Υπάρχουν στιγμές που ακόμη και οι πιο δυνατοί άνθρωποι γονατίζουν μπροστά στον πόνο. Στιγμές που ο χρόνος παγώνει και καμία λέξη δεν μπορεί να απαλύνει την απώλεια. Μια τέτοια στιγμή ήταν και εκείνη που εκτυλίχθηκε στους διαδρόμους του «Ευαγγελισμού», όταν ο Τραϊανός Δέλλας πληροφορήθηκε πως η γυναίκα της ζωής του, η Γωγώ Μαστροκώστα, δεν βρίσκεται πια στη ζωή.
Ο άνθρωπος που στάθηκε δίπλα της από το πρώτο λεπτό της μεγάλης μάχης, ο άντρας που δεν έφυγε ούτε στιγμή από το πλευρό της όλα αυτά τα χρόνια, κατέρρευσε μόλις άκουσε από τους γιατρούς τα μοιραία λόγια. Σύμφωνα με ανθρώπους που βρίσκονταν στο νοσοκομείο, ο Τραϊανός Δέλλας δεν μπορούσε να συνειδητοποιήσει πως η γυναίκα με την οποία μοιράστηκε έρωτες, δυσκολίες, όνειρα και μια ολόκληρη ζωή, είχε φύγει για πάντα.
Οι ίδιες πληροφορίες αναφέρουν πως ξέσπασε σε λυγμούς, αδυνατώντας να συγκρατήσει τη θλίψη και την απόγνωση που τον πλημμύρισαν εκείνη τη στιγμή. Με σπασμένη φωνή, φέρεται να επαναλάμβανε συνεχώς: «Γωγώ μου… κορίτσι μου… πώς θα συνεχίσω χωρίς εσένα;» ενώ λίγες στιγμές αργότερα ψιθύριζε σχεδόν αβοήθητος: «Μην με αφήνεις μόνο μου…».
Ήταν η στιγμή που λύγισε ένας άνθρωπος που όλα αυτά τα χρόνια είχε μάθει να παλεύει σιωπηλά δίπλα στη γυναίκα του. Γιατί ο Τραϊανός Δέλλας δεν ήταν απλώς ο σύζυγός της. Ήταν ο άνθρωπος που έγινε το στήριγμά της από την πρώτη στιγμή που μπήκε στη ζωή της και κυρίως από τη μέρα που ξεκίνησε ο πιο δύσκολος αγώνας της ζωής τους.
Από την πρώτη διάγνωση μέχρι τις τελευταίες δύσκολες ημέρες στον «Ευαγγελισμό», ο Τραϊανός Δέλλας ήταν συνεχώς δίπλα στη Γωγώ Μαστροκώστα. Δεν την άφησε στιγμή μόνη. Άνθρωποι από το περιβάλλον τους μιλούν για έναν σύζυγο που ζούσε καθημερινά με την αγωνία, την ελπίδα αλλά και τον φόβο της απώλειας, χωρίς ποτέ να σταματήσει να της δίνει κουράγιο.
Όσοι τον έβλεπαν το τελευταίο διάστημα στο νοσοκομείο, περιγράφουν έναν άνθρωπο εξαντλημένο ψυχικά, αλλά αποφασισμένο να μείνει όρθιος για εκείνη. Ήταν εκεί σε κάθε εξέταση, σε κάθε δύσκολη στιγμή, σε κάθε μικρή μάχη που έδινε η γυναίκα του. Δεν τον ενδιέφερε τίποτα άλλο πέρα από το να κρατήσει ζωντανή την ελπίδα.
Η σχέση τους άλλωστε δεν ήταν μια συνηθισμένη σχέση της showbiz. Μακριά από φωνές και υπερβολές, είχαν χτίσει έναν δεσμό βαθύ, αληθινό και σπάνιο. Εκείνη τον αποκαλούσε «το στήριγμά της» και εκείνος στάθηκε δίπλα της μέχρι το τέλος με αφοσίωση που συγκίνησε ακόμη και τους ανθρώπους του νοσοκομείου.
Το πιο δύσκολο όμως ήταν η τελευταία νύχτα. Εκείνες οι ώρες που όλοι καταλάβαιναν πως η κατάσταση είχε γίνει πλέον κρίσιμη. Ο Τραϊανός Δέλλας παρέμεινε δίπλα της μέχρι την τελευταία της ανάσα, κρατώντας το χέρι της και ελπίζοντας σε ένα θαύμα που τελικά δεν ήρθε ποτέ.
Και όταν οι γιατροί ανακοίνωσαν πως η Γωγώ Μαστροκώστα έφυγε από τη ζωή, κατέρρευσε. Γιατί εκείνη τη στιγμή δεν έχασε απλώς τη σύζυγό του. Έχασε τον άνθρωπό του. Τη γυναίκα με την οποία μεγάλωσαν μαζί, έγιναν οικογένεια, απέκτησαν την κόρη τους, τη Βικτώρια, και έμαθαν να παλεύουν ενωμένοι απέναντι στις δυσκολίες.
Η εικόνα του συντετριμμένου Τραϊανού Δέλλα στους διαδρόμους του «Ευαγγελισμού» θα μείνει χαραγμένη σε όσους βρέθηκαν εκεί. Ένας άνθρωπος διαλυμένος από τον πόνο, να αποχαιρετά τον μεγάλο έρωτα της ζωής του.
Ένα απίστευτο παρασκήνιο που κλυδωνίζει τα θεμέλια της πολιτικής και επιχειρηματικής ζωής της χώρας εκτυλίχθηκε στο VIP section του “Telekom Center“, λίγο πριν από το τζάμπολ του μεγάλου τελικού της Euroleague ανάμεσα στον Ολυμπιακό και τη Ρεάλ Μαδρίτης.
Αυτό που ξεκίνησε ως μια κορυφαία αθλητική βραδιά, μετατράπηκε μέσα σε λίγα λεπτά σε πεδίο μάχης, με τον ισχυρό άνδρα της ΠΑΕ Ολυμπιακός, Βαγγέλη Μαρινάκη, και τον πρώην διευθυντή του πρωθυπουργικού γραφείου και στενό συνεργάτη του Κυριάκου Μητσοτάκη, Γρηγόρη Δημητριάδη, να πιάνονται κυριολεκτικά στα χέρια.
Δείτε το βίντεο:
Στο φως όλο το «καυτό» ρεπορτάζ για το τι συνέβη στα επίσημα του γηπέδου, αλλά και τις βαθύτερες αιτίες μιας κόντρας που κρατάει μήνες και αφορά μεγάλα επιχειρηματικά πλάνα, κυβερνητικές ισορροπίες και οικογενειακές κουμπαριές δεκαετιών.
Το χρονικό της σύγκρουσης στα επίσημα: «Γαλλικά» και σπρωξίματα με Καραπαπά
Η ένταση βρισκόταν στα… κόκκινα πριν καν ξεκινήσει το παιχνίδι. Ο Βαγγέλης Μαρινάκης, που βρέθηκε στο γήπεδο για να στηρίξει την μπασκετική ομάδα του Ολυμπιακού, συνάντησε στο VIP section τον Γρηγόρη Δημητριάδη. Οι δύο άνδρες αντάλλαξαν βαριές κουβέντες, η κατάσταση ξέφυγε γρήγορα από κάθε έλεγχο και οι παρευρισκόμενοι πάγωσαν βλέποντάς τους να έρχονται στα χέρια.
Δείτε το βίντεο:
Στο πλευρό του εφοπλιστή βρισκόταν από την πρώτη στιγμή ο Αντιπρόεδρος της «ερυθρόλευκης» ΠΑΕ,Κώστας Καραπαπάς, ο οποίος ενεπλάκη άμεσα στο επεισόδιο, ανταλλάσσοντας βαριά «γαλλικά» και λεκτικές επιθέσεις με τον κ. Δημητριάδη, με τους ψυχραιμότερους να παρεμβαίνουν για να αποφευχθούν τα χειρότερα.
Γιατί πλακώθηκαν; Το παρασκήνιο της οργής Μαρινάκη για τα επιχειρηματικά σχέδια
Πίσω από τις γροθιές και τις φωνές στο γήπεδο κρύβεται ένα βαθύ πολιτικό-επιχειρηματικό παρασκήνιο. Σύμφωνα με ασφαλείς πληροφορίες, ο λόγος της έκρηξης του ΒαγγέληΜαρινάκη είναι ότι θεωρεί τον Γρηγόρη Δημητριάδη ως τον αποκλειστικό υπεύθυνο για το «πάγωμα» και τη ρήξη των σχέσεών του με την κυβέρνηση και προσωπικά με τον Πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη.
Ο ισχυρός άνδρας του Ολυμπιακού καταλογίζει στον κ. Δημητριάδη ότι σαμποτάρισε συστηματικά μεγάλα επιχειρηματικά πλάνα που είχε στα σκαριά, βάζοντας προσκόμματα μέσω του κυβερνητικού μηχανισμού. Ο Βαγγέλης Μαρινάκης νιώθει «προδομένος» από τη στάση αυτή, ειδικά από τη στιγμή που ο ίδιος θεωρούσε πως οι γέφυρες με το Μέγαρο Μαξίμου έπρεπε να είναι ακλόνητες, λόγω των παραδοσιακών δεσμών του με την οικογένεια Μητσοτάκη.
Η ιστορική κουμπαριά με την Ντόρα Μπακογιάννη
Η οργή του εφοπλιστή εντείνεται καθώς ο ίδιος διατηρεί άριστες, διαχρονικές σχέσεις με την οικογένεια του Πρωθυπουργού, όντας μάλιστα κουμπάρος με την αδελφή του ΚυριάκουΜητσοτάκη, Ντόρα Μπακογιάννη.
Δείτε το βίντεο:
Πρόκειται για μια στενή σχέση που η ίδια η κυρία Μπακογιάννη είχε παραδεχθεί ανοιχτά και με απόλυτη ειλικρίνεια από το βήμα της Βουλής στο παρελθόν, θέλοντας να αποκαταστήσει την αλήθεια απέναντι στα πυρά της αντιπολίτευσης:
«Αναφέρθηκε πως είμαι φίλη με τον κ. Μαρινάκη. Διορθώνω. Είμαι κουμπάρα του από το 1996. Με έχει παντρέψει και έχω βάλει λάδι στο γιό του. Προς αποκατάσταση της αλήθειας» είχε δηλώσει χαρακτηριστικά η ΝτόραΜπακογιάννη.
Η απάντηση του Κυριάκου Μητσοτάκη που «άναψε» φωτιές
Την ίδια στιγμή, η πλευρά του Πρωθυπουργού κρατά εδώ και καιρό σαφείς αποστάσεις από τον επιχειρηματία. Ο ίδιος ο Κυριάκος Μητσοτάκης, όταν είχε ερωτηθεί σε παλαιότερη συνέντευξή του για το αν ο ίδιος ή το στενό οικογενειακό του περιβάλλον έχει οποιαδήποτε σχέση με τον εφοπλιστή, είχε απαντήσει κοφτά και κατηγορηματικά: «Δεν έχω καμία ιδιαίτερη σχέση με τον Βαγγέλη Μαρινάκη».
Δείτε το βίντεο:
Αυτή η δημόσια αποστασιοποίηση, σε συνδυασμό με τα «μπλόκα» στα επιχειρηματικά του σχέδια, φαίνεται πως ξεχείλισαν το ποτήρι για τον Βαγγέλη Μαρινάκη. Η τυχαία συνάντηση με τον Γρηγόρη Δημητριάδη στο “Telekom Center” λειτούργησε ως η θρυαλλίδα για να εκραγεί μια βόμβα μεγατόνων, που πλέον μεταφέρει τον «πόλεμο» από τα επιχειρηματικά γραφεία απευθείας στα VIPτων γηπέδων.
Οι εξελίξεις αναμένονται ραγδαίες, καθώς το επεισόδιο αυτό αναμένεται να ανακατέψει εκ νέου την τράπουλα στις σχέσεις της κυβέρνησης με τα μεγάλα επιχειρηματικά τζάκια της χώρας.
Για δεκαετίες, το αβοκάντο θεωρούνταν απλώς ένα κρεμώδες φρούτο.
Σήμερα, η ιατρική έρευνα επιβεβαιώνει ότι η τακτική κατανάλωση αβοκάντο φέρνει εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα—οφέλη που ξεπερνούν κατά πολύ την απλή διατροφή. Κάποτε παραμελημένο, αυτό το πράσινο φρούτο θεωρείται πλέον από τα πιο ισχυρά τρόφιμα για τη μακροχρόνια υγεία.
1. Προστασία της καρδιάς που… γεύεσαι
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά που μειώνουν την επιβλαβή LDL χοληστερόλη και αυξάνουν την προστατευτική HDL. Αυτή η ισορροπία βοηθά στην αποτροπή φραγμένων αρτηριών, εμφραγμάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι όσοι τρώνε συχνά αβοκάντο έχουν πιο υγιή πίεση και ισχυρότερη αγγειακή λειτουργία.
2. Σταθεροποίηση σακχάρου στο αίμα
Παρά το γεγονός ότι είναι φρούτο, το αβοκάντο έχει ελάχιστους υδατάνθρακες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Οι φυτικές ίνες και τα καλά λιπαρά του επιβραδύνουν την πέψη, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης. Γι’ αυτό οι γιατροί συχνά το συστήνουν σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 ή αντίσταση στην ινσουλίνη.
3. Εντονότερη εγκεφαλική λειτουργία
Το αβοκάντο προσφέρει φυλλικό οξύ, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα από βλάβες. Η βιταμίνη Ε ειδικά συμβάλλει στην επιβράδυνση της γνωστικής έκπτωσης και της απώλειας μνήμης. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση μπορεί να στηρίξει καλύτερη συγκέντρωση, ισχυρότερη μνήμη και μειωμένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ.
4. Ένα πιο ευτυχισμένο πεπτικό σύστημα
Κάθε αβοκάντο περιέχει περίπου 10 γραμμάρια φυτικών ινών—διαλυτών και αδιάλυτων. Αυτό προάγει την ομαλή πέψη, τη συχνή λειτουργία του εντέρου και ένα πιο υγιές μικροβίωμα. Η θρέψη των ωφέλιμων βακτηρίων μειώνει το φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα και ακόμη και μακροχρόνια προβλήματα στο παχύ έντερο.
5. Έλεγχος βάρους χωρίς στέρηση
Παρότι είναι θερμιδογόνο, το αβοκάντο προκαλεί κορεσμό. Ο συνδυασμός φυτικών ινών και λιπαρών σε κρατά χορτάτο περισσότερο, μειώνοντας τις λιγούρες και την υπερφαγία. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι τρώνε αβοκάντο έχουν συνήθως πιο υγιή μέση και χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος.
6. Λαμπερό δέρμα και πιο δυνατά μάτια
Το αβοκάντο παρέχει βιταμίνες C και E, που ενυδατώνουν και βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη προστατεύουν την όραση, μειώνοντας τον κίνδυνο απώλειας όρασης και εκφύλισης ωχράς κηλίδας.
7. Μείωση φλεγμονών και πόνου
Η χρόνια φλεγμονή συμβάλλει στην αρθρίτιδα, την παχυσαρκία και τις καρδιοπάθειες. Το αβοκάντο περιέχει φυτοχημικά και καροτενοειδή που καταπραΰνουν τις φλεγμονές. Ασθενείς με πόνους στις αρθρώσεις συχνά αναφέρουν λιγότερη δυσκαμψία όταν το εντάσσουν στη διατροφή τους.
8. Ενισχυμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες—A, D, E και K—χρειάζονται λίπος για να απορροφηθούν. Η προσθήκη αβοκάντο σε σαλάτες ή λαχανικά βελτιώνει θεαματικά την απορρόφησή τους, καθιστώντας τα γεύματα πιο αποδοτικά για την υγεία.
Βεβαίως — όπως κάθε τροφή, έτσι και το αβοκάντο έχει και αρνητικές πλευρές ή προφυλάξεις, σύμφωνα με γιατρούς και διατροφολόγους:
1. Υψηλές θερμίδες
Το αβοκάντο είναι αρκετά θερμιδογόνο (περίπου 250–300 θερμίδες το ένα). Η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, ειδικά αν δεν υπολογίζεται σωστά μέσα στη διατροφή.
2. Πιθανές αλλεργίες
Ορισμένα άτομα έχουν αλλεργία στο αβοκάντο, κυρίως όσοι είναι αλλεργικοί και στο λάτεξ. Μπορεί να εμφανιστούν δερματικά εξανθήματα, πρήξιμο ή ακόμα και αναπνευστικά προβλήματα.
3. Αλληλεπίδραση με φάρμακα
Το αβοκάντο περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη δράση αντιπηκτικών φαρμάκων (π.χ. βαρφαρίνη). Για όσους λαμβάνουν τέτοια φάρμακα, χρειάζεται ιατρική καθοδήγηση.
4. Γαστρεντερικές ενοχλήσεις
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή διάρροια σε άτομα με ευαίσθητο πεπτικό ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
5. Υπερβολικό κάλιο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο. Αυτό είναι καλό για τους περισσότερους, αλλά σε άτομα με νεφρικές παθήσεις μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα, αφού τα νεφρά δυσκολεύονται να αποβάλλουν το περίσσευμα.
6. Κίνδυνος τροφικής δηλητηρίασης σε ζώα
Η ουσία περσίνη που περιέχει το αβοκάντο μπορεί να είναι τοξική για κατοικίδια (σκύλους, γάτες, πουλιά). Οι γιατροί συστήνουν να μην τους δίνεται ποτέ.
Τελικός λόγος
Οι γιατροί τονίζουν ότι η κατανάλωση αβοκάντο προσφέρει πολλαπλά οφέλη: καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία, πιο κοφτερό μυαλό, υγιές πεπτικό, έλεγχο βάρους, λαμπερό δέρμα και βελτιωμένη απορρόφηση βιταμινών. Δεν είναι απλώς μια μόδα στο ψωμί με τόστ—είναι μια πραγματική υπερτροφή ευεξίας αλλά που χρειάζεται προσοχή ειδικά στην υπερκατανάλωση του.
Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε είναι ο καθαρισμός των μαγειρικών μας σκευών από καμένα λίπη και καμένες τροφές.
Αν έχετε κουραστεί να τρίβετε τα τηγάνια και τις κατσαρόλες σας με τις ώρες χωρίς αποτέλεσμα τότε σας έχουμε τη λύση.
Συμβουλή: Αν τα σκεύη είναι με αντικολλητική επίστρωση τότε αυτοί οι τρόποι είναι μόνο για τους πάτους
Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι βασικό συστατικό της καθαριότητας και δεν λείπει δικαίως από κανένα σπίτι. Ο λόγος είναι απλός. Μας λύνει τα χέρια σε πολλά προβλήματα μέσα στο σπίτι. Η μαγειρική σόδα είναι το πιο ισχυρό «υγρό πιάτων». Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε λίγη μαγειρική σόδα στην επιφάνεια που θέλετε να καθαρίσετε. Η σόδα μπορεί να συνδυαστεί με το υγρό πιάτων ή για ακόμα πιο ισχυρή δράση με λίγο λεμόνι ή ξύδι.
Αφήστε το μείγμα να δράσει πάνω στην κατσαρόλα και η δουλειά θα γίνει μόνη της.
Καθαρίστε το εσωτερικό του μαγειρικού σκεύους
Για να αφαιρέσετε τα καμένα λίπη μέσα από το τηγάνι σας, ρίξτε ένα φλιτζάνι ξίδι και ένα φλιτζάνι νερό. Βάλτε το στο μάτι της κουζίνας και φέρτε το σε σημείο βρασμού. Μόλις βράσει, αφαιρέστε το τηγάνι σας από τη φωτιά και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σόδα. Τρίψτε ελαφρά με τη σκληρή επιφάνεια που έχει το σφουγγαράκι σας και το αποτέλεσμα θα σας αφήσει με το στόμα ανοιχτό.
Αλουμινόχαρτο
Μόλις δράσει η μαγειρική σόδα και μουλιάσουν καλά οι λεκέδες, έρχεται η ώρα της χρήσης του αλουμινόχαρτου. Το αλουμινόχαρτο είναι μία πολύ καλή εναλλακτική λύση όταν δεν θέλουμε να γδάρουμε την κατσαρόλα με κάποιο σύρμα.
Πολύ απλά πάρτε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο, τσαλακώστε το και τρίψτε την κατσαρόλα. Θα δείτε την επιφάνεια να καθαρίζει και το εξωτερικό της κατσαρόλας να επανέρχεται στην αρχική της κατάσταση.
Κέτσαπ
Η κέτσαπ δεν λείπει σχεδόν από κανένα σπίτι. Και όμως μπορεί να κάνει θαύματα στον καθαρισμό χάλκινων κατσαρολών. Καλύψτε λοιπόν την επιφάνεια τους με μία λεπτή στρώση και άφησε την να δράσει για 5 με 10 λεπτά. Ξεπλύνετε την και οι κατσαρόλες σας θα έρθουν και πάλι σε πολύ καλή κατάσταση!
Η γνωστή γυμνάστρια έχασε τη μάχη με τον καρκίνο, έπειτα από δύο εβδομάδες νοσηλείας στον Ευαγγελισμό
Στα 55 της χρόνια άφησε την τελευταία της πνοή η Γωγώ Μαστροκώστα, έπειτα από δύο εβδομάδες νοσηλείας στον 10ο όροφο του νοσοκομείου «Ευαγγελισμός».
Την είδηση έκανε γνωστή η 18χρονη κόρη της, Βικτόρια Δέλλα, καρπός του έρωτά της με τον Τραϊανό Δέλλα, ο οποίος δεν έφυγε ποτέ από δίπλα της στη δύσκολη μάχη που έδινε με μεγάλο σθένος και αξιοπρέπεια τα τελευταία χρόνια.
Την είδηση του θανάτου της έκανε γνωστή κόρη της, Βικτώρια Δέλλα, η οποία και ανέφερε σε μία συνταρακτική ανάρτησή της, τα εξής: “Σήμερα έφυγε ο αγαπημένος μου άνθρωπος. Η πιο καλή ψυχή, η κολλητή μου, η καλύτερη γυναίκα που ήμουν τόσο τυχερή να αποκαλώ μαμά. Η μαμά μου ήταν μια μαχήτρια, ένας βράχος που δεν λύγισε ποτέ. Δεν διαμαρτυρήθηκε, δεν αναστέναξε.
Πέρασε πολλά στη ζωή της, αλλά τα αντιμετώπισε με δύναμη και αξιοπρέπεια. Μαμά, το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να είμαι περήφανη για σένα και να σε θαυμάζω. Στη ζωή μου ελπίζω να σου μοιάσω έστω και λίγο. Θα είσαι για πάντα το αιώνιο πρότυπό μου. Και τώρα ξέρω πως θα έχω πάντα τον φύλακα άγγελό μου να με προσέχει. Σ’ αγαπάω πολύ”.
Ο καρκίνος που βρήκε τρεις ημέρες μετά τη γέννηση της κόρης της
Είχε συγκλονίσει η Γωγώ Μαστροκώστα όταν είχε μιλήσει στην Ελεονώρα Μελέτη για το πρόβλημα υγείας της που της ανακοινώθηκε 3 μέρες μετά τη γέννηση του παιδιού της αλλά και για της σχέση της με τον Τραϊανό Δέλλα.
Ο ερχομός της κόρης της Βικτώριας, το χαρμόσυνο αυτό γεγονός επισκιάστηκε από τον καρκίνο του μαστού, με τον οποίο διαγνώστηκε η ίδια όταν ήταν μόλις τριών ημερών λεχώνα.
Δείτε το βίντεο:
«Κρατούσα το μωρό μου και κλαίγοντας σκεφτόμουν αν θα τη δω να μεγαλώνει» περιγράφει τη μάχη της με την ασθένεια, τις δύσκολες στιγμές, τις σκέψεις της κατά τη διάρκεια της θεραπείας και τον τρόπο που της συμπαραστάθηκε ο άντρας της.
«Ο καθένας το βιώνει τελείως διαφορετικά»
Η Γωγώ Μαστροκώστα καλεσμένη στο Πρωινό και είχε μιλήσει ανοιχτά για τα συναισθήματα και τους φόβους που συνοδεύουν τη συγκεκριμένη ασθένεια, στέλνοντας παράλληλα ένα μήνυμα προς όλες τις γυναίκες να μην χάνουν την ελπίδα τους.
«Σε όσους με λένε μαχήτρια τους λέω ότι ήμουν τυχερή» είπε για την περιπέτεια υγείας της.
Η γνωστή γυμνάστρια έχασε τη μάχη με τον καρκίνο, έπειτα από δύο εβδομάδες νοσηλείας στον Ευαγγελισμό
Δυστυχώς τα τελευταία 24ωρα η υγεία της Γωγώς Μαστροκώστα είχε παρουσιάσει ραγδαία επιδείνωση και όλοι ήλπιζαν να γίνει ένα θαύμα. Έχασε τη μάχη για τη ζωή η Γωγώ Μαστροκώστα σε ηλικία 55 ετών, μετά από προβλήματα υγείας που αντιμετώπιζε τα τελευταία χρόνια.
Νοσηλευόταν τους τελευταίος μήνες στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός» με πολύ σημαντική επιδείνωση της υγείας της το τελευταίο διάστημα. Από την Κυριακή (10.05.2026), το πρώην μοντέλο και γυμνάστρια δεν είχε επικοινωνία με το περιβάλλον, σύμφωνα με το TLIFE.
Δίπλα στη Γωγώ Μαστροκώστα βρίσκονταν συνέχεια ο σύζυγός της, Τραϊανός Δέλλας, η 18χρονη κόρη τους, Βικτώρια και στενοί φίλοι της οικογένειας.
Η Γωγώ Μαστροκώστα έχει επιλέξει όλα αυτά τα χρόνια να κρατά χαμηλούς τόνους για την προσωπική της ζωή και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει, μακριά από τη δημοσιότητα. Το ίδιο έκανε και τώρα, παρά το γεγονός ότι εδώ και καιρό είχε γίνει γνωστό ότι περνάει δύσκολες στιγμές.
Την είδηση του θανάτου της έκανε γνωστή κόρη της, Βικτώρια Δέλλα, η οποία και ανέφερε σε μία συνταρακτική ανάρτησή της, τα εξής: “Σήμερα έφυγε ο αγαπημένος μου άνθρωπος. Η πιο καλή ψυχή, η κολλητή μου, η καλύτερη γυναίκα που ήμουν τόσο τυχερή να αποκαλώ μαμά. Η μαμά μου ήταν μια μαχήτρια, ένας βράχος που δεν λύγισε ποτέ. Δεν διαμαρτυρήθηκε, δεν αναστέναξε.
Πέρασε πολλά στη ζωή της, αλλά τα αντιμετώπισε με δύναμη και αξιοπρέπεια. Μαμά, το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να είμαι περήφανη για σένα και να σε θαυμάζω. Στη ζωή μου ελπίζω να σου μοιάσω έστω και λίγο. Θα είσαι για πάντα το αιώνιο πρότυπό μου. Και τώρα ξέρω πως θα έχω πάντα τον φύλακα άγγελό μου να με προσέχει. Σ’ αγαπάω πολύ”.
Ο καρκίνος που βρήκε τρεις ημέρες μετά τη γέννηση της κόρης της
Είχε συγκλονίσει η Γωγώ Μαστροκώστα όταν είχε μιλήσει στην Ελεονώρα Μελέτη για το πρόβλημα υγείας της που της ανακοινώθηκε 3 μέρες μετά τη γέννηση του παιδιού της αλλά και για της σχέση της με τον Τραϊανό Δέλλα.
Ο ερχομός της κόρης της Βικτώριας, το χαρμόσυνο αυτό γεγονός επισκιάστηκε από τον καρκίνο του μαστού, με τον οποίο διαγνώστηκε η ίδια όταν ήταν μόλις τριών ημερών λεχώνα.
Δείτε το βίντεο:
«Κρατούσα το μωρό μου και κλαίγοντας σκεφτόμουν αν θα τη δω να μεγαλώνει» περιγράφει τη μάχη της με την ασθένεια, τις δύσκολες στιγμές, τις σκέψεις της κατά τη διάρκεια της θεραπείας και τον τρόπο που της συμπαραστάθηκε ο άντρας της.
«Ο καθένας το βιώνει τελείως διαφορετικά»
Η Γωγώ Μαστροκώστα καλεσμένη στο Πρωινό και είχε μιλήσει ανοιχτά για τα συναισθήματα και τους φόβους που συνοδεύουν τη συγκεκριμένη ασθένεια, στέλνοντας παράλληλα ένα μήνυμα προς όλες τις γυναίκες να μην χάνουν την ελπίδα τους.
«Σε όσους με λένε μαχήτρια τους λέω ότι ήμουν τυχερή» είπε για την περιπέτεια υγείας της .
Σταμάτα να λες ότι είσαι τεμπέλης — 6 σημάδια ότι μπορεί να είναι κατάθλιψη
Όλοι έχουμε περάσει μέρες που το να σηκωθούμε από το κρεβάτι μοιάζει βουνό. Υπάρχουν περίοδοι που η καθημερινότητα μας ξεπερνά. Η πίεση στη δουλειά, τα οικονομικά άγχη, η συναισθηματική κούραση και ο συνεχής βομβαρδισμός από κινητά, ειδοποιήσεις και υποχρεώσεις μπορούν να εξαντλήσουν και το σώμα και το μυαλό.
Υπάρχει όμως μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο «δεν έχω όρεξη σήμερα» και στο «κάτι μέσα μου δεν με αφήνει να λειτουργήσω».
Στη σημερινή εποχή, έχουμε μάθει να θαυμάζουμε τους ανθρώπους που τρέχουν συνέχεια. Όσους δουλεύουν ασταμάτητα, πετυχαίνουν στόχους, δεν παραπονιούνται και συνεχίζουν ό,τι κι αν συμβαίνει. Έτσι, όταν κάποιος νιώθει άδειος, κουρασμένος ή δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην καθημερινότητά του, συχνά αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του.
«Είμαι τεμπέλης.»
«Δεν προσπαθώ αρκετά.»
«Όλοι τα καταφέρνουν, εγώ γιατί όχι;»
Η αλήθεια όμως είναι πως η κατάθλιψη δεν φαίνεται πάντα όπως την έχουμε στο μυαλό μας. Δεν είναι πάντα κλάμα, έντονη θλίψη ή απόγνωση.
Μερικές φορές μοιάζει με αναπάντητα μηνύματα.
Με ρούχα που στοιβάζονται για μέρες.
Με μόνιμη κούραση.
Με απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε σε γέμιζαν.
Με ένα συναισθηματικό μούδιασμα που κρατά εβδομάδες.
Και γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τα σημάδια της κατάθλιψης με την τεμπελιά.
Παρακάτω θα δεις έξι ενδείξεις που δείχνουν ότι αυτό που βιώνεις μπορεί να είναι κάτι πιο βαθύ από μια απλή έλλειψη διάθεσης.
1. Θέλεις να κάνεις πράγματα, αλλά νιώθεις κολλημένος
Η τεμπελιά συνήθως έχει μέσα της μια επιλογή. Ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις κάτι, αλλά το αναβάλλεις επειδή δεν θέλεις να ασχοληθείς εκείνη τη στιγμή.
Η κατάθλιψη είναι διαφορετική.
Πολλοί άνθρωποι που περνούν κατάθλιψη θέλουν πραγματικά να ανταποκριθούν στις υποχρεώσεις τους. Θέλουν να σηκωθούν, να απαντήσουν σε μηνύματα, να καθαρίσουν, να κάνουν ντους, να δουλέψουν, να τακτοποιήσουν τη ζωή τους. Όμως κάτι τους κρατά ακίνητους.
Ακόμη και οι πιο απλές δουλειές μπορεί να μοιάζουν αδύνατες.
Δεν είναι ότι δεν νοιάζονται.
Είναι ότι νιώθουν σαν να έχουν παγώσει μέσα τους.
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τη συγκέντρωση, το κίνητρο και την ικανότητα του ανθρώπου να νιώθει ανταμοιβή ή ικανοποίηση. Γι’ αυτό οι κλασικές συμβουλές τύπου «σήκω και κάν’ το» ή «σκέψου θετικά» συχνά δεν βοηθούν καθόλου.
Αν θέλεις πραγματικά να λειτουργήσεις, αλλά νιώθεις ότι δεν μπορείς να προχωρήσεις, αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος χαρακτήρας. Μπορεί να είναι σύμπτωμα.
2. Τίποτα δεν σε κάνει πραγματικά να νιώθεις καλύτερα
Όταν κάποιος είναι απλώς κουρασμένος ή πιεσμένος, συνήθως λίγη ξεκούραση, μια βόλτα, μια ταινία ή χρόνος με αγαπημένους ανθρώπους μπορεί να τον βοηθήσει να πάρει μια ανάσα.
Στην κατάθλιψη, πολλές φορές αυτό δεν συμβαίνει.
Μπορεί να κοιμηθείς περισσότερο.
Μπορεί να βγεις με φίλους.
Μπορεί να δεις κάτι ευχάριστο.
Μπορεί να κάνεις ένα διάλειμμα.
Μπορεί να προσπαθήσεις να φροντίσεις τον εαυτό σου.
Κι όμως, στο τέλος να νιώθεις το ίδιο άδειος.
Για πολλούς ανθρώπους η κατάθλιψη δεν μοιάζει απαραίτητα με έντονη θλίψη. Μοιάζει περισσότερο με μούδιασμα. Σαν να είσαι παρών, αλλά ταυτόχρονα αποκομμένος από όλα. Σαν να υπάρχει ένα θολό τζάμι ανάμεσα σε εσένα και τον υπόλοιπο κόσμο.
3. Δεν σε ευχαριστούν πια πράγματα που κάποτε αγαπούσες
Ένα από τα πιο συχνά σημάδια της κατάθλιψης είναι η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιότερα σου έδιναν χαρά.
Μουσική, γυμναστική, διάβασμα, παιχνίδια, ζωγραφική, έξοδοι, παρέες, χόμπι — όλα αυτά μπορεί ξαφνικά να μοιάζουν κουραστικά, αδιάφορα ή χωρίς νόημα.
Δεν σταματάς επειδή δεν σε νοιάζει τίποτα.
Σταματάς επειδή η χαρά μοιάζει μακρινή.
Ένας άνθρωπος που απλώς τεμπελιάζει συνήθως συνεχίζει να ψάχνει ευχαρίστηση, διασκέδαση ή άνεση. Ένας άνθρωπος που έχει κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύεται να νιώσει ευχαρίστηση ακόμη και από πράγματα που κάποτε αγαπούσε πολύ.
Και αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά μπερδεμένο και οδυνηρό.
4. Οι απλές καθημερινές δουλειές μοιάζουν τεράστιες
Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση. Επηρεάζει και την καθημερινή λειτουργικότητα.
Πράγματα που για άλλους φαίνονται απλά μπορεί να γίνουν βουνό:
Να απαντήσεις σε ένα μήνυμα.
Να πλύνεις τα πιάτα.
Να μαζέψεις τα ρούχα.
Να κάνεις μπάνιο.
Να μαγειρέψεις.
Να ανοίξεις τα email σου.
Να βγεις από το σπίτι.
Σε αυτή τη φάση, πολλοί αρχίζουν να μιλούν πολύ σκληρά στον εαυτό τους. Συγκρίνονται με ανθρώπους που φαίνονται οργανωμένοι, παραγωγικοί και «μια χαρά», και νιώθουν ακόμη χειρότερα.
Όμως όταν το μυαλό είναι φορτωμένο, ακόμη και οι πιο βασικές κινήσεις της ημέρας μπορεί να χρειάζονται τεράστια προσπάθεια.
Δεν είναι απλώς θέμα πειθαρχίας.
Δεν είναι απλώς θέμα θέλησης.
Μερικές φορές είναι σημάδι ότι ο οργανισμός και η ψυχή έχουν φτάσει στα όριά τους.
5. Νιώθεις ενοχές που αισθάνεσαι έτσι
Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί ακόμη κι όταν εξωτερικά η ζωή σου φαίνεται «κανονική» ή και καλή.
Μπορεί να έχεις δουλειά.
Μπορεί να έχεις ανθρώπους δίπλα σου.
Μπορεί να μην σου λείπουν τα βασικά.
Μπορεί, στα μάτια των άλλων, να μην έχεις «σοβαρό λόγο» να νιώθεις έτσι.
Κι όμως, μέσα σου μπορεί να νιώθεις εξαντλημένος, κενός, αποκομμένος ή χωρίς ελπίδα.
Αυτό συχνά φέρνει ενοχές.
«Δεν έχω δικαίωμα να νιώθω έτσι.»
«Άλλοι περνούν πολύ χειρότερα.»
«Μάλλον είμαι αχάριστος.»
«Μάλλον είμαι τεμπέλης.»
Όμως η κατάθλιψη δεν χρειάζεται πάντα έναν προφανή λόγο για να εμφανιστεί. Μπορεί να σχετίζεται με χρόνιο στρες, ψυχική εξουθένωση, βιώματα, τραύματα, γενετική προδιάθεση ή τη χημεία του εγκεφάλου.
Το ότι δεν μπορείς πάντα να εξηγήσεις αυτό που νιώθεις δεν σημαίνει ότι δεν είναι αληθινό.
6. Δεν το βιώνεις σαν επιλογή
Ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη διαφορά ανάμεσα στην τεμπελιά και την κατάθλιψη.
Η τεμπελιά συνήθως έχει μια αίσθηση άνεσης.
Η κατάθλιψη έχει βάρος.
Ο άνθρωπος που παλεύει με κατάθλιψη δεν κάθεται απλώς επειδή «βαριέται». Συχνά νιώθει ενοχές, ντροπή, θυμό με τον εαυτό του, απογοήτευση και εξάντληση. Θέλει να είναι καλά. Θέλει να σηκωθεί. Θέλει να επιστρέψει στον εαυτό του.
Αλλά δεν είναι τόσο απλό.
Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να πηγαίνουν στη δουλειά, να χαμογελούν, να μιλούν με άλλους και να φαίνονται «φυσιολογικοί», ενώ μέσα τους κουβαλούν ένα βάρος που κανείς δεν βλέπει.
Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία.
Δεν είναι τεμπελιά.
Δεν είναι έλλειψη χαρακτήρα.
Και δεν περνά πάντα με μια καλή συμβουλή ή λίγη περισσότερη προσπάθεια.
Είναι μια πραγματική κατάσταση ψυχικής υγείας που χρειάζεται κατανόηση, στήριξη και, πολλές φορές, βοήθεια από ειδικό.
Τελικές σκέψεις
Όλοι κουραζόμαστε. Όλοι περνάμε περιόδους χωρίς διάθεση, χωρίς ενέργεια ή χωρίς κίνητρο. Όταν όμως αυτή η κατάσταση κρατάει, όταν η χαρά εξαφανίζεται και όταν η καθημερινότητα αρχίζει να μοιάζει αδύνατη, ίσως είναι η στιγμή να σταματήσεις να κατηγορείς τον εαυτό σου.
Το να αναγνωρίσεις τα σημάδια δεν σημαίνει ότι βάζεις ταμπέλα στον εαυτό σου. Σημαίνει ότι προσπαθείς να τον καταλάβεις με περισσότερη ειλικρίνεια και περισσότερη καλοσύνη.
Και το πιο σημαντικό: Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος σου.
Μάκης Τριανταφυλλόπουλος για το επεισόδιο Μαρινάκη – Δημητριάδη: «Επίπεδο πεζοδρομίου σε τελικό Ευρώπης»
Σκηνές έντασης που δεν είχαν προηγούμενο εκτυλίχθηκαν στα επίσημα του T-Center λίγο πριν από τον μεγάλο τελικό της Euroleague, ανάμεσα σε Ολυμπιακό και Ρεάλ Μαδρίτης, με πρωταγωνιστές τον Βαγγέλη Μαρινάκη και τον Γρηγόρη Δημητριάδη, σε ένα περιστατικό που προκάλεσε έντονη αναστάτωση σε όλο το γήπεδο.
Το επεισόδιο, σύμφωνα με πληροφορίες, ξεκίνησε όταν ο αντιπρόεδρος της ΠΑΕ, Κώστας Καραπαπάς βρέθηκε στο σημείο όπου καθόταν ο πρώην γ.γ. του πολιτικού γραφείου πρωθυπουργού, Γρηγόρης Δημητριάδης, με τη συζήτηση να μετατρέπεται γρήγορα σε έντονη λεκτική αντιπαράθεση. Η ένταση ανέβηκε μέσα σε λίγα λεπτά και η κατάσταση πήρε διαστάσεις που κανείς δεν περίμενε.
Μάκης Τριανταφυλλόπουλος: Το σχόλιο για Μαρινάκη-Δημητριάδη
Λίγο αργότερα, στο ίδιο σημείο εμφανίστηκε ο Βαγγέλης Μαρινάκης, με την αντιπαράθεση να κορυφώνεται. Παρευρισκόμενοι έκαναν λόγο για έντονο φραστικό επεισόδιο, σπρωξίματα και προσπάθειες των γύρω να αποτρέψουν περαιτέρω κλιμάκωση. Η ένταση ανέβηκε, οι δύο πλευρές έριξαν αντικείμενα, ενώ σκίστηκε η μπλούζα του προέδρου της ΠΑΕ Ολυμπιακός, ο οποίος αποχώρησε προσωρινά από τις εξέδρες και επέστρεψε λίγο αργότερα εμφανώς πιο ήρεμος.
Δείτε την ανάρτηση του Μάκη Τριανταφυλλόπουλου με βίντεο:
Βίντεο και φωτογραφίες από το περιστατικό κάνουν ήδη τον γύρο του διαδικτύου και έχουν προκαλέσει τεράστιες αντιδράσεις και συζητήσεις. Μεταξύ αυτών και ο δημοσιογράφος-εκδότης Μάκης Τριανταφυλλόπουλος πήρε θέση και έγραψε χαρακτηριστικά: «Επίπεδο πεζοδρομίου σε τελικό Ευρώπης», ενώ δημοσίευσε σχετικό απόσπασμα από τη διένεξη των δύο ανδρών.
Παρά την ένταση, ο Βαγγέλης Μαρινάκης στη συνέχεια εμφανίστηκε να συνομιλεί και να χαιρετά φίλους του Ολυμπιακού με διαφορετική μπλούζα, ενώ η ατμόσφαιρα στις εξέδρες συνέχισε να κινείται ανάμεσα στη γιορτή του τελικού και στο παρασκήνιο του επεισοδίου που μονοπώλησε για ώρα το ενδιαφέρον.
Την ίδια ώρα, έντονα σχολιάστηκε και το γεγονός πως, σύμφωνα με πληροφορίες από τα παρασκήνια του γηπέδου, ο ισχυρός άνδρας της ΠΑΕ Ολυμπιακός φέρεται να απέφυγε να χαιρετήσει τους Παναγιώτη και Γιώργο Αγγελόπουλο κατά την είσοδό του στον αγωνιστικό χώρο. Η βραδιά πάντως είχε ευτυχές τέλος για τους ερυθρόλευκους, που βρέθηκαν για 4η φορά στην κορυφή της Ευρώπης.
Στην μπανιέρα μαζεύονται πολύ συχνά βρωμιές και υπολείμματα με αποτέλεσμα να χαθεί η λάμψη της.
Ειδικά όταν πρόκειται για παλιά σπίτια, τότε είναι πολύ πιθανόν οι μπανιέρες να είναι φθαρμένες, γεμάτες άλατα, κιτρινίλες και μούχλα τα οποία θέλουν τρόπο για να καθαρίσουν.
Ας δούμε λοιπόν 4 διαφορετικούς τρόπους για να καθαρίσετε την μπανιέρα σας και να την κάνετε ξανά να λάμψει!
Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε παλιούς επίμονες λεκέδες από την μπανιέρα σας. Ανακατέψτε δύο κουταλάκια της σούπας μαγειρική σόδα με ένα κουταλάκι της σούπας νερό και τρίψτε στους λεκέδες. Αφήστε αυτό το μείγμα στη λεκιασμένη περιοχή για περίπου μισή ώρα. Θα δείτε ότι το μείγμα αυτό έχει επίδραση στους λεκέδες. Τρίψτε λίγο τους λεκέδες και ξεπλύνετε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρότερο υλικό, όπως ελαφρόπετρα κατά το τρίψιμο της μπανιέρας από πορσελάνη. Εάν η μπανιέρα είναι από σμάλτο χρησιμοποιείστε ένα πιο μαλακό υλικό όπως ένα σφουγγάρι για να αποφύγετε γρατσουνιές.
Ξύδι
Σε περιπτώσεις όπου δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τα χημικά καθαριστικά, τοξύδι, είναι ένα φυσικά όξινο υλικό το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο όταν καθαρίζετε μπανιέρες από πορσελάνη. Κλείστε την τάπα της μπανιέρας, γεμίστε την μπανιέρα σας με ζεστό νερό, έτσι ώστε οι λεκέδες να σκεπαστούν και προσθέστε τρία φλιτζάνια ξύδι. Αφήστε το μείγμα νερού και ξυδιού στην μπανιέρα για τουλάχιστον τέσσερις ώρες. Κατά την αποστράγγιση του νερού, τρίψτε τους λεκέδες με μια βούρτσα καθαρισμού.
Χημικά καθαριστικά
Εάν δεν σας απασχολεί αν θα χρησιμοποιήσετε χημικά καθαριστικά τότε τα αποτελέσματα θα είναι σαφώς πιο γρήγορα και κάποιες φορές και πιο αποτελεσματικά!
Χρησιμοποιήστε κάποιο χημικό καθαριστικό της επιλογής σας εάν η μπανιέρα σας είναι ανοιχτόχρωμη και οι λεκέδες επιμένουν να μη βγαίνουν μετά τη χρήση των δύο παραπάνω τρόπων. Ασφαλώς και πρέπει να διαβάσετε πρώτα τις οδηγίες οι οποίες υπάρχουν στις ετικέτες των απορρυπαντικών και να δοκιμάσετε πρώτη την χρήση του σε ένα μικρό τμήμα της μπανιέρας σας!
Σαμπουάν
Όταν εξαντλήσετε όλους τους τρόπους καθαρισμού και δεν έχετε δει αποτέλεσμα, τότε το σαμπουάν θα σας δώσει τη λύση! Πάρτε το σαμπουάν σας και απλώστε το απευθείας στους λεκέδες. Θα δείτε ότι οι λεκέδες που βουρτσίζετε καλά αρχίζουν να εξασθενίζουν και το σαμπουάν δίνει επιπλέον λάμψη στη μπανιέρα σας.
Είμαι 73 ετών και τα τελευταία οκτώ χρόνια ζω μόνη μου. Δεν ήταν κάτι που είχα σχεδιάσει ή επιθυμήσει. Απλώς έτσι εξελίχθηκαν τα πράγματα.
Στην αρχή φοβόμουν. Πίστευα πως η μοναξιά θα καθόταν στο στήθος μου σαν ένα βαρύ φορτίο. Σήμερα μπορώ να πω κάτι που ποτέ δεν περίμενα: Το να ζει κανείς μόνος μπορεί να είναι ουσιαστικό, γαλήνιο και βαθιά ανθρώπινο.
Δεν έγινε από τη μια μέρα στην άλλη. Έκανα πολλά λάθη — περισσότερα απ’ όσα θα ήθελα να παραδεχτώ — και υπήρξαν στιγμές που παραλίγο να χάσω τον προσανατολισμό μου. Με τον χρόνο όμως έμαθα μια σημαντική αλήθεια: Το να ζεις μόνος δεν είναι το ίδιο με το να είσαι απομονωμένος. Η γραμμή ανάμεσα σε μια ήρεμη ζωή και σε μια δύσκολη χαράζεται από μικρές, καθημερινές επιλογές.
Ακολουθούν τέσσερα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις αν ζεις μόνος — και τέσσερα που πρέπει πάντα να κάνεις.
Τέσσερα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις
1. Μην αφήνεις ποτέ τον χώρο σου να βυθίζεται στο χάος
Όταν μοιράζεσαι ένα σπίτι, η τάξη συχνά υπάρχει χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Όταν ζεις μόνος, κανείς δεν βλέπει την ακαταστασία εκτός από εσένα — και εκεί αρχίζει ο κίνδυνος.
Τα άπλυτα πιάτα που μαζεύονται, η αλληλογραφία που μένει ανοιχτή, τα ρούχα σκορπισμένα δεν είναι απλώς αθώες συνήθειες. Συχνά δείχνουν ότι κάτι μέσα σου αρχίζει να ξετυλίγεται. Η αταξία στον χώρο σου περνά σιγά-σιγά και στις σκέψεις σου, κάνοντας τα πάντα να φαίνονται πιο βαριά απ’ όσο χρειάζεται.
Το σπίτι σου είναι ο μοναδικός χώρος που ελέγχεις πλήρως. Αν χάσεις αυτόν τον έλεγχο, χάνεις μια βασική πηγή ηρεμίας.
2. Μην σταματάς ποτέ να βγαίνεις από το σπίτι
Στην αρχή, το να μένεις μέσα μοιάζει απελευθερωτικό. Χωρίς πρόγραμμα. Χωρίς υποχρεώσεις. Ξαφνικά όμως περνούν μέρες χωρίς να μιλήσεις σε κανέναν — και το πιο ανησυχητικό είναι ότι σχεδόν δεν το καταλαβαίνεις.
Όταν σταματάς να βγαίνεις, ο κόσμος σου μικραίνει σιωπηλά. Το μυαλό σου γίνεται πιο νωθρό. Η αίσθηση του ανήκειν ξεθωριάζει. Το να βγαίνεις δεν είναι πολυτέλεια. Είναι αναγκαίο.
3. Μην εγκαταλείπεις ποτέ έναν καθημερινό ρυθμό
Το να ξυπνάς όποτε θέλεις μπορεί να μοιάζει με ελευθερία, αλλά είναι μια λεπτή παγίδα. Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται δομή. Χωρίς αυτήν, οι μέρες μπερδεύονται, η ενέργεια πέφτει και η θλίψη τρυπώνει χωρίς να το καταλάβεις.
Η ρουτίνα δεν είναι περιορισμός. Είναι σταθερότητα.
4. Μην αποκόβεσαι ποτέ εντελώς από τους άλλους
Το να ζεις μόνος δεν σημαίνει να εξαφανίζεσαι. Η μοναχικότητα και η απομόνωση δεν είναι το ίδιο — και η απομόνωση είναι επικίνδυνη.
Κανείς δεν πρέπει να ζει με τρόπο που αν συμβεί κάτι, να μην το καταλάβει κανείς. Η απόλυτη σιωπή δεν είναι ανεξαρτησία· είναι έκθεση.
Τέσσερα πράγματα που πρέπει πάντα να κάνεις
1. Τακτοποίησε τον χώρο σου κάθε μέρα, έστω και λίγο
Μην περιμένεις να έρθει η διάθεση. Ξεκίνα πρώτα.
Είκοσι λεπτά αρκούν — πλύνε λίγα πιάτα, καθάρισε μια επιφάνεια, ίσιωσε ό,τι φαίνεται. Ένας πιο ήρεμος χώρος επιτρέπει στο μυαλό να ξεκουραστεί.
Η δράση δημιουργεί τη διάθεση, όχι το αντίστροφο.
2. Βγες από το σπίτι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ιδιαίτερο. Ένας καφές. Ένας μικρός περίπατος. Ψώνια. Μια επίσκεψη στη βιβλιοθήκη ή σε μια κοντινή πλατεία.
Το να βγαίνεις έξω κρατά το μυαλό σου ενεργό, τη φωνή σου ζωντανή και την αίσθηση της σύνδεσης παρούσα. Δίνει επίσης σχήμα στην εβδομάδα σου, ώστε οι μέρες να μη συγχωνεύονται μεταξύ τους.
Και μερικές φορές, χωρίς να το επιδιώξεις, συναντάς νέες κουβέντες, νέα πρόσωπα, νέες ιστορίες.
3. Να έχεις πάντα κάτι μπροστά σου να περιμένεις
Ένα αγαπημένο φαγητό. Μια μικρή έξοδος. Έναν περίπατο. Ένα βιβλίο που θέλεις να αγοράσεις. Ένα γλυκό που σου αρέσει. Μικρό ή μεγάλο — δεν έχει σημασία.
Το να έχεις κάτι προγραμματισμένο δίνει νόημα στον χρόνο. Χωρίς προσμονή, οι μέρες περνούν, αλλά η ζωή δεν συμβαίνει πραγματικά.
Περίμενε κάτι, έστω και απλό. Μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την εβδομάδα σου.
4. Διατήρησε τουλάχιστον μία σταθερή ανθρώπινη επαφή
Ένα εβδομαδιαίο τηλεφώνημα. Έναν καφέ κάθε δυο εβδομάδες. Κάποιον που ξέρει ότι υπάρχεις — και που περιμένεις κι εσύ.
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι βαθύ. Μερικές φορές μια ελαφριά κουβέντα αρκεί. Αυτό που έχει σημασία είναι να ξέρεις πως κάποιος θα το καταλάβει αν λείψεις.
Η ανθρώπινη επαφή δεν είναι προαιρετική. Είναι φροντίδα.
Μερικές απλές συμβουλές
Χρησιμοποίησε ξυπνητήρια ή υπενθυμίσεις για να δημιουργήσεις απλές ρουτίνες.
Κράτα ένα σημειωματάριο ή ημερολόγιο για μικρά σχέδια.
Μην περιμένεις να νιώσεις άσχημα για να επικοινωνήσεις — τηλεφώνησε όταν νιώθεις καλά.
Τις μέρες που δεν έχεις ενέργεια, κάνε τα απολύτως απαραίτητα. Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την τελειότητα.
Θυμήσου: Το να ζητάς συντροφιά δεν είναι αδυναμία. Είναι σοφία.
Το να ζεις μόνος δεν χρειάζεται να σημαίνει θλίψη, παραμέληση ή κενό. Μπορεί να είναι ένας χώρος ηρεμίας, επανανακάλυψης και αυτοσεβασμού. Η μοναξιά δεν μετριέται από το πόσοι άνθρωποι σε περιβάλλουν, αλλά από την ποιότητα των σχέσεών σου και την καλοσύνη που δείχνεις στον εαυτό σου.
Η ζωή δεν εξελίσσεται πάντα όπως την περιμένουμε — αλλά μπορεί να είναι καλή. Πολύ καλή. Και όταν κλείνεις την πόρτα το βράδυ, παίρνεις μια βαθιά ανάσα και νιώθεις γαλήνη, καταλαβαίνεις ότι το να είσαι μόνος δεν σημαίνει ότι έχεις χαθεί. Μερικές φορές σημαίνει ότι, επιτέλους, έχεις βρει το σπίτι σου.
