Τι κι αν ένας άνδρας που έκανε σεξ το προηγούμενο βράδυ, το πιθανότερο είναι να το έχει βγάλει με ντουντούκα, δεν ισχύει το ίδιο με τις γυναίκες.
Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο μυστικοπαθείς και δεν επιθυμούν να μοιράζονται με τον περίγυρό τους την ιδιωτική τους ζωή. Πόσω μάλλον αν πρόκειται για κάποιο one night stand.
Εσένα όμως σε τρώει η αγωνία, με το δίκιο σου ή όχι, δεν θα το κρίνουμε σε αυτό το άρθρο. Αυτό που θα κάνουμε όμως είναι να σου δείξουμε πώς να μάθεις το πιπεράτο μυστικό της.
Δες τα 5 αλάνθαστα σημάδια:
1. «Τη γουστάρεις αδυσώπητα», πιο πολύ από το συνηθισμένο
Όχι δε σου έχει κάνει μάγια, φταίνε οι φερομόνες. Όσο πιο έντονη η σεξουαλική της ζωή, τόσο περισσότερες παράγει. Κι αυτές είναι που τραβάνε σαν μαγνήτης το αντίθετο φύλο.
2. «Πετάει» από τη χαρά της
Όχι δεν είναι γιατί είναι μαζί σου. Είναι γιατί κάνει σεξ. Με άλλον. Η συχνή σεξουαλική επαφή αυξάνει τα επίπεδα της ευτυχίας μειώνοντας το στρες.
3. Λάμπει το προσωπάκι της
Οι μύες του προσώπου αιματώνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια του σεξ, γι’ αυτό και το αναψοκοκκινισμένο πρόσωπό της. Παράγονται επίσης υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, γι’ αυτό και είναι πιο όμορφη.
4. Κοιμάται σαν πουλάκι
Αν σου πει ότι ευχαριστήθηκε μετά από καιρό τον χθεσινό της ύπνο, μάντεψε! Οι γυναίκες που έρχονται σε οργασμό εμφανίζουν αύξηση της ορμόνη προλακτίνης. Αυτή βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αλλά και την ξεκούραση.
5. Είναι γλυκούλα
Μια ορμόνη φταίει και για αυτό, η οξυτοκίνη. Αυτή απελευθερώνεται κατά τη σεξουαλική πράξη και κάνει τις γυναίκες να δένονται με τους ανθρώπους, να μη γκρινιάζουν και να μην υπεραναλύουν τα πάντα.
Γιατί συνιστούν οι ειδικοί να αλλάζουμε ρούχα πριν καν καθίσουμε στον καναπέ του σπιτιού για να ξεκουραστούμε. Πόσο επιζούν τα μικρόβια των ρούχων στα υφάσματα.
Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που φοράνε τα ίδια ρούχα εντός και εκτός σπιτιού (και ενίοτε μπαίνουν για ύπνο με τα ρούχα που φορούσαν όλη μέρα), ξανασκεφθείτε το. Η συνήθεια αυτή δεν είναι διόλου υγιεινή. Τουναντίον, μπορεί να σας αρρωστήσει.
«Καθώς περνούν οι ώρες εκτός σπιτιού, τα ρούχα γεμίζουν μικρόβια. Αυτό συμβαίνει ακόμα κι αν φαίνονται καθαρά και δεν βρίσκεστε σε χώρους όπου ευδοκιμούν τα μικρόβια, όπως τα νοσοκομεία», λέει ο Dr. Nikhil Kiran Bhayani, λοιμωξιολόγος στον νοσηλευτικό όμιλο Texas Health Resources, στο Μπέντφορντ του Τέξας. Όπως εξηγεί, στα μικρόβια αυτά μπορεί να συμπεριλαμβάνονται μερικά πολύ επικίνδυνα. Μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι:
Το e.coli (κολοβακτηρίδιο)
Ο σταφυλόκοκκος
Η σαλμονέλα
Όλ’ αυτά εύκολα περνούν σε οποιαδήποτε υφασμάτινη επιφάνεια του σπιτιού, συμπεριλαμβανομένου του καναπέ και του κρεβατιού σας. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μελέτη που είχε δημοσιευθεί το 2020 στην ιατρική επιθεώρηση GMS Hygiene and Infection Control είχε δείξει ότι τα μικρόβια μπορεί να επιζήσουν στα υφάσματα επί έως και 206 ημέρες.
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, η διάρκεια της επιβίωσης εξαρτάται από το είδος του υφάσματος και από το είδος του μικροβίου. Η μεγαλύτερη επιβίωση (έως 206 ημέρες) παρατηρείται στα συνθετικά υφάσματα. Στα βαμβακερά και στα ανάμεικτα υφάσματα φθάνει τις 90 ημέρες.
Όσον αφορά το είδος των βακτηρίων, τη μικρότερη επιβίωση από τα προαναφερθέντα έχει η σαλμονέλα (επιζεί στα βαμβακερά υφάσματα έως 5 ώρες). Το e.coli, όμως, μπορεί να επιβιώσει:
Έως 45 ημέρες στα βαμβακερά και στα ανάμεικτα υφάσματα
Έως 206 ημέρες στα συνθετικά
Η διάρκεια της έκθεσης
Η επιμόλυνση των υφασμάτων από τα ρούχα σας, δεν είναι διόλου καλή ιδέα. Και αυτό διότι υπάρχει αληθινή πιθανότητα να περάσουν λ.χ. από τον καναπέ στον οργανισμό σας και να σας αρρωστήσουν. Όσο, δε, αυξάνεται η διάρκεια της έκθεσής σας στα μολυσμένα υφάσματα, τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος αυτός.
Με απλά λόγια, αν αποκοιμηθείτε στον καναπέ σας ή πέσετε για ύπνο στο κρεβάτι με τα ρούχα της δουλειάς, μπορεί κάλλιστα να αρρωστήσετε. Ο κίνδυνος αυτός είναι ακόμα μεγαλύτερος εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό, προειδοποιεί ο Dr. Bhayani.
Και τα αλλεργιογόνα
Η μετάδοση μικροβίων δεν είναι η μοναδική απειλή για όσους «αράζουν» στον καναπέ ή στο κρεβάτι τους με τα ρούχα που φορούν εκτός σπιτιού. Ένας άλλος κίνδυνος είναι η γύρη που πλημμυρίζει την ατμόσφαιρα κάθε άνοιξη αλλά και το φθινόπωρο.
Για τους πάσχοντες από εποχιακές αλλεργίες, η γύρη αυτή είναι αιτία κρίσεων οι οποίες μπορεί να τους δημιουργήσουν πολλά προβλήματα. Γι’ αυτό τον λόγο, δύο από τις πάγιες συστάσεις πρόληψης των ειδικών είναι:
Να αλλάζουν αμέσως ρούχα μόλις μπαίνουν στο σπίτι
Να κάνουν αμέσως ντους για να αφαιρούν τη γύρη ακόμα και από τα μαλλιά τους
Τι να κάνετε
Φροντίστε, λοιπόν, μόλις μπαίνετε στο σπίτι να αλλάζετε ρούχα πριν καθίσετε για να ξεκουραστείτε. Καλή ιδέα είναι επίσης να πλένετε καθημερινά τα ρούχα της δουλειάς, ώστε να μην εκτεθείτε εκ νέου στα μικρόβια που έχουν συσσωρεύσει.
Καλό είναι επίσης να καλύπτετε τον καναπέ και τις πολυθρόνες σας με καλύμματα. Έτσι, θα μπορείτε να τα αφαιρέσετε και να τα πλύνετε, αν τυχόν κοιμηθείτε πάνω τους με τα ρούχα της δουλειάς. Ασφαλώς το ίδιο πρέπει να κάνετε το επόμενο πρωί και αν κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας με τα βρώμικα ρούχα, συνιστά ο Dr. Bhayani.
Οι γάτες είναι από τη φύση τους περίεργες και έντονα ανεξάρτητες — και ενώ αυτά τα χαρακτηριστικά τις κάνουν αξιαγάπητες, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μεγάλη ανησυχία όταν μια γάτα εξαφανίζεται ξαφνικά.
Αν η γάτα σου έχει φύγει και δεν έχει επιστρέψει, ή φοβάσαι ότι μπορεί να συμβεί κάποια μέρα, δεν είσαι μόνος. Πολλοί ιδιοκτήτες κατοικίδιων έχουν νιώσει τον ίδιο φόβο και την ίδια αδυναμία.
Το καθησυχαστικό είναι ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γάτες δεν εξαφανίζονται χωρίς λόγο. Η συμπεριφορά τους συνήθως καθοδηγείται από το ένστικτο, το περιβάλλον ή τις συνθήκες. Κατανοώντας γιατί φεύγουν, μπορείς να μειώσεις τις πιθανότητες να συμβεί ξανά και να κρατήσεις το κατοικίδιό σου ασφαλές.
Ακολουθούν οι πιο συχνοί λόγοι που οι γάτες εξαφανίζονται — και τι μπορείς να κάνεις για να το αποτρέψεις.
1. Η ανάγκη για εξερεύνηση
Οι γάτες είναι εδαφικές και πολύ περίεργες. Ακόμα και καλοταϊσμένες και αγαπημένες γάτες μπορεί να περιπλανηθούν απλώς επειδή κάτι τράβηξε την προσοχή τους. Μια νέα μυρωδιά, ένας περίεργος ήχος ή ένα άγνωστο περιβάλλον μπορεί εύκολα να τις οδηγήσει πιο μακριά απ’ όσο περίμενες. Μερικές γάτες διανύουν αρκετά τετράγωνα σε μία μόνο έξοδο και μπορεί να δυσκολευτούν να βρουν τον δρόμο της επιστροφής, ειδικά αν τρομάξουν ή αποπροσανατολιστούν.
Συμβουλές πρόληψης:
• Χρησιμοποίησε κολάρο με ενημερωμένη ταυτότητα.
• Τοποθέτησε μικροτσίπ για μόνιμη αναγνώριση.
• Σκέψου έναν GPS εντοπιστή για πιο περιπετειώδεις γάτες.
2. Ορμές ζευγαρώματος
Οι μη στειρωμένες γάτες επηρεάζονται έντονα από τις ορμόνες. Κατά την περίοδο ζευγαρώματος, ειδικά τα αρσενικά, μπορεί να απομακρυνθούν πολύ από το σπίτι αναζητώντας σύντροφο και να λείψουν για μέρες. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για καβγάδες, τραυματισμούς και απώλεια.
Συμβουλή πρόληψης:
Η στείρωση μειώνει την τάση για περιπλάνηση, περιορίζει τους κινδύνους για την υγεία και συνήθως οδηγεί σε ένα πιο ήρεμο και “σπιτόγατο” κατοικίδιο.
3. Συγκρούσεις για την επικράτεια
Οι γάτες υπερασπίζονται τον χώρο τους. Αν μια άλλη επιθετική γάτα, ένας αδέσποτος σκύλος ή άγριο ζώο αρχίσει να εισβάλλει στην περιοχή τους, η γάτα σου μπορεί να αποχωρήσει μόνιμα αντί να πολεμήσει. Αυτό είναι συχνό σε περιοχές με πολλά αδέσποτα ζώα.
Συμβουλές πρόληψης:
• Παρέχει ασφαλές εσωτερικό περιβάλλον.
• Δημιούργησε προστατευμένα εξωτερικά καταφύγια ή κρυψώνες.
• Εξέτασε την κατασκευή “catio” (κλειστός εξωτερικός χώρος) για ασφαλή έξοδο.
4. Απώλεια προσανατολισμού
Ακόμα και έμπειρες γάτες εξωτερικού χώρου μπορεί να χαθούν. Δυνατοί θόρυβοι, έργα, κίνηση ή καταιγίδες μπορούν να τις μπερδέψουν. Μερικές φορές βρίσκονται πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις, αλλά κρύβονται σιωπηλά.
Συμβουλές πρόληψης:
• Ψάξε κάτω από μπαλκόνια, σε γκαράζ, θάμνους και αποθήκες.
• Ζήτησε από τους γείτονες να ελέγξουν τους χώρους τους.
• Άφησε έξω κουβέρτες, άμμο ή γνώριμες μυρωδιές για να τη βοηθήσεις να επιστρέψει.
5. Ασθένεια ή τραυματισμός
Όταν οι γάτες αισθάνονται άρρωστες ή τραυματισμένες, έχουν το ένστικτο να κρύβονται. Αν τους συμβεί κάτι έξω, μπορεί να μην έχουν τη δύναμη να επιστρέψουν, δίνοντας την εντύπωση ότι εξαφανίστηκαν χωρίς προειδοποίηση.
Συμβουλές πρόληψης:
• Κράτα τις γάτες μέσα στο σπίτι τη νύχτα.
• Προγραμμάτισε τακτικές επισκέψεις στον κτηνίατρο.
• Πρόσεχε αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως κρύψιμο ή μειωμένη ενέργεια.
6. Στρες στο σπίτι
Οι γάτες αγαπούν τη ρουτίνα. Μεγάλες αλλαγές — μετακόμιση, ανακαινίσεις, νέα κατοικίδια, επισκέπτες ή ακόμα και αλλαγές στη διαρρύθμιση — μπορούν να τους προκαλέσουν άγχος. Μερικές αντιδρούν φεύγοντας για να βρουν ένα πιο ήσυχο μέρος.
Συμβουλές πρόληψης:
• Διατήρησε σταθερό πρόγραμμα φαγητού και παιχνιδιού.
• Παρείχε έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο.
• Χρησιμοποίησε φερομόνες ηρεμίας αν χρειάζεται.
7. Φαγητό ή προσοχή αλλού
Μερικές γάτες είναι ευκαιριακές. Αν κάποιος γείτονας τους δίνει φαγητό ή αγάπη, μπορεί να αρχίσουν να τον επισκέπτονται τακτικά και τελικά να περνούν περισσότερο χρόνο εκεί παρά στο σπίτι.
Συμβουλές πρόληψης:
• Εμπλούτισε το σπίτι με παιχνίδια και προσοχή.
• Ζήτησε από τους γείτονες να μην ταΐζουν τη γάτα σου.
• Κράτα τη γάτα μέσα αν η συμπεριφορά συνεχίζεται.
Πώς να μειώσεις τον κίνδυνο μακροπρόθεσμα
• Δυνάμωσε τη σχέση σας με καθημερινό παιχνίδι και επαφή.
• Διατήρησε σταθερή ρουτίνα.
• Πρόσφερε ασφαλείς εναλλακτικές για έξω, όπως βόλτες με λουρί ή κλειστούς εξωτερικούς χώρους.
• Χρησιμοποίησε τεχνολογία εντοπισμού για επιπλέον ασφάλεια.
Αν η γάτα σου έχει ήδη χαθεί
Δράσε γρήγορα. Ψάξε νωρίς το πρωί και το σούρουπο, όταν οι γάτες είναι πιο δραστήριες. Ανάρτησε σε τοπικές ομάδες, επικοινώνησε με καταφύγια και κτηνιάτρους και μοίρασε φυλλάδια. Άφησε έξω γνώριμες μυρωδιές και φαγητό.
Το πιο σημαντικό: Mην χάνεις την ελπίδα. Πολλές γάτες επιστρέφουν μετά από μέρες ή ακόμα και εβδομάδες.
Αν και η απώλεια ενός κατοικιδίου είναι οδυνηρή, η κατανόηση των λόγων πίσω από τη συμπεριφορά τους σου δίνει δύναμη — τη δύναμη να το αποτρέψεις, να προετοιμαστείς και να φέρεις τον αγαπημένο σου φίλο ξανά με ασφάλεια στο σπίτι.
Ο Χαβιέρ Μπαρδέμ στις Κάννες: «Σκοτώνουμε γυναίκες επειδή κάποιοι άντρες πιστεύουν ότι τους ανήκουν»
Με εμφανή ένταση, ο Javier Bardem υποστήριξε ότι η βία απέναντι στις γυναίκες εξακολουθεί να αντιμετωπίζεται με επικίνδυνη κανονικότητα από την κοινωνία.
Σκληρή παρέμβαση έκανε ο Javier Bardem στο φετινό Φεστιβάλ των Καννών, συνδέοντας τη βία κατά των γυναικών με την «τοξική αρρενωπότητα» και στρέφοντας τα βέλη του κατά ισχυρών πολιτικών ηγετών της εποχής.
Ο βραβευμένος ηθοποιός βρέθηκε στις Κάννες για την παρουσίαση της νέας του ταινίας “The Beloved” και κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου αναφέρθηκε τόσο στις γυναικοκτονίες όσο και στις πολεμικές συγκρούσεις που κυριαρχούν στη διεθνή επικαιρότητα.
Με εμφανή ένταση, ο Javier Bardem υποστήριξε ότι η βία απέναντι στις γυναίκες εξακολουθεί να αντιμετωπίζεται με επικίνδυνη κανονικότητα από την κοινωνία. Όπως είπε, στην Ισπανία καταγράφονται σχεδόν κάθε μήνα δολοφονίες γυναικών από πρώην ή νυν συντρόφους τους, γεγονός που χαρακτήρισε σοκαριστικό αλλά και ενδεικτικό μιας βαθύτερης πατριαρχικής νοοτροπίας.
«Σκοτώνουμε γυναίκες επειδή κάποιοι άντρες πιστεύουν ότι τους ανήκουν», ανέφερε χαρακτηριστικά, τονίζοντας ότι τέτοιες αντιλήψεις εξακολουθούν να επιβιώνουν ακόμη και στις πιο σύγχρονες κοινωνίες.
Ο Ισπανός ηθοποιός συνέδεσε ευθέως αυτή τη συμπεριφορά με το πρότυπο εξουσίας που, σύμφωνα με τον ίδιο, εκφράζουν σήμερα διάφοροι πολιτικοί. Όπως υποστήριξε, πρόκειται για μια επιθετική μορφή ανδρικής κυριαρχίας που βασίζεται στη δύναμη, την επίδειξη ισχύος και τη λογική της επιβολής.
Παράλληλα, ο Javier Bardem τοποθετήθηκε και για τον πόλεμο στη Γάζα, εκφράζοντας ανοιχτά τη στήριξή του προς τον παλαιστινιακό λαό. Ο ίδιος υποστήριξε ότι ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στον χώρο του Χόλιγουντ επιλέγουν πλέον να μιλούν δημόσια χωρίς φόβο για πιθανές επαγγελματικές συνέπειες ή αποκλεισμούς.
Ο ηθοποιός εξέφρασε ακόμη ανησυχία για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν σήμερα τα μέσα ενημέρωσης και οι πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, επισημαίνοντας ότι οι νεότερες γενιές εκτίθενται καθημερινά σε γρήγορη, συχνά επιφανειακή πληροφορία, χωρίς ουσιαστικό έλεγχο ή κριτική σκέψη.
Η παρέμβασή του προκάλεσε έντονες αντιδράσεις και συζητήσεις στα διεθνή μέσα, με αρκετούς να σχολιάζουν ότι ο Javier Bardem παραμένει μία από τις πιο πολιτικοποιημένες φωνές του παγκόσμιου κινηματογράφου.
Μια μεγάλη μάχη δίνει ο Σταύρος Φλώρος σε κέντρο αποκατάστασης στο Μαϊάμι.
Ο 22χρονος παίκτης του Survivor που ακρωτηριάστηκε μετά από ατύχημα στο ριάλιτι, μέσα από τα social media ευχαρίστησε για την στήριξη και την αγάπη που λαμβάνει.
Δείτε το βίντεο:
«Επιτέλους ήρθε η ώρα για να κάνω αυτό το βίντεο. Θέλω να σας ευχαριστήσω όλους σας γιατί πραγματικά αυτό που γίνεται είναι απίστευτο. Γίνεται χαμός, στέλνουν μηνύματα σε μένα, στους γονείς μου, στα αδέρφια μου. Μου έχετε δώσει πάρα πολλή δύναμη και γι’ αυτό χαμογελάω τόσο πολύ. Μου έχετε δώσει πάρα πολλή αγάπη. Πάνε καλά τα πράγματα, δόξα τω Θεώ», ανέφερε μεταξύ άλλων.
Μιλώντας στο MEGA και το «Live News», ο πατέρας του 22χρονου τραυματία αποκαλύπτει: «Ο Σταύρος έχει ήδη μεταφερθεί στο κέντρο αποκατάστασης στο Μαϊάμι. Έχει ήδη πραγματοποιηθεί μία πρώτη επέμβαση στο δεξί πόδι και αναμένεται μέσα στην εβδομάδα να πραγματοποιηθεί και η επόμενη».
Όπως λέει ο ίδιος: «Όλα μπαίνουν σε μία σειρά και θα πάνε όλα καλά. Είναι ευδιάθετος και θα γίνουν όλα όπως πρέπει».
Υπενθυμίσουμε ότι ο Σταύρος Φλώρος στο Survivor είχε ένα πολύ σοβαρό ατύχημα κατά τη διάρκεια δραστηριότητας στη θάλασσα. Ενώ έκανε ψαροντούφεκο, παρασύρθηκε από ταχύπλοο και τραυματίστηκε βαριά.
Δείτε το βίντεο:
Σταύρος Φλώρος: Η απόφαση που πήραν οι γονείς του μετά τον ακρωτηριασμό του στο Survivor
Σε στρατιωτικό νοσοκομείο του Μαϊάμι συνεχίζει να νοσηλεύεται ο Σταύρος Φλώρος, μετά το σοβαρό ατύχημα που είχε στο Survivor, ενώ έκανε ψαροντούφεκο.
Ο πατέρας του 22χρονου, μιλώντας στην εκπομπή “Πρωινό” του ΑΝΤ1, σημείωσε πως κάθε μέρα που περνά ο γιος του είναι όλο και καλύτερα ψυχολογικά ενώ αποκάλυψε την απόφαση που πήρε όλη η οικογένεια προκειμένου να τον στηρίξει.
«Ο Σταύρος μας όσο περνούν οι μέρες είναι όλο και καλύτερα. Αναμένεται πολύ σύντομα, τις επόμενες ημέρες να φύγω και να πάω κοντά του στο Μαϊάμι. Η εξέλιξη στην ψυχολογία του είναι πραγματικά η μέρα με τη νύχτα και αυτό μας γεμίζει όλους τεράστια ανακούφιση και χαρά. Είναι σαν να βλέπουμε ξανά το παιδί μας όπως ήταν πριν φύγει για το Survivor. Παράλληλα, αναμένουμε αύριο να γίνει μια ακόμα προσπάθεια αποκατάστασης για το πόδι του, με την ελπίδα όλα να εξελιχθούν όσο καλύτερα γίνεται. Χθες το βράδυ πονούσε λίγο το ακρωτηριασμένο του πόδι, γιατί του μειώνουν τη δόση του φαρμάκου, αλλά είμαστε αισιόδοξοι και πιστεύουμε πως με τον χρόνο, τη σωστή φροντίδα και τη δύναμη που δείχνει ο ίδιος, θα καταφέρει να επανέλθει» ανέφερε ο πατέρας του Σταύρου Φλώρου.
Δείτε το βίντεο:
«Έχουμε αποφασίσει ως οικογένεια να περάσουμε ένα σημαντικό περιουσιακό στοιχείο μας στον Σταύρο, το οποίο έχει μεγάλη χρηματική και συναισθηματική αξία για όλους μας, με σκοπό να του εξασφαλίσουμε ένα σταθερό μέλλον. Πρόκειται για ένα σπίτι το οποίο θέλουμε να αποτελέσει για εκείνον μια ουσιαστική βάση και ένα στήριγμα στη ζωή του, προσφέροντας του τη δυνατότητα να έχει ένα καλό εισόδημα και μεγαλύτερη οικονομική ασφάλεια στο μέλλον, χωρίς την πίεση της βιοποριστικής ανάγκης. Η απόφαση αυτή πάρθηκε με πολλή αγάπη, έχοντας ως προτεραιότητα το καλό και την αποκατάσταση του Σταύρου μακροπρόθεσμα» αποκάλυψε ο ίδιος.
Η Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης εξηγεί πώς οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να συνδέονται με χρόνιο πόνο, κόπωση, δυσκαμψία, αλλά και διαταραχές ύπνου
Υπάρχει ένας πόνος που πολλές γυναίκες δεν λένε δυνατά. Δεν προέρχεται πάντα από κάποιον τραυματισμό. Δεν συνδέεται απαραίτητα με μία συγκεκριμένη ασθένεια. Δεν έχει πάντα εύκολη εξήγηση.
Είναι ο πόνος στα γόνατα. Στις αρθρώσεις. Στην πλάτη. Στον λαιμό. Ένας διάχυτος, κουραστικός πόνος που εμφανίζεται σταδιακά, επιμένει και πολλές φορές αντιμετωπίζεται με μία φράση που οι γυναίκες ακούν ξανά και ξανά: «Αυτά έρχονται με την ηλικία».
Όμως, όπως αναφέρει η Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (ΕΛΕΤΕΜ), δεν είναι μόνο η ηλικία. Είναι και η εμμηνόπαυση.
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, όμως οι επιπτώσεις της στο σώμα είναι πολύ ευρύτερες από όσα συνήθως γνωρίζουμε. Ναι, υπάρχουν οι εξάψεις. Υπάρχουν οι διαταραχές ύπνου. Υπάρχει όμως και κάτι που σπάνια συζητιέται ανοιχτά: ο πόνος.
Ένας πόνος που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο μια γυναίκα ζει την καθημερινότητά της. Και που, δυστυχώς, πολύ συχνά κανείς δεν της εξηγεί γιατί τον νιώθει.
Ο ρόλος των οιστρογόνων
Τα οιστρογόνα δεν είναι μόνο οι «ορμόνες της αναπαραγωγής». Παίζουν κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία των μυών, των αρθρώσεων και του νευρικού συστήματος, καθώς και στη ρύθμιση της φλεγμονής. Όταν τα επίπεδά τους πέφτουν, ο οργανισμός το αισθάνεται. Πόνοι στις αρθρώσεις, μυϊκή δυσκαμψία, γενικευμένη κόπωση που δεν περνά με τον ύπνο, όλα αυτά δεν είναι απλώς «παράπονα». Είναι σήματα του σώματος που χρειάζονται προσοχή.
Όταν ο πόνος γίνεται χρόνιος
Σε αρκετές γυναίκες, αυτά τα σήματα δεν είναι προσωρινά. Ο πόνος επιμένει για μήνες, μερικές φορές και για χρόνια, εξελισσόμενος σε χρόνιο.
Μπορεί να συνδέεται με καταστάσεις όπως η ινομυαλγία, που χαρακτηρίζεται από διάχυτο μυοσκελετικό πόνο και αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, αλλά και με αρθροπάθειες ή οστεοπόρωση που επιδεινώνονται μετά την εμμηνόπαυση.
Σε κάθε περίπτωση, μιλάμε για πόνο που έχει αίτιο και άρα έχει και αντιμετώπιση.
Ο φαύλος κύκλος πόνου και ύπνου
Αυτός ο πόνος έχει κι έναν επιπλέον εχθρό: τον κακό ύπνο. Η εμμηνόπαυση διαταράσσει συχνά τον ύπνο. Ο κακός ύπνος ενισχύει τον πόνο. Και ο πόνος διαταράσσει ξανά τον ύπνο. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που αναλώνει ενέργεια, υπομονή και διάθεση. Κάνει τις μέρες βαριές και τα βράδια ακόμη βαρύτερα.
Δεν είναι «φυσιολογικό» να υποφέρει μια γυναίκα σιωπηλά
Η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες υποφέρουν σιωπηλά. Αποδίδουν τα πάντα στην ηλικία, ντρέπονται να παραπονεθούν ή δεν βρίσκουν κάποιον να τις ακούσει.
Ωστόσο, ο επίμονος πόνος δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με σιωπή. Είναι ένδειξη που χρειάζεται αξιολόγηση, σωστή διάγνωση και κατάλληλη υποστήριξη από ειδικούς.
Η αντιμετώπιση δεν είναι μία και μοναδική συνταγή. Είναι μια ολιστική προσέγγιση: κίνηση που χαρίζει δύναμη χωρίς να εξαντλεί, ύπνος που αποκαθίσταται σταδιακά, ισορροπημένη διατροφή και ψυχολογική υποστήριξη που σπάει την απομόνωση.
Μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούν αθροιστικά να αλλάξουν τελείως την εικόνα.
Όπως τονίζει η Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (ΕΛΕΤΕΜ), καμία γυναίκα δεν πρέπει να αντιμετωπίζει αυτή τη φάση της ζωής της ανέτοιμη ή αβοήθητη. Η ενημέρωση, η ευαισθητοποίηση και η στήριξη είναι απαραίτητες, γιατί η γνώση είναι εργαλείο και η κοινότητα είναι δύναμη.
Η εμμηνόπαυση δεν είναι τέλος. Είναι μετάβαση. Και κάθε μετάβαση γίνεται πιο ελαφριά όταν μια γυναίκα γνωρίζει τι της συμβαίνει, όταν έχει δίπλα της ανθρώπους που την κατανοούν και όταν αποφασίζει ότι αξίζει φροντίδα – πλήρη, ουσιαστική, χωρίς το «αυτά είναι της ηλικίας».
Ο Δρ Χάουαρντ Τάκερ, νευρολόγος με περισσότερα από 75 χρόνια στην Ιατρική, πίστευε ότι η μακροζωία δεν κρύβεται σε περίπλοκα μυστικά, αλλά σε καθαρές επιλογές ζωής
Είναι Ιούλιος του 2025. Ο γηραιότερος γιατρός στον κόσμο κλείνει τα 103 του χρόνια. Δεν μιλά για το τέλος. Δεν στέκεται στον χρόνο που πέρασε.
Δεν αντιμετωπίζει την ηλικία σαν βάρος. Μιλά για τη ζωή. Για το πώς μένει κανείς χαρούμενος. Πώς κρατά το μυαλό του καθαρό. Πώς συνεχίζει να νιώθει χρήσιμος, γεμάτος, παρών.
Λίγους μήνες αργότερα, ο Δρ Χάουαρντ Τάκερ φεύγει από τη ζωή, στις 22 Δεκεμβρίου 2025. Πίσω του, όμως, αφήνει κάτι περισσότερο από μία εντυπωσιακή πορεία στην Ιατρική. Αφήνει έναν μικρό οδηγό ζωής. Απλό. Ήρεμο. Ανθρώπινο.
Ο Δρ Χάουαρντ Τάκερ είχε περάσει περισσότερα από 75 χρόνια ως νευρολόγος. Συνέχισε να εργάζεται μέχρι το νοσοκομείο του να κλείσει, το 2022. Στα 103 του, έχοντας αναγνωριστεί από τα Guinness World Records ως ο γηραιότερος γιατρός στον κόσμο, δεχόταν συχνά την ίδια ερώτηση: Πώς κατάφερνε να παραμένει ευτυχισμένος, οξυδερκής και γεμάτος;
Η απάντησή του δεν ήταν ένα «μαγικό μυστικό». Ο ίδιος είχε αναγνωρίσει ότι τα καλά γονίδια και η τύχη παίζουν ρόλο. Όμως, με τα χρόνια, είχε καταλήξει πως υπάρχουν ορισμένες αρχές που έχουν μεγάλη σημασία.
Οι σκέψεις αυτές αποτυπώθηκαν σε άρθρο του στο CNBC Make It. Ο Δρ Χάουαρντ Τάκερ περιέγραφε τρεις κανόνες ζωής που θεωρούσε καθοριστικούς. Απλούς στη διατύπωση. Όχι πάντα εύκολους στην πράξη.
Δείτε το βίντεο:
1. Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο
Ο πρώτος κανόνας του ήταν να μην αφήνει κανείς το μυαλό του να αδρανεί. Ο ίδιος πίστευε ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται πρόκληση. Χρειάζεται κίνηση. Χρειάζεται περιέργεια. Όχι απαραίτητα με κάτι μεγάλο ή εντυπωσιακό. Αλλά με κάτι που κρατά τον άνθρωπο σε επαφή με τον κόσμο.
Διάβασμα. Εθελοντισμός. Μία νέα δεξιότητα. Μουσική. Τεχνολογία. Μία νέα συνήθεια. Ακόμη και η προσπάθεια να προσαρμοστεί κανείς σε κάτι άγνωστο. Για εκείνον, η ηλικία δεν ήταν δικαιολογία για παραίτηση. Ήταν ένας ακόμη λόγος να μένει κανείς ενεργός.
Το είχε αποδείξει και ο ίδιος με τη ζωή του. Στα 60 του αποφάσισε να σπουδάσει Νομική. Στα 67 του πέρασε τις εξετάσεις του δικηγορικού συλλόγου του Οχάιο. Δεν το έκανε επειδή «έπρεπε». Το έκανε επειδή ήθελε να συνεχίσει να μαθαίνει.
Αυτό, σύμφωνα με όσα είχε υποστηρίξει, ήταν κλειδί: Να μη σταματά ο άνθρωπος να εξελίσσεται. Να μη λέει «είναι αργά».Να μη μικραίνει τη ζωή του πριν μικρύνει πραγματικά το σώμα του.
Για τον Δρ Χάουαρντ Τάκερ, η πνευματική εγρήγορση δεν είχε να κάνει μόνο με τη μνήμη ή τη συγκέντρωση. Είχε να κάνει με τον ενθουσιασμό. Με την αίσθηση ότι υπάρχει πάντα κάτι ακόμη να ανακαλύψει κανείς.
2. Μην κρατάτε μίσος στην καρδιά σας
Ο δεύτερος κανόνας του ήταν πιο εσωτερικός. Και ίσως πιο δύσκολος. Να μην κουβαλά κανείς μίσος. Ο ίδιος πίστευε ότι ο θυμός, η πικρία και η μνησικακία φθείρουν τον άνθρωπο. Του παίρνουν ενέργεια. Του στερούν ηρεμία. Τον κρατούν δεμένο με κάτι που τον βαραίνει.
Δεν μιλούσε για μία αφελή αισιοδοξία. Ούτε για μία ζωή χωρίς δυσκολίες. Μιλούσε για επιλογή. Για το πού αποφασίζει κανείς να δώσει την προσοχή του. Αντί να κρατά μέσα του θυμό, είχε υποστηρίξει πως ο άνθρωπος αξίζει να στρέφει την ενέργειά του σε σχέσεις, δραστηριότητες και πράγματα που του δίνουν νόημα.
Για εκείνον, η ψυχική ισορροπία ήταν μέρος της υγείας. Όχι κάτι ξεχωριστό από το σώμα. Όταν η καρδιά είναι γεμάτη μίσος, η ζωή βαραίνει. Όταν υπάρχει χώρος για καλοσύνη, η καθημερινότητα γίνεται πιο ελαφριά.
Και αυτό ήταν ένα από τα πιο δυνατά του μηνύματα: Δεν αρκεί να ζήσει κανείς πολλά χρόνια. Σημασία έχει να μη ζήσει αυτά τα χρόνια φυλακισμένος στην πικρία.
3. Απολαύστε τα πάντα με μέτρο
Ο τρίτος κανόνας του ήταν η μετριοπάθεια. Ο Δρ Χάουαρντ Τάκερ εν πίστευε ότι η καλή ζωή σημαίνει να στερείται κανείς κάθε απόλαυση. Δεν υποστήριζε μία ζωή γεμάτη απαγορεύσεις, ενοχές και φόβο. Αντίθετα, πίστευε στην ισορροπία.
Να τρώει κανείς καλά, αλλά με μέτρο. Να απολαμβάνει, αλλά χωρίς υπερβολές. Να φροντίζει το σώμα του, χωρίς να μετατρέπει την υγεία σε εμμονή.
Είχε αναφέρει ότι του άρεσε ένα μαρτίνι. Του άρεσε και ένα καλό κομμάτι κρέας. Η σύζυγός του, Σου, με την οποία έζησε δεκαετίες κοινής ζωής, μαγείρευε εξαιρετικά, όπως είχε πει. Στο σπίτι τους έτρωγαν καλά. Αλλά υπήρχε πάντα ισορροπία: Σαλάτες, λαχανικά και μέτρο σε όλα. Αυτό ήταν το νόημα. Όχι η άρνηση της χαράς. Αλλά η χαρά χωρίς υπερβολή.
Έβλεπε τη μετριοπάθεια ως στάση ζωής. Όχι μόνο στο φαγητό ή στο ποτό, αλλά σε όλα. Στη δουλειά. Στις συνήθειες. Στα συναισθήματα. Στον τρόπο που ο άνθρωπος αντιμετωπίζει την καθημερινότητα.
Να μη ζει στα άκρα. Να μην κυνηγά το τέλειο. Να βρίσκει ρυθμό.
Ένα απλό μάθημα ζωής
Οι τρεις κανόνες του δεν ακούγονται εντυπωσιακοί. Ίσως γι’ αυτό είναι τόσο δυνατοί.
Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο.
Μην έχετε μίσος στην καρδιά σας.
Απολαύστε τα πάντα με μέτρο.
Δεν υπόσχονται αιώνια νεότητα. Δεν καταργούν την τύχη, τα γονίδια ή τις δυσκολίες. Δεν προσποιούνται ότι ο άνθρωπος μπορεί να ελέγξει τα πάντα. Αλλά δείχνουν έναν τρόπο να ζει κανείς καλύτερα. Με περιέργεια. Με ηρεμία. Με χαρά. Με σκοπό. Με λιγότερο βάρος μέσα του.
Ίσως αυτό να ήταν και το μεγάλο μάθημα που άφησε πίσω του ο γηραιότερος γιατρός του κόσμου: Ότι η μακροζωία δεν μετριέται μόνο σε χρόνια. Μετριέται και στο πόσο ζωντανός μένει κανείς μέσα σε αυτά.
Η Κλέλια Ρένεση παραχώρησε συνέντευξη στην κάμερα της εκπομπής “Buongiorno”. Η γνωστή ηθοποιός αναφέρθηκε μεταξύ άλλων στη σχέση της με την κόρη της.
«Είμαι η μητέρα του παιδιού μου, δεν είμαι φίλη του. Του βάζω όρια, με παραδειγματισμό τη δική μου τη ζωή προσπαθώ να δείξω ποιος είναι ο δρόμος που κρίνω εγώ ότι είναι σωστός για να περπατηθεί η ζωή.
Δείτε το βίντεο:
Τώρα, η Κοραλία -και το κάθε παιδί- έχει μία δική της προσωπικότητα, τον δικό της ψυχισμό, άλλες αντοχές, άλλα άντερα, άλλα κουράγια, οπότε θα αναμετρηθεί και αυτή με τους δικούς της δαίμονες», τόνισε χαρακτηριστικά η Κλέλια Ρένεση.
Κλέλια Ρένεση: Η γλυκιά εξομολόγηση για την κόρη της – «Μεγάλο σχολείο, μεγάλη δασκάλα»
Σε παλαιότερη συνέντευξή της, η Κλέλια Ρένεση, είχε προχωρήσει σε μια γλυκιά εξομολόγηση για την Κοραλία.
«Η κόρη μου έφτασε εξάρι, μεγάλο σχολείο… Μεγάλη δασκάλα… Πες, ας πούμε, πως είναι Ιστορία και εγώ διαβάζω κάθε μέρα την Ιστορία, φτάνει το διαγώνισμα και αυτή μου δίνει διαγώνισμα Μαθηματικών. Δεν βγάζεις άκρη», είχε πει η ηθοποιός και είχε προσθέσει.
Αρχικά, έχω μια ολιστική προσέγγιση σε όλα τα ζητήματα. Από τον θάμνο, που είναι έξω από το σπίτι μας, τα λουλούδια, τα φυτά, τα δέντρα, την ύπαρξη ολόκληρη, ό,τι είναι ζωντανό, ό,τι εισπνέει, ό,τι εκπνέει, μας αφορά. Μας αφορά γιατί όλοι είμαστε ένα. Όλη αυτή είναι μια συνολική προσέγγιση που κάνω προς το παιδί.
Για να μπορεί να καταλαβαίνει ότι πρώτον δεν είναι μόνη της ποτέ, όπως κι αν βρεθεί στη ζωή της. Υπάρχει ένα σύμπαν ολόκληρο γύρω της, το οποίο στελεχώνει την ύπαρξη της. Είναι ίδια. Δηλαδή και το δέντρο δίπλα και το ποτάμι, οπότε προσέχουμε τα πάντα σαν να είμαστε εμείς».
“Επειδή θέλησε να γίνει καύση και να μην υπάρχουν κάμερες, να μην υπάρχουν φώτα, να μην υπάρχουν τηλεοράσεις, μας ζήτησε να το επικοινωνήσουμε αυτό μόλις τελειώσουν όλα”, αποκάλυψε η κόρη του Στέφανου Ληναίο
Η Μαργαρίτα Μυτιληναίου βρέθηκε καλεσμένη στο “Στούντιο 4” το απόγευμα της Τρίτης. Η γνωστή ραδιοφωνική παραγωγός μίλησε μεταξύ άλλων για την απώλεια του πατέρα της, Στέφανου Ληναίου. Επίσης αποκάλυψε γιατί ενώ ο πατέρας της έφυγε από τη ζωή το Σάββατο 18 Απριλίου, η οικογένεια το ανακοίνωσε πέντε μέρες αργότερα.
Δείτε το βίντεο:
“Μας αποχαιρέτησε το τελευταίο διάστημα”
«Ήταν δική του θέληση. Μας είχε αποχαιρετήσει το τελευταίο δίμηνο. Ήθελε να φύγει, θεωρούσε ότι ήταν πλήρης ημερών, γιατί ήταν πλήρης ημερών, 98. Μας αποχαιρέτησε το τελευταίο διάστημα… Νιώθοντας γεμάτος και νιώθοντας ότι έχει κλείσει ο κύκλος, ότι είχε προσφέρει όσα είχε προσφέρει, ότι είχε κάνει τα έργα του, τις παραστάσεις του, το θέατρό του, τα παιδιά του, τα εγγόνια του και τα λοιπά. Ήταν ήρεμος, με αυτή την έννοια το λέω», είπε αρχικά η Μαργαρίτα Μυτιληναίου.
Δείτε το βίντεο:
Και πρόσθεσε: «Ήταν πάρα πολύ ήσυχος και ήρεμος. Και επειδή θέλησε να γίνει καύση και να μην υπάρχουν κάμερες, να μην υπάρχουν φώτα, να μην υπάρχουν τηλεοράσεις, μας ζήτησε να το επικοινωνήσουμε αυτό μόλις τελειώσουν όλα. Όπως και κάναμε. Δηλαδή έφυγε 18, Σάββατο απόγευμα, το ανακοινώσαμε Τετάρτη μεσημέρι που είχαν τελειώσει όλα, 23 του μηνός».
Και κατέληξε η Μαργαρίτα Μυτιληναίου: «Όσο και να σε προετοιμάσει κάποιος… Δηλαδή τώρα, αυτό το μήνα, και εγώ προσπαθώ να ξαναβρώ το βηματισμό μου. Προσπαθώ να δω τα πράγματα λίγο αλλιώς, είναι αρκετές φορές που δεν σκέφτομαι. Αλλά νιώθω γεμάτη από εκείνον. Και από όσα έκανε, και από όσα ήθελε, και από όσα κατάφερε. Οπότε δεν θα ήθελε να γίνουν αλλιώς τα πράγματα.
Δείτε το βίντεο:
Μέχρι πριν από μια βδομάδα είχα περίπου 250 μηνύματα αδιάβαστα από εκείνες τις μέρες. Των γνωστών, φίλων και τα λοιπά. Μας παίρνει και μας χρόνο. Νομίζω ότι είναι λογικό. Δεν μπορούσα να το διαχειριστώ, όχι, όχι. Δεν μπορούσα να το διαχειριστώ. Συμβαίνει. Τον ψάχνω και τον εκτιμάω περισσότερο».
Η «μικρή στρογγυλή τρύπα» στο νυχοκόπτη έχει ειδικές και δυνατές χρήσεις
Οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε τον νυχοκόπτη σχεδόν καθημερινά, χωρίς ποτέ να αναρωτηθούμε για τον σχεδιασμό του. Είναι ένα απλό εργαλείο, πρακτικό και απαραίτητο, που υπάρχει σε κάθε σπίτι, τσάντα ή νεσεσέρ. Ωστόσο, ένα μικρό στοιχείο του περνά συνήθως απαρατήρητο: η μικρή στρογγυλή τρύπα στο άκρο του νυχοκόπτη. Κι όμως, αυτή η λεπτομέρεια έχει έναν συγκεκριμένο και χρήσιμο σκοπό.
Οι νυχοκόπτες σαν ένα συνηθισμένο οικιακό αντικείμενο, χρησιμοποιούνται κυρίως για το κόψιμο των νυχιών, αλλά έχουν και άλλες έξυπνες χρήσεις – ειδικά με τη μικρή στρογγυλή τρύπα στο τέλος. Διαβάστε παρακάτω κάποιους άλλους απρόσμενους τρόπους για να το χρησιμοποιήσετε:
Εξάρτημα μπρελόκ: Μπορούμε να τον βάλουμε στο μπρελόκ, στη μικρή τρύπα και έτσι να κρέμεται με ασφάλεια, ώστε να ξέρετε ότι δεν πρόκειται να χαθεί εκτός και αν χαθεί ολόκληρο το μπρελόκ.
Αυτό ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο στο παρελθόν, όταν τα μικρά πολυεργαλεία και τα προσωπικά αντικείμενα καθημερινής χρήσης συνδέονταν συχνά με μπρελόκ για ευκολία και πρακτικότητα.
Λύγισμα σύρματος: Τοποθετήστε το σύρμα στη μικρή στρογγυλή τρύπα για να το λυγίσετε με ευκολία. Χρειάζεται ,έτσι,να βάλετε μόνο μια μικρή δύναμη, κάτι που είναι πιο ασφαλές από το να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας.
Αντί κατσαβίδι: Το μικρό μεταλλικό κομμάτι που χρησιμοποιείται συχνά για τον καθαρισμό των νυχιών μπορεί επίσης να λειτουργήσει και σαν κατσαβίδι για μικρές βίδες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μικρό σιδεράκι για να ξεβιδώσετε τη βίδα, όταν δεν υπάρχουν άλλα εργαλεία.
Για άνοιγμα σε κουτιά: Η αιχμηρή άκρη της λίμας των νυχιών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κόψει την ταινία στα κουτιά που παραλαμβάνετε, παρέχοντας ένα εναλλακτικό εργαλείο για το άνοιγμα της συσκευασίας.
Ο νυχοκόπτης, λοιπόν, είναι πιο χρήσιμος από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, προσφέροντας έξυπνες λύσεις πέρα από το απλό κόψιμο των νυχιών.
