Ενώ τα μάτια μας θεωρούνται τα παράθυρα της ψυχής, μήπως τα πόδια μας είναι τα παράθυρα της συνολικής υγείας μας;

Αν δεν κάνετε συχνά μασάζ ποδιών ή πεντικιούρ, πιθανότατα δεν δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στα πόδια σας ή δεν τα κοιτάζετε δεύτερη φορά. Ωστόσο, μια πιο προσεκτική ματιά μπορεί να αποκαλύψει σημάδια κάποιας υποκείμενης πάθησης.

Καρδιακά προβλήματα:

Παθήσεις όπως η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση υγρών στα κάτω άκρα.

Προβλήματα νεφρών:

Αν οι νεφροί δεν λειτουργούν σωστά, το σώμα μπορεί να κατακρατεί υγρά, προκαλώντας πρήξιμο.

Ηπατική νόσος:

Η κίρρωση ή άλλες ηπατικές δυσλειτουργίες μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία υγρών, οδηγώντας σε πρήξιμο στα πόδια.

Φλεβική ανεπάρκεια:

Όταν οι φλέβες δυσκολεύονται να επιστρέψουν το αίμα στην καρδιά, τα υγρά συσσωρεύονται στα πόδια.

Διαταραχές του λεμφικού συστήματος:

Μπλοκαρισμένοι ή κατεστραμμένοι λεμφαδένες μπορούν να προκαλέσουν λεμφοίδημα, που οδηγεί σε χρόνιο πρήξιμο.

Λοιμώξεις:

Ειδικά αν το ένα πόδι είναι πρησμένο, επώδυνο και κόκκινο, μπορεί να πρόκειται για κυτταρίτιδα ή άλλη λοίμωξη.

Φάρμακα:

Ορισμένα φάρμακα (όπως στεροειδή, φάρμακα για την πίεση, αντικαταθλιπτικά) μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο ως παρενέργεια.

Εγκυμοσύνη:

Η κατακράτηση υγρών είναι συχνή, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο, αλλά το έντονο ή ξαφνικό πρήξιμο μπορεί να είναι ένδειξη προεκλαμψίας.

Τί είναι ο συναισθηματικός εκβιασμός;

Ο όρος συναισθηματικός εκβιασμός αναφέρεται σε μία μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης που συμβαίνει μέσα στα πλαίσια στενών προσωπικών σχέσεων: μπορεί να είναι η σχέση ανάμεσα σε μία μητέρα και το παιδί της, η σχέση μεταξύ συζύγων, αδελφών, ακόμη και μεταξύ πολύ στενών φίλων. Σε αυτές τις σχέσεις, το ένα μέλος χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση προκειμένου να επιτύχει τους σκοπούς του, ενώ το άλλο μέλος υποχωρεί μπροστά στο φόβο των συνεπειών. Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μία μορφή ψυχολογικής κακοποίησης με πολύ δυσάρεστες συνέπειες.

Πώς λειτουργεί;

Ο «συναισθηματικός εκβιαστής» προβάλλει τις απαιτήσεις του και τις ανάγκες του πάνω από οτιδήποτε άλλο: προκειμένου να βεβαιωθεί ότι θα πάρει αυτό που επιθυμεί χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση απειλώντας, άμεσα ή έμμεσα, ότι αν δε γίνει το δικό του θα υπάρξουν συνέπειες. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές συναισθηματικού εκβιασμού. Ο εκβιαστής μπορεί να απειλεί ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του (όχι απαραίτητα σωματικό), ότι θα τιμωρήσει το «θύμα» του αν δεν ανταποκριθεί ή μπορεί να παριστάνει το μάρτυρα προκαλώντας συναισθήματα ενοχής και οίκτου. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που χρησιμοποιούν μία μορφή δωροδοκίας, υποσχόμενοι διάφορα ανταλλάγματα προκειμένου να επιτύχουν το σκοπό τους.

Παραδείγματα συναισθηματικού εκβιασμού.

Οι μάρτυρες. Σκεφτείτε μία μητέρα η οποία στερεοτυπικά όταν επιθυμεί κάτι, επαναλαμβάνει στα παιδιά της ότι «έκανε τα πάντα και ξόδεψε όλη της τη ζωή» για να τα μεγαλώσει σωστά ή ένα σύζυγο ο οποίος πάντα προβάλλει το γεγονός ότι εργάζεται σκληρά για να μη λείψει τίποτα στην οικογένειά του. Αυτοί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν την ενοχή και την υποχρέωση σαν μοχλό για να επιτύχουν το σκοπό τους.

Οι τιμωροί. Οι τιμωροί χρησιμοποιούν απειλές και κυρώσεις για να πιέσουν τις καταστάσεις. Μπορεί να απειλούν ότι θα τους συμβούν επώδυνα πράγματα αν δεν τους βοηθήσουμε, ότι θα είναι δυστυχείς, ότι θα κινδυνέψουν ή ακόμα ότι θα μας κάνουν να υποφέρουμε αν δεν ενδώσουμε στις πιέσεις τους.

Οι δωροδοκούντες. Προκειμένου να αποσπάσουν αυτό που θέλουν από το «θύμα» του εκβιασμού τους, δίνουν υποσχέσεις και ανταλλάγματα: «Αν κάνεις αυτό που θέλω, θα συνεχίσω να σε φροντίζω».

Πώς αισθάνονται τα «θύματα» του συναισθηματικού εκβιασμού;

Οι συνέπειες του συνεχιζόμενου συναισθηματικού εκβιασμού είναι οδυνηρές για τον ψυχισμό των θυμάτων. Αισθάνονται ανασφαλείς, ασήμαντοι και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ενώ κάθε φορά που κάνουν κάτι για τον εαυτό τους νιώθουν εγωιστές. Τα κύρια συναισθήματα που εμπνέει ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι φόβος, υποχρέωση και ενοχή. Το αποτέλεσμα είναι ότι το «θύμα» εμπλέκεται σε έναν ιστό από τον οποίο αισθάνεται αδύναμο ή ανίκανο να ξεφύγει.

Οι άνθρωποι που πέφτουν «θύματα» συναισθηματικού εκβιασμού είναι συνήθως άνθρωποι με έντονα αλτρουιστικά αισθήματα αλλά ταυτόχρονα φοβούνται και αποφεύγουν τη ρήξη, το θυμό και τη διαφωνία. Έχουν μεγάλη ανάγκη να τους αγαπούν, να τους αποδέχονται και να έχουν ανθρώπους γύρω τους. Γίνονται έτσι ευάλωτοι στις συναισθηματικές πιέσεις και εύκολα υπαναχωρούν με αποτέλεσμα να βάζουν πάντοτε τις ανάγκες τους σε δεύτερο πλάνο.

Είμαι «θύμα» συναισθηματικού εκβιασμού;

Παρόλο που πρόκειται για μία μορφή ψυχολογικής βίας και κακοποίησης, πολλές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν ή να παραδεχτούν τι τους συμβαίνει. Οι συναισθηματικοί εκβιαστές:

– Σας απειλούν ότι θα σας εγκαταλείψουν αν δεν κάνετε αυτό που σας ζητούν.
– Όταν τους αρνηθείτε κάτι, σας κάνουν τη ζωή δύσκολη.
– Σας κατηγορούν ότι είστε εγωιστές, άπληστοι, ότι σκέφτεστε μόνο τον εαυτό σας.
– Σας δίνουν υποσχέσεις τις οποίες σπάνια τηρούν όταν τελικά πετύχουν αυτό που θέλουν.
– Αφήνουν να εννοηθεί ότι αν δεν τους βοηθήσετε θα τους συμβεί κάτι κακό.
– Επαναλαμβάνουν διαρκώς πόσο τους απογοητεύετε, πόσο δεν το περίμεναν αυτό από σας και πόσο τους πληγώνει η συμπεριφορά σας.
– Σας υπενθυμίζουν συχνά πόσα έχουν κάνει για σας και άρα, πόσο υποχρεωμένοι είστε.
– Σας λένε καλά λόγια και σας φέρονται καλά όσο τους δίνετε ό,τι σας ζητήσουν αλλά τα αναιρούν όλα και γίνονται σκληροί και επιθετικοί στο πρώτο όχι που θα πείτε.
– Χρησιμοποιούν τα χρήματα σαν απειλή ή σαν εργαλείο για να σας χειριστούν.

Πώς να το αντιμετωπίσετε.

Οι σχέσεις που βασίζονται σε μηχανισμούς συναισθηματικού εκβιασμού είναι συνήθως βαθειά ριζωμένες και αντιστέκονται σθεναρά στην αλλαγή.

Αναγνωρίστε τη μορφή του εκβιασμού. Παρόλο που ο συναισθηματικός εκβιασμός, ειδικά όταν συμβαίνει χρόνια, μας δημιουργεί σύγχυση και θολώνει τη σκέψη μας, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τα κίνητρα της συμπεριφοράς μας. Νιώθετε ενοχή, φόβο και υποχρέωση;

Βάλτε όρια. Σπάστε το φαύλο κύκλο του εκβιασμού βάζοντας όρια και κρατήστε τα. Αυτό θα δώσει το μήνυμα ότι έχετε τη δύναμη να πείτε όχι σε κάτι που θεωρείτε παράλογο.
Φροντίστε τον εαυτό σας. Εξετάστε τις προσωπικές σας ανάγκες και επιθυμίες χωρίς να επηρεάζεστε από το φόβο της απειλής. Τι θα κάνατε για τον εαυτό σας αν είχατε απόλυτη ελευθερία;

Δείτε τον εαυτό σας από απόσταση. Πώς θα κρίνατε εσείς τον εαυτό σας; Τι ρόλο έχετε παίξει σε αυτή τη σχέση; Τι συμβουλή θα δίνατε σε έναν άνθρωπο που βρίσκετε στη θέση σας;

Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές. Κάνοντας μικρές προσωπικές επιλογές σε καθημερινή βάση και υποστηρίζοντας τον εαυτό σας, θα σας βοηθήσει όχι μόνο να βάλετε όρια αλλά και να θυμηθείτε σταδιακά πώς είστε δυνατοί, αξιόλογοι και πως η αγάπη και η συντροφιά σας αξίζει, χωρίς να χρειάζεται να την «εξαγοράζετε» υποχωρώντας πάντα σε αυτό που σας ζητούν.

Πηγή: kaluterizoi.blogspot.gr

Οι γονείς θα πρέπει να είναι πολύ παρατηρητικοί και προσεκτικοί σε σχέση με τις συναναστροφές των παιδιών τους. Περιπτώσεις ασέλγειας και κακοποίησης καταγράφει το αστυνομικό δελτίο καταγράφει καθημερινά, ενώ η ΕΛ.ΑΣ. έχει εκδόσει συγκεκριμένες οδηγίες προφύλαξης προς τους γονείς και τα παιδιά.

Όπως αναφέρεται στην ανακοίνωση της αστυνομίας, οι γονείς θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις συναναστροφές και τη συμπεριφορά των παιδιών τους.

Οι ακόλουθες οδηγίες και περιγραφές αφορούν ενδείξεις πιθανής σεξουαλικής προτίμησης σε ανήλικους, χωρίς απαραίτητα να σημαίνει ότι κάθε τέτοιο χαρακτηριστικό αποτελεί απόδειξη ότι κάποιος είναι παιδόφιλος. Σε συνδυασμό, ωστόσο, με οποιαδήποτε «περίεργη» συμπεριφορά, θα πρέπει να κινήσει υποψίες.

Γενικές Οδηγίες

Τι είναι η σεξουαλική κακοποίηση ανηλίκου;

Σεξουαλική κακοποίηση είναι οποιουδήποτε τύπου επαφή ενός ενήλικου (παιδόφιλος) με ένα παιδί με στόχο τη σεξουαλική ικανοποίηση του ενηλίκου, ο οποίος έχει πάντα την αποκλειστική ευθύνη μιας τέτοιας πράξης.

Ο παιδόφιλος, στα γενικά του χαρακτηριστικά, είναι συνήθως άντρας, άνω των 30 ετών, με λίγους φίλους της ηλικίας του και συχνάζει σε χώρους με παιδιά όπως παιδικές χαρές, Ίντερνετ καφέ, αθλητικά κέντρα κ.α. Συχνά μάλιστα εργάζεται με παιδιά, ενώ δεν αποκλείεται να είναι άτομο «υπεράνω πάσης υποψίας». Σε πολλές περιπτώσεις είναι γνωστό μέλος της εκάστοτε τοπικής κοινωνίας και συνήθως ανήκει στο περιβάλλον του παιδιού ή και της οικογένειας. Όπως έχει αποδειχθεί σε αρκετές περιπτώσεις στην πράξη, χρησιμοποιεί τα ηλεκτρονικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προκειμένου να αποκτήσει πρόσβαση σε παιδιά, ενώ ενδέχεται να προσποιείται τον έφηβο για να συζητά και να παίζει παιχνίδια μαζί τους στο Διαδίκτυο. Στοχεύει σε συγκεκριμένες ηλικίες και φύλο, συνήθως παιδιά προεφηβικής ηλικίας, και δρα μεθοδικά και με υπομονή για να κερδίσει την εμπιστοσύνη τους. Μπορεί επίσης να προβεί σε πράξεις συναισθηματικού εκβιασμού ή να απειλήσει το παιδί, προκειμένου να μην αποκαλύψει τις δραστηριότητές του στους γονείς του.

Οδηγίες προς τους γονείς:

1) Παρατηρήστε το άτομο που υποψιάζεστε για σεξουαλικά κακοποιητική συμπεριφορά σε παιδιά:

α) Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του:

• Ενδιαφέρεται περισσότερο για τα παιδιά απ’ ότι για τους ενήλικες;
• Προσφέρεται να κρατήσει τα παιδιά σας για να κάνετε τις δουλειές σας ή για να βγείτε έξω;
• Εργάζεται με παιδιά;
• Είναι ιδιαίτερα εκδηλωτικός με τα παιδιά;
• Εμπλέκεται σε δραστηριότητες με παιδιά, όταν δεν είναι παρόντες οι γονείς;

β) Παρατηρήστε τις προσωπικές του σχέσεις:

• Είναι ελεύθερος, δεν ενδιαφέρεται να έχει ένα σύντροφο της ηλικίας του ή έναν οποιονδήποτε σύντροφο;
• Ενδιαφέρεται περισσότερο για τα παιδιά της συντρόφου του απ’ ότι για την ίδια; (σε μονογονεϊκές οικογένειες)
• Είναι παντρεμένος, αλλά πιο εκδηλωτικός με τα παιδιά του απ’ ότι με τη σύζυγό του;

γ) Παρατηρήστε τις κοινωνικές του σχέσεις:

• Ταυτίζεται περισσότερο με τα παιδιά απ’ ότι με άτομα της ηλικίας του;
• Έχει περισσότερες φιλικές σχέσεις με παιδιά απ’ ότι με ενήλικες;
• Οι φίλοι του (που είναι παιδιά) είναι συγκεκριμένης ηλικιακής κατηγορίας ή/και φύλου;

2) Προσέξτε τα παιδιά σας:

• Παρατηρείτε κάποια απότομη αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού σας;
• Μήπως εμφανίζει ξαφνικά προβλήματα στον ύπνο ή βλέπει πιο συχνά εφιάλτες;
• Ζωγραφίζει θέματα με σεξουαλικό περιεχόμενο;
• Έχει σεξουαλική συμπεριφορά που δεν ταιριάζει με την ηλικία του ή επιδεικνύει σεξουαλική συμπεριφορά προς άλλα παιδιά;
• Έχει παλινδρομήσει σε προηγούμενες συμπεριφορές, όπως ενούρηση και εγκόπρηση, ενώ είχε μάθει να ελέγχει τις συμπεριφορές αυτές;
• Φοβάται πρόσωπα ή μέρη που δεν φοβόταν παλιότερα;
• Μιλάει τον τελευταίο καιρό συνέχεια για κάποιον ενήλικο για τον οποίο δε μιλούσε στο παρελθόν;
• Προσπαθεί να σας πει κάτι, αλλά σταματά όταν εμφανίζεται κάποιος άλλος ενήλικος;
• Έρχεται σπίτι με σκισμένα ρούχα ή λερωμένα εσώρουχα;
• Εμφανίζει δυσκολία να περπατήσει ή να καθίσει;

Όλα τα παραπάνω αποτελούν σημάδια που θα πρέπει να υποψιάσουν τους γονείς, προκειμένου να δώσουν περισσότερη προσοχή στο παιδί τους και να δουν τι συμβαίνει. Μην πανικοβάλλεστε, αλλά έχετε τα μάτια και τα αυτιά σας ανοιχτά.

3) Ασφάλεια στο Διαδίκτυο:

• Συζητείστε με το παιδί σας για τους κινδύνους του Διαδικτύου, χωρίς βέβαια να απαγορεύσετε τη χρήση του. Εξηγείστε του ότι δεν πρέπει να δίνει προσωπικές πληροφορίες (ονοματεπώνυμο, διεύθυνση κ.λπ.) ή να στέλνει φωτογραφίες σε αγνώστους μέσω Διαδικτύου.
• Σκόπιμο είναι να φροντίσετε ώστε να έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο από το σπίτι, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τις ηλεκτρονικές δραστηριότητες του παιδιού σας και να μη χρειάζεται να πηγαίνει σε Ίντερνετ καφέ.
• Βάλτε τον υπολογιστή σε έναν κοινό χώρο του σπιτιού και όχι στο παιδικό δωμάτιο, για να αποφύγετε την πιθανότητα να το «βρει» ο παιδόφιλος μόνο του.
• Ρωτήστε το παιδί σας ποιες ιστοσελίδες επισκέπτεται ή/και ελέγξτε το μόνοι σας μέσω των «αγαπημένων» και του «ιστορικού περιήγησης» του προγράμματος φυλλομετρητή (browser) και κάντε του προτάσεις για ηλεκτρονικές διευθύνσεις κατάλληλες για την ηλικία του.
• Λάβετε επίσης υπόψη ότι τα παιδιά στην εφηβεία μπορεί να είναι αντιδραστικά και να αναζητούν την ιδιωτικότητα, ενώ πολλές αλλαγές στη συμπεριφορά τους μπορεί να οφείλονται στο σεξουαλικό ξύπνημα της εφηβικής ηλικίας. Σταθείτε δίπλα τους με τρόπο διακριτικό και όχι παρεμβατικό.
• Μιλήστε στα παιδιά σας, κερδίστε την εμπιστοσύνη τους. Πρέπει να πιστεύουν ότι μπορούν να σας πουν οτιδήποτε χωρίς να φοβούνται ή να ντρέπονται. Μιλήστε τους για το σώμα τους. Πείτε τους τι να προσέχουν. Διδάξτε τους τις συμπεριφορές που είναι αποδεκτές απέναντι στους άλλους ενήλικες, αλλά και απέναντι στα παιδιά της ηλικίας τους.

Οδηγίες προς τα παιδιά:

Ο παρακάτω ενδεικτικός οδηγός μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα παιδιά, είτε διαβάζοντάς τον απευθείας, είτε μπορεί να διαβαστεί από τους γονείς, προκειμένου να πάρουν ιδέες για το πώς μπορούν να μιλήσουν με απλό τρόπο στα παιδιά τους για το τι να αποφεύγουν.

• Ένας ενήλικος δεν πρέπει ποτέ να ζητάει από ένα παιδί να αγγίξει το ίδιο τα γεννητικά του όργανα.
• Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να αγγίζει τα γεννητικά όργανα των παιδιών, εκτός αν είναι γιατρός στο ιατρείο του.
• Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να ζητάει από ένα παιδί να κάνει οτιδήποτε μαζί του, ενώ είναι είτε εκείνος είτε το παιδί χωρίς ρούχα.
• Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να ζητάει από ένα παιδί να κρατήσει κάτι κρυφό ή μυστικό από τους γονείς του, κυρίως κάτι που αφορά το ίδιο.

Πες «όχι» όταν:

• Ένας ενήλικος σου ζητά να κάνεις κάτι που ξέρεις ότι είναι λάθος.
• Ένας ενήλικος θέλει να σε αγγίξει κάπου που δεν θέλεις εσύ.
• Ένας ενήλικος κάνει κάτι στο σώμα σου, που σε κάνει να νιώθεις περίεργα ή και να πονάς.
• Ένας ενήλικος σου ζητά να κάνεις κάτι και να μην το πεις στους γονείς σου.
• Ξεχώρισε το «δώρο» από τη «δωροδοκία»:

Δώρο έιναι κάτι που σου δίνει κάποιος γιατί σε αγαπάει. Δωροδοκία είναι όταν κάποιος σου δίνει κάτι ή σε αφήνει να κάνεις κάτι και ζητάει αντάλλαγμα για αυτό. Για παράδειγμα: «Θα σου δώσω ένα γλυκό, αν βγάλεις τα ρούχα σου και ξαπλώσεις δίπλα μου».

Προστασία στο δρόμο:

• Φρόντισε να είσαι έξω με παρέες και απόφυγε να τριγυρνάς μόνος σου.
• Μη μιλάς σε αγνώστους ή άτομα που δεν γνωρίζεις καλά.
• Βάλε τις φωνές και τρέξε γρήγορα, αν κάποιος προσπαθήσει να σε παρασύρει κάπου απόμερα ή να σε βάλει σε ένα αυτοκίνητο.
• Έχε το νου σου να αρνηθείς, αν είσαι έξω και κάποιος σου προσφέρει χρήματα για να του κάνεις μια χάρη.
• Πρόσεχε στις δημόσιες τουαλέτες και πήγαινε με έναν φίλο, αν αυτό είναι δυνατό. Βγες γρήγορα έξω αν σε πλησιάσει κάποιος.
• Έχε πάντα χρήματα μαζί σου για να γυρίσεις στο σπίτι και μην ξοδεύεις ποτέ αυτά τα χρήματα.

Προστασία στο Διαδίκτυο:

• Ρύθμισε την ασφάλεια του λογαριασμού σου (στο facebook , myspace , friendster κ.λπ.), ώστε να μπορούν μόνο οι «φίλοι» σου να δουν λεπτομέρειες του προφίλ σου.
• Μη δίνεις ποτέ και σε κανέναν τους κωδικούς πρόσβασής σου.
• Χρησιμοποίησε μια φωτογραφία προφίλ που να μη δείχνει το πρόσωπό σου ή να εμφανίζει άλλες πληροφορίες για εσένα.
• Μη δίνεις πληροφορίες για το σχολείο σου, το πού μένεις ή το τηλέφωνό σου.
• Μην κάνεις «φίλους» άτομα που δεν έχεις γνωρίσει προσωπικά.
• Μη συναντάς άτομα που έχεις «γνωρίσει» στο Διαδίκτυο, χωρίς την παρουσία ενός από τους γονείς σου.
• Έχε στο νου σου ότι οι άνθρωποι που γνωρίζεις στο Διαδίκτυο μπορεί να λένε ψέματα για το ποιοι είναι.

Έχεις υποψίες;

Τι να κάνω σε περίπτωση που υποψιάζομαι ή έχω ενδείξεις ότι κάποιος ενήλικος ασελγεί σε βάρος ανηλίκων;

Μπορείτε να απευθυνθείτε:

• στην Υποδιεύθυνση Προστασίας Ανηλίκων της Διεύθυνσης Ασφαλείας Αττικής – Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Αττικής (ΓΑΔΑ): Λεωφ. Αλεξάνδρας 173, 3ος όροφος, τηλ. 210 6476370.
• στο Τμήμα Ανηλίκων της Διεύθυνσης Ασφάλειας Θεσσαλονίκης: Μοναστηρίου 326, τηλ. 2310 388456, 2310 388457, 2310 388458.
• στις κατά τόπους Υπηρεσίες Ασφαλείας των Νομών των υπόλοιπων Υπηρεσιών της Ελληνικής Αστυνομίας.
• Για αναφορές περιστατικών διαδικτυακής παρενόχλησης – παιδοφιλίας ή παιδικής πορνογραφίας, μπορείτε να επικοινωνείτε με τη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος στην ειδική τηλεφωνική γραμμή καταγγελιών 11012 (λειτουργεί όλο το 24ωρο) ή και μέσω ηλεκτρονικής αλληλογραφίας (e-mail) στη διεύθυνση 11012@ hellenicpolice.gr
• Οποιαδήποτε πληροφορία ή καταγγελία ελέγχεται από εξειδικευμένο αστυνομικό προσωπικό, προκειμένου να διερευνηθεί και να διαλευκανθεί η υπόθεση.

Η θλίψη δεν τελειώνει όταν φεύγει ένας άνθρωπος – απλώς αλλάζει μορφή.

Για πολλούς, ο συναισθηματικός δεσμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο συνεχίζεται πολύ καιρό μετά τον θάνατό του, και μερικές φορές αυτός ο δεσμός εκφράζεται μέσα από διακριτικά, παρηγορητικά σημάδια που υποδηλώνουν πως η παρουσία του εξακολουθεί να γίνεται αισθητή.

Αν και αυτές οι εμπειρίες δεν εξηγούνται πάντα επιστημονικά, είναι βαθιά σημαντικές για όσους τις βιώνουν. Παρακάτω αναφέρονται κάποιοι ήπιοι και συχνοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι αισθάνονται συνδεδεμένοι με κάποιον που έχουν χάσει – σήματα που μπορεί να είναι πνευματικά, συμβολικά ή απλώς συναισθηματικές ηχώ.

Ας τα εξερευνήσουμε με ανοιχτή καρδιά.

1. Μια ήσυχη αίσθηση παρουσίας

Έχετε νιώσει ποτέ πως κάποιος είναι κοντά σας, ενώ δεν υπάρχει κανείς στον χώρο; Κάποιοι περιγράφουν μια ξεχωριστή αίσθηση – σαν να στέκεται το αγαπημένο τους πρόσωπο πίσω τους ή στο ίδιο δωμάτιο. Δεν είναι πάντα κάτι θεαματικό ή ορατό, αλλά μπορεί να μοιάζει ζεστό, καθησυχαστικό ή περίεργα οικείο.

2. Όνειρα που μένουν

Σε αντίθεση με τα συνηθισμένα όνειρα, αυτά που περιλαμβάνουν κάποιον που έχει φύγει συχνά είναι εξαιρετικά ζωντανά και έντονα συναισθηματικά. Μπορεί να περιέχουν ξεκάθαρα μηνύματα, μια αίσθηση γαλήνης ή μια υπερχειλιστική αγάπη. Όταν ξυπνάτε, αυτά τα όνειρα συχνά σας ακολουθούν για ώρες ή και μέρες.

3. Σημάδια μέσα από τη φύση

Πεταλούδες που προσγειώνονται κοντά σας, πουλιά που εμφανίζονται σε απρόσμενες στιγμές ή η ξαφνική παρουσία ενός συγκεκριμένου λουλουδιού – όλα αυτά αναφέρονται συχνά ως συμβολικά σημάδια από εκείνους που έχουν φύγει. Ιδιαίτερα όταν αυτά έχουν προσωπική σημασία, μοιάζουν με κάτι παραπάνω από σύμπτωση.

4. Αλλαγές στην ενέργεια

Μπορεί να μπείτε σε έναν χώρο και να νιώσετε ξαφνικά ηρεμία, μια παράξενη ακινησία ή μια ανεξήγητη αλλαγή στην ατμόσφαιρα. Για κάποιους, αυτές οι λεπτές μεταβολές στην ενέργεια ερμηνεύονται ως πνευματική παρουσία – μια στιγμιαία επανασύνδεση με το υπερβατικό.

5. Ασυνήθιστες κινήσεις ή ήχοι

Φώτα που τρεμοπαίζουν. Ένα κάδρο που πέφτει. Μια πόρτα που κλείνει χωρίς ρεύμα. Αν και μπορεί να υπάρχουν λογικές εξηγήσεις, αυτά τα φαινόμενα τραβούν συχνά την προσοχή – ειδικά όταν συμβαίνουν σε στιγμές περισυλλογής ή ανάμνησης.

6. Αρώματα που ξυπνούν μνήμες

Η όσφρηση είναι μία από τις πιο ισχυρές αισθήσεις που συνδέονται με τη μνήμη. Μια ξαφνική ευωδία από το αγαπημένο άρωμα, το σαπούνι ή το φαγητό κάποιου που έφυγε μπορεί να μοιάζει με ένα προσωπικό άγγιγμα – μια παρηγορητική υπενθύμιση ότι κάπως, είναι ακόμα κοντά.

7. Μηνύματα μέσα από μουσική ή λόγια

Έχετε ακούσει ποτέ ένα συγκεκριμένο τραγούδι ακριβώς τη στιγμή που σκεφτόσασταν κάποιον που χάσατε; Ή είδατε μια φράση, ένα απόφθεγμα ή ένα όνομα να εμφανίζεται την κατάλληλη στιγμή; Πολλοί πιστεύουν πως αυτά είναι μικρά σημάδια – ψίθυροι από το επέκεινα που προορίζονται ειδικά για εμάς.

Μείνετε ανοιχτοί, μείνετε δεκτικοί

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν βιώνουν όλοι αυτά τα σημάδια με τον ίδιο τρόπο – και κάποιοι μπορεί να μην τα παρατηρήσουν καθόλου. Αυτό είναι απολύτως εντάξει. Το πιο ουσιαστικό είναι το πώς νιώθετε εσείς και τι άνεση ή γαλήνη σας προσφέρει μια στιγμή.

Tελικές σκέψεις

Τα παραπάνω δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα με την έννοια της απόλυτης αντικειμενικής απόδειξης, αλλά βασίζονται σε προσωπικές εμπειρίες και μαρτυρίες ανθρώπων που θρηνούν. Ουσιαστικά:

– Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι οι ψυχές επικοινωνούν μετά θάνατον μέσω ονείρων, σημάτων ή φαινομένων όπως ήχοι, φώτα ή μυρωδιές.

– Ωστόσο, ψυχολογικά και συναισθηματικά, αυτά τα βιώματα είναι πραγματικά για τους ανθρώπους που τα νιώθουν. Η θλίψη και η αγάπη δημιουργούν έντονες συναισθηματικές μνήμες που μπορεί να εκφράζονται με αυτούς τους τρόπους.

– Από πλευράς πνευματικής πίστης (ειδικά στον Χριστιανισμό και άλλες θρησκείες), υπάρχει η αντίληψη πως η ψυχή συνεχίζει να υπάρχει και πως μπορεί να παρηγορεί τους ζωντανούς. Αυτή είναι μια πίστη, όχι επιστημονικό γεγονός.

Είτε τα βλέπετε ως πνευματικές εμπειρίες είτε ως συμβολικές αναμνήσεις και αγάπη, αυτά τα σημάδια μπορούν να προσφέρουν ζεστασιά στις ώρες της θλίψης. Δεν χρειάζεται να ψάξετε για αποδείξεις – μόνο για παρουσία.

Αναμφίβολα, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι ένα τραγικό και άσχημο βίωμα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι, που πιστεύουν ότι μπορούν να επικοινωνήσουν με τους αγαπημένους τους, ακόμα και αν έχουν πεθάνει.

Πνευματικοί άνθρωποι, φυσικοί, συγγραφείς και καθημερινοί άνθρωποι έχουν δηλώσει, ότι έχουν βιώσει ανεξήγητα συναισθήματα και εμπειρίες, που οφείλονται στου αγαπημένους τους που δεν είναι πλέον κοντά τους.

Κάποιοι υποστηρίζουν, ότι έχουν δει ακόμα και φαντάσματα, ενώ ακόμη περισσότεροι είναι εκείνοι που πιστεύουν, ότι οι αγαπημένοι μας παραμένουν μαζί μας πολύ καιρό μετά τον θάνατό τους.

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν, αλλά πολλοί είναι εκείνοι που το πιστεύουν.

Κατά καιρούς έχουν δημοσιοποιηθεί πολλές ιστορίες ανθρώπων, που αναφέρουν, ότι αγαπημένοι τους που έχουν πεθάνει προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί τους.

Δείτε παρακάτω μια λίστα με τους τρόπους, που προσπαθεί κάποιος αγαπημένος σας, που έχει πεθάνει να επικοινωνήσει μαζί σας.

Όταν μυρίζετε την μυρωδιά τους.

Το άρωμα είναι ένα από τα πιο ισχυρά σημάδια, ότι ένας αγαπημένος που έχει πεθάνει, είναι κοντά σας.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι αναφέρουν, ότι μυρίζουν το άρωμά τους ή την μοναδική μυρωδιά που έχει κάθε άνθρωπος.

Υπάρχουν αναφορές, ότι έχουν μυρίσει τον καπνό από το τσιγάρο που έκανε ο αγαπημένος τους όσο ήταν ζωντανός ή την μυρωδιά από το αγαπημένο τους φαγητό.

Όταν τους βλέπετε στα όνειρά σας.

Όταν βλέπετε κάποιο όνειρο με έναν αγαπημένο σας φίλο, που δεν ζει πια, σίγουρα τις περισσότερες φορές προσπαθείτε να το εξηγήσετε με γνώμονα την λογική. Ωστόσο, πολλοί ισχυρίζονται, ότι αυτές οι επισκέψεις στα όνειρα προέρχονται από το υπερπέραν.

Ισχυρίζονται, ότι οι αγαπημένοι μας προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί μας, ενώ κοιμόμαστε. Εμφανίζονται και εξαφανίζονται.

Άλλοι πάλι ισχυρίζονται, ότι οι αγαπημένοι τους προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί τους, για να τους καθησυχάσουν, ότι είναι καλά.

Όταν βρίσκετε αντικείμενα σε άλλη θέση από εκεί που τα είχατε βάλει.

Αυτό είναι από τα πιο εμφανή σημάδια, ότι οι αγαπημένοι σας είναι ακόμα κοντά σας.

Πολλοί ισχυρίζονται, ότι έχουν δει αντικείμενα αξίας, όπως κοσμήματα ή κορνίζες, να έχουν αλλάξει τόπο με κάποιον περίεργο τρόπο. Η πεποίθηση είναι, ότι οι αγαπημένοι μας βάζουν αντικείμενα στον δρόμο μας για να μας δείξουν, ότι βρίσκονται ακόμα κοντά μας.

Όταν τους αισθάνεστε κοντά σας.

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος επικοινωνίας είναι, όταν αισθανόμαστε κοντά μας έναν αγαπημένο μας που έχει πεθάνει.

Αυτό το σημάδι πείθει ακόμα και τους πιο σκεπτικούς. Αυτή η αίσθηση μπορεί να είναι απλά μια μετατόπιση της ενέργειας στο δωμάτιο. Ίσως να μην μπορεί να περιγραφεί με λόγια. Απλά ξέρουμε ή αισθανόμαστε, ότι ο αγαπημένος μας είναι κοντά μας.

Η αίσθηση αυτή μπορεί να πάρει και πιο φυσική μορφή αν νιώσετε μια μετακίνηση του κρεβατιού ή του καναπέ.

Ο κατάλληλος συγχρονισμός στην μουσική.

Όταν ακούτε ένα αγαπημένο τραγούδι ή ένα τραγούδι που σήμαινε πολλά για την σχέση σας ακριβώς την κατάλληλη στιγμή, ίσως είναι ένα σημάδι, ότι ο αγαπημένος σας είναι κάπου κοντά σας.

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν, ότι έχουν ακούσει τραγούδια που σημαίνουν πολλά πράγματα γι’ αυτούς όπου και αν πάνε. Υποστηρίζουν, ότι με αυτόν τον τρόπο οι αγαπημένοι τους τους υπενθυμίζουν την παρουσία τους.

Πολλοί υποστηρίζουν, ότι αυτά τα τραγούδια άρχισαν να παίζουν ακριβώς την στιγμή που σκέφτονταν το αγαπημένο τους πρόσωπο.

Παράξενη ηλεκτρική δραστηριότητα.

Αν και φαντάζει σενάριο επιστημονικής φαντασίας, πολλοί είναι εκείνοι που αναφέρουν παράξενη ηλεκτρική δραστηριότητα, όταν οι αγαπημένοι τους είναι κοντά τους.

Αυτά τα ανεξήγητα περιστατικά μπορεί να έχουν την μορφή μιας συσκευής που ανοίγει ξαφνικά ή μιας συσκευής που κάνει κάποιον ανεξήγητο θόρυβο.

Εμφάνιση αγαπημένων αριθμών.

Ένας τρόπος που οι αγαπημένοι μας επικοινωνούν μαζί μας είναι η χρήση αριθμών.

Άνθρωποι υποστηρίζουν, ότι βλέπουν σημαντικούς αριθμούς παντού γύρω τους, όπως σε βιβλία, ρολόγια ή στην τηλεόραση. Οι αριθμοί αυτοί μπορεί να συνδέονται με σημαντικές ημερομηνίες, την ηλικία ή αγαπημένους αριθμούς.

Η αίσθηση ότι κάποιος σας αγγίζει.

Όσο τρομακτικό και αν ακούγεται, η αίσθηση ότι σας αγγίζει κάποιος, ενώ είστε μόνοι σας, είναι σημάδι, ότι ο αγαπημένος σας είναι κοντά σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι, που κάποιος αγαπημένος που έχει πεθάνει προσπαθεί να σας αγγίξει, όπως να σας χαϊδέψει τα μαλλιά ή την πλάτη.

Όταν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο και ξαφνικά αλλάζει η ενέργεια του δωματίου και νιώθετε, ότι κάποιος σας αγγίζει, πολλοί υποστηρίζουν, ότι εκείνη την στιγμή οι αγαπημένοι σας προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί σας.

Τα ζώα στην φύση.

Πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν, ότι οι αγαπημένοι μας που έχουν πεθάνει θα πάρουν την μορφή κάποιου ζώου, για να μπορέσουν να μας πλησιάσουν.

Αν για παράδειγμα σας τραβήξει την προσοχή μια πεταλούδα ή ένα πουλί, μπορεί να είναι επειδή διακρίνετε κάτι οικείο σε αυτό το ζώο.

Επίσης, αν κάποιο ζώο που συνήθως είναι φοβισμένο, προσπαθήσει να σας πλησιάσει, είναι ισχυρός δείκτης, ότι ο αγαπημένος σας προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας.

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί έναν από τους συχνότερους τύπους καρκίνου παγκοσμίως, ωστόσο όταν εντοπιστεί έγκαιρα είναι ένας από τους πιο θεραπεύσιμους.

Η έγκαιρη διάγνωση βασίζεται κυρίως στην αναγνώριση των συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν στα πρώτα στάδια.

Παρότι ορισμένα σημάδια μπορεί να μοιάζουν με απλές ενοχλήσεις του πεπτικού συστήματος, η επιμονή ή η συχνή επανάληψή τους απαιτεί άμεσα ιατρική αξιολόγηση.

Ο τακτικός προληπτικός έλεγχος κολονοσκόπησης μετά τα 40 έτη αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα πρόληψης για να τον προλάβετε πριν είναι αργά.

Τα σημάδια του καρκίνου του παχέος εντέρου:

1. Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου

Ένα από τα πρώτα και πιο συνηθισμένα σημάδια είναι οι ανεξήγητες αλλαγές στις κενώσεις:

• Εναλλαγή διάρροιας και δυσκοιλιότητας

• Συχνοί, αλλά ανεπιτυχείς, πόνοι για κένωση

• Αίσθηση ότι το έντερο δεν αδειάζει πλήρως

Αν αυτές οι αλλαγές διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες, αποτελούν προειδοποίηση.

2. Αίμα στα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό

Η παρουσία αίματος είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται.

Το αίμα μπορεί να είναι:

• Έντονο κόκκινο

• Σκούρο ή αναμεμειγμένο με τα κόπρανα

Αν και οι αιμορροΐδες είναι συχνή αιτία, η διάγνωση δεν πρέπει να γίνεται χωρίς εξέταση από ειδικό.

3. Πόνος στην κοιλιά και φούσκωμα

Ο επίμονος πόνος ή οι κράμπες στην κοιλιά μπορεί να υποδεικνύουν απόφραξη ή ερεθισμό στο παχύ έντερο.

Το έντονο φούσκωμα που δεν σχετίζεται με διατροφή ή δυσανεξία είναι επίσης ένα ανησυχητικό σύμπτωμα.

4. Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Η ξαφνική απώλεια κιλών χωρίς αλλαγές στην καθημερινότητα ή τη διατροφή είναι πάντα ανησυχητική.

Ο οργανισμός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσει την ασθένεια, ενώ ο όγκος μπορεί να επηρεάζει την πέψη.

5. Αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας

Η χρόνια απώλεια αίματος από το έντερο μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, που προκαλεί:

• Έντονη κούραση

• Χλωμό δέρμα

• Δυσκολία στην αναπνοή

  Αν η κόπωση δεν υποχωρεί με ξεκούραση, απαιτείται έλεγχος.

6. Στενό ή “μολυβένιο” σχήμα κοπράνων

Όταν τα κόπρανα γίνονται πιο λεπτά από το συνηθισμένο, μπορεί να σημαίνει ότι κάτι εμποδίζει τη διέλευσή τους στο παχύ έντερο.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό

Αν εμφανίζετε ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα για διάστημα μεγαλύτερο των δύο εβδομάδων, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Ο τακτικός προληπτικός έλεγχος (κολονοσκόπηση) μετά τα 45 έτη αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα πρόληψης.

Παρακάτω παρουσιάζονται επτά βασικοί παράγοντες που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου:

1. Ηλικία (ιδίως μετά τα 50)

Ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται σημαντικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων σε νεότερους ενήλικες, συχνά λόγω τρόπου ζωής και διατροφής.

2. Οικογενειακό ιστορικό ή γενετική προδιάθεση

Εάν έχετε συγγενή πρώτου βαθμού (γονιό, αδερφό ή παιδί) που έχει νοσήσει από καρκίνο του παχέος εντέρου ή έχει πολύποδες στο παχύ έντερο, ο κίνδυνος μπορεί να διπλασιαστεί ή και να τριπλασιαστεί. Ορισμένες κληρονομικές παθήσεις αυξάνουν επίσης δραματικά τον κίνδυνο, όπως:

• Σύνδρομο Lynch

• Οικογενής αδενωματώδης πολυποδίαση (FAP)

Αυτά τα γενετικά σύνδρομα απαιτούν έγκαιρο και τακτικό έλεγχο.

3. Διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες και πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα

Μια διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας, επεξεργασμένα κρέατα (όπως μπέικον ή λουκάνικα), fast food και ραφιναρισμένους υδατάνθρακες έχει συνδεθεί ισχυρά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Παράλληλα, διατροφές που δεν περιλαμβάνουν αρκετά:

• Φρούτα

• Λαχανικά

• Δημητριακά ολικής άλεσης

μειώνουν την πρόσληψη φυτικών ινών, επιβραδύνοντας την πέψη και αυξάνοντας τη φλεγμονή στο παχύ έντερο.

4. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει σε πιο αργή πέψη, αυξημένη φλεγμονή και περισσότερη αποθήκευση λίπους — παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο. Η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο βελτιώνοντας τον μεταβολισμό και την υγεία του εντέρου.

5. Παχυσαρκία και περίσσιο σωματικό λίπος

Το υπερβολικό βάρος, ειδικά το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, συνδέεται με σημαντικά αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πιο επιθετικών μορφών καρκίνου και χειρότερης πρόγνωσης.

6. Κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

• Ο καπνός περιέχει καρκινογόνες ουσίες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζουν πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του παχέος εντέρου.

• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (ιδίως πάνω από 2 ποτά την ημέρα) αυξάνει τον κίνδυνο λόγω της πρόκλησης φλεγμονής και βλάβης στο τοίχωμα του πεπτικού συστήματος.

7. Φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου 

Παθήσεις όπως:

• Ελκώδης κολίτιδα

• Νόσος Crohn

προκαλούν χρόνια φλεγμονή στο παχύ έντερο. Ο παρατεταμένος ερεθισμός μπορεί να οδηγήσει σε προκαρκινικές κυτταρικές αλλαγές και σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου.

Τελικές σκέψεις

Αν και κάποιοι παράγοντες όπως η ηλικία και η γενετική δεν μπορούν να αλλάξουν, άλλοι — όπως η διατροφή, η άσκηση και οι συνήθειες ζωής — μπορούν να βελτιωθούν ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Οι τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι, ειδικά για άτομα με αυξημένο κίνδυνο, παραμένουν από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση.