Μία σπάνια τηλεοπτική συνέντευξη έδωσε η Ρία Ελληνίδου και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στον λόγο που δεν της αρέσει να μιλάει για την προσωπική της ζωή, ούτε να γνωρίζουν πολλά για αυτήν.
Η νεαρή καλλιτέχνιδα που φαίνεται να έχει βρει τον έρωτα στο πρόσωπο του Δημήτρη Αλεξάνδρου ήταν καλεσμένη την ημέρα των Χριστουγέννων, Πέμπτη (25.12.2025) στην εκπομπή «Στούντιο 4».
Δείτε το βίντεο:
Η Ρία Ελληνίδου μίλησε στη Νάνσυ Ζαμπέτογλου και στον Θανάση Αναγνωστόπουλο για τη ζωή της, κάνοντας μία αναδρομή στους κυριότερους σταθμούς.
«Μου έχει λείψει να κάνω διακοπές, Πάσχα και Χριστούγεννα, με την οικογένειά μου. Είναι λίγο σκορπισμένοι σε όλη την Ελλάδα και στο εξωτερικό αλλά, αν μπορούσαν να έρθουν στο μαγαζί, θα μου άρεσε πάρα πολύ», ανέφερε αρχικά η Ρία Ελληνίδου.
«Δουλεύω από τα 13, μου άρεσε πολύ. Μου φαινόταν πολύ πιο ενδιαφέρον να πάω να τραγουδήσω σε μία πολιτιστική εκδήλωση από το να βγω με την παρέα μου. Μπορούσα να περιμένω 4 – 5 χρόνια, να έκανα κάποια πράγματα με τους συμμαθητές μου. Τώρα το ανακαλύπτω, έπρεπε να το μοιράσω, να μην είμαι σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο σε δουλειά. Ήθελα να “ψηθώ” πολύ αλλά θα μπορούσα να το κάνω και λίγο αργότερα», δήλωσε.
«Ο πατέρας μου πάντα μας έλεγε “μην χάνετε τον χρόνο σας, την ώρα που εσείς κοιμάστε κάποιος άλλος γράφει ιστορία”. Έχω μεγαλώσει με ατάκες όπως “τα αγαθά κόποις κτώνται”, τα άκουγα από μικρή από τους δικούς μου», πρόσθεσε η τραγουδίστρια.
Δείτε το βίντεο:
«Ξέρω ποιο τραγούδι να διαλέξω, τι μου πάει και τι δεν μου πάει. Έκανα και έντεχνο αλλά δεν με ενθουσίασε, θέλω κάτι που να μιλάει πιο πολύ στην ψυχή. Το “μπαμ” έγινε με το “Κάτι ξέρεις”, έτσι έγιναν γνωστά και τα άλλα μου τραγούδια. Την ημέρα που κυκλοφόρησε το “Κάτι ξέρεις”, το θυμάμαι, ήταν Μάρτιος, 13:00 το μεσημέρι και πετούσα με τη μαμά μου ταξίδι στον Άγιο Δομίνικο. Ήμουν κάπου στη μέση της ανταπόκρισης, πήγα στον Άγιο Δομίνικο και δεν ήξερα αν θα γίνει επιτυχία αυτό. Τραγουδούσα το κομμάτι εκεί, έβγαζα βίντεο με τους ντόπιους, ζούσα στον κόσμο μου», ανέφερε σε άλλο σημείο της συνέντευξή της η Ρία Ελληνίδου.
Δείτε το βίντεο:
«Κάθε φορά μετά τη μία επιτυχία, δεν προλαβαίνεις να την χαρείς, σκέφτεσαι αμέσως το επόμενο βήμα. Σου φέρνει άγχος, πίεση. Ήθελα πάντα να κάνω καλές συνεργασίες, να είμαι καλή με ό,τι καταπιάνομαι. Πάντα πρόσεχα τι κάνω στην προσωπική μου ζωή, τώρα ακόμα παραπάνω. Θα πω τώρα κάτι κι ελπίζω να μην ακουστεί άσχημα στον κόσμο. Το θέμα είναι εμείς που είμαστε αναγνωρίσιμα πρόσωπα τι παράδειγμα δίνουμε σε αυτούς που μας βλέπουν και μας μιμούνται, δεν θέλω να είμαι κακό παράδειγμα σε αυτό που φοράω, σε αυτό που τραγουδάω. Θέλω να το δίνω το καλό παράδειγμα», παραδέχτηκε ακόμα.
Ρία Ελληνίδου: «Με ενδιαφέρει η γνώμη των ανθρώπων που εκτιμώ»
«Με ενδιαφέρει η γνώμη των ανθρώπων που εκτιμώ. Δε θα δώσω βάση στην άποψη κάποιου που δεν έχει εικόνα για μένα. Όπως λέει και η γιαγιά μου, του κόσμου τα στόματα δεν είναι σακιά για να τα κλείσεις. Χαλιέμαι καμιά φορά με τη δημοσιότητα. Κάποιες φορές σκέφτομαι ότι θέλω να πάω Παρασκευή απόγευμα κάπου για καφέ και δε θα πάω, γιατί θα έχει πολύ κόσμο. Δε θέλω να συζητάνε περισσότερο την προσωπική μου ζωή παρά τη δουλειά μου, ξενερώνω», ξεκαθαρίζει η Ρία Ελληνίδου στο απογευματινό μαγκαζίνο της Δημόσιας Τηλεόρασης.
Δείτε το βίντεο:
«Ενδιαφέρει τον κόσμο με ποιον βγαίνω αλλά δεν πρέπει πρώτα να είμαι κι εγώ σίγουρη με ποιον βγαίνω για να το πω; Παλιότερα έλεγαν ότι βγαίνω με έναν ψηλό, που τελικά ήταν ο αδελφός μου», είπε ακόμα η Ρία Ελληνίδου.
Στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα μίλησε η Ρία Ελληνίδου για την Ματούλα Ζαμάνη, με αφορμή το περιστατικό όπου η καλλιτέχνιδα έβγαλε την μπλούζα της σε συναυλία της.
Η Ρία Ελληνίδου υποστήριξε την Ματούλα Ζαμάνη, λέγοντας ότι: «Η Ματούλα είναι στην τρέλα της κι όποιος την γουστάρει! Η Ματούλα είναι ένας αληθινός άνθρωπος. Είναι πραγματικά σπάνιο να βλέπεις τον κόσμο να σε αγαπάει, τόσο κόσμο να σε αγαπάει. Να γεμίζει στάδια όπου πηγαίνει, να σκίζει. Δεν ανήκει σε καμιά εταιρεία, σε κανένα σύστημα, είναι απλά μόνη της. Εννοείται ότι πάνω στην τρέλα έβγαλε και την μπλούζα!».
«Πάνω στην τρέλα μπορεί να κάνει διάφορα»
Ακόμα, η τραγουδίστρια ανέφερε πως: «Αυτό ήταν, μία τρέλα της στιγμής. Ο κόσμος την αποδέχεται έτσι όπως είναι. Γι’ αυτό την αγαπάνε και την αγαπάνε έτσι. Πάνω στην τρέλα μπορεί να κάνει διάφορα. Από το να παίζει ένα νταούλι, να λέει ένα άκυρο τραγούδι από άλλο ρεπερτόριο, από το να χορεύει πιρουέτες, ό,τι γουστάρει κάνει.
Ήταν πάνω στο σοκ και το δέος της αποδοχής που έχει από τον κόσμο! Τώρα, αυτό πραγματικά είναι αστείο που τόσα χρόνια δεν ασχολήθηκαν κι ασχολούνται τώρα που έβγαλε την μπλούζα».
«Ζει μία άλλη ζωή»
Στη συνέχεια, η Ρία Ελληνίδου τόνισε: «Δεν την έχει στενοχωρήσει τίποτα από αυτά. Δεν την νοιάζει καν. Επειδή την ξέρω, σας το λέω. Ζει μία άλλη ζωή από ό,τι ζουν οι υπόλοιποι άνθρωποι.
Δεν βλέπει καν τα social, δεν τα χειρίζεται καν η ίδια. Δεν έχει τηλεόραση, όπως κι εγώ εδώ και 13 χρόνια. Δεν βλέπουμε, δεν ξέρουμε τι γίνεται καν. Πραγματικά γι’ αυτό σου λέω, δεν θα την έπαιρνα καν τηλέφωνο να την ρωτήσω «λένε για σένα…». Θα έλεγε: «Α ναι; Α οκ»».
«Και ο Παβαρότι τόσα κιλά είχε»
«Τι να κάνουμε τώρα; Ο καθένας κάνει ό,τι θέλει. Και ο Παβαρότι τόσα κιλά είχε. Κάπου αλλού στον υπόλοιπο πλανήτη, υπάρχουν είδωλα που δεν έχουν καμία σχέση με τα τετριμμένα. Εννοείται ότι θα το κάνει ξανά, χε…κε! Αν της έρθει να βγάλει τη μπλούζα, ή να παίξει ταμπούρλο, ή να βγει με ένα κλαρίνο και να λέει τα καγκέλια, θα το κάνει!», σημείωσε.
Όλη η αλήθεια για τη ρήξη στις σχέσεις του Μιχάλη Λεβεντογιάννη και της Μάρθας Λαμπίρη
Πανικός προκλήθηκε στο Twitter τις τελευταίες ημέρες μετά τα unfollow των πρωταγωνιστών της σειράς “Παγιδευμένοι”.
Πιο συγκεκριμένα, ο Μιχάλης Λεβεντογιάννης και η Μάρθα Λαμπίρη Φεντόρουφ δεν ακολουθούν ο ένας τον άλλον στο Instagram.
“Από την αρχή της σεζόν υπήρχαν διαφορές μεταξύ των πρωταγωνιστών σε πολλά θέματα! Είχαν χωριστεί και σε στρατόπεδα στα γυρίσματα. Οι διαφωνίες ήταν τόσο πολλές που στο τέλος της σεζόν έγινε ένα κρίσιμο μίτινγκ. Ήταν κάποιες προσωπικές λεπτομέρειες που έπαιξαν ρόλο! Μετά τη συνάντηση προσπάθησαν να τους ηρεμήσουν. Και μάλιστα σε κάποια γυρίσματα που υπάρχει και κόσμος, είχε δει ότι υπήρχαν κάποιες εντάσεις. Υπήρχε μια δυσαρέσκεια από την παραγωγή και το κανάλι από κάποιες συμπεριφορές στα γυρίσματα και κυρίως όταν αυτά γίνονταν σε δημόσιο χώρο” είπε ο Κωνσταντίνος Αρτσίτας στον αέρα του “Γεια Σου”.
Περίπου πέντε χρόνια μετά από τον θάνατο του, η βίλα του Μιχάλη Ασλάνη στη Μύκονο ρημάζει. Οι εικόνες που κατέγραψε η κάμερα της εκπομπής “Φτιάξε καφέ να στα πω” είναι θλιβερές. Η παλιά αίγλη ανήκει πλέον στο παρελθόν, έχει πια ξεθωριάσει. Σκουριασμένα έπιπλα και παρατημένα αντικείμενα, γλάστρες πεσμένες από τον άνεμο…
Η άλλοτε εντυπωσιακή βίλα, που βρίσκεται στην περιοχή Κανάλια, χτίστηκε πριν από 27 χρόνια. Το εσωτερικό του σπιτιού διαθέτει μοναδικής αισθητικής έπιπλα, καθρέφτες στους τοίχους και πανάκριβα υφάσματα συνδυασμένα με την αιγαιοπελαγίτικη αρχιτεκτονική. Το 2010 ήταν η πρώτη φορά που ο σχεδιαστής κάλεσε ειδικούς που θα αναλάμβαναν αντί για εκείνον την ενοικίαση, καθώς και τη σωστή προώθηση του σπιτιού μέσω διάσημων σελίδων στο διαδίκτυο.
Μετά το θάνατο του Μιχάλη Ασλάνη οι τρεις αδελφές του δεν ήταν διατεθειμένες, λόγω των χρεών που άφησε πίσω του, να δεχτούν την κληρονομιά. Η βίλα πέρασε στα χέρια του κράτους και δεν έχει πωληθεί, με αποτέλεσμα να έχει αφεθεί στο έλεος του καιρού και του χρόνου
Χώρες λένε όχι στο εμπάργκο για την ενέργεια – «Θα μας γυρίσει μπούμερανγκ», υποστηρίζουν…
Η Ουγγαρία έχει προειδοποιήσει για την νέα εποχή που έρχεται στην Ευρώπη, ενάντια στην οποία σχεδιάζει να οχυρωθεί, αντιτάχθηκε σε σχέδιο των Βρυξελλών, λέγοντας ότι η ενέργεια δεν είναι «ιδεολογικό ζήτημα», αφού αρνήθηκε να υποστηρίξει πιθανό εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο.
Ο κορυφαίος διπλωμάτης της Ουγγαρίας δήλωσε ότι η χώρα του δεν θα υποστηρίξει νέες οικονομικές κυρώσεις σε ρωσικές ενεργειακές εταιρείες, υποστηρίζοντας ότι η κίνηση θα μπορούσε να γυρίσει μπούμερανγκ.
Ο υπουργός Εξωτερικών Πίτερ Σζιγιάρτο είπε στους δημοσιογράφους την Δευτέρα ότι η Βουδαπέστη δεν θα υποστηρίξει κυρώσεις που ενδέχεται να βλάψουν τα δικά της συμφέροντα.
«Δεν θα υποστηρίξουμε κυρώσεις που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο τον ενεργειακό εφοδιασμό στην Ουγγαρία», τόνισε.
Η Γερμανία και η Ολλανδία κλώτσησαν επίσης εμπάργκο κατά της Ρωσίας, με το Βερολίνο να σημειώνει πως η ΕΕ δεν μπορεί να έτσι απλά να «σταματήσει τις εισαγωγές πετρελαίου από τη μια μέρα στην άλλη».
Ο Ύπατος Εκπρόσωπος της ΕΕ για την εξωτερική πολιτική, πάντως, Ζοζέπ Μπορέλ, υποβάθμισε τις προσδοκίες για νέα μέτρα που θα εγκριθούν στηΝ Σύνοδο αυτής της εβδομάδας. «Οι ηγέτες θα εξετάσουν ξανά τι άλλο μπορεί να γίνει στον τομέα των κυρώσεων» είπε σε δημοσιογράφους μετά το συμβούλιο των υπουργών Εξωτερικών της ΕΕ τη Δευτέρα, για να προσθέσει: «Δεν νομίζω ότι θα υπάρξει επίσημη απόφαση για ένα νέο πακέτο κυρώσεων».
Ρήγμα έντεκα χιλιομέτρων περνάει μέσα από τη Λάρισα – «Μπορεί να δώσει σεισμό πάνω από 6 Ρίχτερ»
Χαρτογραφημένο το ρήγμα στη Λάρισα αλλά άγνωστο πόσο επικίνδυνο είναι. «Χρειάζεται να γίνει περαιτέρω δουλειά στο πεδίο», λέει ο διευθυντής ερευνών του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών.
Τον κώδωνα του κινδύνου σε ενδεχόμενο σεισμό έκρουσε ο διευθυντής ερευνών του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, Αθανάσιος Γκανάς, για το ύψος των πολυκατοικιών στη Λάρισα με αφορμή την ύπαρξη ενός ρήγματος 11 χιλιομέτρων που διατρέχει την πόλη.
«Στη Λάρισα ξέρουμε ότι υπάρχει ένα ρήγμα που περνάει μέσα από την πόλη, το οποίο το έχουμε χαρτογραφήσει και έχει ένα μήκος τουλάχιστον 11 χιλιομέτρων, που σημαίνει ότι μπορεί να δώσει ένα σεισμό πάνω από 6 Ρίχτερ, μπορεί και 6,2 Ρίχτερ» ανέφερε.
Αναζητούνται τα δεδομένα για το πότε έχει γίνει ο τελευταίος σεισμός στην περιοχή
Και συνέχισε: «Κοντά στη Λάρισα υπάρχουν κι άλλα ρήγματα που συνεχίζουν ανατολικά προς Πλατύκαμπο και βόρεια προς τη Γυρτώνη και βορειότερα προς τη Ροδιά, τα οποία θέλουν προσοχή», διευκρινίζοντας (ΕΡΤ) παράλληλα ότι θα πρέπει να γίνει περισσότερη δουλειά με το ρήγμα της Λάρισας, το οποίο έχει χαρτογραφηθεί μεν, αλλά θα πρέπει να βρεθούν δεδομένα για το πότε έχει γίνει ο τελευταίος σεισμός.
«Πώς είναι δυνατόν να δίνονται άδειες από τις αρμόδιες αρχές για δεκαόροφες οικοδομές;»
«Μπορεί να έχει γίνει πριν από 2.000 χρόνια που αυτό σημαίνει ότι το ρήγμα βρίσκεται στο τέλος του κύκλου και άρα είναι ώριμο ή μπορεί να έχει γίνει και νωρίτερα γιατί δεν υπάρχουν ιστορικά δεδομένα. Οπότε δεν έχουμε δεδομένα για να χαρακτηρίσουμε πόσο επικίνδυνο είναι το συγκεκριμένο ρήγμα. Το ίδιο πράγμα ισχύσει και για τα ρήγματα που είναι ανατολικότερα προς τον Πλατύκαμπο και βορειότερα, όπως στο Ασμάκι και στο Ελευθέριο. Χρειάζεται να γίνει περαιτέρω δουλειά στο πεδίο για να μπορέσουμε να τα χαρακτηρίσουμε για την επικινδυνότητα τους».
Ο διευθυντής ερευνών του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου Αθηνών, δεν έκρυψε τον προβληματισμό του και διερωτήθηκε πως είναι δυνατόν να δίνονται άδειες από τις αρμόδιες αρχές για δεκαόροφες οικοδομές.
«Το θεωρώ εγκληματικό όχι μόνο για τη Λάρισα, αλλά και για τον Βόλο και όλες τις Θεσσαλικές πόλεις. Οι δικές μας οι πόλεις, είναι χτισμένες πάνω σε ρήγματα ή κοντά σε αυτά και θα πρέπει να υπάρχουν σχέδια διαφυγής και εκκένωσης. Δεν μπορούν να στοιβάζονται πολυόροφες οικοδομές μέσα σε γειτονικά οικοδομικά τετράγωνα. Είναι μεγάλο λάθος αυτό και πρέπει να σταματήσει. Κρούω τον κώδωνα του κινδύνου».
“Δεν υπάρχει περίπτωση να πάρουμε πίσω το νομοσχέδιο για την αλλαγή φύλου” τόνισε ο γραμματέας της Κεντρικής Επιτροπής του ΣΥΡΙΖΑ, Παναγιώτης Ρήγας προσθέτοντας ότι “το νομοσχέδιο θα προχωρήσει στη Βουλή”.
Ο κ. Ρήγας μιλώντας στον Focus 103,6, επεσήμανε παράλληλα ότι “δεν υπάρχει εμπλοκή με το σύνολο της Εκκλησίας, υπάρχουν εκτιμήσεις της Εκκλησίας” και σημείωσε ότι “η Εκκλησία, όπως και όλοι, έχει το δικαίωμα να λέει την άποψή της και ο καθένας κρίνεται”.
“Με το νομοσχέδιο λύνονται πάρα πολλά ζητήματα για το θέμα της αλλαγής φύλου, για το δικαίωμα των ανθρώπων και τα προβλήματα που δημιουργούνταν, ενώ ταυτόχρονα γινόμαστε συμβατοί με την ευρωπαϊκή νομοθεσία και πρακτική” ανέφερε μεταξύ άλλων ο κ. Ρήγας.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ρεύεστε πιο συχνά από το συνηθισμένο και αναρωτηθήκατε γιατί;
Αν και όλοι ρεύονται πού και πού, όταν αυτό γίνεται συχνά μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι στο σώμα σας δεν λειτουργεί σωστά.
Αν και συχνά θεωρούμε το ρέψιμο κοινωνικά άβολο ή ακόμα και αστείο, η τακτική του εμφάνιση μπορεί να δείχνει βαθύτερα προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα, ώστε να εντοπίζουμε πιθανές ανισορροπίες και να λαμβάνουμε μέτρα για τη βελτίωση της υγείας μας.
Τι σημαίνει όταν ρεύεστε συνέχεια;
Το ρέψιμο, γνωστό και ως «απελευθέρωση αερίου», είναι μια φυσική διαδικασία κατά την οποία το σώμα αποβάλλει αέρα ή αέρια από το στομάχι μέσω του στόματος. Συνήθως συμβαίνει μετά το φαγητό ή το ποτό, όταν καταπίνουμε αέρα ή όταν το σώμα χωνεύει συγκεκριμένες τροφές.
Ωστόσο, όταν το ρέψιμο γίνεται υπερβολικό, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι κάτι δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.
Πιθανές αιτίες συνεχούς ρεψίματος
1. Δυσπεψία και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
Μία από τις πιο συχνές αιτίες του συχνού ρεψίματος είναι η δυσπεψία ή η ΓΟΠΝ. Τα οξέα του στομάχου που ανεβαίνουν προς τον οισοφάγο μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση αέρα που αποβάλλεται με ρέψιμο. Η κατάσταση αυτή μπορεί να συνοδεύεται από καούρα, πόνο στο στήθος και ξινή γεύση στο στόμα.
2. Υπερβολική κατάποση αέρα (αεροφαγία)
Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να καταπίνουν περισσότερο αέρα απ’ όσο χρειάζεται, συχνά λόγω άγχους, γρήγορου φαγητού ή ομιλίας κατά τη διάρκεια του γεύματος. Ο εγκλωβισμένος αυτός αέρας στο στομάχι αποβάλλεται με ρέψιμο, προκαλώντας ενόχληση.
3. Προβλήματα πέψης
Πεπτικές διαταραχές όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή οι τροφικές δυσανεξίες μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση αερίων στο στομάχι και τα έντερα, με αποτέλεσμα συχνό ρέψιμο.
4. Κακή διατροφή
Τροφές όπως τα ανθρακούχα ποτά, τα φασόλια, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και ορισμένα λαχανικά δημιουργούν περισσότερα αέρια στο πεπτικό σύστημα, συμβάλλοντας στο υπερβολικό ρέψιμο. Η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών ή πολύ καρυκευμένων φαγητών δυσκολεύει επίσης την πέψη, αυξάνοντας την πιθανότητα ρεψίματος.
5. Λοιμώξεις ή προβλήματα στομάχου
Σε ορισμένες περιπτώσεις, βακτηριακές λοιμώξεις στο πεπτικό σύστημα ή προβλήματα όπως τα έλκη στομάχου μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο ρέψιμο. Αν υπάρχει κοιλιακός πόνος ή άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε γιατρό.
Συμβουλές για τη μείωση του συχνού ρεψίματος
Τρώτε αργά: Αφιερώστε χρόνο στα γεύματα· βελτιώνει την πέψη και μειώνει την κατάποση αέρα.
Αποφύγετε τροφές που παράγουν αέρια: Περιορίστε φασόλια, ανθρακούχα ποτά και λιπαρά γεύματα.
Διατηρήστε ισορροπημένη διατροφή: Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα βοηθά στην πρόληψη συσσώρευσης αερίων.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Το νερό είναι απαραίτητο για σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και αποφυγή δυσπεψίας.
Γυμναστείτε τακτικά: Η άσκηση βελτιώνει την πέψη και βοηθά στην αποβολή αερίων πιο αποτελεσματικά.
Συμβουλευτείτε γιατρό: Αν το ρέψιμο είναι συνεχές ή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κοιλιακό πόνο ή απώλεια βάρους, χρειάζεται ιατρική εξέταση.
Το περιστασιακό ρέψιμο είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά όταν γίνεται συνεχής συνήθεια αποτελεί σημάδι ότι το σώμα σας χρειάζεται προσοχή. Η αναγνώριση της βασικής αιτίας είναι το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας στην πέψη και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Η Ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια συχνή μορφή αρθρίτιδας. Προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις οι οποίες εμφανίζονται θερμές, διογκωμένες, πονούν, μπορεί να είναι ερυθρές και έχουν μειωμένο εύρος κίνησης.
Είναι χρόνια νόσος, προσβάλλει σχεδόν όλες τις αρθρώσεις του σώματος και το αποτέλεσμα της είναι η καταστροφή του χόνδρου των οστών, των τενόντων και συνδέσμων τους.
Ποιούς προσβάλλει
Εμφανίζεται περίπου στο 1% του πληθυσμού. Συνήθως προσβάλλονται οι ηλικίες των 30-40 όμως μπορεί να εμφανισθεί σε κάθε ηλικία από την παιδική μέχρι τη γεροντική. Προσβάλλονται όλες οι φυλές. Οι γυναίκες εμφανίζουν τη νόσο 3 φορές συχνότερα από τους άντρες
Τι προκαλεί την ρευματοειδή αρθρίτιδα
Η αιτία που την προκαλεί δεν είναι ακόμη γνωστή, όμως είναι γνωστός ο μηχανισμός της και ότι το ανοσολογικό σύστημα του ασθενούς παίζει σημαντικό ρόλο. Το ανοσολογικό σύστημα είναι το αμυντικό όπλο του οργανισμού σε οτιδήποτε ξένο (μικρόβια, ιοί και άλλα ξένα κύτταρα) προς αυτόν προσπαθήσει να τον προσβάλλει.
Στην περίπτωση της Ρευματοειδούς αρθρίτιδας ο οργανισμός λανθασμένα αναγνωρίζει κύτταρα των αρθρώσεων σαν ξένα και προσπαθεί να τα καταστρέψει για να προφυλάξει τον εαυτό του. Στη διαδικασία αυτή αυξάνεται η ποσότητα του υγρού που υπάρχει στις αρθρώσεις και προκαλείται φλεγμονή.
Αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα την δημιουργία μορίων, ενζύμων, και αντισωμάτων που προκαλούν την καταστροφή της άρθρωσης, ιδιαίτερα του λεπτού προστατευτικού στρώματος που περιβάλλει τα άκρα των οστών στις αρθρώσεις, που είναι ο χόνδρος. Αν ο χόνδρος αρχίζει να καταστρέφεται, δεν έχει την ικανότητα να επιδιορθωθεί με συνέπεια η άρθρωση να χάνει τη σταθερότητά της, την κινητικότητά της, να πονά και τελικά να καταστρέφεται.
Όλη η παραπάνω διαδικασία φαίνεται ότι καθορίζεται από κάποια γονίδια που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της ΡΑ. Βέβαια πολλά από τα γονίδια αυτά υπάρχουν σε μεγάλο αριθμό του πληθυσμού που ποτέ δεν πρόκειται να αναπτύξει ΡΑ. Θεωρείται ότι αυτά τα γονίδια κάνουν ευαίσθητο τον οργανισμό για την ανάπτυξη της νόσου. Όμως δεν έχει εξηγηθεί γιατί κάποιοι δεν την εμφανίζουν ποτέ.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας;
Τα συνήθη συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
Πόνο και οίδημα στις αρθρώσεις (μικρές αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών, μεγάλες αρθρώσεις, όπως γόνατα, αγκώνες, ώμοι, άλλα και σπονδυλική στήλη)
Δυσκαμψία
Κόπωση, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα
Αναιμία
Συμπτώματα γρίπης, όπως κακουχία, εξάψεις και εφιδρώσεις
Λιγότερο συνήθη συμπτώματα:
Απώλεια βάρους
Οφθαλμική φλεγμονή
Ρευματοειδή οζίδια
Φλεγμονή σε άλλα μέρη του σώματος (καρδιά, πνεύμονες, δέρμα)
Παροδικά συμπτώματα:
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα ενδέχεται να εμφανίζει κρίσεις (έξαρση των συμπτωμάτων) οι οποίες υποχωρούν στη συνέχεια.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα και διατροφή
Από το 1930 οι ερευνητές έχουν διερευνήσει τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Παρότι δεν υπάρχει στοχευμένη θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ), φαίνεται ότι συγκεκριμένα τρόφιμα και διαιτητικά συμπληρώματα μπορούν να συνεισφέρουν στην ύφεση των συμπτωμάτων.
Βασικές συστάσεις διατροφής
Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα οφείλουν να ακολουθούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα τους εξασφαλίσει ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Η διατροφή τους θα πρέπει να διαθέτει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
Κατανάλωση ποικιλίας τροφών.
Ικανοποιητική φυσική δραστηριότητα.
Προτίμηση σε προϊόντα ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα.
Αποφυγή τροφίμων πλούσιων σε λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και σάκχαρα
Μέτρια κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Καλό θα είναι να αποφεύγονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία συχνά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε συντηρητικά, απλά σάκχαρα και κορεσμένα λιπαρά.
Όσο μεγαλύτερος είναι ο έλεγχος των τροφίμων που καταναλώνονται, τόσο πιο πολλά θα είναι και τα οφέλη για την αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αλλά και για τη συνολική υγεία.
Μονοακόρεστα και πολυακόρεστα ω-3 λιπαρά
Το ελαιόλαδο αποτελεί ένα τρόφιμο που έχει αποδειχτεί ότι ελαττώνει τη φλεγμονή, τόσο λόγω των μονοακόρεστων λιπαρών όσο και λόγω της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε που περιέχει.
Τα μονοακόρεστα σε συνδυασμό με τα ω-3 λιπαρά οξέα δημιουργούν μια ισχυρή φυσική αντιφλεγμονώδη προστασία στους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Τα ω-3 λιπαρά εντοπίζονται σε εμπλουτισμένες φυτικές μαργαρίνες, σε ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα, σε άγρια χόρτα όπως η γλιστρίδα και η αδράχλα, σε ψάρια –ιδιαίτερα σε λιπαρά– όπως ο σολομός και στα θαλασσινά.
Αντιοξειδωτικές ουσίες
Η οξείδωση είναι μια φυσική διεργασία, η οποία συνδέεται στενά με τη φλεγμονώδη αρθρίτιδα και οδηγεί σε βλάβη των κυττάρων και των ιστών.
Αντιοξειδωτικές ουσίες όπως οι βιταμίνες C και E, το καροτένιο, το λυκοπένιο και τα φλαβονοειδή επιβραδύνουν αυτή τη διαδικασία. Τα εν λόγω συστατικά βρίσκονται κυρίως στα φρούτα και στα λαχανικά.
Για τον λόγο αυτόν θα πρέπει να καταναλώνονται περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα, τα οποία είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά.
Αντιμετώπιση του υποσιτισμού και των θρεπτικών ελλείψεων
Οι πιο συχνά παρατηρούμενες ελλείψεις βιταμινών και ανόργανων στοιχείων σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα αφορούν το φυλλικό οξύ, τις βιταμίνες Β6, Β12, C, D, Ε, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, τον ψευδάργυρο και το σελήνιο.
Αν και τα τρόφιμα αποτελούν πάντα την προτιμώμενη πηγή για τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία, ίσως κριθεί απαραίτητο οι ασθενείς να χρησιμοποιήσουν διατροφικά συμπληρώματα ώστε αυτά να αντισταθμίσουν τις θρεπτικές ανεπάρκειες και να λειτουργήσουν ως αρωγός για τη βελτίωση της διατροφικής τους κατάστασης.
Η αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως είναι η βιταμίνη Ε και εμμέσως το σελήνιο, μπορεί να μειώσει τις ελεύθερες ρίζες στην εσωτερική επιφάνεια των αρθρώσεων, καθώς και το πρήξιμο και τον πόνο.
Τι πρέπει να αποφεύγεται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Τα παρακάτω συστατικά ευνοούν τη διαδικασία της φλεγμονής και αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών.
Κορεσμένα λιπαρά
Τα κορεσμένα (ζωικά) λιπαρά οξέα αυξάνουν τη φλεγμονή. Βρίσκονται κυρίως σε τροφές ζωικής προέλευσης, όπως το χοιρινό, το μοσχάρι, το αρνί, το κατσίκι, τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί) και το βούτυρο.
Τρανς λιπαρά
Μια ιδιαίτερη κατηγορία λιπαρών οξέων αποτελούν τα τρανς, τα οποία σχετίζονται με την πρόκληση φλεγμονής. Στην πραγματικότητα δεν αποτελούν ξεχωριστή κατηγορία, αλλά προέρχονται κυρίως από τα πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία, λόγω θερμικής κυρίως επεξεργασίας, έχουν αλλοιωθεί.
Τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά είναι όλα εκείνα τα οποία μαγειρεύονται –τηγανίζονται ή ψήνονται– με σπορέλαια, όπως πατατάκια, γαριδάκια, τηγανητές πατάτες, τηγανισμένα λαχανικά, αρτοσκευάσματα τύπου κρουασάν, έτοιμες ζύμες κ.λπ.
Νιτρώδεις ενώσεις
Τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως τα αλλαντικά, περιέχουν ορισμένα χημικά, όπως τα νιτρώδη, τα οποία σχετίζονται με αυξημένη φλεγμονή και χρόνιες παθήσεις. Σε χάμπουργκερ, κοτόπουλο ή άλλα κρέατα που έχουν τηγανιστεί σε υψηλές θερμοκρασίες, αυξάνεται η ποσότητα των τελικών προϊόντων της προηγμένης γλυκοζυλίωσης (AGEs). Παρόλο όμως που δεν έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει κάποια συσχέτιση μεταξύ των AGEs και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, έχουν βρεθεί πολλοί ασθενείς με υψηλά επίπεδα AGEs στο αίμα.
Αλάτι και ζάχαρη
Με δεδομένο το γεγονός ότι οι ασθενείς ακολουθούν θεραπεία με κάποιο σκεύασμα που περιέχει κορτιζόνη, θα πρέπει να μειώσουν ή και να αφαιρέσουν από τη διατροφή τους το αλάτι και τη ζάχαρη. Θα πρέπει να αποφεύγεται το επιτραπέζιο αλάτι, που χρησιμοποιείται κατά το μαγείρεμα ή επιπλέον στο πιάτο ή στη σαλάτα και να αντικαθίσταται από μπαχαρικά, μυρωδικά ή υποκατάστατο αλατιού.
Επίσης, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και στο αλάτι που βρίσκεται μέσα στις τροφές (συνήθως ως νάτριο, που είναι συστατικό του αλατιού). Τέτοιες τροφές αποτελούν τα αλλαντικά, τα καπνιστά, οι κονσέρβες, τα κατεψυγμένα λαχανικά, οι διάφορες σως, τα πατατάκια και τα αντίστοιχα προϊόντα, η μαγειρική σόδα, οι αλατισμένοι ξηροί καρποί και τα αλμυρά τυριά.
Όσον αφορά τη ζάχαρη (ακόμα και το μέλι), θα πρέπει να αποφεύγεται τόσο ως επιτραπέζια στον καφέ, στα ροφήματα κ.α. όσο και ως συστατικό γλυκών, αναψυκτικών κ.λπ.
Μια μεγάλη ανασκόπηση σε επιμέρους έρευνες, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Nutrition, απαριθμεί εκείνες τις τροφές που έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μακροπρόθεσμα.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ενήλικες σε όλον τον κόσμο.
Το γεγονός ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διαταραχή σημαίνει ότι το σώμα δεν αναγνωρίζει τα δικά του υγιή κύτταρα και τα προσβάλλει σαν να είναι ξένα. Αυτό προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις, η οποία μεταφράζεται σε:
δυσκαμψία
οίδημα
πόνο
και μερικές φορές ακόμη και ανωμαλίες
Τα λεγόμενα αντιρευματικά φάρμακα είναι συνήθως η πρώτη γραμμή θεραπείας για τη νόσο. Αλλά η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν έχει καμία οριστική θεραπεία την στιγμή. Εάν ένα άτομο με ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν αντιδρά καλά σε αυτά τα φάρμακα, οι αποκαλούμενοι τροποποιητές βιολογικής απόκρισης (“biologicals”) είναι η δεύτερη επιλογή θεραπείας.
Ποιος έκανε την έρευνα
Όπως επισημαίνουν οι συντάκτες της ανασκόπησης, οι βιολογικές ουσίες είναι δαπανηρές και μπορούν να έχουν σοβαρές παρενέργειες. Έτσι, ερευνητές από το Ινστιτούτο Βιομηχανικής Τεχνολογίας Kalinga (KIIT) στο Bhubaneswar της Ινδίας, ξεκίνησαν να διερευνούν διαιτητικές εναλλακτικές λύσεις για τη φαρμακευτική αγωγή.
Ο δρ. Bhawna Gupta, μαζί με τους Shweta Khanna και Kumar Sagar Jaiswal στο Εργαστήριο Βιολογίας Ασθενειών του KIIT στη Σχολή Βιοτεχνολογίας, επανεξέτασαν προϋπάρχουσες έρευνες “από διάφορα εργαστηριακά πειράματα υπό διαφορετικές συνθήκες”.
Εστίασαν τα ευρήματά τους σε 33 τροφές, που, αποδεδειγμένα, μειώνουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου. Η μελέτη είναι μόνο η δεύτερη για να γίνει μια συνολική διαιτητική αξιολόγηση αυτής της ασθένειας. Αυτοί οι ερευνητές επέλεξαν αυστηρά εκείνες τις τροφές που αποδείχτηκαν επιστημονικά ότι έχουν μακροχρόνια οφέλη.
Ολόκληροι σπόροι, όσπρια, φρούτα και μπαχαρικά
Οι συγγραφείς απαριθμούν τις τροφές, ομαδοποιώντας τες σε οκτώ κατηγορίες:
φρούτα
δημητριακά
όσπρια
δημητριακά ολικής αλέσεως
μπαχαρικά
βότανα
έλαια
«διάφορα»
Τα φρούτα περιλαμβάνουν:
δαμάσκηνα
γκρέιπφρουτ
σταφύλια
βατόμουρα βακκίνια
μπανάνες
ρόδια
μάνγκο
ροδάκινα
μήλα
Τα δημητριακά περιλαμβάνουν:
ολόκληρο πλιγούρι βρώμης
ψωμί ολικής αλέσεως
ολόκληρο ρύζι (μαζί με τον φλοιό του, όπως π.χ. το καστανό ρύζι)
Οι ολόκληροι σπόροι περιλαμβάνουν:
καλαμπόκι
σίκαλη
κριθάρι
σιτάρι
σόργος (είναι γένος αγγειόσπερμων μονοκότυλων φυτών της οικογένειας Graminae που ανήκει στην ομάδα των σιτηρών)
Σπόρος canary (καναβούρι)
Επίσης:
Μπαχαρικά (κουρκούμη, τζίντζερ)
ελαιόλαδο
ιχθυέλαιο
πράσινο τσάι
γιαούρτι
Αυτά μπορούν να μειώσουν το επίπεδο των κυτοκινών. Αυτές οι ουσίες εκκρίνονται από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μπορούν, επίσης, να μειώσουν το οξειδωτικό στρες, βελτιώνοντας έτσι την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις τοξίνες.
Τι είπαν οι ερευνητές
“Η τακτική κατανάλωση συγκεκριμένων διαιτητικών ινών, λαχανικών, φρούτων και μπαχαρικών, καθώς και η εξάλειψη των συστατικών που προκαλούν φλεγμονή και βλάβες μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να διαχειριστούν τις επιπτώσεις της ρευματοειδούς αρθρίτιδας”, λέει ο δρ. Gupta.
Και προσθέτει: “Η ενσωμάτωση προβιοτικών στη διατροφή μπορεί επίσης να μειώσει την εξέλιξη και τα συμπτώματα (…) Η επισκόπησή μας επικεντρώθηκε σε συγκεκριμένα διαιτητικά συστατικά και φυτοχημικά προϊόντα από τροφές που έχουν αποδεδειγμένη ευεργετική επίδραση στη ρευματοειδή αρθρίτιδα”.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη εναλλακτικών φαρμάκων.
“Οι φαρμακευτικές εταιρείες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να αναπτύξουν συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα λεγόμενα nutraceuticals έχουν ένα πλεονέκτημα έναντι των χημικά προσαρμοσμένων φαρμάκων, καθώς δεν συνδέονται με παρενέργειες, προέρχονται από φυσικές πηγές και είναι φθηνότερα”, εξηγεί ο dr. Gupta.
Προσοχή
Ωστόσο, οι συγγραφείς προειδοποιούν επίσης τους ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα ενάντια στην ενσωμάτωση αυτών των τροφών στη διατροφή τους σε υπερβολικό βαθμό ή/και χωρίς να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.
“Τα διαιτητικά συστατικά ποικίλλουν ανάλογα με τη γεωγραφία και τις καιρικές συνθήκες. Έτσι οι ασθενείς θα πρέπει να γνωρίζουν τις διατροφικές τους ανάγκες, τις αλλεργίες και οποιοδήποτε άλλο ιστορικό των νόσων που σχετίζονται με τα τρόφιμα (…) Προτείνουμε έντονα στους πάσχοντες να συμβουλευτούν γιατρούς και διαιτολόγους προτού ακολουθήσουν οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής”.
