Τραυματίστηκε σοβαρά ο Άκης Τσελέντης στην προσπάθειά του να σώσει ένα γλάρο
Σοβαρό ατύχημα είχε ο σεισμολόγος, Άκης Τσελέντης, ο οποίος κατέληξε με κατάγματα στο χέρι και στα πλευρά, στην προσπάθειά του να σώσει ένα γλάρο.
Όπως ενημέρωσε ο ίδιος με ανάρτησή του στην προσωπική σελίδα του στο Facebook, το βράδυ της περασμένης Πέμπτης, την ώρα που έκανε τζόκινγκ δίπλα στη θάλασσα, παρατήρησε έναν τραυματισμένο γλάρο.
Πηδώντας από τον μώλο για να κατέβει στην παραλία, όπου βρισκόταν το τραυματισμένο πουλί, έπεσε με αποτέλεσμα να τραυματιστεί σε χέρι και πλευρά.
Αξίζει να σημειωθεί ότι παρά τον τραυματισμό του, ο σεισμολόγος κάλεσε τις αρμόδιες Αρχές, οι οποίες φρόντισαν τον γλάρο που είχε σπασμένη φτερούγα.
«Έκανα το καλό αλλά δεν τόριξα στο γιαλό και έπεσα εγώ στο γιαλό με κατάγματα χέρι κ πλευρά Εκεί που έκανα το απογευματινό μου τζόκινγκ είδα ένα τραυματισμένο γλαράκι, πήδηξα το μώλο να κατέβω παραλία και το κακό δεν άργησε να γίνει. Ευτυχώς πήρα τηλ και φρόντισαν το γλαράκι που είχε σπασμένη μια φτερούγα!», έγραψε ο σεισμολόγος.
Με την είσοδο του Ερμή στον Κριό στις 3 Μαρτίου, γεμίσαμε ενέργεια και αυτοπεποίθηση, που για τέσσερα όμως συγκεκριμένα ζώδια θα διοχετευτεί, σε όλη τη διάρκεια του μήνα, στο να θέσουν τα όριά τους απέναντι σε ανθρώπους με τοξική συμπεριφορά.
Κριός
Αυτόν το μήνα δεν αστειεύεται, ιδιαίτερα στην ερωτική ζωή του. Θα γίνει πιο ευθύς από ποτέ στην επικοινωνία του και δεν θα αφήσει κανένα περιθώριο για ιδιοτροπίες και αμφιβολίες. Μέχρι το τέλος του μήνα, θα έχει βγάλει από τη ζωή του, ή θα έχει οριοθετήσει, τους ανθρώπους που τον ταλαιπωρούν αφού, για να το πούμε απλά, τη μία φέρονται έτσι και την άλλη αλλιώς. Επομένως, τώρα μπορεί να βιώσει έναν χωρισμό ή το τέλος μιας μακροχρόνιας φιλίας.
Δίδυμος
Υπό την επιρροή του Ερμή, θα άγεται και θα φέρεται από την ενέργεια του πλανήτη, με αποτέλεσμα ο παρορμητισμός του να φτάσει σε νέα επίπεδα. Σε κάποιες περιπτώσεις αυτό θα φέρει αποτέλεσμα, αλλά σε άλλες μπορεί να τον βάλει σε μπελάδες με τον σύντροφό του ή άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή του. Αν λοιπόν ανήκετε σε αυτό το ζώδιο, μη διστάσετε να μιλήσετε ανοιχτά, θέτοντας τα όριά σας, αλλά με προσοχή ώστε να μην παραβιάσετε τα όρια των άλλων.
Παρθένος
Ο Μάρτιος θα είναι γεμάτος προκλήσεις για την αναλυτική και συγκρατημένη φύση του ζωδίου που δεν συνηθίζει να ενεργεί σύμφωνα με το ένστικτό του. Στη διάρκεια αυτού του μήνα δεν θα αναγνωρίζει τον εαυτό του, καθώς θα διαπιστώσει ότι είναι λιγότερο ανεκτικός απέναντι σε τοξικές συμπεριφορές και μπορεί να φτάσει στο σημείο της σύγκρουσης. Αν ωστόσο ανήκετε σε αυτό το ζώδιο, μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να σας παρασύρουν. Εκφράστε την αλήθεια σας, αλλά κρατήστε μια στάση σεβασμού απέναντι στον άλλον.
Ζυγός
Αποφεύγει να έρχεται σε συγκρούσεις, με αποτέλεσμα συχνά να μην τολμά να προχωρήσει στη ζωή του. Οι δεύτερες σκέψεις τον πλημμυρίζουν, εμποδίζοντάς τον να πάρει σημαντικές αποφάσεις. Όχι όμως αυτόν το μήνα, που θα πει από μέσα του (και ίσως να εκφράσει ξεκάθαρα): «Αρκετά ώς εδώ». Δεν θα διστάσει μάλιστα να έρθει σε σύγκρουση με κάποιον, αν το κρίνει απαραίτητο, βγαίνοντας από τη ζώνη βολής του.
Δύο χρόνια και ένα μήνα μετά τον θάνατο του συζύγου της, Μανούσου Βολουδάκη, η Σέβη Βολουδάκη είναι μία από τις τρεις νέες γυναικείες παρουσίες της κυβέρνησης μετά τον ανασχηματισμό.
Η Σέβη Βολουδάκη μπαίνει στο Υπουργείο Μετανάστευσης και Ασύλου, αναλαμβάνοντας χρέη Υφυπουργού. Αναμφίβολα, μία τέτοια ημέρα, αν ο σύζυγός της βρισκόταν στη ζωή, θα στεκόταν δίπλα της πολύ υπερήφανος…
Η ίδια αποτελεί το απόλυτο παράδειγμα γυναικείας ενδυνάμωσης. Κατάφερε να σταθεί δυνατή, να μην εγκαταλείψει και να εξελιχθεί παρά τη σημαντική απώλεια της ζωής της. Με δύναμη ψυχής, θέλησε να συνεχίσει το έργο και τα όνειρα του πολυαγαπημένου της Μανούσου…
«Δύο χρόνια χωρίς εσένα κι όμως όλα θυμίζουν εσένα … Πάντα θα θυμίζουν εσένα…» έγραψε σε μία από τις τελευταίες της αναρτήσεις για τον Μανούσο Βολουδάκη.
Η μεγάλη απώλεια του Μανούσου Βολουδάκη
Ήταν 8 Φεβρουαρίου του 2023, όταν ο βουλευτής Χανίων της Νέας Δημοκρατίας, Μανούσος Βολουδάκης έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 57 ετών. Όπως είχε γίνει γνωστό, αντιμετώπιζε σοβαρό πρόβλημα υγείας και τις τελευταίες ημέρες νοσηλευόταν σε νοσοκομείο της Αθήνας. Η αντίστροφη μέτρηση είχε ξεκινήσει λίγες ημέρες νωρίτερα, όταν η υγεία του άρχισε να επιδεινώνεται δραματικά. Η Σέβη Βολουδάκη στεκόταν όλο το δύσκολο διάστημα στο πλευρό του. Μαζί με τα τρία τους παιδιά, τον Γιώργο, τον Σήφη και τη Δάφνη.
«Η απώλεια προκαλεί μεγάλη λύπη που μαθαίνεις να ζεις με αυτήν, είναι σαν να συνεχίσω να ζω με μία μόνιμη αναπηρία. Ήμασταν μαζί περίπου 20 χρόνια και αποκτήσαμε τρία παιδιά. Ήμασταν αγαπημένο ζευγάρι, μαζί σε όλα. Τον έχουμε τόσο πολύ μέσα μας που είναι σαν να υπάρχει. Πιστεύαμε ότι μέχρι τελευταία στιγμή ο Μανούσος θα τα καταφέρει, γιατί ήταν ένας αισιόδοξος άνθρωπος και αυτό μας το μετέδιδε και εμάς. Μάλιστα, οι τελευταίες του κουβέντες ήταν “θα τα καταφέρουμε”» είχε δηλώσει στο Happy Day και στη Σταματίνα Τσιμτσιλή.
«Ο χαμός του Μανούσου μας στάθηκε για όλους μας πλήγμα φοβερό. Έφερε πόνο αβάσταχτο και κενό που δεν αναπληρώνεται. Στη Δάφνη, στον Σήφη, στον Γιώργο, τα παιδιά μας, που τα λάτρευε. Σε εμένα, που ένωσα τη ζωή μου μαζί του, που τον αγάπησα πάνω κι από τον ίδιο μου τον εαυτό.
Ένα μονάχα μας έδινε κουράγιο τις πιο δύσκολες στιγμές: η παρακαταθήκη του, που μάς την άφησε και γραπτά. Να μην υποχωρούμε. Να μη λυγίσουμε. Να συνεχίσουμε. Να πορευτούμε περήφανα και όσο γίνεται πιο αισιόδοξα στο δρόμο που είχαμε όλοι μαζί χαράξει. Δεν θα το συγχωρούσα ποτέ στον εαυτό μου να πάψω να υπηρετώ το όραμα του Μανούσου. Να κλειστώ. Να γυρίσω την πλάτη σε όσα ήθελε να κάνει και μοιραζόταν μαζί μου με πάθος, αισιοδοξία και ενέργεια», γράφει στο site της.
Η πρόταση για τις εκλογές
Μόλις έναν μήνα μετά τον θάνατο του Μανούσου Βολουδάκη, ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης της πρότεινε να διεκδικήσει την βουλευτική έδρα στα Χανιά το καλοκαίρι του 2023.
«Δε θα το σκεφτόμουν από μόνη μου, μου το πρότεινε ο πρωθυπουργός. Το πένθος είναι εκεί και υπάρχει. Η θλίψη είναι εκεί και υπάρχει. Όταν μου το πρότεινε ο πρωθυπουργός, μου φάνηκε λίγο εξωπραγματικό. Έλεγα: πώς θα βγω από το σπίτι; Το συζήτησα με τα παιδιά μου, που μου έδωσαν τόσο κουράγιο, τόσο θάρρος. Μου είπαν «ναι μαμά, κάν’το» είχε εξομολογηθεί στο Action 24.
Από την 25η Ιουνίου 2023, ανέλαβε ενεργό δράση μιας και οι κάτοικοι των Χανίων της τίμησαν με την ψήφο τους.
Η Σέβη Βολουδάκη είναι απόφοιτος Νομικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και κάτοχος τριών μεταπτυχιακών τίτλων στο Κοινοτικό Δίκαιο από το Université Libre de Bruxelles καθώς και στο Δημόσιο Διεθνές Δίκαιο και στις Πολιτικές Επιστήμες. Είναι επίσης κάτοχος Διδακτορικού στο Δίκαιο του Ανταγωνισμού, ενώ έχει εργαστεί και στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο.
Σέβη Βολουδάκη: Ο δυνατός έρωτας με τον σύζυγό της, η γνωριμία και η μετακόμιση στην Κρήτη
Μετά το τέλος των σπουδών της, η Σέβη Βολουδάκη επέστρεψε στην Ελλάδα και ξεκίνησε να εργάζεται στο υπουργείο Ανάπτυξης ως σύµβουλος του υπουργού σε ευρωπαϊκά θέµατα. «Εκεί γνώρισα τον Μανούσο, που ήταν γενικός γραµµατέας στο υπουργείο Εµπορίου» έχει πει στην «Απογευματινή».
«Από τότε [το 2005] ήµασταν µαζί, ήταν έρωτας µε την πρώτη µατιά, κεραυνοβόλος. Χωρίς να γνωρίζω ποιος, από πού, είπα “Είναι αυτός. Τέλος!” και έτσι ήταν κάθε στιγµή της ζωής µας. Είκοσι χρόνια που ζήσαµε µαζί, ήταν όπως την πρώτη στιγµή. Ήταν και είναι η µεγάλη µου αγάπη»…
Στη συνέχεια ο αείµνηστος Μανούσος Βολουδάκης αποφάσισε να κατεβεί υποψήφιος στις εθνικές εκλογές. «Το 2007 εξελέγη πρώτη φορά, εµείς είχαµε παντρευτεί το 2006. Αποκτήσαµε τρία παιδιά: τον Γιώργο, τον Σήφη και τη ∆άφνη. Όλα τα παιδιά έχουν διπλά ονόµατα, µε ένα όνοµα από την πλευρά της οικογένειας του µπαµπά τους, το οποίο ήθελα εγώ να πάρουν. Στη βάφτισή τους είπα στον Μανούσο πως θέλω τα παιδιά να έχουν και δικό του όνοµα».
Η Σέβη Βολουδάκη ήταν πάντα στο πλευρό του συζύγου της από την ηµέρα που ανέλαβε τα βουλευτικά του καθήκοντα. «Ζήσαµε κάποια χρόνια στα Χανιά, όταν γεννήθηκε ο Γιώργος. Τα παιδιά έχουν γεννηθεί και µεγαλώσει εκεί. Ήµουν στο γραφείο του συνεχώς, είχε διατελέσει και υφυπουργός ∆ιοικητικής Μεταρρύθµισης». Ολα όσα ζει τώρα η ίδια ως βουλευτής «λίγο-πολύ τα ξέρω, είναι οικεία. Αλλά τώρα, από άλλη θέση, από άλλη οπτική. Είναι διαφορετικά να είσαι στα µετόπισθεν και να βγαίνεις µπροστά στο προσκήνιο. Στην αρχή ήταν πάρα πολύ δύσκολο για µένα» είχε αναφέρει στην ίδια συνέντευξη.
Δόμνα Μιχαηλίδου: «Μια γυναίκα μάχιμη στη ζωή, με μαχητικότητα και πείσμα σε κάθε δυσκολία»
Η Δόμνα Μιχαηλίδου γράφει για τη Σέβη Βολουδάκη: «Η Σέβη είναι μια γυναίκα μάχιμη στη ζωή, με μαχητικότητα και πείσμα σε κάθε δυσκολία. Πέρα και πάνω από όλα όμως είναι μια υποδειγματική και αφοσιωμένη μητέρα που μεγαλώνει το Γιώργο, το Σήφη και τη Δάφνη με αξίες και ιδανικά. Πιστή στις αρχές της, με την επιμονή και τη συνέπεια που τη διακρίνουν θα δώσει τη μάχη της για τα Χανιά. Τα Χανιά του Μανούσου. Τα Χανιά των παιδιών της. Για τα αγαπημένα τους Χανιά. Τον ξεχωριστό δρόμο ήθους και προσφοράς που χάραξε ο σύζυγός της, ο αείμνηστος φίλος μου Μανούσος Βολουδάκης, θα ακολουθήσει και η ίδια. Όπως τόσα χρόνια πορεύτηκαν μαζί στον προσωπικό και πολιτικό τους βίο».
Χρήστος Χωμενίδης για Σέβη Βολουδάκη: «Μια γυναίκα θησαυρός»
«Όταν ο Μανούσος αρρώστησε και για όσο κράτησε η μάχη του, που την έδωσε με εξαιρετική λεβεντιά και σπάνιο χιούμορ, η Σέβη στάθηκε στο πλάι του κεράκι αναμμένο. Μέσα στην τρομερή ατυχία του είχε και μια μεγάλη τύχη. Μια γυναίκα θησαυρό σωστό» γράφει ο γνωστός συγγραφέας.
Η πορεία της Σέβης Βολουδάκη είναι η απόδειξη ότι, ακόμη και στις πιο σκοτεινές στιγμές της ζωής, μπορείς να βρεις το φως και να προχωρήσεις με τόλμη και επιμονή. Το μήνυμά της είναι ξεκάθαρο: η ζωή συνεχίζεται!
Η Σοφία Ζαχαράκη αναλαμβάνει την ηγεσία του Υπουργείου Παιδείας, σύμφωνα με την ανακοίνωση της σύνθεσης της νέας κυβέρνησης που δημοσιεύθηκε σήμερα.
Βιογραφικό
Η Σοφία Ζαχαράκη γεννήθηκε στην Αθήνα και κατάγεται από το Νέο Αργύρι Ευρυτανίας. Ο πατέρας της ήταν καθηγητής θεολόγος στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση.
Σπούδασε Αγγλική Φιλολογία στο Τμήμα Αγγλικής Γλώσσας και Φιλολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, και στη συνέχεια ολοκλήρωσε μεταπτυχιακές σπουδές στη Συγκριτική Παιδαγωγική και Διοίκηση Ευρωπαϊκών Εκπαιδευτικών Οργανισμών στο ίδιο πανεπιστήμιο.
Επιπλέον, έχει εξειδίκευση στη διδακτική της Αγγλικής Γλώσσας, την οποία απέκτησε στο Ινστιτούτο Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου του Λονδίνου.
Έχει εργαστεί ως καθηγήτρια αγγλικής φιλολογίας στην δημόσια και ιδιωτική εκπαίδευση.
Η επαγγελματική της προϋπηρεσία περιλαμβάνει το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων όπου εργάστηκε στο τμήμα Ευρωπαϊκής Ένωσης αλλά και στη Γραμματεία Δια Βίου Μάθησης και Νέας Γενιάς.
Από το 2012 – 2014 διετέλεσε σύμβουλος του Υπουργού Ανάπτυξης σε θέματα Διεθνών και Ευρωπαϊκών Σχέσεων.
Το 2015 εκπροσώπησε την Ελλάδα στο πρόγραμμα IVLP (International Visitor Leadership Program), ως υπότροφος του Υπουργείου Εξωτερικών των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής, με θέμα «Ο ρόλος των Συμπράξεων Δημοσίου και Ιδιωτικού Τομέα στην ανασυγκρότηση Οικονομιών».
Δραστηριοποιήθηκε πολιτικά από τα πρώτα φοιτητικά της χρόνια, εντασσόμενη στην παράταξη της ΔΑΠ-ΝΔΦΚ του Τμήματος Αγγλικής Γλώσσας και Φιλολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Αργότερα, δραστηριοποιήθηκε στο κομμάτι της εκπροσώπησης της ΟΝΝΕΔ σε ευρωπαϊκό και διεθνές επίπεδο, ως μέλος της Γραμματείας Διεθνών και Ευρωπαϊκών Σχέσεων της ΟΝΝΕΔ.
Τον Αύγουστο του 2016, ορίστηκε αναπληρώτρια εκπρόσωπος τύπου της Νέας Δημοκρατίας, ενώ, τον Μάρτιο του 2019 ανέλαβε εκπρόσωπος τύπου Νέας Δημοκρατίας.
«Με καισαρική γέννησα. Δεν ήξερα τι θα αντιμετωπίσω»
Η Ανθή Βούλγαρη έκανε τις πρώτες της δηλώσεις στις κάμερες μετά το εξιτήριο από το μαιευτήριο, δυο ημέρες μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού. Με τον Κώστα Κωνσταντινίδη κράτησαν στην αγκαλιά τους το αγοράκι τους και πλέουν σε πελάγη απόλυτης ευτυχίας.
Οι δηλώσεις της Ανθής Βούλγαρη έξω από το μαιευτήριο
«Παίρνω το μωράκι μου και πάω σπίτι. Ο πριγκιπάκος είναι πάνω και ετοιμάζεσαι. Θα ήθελα ένα πλάνο από μακριά μόνο. Με καισαρική γέννησα, πήγαν όλα πολύ καλά Φοβόμουν πάρα πολύ. Είχα πολύ μεγάλη αγωνία αλλά πήγαν όλα τέλεια. Δεν ήξερα τι θα αντιμετωπίσω», ξεκίνησε να λέει η παρουσιάστρια.
Και αποκάλυψε πως το μωράκι της γεννήθηκε 3,300 κιλά: «Όταν μου το έδωσε αγκαλιά και λέει “να τος πάρτον”, άρχισα να κλαίω. Δεν ήξερα ότι μπορώ να λυγίσω τόσο εύκολα».
Για τον σύζυγο της είπε: «Είναι πιο έτοιμος από εμένα. Αλλάζει πάνες ήδη, ταϊζει. Μέσα στον τοκετό δεν επιτρέπεται, λίγο τον άφησε. Μοιάζει με τον Κώστα. Ξενυχτάμε και οι δυο, πιο πολύ εγώ περισσότερο»
Όσον αφορά το όνομα του μωρού, η Ανθή Βούλγαρη αποκάλυψε: «Το έχουμε αποφασίσει αλλά δεν θα το πούμε ακόμα»
Από την άλλη, ο γυναικολόγος της είπε: «Μην ξεχνάτε ότι το ταξίδι προς στην γονεικότητα ήταν χρονοβόρο και δύσκολο. Αυτό που πρέπει να κρατήσουμε είναι ότι η φύση ξέρει. Με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, ο πελαργός βρίσκει το δρόμο μόνος του. Θέλω δημοσίως να τους ευχαριστήσω γιατί από την πρώτη στιγμή με εμπιστεύτηκαν».
Η σχέση του Δημήτρη Φιντιρίκου και της Μελίνας Νικολαΐδη έχει τραβήξει πολλές φορές τα φώτα της δημοσιότητας, καθώς το ζευγάρι δεν δίσταζε να μοιράζεται στιγμές έρωτα και ευτυχίας στα social media.
Ωστόσο, το τελευταίο διάστημα φαίνεται πως τα πράγματα δεν είναι τόσο ειδυλλιακά, καθώς πληροφορίες αναφέρουν ότι το ζευγάρι περνάει κρίση και οι δυο τους έχουν πάρει απόσταση.
Φιντιρίκος – Μελίνα: Μαζί ή χώρια;
Ο Δημήτρης Φιντιρίκος, επιχειρηματίας με έντονη επαγγελματική δραστηριότητα, ταξιδεύει συχνά λόγω δουλειάς. Μάλιστα, πριν από λίγες ημέρες βρέθηκε στο Ντουμπάι, μόνος του, χωρίς την αγαπημένη του που συνήθως τον ακολουθούσε όπου κι αν πήγαινε. Επίσης, δεν έχει επισκεφτεί καθόλου – τις τελευταίες εβδομάδες – το Λονδίνο, όπου διαμένει η Μελίνα Νικολαΐδη εξαιτίας των σπουδών της. Η απόσταση φαίνεται πως έχει δημιουργήσει εμπόδια στη σχέση τους, ενώ οι κοινές τους εμφανίσεις και οι ρομαντικές αναρτήσεις στα social media έχουν αραιώσει αισθητά.
Εν τω μεταξύ, η Μελίνα ανησύχησε τους διαδικτυακούς της φίλους με μια πρόσφατη ανάρτηση στο TikTok. Στο βίντεο που δημοσίευσε, πολλοί παρατήρησαν ότι δεν φαίνεται να είναι στην καλύτερη ψυχολογική της κατάσταση, κάτι που ενίσχυσε τις φήμες για κρίση στη σχέση της με τον Δημήτρη.
Παραμένει άγνωστο αν η απόσταση και οι επαγγελματικές υποχρεώσεις θα επηρεάσουν μόνιμα τη σχέση τους ή αν πρόκειται απλώς για μια προσωρινή δυσκολία. Το μόνο σίγουρο είναι ότι οι φήμες φουντώνουν και οι θαυμαστές του ζευγαριού περιμένουν με αγωνία τις επόμενες κινήσεις τους.
Υπενθυμίζουμε πως οι τελευταίες κοινές αναρτήσεις του ζευγαριού στα social ήταν πριν ένα μήνα, όταν οι δυο τους είχα επισκεφθεί ένα ζωολογικό πάρκο του Λονδίνου.
«Τυφώνας» Κωνσταντοπούλου: Δεύτερο το κόμμα της – Πέρασε και το ΠΑΣΟΚ
Δημοσκόπηση – έκπληξη: Πέρασε το ΠΑΣΟΚ η Ζωή Κωνσταντοπούλου – Αναλυτικά τα ποσοστά των κομμάτων
Οι συγκεντρώσεις για το δυστύχημα των Τεμπών βάζουν «φωτιά» στο πολιτικό σκηνικό
Μία ακόμη δημοσκόπηση – έκπληξη για την πλήρη αναδιαμόρφωση του πολιτικού σκηνικού στη χώρα μετά τις μεγαλειώδεις συγκεντρώσεις για τα Τέμπη, βλέπει το φως της δημοσιότητας, μία ημέρα μετά την ανατρεπτική μέτρηση της Interview.
Ο λόγος για τη δημοσκόπηση της εταιρείας Real Polls, η οποία διεξήχθη -για λογαριασμό του Protagon- σε σύνολο 1.710 ατόμων κατά το τριήμερο 8-10 Μαρτίου, δηλαδή μετά την καταψήφιση της πρότασης δυσπιστίας κατά της κυβέρνησης και σε απόσταση 8-10 ημερών από τα συλλαλητήρια για τα Τέμπη.
Δημοσκόπηση Real Polls: Πρώτη η ΝΔ, δεύτερη η Κωνσταντοπούλου, τρίτο το ΠΑΣΟΚ
Σύμφωνα, λοιπόν, με τα αποτελέσματα της δημοσκόπησης, στην πρόθεση ψήφου η ΝΔ παραμένει πρώτη με 23,2%, έχοντας μάλιστα αυξήσει τα ποσοστά της από την προηγούμενη μέτρηση (21,2%).
Η Πλεύση Ελευθερίας εμφανίζεται δεύτερη με 12,6%, αφήνοντας πίσω το ΠΑΣΟΚ–ΚΙΝΑΛ, που, με 10%, έχει χάσει 1,2%. Ακολουθεί τέταρτο το ΚΚΕ με 6,6%, πέμπτη η Ελληνική Λύση του Κυριάκου Βελόπουλου με 5,9% και έκτος ο ΣΥΡΙΖΑ με 4,6%. Η Φωνή Λογικής της Αφροδίτης Λατινοπούλου έχει υποχωρήσει στο 3,5%. Εκτός ορίου κοινοβουλευτικής εκπροσώπησης το ΜέΡΑ25, το Κίνημα Δημοκρατίας και η Νίκη, ενώ ουσιαστικά ανύπαρκτη είναι η Νέα Αριστερά.
Η καταλυτική επίδραση της υπόθεσης των Τεμπών φαίνεται και από την κατακρήμνιση της Φωνής Λογικής, που έχασε πάνω από την μισή της δύναμη σε σχέση με την μέτρηση του Φεβρουαρίου, μετά από τους χειρισμούς της κυρίας Λατινοπούλου στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο και τις περιφρονητικές δηλώσεις της για τα πρόσφατα συλλαλητήρια.
Στην πρόβλεψη αποτελέσματος, η Νέα Δημοκρατία μετρήθηκε στο 27%, πλησιάζοντας την εκλογική επίδοση του περασμένου Ιουνίου, ενώ η Πλεύση Ελευθερίας εκτιμήθηκε στο 16,6% – ένα εντυπωσιακό ποσοστό, ακόμα και αν πρόκειται για αυτό που συνηθίζουμε να λέμε «φωτογραφία της στιγμής». Στην τρίτη θέση, κοντά στην επίδοση των ευρωεκλογών, με 13,7 %, εκτιμήθηκε το ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ, ενώ ακολουθούν ΚΚΕ με 8,5%, Ελληνική Λύση με 8% και ΣΥΡΙΖΑ με 6%. Κοντά στην περιοχή του 3% βρίσκονται τέσσερα κόμματα: Φωνή Λογικής (3,7%), ΜέΡΑ25 (3,3%), Νίκη (3,1%) και Κίνημα Δημοκρατίας (3,1%).
Θυμός, απογοήτευση, γενικευμένη δυσαρέσκεια
Ο θυμός και η απογοήτευση αποτελούν τα γενικότερα συναισθήματα των ψηφοφόρων, την ώρα που η ακρίβεια συνεχίζει να ροκανίζει το εισόδημά της κι ενώ η λειτουργία της Δικαιοσύνης εκτιμάται ως το δεύτερο σημαντικότερο πρόβλημα στην Ελλάδα σήμερα, από κοινού με την υπόθεση των Τεμπών.
Η κυβερνητική διαχείριση, οι κρατικές παραλείψεις, και οι αδυναμίες της αντιπολίτευσης συνθέτουν μια γενικευμένη δυσαρέσκεια των πολιτών για το σύνολο της λειτουργίας των θεσμών και του πολιτικού συστήματος, η οποία εκφράστηκε κυρίως μέσω της μαζικής συμμετοχής στις μεγάλες διαδηλώσεις διαμαρτυρίας για την τραγωδία των Τεμπών.
Οι πολίτες αισθάνονται ότι η χώρα δεν κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση και ότι οι πολιτικές και κοινωνικές συνθήκες δεν βελτιώνονται. Χαρακτηριστικό είναι ότι στο ερώτημα: «Αισθάνεστε ότι υπάρχει σταθερότητα, οικονομική ανάπτυξη και ευημερία των πολιτών στην Ελλάδα;», που αποτελεί και το κυρίαρχο αφήγημα της κυβέρνησης, γύρω στο 80% των πολιτών απαντούν «Καθόλου» και «Λίγο».
Συνεχίζει να προκαλεί ο Ψαριανός: Επιτέθηκε εκ νέου στην Μαρία Καρυστιανού και σε συγγενείς θυμάτων των Τεμπών
Σε νέα επίθεση κατά της Μαρίας Καρυστιανού, καθώς και συγγενών των θυμάτων της σιδηροδρομικής τραγωδίας των Τεμπών προχώρησε ο Γρηγόρης Ψαριανός με ανάρτησή του στα κοινωνικά δίκτυα.
Ειρωνευόμενος τις συγκεντρώσεις και τις συναυλίες αλληλεγγύης και χρησιμοποιώντας φωτογραφία της Μαρίας Καρυστιανού, αναφέρει:
«Οι έμποροι των Τεμπών: Για δεύτερη χρονιά στο θέατρο Ελλάς. Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή στο Κέντρο συναυλίες για τα Τέμπη. Τρίτη και Πέμπτη λαϊκή απογευματινή. Σάββατο κλειστό. Κυριακή Μαραθώνιος. Είσοδος 10Ε. Εκπτωτικά εισιτήρια για φοιτητές και ανέργους».
«Tα έργα μου είναι σκοτεινά, αλλά δεν τα έχω σκεφτεί ποτέ ως προκλητικά»
Μία μέρα μετά τον βανδαλισμό των έργων του από τον βουλευτή της Νίκης, ο Χριστόφορος Κατσαδιώτης μιλά στη LiFO για τη δουλειά του που προκάλεσε τέτοιες αντιδράσεις σε συγκεκριμένες ομάδες.
Όσοι γνωρίζουν την τέχνη του Χριστόφορου Κατσαδιώτη έχουν δει στα έργα του να παρελαύνουν γνώριμες και ανοίκειες εικόνες προερχόμενες από τη θεατρική παράδοση της Ευρώπης, τη θρησκευτική μυθολογία, τη ζωγραφική παράδοση της Δημοκρατίας της Βαϊμάρης και την τρέχουσα πολιτικοκοινωνική κατάσταση.
Τα χαρακτικά του συνδέονται με το animation, ενώ χαρακτηριστικό της δουλειάς του είναι η παρέμβασή του πάνω στις οξυγραφίες με ένθετα κομμάτια άλλων, δικών του πάντα, χαρακτικών, με τη μέθοδο του ραψίματος. Ταυτόχρονα, με το animation του εισάγει στη στατικότητα του χαρακτικού τον ήχο και την κίνηση, δημιουργώντας ένα πειραματικό θέατρο εικόνων.
Στην έκθεση της Εθνικής Πινακοθήκης «Η Σαγήνη του Αλλόκοτου» τα έργα του έγιναν στόχος του βουλευτή της Νίκης Ν. Παπαδόπουλου, ο οποίος ένιωσε «βάναυσα προσβεβλημένος» και πέταξε στο πάτωμα και κατέστρεψε τέσσερα έργα. Η συζήτηση που ακολούθησε μονοπωλεί το ενδιαφέρον όλων, αφού δεν αφορά πλέον την τέχνη, αλλά τη θρησκεία, τα ιερά και τα όσια, με τους υποστηρικτές της ελευθερίας της έκφρασης να βλέπουν στα social media μηνύματα μίσους από ένθερμους πιστούς, ακροδεξιούς, συντηρητικούς και προασπιστές των «εθνικών ιδεωδών» και τον ίδιο τον καλλιτέχνη να δέχεται απειλές θανάτου και ύβρεις ακόμα και δημοσίως στα social media.
Η δουλειά μου είναι σκοτεινή, το γνωρίζω και κατάφερα, χωρίς να είναι σκόπιμο, χωρίς να θέλω να πουλήσω ή να προκαλέσω, να μπω στο ασυνείδητο ενός συγκεκριμένου κοινού που δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα ασχοληθεί μαζί μου.
Επικοινωνήσαμε με τον Χριστόφορο Κατσαδιώτη στο Παρίσι, όπου ζει και εργάζεται μόνιμα, για να μας μιλήσει για την πρωτοφανή καταστροφή των έργων του.
― Δουλεύετε με αυτό το σώμα έργων εδώ και πολλά χρόνια, πιστεύετε ότι είναι προκλητικά;
Ειλικρινά, δεν το έχω σκεφτεί ποτέ, γιατί αφήνομαι, όπως οι καλλιτέχνες κάνουν όταν δημιουργούν, χωρίς εκλογικεύσεις, δίνοντας την αισθητική μου για κάποια πράγματα. Η πρόθεσή μου δεν είναι να προσβάλω, δεν θέλω να προσβάλω κανέναν, αυτό που οφείλω είναι να είμαι ειλικρινής απέναντι στον εαυτό μου.
Ο Άγιος Χριστόφορος Κυνοκέφαλος
― Ας μιλήσουμε για τη θεματολογία των έργων σας, από πού ξεκινά;
Η θεματολογία μου δεν έχει ξεκινήσει από τη θρησκεία. Έχει ξεκινήσει μελετώντας την ιστορία της τέχνης και, επηρεαζόμενος από κάποια ρεύματα και όντας ενεργός πολίτης μέσα σε αυτή την κοινωνία, με επηρεάζουν και τα κοινωνικοπολιτικά συμβάντα. Η θρησκεία τυχαίνει να είναι ένα μέσο διαχείρισης στην κοινωνία των ανθρώπων, με άγγιξε και το εξέφρασα. Ο ρόλος του καλλιτέχνη δεν είναι να κρίνει τη θρησκεία, αλλά οφείλει κατά τη γνώμη μου να είναι αληθινός. Ένα αληθινό έργο τέχνης γεννιέται όταν αφήνεται ο καλλιτέχνης να εκφραστεί χωρίς να τον επηρεάζει η λογική, με το συναίσθημα να παίρνει μορφή ώστε να σχεδιαστεί και να αποτυπωθεί. Τώρα, αν αγγίξει οποιονδήποτε, είναι θεμιτό, αλλά δεν ενοχλούνται και δεν προσβάλλονται όλοι οι άνθρωποι. Σε όλες τις τέχνες φυσικά ο δημιουργός αρέσκεται να αρέσει το έργο του. Ωστόσο μπορεί να έχουμε και εχθρούς, δεν είναι κάτι που δεν συμβαίνει, δεν είναι καν κακό, είναι λογικό να μη συμφωνεί κάποιος με κάποια πράγματα που γίνονται και να μπορεί και να το εκφράσει. Αλλά μέχρι εκεί.
― Αν ενοχληθεί ο θεατής, είναι αποτυχία της τέχνης ή η τέχνη οφείλει να προκαλεί συναισθήματα ως μοχλό συζήτησης;
Ο θεατής δεν είναι πάντα συμβατός με αυτό που βλέπει, αυτό είναι κάτι γνωστό. Ερχόμαστε από άλλες κουλτούρες, κουβαλάμε άλλα πράγματα, αλλά είναι αυτή ακριβώς η συζήτηση που κάνει την τέχνη ζωντανή.
― Παίρνετε μέρος σε μια έκθεση που σχετίζεται με το αλλόκοτο, με ποιον τρόπο σας γοητεύει;
Με γοητεύει το ότι δεν ακολουθεί τη μάζα. Ότι είναι κάτι διαφορετικό, κάτι που δεν είναι πάντα κοινωνικά αποδεκτό. Με γοητεύουν οι άνθρωποι, για παράδειγμα, που δεν έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Το αλλόκοτο δεν είναι μια νέα ιστορία, υπάρχει από τον αρχαίο κόσμο, όπως υπάρχει και το γκροτέσκο και το κωμικό, το γελοίο, το τραγικό, η καρικατούρα. Μέσα σε αυτές τις περιοχές βρίσκω κομμάτια δικά μου, και έτσι με αφορά.
Ο Άγιος Χριστόφορος
― Και στον θεατή το αλλόκοτο δημιουργεί ποικίλα συναισθήματα και είναι τροφή για σκέψη και σχόλιο για τη συνθήκη του σύγχρονου κοινωνικοπολιτικού περιβάλλοντος.
Συμφωνώ μαζί σας, η τέχνη σε όλες τις εκφάνσεις της και τις χρονικές περιόδους είναι πολιτική και πολιτικοποιημένη. Τα δικά μου έργα σε καμία περίπτωση δεν είναι λατρευτικές ή εκκλησιαστικές εικόνες, είναι έργα τέχνης, εικαστικές δημιουργίες που συνδέονται και εμπνέονται και έρχονται να συνομιλήσουν −όπως και των άλλων καλλιτεχνών της έκθεσης «Η Σαγήνη του Αλλόκοτου»− με τα έργα του Γκόγια, που εκτίθενται στην Πινακοθήκη και είναι επίσης έργα παραμορφωτικά. Αν μιλήσουμε για τον Γκόγια, που με αφορμή την έκθεση των χαρακτικών του στην Εθνική Πινακοθήκη γίνεται και η έκθεση για το αλλόκοτο, αυτός ο καλλιτέχνης έζησε ανάμεσα σε μονάρχες, αλλά τα χαρακτικά του, όταν κυκλοφόρησαν, αποσύρθηκαν γιατί καυτηρίαζαν τα ήθη μιας ολόκληρης κοινωνίας και την εξουσία. Πέρασε από την Ιερά Εξέταση. Φυσικά, δεν συγκρίνω τον εαυτό μου με τον Γκόγια −γιατί πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σε αυτά που λέμε−, αλλά από εκείνη την εποχή μέχρι σήμερα υποτίθεται ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει.
― Θέλω να μου πείτε τι αισθανθήκατε με αυτό το περιστατικό.
Αισθάνθηκα ότι η δουλειά μου κάτι άγγιξε, ότι άγγιξε κάτι βαθύτερο που υπάρχει μέσα τους, ακόμα και αν δεν τους άρεσε. Η δουλειά μου είναι σκοτεινή, το γνωρίζω και κατάφερα, χωρίς να είναι σκόπιμο, χωρίς να θέλω να πουλήσω ή να προκαλέσω, να μπω στο ασυνείδητο ενός συγκεκριμένου κοινού που δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα ασχοληθεί μαζί μου. Δεν το περίμενα αυτό, όχι. Πιστεύω ότι η τέχνη είναι όπλο αλλά δεν μπορεί να αλλάξει τον κόσμο, η τέχνη αφορά την πνευματικότητα εκείνης της στιγμής που βλέπεις, ακούς ή διαβάζεις κάτι.
― Πιστεύετε ότι τα έργα σας προσβάλλουν τον θεατή;
Αν ο θεατής βλέπει οράματα με αρχαγγέλους και θεωρεί τη μάνα του ως Παναγία, μπορεί να προσβληθεί. Δεν το είχα φανταστεί ποτέ. Μιλάμε για φαντασία πέραν του «Χάρι Πότερ». Και βλέπω και σε όσα μου γράφουν ότι είναι πράγματα επικίνδυνα αυτά, γιατί δεν μπορείς να τα αντιμετωπίσεις, είναι πέρα από τη σφαίρα της λογικής. Νομίζω έχουμε πιο σημαντικά και ουσιαστικά πράγματα να μας απασχολήσουν από το να έχει πυροδοτηθεί μια τέτοια κατάσταση.
― Ο ρόλος του καλλιτέχνη σήμερα ποιος είναι;
Πιστεύω ότι ο καλλιτέχνης έχει δικαίωμα να εκφράζει την προσωπική του άποψη. Να αντιδρά και να θέτει τα δικά του ερωτήματα. Γύρω μας γίνονται πόλεμοι στο όνομα του κάθε θεού, με δικαιολογία τη δικαιοσύνη ή την καθαρότητα.
Και σήμερα ακόμα υπάρχουν πόλεμοι με θρησκευτικό μανδύα και η κοινωνία χρησιμοποιεί τη θρησκεία για να καθοδηγήσει και να φανατίσει πολλές φορές ή να εγκλωβίσει τους ανθρώπους. Η θρησκεία είναι πιο επικίνδυνο όπλο από την τέχνη. Ζούμε σε κοινωνίες που συντηρητικοποιούνται όλο και περισσότερο και εύκολα μπορούμε να ερμηνεύσουμε αυτό που συμβαίνει κοιτάζοντας τα πολιτικά και κοινωνικά χαρακτηριστικά τους. Αντί να χρησιμοποιηθεί η θρησκεία ως ένωση αγάπης, να διαδοθεί ο λόγος της αρμονίας, είναι σαν να διαιρεί, να διχάζει τους ανθρώπους και να δημιουργεί αντιπάλους. Κανένας δεν είναι υποχρεωμένος να συμφωνήσει ή να του αρέσει αυτό που κάνω, είτε ιδεολογικά είτε αισθητικά, αυτή όμως είναι η δική μου οπτική και ο ρόλος του καλλιτέχνη είναι να θέτει ερωτήματα και όχι να δίνει απαντήσεις.
Ο Χριστόφορος Κατσαδιώτης (γ. 1971) σπούδασε χαρακτική και αποφοίτησε ως αριστούχος από το Τμήμα Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών της Σχολής Καλών Τεχνών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (2009-2014), με καθηγητές τους Ξενοφώντα Σαχίνη και Μανόλη Γιανναδάκη. Ενδιάμεσα παρακολούθησε μαθήματα χαρακτικής στην ακαδημία The Eugeniusz Geppert Academy of Art and Design στο Wroclaw της Πολωνίας, με καθηγητές τους Ch. Nowicki, Prz. Tyszkiewicz (πρόγραμμα LLP-Erasmus). Έχει βραβευτεί το 2011 με Βραβείο του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, το 2012 με Βραβείο της 1ης Μπιενάλε Ελλήνων Σπουδαστών Χαρακτών Ex-Libris στην Κρήτη και το 2017 με Βραβείο από το 12ο Διεθνές Φεστιβάλ Animation στην Αθήνα 12th Athens Animfest («Carousel»-Animation χαρακτικής). Χαρακτικά του έργα έχουν χρησιμοποιηθεί σε βιβλία των εκδοτικών οίκων Gutenberg, Διάττων, Μανδραγόρας, Πολύτροπον, Κέδρος, Μελάνι, Μπαρτζουλιάνος, Κουκκίδα. Tο 2015 στο Παρίσι τα θέατρα Eurydice, Zérο και Théâtre du Cristal χρησιμοποίησαν χαρακτικά του έργα για την προβολή των παραστάσεών τους. Από το 2014 αρθρογραφεί στον ελληνικό Τύπο για τα εικαστικά δρώμενα στο Παρίσι. Το 2017 υπήρξε υποψήφιος για τη θέση του καθηγητή στη βαθμίδα του Αναπληρωτή Καθηγητή ή του Επίκουρου Καθηγητή στον Τομέα Χαρακτικής της ΑΣΚΤ. Είναι μέλος της Ένωσης Χαρακτών και του Επιμελητηρίου Καλών Τεχνών Ελλάδος. Κατοικεί και εργάζεται στο Παρίσι. Έχει πραγματοποιήσει δώδεκα ατομικές εκθέσεις σε Ελλάδα, Πολωνία και Γαλλία και έχει συμμετάσχει σε πολλές ομαδικές σε Ευρώπη, Ασία και Αμερική.
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες θανάτου και αναπηρίας στον κόσμο.
Μάλιστα, περίπου οι μισοί από τους επιζώντες από εγκεφαλικό άνω των 65 ετών εμφανίζουν μειωμένη κινητικότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη ποιότητα ζωής.
Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι είναι στο χέρι σας να μειώσετε δραστικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού. “Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές στρατηγικές για την πρόληψη ενός εγκεφαλικού επεισοδίου για πρώτη φορά ή για την μείωση του κινδύνου επαναλαμβανόμενων εγκεφαλικών επεισοδίων”, λέει η δρ. Sandra Narayanan, νευροχειρουργός στο Pacific Stroke & Neurovascular Center στην Καλιφόρνια. “Έως και το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορούν να προληφθούν με αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής”, λέει η ίδια.
Οι πέντε καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε οποιαδήποτε ηλικία
1. Κόψε το κάπνισμα
Το κάπνισμα κάνει διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνει κανείς εάν πάθει εγκεφαλικό και όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εγκεφαλικού. Εάν καπνίζετε 20 τσιγάρα την ημέρα, έχετε έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθετε εγκεφαλικό σε σύγκριση με έναν μη καπνιστή.
Οι ειδικοί λένε ότι η παρουσία νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα στα προϊόντα καπνού είναι μόνο ένας λόγος που το κάπνισμα και το εγκεφαλικό συνδέονται. Όταν εισπνέετε καπνό τσιγάρου, μονοξείδιο του άνθρακα και νικοτίνη εισέρχονται στο αίμα σας. Το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνει την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα σας και η νικοτίνη κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα και αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
2. Διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση
Σύμφωνα με τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αυτό οφείλεται στο ότι “η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει την ρήξη ή την απόφραξη των αρτηριών που παρέχουν αίμα και οξυγόνο στον εγκέφαλο”.
Η δρ. Narayanan λέει ότι η συνεπής παρακολούθηση είναι της αρτηριακής σας πίεσης είναι κλειδί. «Κάντε μετρήσεις καθημερινά. Σημειώστε τις και φέρτε τις σημειώσεις στο ραντεβού με τον γιατρό σας», συμβουλεύει. Προσθέτει ότι στόχος σας πρέπει να είναι πίεση μικρότερη από 140/90 mm Hg (ή μικρότερη από 130/80 mm Hg για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη).
3. Μεσογειακή διατροφή
Η διατροφή σας μπορεί επίσης να έχει βαθιά επίδραση στον κίνδυνο εγκεφαλικού, λέει η δρ. Narayanan. Γι’ αυτό συνιστά το ίδιο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που προσφέρει η Αμερικανική Ένωση Εγκεφαλικών Επεισοδίων (ASA) ως μέτρο πρόληψης του εγκεφαλικού: την μεσογειακή διατροφή.
Η δρ. Narayanan σημειώνει ότι η συγκεκριμένη διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια και ξηρούς καρπούς. Επικεντρώνεται επίσης σε ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
4. Καθημερινή άσκηση
Έστω και λίγη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, λέει η δρ. Narayanan. Μπορείτε να το κάνετε αυτό “σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης, ακόμα κι αν είναι για μόλις 10 λεπτά την ημέρα στην αρχή”.
Ωστόσο, αν μπορείτε, στόχος σας θα πρέπει να είναι να ασκηθείτε σε μέτρια ένταση τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα για 30 λεπτά κάθε μέρα. Αν δεν έχετε 30 συνεχόμενα λεπτά για άσκηση, χωρίστε τα σε συνεδρίες 10 έως 15 λεπτών μερικές φορές μέσα στην ημέρα.
5. Διαχειριστείτε τη χοληστερόλη σας
Τέλος, η διαχείριση της χοληστερόλης σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Και αυτό ξεκινά με την παρακολούθηση των επιπέδων σας.
Η χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (επίσης γνωστή ως LDL ή “κακή χοληστερόλη”) θα πρέπει να είναι κάτω από 100 mg/dL. “Εάν έχετε ήδη υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, στοχεύστε σε LDL κάτω από 70 mg/dL”, προσθέτει η δρ. Narayanan. Μπορείτε να το πετύχετε μέσω διατροφικών και άλλων αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Μιλήστε με έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την μείωση της χοληστερόλης σας.
