Ιδιαίτερη προσοχή στις τηλεφωνικές απάτες, αφού κυκλοφορούν 10 νέοι αριθμοί από το εξωτερικό, που δεν πρέπει να απαντήσετε ποτέ
Οι τηλεφωνικές απάτες έχουν σημειώσει αξιοσημείωτη αύξηση τα τελευταία χρόνια, υιοθετώντας διάφορες μορφές για την εξαπάτηση των πολιτών και την απόκτηση παράνομου οικονομικού οφέλους.
Μία από τις πιο κοινές στρατηγικές είναι η χρήση συγκεκριμένων τηλεφωνικών αριθμών οι οποίοι, αν απαντηθούν ή αν κληθούν πίσω, μπορούν να επιφέρουν υπέρογκες χρεώσεις ή να διευκολύνουν την πρόσβαση σε προσωπικές πληροφορίες.
Οι 10 αριθμοί που πρέπει να αποφύγετε
Σύμφωνα με την εφαρμογή Clever Dialer, κατά τον τελευταίο χρόνο έχει καταγραφεί σημαντική αύξηση αυτών των ανεπιθύμητων κλήσεων. Οι καταγγελίες για τέτοιες δόλιες πρακτικές αυξάνονται διαρκώς, με τους χρήστες να αναφέρουν αυτόματες κλήσεις που υπόσχονται ανύπαρκτες επιστροφές χρημάτων και μπόνους. Στην πραγματικότητα, αυτές οι απάτες επιδιώκουν την απόκτηση δεδομένων.
Για την προστασία των πολιτών, οι ειδικοί συνιστούν να μην απαντώνται και να μην καλούνται πίσω οι ακόλουθοι 10 αριθμοί που έχουν ταυτοποιηθεί ως μέρος αυτού του δικτύου απάτης:
01573 9781469 (Γερμανία): Συνδέεται με ψευδείς προσφορές ασφάλισης υγείας.
01573 9781457 (Γερμανία): Δόλιες κλήσεις με τον ίδιο σκοπό.
0163 7256838 (Γερμανία): Παγίδα χρεώσεων με υποτιθέμενους διαγωνισμούς.
01525 6430870 (Γερμανία): Άλλος ένας αριθμός που συνδέεται με απάτες διαγωνισμών.
+31 6 57113998 (Ολλανδία): Επαφή που σχετίζεται με απάτες προστασίας καταναλωτή.
+31 6 58818175 (Ολλανδία): Τηλεφωνική απάτη με υποσχέσεις προστασίας καταναλωτή.
+31 6 20804727 (Ολλανδία): Συνδέεται με εξαπατήσεις σχετικά με την προστασία δεδομένων.
01522 3576540 (Γερμανία): Αριθμός που χρησιμοποιείται σε παγίδες χρεώσεων για υποτιθέμενες κληρώσεις.
Παραμυθένιος ο γάμος της Αμαλίας Κωστοπούλου με τον Τζέικ Μέντγουελ στο Κάστρο της Πύλου, μπροστά σε στενούς συγγενείς και φίλους
Αμαλία Κωστοπούλου και Τζέικ Μέντγουελ παντρεύτηκαν το απόγευμα του Σαββάτου (30.05.2026) στη Μεσσηνία, σε ένα παραμυθένιο σκηνικό που είχαν ετοιμάσει με προσοχή.
Ο γάμος του ζευγαριού στο Κάστρο της Πύλου ήταν ρομαντικός με τους νεόνυμφους να λάμπουν δίπλα σε στενούς συγγενείς και φίλους τους. Τζένη Μπαλατσινού και Πέτρος Κωστόπουλος μοιράζονταν τη χαρά της κόρης τους, σε μια μέρα τόσο ξεχωριστή για εκείνη.
Η Αμαλία Κωστοπούλου μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους στιγμές που έζησε, όπως αργότερα και η Τζένη Μπαλατσινού. Ο γάμος πραγματοποιήθηκε μέσα σε ένα καταπράσινο τοπίο με ψηλά δέντρα. Σε πολλά από τα βίντεο ξεχωρίζει η εντυπωσιακή άφιξη της νύφης, αλλά και η στιγμή που ο πατέρας της, Πέτρος Κωστόπουλος, τη συνοδεύει προς τον γαμπρό, σε μία από τις πιο φορτισμένες συναισθηματικά εικόνες της βραδιάς.
Αν και το ζευγάρι έχει ήδη παντρευτεί με πολιτικό γάμο στις Ηνωμένες Πολιτείες από τον περασμένο Οκτώβριο, επέλεξε να γιορτάσει την ένωσή του στην Ελλάδα, τον τόπο καταγωγής της νύφης, έχοντας στο πλευρό του συγγενείς και φίλους από όλο τον κόσμο.
Σε αντίθεση με έναν παραδοσιακό θρησκευτικό γάμο, η Αμαλία Κωστοπούλου και ο Jake Medwell πραγματοποίησαν μια συμβολική γαμήλια τελετή, κατά τη διάρκεια της οποίας αντάλλαξαν όρκους αιώνιας αγάπης και αφοσίωσης μπροστά στους καλεσμένους τους. Η Τζένη Μπαλατσινού έφτασε συνοδευόμενη από τον σύζυγό της Βασίλη Κικίλια.
Λίγο αργότερα η Αμαλία Κωστοπούλου, φορώντας το νυφικό της, και ο σύζυγός της χόρεψαν μπροστά στα αγαπημένα τους πρόσωπα και έκοψαν τη γαμήλια τούρτα.
Το απόγευμα της Κυριακής, ο πατέρας της νύφης, Πέτρος Κωστόπουλος μοιράστηκε στο Instagram τις πιο δυνατές στιγμές για εκείνον από τον γάμο της κόρης του, Αμαλίας Κωστοπούλου.
Κάτοικοι της περιοχής κατήγγειλαν πως το ζευγάρι τον τελευταίο καιρό τσακώνονταν συχνά, αλλά δεν υπήρχε καταγγελία εις βάρος του στην αστυνομία
Σοκάρουν τα στοιχεία που βλέπουν το φως της δημοσιότητα σχετικά με τα όσα διαδραματίζονταν πίσω από τις κλειστές πόρτες σε διαμέρισμα του 2ου ορόφου στο κέντρο της Καλαμάτας. Κάτοικοι της περιοχής κάνουν λόγο για άγρια κακοποίηση η οποία κατέληξε στη δολοφονία της άτυχης 39χρονης.
Δείτε το βίντεο:
Όλα έγιναν τα ξημερώματα της Δευτέρας (1.6.26) όταν η αστυνομία δέχτηκε τρεις κλήσεις για περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας στην Καλαμάτα, καθώς γείτονες άκουσαν το ζευγάρι να τσακώνεται και την 39χρονη να καλεί σε βοήθεια.
Στις 1:47 τα ξημερώματα το Κέντρο της ΕΛ.ΑΣ. δέχθηκε κλήσεις από γείτονες που ανέφεραν γυναικείες κραυγές και εκκλήσεις για βοήθεια. Λίγα λεπτά αργότερα, στις 1:52, αστυνομικοί έφτασαν στο σημείο. Ωστόσο, μέσα στα 5 αυτά λεπτά το κακό είχε ήδη γίνει και οι φωνές είχαν σταματήσει.
Σύμφωνα με τοπικά μέσα ενημέρωσης αστυνομικοί και κάτοικοι χτυπούσαν την πόρτα χωρίς κανείς να ανοίγει. Λίγη ώρα αργότερα ο 41χρονος άνοιξε την πόρτα γεμάτος αίματος.
Δείτε το βίντεο:
Κατά την έρευνά τους οι αστυνομικοί βρήκαν την 39χρονη στο πάτωμα της κρεβατοκάμαρας μέσα σε λίμνη αίματος, ενώ φαίνεται να είχε δεχθεί πολλαπλά τραύματα. Στα χέρια της βρισκόταν ένα μαχαίρι.
Αρχικά ο 41χρονος, που εργάζεται σε λογιστικό γραφείο, προσπάθησε να δώσει διάφορες εκδοχές, ωστόσο στο τέλος παραδέχτηκε ότι σκότωσε την ίδια τη γυναίκα του ενώ δίπλα κοιμούνταν τα δύο παιδιά τους…
Ο ίδιος στη συνέχεια ισχυρίστηκε ότι άνοιξε τα μάτια του τα ξημερώματα και είδε από πάνω του τη γυναίκα του να τον απειλεί με μαχαίρι.
Σύμφωνα με μάρτυρες ωστόσο είχε προηγηθεί άγριος καυγάς. Και – σύμφωνα με τους κατοίκους – δεν ήταν η πρώτη φορά.
Κάτοικοι της περιοχής κατήγγειλαν πως το ζευγάρι τον τελευταίο καιρό τσακώνονταν συχνά και είχαν ακούσει τη γυναίκα να φωνάζει πως ο σύζυγός της τη χτυπά με ζώνη, απειλώντας τον πως θα τον καταγγείλει στην αστυνομία. Πληροφορίες αναφέρουν ο άνδρας τη ζήλευε υπερβολικά.
Η 39χρονη, που αγαπούσε τον χορό, δεν είχε άλλη ευκαιρία και μετά από ακόμα έναν άγριο τσακωμό άφησε την τελευταία πνοή της από τα χέρια του συζύγου της.
Δείτε το βίντεο:
Στο διπλανό δωμάτιο οι δύο κόρες τους
Σημειώνεται πως στο διπλανό δωμάτιο κοιμούνταν τα δύο ανήλικα κορίτσια του ζευγαριού, ηλικίας 6 και 10 ετών. Εντύπωση προκαλεί πως παρά τη φασαρία τα παιδιά δεν ξύπνησαν και οι αστυνομικοί τα βρήκαν να κοιμούνται στα κρεβάτια τους.
Τα δύο κοριτσάκια μεταφέρθηκαν στην Παιδιατρική Κλινική του Νοσοκομείου Καλαμάτας για προστατευτική φύλαξη και υποστήριξη, έως ότου αποφασίσει η Εισαγγελία Καλαμάτας που θα πάνε.
Σε βάρος του 41χρονου σχηματίστηκε δικογραφία για ανθρωποκτονία από πρόθεση, ενδοοικογενειακή βία και παράβαση της νομοθεσίας περί όπλων, ενώ κατασχέθηκε το μαχαίρι που φέρεται να χρησιμοποιήθηκε στην επίθεση.
Ο Μάριος Οικονόμου δεν τα κατάφερε και έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 34 χρονών
Ο πρώην παίκτης της Εθνικής και της ΑΕΚ υπέκυψε στα τραύματά του μετά το σοβαρό τροχαίο ατύχημα έξω από το νοσοκομείο «Χατζηκώστα».
Ο Μάριος Οικονόμου έχασε τη μάχη με τη ζωή μετά το σοβαρό τροχαίο που είχε στα Γιάννενα το Σάββατο 23 Μαΐου. Ο πρώην ποδοσφαιριστής της ΑΕΚ νοσηλευόταν στη ΜΕΘ του Πανεπιστημιακού νοσοκομείου Ιωαννίνων, όμως δεν κατάφερε να ξεπεράσει τα τραύματα στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να πεθάνει εννέα μέρες μετά το ατύχημα που είχε με τη μηχανή.
Η ανακοίνωση του ΠΑΣ Γιάννενα
«Σήμερα η οικογένεια του ΠΑΣ Γιάννινα πενθεί. Ο Μάριος Οικονόμου , ένα παιδί που κέρδισε την αγάπη και τον σεβασμό όλων μας, έφυγε πρόωρα από κοντά μας. Περάσαμε μαζί στιγμές χαράς, προσπάθειας αγώνα.
Πάντα με χαμόγελο, πάντα με καλοσύνη. Στους δικούς του ανθρώπους, στον Πρόεδρό μας και πατέρα του Γιώργο Οικονόμου και την οικογένειά του, εκφράζουμε τη βαθύτερη συμπαράστασή μας και τα πιο ειλικρινή μας συλλυπητήρια.
Η μνήμη του θα παραμείνει ζωντανή σε όλους μας. Μάριε, θα σε θυμόμαστε με αγάπη. Αιωνία σου η μνήμη».
To χρονικό του ατυχήματος
Ο 34χρονος έχει υποστεί βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, χειρουργήθηκε και νοσηλεύτηκε σε κρίσιμη κατάσταση στη ΜΕΘ του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ιωαννίνων – Το μηχανάκι στο οποίο επέβαινε συγκρούστηκε με ΙΧ
Σύμφωνα με πληροφορίες το δίκυκλο συγκρούστηκε κάτω από αδιευκρίνιστες μέχρι στιγμής συνθήκες με επιβατικό αυτοκίνητο, με αποτέλεσμα τον σοβαρό τραυματισμό του επιβάτη της μηχανής, του Μάριου Οικονόμου.
Ο τραυματίας έφερε βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και διακομίστηκε εσπευσμένα στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιωαννίνων, όπου νοσηλευόταν μέχρι που σήμερα.
Κάτοικοι και διερχόμενοι οδηγοί κάνουν λόγο για έναν ιδιαίτερα επικίνδυνο δρόμο, όπου, όπως υποστηρίζουν, έχουν σημειωθεί και στο παρελθόν σοβαρά τροχαία περιστατικά, ζητώντας παρεμβάσεις για την ενίσχυση της οδικής ασφάλειας στην περιοχή.
Οι τοποθετήσεις του υπουργού Υγείας σε διαδικτυακό podcast
Ο Άδωνις Γεωργιάδης έκρινε τη «γκρίνια» των «φτωχών» ανθρώπων στη χώρα μας, ισχυριζόμενος ότι το καλό κλίμα της Ελλάδας θα έπρεπε να είναι αρκετό για να κάνει τους πολίτες ευτυχισμένους.
Δείτε το βίντεο:
Συγκεκριμένα, μιλώντας σε διαδικτυακό podcast, ο υπουργός Υγείας συνέκρινε τις συνθήκες που επικρατούν στην Ελλάδα με εκείνες άλλων χωρών στην Ευρώπη, λέγοντας χαρακτηριστικά ότι «στη Σουηδία, μια πανέμορφη χώρα, έχει καταχνιά, βροχή, κρύο. Τι να τα κάνουν τα λεφτά; Ας τα έχουν. Να τα βράσουν. Και είσαι στην Ελλάδα εδώ και βρίσκεις ήλιο. Πάμφτωχος να είσαι, ανοίγεις το παράθυρο στην Ελλάδα και είναι χαρά Θεού».
«Και φτωχός να είσαι, έχεις δίπλα σου το Φάληρο να πας να κάνεις μπάνιο στη θάλασσα τζάμπα»
Στο απόσπασμα του podcast με τον Μάνο Πίντζη, που απομόνωσε το Mega, ο υπουργός Υγείας, φέρεται να υποστηρίζει ότι, παρά τα προβλήματα διαβίωσης στη χώρα, ο ήλιος και το κλίμα που επικρατεί είναι αρκετά για να κάνουν κάποιον που βρίσκεται στα όρια της χώρας ευτυχισμένο.
Δείτε το βίντεο:
«Εμείς έχουμε τη φοβερή τύχη να βλέπουμε και να αντικρίζουμε αυτό το στολίδι. Να είμαστε το ένα τρισεκατομμύριο στο σύμπαν. Και αρχίζουμε και κλαιγόμαστε. ”Δε μου αρέσει το ένα, δε μου αρέσει το άλλο”. Βρε αντε...» ανέφερε ο υπουργός Υγείας.
«Είσαι στην Ελλάδα, είσαι σε αυτή τη χώρα. Εγώ σου λέω είσαι πάμφτωχος. Είσαι αυτό που λες στα όρια της φτώχειας στην Ελλάδα. Και είσαι στην Αθήνα και έχεις δίπλα σου το Φάληρο να πας να κάνεις μπάνιο στη θάλασσα τσάμπα. Να μπεις στο νοσοκομείο τσάμπα και άλλα. Και είσαι όλη την ημέρα και λες ”Πόσο βυθισμένος είμαι;’ Πόσο χάλια είναι η Ελλάδα. Πόσο δε μου αρέσει το ΕΣΥ. Πόσο χάλια είναι το άλλο”», συνέχισε.
Δείτε το βίντεο:
Είπε ακόμη ότι «Στη Σουηδία, μια πανέμορφη χώρα, έχει καταχνιά, βροχή, κρύο. Τι να τα κάνουν τα λεφτά; Ας τα έχουν. Να τα βράσουν. Και είσαι στην Ελλάδα εδώ και βρίσκεις ήλιο. Πάμφτωχος να είσαι, ανοίγεις το παράθυρο στην Ελλάδα και είναι χαρά Θεού».
Πιο απλή θα είναι πλέον η μεταφορά δεδομένων μεταξύ συσκευών Apple και Android
Ευκολότερη και απλούστερη γίνεται από την 1η Ιουνίου η εναλλαγή κινητών τηλεφώνων, καθώς η Ευρωπαϊκή Ένωση προχωρά σε απλοποίηση της διαδικασίας μεταφοράς δεδομένων μεταξύ συσκευών Apple και Android.
Νέος στόχος της Ευρωπαϊκής Ένωσης μετά τους καθολικούς φορτιστές για όλα τα smartphones, είναι να διευκολύνει τη μεταφορά δεδομένων από το ένα τηλέφωνο στο άλλο, ανεξάρτητα από το λειτουργικό σύστημα που χρησιμοποιείται.
Το πρόβλημα πηγάζει ακριβώς από το χάσμα μεταξύ των δύο κυρίαρχων κόσμων κινητής τηλεφωνίας, του iOS και του Android, οι οποίοι μέχρι τώρα έκαναν την εναλλαγή μεταξύ συσκευών ιδιαίτερα δύσκολη.
Η σημαντική αυτή εξέλιξη έρχεται στο πλαίσιο του Νόμου για τις Ψηφιακές Αγορές, ο οποίος απαιτεί από τις μεγάλες ψηφιακές πλατφόρμες να διασφαλίζουν την πραγματική φορητότητα των δεδομένων.
Η Apple και η Google εργάζονται, επομένως, πάνω σε μια κοινή λύση που θα επιτρέπει στους χρήστες να μεταφέρουν απευθείας πληροφορίες, όπως επαφές, μηνύματα, φωτογραφίες και δεδομένα εφαρμογών, κατά την εγκατάσταση μιας νέας συσκευής, μειώνοντας δραστικά τις δυσκολίες που σχετίζονται με τις μεταβάσεις στο οικοσύστημα.
Η αλλαγή αποτελεί επίσης μέρος της ευρύτερης διαδικασίας διαλειτουργικότητας που απαιτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Μέχρι την 1η Ιουνίου 2026, μετά από απόφαση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής τον Μάρτιο του 2025, η Apple θα πρέπει να κάνει το iOS πιο ανοιχτό σε συσκευές τρίτων κατασκευαστών.
Μεταξύ των προγραμματισμένων βελτιώσεων θα είναι η δυνατότητα για smartwatches εκτός Apple να διαχειρίζονται τις ειδοποιήσεις iPhone και η ταχύτερη αντιστοίχιση με εξωτερικά αξεσουάρ, φέρνοντας την εμπειρία πιο κοντά σε αυτήν που προορίζεται επί του παρόντος για το Apple Watch.
Συνολικά, αυτά τα μέτρα στοχεύουν στη μείωση των εμποδίων μεταξύ των οικοσυστημάτων και στη διευκόλυνση της ελευθερίας επιλογής των χρηστών.
Ονομάζεται και «βιταμίνη του ήλιου» επειδή, σε αντίθεση με άλλα θρεπτικά συστατικά, δεν την παίρνουμε από τις τροφές, αλλά συντίθεται από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής όμως, με την πολύωρη παραμονή στους κλειστούς χώρους για τους ενήλικες και τη συνεχή ενασχόληση με τις ηλεκτρονικές συσκευές για τα παιδιά, έχει ως αποτέλεσμα 1 στους 5 να έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους.
Η έλλειψη αποτελεί πρόβλημα δημόσιας υγείας, καθώς μακροπρόθεσμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Επίσης, πολλά από τα συμπτώματα της έλλειψης της συγκεκριμένης βιταμίνης, μπορεί να διαφύγουν την προσχή του γιατρού.
Δείτε τα βασικά σημάδια της ανεπάρκειας βιταμίνης D:
Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Συχνές λοιμώξεις
Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Χωρίς επαρκείς ποσότητες, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού δεν λειτουργούν αποτελεσματικά αφήνοντάς μας έκθετους σε λοιμώξεις.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη λειτουργία δύο βασικών τμημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος, της προσαρμοστικής και της έμφυτης ή φυσικής ανοσίας. Η προσαρμοστική είναι αυτή που θυμάται ποιοι ιοί έχουν περάσει από τον οργανισμό –αν για παράδειγμα περάσατε ανεμοβλογιά σε νεαρή ηλικία- και εξασφαλίζει ότι δεν θα τους πάρετε ξανά. Η έμφυτη ανοσία σχετίζεται με σημεία όπως η μύτη προκειμένου να σας προστατεύει από τις καθημερινές λοιμώξεις. Και οι δύο είναι απαραίτητες και χρειάζονται επαρκή επίπεδα βιταμίνης D για να λειτουργήσουν. Εάν αισθάνεστε ότι είστε «μαγνήτης» για τις λοιμώξεις ή χρειάζεστε πολύ χρόνο για να αναρρώσετε, κάντε εξετάσεις.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D:Έχετε κατάθλιψη – ειδικά το χειμώνα
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Πρόκειται για νευροδιαβιβαστή που είναι απαραίτητος στη ρύθμιση της διάθεσης και η έλλειψή του έχει συσχετιστεί με την .
Έρευνα του 2014 επιβεβαίωσε τη σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, δηλαδή των συμπτωμάτων κατάθλιψης που έχουν οι άνθρωποι κατά τους χειμερινούς μήνες λόγω της έλλειψης ήλιου και φωτός.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Μόνιμη κούραση
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Αν νιώθετε μονίμως κουρασμένοι, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν αφομοιώνετε τα θρεπτικά συστατικά των τροφών και ότι η ικανότητα των κυττάρων του σώματός σας να παράγει ενέργεια από τις τροφές μειώνεται λόγω της έλλειψης βιταμίνης D.
Σχετική μελέτη έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, βελτίωσε σημαντικά τα επίπεδα κόπωσης.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Πόνοι στις αρθρώσεις / Αδύναμα οστά
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφορικών αλάτων στο σώμα, γι’ αυτό παίζει βασικό ρόλο στη λειτουργία των αρθρώσεων, των μυών και των δοντιών. Τα κατάλληλα επίπεδα βοηθούν στην απομάκρυνση του κινδύνου οστεομαλακίας και .
Η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων. Μελέτη του 2014 έδειξε η ανεπάρκεια βιταμίνης D στους άνω των 50 ετών, αυξάνει τον κίνδυνο για πόνους στις αρθρώσεις των ισχίων και των γονάτων. Ο πόνος επιδεινώνεται εάν η ανεπάρκεια δεν αντιμετωπιστεί με συμπληρώματα.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Οι μύες σας υποφέρουν
Η βιταμίνη D υποστηρίζει τη λειτουργία των μυών, καθώς οι υποδοχείς της βρίσκονται σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Αν έχετε γενικά πολλούς μυϊκούς πόνους, αυτό είναι το πρώτο σημάδι ανεπάρκειας.
Η βιταμίνη D εισέρχεται στα μυϊκά κύτταρα όταν μεταβολίζεται, ενισχύοντας τις μυϊκές συσπάσεις, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη των πτώσεων και για την οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης και των οστών μέσω της άσκησης.
Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει σχέση μεταξύ του χρόνιου πόνου που δεν ανταποκρίνεται σε θεραπεία και της ανεπάρκειας της βιταμίνης D. Η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει.
Παίρνετε αρκετή βιταμίνη D;
Τα επίπεδα βιταμίνης D εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα του δέρματός σας να παράγει τη βιταμίνη όταν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα τόσο χαμηλότερη είναι η φυσική παραγωγή βιταμίνης D, καθώς η μελανίνη του δέρματος παρέχει φυσικά μεγαλύτερη προστασία από τις ακτίνες UV.
Αυτό σημαίνει ότι οι σκουρόχρωμοι πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο από τους ανοιχτόχρωμους για να συνθέσουν επαρκή ποσότητα.
Σε αυτούς που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας περιλαμβάνονται:
– Ηλικιωμένοι που είναι κλεισμένοι στο σπίτι ή ζουν σε οίκους ευγηρίας
– Υπάλληλοι γραφείου που περνούν πολλές ώρες σε κλειστούς χώρους
– Άνθρωποι που καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός τους με ρούχα για θρησκευτικούς λόγους.
– Όσοι εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες και κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πώς θα πάρετε την απαραίτητη βιταμίνη D
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να έχουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D αν εκτίθενται σε ηλιακό φως περίπου 20 λεπτά την ημέρα με ακάλυπτα τα χέρια ή τα κάτω άκρα και χωρίς αντηλιακό από τα τέλη Μαρτίου ή τις αρχές Απριλίου έως τα τέλη Σεπτεμβρίου, τις ώρες 11πμ. έως 3μμ.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος), οι κρόκοι των αυγών, το τυρί, το συκώτι και τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, όπως ορισμένα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πλησιάζει το χρονικό ορόσημο της 7ης Ιουνίου 2026 για την συμμόρφωση των κτρών-μελών της ΕΕ και ως εκ τούτου και της Ελλάδας, με την Οδηγία 2023/970 για τη διαφάνεια των μισθών.
Το εύρος των αμοιβών δεν θα είναι πλέον δευτερεύον θέμα αλλά βασική υποχρέωση για τους εργοδότες, και θα πρέπει να αναγράφεται ξεκάθαρα στην αγγελία πρόσληψης.
Με τον τρόπο αυτό οι υποψήφιοι θα γνωρίζουν εκ των προτέρων τι προσφέρει η εταιρεία, αποφεύγοντας να μπαίνουν σε πολύωρες διαδικασίες αξιολόγησης χωρίς να έχουν σαφή εικόνα για το οικονομικό σκέλος της θέσης.
Παράλληλα θα πρέπει να εξαλειφθούν οι μισθολογικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών που εκτελούν όμοια εργασία, σύμφωνα με το σχέδιο νόμου του υπουργείου Εργασίας που θα τεθεί σε δημόσια διαβούλευση τις επόμενες ημέρες. Τα κριτήρια καθορισμού της αμοιβής και της επαγγελματικής εξέλιξης θα πρέπει να είναι πλέον αντικειμενικά και ουδέτερα ως προς το φύλο.
«Φέρνουμε ένα νομοσχέδιο μετά από ευρωπαϊκή οδηγία που αφορά στο ζήτημα της ίσης αμοιβής για όμοια εργασία, η οποία οδηγία προβλέπει βασικά δύο άξονες: Νέες υποχρεώσεις πριν από την πρόσληψη κάποιου και νέες υποχρεώσεις μετά την πρόσληψη», δήλωσε πρόσφατα η υπουργός Εργασίας, Νίκη Κεραμέως. «Υπάρχει μισθολογικό χάσμα. Υπάρχουν οι ίδιες θέσεις εργασίας στις οποίες ένας άντρας που δουλεύει, σε όμοια θέση εργασίας με μια γυναίκα, αμείβεται περισσότερο κατά περίπου 13% στην Ελλάδα. Εάν υπάρχει υποψία μισθολογικής απόκλισης, ο εργαζόμενος θα έχει δικαίωμα να ζητήσει στοιχεία» τόνισε.
Αναγραφή μισθού στις αγγελίες πρόσληψης
Ο μισθός είναι ίσως η σημαντικότερη παράμετρος που εξετάζει κάποιος για να αποφασίσει εάν θα δεχθεί μία θέση εργασίας ή ακόμα και εάν θα απαντήσει σε μια αγγελία για δουλειά. Όμως οι εταιρείες σπάνια αναγράφουν την αμοιβή στις αγγελίες τους. Τις περισσότερες φορές, οι αγγελίες αρκούνται σε φράσεις όπως «μισθός ανταγωνιστικός» ή «ανάλογα με την προϋπηρεσία».
υποχρεούνται να αναγράφουν το αρχικό επίπεδο αμοιβής ή το εύρος της είτε μέσα στην αγγελία είτε πριν από τη συνέντευξη
απαγορεύεται να ζητούν πληροφορίες για τις προηγούμενες αποδοχές του υποψηφίου.
να γνωρίζουν τα κριτήρια με βάση τα οποία καθορίζεται ο μισθός τους και η μισθολογική τους εξέλιξη,
να γνωστοποιούν το μισθό τους για σκοπούς που σχετίζονται με τη διαφύλαξη της ίσης αμοιβής, καθώς η Οδηγία απαγορεύει ρητά συμβατικούς όρους που επιβάλλουν μισθολογική μυστικότητα.
Οι εργοδότες δεν θα μπορούν πλέον να ζητούν από τους υποψηφίους πληροφορίες για το μισθολογικό τους ιστορικό, με στόχο να μην αναπαράγονται ανισότητες που πηγάζουν από προηγούμενους μισθούς.
Σε μια εποχή που τα viral βίντεο κατακλύζουν τα κοινωνικά δίκτυα, η οικογένεια Τελιορίδη κατάφερε να ξεχωρίσει με ένα σπαρταριστό σκετς που αγγίζει ένα «ευαίσθητο» οικογενειακό θέμα: τη γνωριμία της μητέρας με τη νέα κοπέλα του γιου της, η οποία τυχαίνει να είναι αρκετά μεγαλύτερή του.
Το βίντεο, που έχει γίνει αντικείμενο συζήτησης σε TikTok και Instagram, προσφέρει άφθονο γέλιο μέσα από τις υπερβολικές αλλά τόσο οικείες αντιδράσεις της Ελληνίδας μάνας μπροστά στο «ανορθόδοξο» ειδύλλιο του παιδιού της.
Το σκηνικό στήνεται με τον γιο να τηλεφωνεί στη μητέρα του, την Έλσα, ανακοινώνοντάς της ότι έρχεται να της γνωρίσει τη Σοφία. Η Έλσα, θορυβημένη από το άγνωστο όνομα, στρέφεται στον σύζυγό της, τον Κώστα, αναζητώντας πληροφορίες. Ο Κώστας, παρόλο που φαίνεται να γνωρίζει πολύ περισσότερα από όσα αφήνει να εννοηθούν, προσπαθεί να την προετοιμάσει ψυχολογικά, συμβουλεύοντάς την να παραμείνει ψύχραιμη ό,τι κι αν δει. Η προειδοποίησή του ότι η κοπέλα μπορεί να είναι απλώς… «άσχημη», λειτουργεί ως το τέλειο προπέτασμα καπνού για την πραγματική έκπληξη που ακολουθεί.
Η γνωριμία που προκάλεσε «εγκεφαλικό» στην Έλσα
Όταν ο γιος εμφανίζεται επιτέλους με τη Σοφία, η αντίδραση της Έλσας είναι όλα τα λεφτά. Βλέποντας μια εντυπωσιακή γυναίκα, η οποία δείχνει ολοφάνερα μεγαλύτερη από τον γιο της, η Έλσα δυσκολεύεται να κρύψει το σοκ της. Η αμηχανία κορυφώνεται όταν αποκαλύπτεται η πραγματική ηλικιακή διαφορά: η Σοφία δηλώνει με απόλυτη φυσικότητα πως είναι 37 ετών, την ώρα που ο γιος τηςΈλσας είναι μόλις 20.
Η ατάκα που έγραψε ιστορία και έγινε αμέσως σλόγκαν στα σχόλια δεν άργησε να έρθει. «Ποιο κορίτσι ρε Κώστα; Όταν αυτό ήταν κορίτσι, είχαμε ακόμα δραχμές!», αναφωνεί η Έλσα, εκφράζοντας με τον πιο χιουμοριστικό τρόπο την απόσταση των γενεών. Η σύγκριση με το εθνικό μας νόμισμα πριν από το ευρώ έδωσε τον απαραίτητο ρετρό τόνο στο αστείο, κάνοντας το βίντεο να ταυτιστεί με χιλιάδες χρήστες που θυμούνται ακόμα την εποχή της δραχμής.
Τα παιχνίδια για… «μωρά» και το τελειωτικό χτύπημα
Η συζήτηση παίρνει ακόμα πιο απρόσμενη και άβολη τροπή όταν η Έλσα, προσπαθώντας να δείξει ενδιαφέρον, ρωτά τη Σοφία με τι ασχολείται επαγγελματικά. Η απάντηση της Σοφίας ότι διατηρεί ένα e-shop με adult toys (sexshop) προκαλεί ένα νέο κύμα σύγχυσης. Η Έλσα, μην γνωρίζοντας τον όρο “toys” σε αυτό το πλαίσιο, ρωτά με αφέλεια αν πρόκειται για παιχνίδια για μωρά.
Η διόρθωση έρχεται ακαριαία και «σκληρά» από τον γιο: «Τι μωρά ρε μαμά; Sex shop έχει!». Το βλέμμα της Έλσας σε εκείνο το σημείο είναι η επιτομή της απόγνωσης, καθώς συνειδητοποιεί ότι η μέλλοντική της νύφη όχι μόνο είναι πολύ μεγαλύτερη από τον γιο της, αλλά δραστηριοποιείται και σε έναν τομέα που για την παραδοσιακή Ελληνίδα μάνα αποτελεί το απόλυτο ταμπού.
Η αποκάλυψη της «συνωμοσίας» του πατέρα
Το βίντεο φτάνει στην κορύφωσή του με μια ανατροπή που αφορά τον πατέρα της οικογένειας. Αποκαλύπτεται ότι ο Κώστας όχι μόνο γνώριζε για τη σχέση και το επάγγελμα της Σοφίας, αλλά είχε ήδη κάνει τις δικές του «επαφές». Όταν η Έλσα τον στριμώχνει, ο γιος αποκαλύπτει το κερασάκι στην τούρτα: ο πατέρας του είχε ζητήσει από τη Σοφία να του κανονίσει κάποια γενναία έκπτωση στο μαγαζί της!
Η αντίδραση του Κώστα, ο οποίος προσπαθεί να δικαιολογηθεί με μια απίθανη δικαιολογία περί «απονεύρωσης» που του άφησε μούδιασμα, κλείνει το σκετς με τον πιο γελοίο τρόπο. Το βίντεο της οικογένειας Τελιορίδη δεν είναι απλώς ένα αστείο κλιπ, αλλά μια εύστοχη σάτιρα των οικογενειακών σχέσεων, των προκαταλήψεων και της σύγκρουσης του παλιού με το νέο, όλα δοσμένα με έναν μοναδικό αυθορμητισμό που εξηγεί γιατί έγινε ανάρπαστο στα socialmedia.
Καλαμάτα: Παθολογική ζήλια πίσω από το έγκλημα – «Την είδα πάνω από το κεφάλι μου με μαχαίρι», ισχυρίζεται ο 41χρονος
Ο δράστης φέρεται να είχε έντονες υποψίες ότι η 39χρονη σύζυγός του διατηρούσε εξωσυζυγική σχέση.
Τυφλή ζήλια για τη σύζυγό του φέρεται να είχε ο 41χρονοςλογιστής που δολοφόνησε με μαχαίρι την 39χρονη μέσα στο διαμέρισμα της οικογένειας στην Καλαμάτα.
Σύμφωνα με πληροφορίες, ο δράστης είχε υποψίες ότι η 39χρονη διατηρούσε σχέση με άλλον άντρα. Στους αστυνομικούς φέρεται να είπε: «Ξύπνησα και την είδα πάνω από το κεφάλι μου να κρατάει ένα μαχαίρι. Παλέψαμε και της το πήρα. Με αυτό το μαχαίρι τη σκότωσα».
Ο 41χρονος ζήλευε την 39χρονη
Ο 41χρονος ζήλευε την άτυχη γυναίκα και παρότι ουδέποτε είχε επιβεβαιώσει ότι διατηρεί εξωσυζυγική σχέση τσακωνόταν μαζί της για το συγκεκριμένο θέμα. Κανείς όμως δεν μπορούσε να φανταστεί μέχρι που θα φτάσει. Η Αστυνομία ειδοποιήθηκε από γείτονες που άκουσαν τις φωνές της γυναίκας. Παρότι χτύπησαν την εξώπορτα του σπιτιού, όπου ακούγονταν οι φωνές, κανείς δεν τους άνοιγε. Μέχρι που οι γυναικείες φωνές που φώναζαν βοήθεια σταμάτησαν.
Όταν έφτασαν οι αστυνομικοί ο 41χρονος λογιστής βγήκε έξω με τα ρούχα του να είναι βαμμένα με αίμα. Η σύζυγός του βρέθηκε με πολλαπλά τραύματα στο σώμα και στο κεφάλι από μαχαίρι. Στο αριστερό της χέρι υπήρχε μαχαίρι, το οποίο κρατούσε από τη λαβή του. Δεν αποκλείεται εκεί να το τοποθέτησε ο δράστης, θέλοντας να δείξει ότι βρισκόταν σε θέση άμυνας.
Δείτε το βίντεο:
Σύμφωνα με τις μέχρι τώρα πληροφορίες, ο 41χρονος ήταν ο σύζυγος της 39χρονης και πατέρας των δύο ανήλικων παιδιών τους, ηλικίας περίπου 10 και 6 ετών. Τα παιδιά βρίσκονταν στο σπίτι την ώρα του εγκλήματος και στη συνέχεια μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο για φροντίδα και ψυχολογική υποστήριξη.
Ομολόγησε το έγκλημα
Ο λογιστής ομολόγησε ότι εκείνος τη σκότωσε. Στο διπλανό δωμάτιο κοιμόντουσαν τα δύο παιδιά του ζευγαριού, δύο κορίτσια ηλικίας 6 και 10 ετών, τα οποία μεταφέρθηκαν στην παιδιατρική κλινική του Γενικού Νοσοκομείου Καλαμάτας.
Ο 41χρονος συνελήφθη για ανθρωποκτονία από πρόθεση και θα οδηγηθεί σε Εισαγγελέα και Ανακριτή. Αυτή την ώρα εξετάζεται από τους αστυνομικούς της Ασφάλειας Καλαμάτα
Βίντεο με τα πρώτα πλάνα από την πολυκατοικία όπιου συνέβη το έγκλημα:
«Παλέψαμε, άρπαξα το μαχαίρι και τη σκότωσα»: Τι είπε ο 41χρονος που μαχαίρωσε μέχρι θανάτου την 39χρονη σύζυγό του στην Καλαμάτα
«Παλέψαμε, άρπαξα το μαχαίρι και τη σκότωσα», φέρεται να είπε ο 41χρονος που μαχαίρωσε μέχρι θανάτου τη σύζυγό του στην Καλαμάτα. Ο 41χρονος έκανε λόγο για συχνούς καυγάδες ενώ υποστηρίζει ότι το θύμα, το οποίο βρέθηκε να έχει πολλαπλά τραύματα σε σώμα και κεφάλι από τη μανία του δολοφόνου, ήταν αυτό που κρατούσε το μαχαίρι του άγριου φονικού.
Όπως έχει γίνει γνωστό, η δολοφονία αποκαλύφθηκε όταν γείτονες του ζευγαριού άκουσαν φασαρία και την 39χρονη να καλεί σε βοήθεια. Όταν οι αστυνομικοί έφτασαν στο σημείο, βρήκαν τη δολοφονημένη γυναίκα νεκρή στο πάτωμα της κρεβατοκάμαρας του σπιτιού, ενώ στο διπλανό δωμάτιο βρίσκονταν τα ανήλικα παιδιά του ζευγαριού.
Τα ρίχνει στην 39χρονη ο δράστης του φονικού
Σύμφωνα με αστυνομικές πηγές, ο καθ’ ομολογίαν δράστης του άγριου φονικού φέρεται να υποστήριξε κατά την κατάθεσή του ότι υποψιαζόταν πως η 39χρονη σύζυγός του διατηρούσε εξωσυζυγική σχέση, χωρίς ωστόσο να έχει αποδειχθεί ότι κάτι τέτοιο ήταν αλήθεια.
Παράλληλα, παρουσίασε τη δική του εκδοχή για τις συνθήκες του εγκλήματος, αποδίδοντας στο θύμα την ευθύνη για την άγρια δολοφονία.
Ειδικότερα, ισχυρίστηκε ότι ξύπνησε και την είδε να στέκεται πάνω από το κεφάλι του κρατώντας μαχαίρι. Όπως ανέφερε, ακολούθησε πάλη μεταξύ τους, κατά τη διάρκεια της οποίας κατάφερε να της αποσπάσει το μαχαίρι και στη συνέχεια τη σκότωσε.
«Ξύπνησα και την είδα πάνω από το κεφάλι να κρατάει ένα μαχαίρι. Παλέψαμε, κατάφερα να της αρπάξω το μαχαίρι και τη σκότωσα», ήταν σύμφωνα με τις πληροφορίες τα πρώτα λόγια του 41χρονου στους αστυνομικούς. Να σημειωθεί ότι ο άντρας αφού σκότωσε τη σύζυγό του, τοποθέτησε το μαχαίρι στα χέρια της.
Παράλληλα, ο 41χρονος φέρεται επίσης να δήλωσε ότι το ζευγάρι είχε συχνούς και έντονους καβγάδες.
Δείτε το βίντεο:
Η ανακοίνωση της Αστυνομίας:
Συνελήφθη, σήμερα (1.6.2026) τις πρώτες πρωινές ώρες, στην Καλαμάτα, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καλαμάτας, σε συνεργασία με αστυνομικούς του Τμήματος Τροχαίας Καλαμάτας, 41χρονος ημεδαπός, σε βάρος του οποίου σχηματίσθηκε δικογραφία για ανθρωποκτονία από πρόθεση, ενδοοικογενειακή βία και παράβαση της νομοθεσίας για τα όπλα.
Ειδικότερα, σήμερα και πρώτες πρωινές ώρες, ανωτέρω αστυνομικοί, κατόπιν καταγγελιών, προσέτρεξαν σε οικία, όπου εντός αυτής, ανευρέθη 39χρονη ημεδαπή, χωρίς τις αισθήσεις της, φέροντας τραύματα από αιχμηρό αντικείμενο (μαχαίρι).
Στην εν λόγω οικία, βρισκόταν ο 41χρονος σύζυγος της, ο οποίος προσήχθη και συνελήφθη, καθώς ομολόγησε την πράξη του, ενώ κατασχέθηκε το παραπάνω μαχαίρι.
Ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Μεσσηνίας, ενώ την προανάκριση διενεργεί η Υποδιεύθυνση Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καλαμάτας, για την διερεύνηση των ακριβών συνθηκών διάπραξης της αξιόποινης πράξης».
