύμφωνα με καταγγελίες που έχουν γίνει στο xristika.gr εδώ και κάποιες ημέρες αρκετοί πολίτες που διατηρούν λογαριασμό σε τράπεζα της Eurobank είδαν μια χρέωση 60 λεπτών για μια συνδρομή που δεν ήξεραν.

Όπως αναφέρει η τράπεζα: «Με έως 0,60€ τον μήνα, το Eurobank My Blue Advantage σάς προσφέρει:

Τήρηση λογαριασμού πληρωμών για να κάνετε αναλήψεις, καταθέσεις, μεταφορές χρημάτων, αγορές κ.ά.
Έκδοση και 5ετή ανανέωση χρεωστικής κάρτας για ιδιώτες που συμμετέχει στο πρόγραμμα επιβράβευσης €πιστροφή
Αποστολές χρημάτων έως και 500€ την ημέρα από το Eurobank Mobile App με την υπηρεσία IRIS Payments
1 πάγια εντολή τον μήνα για αυτόματη πληρωμή λογαριασμών κ.ά.

Υπηρεσίες που απλοποιούν την καθημερινότητά σας

Με το Eurobank My Blue Advantage απολαμβάνετε υπηρεσίες που απλοποιούν την καθημερινότητά σας:

Cards Control για online έλεγχο λειτουργιών καρτών
Account Aggregation για online έλεγχο οικονομικών σε άλλες τράπεζες στην Ελλάδα και το εξωτερικό
Payment Initiation για online μεταφορές χρημάτων και εμβάσματα από λογαριασμό σας άλλης τράπεζας στην Ελλάδα

Η ένταξη στο Eurobank My Blue Advantage αφορά νέους πελάτες. Οι υφιστάμενοι πελάτες θα ενταχθούν σταδιακά στο πακέτο, μετά από επικοινωνία και ενημέρωση από την Eurobank.».

Οι παραπάνω πληροφορίες βρίσκονται στο site της Eurobank (ΕΔΩ).

Φυσικά την ίδια οδό θα ακολουθήσουν και οι άλλες συστημικές τράπεζες.

Θρίλερ: Εξαφανίστηκαν πολλά λεφτά από λογαριασμούς – Γιατί άδειασαν

Η καλή εικόνα της αγοράς χρειάστηκε μόλις μία μέρα για να ξεφουσκώσει και να φέρει αιμορραγία στις τράπεζες.

Η εικόνα του Χρηματιστηρίου και τα κέρδη που σημείωνε τις τελευταίες ημέρες γκρεμίστηκε τη Δευτέρα 11 Μαρτίου. Οι δείκτες έπεσαν στα τάρταρα, με τους επενδυτές να έχουν υποστεί ψυχρολουσία. Η μεγάλη πτώση μετοχών και δεικτών έχει προκαλέσει τεράστιες απώλειες σε χαρτοφυλάκια και στους λογαριασμούς αποταμιευτών-μικροεπενδυτών, οι οποίοι πείστηκαν πως η ανάπτυξη έρχεται και έτσι τράβηξαν λεφτά.

Το ποσό που χάθηκε… σοκάρει. Σύμφωνα με τα στοιχεία της αγοράς, χάθηκαν κάτι περισσότερα από 1,8 δισ. ευρώ σε κεφαλαιοποίηση (συνολική αξία των εισηγμένων μετοχών), καθώς οι κινήσεις κατοχύρωσης κερδών και εν συνεχεία η υποχώρηση των τιμών προκάλεσαν ντόμιινο επιταχυνόμενης πτώσης.

Η μετοχή της Τρ. Πειραιώς που είχε γίνει ανάρπαστη την περασμένη εβδομάδα΄μέσω του placement στα 4 ευρώ με… “δελτίο” ως είδος εν ανεπαρκεία, βρέθηκε να πωλείται με σημαντική έκπτωση.

Αυτή η απότομη αλλαγή δεν δικαιολογείται κάπως, με την πτώση, ωστόσο, να θεωρείται φυσιολογική και αναμενόμενη, αφού έχει προηγηθεί μιά μακρά ανοδική πορεία που δημιούργησε μεγάλα βραχυχρόνια κέρδη και έφερε βασικούς δείκτες “χωρίς ανάσα” στα υψηλά 13 ετών.

Ερωτηματικά για τη δυναμική του ΧΑ προκαλεί το γεγονός ότι η μεγάλη πτώση σημειώθηκε με εντυπωσιακό τζίρο- ένδειξη αυξημένης προσφοράς. Στη διάρκεια της συνεδρίασης άλλαξαν χέρια μετοχές αξίας 277,2 εκατ. ευρώ, ενώ επιπλέον 14,4 εκατ. ήταν η αξία διακινηθέντων πακέτων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι πάνω από το ήμισυ αυτού του εντυπωσιακού τζίρου πραγματοποιήθηκε στη μετοχή της Τρ. Πειραιώς: Αλλαξαν χέρια 41,25 εκατ. μετοχές της τράπεζας, συνολικής αξίας164,8 εκατομμυρίων ευρώ!

Στο ΧΑ η συνεδρίαση ξεκίνησε με οριακές μεταβολές. Μετά την πρώτη ώρα οι δείκτες πήραν καθοδική κατέθυνση, διολισθαίνοντας με επιταχυνόμενο ρυθμό.

Ο Γενικός Δείκτης ξεκίνησε με +0,05% και τερμάτισε στο απόλυτο χαμηλό ημέρας, στις 1.391,26 μονάδες, υποχωρώντας κατά 2,51%.

Ο FTASE25 της μεγάλης κεφαλαιοποίησης έχασε 2,71% κλείνοντας στις 3.364,54 μονάδες. Στο -2,55% ο FT40Μ των mid 5caps,

Ο τραπεζικός δείκτης σημείωσε υψηλό +0,47% και γύρισε μέχρι -2,47%. Εκλεισε με απώλειες 2,28%.. Με θετικό πρόσημο Τρ. Ελλάδος +0,3% και Optima +0,1%. Στον αντίποδα Eurobank -3,6%, Alpha, -2,4%, Εθνική -1,6%, Πειραιώς -1,3%, Attica Bank -0,4%.

Έκτακτη ανακοίνωση από Εθνική Τράπεζα: Η χρεωστική είναι και πιστωτική

Μία σημαντική ανακοίνωση έκανε η Εθνική Τράπεζα , η οποία αφορά σε μία νέα κάρτα.

Η κάρτα αυτή που ξεκινά να εκδίδει η Εθνική Τράπεζα θα είναι η πρώτη κάρτα στην Ελλάδα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως χρεωστική και ως πιστωτική. Ονομάζεται Dual η οποία προσφέρει ευελιξία, καθώς ο κάτοχος μπορεί να την χρησιμοποιήσει ανάλογα με την ανάγκη εκείνη της στιγμής.

Μάλιστα, με τη συγκεκριμένη κάρτα μπορούν να βγάλουν και λεφτά, είναι δηλαδή και ανάληψης.

Και αν παραστεί η ανάγκη, ο κάτοχος της κάρτας μπορεί να τη χρησιμοποιήσει και ως πιστωτική, ενεργοποιώντας το αντίστοιχο όριο, για καλύτερη διαχείριση της ρευστότητας του.

Πάμε να δούμε τι προνόμια έχει ο κάτοχος της κάρτας Dual

• Επιβράβευση σε πόντους Go For More, με κάθε αγορά σε χιλιάδες συνεργαζόμενες επιχειρήσεις του προγράμματος.

• Δυνατότητα πληρωμών μέσω των ψηφιακών πορτοφολιών Apple Pay, Google Pay, Xiaomi Pay και Garmin Pay.

• Οnline παρακολούθηση και διαχείριση όλων των χαρακτηριστικών της κάρτας μέσω του Digital Banking της Εθνικής Τράπεζας.

• Πραγματοποίηση online αγορών με ασφάλεια μέσω της υπηρεσίας ασφαλών συναλλαγών Mastercard® Identity CheckΤΜ (Ισχυρή Ταυτοποίηση Πελάτη για e-commerce συναλλαγές).

• Δωρεάν ταξιδιωτική ασφάλιση.

Χτίσιμο του αφορολόγητου.

Ο κ. Δημήτρης Πλέσσας, Βοηθός Γενικός Διευθυντής Cards & Digital Business, δήλωσε:

«Σήμερα, η Εθνική Τράπεζα εκφράζει την ανοιχτή και ανθρωποκεντρική προσέγγισή της μέσα από νέες πρωτοποριακές λύσεις τις οποίες σχεδιάζει, έχοντας πάντα στο επίκεντρο τον πελάτη. Η νέα κάρτα Dual είναι ένα καινοτόμο προϊόν, το μοναδικό στην ελληνική αγορά που προσφέρει στους πελάτες μας ελευθερία επιλογών στη διαχείριση των οικονομικών τους επιλέγοντας κάθε φορά τη χρήση της χρεωστικής ή πιστωτικής λειτουργικότητάς της. Για να έχουν οι πελάτες μας λύση τόσο για τις μικρές και καθημερινές τους ανάγκες όσο και για τις μεγάλες. Όλοι εμείς στην Εθνική Τράπεζα, σκοπεύουμε να συνεχίσουμε να αναπτύσσουμε υπηρεσίες και προϊόντα με στόχο την αναβάθμιση της τραπεζικής εμπειρίας του πελάτη. Για να αποτελούμε πάντα την Τράπεζα πρώτης επιλογής για όλους, με νέα εικόνα, νέο μοντέλο εξυπηρέτησης στα καταστήματα, νέα δυναμική και ηγετικό ρόλο στην ψηφιακή τραπεζική».

1...317318319...15.208 Σελίδα 318 από 15.208