«Μπορεί να έχουμε πολλαπλασιασμό των κρουσμάτων κάθε μέρα, υπάρχει αυτή η δυναμική. Εάν συμβεί αυτό, αυτομάτως θα έχουμε περισσότερες διασωληνώσεις, θα πιεστεί το σύστημα άρα θα έχουμε και επίσημα το δεύτερο κύμα στην Ελλάδα» υπογράμμισε ο καθηγητής
Ασφαλώς και πρέπει να ανησυχούμε. Πρέπει να ανησυχούμε και μάλιστα πάρα πολύ γιατί η κατάσταση δεν εξελίσσεται ομαλά, τόνισε μιλώντας στον ΣΚΑΙ ο Καθηγητής Λοιμωξιολογίας Νίκος Σύψας αναφέροντας μάλιστα πως το R0 της πανδημίας έχει πλέον ξεπεράσει το 1.
«Ο δείκτης αναπαραγωγής της επιδημίας, το περίφημο RT, το RΟ, όπως λέγαμε παλιά, από 20 Ιουλίου έχει ξεπεράσει το 1. Είναι λίγο πάνω από το 1. Φαντάζομαι ότι και στα επικαιροποιημένα στοιχεία της τελευταίας εβδομάδας θα παραμείνει στα ίδια επίπεδα» είπε ο κος Σύψας εξηγώντας πως αυτό σημαίνει ότι η πανδημία αποκτά μια δυναμικότητα με την έννοια ότι ένας μολυσμένος άνθρωπος μπορεί να μολύνει περισσότερους από 1 συνανθρώπους του γύρω.
«Αυτό σημαίνει ότι η επιδημία μπορεί να πάρει εκθετικές διαστάσεις, να έχουμε πολλαπλασιασμό των κρουσμάτων κάθε μέρα εάν δεν λάβουμε έγκαιρα μέτρα» είπε συγκεκριμένα.
Σύμφωνα με τον καθηγητή τα παραπάνω συνεπάγονται σίγουρα πως είμαστε κοντά σε ένα νέο κύμα της πανδημίας.
«Μπορεί να έχουμε πολλαπλασιασμό των κρουσμάτων κάθε μέρα, υπάρχει αυτή η δυναμική. Εάν συμβεί αυτό, αυτομάτως θα έχουμε περισσότερες διασωληνώσεις, θα πιεστεί το σύστημα άρα θα έχουμε και επίσημα το δεύτερο κύμα στην Ελλάδα» υπογράμμισε και πρόσθεσε πως «Έχουμε μια πολύ σημαντική έξαρση της επιδημίας στην Ελλάδα, ένα βαρύ επιδημιολογικό φορτίο που αφορά κυρίως τα μεγάλα αστικά κέντρα αλλά δυστυχώς βλέπουμε και διασπορά σε όλη την Ελλάδα».
Να μην ανοίξουν τα σχολεία, τουλάχιστον μέχρι τον Ιανουάριο, εισηγήθηκε χθες η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων, παρουσία της υπουργού Παιδείας, Νίκης Κεραμέως, όπως αποκάλυψε ο λοιμωξιολόγος και μέλος της Επιτροπής, Νίκος Σύψας μιλώντας στον ΣΚΑΪ 100.3 τονίζοντας ότι οι λόγοι είναι καθαρά επιδημιολογικοί.
«Κάθε άνοιγμα σημαίνει ότι ο ιός αρχίζει να ξαναδιασπείρεται, έστω και σε μικρό βαθμό. Δεν έχουμε την πολυτέλεια να επιβαρύνουμε την επιδημία ούτε στο ελάχιστο. Η κινητικότητα είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες διασποράς του ιού», πρόσθεσε.
Παράλληλα, επισήμανε ότι «αυτή τη στιγμή που μιλάμε δεν μπορεί να ανοίξει με ασφάλεια καμιά δραστηριότητα» σημειώνοντας ότι θα ήταν εγκληματικό να γίνει κάτι τέτοιο με τις ΜΕΘ γεμάτες. «Είμαστε στα δύσκολα» υπογράμμισε ο κ. Συψας, εξηγώντας ότι δεν βλέπουμε αυτή την αποσυμπίεση στο σύστημα υγείας, έχουμε κάλυψη σε ποσοστό πάνω από 85% των μονάδων των κλινών ΜΕΘ σε όλη την Ελλάδα, πράγμα που κάνει απαγορευτική οποιαδήποτε κίνηση για άνοιγμα προς το παρόν.
Αναφορικά με το εμβόλιο ο κ. Σύψας, είπε ότι καθώς και ο ίδιος είναι μέλος του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων, γνωρίζει ότι τα κριτήρια για έγκριση εμβολίου είναι πολύ αυστήρα και ότι ο ίδιος θα περιμένει την έγκριση του. Μάλιστα όπως είπε αν διαβάσει τις δημοσιεύσεις της εταιρείας και προχωρήσει η έγκριση του εμβολίου από τον EMA, θα κάνει ο ίδιος πρώτος το εμβόλιο σε ζωντανή σύνδεση από το νοσοκομείο γιι να δώσει το παράδειγμα. «Ξέρετε ότι τα κριτήρια μου είναι αυστηρά. Επομένως αν το κάνω εγώ θα πρέπει να το κάνουν όλοι», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Ο καθηγητής Λοιμωξιολογίας Νίκος Σύψας μίλησε στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ λίγες ώρες πριν την έναρξη των εμβολιασμών για τον κορονοϊό στην Ελλάδα
Το εμβόλιο κατά του κορονοϊού είναι το πρώτο πραγματικά καλό νέο από πέρσι τον Ιανουάριο οπότε ξεκίνησε αυτός ο εφιάλτης, τόνισε ο κ. Σύψας και πρόσθεσε πως «είναι η αρχή του τέλους για την πανδημία που μας ταλαιπώρησε μας βασάνισε και χάσαμε τόσους συμπολίτες μας».
Εξηγώντας την τεχνολογία mRNA του εμβολίου των Pfizer-BioNTech, είπε χαρακτηριστικά: «Είναι ένα τόσο δα μικρό μόριο το οποίο μπαίνει στο σώμα μας, δίνει το μήνυμα να φτιάξουμε από την πρωτεΐνη του κορονοϊού αντισώματα και αμέσως μετά αυτοκαταστρέφεται και αυτοδιαλύεται».
«Είναι ό, τι πιο ασφαλές έχει φτιάξει η τεχνολογία μας. Οι κλινικές μελέτες και η εμπειρία που έχουμε μέχρι σήμερα από μερικά εκατομμύρια εμβολιασμούς στον κόσμο δείχνουν την απόλυτη ασφάλειά του», ανέφερε επίσης ο καθηγητής.
Σύμφωνα με τον κ. Σύψα για να σχηματιστεί ένα τείχος ανοσίας στον κορονοϊό θα πρέπει να εμβολιαστεί τουλάχιστον το 70% του ελληνικού πληθυσμού.
Σχετικά με το πότε μπορεί να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, ο καθηγητής είπε ότι θα εξαρτηθεί από τον ανεφοδιασμό και από το πόσοι θα προσέλθουν να εμβολιαστούν, «γιατί το εμβόλιο είναι προαιρετικό και έτσι πρέπει να είναι».
Τόνισε ότι παρότι η Πολιτεία είναι πολύ πιο αισιόδοξη, ο ίδιος πιστεύει ότι θα χρειαστεί ενδεχομένως να φτάσουμε μέχρι το τέλος του έτους.
Πότε θα ανοίξουν σχολεία – καταστήματα
Στο ερώτημα για το πότε θα ανοίξουν τα σχολεία και τα καταστήματα, ο κ. Σύψας απάντησε ότι αυτό είναι «εντελώς άγνωστο γιατί η επιδημία είναι απρόβλεπτη». Η απόφαση θα ληφθεί την πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου και με βάση τα επιδημιολογικά δεδομένα.
Αν όλα πάνε καλά ενδεχομένως τα δημοτικά να ανοίξουν στις 7 Ιανουαρίου, τόνισε ο καθηγητής εκφράζοντας ωστόσο προβληματισμό για εικόνες που υποδηλώνουν διασπορά του ιού κατά τη διάρκεια των εορτών.
«Αυτή η αντανάκλαση της εικόνας, θα φανεί γύρω στις 10 Ιανουαρίου, επομένως είναι πιο σώφρον να εκτιμήσουμε τότε την κατάσταση για να κάνουμε τις εισηγήσεις στην κυβέρνηση», σημείωσε ο κ. Σύψας.
Ούτε στις 7 Δεκεμβρίου θα ξεκινήσει η σταδιακή άρση του lockdown ή το άνοιγμα των σχολείων, εκτίμησε ο καθηγητής λοιμωξιολογίας, Νίκος Σύψας.
«Προτεραιότητα είναι να μην χάσουμε συνανθρώπους μας», τόνισε, επισημαίνοτας πως τα κρούσματα ελαττώνονται, αλλά υπάρχει μία διαφορά φάσης ανάμεσα στην πτώση των κρουσμάτων και στην πτώση των διασωληνωμένων και των θανάτων που αποτελεί το κύριο κριτήριο.
«Θα περιμένουμε ακόμα μερικές ημέρες έτσι ώστε να ελαττωθεί η πίεση. Όταν το δούμε αυτό, θα μπορέσουμε να αρχίσουμε να κουβεντιάζουμε κάποια χαλάρωση των μέτρων» είπε χαρακτηριστικά.
Σε ερώτηση για το αν πρέπει να ανοίξουν τα σχολεία στις 7 Δεκεμβρίου, ο κ. Σύψας εκτίμησε ότι στις 7 Δεκεμβρίου «δεν θα ανοίξει τίποτα»: «Δεν νομίζω ότι τα επιδημιολογικά δεδομένα στις 7 μηνός θα είναι τέτοια που να μας το επιτρέψουν […] Μακάρι να γίνει, αλλά προσωπικά δεν το πιστεύω με βάση την ταχύτητα που πέφτουν οι (σ.σ επιδημιολογικές) καμπύλες».
«Χριστούγεννα θα κάνουμε και του χρόνου, δεν χάθηκε ο κόσμος. Το θέμα είναι να γλιτώσουμε ανθρώπινες ζωές», είπε ο καθηγητής.
Για το λιανεμπόριο, ο κ. Σύψας εξέφρασε τον φόβο πως, όποτε και αν ανοίξει, θα σημειωθούν φαινόμενα «τεράστιου συνωστισμού»: «Το να λέμε ότι θα ανοίξουμε με μέτρα και αποστάσεις το βλέπω λίγο ανέφικτο. Επομένως, επειδή όταν ανοίξει το λιανεμπόριο θα υπάρξει συνωστισμός και διασπορά του ιού, η οποία θα δώσει νέα κρούσματα σε 15 ημέρες μετά το άνοιγμα της αγοράς, όσο πιο κοντά στην εορταστική περίοδο ανοίξουμε, τόσο πιο ασφαλείς θα είμαστε».
Τέλος, για τον κλάδο της εστίασης, σχολίασε πως οι επιχειρήσεις αυτές αποτελούν σημεία υπερμετάδοσης και θα είναι οι τελευταίες που θα ανοίξουν, αν και όταν το επιτρέψουν οι συνθήκες: «Δυστυχώς, όσα μέτρα και να πάρουν οι αγαπητοί επαγγελματίες είναι ένα σημείο υπερμετάδοσης, το είδαμε και στην εστίαση και τα μπαρ, στη διασκέδαση και τα γυμναστήρια.»
Το σύνδρομο της υπερλειτουργικής ή υπερδραστήριας κύστης, η λεγόμενη συχνοουρία, είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα των ασθενών.
Εκτιμάται ότι μία στις έξι γυναίκες και ένας στους επτά άνδρες υποφέρουν από υπερδραστήρια κύστη. Μάλιστα σε ηλικίες άνω των 40 ετών, το ποσοστό αυτό ξεπερνά το 17%. Το πρόβλημα ωστόσο είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό των ασθενών, που ξεπερνά το 84%, δεν λαμβάνουν θεραπεία
Παρά τον ευρύτατα διαδεδομένο μύθο, η συχνοουρία συνήθως δεν οφείλεται στην προχωρημένη ηλικία ή στη γενικότερη κακή κατάσταση της υγείας.
Συχνουρία μπορεί να εμφανίζεται τόσο την ημέρα όσο και τη νύκτα ή, κάποιες φορές, μόνο τη νύκτα, οπότε πρόκειται για νυκτουρία.
Ανάλογα με την αιτία που την προκαλεί μπορεί να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια του ελέγχου της ουροδόχου κύστεως, δύσκολη ή επώδυνη ούρηση, ασυνήθιστο χρώμα ούρων ή έντονη και επείγουσα επιθυμία για ούρηση.
Η αιτία του συνδρόμου συνήθως δεν είναι γνωστή, ενώ ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα, πρέπει να διερευνηθούν κατά περίπτωση ανάλογα και με την συνυπάρχουσα συμπτωματολογία.
Συνηθέστερα αίτια συχνοουρίας είναι:
-Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη στους άνδρες
-Ουρολοιμώξεις
-Νευρολογικές νόσοι
-Ουρολογικές παθήσεις όπως πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα
-Σακχαρώδης διαβήτης
-Ορισμένα καρδιολογικά νοσήματα, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια
-Η χρήση φαρμάκων όπως τα διουρητικά ή τα νευροληπτικά φάρμακα που χορηγούνται συχνά σε ηλικιωμένους
-Ορμονικές διαταραχές
-Οι συστηματικές φλεγμονές, όπως ορισμένες ιώσεις του αναπνευστικού, στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις και ηπατίτιδα
-Αυξημένο στρες, που προκαλεί συχνά συχνοουρία σε μικρές κυρίως ηλικίες.
Επιβάλλεται η επίσκεψη στον γιατρό όταν υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα. Τέτοια μπορεί να είναι αίμα στα ούρα, κόκκινο ή σκούρο καφέ χρώμα ούρων, επώδυνη ούρηση, πόνος στη μέση, χαμηλά στην κοιλιά ή τη βουβωνική χώρα, δυσκολία στην ούρηση ή στο άδειασμα της κύστεως, επείγουσα επιθυμία για ούρηση, απώλεια του ελέγχου της ούρησης ή πυρετός.
Μετά την ηλικία των εβδομήντα, το σώμα εισέρχεται σε ένα μοναδικό στάδιο ζωής. Δεν πρόκειται απλώς για μια σταδιακή γήρανση.
Αντίθετα, πολλά συστήματα του οργανισμού αρχίζουν να αναδιοργανώνονται ταυτόχρονα. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι οι αλλαγές εμφανίζονται σχεδόν ξαφνικά.
Ο ύπνος γίνεται πιο ελαφρύς. Η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος γίνεται πιο δύσκολη. Η πέψη λειτουργεί διαφορετικά. Η ισορροπία φαίνεται λιγότερο σταθερή. Οι μύες δείχνουν να εξασθενούν πιο γρήγορα από πριν.
Αυτές οι αλλαγές μπορεί αρχικά να προκαλούν ανησυχία. Ωστόσο, η κατανόησή τους δεν είναι λόγος φόβου. Η γνώση επιτρέπει την προετοιμασία. Η προετοιμασία διασφαλίζει την ανεξαρτησία. Και η ανεξαρτησία βοηθά στη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής για πολύ περισσότερο.
Μία από τις πρώτες αισθητές αλλαγές αφορά τον ύπνο.
Πολλοί ηλικιωμένοι διαπιστώνουν ότι ξυπνούν επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το να αποκοιμηθούν παίρνει περισσότερο χρόνο. Και ακόμη και μετά από μια πλήρη νύχτα στο κρεβάτι, η κόπωση παραμένει. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος παράγει λιγότερη μελατονίνη, την ορμόνη που ευθύνεται για τον βαθύ ύπνο. Ταυτόχρονα, το εσωτερικό βιολογικό ρολόι γίνεται πιο ευαίσθητο στο φως και στους ήχους. Δεν πρόκειται για κλασική αϋπνία. Είναι μια φυσιολογική νευρολογική προσαρμογή της γήρανσης.
Μια άλλη σημαντική αλλαγή αφορά τη ρύθμιση της θερμοκρασίας.
Μετά τα εβδομήντα, το σώμα ανταποκρίνεται πιο αργά στη ζέστη και στο κρύο. Πολλοί ηλικιωμένοι νιώθουν κρύο όταν άλλοι αισθάνονται άνετα. Άλλοι υπερθερμαίνονται γρήγορα σε ζεστό περιβάλλον. Η εφίδρωση γίνεται λιγότερο αποτελεσματική, γεγονός που δυσκολεύει τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό δεν είναι απλώς ενόχληση. Αυξάνει τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης ή υποθερμίας. Το ντύσιμο σε στρώσεις, η αποφυγή ακραίων θερμοκρασιών και η επαρκής ενυδάτωση βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί.
Η πέψη επίσης αλλάζει με την ηλικία.
Το στομάχι παράγει λιγότερο οξύ. Η κινητικότητα του εντέρου επιβραδύνεται. Η απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών γίνεται λιγότερο αποτελεσματική. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι μπορεί να χορταίνουν πιο γρήγορα, να αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα ή να εμφανίζουν ελλείψεις σε βιταμίνη Β12, σίδηρο ή ασβέστιο. Αυτά τα συμπτώματα συχνά αποδίδονται απλώς στη γήρανση, όμως αποτελούν ενδείξεις ότι το πεπτικό σύστημα χρειάζεται υποστήριξη. Μικρότερα γεύματα, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και τακτική ενυδάτωση βοηθούν σημαντικά.
Η ισορροπία είναι ένας ακόμη βασικός τομέας.
Η απώλεια σταθερότητας μετά τα εβδομήντα δεν οφείλεται μόνο στη μυϊκή αδυναμία. Το εσωτερικό αυτί, η όραση και ο χρόνος αντίδρασης επίσης αλλάζουν. Γι’ αυτό και οι πτώσεις γίνονται πιο συχνές. Τα καλά νέα είναι ότι η ισορροπία μπορεί να βελτιωθεί με εξάσκηση. Το να στέκεται κανείς στο ένα πόδι κρατώντας μια καρέκλα, το περπάτημα σε ευθεία γραμμή με φτέρνα–δάχτυλα ή ήπιες ασκήσεις αργής κίνησης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πτώσης. Δεν είναι μόνο θέμα δύναμης, αλλά και συντονισμού και επίγνωσης.
Η απώλεια μυϊκής μάζας επιταχύνεται στα προχωρημένα χρόνια, μια διαδικασία γνωστή ως σαρκοπενία.
Ακόμη κι αν οι διατροφικές συνήθειες παραμένουν ίδιες, η μυϊκή μάζα μειώνεται. Αυτό οδηγεί σε αδυναμία, κόπωση και μειωμένη ανεξαρτησία. Η λύση βρίσκεται στην τακτική κίνηση και στην επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης μέσα στη μέρα. Αυγά, ψάρι, γαλακτοκομικά, όσπρια και άπαχο κρέας αποτελούν καλές πηγές. Η κατανομή της πρωτεΐνης σε όλα τα γεύματα βοηθά τον οργανισμό να την αξιοποιεί καλύτερα.
Γιατί έχει σημασία να κατανοούμε αυτές τις αλλαγές
Αυτές οι βιολογικές αλλαγές συμβαίνουν σχεδόν σε όλους μετά τα εβδομήντα, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής ή το υπόβαθρο. Δεν αποτελούν ένδειξη αποτυχίας. Είναι μέρος ενός φυσικού σταδίου της ζωής. Η διαφορά ανάμεσα σε μια εύθραυστη και σε μια ενεργή γήρανση δεν βρίσκεται στην αποφυγή αυτών των αλλαγών, αλλά στον τρόπο που ανταποκρινόμαστε σε αυτές.
Όταν οι άνθρωποι κατανοούν τι συμβαίνει στο σώμα τους, κοιμούνται καλύτερα. Προλαμβάνουν πτώσεις. Διατηρούν τη δύναμή τους. Πέπτουν πιο άνετα την τροφή. Διατηρούν την ενέργεια και την ανεξαρτησία τους.
Και αυτή η κατανόηση είναι ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία που μπορεί να έχει κανείς σε κάθε ηλικία.
Στην Αιτωλοακαρνανία συμβαίνουν τα πιο περίεργα πράγματα. Κάτοικοι χωριού εξημερώνουν αλεπού και την έχουν σαν κατοικίδιο.
Στο χωριό Γραμμένη Οξυά στην ορεινή Ναυπακτία οι κάτοικοι έχουν αποκτήσει ένα ιδιαίτερο κατοικίδιο. Έχουν καταφέρει να εξημερώσουν μία αλεπού. Μάλιστα, της έχουν δώσει και όνομα. Την φωνάζουν «κυρά Μάρω».
Το ζώο είναι πλήρως εξημερωμένο και εξοικειωμένο με τους κατοίκους και το χωριό. Ειδικότερα, επισκέπτεται τακτικά το παραδοσιακό καφενείο του χωριού προκειμένου να τσιμπήσει κάτι.
Όπως θα διαπιστώσετε στη συνέχεια, μέσω του βίντεο που θα βρείτε παρακάτω, η πονηρή αλεπού δεν περιμένει έξω στην πλατεία, αλλά μπαίνει μέσα στο καφενείο και φυσικά «ανταμείβεται» για την παρέα της.
Μια άσκηση μπορεί να βάλει «φρένο« στη νυχτερινή συχνουρία ή νυκτουρία, επιτρέποντας στα άτομα που πάσχουν να απολαύσουν τη βραδινή τους ξεκούραση
Μια σειρά από οφέλη μπορεί να εξασφαλίσει κανείς εντάσοντας στη ζωή του τη γιόγκα, μια επιλογή που θα έπρεπε ίσως να υπολογίζουν και όσοι πάσχουν από νυκτουρία. Πρόκειται για το σύμπτωμα του ουροποιητικού συστήματος που αναγκάζει τον πάσχοντα να διακόψει αρκετές φορές τον βραδινό ύπνο για να ουρήσει, στερώντας του έτσι την πολύτιμη ξεκούραση.
Η νυκτουρία μπορεί να οφείλεται σε πλήθος παραγόντων, από την εγκυμοσύνη και λοιμώξεις του ουροποιητικού έως αλλαγές στην ουροδόχο κύστη και τους μύες του πυελικού εδάφους που σχετίζονται με το γήρας. Ο εντοπισμός τους θα συμβάλει ουσιαστικά στην εύρεση της κατάλληλης θεραπείας. Μια ασφαλής ωστόσο μέθοδος που εξασφαλίζει εγγυημένα αποτελέσματα σε πολλές περιπτώσεις είναι η γιόγκα και συγκεκριμένα η στάση Cat-Cow (Γάτα-Αγελάδα).
Η εν λόγω πρακτική ενδείκνυται για τη συχνουρία που προκαλεί η ένταση ή σύσφιξη των μυών του πυελικού εδάφους, περιορίζοντας έτσι τις δυνατότητες αποθήκευσης των ούρων από την ουροδόχο κύστη και την ανάγκη αποβολής τους συχνότερα, σύμφωνα με τη φυσικοθεραπεύτρια Amanda Shipley. Ασκήσεις όπως η πρακτική της στάσης Cat-Cow ενδεχομένως να δίνουν λύση -και δη σε εγκύους και ηλικιωμένες γυναίκες- ανακουφίζοντας τους υπεύθυνους για την εγκράτεια των ούρων και του εντέρου συν τοις άλλοις μύες του πυελικού εδάφους από την ένταση.
Οδηγός για την άσκηση
Σύμφωνα με τους ειδικούς, χρειάζονται απαλές κινήσεις και, κυρίως, αίσθηση των αναγκών του σώματος για να μην πιέζεται ή καταπονείται. Μία έως τρεις φορές την ημέρα επί πέντε επαναλήψεις είναι το ιδανικό, σύμφωνα με την εξειδικευμένη στο πυελικό έδαφος yoga instructor Julie Blamphin, ξεκινώντας το πρωί μετά την αφύπνιση, στο ενδιάμεσο της ημέρας και μια τελευταία φορά πριν τον βραδινό ύπνο.
Όπως έχει εξηγήσει παλαιότερα στο ygeiamou.gr η personal trainer, Σοφία Περδίκη, κατά την εκτέλεση της άσκησης ενεργοποιείται ο κορμός μέχρι χαμηλά το ιερό οστό και, με το τέντωμα της γάτας, απελευθερώνεται η ένταση από τον λαιμό και την πλάτη.
Τη μεταφορά συστοιχίας Patriot στην Κάρπαθο αποφάσισαν οι ελληνικές αρχές, σύμφωνα με πληροφορίες που μετέδωσε η ΕΡΤ.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πληροφορίες, στο πλαίσιο των προληπτικών μέτρων φέρεται να ελήφθη η συγκεκριμένη απόφαση.
Δείτε το βίντεο:
Οι ίδιες πληροφορίες αναφέρουν ότι η απόφαση ελήφθη προληπτικά, για να ενισχύσει το πλαίσιο προστασίας του Νοτιοανατολικού Αιγαίου.
Τι είναι η συστοιχία Patriot
Η συστοιχία Patriot είναι ένα προηγμένο, κινητό αντιαεροπορικό και αντιβαλλιστικό σύστημα μεγάλου βεληνεκούς. Ένα αμυντικό όπλο με ραντάρ υψηλής απόδοσης.
Είναι σχεδιασμένο για την αναχαίτιση αεροσκαφών, πυραύλων Κρουζ και τακτικών βαλλιστικών πυραύλων.
Δείτε το βίντεο:
Στην Πάφο σε ετοιμότητα τα τέσσερα ελληνικά F-16
Τα τέσσερα ελληνικά F-16 που έστειλε η Αθήνα στην Κύπρο έχουν ήδη σταθμεύσει στη βάση «Ανδρέας Παπανδρέου» στην Πάφο και βρίσκονται σε επιχειρησιακή ετοιμότητα 5 λεπτών. Την ίδια ώρα, στην Κύπρο καταπλέουν και δύο ελληνικές φρεγάτες: η Belharra «Κίμων» και η «Ψαρά».
Στην Κύπρο μεταβαίνουν σήμερα ο υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Δένδιας και ο αρχηγός ΓΓΕΘΑ, στρατηγός Δημήτριος Χούπης.
Υπενθυμίζεται ότι χθες ο ΥΠΕΞ Γιώργος Γεραπετρίτης, σε συνέντευξή του στο in.gr, αναφερόμενος στην αμερικανική βάση της Σούδας, είπε: «Αυτή τη στιγμή είναι ένας στόχος ο οποίος δεν είναι καθόλου μέσα στον σχεδιασμό των Ιρανών, απ’ ό,τι αντιλαμβανόμαστε».
Δείτε το βίντεο:
Το Ιράν απειλεί τις ευρωπαϊκές χώρες να μην αναμειχθούν στον πόλεμο – «Θα συνιστούσε πολεμική ενέργεια»
Το Ιράν απειλεί τις ευρωπαϊκές χώρες να μην αναμειχθούν στο πόλεμο που φέρνει την Τεχεράνη αντιμέτωπη με το Ισραήλ και τις ΗΠΑ, αφού η Γερμανία, η Γαλλία και η Μεγάλη Βρετανία δήλωσαν έτοιμες για «αμυντικές ενέργειες» για την εξουδετέρωση των ιρανικών στρατιωτικών ικανοτήτων.
«Θα συνιστούσε πολεμική ενέργεια. Κάθε ενέργεια αυτού του είδους κατά του Ιράν θα θεωρείτο κίνηση συνέργειας με τους επιτιθέμενους», δήλωσε ο εκπρόσωπος του ιρανικού υπουργείου Εξωτερικών Ισμαΐλ Μπαγάι κατά την διάρκεια συνέντευξης Τύπου στην Τεχεράνη για τις εξελίξεις στη Μέση Ανατολή μετά την κοινή επίθεση Ισραήλ και ΗΠΑ κατά του Ιράν και τα ιρανικά αντίποινα.
Τέταρτη ημέρα της αμερικανοϊσραηλινής επίθεσης κατά του Ιράν που ξεκίνησε το Σάββατο (28.2.26) και η Τεχεράνη εξαπολύει επιθέσεις κατά στόχων που συνδέονται με τις ΗΠΑ στον Περσικό Κόλπο, ενώ το Ισραήλ συνεχίζει να βομβαρδίζει ταυτόχρονα το Ιράν και τον Λίβανο, όπου σκοπεύει να αναπτύξει στρατιωτικές δυνάμεις σε νέες θέσεις.
Οι τελευταίες εξελίξεις
Δύο αμερικανικές πρεσβείες κλειστές
Η πρεσβεία των ΗΠΑ στο Ριάντ έκλεισε χθες το βράδυ επιβεβαιώνοντας ότι δέχθηκε επίθεση μετά την ανακοίνωση του υπουργού Αμυνας της Σαουδικής Αραβίας ότι «περιορισμένη πυρκαγιά» εκδηλώθηκε στους χώρους της πρεσβείας έπειτα από επίθεση δύο drone.
Οταν ερωτήθηκε σχετικά με ενδεχόμενη απάντηση, ο Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε: «Θα το μάθετε σύντομα». Η πρεσβεία ανακοίνωσε ότι κλείνει προσωρινά.
Η πρεσβεία των ΗΠΑ στο Κουβέιτ ανακοίνωσε επίσης ότι κλείνει «μέχρι νεωτέρας», «εξαιτίας των τοπικών εντάσεων». Χθες, δημοσιογράφος του AFP είδε καπνό να βγαίνει από τους χώρους της πρεσβείας έπειτα από ιρανική επίθεση.
Το αμερικανικό υπουργείο Εξωτερικών έδωσε εντολή για την απομάκρυνση του «μη απαραίτητου» διπλωματικού προσωπικού από το Ιράκ, την Ιορδανία και το Μπαχρέιν.
Το Ισραήλ βομβαρδίζει την Βηρυτό
Ο ισραηλινός στρατός ανακοίνωσε σήμερα το πρωί ότι «εξαπολύει ταυτόχρονα πλήγματα στην Τεχεράνη και την Βηρυτό», κατά ιρανικών στρατιωτικών στόχων και της σιιτικής οργάνωσης Χεζμπολάχ.
Μεγάλα σύννεφα καπνού ήταν ορατά επάνω από την πρωτεύουσα του Λιβάνου.
Το τηλεοπτικό δίκτυο Al-Manar που συνδέεται με την Χεζμπολάχ ανακοίνωσε την νύκτα ότι βομβαρδίστηκε το κτίριο στο οποίο στεγάζεται στον νότιο τομέα της Βηρυτού.
Οπως και χθες, ο ισραηλινός στρατός κάλεσε τους κατοίκων χωριών του Λιβάνου να απομακρυνθούν λόγω επικείμενων βομβαρδισμών.
Ο ισραηλινός υπουργός Αμυνας Ισραελ Κατς ανακοίνωσε στην συνέχεια ότι ο στρατός επρόκειτο να προωθηθεί και να καταλάβει «επιπλέον στρατηγικές θέσεις στον Λίβανο, ώστε να αποτρέψει επιθέσεις κατά παραμεθόριων ισραηλινών χωριών.
Αναδίπλωση του λιβανικού στρατού
Ο λιβανικός στρατός αποσύρεται από θέσεις στον νότιο Λίβανο, κοντά στα σύνορα με το Ισραήλ, απέναντι στην ισραηλινή «κλιμάκωση» για να προστατεύσει την ασφάλεια των στρατιωτικών του, ανακοίνωσε στρατιωτική πηγή.
Το Ισραήλ πλήττει την Τεχεράνη
Ισχυρές εκρήξεις ακούστηκαν νωρίς το πρωί σε πολλές συνοικίες της Τεχεράνης. Δημοσιογράφοι ανέφεραν αργότερα και νέες εκρήξεις στον βόρειο τομέα της ιρανικής πρωτεύουσας.
Τα ιρανικά μέσα ενημέρωσης έκαναν λόγο για εκρήξεις στο Καράζ (δυτικά της Τεχεράνης) και στο Ισπαχάν, στο κεντρικό Ιράν.
Η Χεζμπολάχ ανακοινώνει ότι πραγματοποίησε επιθέσεις κατά τριών βάσεων του Ισραήλ
Σε σειρά ανακοινώσεων, η φιλοϊρανική οργάνωση δήλωσε ότι «σε απάντηση της ισραηλινής εγκληματικής επίθεσης με στόχο δεκάδες πόλεις και χωριά του Λιβάνου, ανάμεσά τους και τα περίχωρα της Βηρυτού», οι μαχητές της χρησιμοποίησαν drone για να πλήξουν τις αεροπορικές βάσεις του Ραμάτ Νταβίντ και του Μερόν στο Ισραήλ.
Η Χεζμπολάχ ανακοίνωσε επίσης ότι εκτόξευσε ρουκέτες κατά της βάσης της Νάφαχ στο κατεχόμενο συριακό Γκολάν.
Οι ΗΠΑ δηλώνουν ότι κατέστρεψαν βάσεις των Φρουρών της Επανάστασης
Οι αμερικανικές δυνάμεις ανακοίνωσαν σήμερα ότι «κατέστρεψαν κέντρα διοίκησης και ελέγχου του Σώματος των Φρουρών της Επανάστασης, συστήματα αντιαεροπορικής άμυνας, θέσεις εκτόξευσης πυραύλων και drone, καθώς και στρατιωτικά αεροδρόμια».
Ιρανικές επιθέσεις κατά του Μπαχρέιν, του Ομάν και των ΗΑΕ
Οι Φρουροί της Επανάστασης ανακοίνωσαν ότι πραγματοποιήσαν «μεγάλης κλίμακας επίθεση» κατά αμερικανικής στρατιωτικής βάσης στο Μπαχρέιν. «Είκοσι drone και τρεις πύραυλοι έπληξαν τους στόχους τους και κατέστρεψαν το βασικό κέντρο διοίκησης της βάσης», διευκρινίζεται στην ανακοίνωση του σώματος των Πασνταράν.
Ιρανικό κρατικό μέσο ενημέρωσης μετέδωσε ότι ιρανικά drone έπληξαν λιμάνι του Ομάν καταστρέφοντας δεξαμενή καυσίμων.
Στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, η αναχαίτιση ενός drone προκάλεσε πυρκαγιά στην βιομηχανική πετρελαϊκή ζώνη του Φουτζάιραχ (FOIZ).
Πλήγματα που αποδίδονται σε ιρανικά drone αναφέρθηκαν στο στρατόπεδο των ιρανών κούρδων μαχητών του Αζάντι, στο βόρειο Ιράκ.
Απειλή κατά των πλοίων – Το Στενό του Χορμουζ έχει παραλύσει
Ιρανός αξιωματούχος ανακοίνωσε χθες το ότι «όποιο πλοίο θα προσπαθήσει να διασχίσει το Στενό του Χορμούζ θα πυρπολείται». Το στρατηγικό πέρασμα, νευραλγικής σημασίας για τις ροές του πετρελαίου και την ναυσιπλοΐα, έχει παραλύσει.
Η Κίνα «καλεί όλες τις πλευρές να τερματίσουν αμέσως τις στρατιωτικές τους επιχειρήσεις και να εγγυηθούν την ασφάλεια της ναυσιπλοΐας στο Στενό του Χορμούζ», ώστε η κατάσταση που έχει διαμορφωθεί «να μην έχει ακόμη σημαντικότερη επίπτωση στην παγκόσμια οικονομία».
Οι αγορές ανησυχούν
Μετά την χθεσινή άνοδο κατά περισσότερο του 6%, οι τιμές του πετρελαίου συνεχίζουν την ανοδική τους πορεία σήμερα. Το μπρεντ έφθασε σήμερα στα 81 δολάρια ανά βαρέλι στις ασιατικές αγορές.
Το φυσικό αέριο σημείωνε στις 10.50 ώρα Ελλάδος αύξηση κατά 23%, έχοντας φθάσει το +33% κατά το άνοιγμα των αγορών.
Τα χρηματιστήρια στο Παρίσι, την Φρανκφούρτη και το Λονδίνο βρίσκονται στο κόκκινο. Στην Ασία, ο δείκτης του χρηματιστηρίου στην Σεούλ έκλεισε στο -7% και στο Τόκιο με πτώση άνω του 3%.
Μερικά παιδάκια κατεβαίνουν από το λεωφορείο της γραμμής, σε επαρχιακό δρόμο κάπου στη Νορβηγία. Ένα από αυτά, αμέριμνο και με παντελή άγνοια κινδύνου διασχίζει το δρόμο, πίσω από το λεωφορείο, με το φορτηγό που κινείται από το απέναντι ρεύμα να μην έχει την παραμικρή οπτική επαφή.
Οι αισθητήρες που υπάρχουν στο κόκκινο φορτηγό, όμοιο με το city brake assist που υπάρχουν στα καθημερινά μας αυτοκίνητα, ακινητοποιούν το όχημα πιο γρήγορα από τα αντανακλαστικά του οδηγού, και σώζουν πραγματικά την τελευταία στιγμή τη ζωή του πιτσιρικά.
Υπάρχει καλύτερη απόδειξη για επένδυση σε καινούργια αυτοκίνητα και φορτηγά;
