Ο 39χρονος Αχιλλέας περιέγραψε το επεισόδιο με τον 35χρονο επίδοξο βιαστή που επιτέθηκε σε νεαρή γυναίκα στη Σαλαμίνα
Σοκαρισμένοι είναι οι κάτοικοι στη Σαλαμίνα από την απόπειρα βιασμού, με την απειλή μαχαιριού, μιας 20χρονης κοπέλας στην παραλία. Για καλή της τύχη ένας 35χρονος γνωστός βρέθηκε στο σημείο και τη γλίτωσε.
Ο 35χρονος απείλησε την 20χρονη με ένα μαχαίρι να τη βιάσει. Η κοπέλα για να γλιτώσει βούτηξε στη θάλασσα, ωστόσο αυτός την ακολούθησε.
Δείτε το βίντεο:
«Αν δεν είχα παρέμβει, την επόμενη μέρα οι γονείς της θα την έβρισκαν ή βιασμένη η πνιγμένη. Ήτανε τύχη για αυτή την κοπέλα και την οικογένειά της που βρέθηκα εκεί και έκανα ό,τι θα έκανε είτε πατέρας είτε αδελφός», δήλωσε ο Αχιλλέας στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Star και συνέχισε: «Εγώ πέτυχα την κοπέλα να την κυνηγάει μέχρι να κατέβω τα σκαλιά και τον είδα να κολυμπάει και του έβαλα τις φωνές για να τρομοκρατηθεί αυτός».
«Καλούσα την αστυνομία και δεν ερχόταν»
Από την παραλία ο Αχιλλέας καλούσε συνεχώς την αστυνομία να έρθει να συλλάβει τον άντρα που απειλούσε να βιάσει την κοπέλα στην παραλία, ωστόσο όπως καταγγέλει, όχι μόνο άργησε να έρθει το ένα και μοναδικό διαθέσιμο περιπολικό, αλλά τον ειρωνεύτηκαν.
«Η σύλληψη έγινε αφού τους πήρα 6-7 φορές τηλέφωνο. Έκαναν 1 ώρα και 10 λεπτά να έρθουν. Μάλιστα ένας αστυνομικός μου είπε με ειρωνεία «Τι θέλεις ρε φίλε να πετάξω;» Εμένα μου είπαν ότι δεν υπήρχε άλλο περιπολικό, γιατί είχε πάει για καύσιμα και ήταν ένα περιπολικό στο Αστυνομικό Τμήμα Σαλαμίνας».
«Θα έκανα το ίδιο»
«Θα έκανα το ίδιο πάλι, δεν ξέρω είναι λάθος που τον έβγαλα βίντεο, το έκανα για να ξυπνήσει ο κάθε άνθρωπος. Και εγώ να μην ήμουν και μια γυναίκα να ήταν θα μπορούσε να πάρει μία πέτρα, να του τη ρίξει στο κεφάλι, να του βάλει τις φωνές. Δεν είναι ότι είμαι ο άντρας που σήκωσα χέρι. Θα το ξανά έκανα εάν έβλεπα περιστατικό, δε μετάνιωσα. Η κοπέλα αυτή δε θα ζούσε, θα την έβρισκε ή το λιμενικό ή η αστυνομία».
Oι αστυνομικοί πέρασαν χειροπέδες στον 35χρονο, ο οποίος είχε συλληφθεί στο παρελθόν για παρόμοια αδικήματα, όπως προσβολή γενετήσιας αξιοπρέπειας, κλοπές και ναρκωτικά.
Γρήγορες μετακινήσεις και αναβάθμιση του νησιού θα προσφέρει το έργο της Υποθαλάσσιας Ζεύξης Σαλαμίνας-Περάματος.
Στη λίστα με τα μεγάλα έργα που καλείται να διαχειριστεί το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών βρίσκεται η Υποθαλάσσια Ζεύξη Σαλαμίνας-Περάματος, η οποία υπόσχεται να μειώσει τον χρόνο ταξιδιού στα 5 λεπτά, όταν σήμερα οι επιβάτες των φέρυ μποτ χρειάζονται πάνω από 20 λεπτά, μαζί με την επιβίβαση/αποβίβαση.
Πρόκειται για ένα έργο που βρίσκεται επί χρόνια στο προσκήνιο, δεδομένου ότι ο διαγτωνισμός ξεκίνησε το 2016 και μέχρι σήμερα δεν έχει ολοκληρωθεί προκειμένου να περάσουμε στη φάση υλοποίησης του έργου.
Στον διαγωνισμό, ο οποίος αφορά στην παραχώρηση διάρκειας 35 ετών και περιλαμβάνει την κατασκευή, λειτουργία και συντήρηση της υποθαλλάσιας σήραγγας, συμμετέχουν οι ΜΥΤΙΛΗΝΑΙΟΣ, ΤΕΡΝΑ και η κοινοπραξία ΑΚΤΩΡ-VINCI.
Την άνοιξη του 2021, είχε κατατεθεί η Μελέτη Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων για το έργο «Μελέτη – Κατασκευή – Χρηματοδότηση – Λειτουργία – Συντήρηση και Εκμετάλλευση του Έργου Μόνιμης Υποθαλάσσιας Οδικής Ζεύξης Νήσου Σαλαμίνας».
Η έγκρισή της, ωστόσο, δεν έχει ολοκληρωθεί, και ως εκ τούτου δεν μπορεί να γίνει η κατάθεση των δεσμευτικών προσφορών από τα προεπιλεγέντα σχήματα, ώστε να προχωρήσει ο διαγωνισμός μέχρι να συμβασιοποιηθεί το έργο. Ο χρόνος κατασκευής του εκτιμάται σε περίπου 4 χρόνια από την έναρξη της παραχώρησης.
Το έργο, προϋπολογισμού 450 εκατ. ευρώ αφορά στην κατασκευή υποθαλάσσιας σήραγγας στον βυθό, με μήκος περί τα 400 μέτρα (συνολικό μήκος 1,1 χλμ. μαζί με τις εκατέρωθεν προσβάσεις), από Α/Κ στο Πέραμα μέχρι Α/Κ στα Παλούκια της Σαλαμίνας.
Ειδικότερα, ένας νέος οδικός άξονας θα ξεκινά πλησίον της υπάρχουσας λεωφόρου Σχιστού-Σκαραμαγκά στην περιοχή του ναυτικού οχυρού Σκαραμαγκά και θα εκτείνεται μέχρι την περιοχή του κολυμβητηρίου Περάματος, έναντι του Πορθμείου, όπου θα δημιουργηθεί και κόμβος για τη σύνδεσή του με το παρακείμενο οδικό δίκτυο.
Από εκείνο το σημείο, ο οδικός άξονας θα βυθίζεται προοδευτικά εντός θάλασσας με την κατασκευή υποθαλάσσιας σήραγγας, η οποία θα βρίσκεται στον βυθό. Ακολουθεί ανάδυση και όδευση επί της νήσου του Αγίου Γεωργίου μέχρι την είσοδο του Ναύσταθμου Σαλαμίνας. Στην περιοχή των Παλουκίων προβλέπεται η δημιουργία κόμβου για τη σύνδεση με την υπάρχουσα οδό Παλουκίων – Αμπελακίων καθώς και με το Ναύσταθμο.
Στη συνέχεια θα ακολουθεί όδευση βόρεια του οικισμού των Παλουκίων μέσω μιας ακόμα νέας σήραγγας μήκους περίπου 700 μέτρων, έως έναν A/K που θα κατασκευαστεί βόρεια της Σαλαμίνας (Α/Κ Σαλαμίνας) επιτυγχάνοντας σύνδεση τόσο με την πόλη όσο και με το υφιστάμενο οδικό δίκτυο προς Αιάντειο και προς Φανερωμένη.
Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα σημαντικό έργο, το οποίο θα εξασφαλίσει γρηγορότερη πρόσβαση στη Σαλαμίνα και θα δώσει αναπτυξιακή ώθηση στο νησί, δεδομένου ότι θα προσφέρεται απρόσκοπτη και αδιάλειπτη πρόσβαση σε αυτό.
Πυροσβεστικό αεροσκάφος τύπου Air Tractor έπεσε ενώ επιχειρούσε στην πυρκαγιά στη Νέα Πέραμο Αττικής.
Και τα δυο μέλη του πληρώματος περισυνελέγησαν σώα από βάρκα ιδιώτη και αυτή την ώρα μεταβαίνει στο σημείο σκάφος του λιμενικού για να τους παραλάβει.
Και οι δυο είναι καλά στην υγεία τους. Για το περιστατικό θα διενεργηθεί έρευνα.
Πτώση πυροσβεστικου αεροσκάφους στη θαλ.περ.βόρεια Σαλαμίνας.Οι 2 επιβαίνοντες εξήλθαν σώοι,περισυνελεγησαν από ιδιωτικό σκάφος & μεταφέρθηκαν στην ξηρά καλά στην υγεία τους,ενώ μεταβαίνει ασθενοφόρο του EKAB. Στην περιοχή βρίσκεται ΠΛΣ & σπεύδει & έτερο ΠΛΣ.Καιρος B-BA 4-5BF.
Eurovision: Αυτός είναι ο τραγουδιστής του ελληνικού τελικού που καταδικάστηκε για βιασμό τουρίστριας στη Ρόδο
Ο Άντι Νίκολας, που την περασμένη χρονιά ήταν ανάμεσα στους 12 υποψήφιους για την εκπροσώπηση της Ελλάδας στη Eurovision με το τραγούδι «Lost my way», καταδικάστηκε σε ποινή έξι ετών για τον βιασμό Νορβηγής τουρίστριας στη Ρόδο το 2017.
Ο τραγουδιστής αρνείται τις κατηγορίες, υποστηρίζοντας πως η ερωτική πράξη έγινε με συναίνεση της γυναίκας και παρουσία σερβιτόρου νυχτερινού καταστήματος.
Δείτε το βίντεo:
Τι λέει ο Άντι Νίκολας
Ο Άντι Νίκολας, γεννημένος στη Δανία και μεγαλωμένος στη Ρόδο από πατέρα Ελληνοκαναδό και μητέρα Δανή, μίλησε ανοιχτά για την υπόθεση στην εκπομπή «Το ‘χουμε» μέσα από τα κρατητήρια, δηλώνοντας:
«Βγαίνω με το πρόσωπό μου για να δείξω ότι είμαι αθώος. Η πρώτη της ερώτηση ήταν πόσο πληρώνει να… για να πεις τα τραγούδια που κάνουν επιτυχία και πολύ γρήγορα η κουβέντα πήγε στο ερωτικό κι εγώ της είπα ότι μου έχει πει κι ο συγκατηγορούμενος, ότι μίλα της λίγο γιατί έχουμε κανονίσει να φύγουμε μαζί.»
Δείτε το βίντεo:
Συνεχίζει: «Εγώ δεν είχα κανένα σκοπό να κάνω τίποτα, είχα σκοπό να πάω σπίτι στη πρώην σύζυγό μου και μου πρότεινε… Είδα ότι είχε ενδιαφέρον και της λέω κι εν ολίγοις προτάθηκε να φύγουμε και οι τρεις μαζί και λέω εγώ στον συγκατηγορούμενό μου “δεν μου έχει ξανατύχει ποτέ, εσένα;” και μου είπε “όχι, ούτε εμένα, θες να το δοκιμάσουμε;”».
Ο ίδιος περιγράφει επίσης: «Το ακολούθησα μέχρι το διαμέρισμά του, μπήκαμε μέσα μαζί χωρίς καμία ένδειξη ότι αυτό που συμβαίνει είναι ενάντια στη θέλησή της, σε καμία στιγμή δεν αφαιρείται η συναίνεση καθ’ όλη της διάρκεια της πράξης. Τελειώσαμε, εγώ πήγα στο σπίτι μου κι ο συγκατηγορούμενός μου την πήγε για φαγητό… Ξύπνησε το πρωί, έβαλε το μαγιό της και η πρώτη κλήση που έκανε η κυρία ήταν η ασφαλιστική της εταιρία, ούτε σε γονείς, ούτε σε αστυνομία. Η ασφαλιστική της είπε να πάει στην αστυνομία κι είπε στον αστυνομικό ότι δεν ήταν σίγουρη αν έχει συνευρεθεί ή όχι με τη συναίνεσή της.»
Δείτε το βίντεο:
Στη συνέχεια αναφέρει: «Δεν προχώρησε εδώ η υπόθεση. Πήγε στη χώρα της, έκανε καταγγελία, πήρε την αποζημίωση των 30.000 ευρώ κι εγώ τώρα δέκα χρόνια αργότερα βρίσκομαι αθώος τη φυλακή. Για το μόνο που είμαι ένοχος, είναι ότι υπήρξα άπιστος στην πρώην σύζυγό μου και στα δύο ανήλικα παιδιά που είχε εκείνη από προηγούμενο γάμο και τα μεγάλωνα εγώ. Πάμε για μια αναίρεση στον Άρειο Πάγο τους επόμενους μήνες κι ελπίζουμε να μας αφήσουν έξω με αναστολή, μέχρι την επανεκδίκαση της υπόθεσης. Σκέφτομαι να προσφύγω στα ευρωπαϊκά δικαστήρια. Θα ήθελα να τελειώσει αυτή η παράνοια», υποστήριξε από τη μεριά του ο Άντι Νίκολας.
Ο συνήγορος υπεράσπισής του, Στέλιος Αλεξανδρής, εμφανίστηκε επίσης στην εκπομπή «Το΄Χουμε», κάνοντας λόγο για ανεπαρκή στοιχεία από την πλευρά της τουρίστριας που κατηγόρησε τον πελάτη του για βιασμό.
Στην Ελλάδα επέλεξε να περάσει τις φετινές γιορτές η Σοφία Καρβέλα, η οποία τα τελευταία χρόνια ζει μόνιμα στη Νέα Υόρκη με την οικογένειά της.
Η Άννα Βίσση, ιδιαίτερα χαρούμενη που η κόρη της και τα εγγόνια της βρίσκονται στην Ελλάδα, το βράδυ της Κυριακής 31/12 μοιράστηκε ένα βίντεο με τους διαδικτυακούς της φίλους στο Tik Tok με την κόρη της να ερμηνεύει ένα κομμάτι της.
Η Σοφία Καρβέλα εμφανίζεται στην κάμερα να τραγουδά την επιτυχία «Ψυχεδέλεια», με τη μητέρα της να την παροτρύνει να βάλει περισσότερο… πάθος.
Στο τέλος του βίντεο, η Σοφία Καρβέλα ακούγεται να της λέει: «Μαλ@@κα είναι δύσκολη η δουλειά σου, είμαι χάλια»
Τι ισχύει για τα παιδιά και τι για τους ενήλικες. Οι διαφοροποιήσεις στους ασθενείς με διαβήτη.
Η γλυκόζη (σάκχαρο) είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα περισσότερα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων αυτών του εγκεφάλου. Παράγεται όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες, οι οποίοι μετατρέπονται γρήγορα σε σάκχαρο στον οργανισμό μας.
Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες είναι φρούτα, δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι και γλυκά. Η κατανάλωση ιδίως των επεξεργασμένων (λευκών) υδατανθράκων μπορεί να αυξήσει γρήγορα τα επίπεδα του σακχάρου (ή γλυκόζης) στο αίμα.
Τα επίπεδα αυτά ομαλοποιεί η ορμόνη ινσουλίνη, η οποία παράγεται από το πάγκρεας αναλόγως με τις ανάγκες του οργανισμού.
Τα επίπεδα σακχάρου δεν είναι τα ίδια σε όλους τους ανθρώπους. Οι φυσιολογικές τιμές τους παρουσιάζουν διακύμανση αναλόγως με:
Την ηλικία
Το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας
Το στρες
Τα νοσήματα
Τη λήψη φαρμάκων
Παιδιά και έφηβοι
Σύμφωνα με ειδικούς από το Νοσοκομείο Παίδων Benioff του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF), στα υγιή παιδιά που υποβάλλονται σε εξέταση γλυκόζης νηστείας το σάκχαρο φυσιολογικά πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 70 και 100 mg/dl.
Η γλυκόζη νηστείας είναι αυτή που μετριέται στο αίμα όταν έχουν προηγηθεί τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς κατανάλωση φαγητού. Το επίπεδο των 70-100 mg/dl ισχύει για όλα τα υγιή παιδιά και τους εφήβους (ηλικίες από βρέφη έως και 19 ετών).
Αν η μέτρηση της γλυκόζης γίνει σε τυχαία στιγμή μέσα στην ημέρα,τα φυσιολογικά επίπεδα εξαρτώνται από την τελευταία φορά που έφαγε το παιδί. Συνήθως όμως είναι κάτω από 125 mg/dl, όταν δεν έχει διαβήτη.
Αν ένα παιδί ή έφηβος έχει σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, το σάκχαρο νηστείας θεωρείται ιδανικό όταν εμπίπτει εντός ορισμένων ορίων. Οι τιμές-στόχος είναι οι εξής:
Παιδιά κάτω των 6 ετών: 100-180 mg/dl το πρωί που ξυπνάνε και 110-220 mg/dl το βράδυ πριν μπουν για ύπνο
Παιδιά 6-12 ετών: 90-180 mg/dl το πρωί που ξυπνάνε και 100-180 mg/dl το βράδυ πριν μπουν για ύπνο
Έφηβοι και νεαροί ενήλικες 13-19 ετών: 90-130 mg/dl το πρωί που ξυπνάνε και 90-150 mg/dl το βράδυ πριν μπουν για ύπνο
Οι ενήλικες
Στους υγιείς ενήλικες άνω των 19 ετών, φυσιολογικό θεωρείται το σάκχαρο νηστείας όταν είναι κάτω από 100 mg/dl, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Διαβήτη (ADA).
Στους ενήλικες με διαβήτη τύπου 1 τα επίπεδα-στόχος του σακχάρου εξατομικεύονται αναλόγως με τις ανάγκες κάθε ασθενούς. Σε γενικές γραμμές συνιστάται να κυμαίνεται από 90 έως 130 mg/dl το πρωί που ξυπνάνε (σάκχαρο νηστείας). Επιπλέον:
Μία έως δύο ώρες μετά το φαγητό, πρέπει να είναι κάτω από 180 mg/dl
Πριν μπουν για ύπνο το βράδυ πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 90 και 150 mg/dl
Στους ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 το σάκχαρο-στόχος πάλι εξατομικεύεται. Σε γενικές γραμμές πρέπει να είναι:
Από 80 έως 130 mg/dl το πρωί μετά την πρωινή έγερση
Κάτω από 180 mg/dl μία έως δύο ώρες μετά το φαγητό
Οι τιμές του σακχάρου κάτω από 140 mg/dl δύο ώρες μετά το φαγητό υποδηλώνουν ότι το σάκχαρο είναι φυσιολογικό, τονίζει η ADA.
Το αυξημένο σάκχαρο μπορεί να δώσει προειδοποιητικά σημάδια που συχνά περνούν απαρατήρητα. Δείτε ποια αξίζει να γνωρίζετε και να μην αγνοήσετε.
Όταν ακούμε τους άλλους να μιλάνε για υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι ο διαβήτης. Ο διαβήτης είναι μια πολύ σοβαρή πάθηση, αλλά πολύ πριν διαγνωστεί κάποιος με διαβήτη, το σώμα του θα του δείξει σημάδια ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του είναι πολύ υψηλά.
Μαθαίνοντας αυτά τα σημάδια μπορούμε να αποτρέψουμε μια μη αναστρέψιμη βλάβη. Η κατανάλωση γλυκόζης μέσα από την διατροφή είναι η πιο πιθανή αιτία υψηλών επιπέδων σακχάρου. Η γλυκόζη διανέμεται σε κάθε κύτταρο και είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό (στις κατάλληλες δόσεις).
Ωστόσο, όταν τα επίπεδα της γλυκόζης ανεβαίνουν πολύ για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε προκαλείται σοβαρή βλάβη στα νεφρά, στα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τα μάτια. Με τα επεξεργασμένα και τα τεχνητά τρόφιμα να αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της διατροφής, ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από ζάχαρο αυξάνεται.
Ο μόνος τρόπος να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας είναι να αρχίσετε να διαβάζετε τα σημάδια:
Σημάδια υψηλού ζάχαρου στο αίμα
Πολλά από τα συμπτώματα της λίστα συχνά παραβλέπονται σαν σημάδια αδιαθεσίας και πιστεύουμε ότι θα φύγουν από μόνα τους. Η αλήθεια είναι ότι το σώμα μας προειδοποιεί ότι υπάρχει χημική ανισορροπία που χρειάζεται να διορθωθεί. Προσέξτε, λοιπόν, τα παρακάτω συμπτώματα:
Συχνή διούρηση και διούρηση κατά την διάρκεια της νύχτας
Θολή όραση
Δυσκολία στη συγκέντρωση
Στεγνό στόμα
Ανικανότητα
Συχνές μολύνσεις
Αργή επούλωση τραυμάτων και πληγών
Προβλήματα με το στομάχι
Συνεχής κούραση ή υπερβολική εξάντληση
Αυξημένη δίψα
Ξηρό δέρμα που φαγουρίζει
Συνεχής πείνα
Υπερβολικό λίπος/αύξηση βάρους στην κοιλιά
Προβλήματα με τα νεύρα
Αν σας ανησυχεί το ζάχαρο, τότε μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στον γλυκαιμικό δείκτη (GI), ο οποίος δείχνει τον αριθμό υδατανθράκων στα τρόφιμα, με σκοπό να υποδείξει ποια τρόφιμα είναι καλό να αποφεύγουμε και ποια να καταναλώνουμε.
Ο GI μετράει τα τρόφιμα με ένα σύστημα με μονάδες από το 0-100, στο οποίο όσο πιο χαμηλός ο αριθμός, τόσο πιο χαμηλή η περιεκτικότητα σε γλυκόζη.
Τρία τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που πρέπει να αποφεύγετε:
Αν έχετε αναγνωρίσει κάποια από τα συμπτώματα ή θέλετε προληπτικά να αποφύγετε το υψηλό σάκχαρο, θα πρέπει να βγάλετε μερικά τρόφιμα από την διατροφή σας αμέσως.
Μαζί με την προφανή συμβουλή να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα γλυκά και τα αναψυκτικά, αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να απαγορευτούν από το σπίτι σας σε περίπτωση που κάποιος έχει υψηλό ζάχαρο.
1. Μια φέτα ψωμί – βαθμολογία GI 70
Αν σκεφτεί κανείς ότι στα σάντουιτς βάζουμε δύο φέτες ψωμί, το να συνεχίσετε να τρώτε ψωμί μπορεί να αυξάνει κατά πολύ τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Προτιμήστε το ψωμί ολικής άλεσης!
2. Ριζογκοφρέτες – βαθμολογία GI 78
Αν και θεωρούνται υγιεινό σνακ αν το ζάχαρο σας είναι σε φυσιολογικά ή χαμηλά επίπεδα, αν πάσχετε από υψηλό ζάχαρο, τότε είναι πολύ επικίνδυνα για εσάς.
3. Ψητές πατάτες – βαθμολογία GI 85
Σημαντικό κομμάτι της διατροφής πολλών ατόμων, οι ψητές πατάτες μπορεί να σας κάνουν κακό αν δεν προσέχετε. Αποφύγετε τις πάση θυσία αν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα.
Τρία τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που μπορείτε να απολαύσετε:
Για όσους θέλουν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και να τα διατηρήσουν σε υγιές επίπεδο, θα πρέπει να προσέξετε την διατροφή σας. Αυτό σημαίνει τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα παρακάτω.
1. Καρύδια – βαθμολογία GI 15
Τέλεια σαν σνακ ή σε σαλάτες, τα καρύδια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και προσφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό, όπως την ενίσχυση της αναπαραγωγικής υγείας (για τους άντρες) και την υγεία της καρδιάς.
2. Μπρόκολο – βαθμολογία GI 10
Το μπρόκολο μπορεί να μην ήταν το αγαπημένο λαχανικό πολλών σαν παιδιά, αλλά στην πραγματικότητα βοηθά να διορθωθεί η βλάβη που προκαλούν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να λειτουργήσει σαν υποκατάστατο του κρέατος και είναι απαραίτητο για την διατροφή σας.
3. Αβγά – βαθμολογία GI 0
Δεν περιέχουν καθόλου υδατάνθρακες, έτσι ένας διαβητικός θα μπορούσε να τρώει αβγά όλη μέρα αν το ήθελε (αν και θα ήταν αρκετά βαρετό). Όταν δεν τρώγονται σε μεγάλες ποσότητες τα αβγά είναι τέλεια για την υγεία και δεν ανεβάζουν το ζάχαρο.
Είναι σημαντικό να προσέχετε την υγεία σας για να καταλάβετε τι ελλείψεις ή πλεονάσματα έχετε.
Είναι εύκολο να πάθετε ζάχαρο από όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν. Μην αγνοείτε τα συμπτώματα – το σώμα σας προσπαθεί να σας πει κάτι!
Σκληρή κριτική για την επιλογή της να στηρίξει τον Αλέξη Τσίπρα και την κυβέρνηση άσκησε μέσω ανάρτησης της στο Twitter η ευρωβουλευτής Σοφία Σακοράφα.
“Με στεναχωρεί αφάνταστα και με θυμώνει πολύ το γεγονός ότι στήριξα αυτή την κυβέρνηση, πιστεύοντας ότι πραγματικά μπορούσε να αλλάξει τα πράγματα. Και θυμώνει πολύ γιατί είπε πολλά, πάρα πολλά ψέματα”, αναφέρει χαρακτηριστικά στην ανάρτησή της η Σοφία Σακοράφα.
Παράλληλα, η κα. Σακοράφα υποστήριξε ότι “δεν έχει κανένας δικαίωμα, όταν απέναντί του έχει μια ταλαιπωρημένη κοινωνία απλά και μόνο για να πάρει την εξουσία, να χρησιμοποιεί κάθε αθέμιτο μέσο για να την πάρει. Και έχω πει επανειλημμένως, ακούγοντας τον πρωθυπουργό να λέει «δεν ξέραμε, τώρα μάθαμε”.
“Ήσουν δύο χρόνια στην αντιπολίτευση- θεωρητικά και πρακτικά προετοιμαζόσουν να γίνεις κυβέρνηση. Εάν πραγματικά δεν ήξερες, ήσουν απόλυτα επικίνδυνος και ακριβώς γι’ αυτό θα έπρεπε να το έχουμε αντιληφθεί όλοι εμείς”, τόνισε η ευρωβουλευτής Σοφία Σακοράφα.
Με μια τρυφερή ανάρτηση στους προσωπικούς της λογαριασμούς στα social media η Μαρία Σάκκαρη ευχήθηκε χρόνια πολλά στον αγαπημένο της, Κωνσταντίνο Μητσοτάκη.
Στην ανάρτησή της στο Instagram, η Ελληνίδα πρωταθλήτρια του τένις έγραψε χαρακτηριστικά: «Χαρούμενα γενέθλια αγάπη μου. Μην σταματήσεις ποτέ να χαμογελάς».
Δεν κρύβουν το έρωτά τους
Ο γιος του Έλληνα πρωθυπουργού και η Μαρία Σάκκαρη, που πρόσφατα ολοκλήρωσε τις αγωνιστικές υποχρεώσεις στο Τόκιο, έχουν παραδεχθεί ότι είναι ζευγάρι και πλέον δεν κρύβουν τον έρωτά τους.
Η Μαρία Σάκκαρη μιλώντας για τις δύο νίκες της στο Τόκιο ανέφερε πως παίζει όσο χρειάζεται για να κερδίσει, ενώ επισήμανε πως στους Ολυμπιακούς Αγώνες δεν έχε πάει ως Σάκκαρη, αλλά ως Ελλάδα και πως ελπίζει να κάνει περήφανους όσους ξενυχτούν για να την βλέπουν.
Η Μαρία Σάκκαρη επικρατώντας άνετα της Στογιάνοβιτς με 2-0 πήρε την πρόκριση για τις «16» των Ολυμπιακών Αγώνων, με την Ελληνίδα πρωταθλήτρια να αναφέρει με δηλώσεις της στην κάμερα της ΕΡΤ τα εξής:
«Τενιστικά δεν έχω κάνει κάτι φοβερό και στα δυο ματς, έκανα ό,τι έπρεπε για να κερδίσω. Αλλά νομίζω ότι όταν το θες πάρα πολύ και όταν παίζεις με πολλή ψυχή και πολλή καρδιά, ξεπερνάει ακόμα και το τενιστικό επίπεδο. Θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όσους με βλέπουν, που ξυπνάνε νωρίς βασικά γιατί είναι δύσκολες οι ώρες. Θέλω να πω για ακόμα μια φορά πόσο τους αγαπώ που μας στηρίζουν, γιατί εδώ δεν είμαι σαν Μαρία Σάκκαρη, είμαι σαν Ελλάδα. Και ελπίζω να τους κάνω πολύ υπερήφανους στο τέλος της διοργάνωσης».
Για την εμπειρία της στο Ολυμπιακό Χωριό: «Είναι πολύ ιδιαίτερη η ατμόσφαιρα, είναι πολύ ωραία. Στην αρχή ήταν κάτι πρωτόγνωρο γιατί έχω συνηθίσει να βλέπω τα ίδια άτομα συνέχεια, αλλά μετά συνήθισα μ’ άρεσε που βλέπω όλους αυτούς τους αθλητές. Δεν ξέρεις ποιος είναι ποιος, μπορεί ο άλλος να είναι ένας φοβερός αθλητής στο άθλημά του και να μην το γνωρίζεις. Γενικά περνάμε πολύ ωραία, χθες μου κάνανε και ένα πολύ ωραίο δώρο και κόψαμε και τούρτα, γενικά είναι όλα υπέροχα».
