Viral έχει γίνει το βίντεο με τη στιγμή που μια γυναίκα στη Βρετανία πιάνει στα πράσα τον σύζυγό της να είναι ημίγυμνος με την ερωμένη του στο πίσω μέρος του βαν του.
Σύμφωνα με την Daily Mail η γυναίκα που κατέγραψε τις σκηνές ήταν παντρεμένη για 17 χρόνια με τον άπιστο, όπως αποδείχθηκε, σύζυγό της.
Οι δύο τους, μάλιστα, φέρεται να είχαν αποκτήσει μαζί συνολικά τέσσερα παιδιά.
Δείτε το βίντεο:
Στο βίντεο που καταγράφηκε στην περιοχή του Ντόνκαστερ, η Βρετανίδα ακούγεται να φωνάζει «την πη@άς στο πίσω μέρος του βαν;» πριν να ανοίξει την πόρτα του οχήματος.
«Θα σε σκοτώσω» ήταν η πρώτη αντίδραση του άπιστου συζύγου, ο οποίος φώναξε επίσης «τελειώσαμε» ενώ η γυναίκα του εκτοξεύει ύβρεις τόσο για τον ίδιο όσο και για την ερωμένη του.
«Θα σε βγάλω στο Facebook. Πλήγωσες εμένα και τα παιδιά μας. Συνέχισε αν θέλεις το σόου σου» συνέχισε σε έξαλλη κατάσταση η απατημένη σύζυγος.
Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα η «πέτρα το σκανδάλου» πηγαίνει στα μπροστά καθίσματα και φωνάζει «θα καλέσω την αστυνομία» προκειμένου να πείσει τη γυναίκα να σταματήσει το βίντεο.
Μια αναδρομή σε μια άλλη εποχή της Μυκόνου έκανε η Κωνσταντίνα Μιχαήλ, μιλώντας με αφοπλιστική ειλικρίνεια για τα χρόνια που εργαζόταν ως σερβιτόρα στο νησί των ανέμων.
Η αγαπημένη ηθοποιός περιέγραψε εμπειρίες που – όπως λέει – διαμόρφωσαν όχι μόνο την ίδια, αλλά και τη μοναδική μυκονιάτικη κουλτούρα πριν από την εποχή της VIP υπερβολής.
«Την έχτισα τη Μύκονο – Οκτώ χρόνια σερβιτόρα»
Με χιούμορ αλλά και νοσταλγία, η Μιχαήλ αποκάλυψε πως εργάστηκε για οκτώ καλοκαίρια ως σερβιτόρα στα Ματογιάννια. «Την έχτισα τη Μύκονο. Έχω βάλει τα λιθαράκια και τον πελεκάνο», είπε χαρακτηριστικά, μιλώντας για έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο ζωής που επικρατούσε τότε στο νησί.
Όπως εξηγεί, σερβίριζε σε μαγαζιά που αποτελούσαν στέκια θρυλικών προσωπικοτήτων της εποχής. «Με ψάχνανε στα σοκάκια γιατί σφηνάκια έδινα, σφηνάκια έπαιρνα… Γύρναγα μια στο τόσο στο μαγαζί», πρόσθεσε γελώντας.
Όταν ο Γκοτιέ και ο Νουρέγεφ έπιναν στα ίδια μαγαζιά
Η ηθοποιός θυμήθηκε ακόμα πως, στα χρόνια εκείνα, η Μύκονος προσέλκυε με φυσικό τρόπο διεθνείς προσωπικότητες από τον χώρο της τέχνης. «Ερχόταν ο Γκοτιέ και ο Νουρέγεφ. Από κοντά ο Νουρέγεφ ήταν Θεός», είπε, τονίζοντας πως τα πάρτι της εποχής έμοιαζαν ανεξάντλητα.
«Ήταν η σεξουαλική επανάσταση – Δεν ντρεπόσουν»
Με απόλυτη αμεσότητα, η Μιχαήλ περιέγραψε μια εποχή χωρίς τα σημερινά κοινωνικά φίλτρα. «Ήταν η σεξουαλική επανάσταση τότε. Δεν ντρεπόσουν να το κάνεις με πολλούς. Η ζωή στο νησί ήταν πιο ανοιχτή, πιο θελκτική», τόνισε, περιγράφοντας ένα περιβάλλον όπου ο αυθορμητισμός και η ελευθερία ήταν κανόνας.
Η ίδια σημείωσε πως οι ρυθμοί της Μυκόνου τότε ήταν εντελώς διαφορετικοί από τη σημερινή εικόνα του νησιού. «Τώρα δεν νομίζω να είναι έτσι η Μύκονος, δεν πηγαίνω πια. Άλλαξα νησί. Πάω στην Ικαρία», είπε με χαμόγελο.
Η δημόσια εξομολόγηση
Οι δηλώσεις της έγιναν στην εκπομπή «Στην αγκαλιά του Φάνη» και, όπως ήταν αναμενόμενο, προκάλεσαν έντονη συζήτηση, καθώς σκιαγραφούν μια Μύκονο που πολλοί γνωρίζουν μόνο από ιστορίες – μια εποχή αυθεντική, ξέφρενη και εντελώς διαφορετική από το σημερινό, υπερπολυτελές προφίλ του νησιού.
Ειναι 58 χρονών, είναι Ελληνίδα γυναικάρα, έχει σώμα αγάλματος και βάζει κάτω 20αρες για «πρωινό»
H ηθοποιός είχε ανεβάσει δύο φωτογραφίες στις οποίες την είδαμε να ποζάρει με δύο διαφορετικά μαγιό τα οποία ήταν και τα δύο μέσα στη μόδα. Όπως έχει δηλώσει η ίδια στο παρελθόν, προσέχει τη διατροφή της αλλά και τη σιλουέτα της και δεν αφήνεται στον χρόνο.
Μια γυναίκα από την Ταϊλάνδη, η οποία θεωρήθηκε πως είχε πεθάνει, γλίτωσε παρά τρίχα από το να καεί ζωντανή όταν ξύπνησε μέσα στο φέρετρό της.
Η 65χρονη, η οποία είναι γνωστή μόνο με το όνομα Τσονθιρότ, βρέθηκε φαινομενικά νεκρή στο σπίτι της στο Πιτσανουλόκ, στη βόρεια Ταϊλάνδη, στις 2 τα ξημερώματα της Κυριακής (23/11).
Δείτε το βίντεο:
Όπως αναφέρει το metro.co.uk, οικογένειά της οργάνωσε την κηδεία της σε έναν ναό την επόμενη μέρα και την έβαλε σε ένα λευκό φέρετρο. Το φέρετρο μεταφέρθηκε με φορτηγό για 4 ώρες μέχρι τον ναό, ο οποίος παρέχει δωρεάν υπηρεσίες καύσης και κηδείας σε άτομα με οικονομικές δυσκολίες.
Ένας υπάλληλος του ναού, ο Θαμανούν, ετοιμαζόταν να βγάλει το φέρετρο από το φορτηγό πριν την κηδεία, όταν άκουσε χτυπήματα και μια φωνή να βγαίνει από μέσα. «Ανασήκωσα το ύφασμα που την κάλυπτε και πάγωσα όταν είδα ότι ακόμα κουνιόταν. Είχε τις αισθήσεις της, ανέπνεε αδύναμα και κούναγε το κεφάλι της, αλλά δεν μπορούσε να μιλήσει. Έμεινα έκπληκτος, καθώς δεν είχα ξαναζήσει κάτι τέτοιο», ανέφερε χαρακτηριστικά σε τοπικά ΜΜΕ.
Κλήθηκε αμέσως ασθενοφόρο και η Τσονθιρότ μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, με τον ναό να αναλαμβάνει τα ιατρικά της έξοδα.
Ο μικρότερος αδελφός της, Μονγκκόλ, 57 ετών, είπε: «Ήμουν σοκαρισμένος, έκπληκτος και χαρούμενος που η αδελφή μου ήταν ακόμα ζωντανή. Σχεδόν λιποθύμησα από την έκπληξη. Είναι θαύμα που ξύπνησε». Εξήγησε επιπλέον ότι η αδελφή του ήταν κλινήρης λόγω ασθένειας για 2 χρόνια πριν από το περιστατικό.
Η 28χρονη Ορσίνι πέθανε την περασμένη εβδομάδα από εγκεφαλικό ανεύρυσμα, έγραψε ο συνάδελφός της, παρουσιαστής του KOLD-TV, Τάιλερ Μπάτλερ, στο Facebook την Τρίτη
H θυγατρική του CBS, KOLD-TV ανακοίνωσε ότι η παρουσιάστρια ειδήσεων της Αριζόνα ‘Αννα Ορσίνι πέθανε την περασμένη εβδομάδα. Η 28χρονη Ορσίνι πέθανε την περασμένη εβδομάδα από εγκεφαλικό ανεύρυσμα, έγραψε ο συνάδελφός της, παρουσιαστής του KOLD-TV, Τάιλερ Μπάτλερ, στο Facebook την Τρίτη.
«Είναι τόσο φρικτό, τόσο ξαφνικό», έγραψε ο Μπάτλερ όταν γνωστοποίησε την αιτία θανάτου του Ορσίνι. «Η ‘Άννα ήταν μια δύναμη της φύσης. Σκέφτομαι συνέχεια πώς μερικές φορές έκανα ένα αυτοσαρκαστικό αστείο και μου έλεγε “Γεια! Μη μιλάς έτσι για τον φίλο μου!” Θα λείψει η γνήσια φροντίδα της για όλους γύρω της», συνέχισε.
Στο αφιέρωμα του δικτύου, οι συνάδελφοί της θυμούνται την Ορσίνι ως κάποια «με απύθμενη ενσυναίσθηση που πάντα υπερασπιζόταν τους αδύναμους και καθοδηγούσε νεότερους συναδέλφους. Επίσης ήταν παθιασμένη με τη διάσωση ζώων και ήταν μεγάλη οπαδός των podcast για αληθινά εγκλήματα, σύμφωνα με το δίκτυο. Ήταν μια «λάτρης του φυστικοβούτυρου» και «φορούσε γούνινες μπότες» ενώ θύμιζε πάντα μια «ακτίνα του ήλιου, ακόμα και στις 4:00 το πρωί».
Ο θάνατος της δημοσιογράφου ανακοινώθηκε από τους συναδέλφους της στο θυγατρικό του CBS στο Tucson κατά τη διάρκεια μιας εκπομπής τη Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου. «Έχω θλιβερά νέα που πρέπει να μοιραστώ μαζί σας, η αγαπημένη μας φίλη και συμπαρουσιάστρια Άννα Ορσίνι πέθανε απροσδόκητα την περασμένη εβδομάδα», είπε ο Μπάτλερ
«Η Άννα είναι εδώ στο 13 News από τον Ιούνιο του 2023 και είμαστε συντετριμμένοι από αυτή την απώλεια», πρόσθεσε η συμπαρουσιάστρια Κάρσιν Κάριερ, συγκρατώντας τα δάκρυά της. Σύμφωνα με το βιογραφικό της Oρσίνι, ξεκίνησε τη δημοσιογραφική της καριέρα το 2018 σε έναν ειδησεογραφικό σταθμό στο Lubbock του Τέξας, αφού αποφοίτησε από το Texas A&M University στο College Station. Στη συνέχεια κατευθύνθηκε στο Medford, Ore., όπου πέρασε τρία χρόνια ως ρεπόρτερ που κάλυπτε τα πάντα, από «μεγάλες πυρκαγιές μέχρι να βοηθήσουν τα κατοικίδια ζώα να βρουν τα παντοτινά τους σπίτια».
«Ήταν πραγματικά μοναδική στο είδος της», έγραψε ο Μπάτλερ σε μια ανάρτηση στο Facebook τη Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου. «Τρελά παθιασμένη με τη βοήθεια των ζώων, είχε μια υπέροχη και σαρκαστική αίσθηση του χιούμορ και ήταν τόσο αφοσιωμένη στην οικογένειά της. Αγαπούσε την οικογένειά της και μιλούσε γι’ αυτή όλη την ώρα. Χαίρομαι που ήμουν ένα μικρό μέρος της επαγγελματικής της οικογένειας».
Στο Instagram, η Κάριερ θυμήθηκε την Oρσίνι ως φίλη που «το έκανε πολύ πιο εύκολο» για εκείνη να ξυπνάει στη μέση της νύχτας για να δουλέψει νωρίς το πρωί. «Η Άννα δεν ήταν μόνο όμορφη, ταλαντούχα και ξεκαρδιστική, αλλά δεν έμοιαζε με κανέναν που έχω γνωρίσει ποτέ», έγραψε η Κάριερ δίπλα σε φωτογραφίες των δύο παρουσιαστών. «Το να ξέρεις την Άνα ήταν να την αγαπάς. Έκανε τους πάντες γύρω της να αισθάνονται τόσο ξεχωριστοί, να ακούγονται και να τους κατανοούν».
«Ήταν μια περήφανη κόρη, αδερφή και η καλύτερη μαμά για το σκυλάκι της, τη Χάρλεϊ», έγραψε η Κάριερ. «Αναπαύσου εν ειρήνη, αδερφή. Υπόσχομαι να συνεχίσω να ζω πλήρως για σένα». «Υπάρχουν ειδικοί άνθρωποι που έρχονται στη ζωή μας που θα έχουν αιώνιο αντίκτυπο και η Ορσίνι ήταν μια από αυτές», έγραψε ο παρουσιαστής Νταν Μάρις στο αφιέρωμα του. «Άννα, ήσουν μια στο τρισεκατομμύριο· σοφή πέρα από τα χρόνια σου, γεμάτη πρακτική διορατικότητα, έξυπνη, συμπονετική, έξυπνη και είχες μια μεταδοτική αγάπη για τα ζώα».
Η αρτηριακή πίεση αλλάζει με τον χρόνο, και το να γνωρίζετε το φυσιολογικό εύρος για κάθε ηλικιακή ομάδα είναι απαραίτητο για να παραμείνετε υγιείς.
Ακολουθεί ένας απλός οδηγός που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε οι τιμές σας βρίσκονται σε ασφαλές επίπεδο—και πότε πρέπει να ανησυχήσετε.
Ο τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι το κλειδί για την παρακολούθηση της υγείας της καρδιάς και των αγγείων. Αλλά ποιοι αριθμοί θεωρούνται πραγματικά «φυσιολογικοί»; Και πιο σημαντικό: αλλάζουν με την ηλικία;
Η απάντηση είναι ναι. Αν και υπάρχει ένα γενικό εύρος αναφοράς που ισχύει για τους περισσότερους ενήλικες, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η πίεση τείνει να μεταβάλλεται φυσιολογικά όσο μεγαλώνουμε. Δείτε εδώ έναν πλήρη οδηγό για να είστε ενημερωμένοι.
Τι είναι ακριβώς η αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα ρέει μέσα από τις αρτηρίες σας. Μετριέται με δύο τιμές:
Συστολική (ο «πάνω» αριθμός): η πίεση όταν η καρδιά συσπάται
Διαστολική (ο «κάτω» αριθμός): η πίεση όταν η καρδιά χαλαρώνει
Μια τυπική υγιής μέτρηση είναι περίπου 120/80 mmHg, αλλά αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τον τρόπο ζωής και τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας.
Συνιστώμενη αρτηριακή πίεση ανά ηλικιακή ομάδα
Ηλικία
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (mmHg)
18–29 ετών
115–120 / 75–80
30–39 ετών
120–125 / 78–82
40–49 ετών
125–130 / 80–85
50–59 ετών
130–135 / 80–86
60–69 ετών
135–140 / 85–88
70+ ετών
Έως 140–145 / 85–90 (θεωρείται αποδεκτό)
Σημείωση: Πρόκειται για γενικές τιμές αναφοράς και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό.
Πότε θεωρείται υψηλή η αρτηριακή πίεση;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τις ευρωπαϊκές οδηγίες:
Υπέρταση Σταδίου 1: 140/90 mmHg ή υψηλότερη
Υπόταση (χαμηλή πίεση): κάτω από 90/60 mmHg
Η χαμηλή πίεση μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα, όπως ζαλάδες, χρόνια κόπωση και λιποθυμίες.
Γιατί αλλάζει η πίεση με την ηλικία;
Καθώς μεγαλώνουμε:
Οι αρτηρίες χάνουν την ελαστικότητά τους
Η καρδιά μπορεί να δουλεύει πιο σκληρά για να αντλήσει αίμα
Οι μηχανισμοί ρύθμισης της πίεσης επιβραδύνονται
Γι’ αυτό οι ελαφρώς υψηλότερες τιμές μετά τα 60 θεωρούνται γενικά φυσιολογικές ή αποδεκτές—εφόσον δεν συνοδεύονται από συμπτώματα ή παθολογικές καταστάσεις.
Συμβουλές για να κρατάτε την πίεση υπό έλεγχο
Καταναλώστε διατροφή χαμηλή σε αλάτι, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
Διατηρήστε υγιές βάρος
Ασκηθείτε τακτικά και με μέτρο
Περιορίστε το αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα
Ελέγχετε τακτικά την πίεση στο σπίτι ή στο φαρμακείο
Η αρτηριακή πίεση αλλάζει με την ηλικία, αλλά ακόμη και μικρές διακυμάνσεις δεν πρέπει να αγνοούνται—ειδικά αν συμβαίνουν συχνά. Η συνεχής παρακολούθηση και η γνώση των προσωπικών σας τιμών αναφοράς είναι τα πρώτα βήματα για την πρόληψη καρδιοπαθειών, εγκεφαλικών επεισοδίων και αγγειακών επιπλοκών.
Πολλές φορές παρασυρόμαστε από την προτεινόμενη ημερομηνία κατανάλωσης που αναγράφεται στις συσκευασίες και καταλήγουμε να πετάμε στα σκουπίδια τρόφιμα που δεν έχουν χαλάσει και είναι απολύτως ασφαλή προς κατανάλωση.
Ένα από αυτά είναι και το γιαούρτι.
Έτσι λοιπόν επειδή έχει περάσει η ημερομηνία λήξης του γιαουρτιού, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να το πετάξετε. Σύμφωνα με το Eat By Date, εφόσον το συγκεκριμένο τρόφιμο είναι εντός μιας έως δύο εβδομάδων από την ημερομηνία λήξης, το εξακολουθεί να είναι ασφαλές για κατανάλωση.
Αυτό σημαίνει πως μπορείτε να φάτε το γιαούρτι σας ακόμη και δύο εβδομάδες μετά την ημερομηνία λήξης του, αρκεί να μην έχει ανοιχτεί.
Αν όμως παρατηρήσετε κάποια αλλαγή στο χρώμα του ή μυρίζει άσκημα, τότε καλύτερα να μην το καταναλώσετε.
Στην πραγματικότητα, αυτή η ετικέτα που λέει “Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από…” δεν έχει να κάνει με την ασφάλεια του τροφίμου, αλλά με την ποιότητα και την γεύση του. Γι αυτό και μπορούμε να καταναλώσουμε τα περισσότερα τρόφιμα αρκετές μέρες μετά την ημερομηνία λήξης τους.
Ληγμένο Γιαούρτι; Δείτε 3 φανταστικές χρήσεις του που δεν φανταζόσασταν
Το γιαούρτι είναι υλικό πρώτης ανάγκης για κάθε γυναίκα που σέβεται τη σιλουέτα της!
Πολλές φορές τυχαίνει να λήξει. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να το πετάξετε ποτέ ξανά. Δείτε πόσα χρήσιμα πράγματα μπορείτε να κάνετε με αυτό.
1. Στην επιδερμίδα σας
Το γιαούρτι κάνει πολύ καλό στην επιδερμίδα είτε όταν το τρώτε είτε όταν το χρησιμοποιείτε σαν κρέμα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το βάλετε για μερικά δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων και έπειτα να το απλώσετε στο πρόσωπό σας.
Αφήστε το για 20 λεπτά να στεγνώσει κι έπειτα ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Αυτό θα καθαρίσει βαθιά και θα σφίξει τους πόρους σας.Όσοι από εσάς έχετε προβλήματα ακμής μπορείτε να ανακατέψετε 2 κ.σ. γιαούρτι με λίγη βρώμη και χυμό από λάιμ και να απλώσετε το μείγμα στο πρόσωπό σας. Θα εντυπωσιαστείτε από το αποτέλεσμα.
Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ληγμένο γιαούρτι αν έχετε καεί από τον ήλιο στην παραλία. Τέλος, είναι ο πιο τέλειος αφρός ξυρίσματος για τα πόδια των γυναικών.
2. Στον κήπο σας
Ένας φανταστικός τρόπος για να ποτίζετε τα λουλούδια, τα φρούτα και τα λαχανικά σας είναι να αναμίξετε ίση ποσότητα νερού και ίση ποσότητα γιαουρτιού και να τα ποτίσετε με το μείγμα. Με αυτόν τον τρόπο τα φρούτα και τα λαχανικά σας γίνονται πολύ πιο νόστιμα και τα λουλούδια σας πιο ζωντανά.
Μπορείτε να ταΐσετε άφοβα το σκυλάκι σας ληγμένο γιαούρτι καθώς θα κάνει πολύ καλό στο πεπτικό του σύστημα…
3. Στα κατοικίδιά σας
Ένας άλλος τρόπος χρήσης του ληγμένου γιαουρτιού είναι να ταΐσετε με αυτό τα κατοικίδιά σας. Οι κτηνίατροι προτείνουν να δίνετε στα σκυλάκια και τα γατάκια σας ληγμένο γιαούρτι 1-2 φορές το μήνα καθώς τους κάνει πολύ καλό.
Το βακτήριο που περιέχεται σε αυτό βοηθάει πολύ στο πεπτικό τους σύστημα. Δώστε ένα 1/4 φλ. γιαούρτι κάθε 15 μέρες. Το ζώο σας (και το πεπτικό του σύστημα) θα σας ευγνωμονούν.
Η τακτική κατανάλωση αυγών το πρωί μπορεί να αλλάξει το σώμα σας πιο γρήγορα απ’ όσο φαντάζεστε.
Τα αυγά σας βοηθούν να χορταίνετε για περισσότερη ώρα, να διατηρείτε σταθερό το σάκχαρο στο αίμα, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να θρέφετε εξαιρετικά καλά το δέρμα και τα μαλλιά.
Αν δεν κάνετε διαλειμματική νηστεία και τρώτε πρωινό κάθε μέρα, η επιλογή αυγών αντί για τρόφιμα με πολλή επεξεργασμένη ζάχαρη και άμυλο θα βοηθήσει το σώμα σας να γίνει πιο υγιές, να μειώσει το σπλαχνικό λίπος και να σας κρατά σε εγρήγορση όλο το πρωινό. Γι’ αυτό τα αυγά βρίσκονται πάντα στην κορυφή της λίστας με «τις καλύτερες τροφές της ημέρας».
1. Τα αυγά έχουν υψηλή χοληστερόλη – Πρέπει να φοβάστε;
Είναι αλήθεια ότι τα αυγά είναι πλούσια σε χοληστερόλη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι βλάπτουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι η χοληστερόλη από τα αυγά δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας σε υγιή άτομα. Αντίθετα, η επεξεργασμένη ζάχαρη και το άμυλο είναι οι βασικοί ένοχοι για φλεγμονή των αγγείων, αύξηση των λιπιδίων στο αίμα και αθηροσκλήρωση.
Γι’ αυτό, ακόμη και άτομα με λιπώδη νόσο του ήπατος ή υψηλή χοληστερόλη μπορούν να καταναλώνουν αυγά, εφόσον τα τρώνε σωστά και στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής.
2. Η χοληστερόλη των αυγών – Ένα δομικό υλικό για τις ορμόνες
Η χοληστερόλη δεν είναι μόνο ακίνδυνη, αλλά και εξαιρετικά σημαντική για το ενδοκρινικό σύστημα. Αποτελεί τη βάση για την παραγωγή οιστρογόνων, προγεστερόνης και τεστοστερόνης – ορμόνες απαραίτητες για τη σεξουαλική υγεία και τη διάθεση. Η τακτική κατανάλωση αυγών βοηθά τις γυναίκες να βελτιώσουν την ορμονική τους ισορροπία και τους άνδρες να αυξήσουν τη ζωτικότητά τους.
Αποτελέσματα:
– Οι γυναίκες παρατηρούν πιο λεία επιδερμίδα, πιο λαμπερά μαλλιά και λιγότερη κόπωση.
– Οι άνδρες αισθάνονται πιο υγιείς, πιο δυναμικοί και χτίζουν μυς πιο εύκολα με την άσκηση.
3. Τα αυγά – «Τέλεια» πηγή πρωτεΐνης
Σε σύγκριση με την πρωτεΐνη από κρέας, ψάρι και θαλασσινά, η πρωτεΐνη των αυγών θεωρείται η πιο ολοκληρωμένη:
– Χωνεύεται εύκολα και απορροφάται σχεδόν πλήρως.
– Περιέχει ισορροπημένα απαραίτητα αμινοξέα – ιδανική για μυϊκή ανάπτυξη και ανάρρωση μετά από ασθένεια.
Ιδιαίτερα σημαντική για:
– Αθλητές και όσους γυμνάζονται.
– Γυναίκες στην προεμμηνόπαυση που παρουσιάζουν απώλεια μυϊκής μάζας.
– Παιδιά στην ανάπτυξη.
4. Καλό για το συκώτι – Χάρη στη χολίνη των αυγών
Λίγοι γνωρίζουν ότι τα αυγά περιέχουν χολίνη, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βοηθά:
– Στον καθαρισμό του ήπατος, στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη της λιπώδους νόσου του ήπατος.
– Στην αποκατάσταση των ηπατικών κυττάρων και στην πρόληψη της ηπατίτιδας.
Άτομα με κόπωση, ίκτερο ή αυξημένα ηπατικά ένζυμα καλό είναι να λαμβάνουν χολίνη μέσω των αυγών αντί να κάνουν υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων για το συκώτι.
5. Παρέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα
Κάθε αυγό είναι μια «μικρή αποθήκη βιταμινών»:
– Βιταμίνη A: καλή για τα μάτια, το δέρμα και το ανοσοποιητικό.
– Βιταμίνη D: βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και προστατεύει τα οστά.
– Βιταμίνη B12: απαραίτητη για το νευρικό σύστημα και το αίμα.
– Σελήνιο, ψευδάργυρος,σίδηρος: Διατηρούν την ενέργεια και προστατεύουν από τη γήρανση.
6. Αυγά ελευθέρας βοσκής – Πλούσια σε Ωμέγα-3, καλά για τον εγκέφαλο
Αν είναι δυνατόν, προτιμήστε αυγά ελευθέρας βοσκής – από κότες που τρέφονται φυσικά με έντομα, χόρτα και λαχανικά. Αυτά τα αυγά είναι συνήθως πλουσιότερα σε ωμέγα-3 από τα αυγά εντατικής εκτροφής. Τα ωμέγα-3 είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον εγκέφαλο, τη μνήμη και τη συναισθηματική ισορροπία, ειδικά σε μικρά παιδιά, άτομα με έντονη πνευματική εργασία και ηλικιωμένους.
Αυγά ελευθέρας βοσκής (στα αριστερά) και εντατικής εκτροφής (στα δεξιά)
Η κατανάλωση αυγών κάθε μέρα δεν είναι τόσο επιβλαβής όσο πιστεύουν πολλοί· αντίθετα, προσφέρει αναρίθμητα οφέλη. Το σημαντικό είναι να επιλέγετε αυγά ελευθέρας βοσκής, να τα μαγειρεύετε απλά και να τα εντάσσετε σε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.
Τελική σκέψη
Οι γιατροί αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση αυγών το πρωί προκαλεί… σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την ενέργεια μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αν θέλετε να είστε υγιείς από μέσα προς τα έξω, μην ξεχνάτε να τρώτε αυγά κάθε μέρα!
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι τη στιγμή που ακούτε το νερό να τρέχει ξαφνικά νιώθετε μια έντονη ανάγκη να ουρήσετε;
Μπορεί τη μία στιγμή να είστε απολύτως καλά και την επόμενη να τρέχετε στην τουαλέτα. Αυτή η εμπειρία είναι εξαιρετικά συχνή και δεν είναι απλώς «στο μυαλό μας». Υπάρχουν πραγματικοί φυσιολογικοί και ψυχολογικοί λόγοι πίσω από αυτό.
Η σύνδεση εγκεφάλου – ουροδόχου κύστης
Η ουροδόχος κύστη δεν λειτουργεί μόνη της. Ελέγχεται στενά από τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Καθώς η κύστη γεμίζει, τα νεύρα στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο για το πόσο γεμάτη είναι. Στη συνέχεια, ο εγκέφαλος αποφασίζει αν είναι κατάλληλη στιγμή για ούρηση.
Όταν όλα λειτουργούν σωστά, το νευρικό σύστημα προσαρμόζεται εύκολα. Μπορούμε να κρατηθούμε όταν χρειάζεται και να ουρήσουμε όταν μας βολεύει. Ωστόσο, ορισμένα ερεθίσματα μπορούν να διαταράξουν αυτή την ισορροπία — και το τρεχούμενο νερό είναι από τα πιο ισχυρά.
Κλασική εξάρτηση: Ένα αντανακλαστικό που το έχουμε μάθει
Ένας από τους βασικούς λόγους που το τρεχούμενο νερό μας κάνει να θέλουμε να ουρήσουμε είναι η κλασική εξάρτηση, η ίδια ψυχολογική διαδικασία που έγινε γνωστή από τα πειράματα του Παβλόφ (Ο εγκέφαλος μαθαίνει να αντιδρά αυτόματα σε ένα ερέθισμα.).
Σκεφτείτε το: Πολλοί από εμάς πηγαίνουμε στην τουαλέτα ενώ πλένουμε τα χέρια μας, κάνουμε ντους ή βουρτσίζουμε τα δόντια μας. Ο ήχος του νερού συχνά προηγείται ή συνοδεύει την ούρηση. Με τον καιρό, ο εγκέφαλος συνδέει αυτόν τον ήχο με την πράξη της ούρησης. Έτσι, ακόμη κι αν η κύστη δεν είναι εντελώς γεμάτη, ο εγκέφαλος στέλνει το σήμα «πήγαινε τώρα».
Με απλά λόγια, το σώμα μας έχει εκπαιδευτεί να αντιδρά αυτόματα.
Ο ρόλος της χαλάρωσης
Το τρεχούμενο νερό είναι επίσης χαλαρωτικό. Ο ήχος του μπορεί να μειώσει το στρες και να προκαλέσει χαλάρωση των μυών — συμπεριλαμβανομένων των μυών του πυελικού εδάφους και του ουροποιητικού σφιγκτήρα, που φυσιολογικά μας βοηθούν να συγκρατούμε τα ούρα.
Όταν αυτοί οι μύες χαλαρώνουν, γίνεται πιο δύσκολο να κατασταλεί η ανάγκη για ούρηση. Αυτό είναι πιο έντονο όταν έχουμε ήδη μια ελαφριά επίγνωση της κύστης μας, ακόμη κι αν δεν είναι πολύ γεμάτη.
Αισθητηριακά ερεθίσματα και νευρικό σύστημα
Ο ήχος του νερού ενεργοποιεί τμήματα του νευρικού συστήματος που σχετίζονται με τα αντανακλαστικά και τις αυτόματες σωματικές λειτουργίες. Αυτή η διέγερση μπορεί να αυξήσει την επίγνωση της κύστης, κάνοντας τα σήματα να φαίνονται πιο έντονα και πιο επείγοντα απ’ ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
Σε άτομα με ευαίσθητη κύστη, αυτό το φαινόμενο είναι ακόμη πιο έντονο. Ένα ήπιο σήμα μπορεί ξαφνικά να μοιάζει με «επείγον περιστατικό».
Γιατί είναι πιο συχνό σε ορισμένους ανθρώπους
Το φαινόμενο αυτό παρατηρείται πιο έντονα σε:
άτομα με υπερδραστήρια κύστη
γυναίκες με αδυναμία του πυελικού εδάφους
ηλικιωμένους
άτομα που ουρούν συχνά «για καλό και για κακό»
όσους ουρούν τακτικά στο ντους
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κύστη μπορεί να έχει εκπαιδευτεί να αδειάζει σε μικρότερους όγκους, με αποτέλεσμα ερεθίσματα όπως ο ήχος του νερού να παίρνουν εύκολα τον έλεγχο.
Είναι πρόβλημα αυτό;
Το να μας έρχεται περιστασιακά η ανάγκη για ούρηση όταν ακούμε τρεχούμενο νερό είναι φυσιολογικό και όχι επικίνδυνο. Ωστόσο, αν συμβαίνει κάθε φορά και αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά μας, μπορεί να υποδηλώνει μια συνήθεια της κύστης και όχι μια πραγματική σωματική ανάγκη.
Με τον καιρό, η άμεση ανταπόκριση σε κάθε ερέθισμα μπορεί να μειώσει τη χωρητικότητα της κύστης και να αυξήσει τη συχνότητα ούρησης, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Πώς μπορούμε να μειώσουμε το αντανακλαστικό
Η εκπαίδευση της κύστης μπορεί να βοηθήσει. Όταν ακούμε τρεχούμενο νερό και νιώθουμε μια ήπια ανάγκη για ούρηση, μπορούμε να κάνουμε μια μικρή παύση και να αναρωτηθούμε αν η ανάγκη είναι πραγματικά έντονη ή απλώς αυτόματη. Ακόμη και λίγα λεπτά αναμονής μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να επανεκπαιδευτεί.
Άλλες χρήσιμες συνήθειες περιλαμβάνουν:
αποφυγή άσκοπων επισκέψεων στην τουαλέτα
ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους
σταθερή ενυδάτωση μέσα στη μέρα (όχι όλη μαζί)
μείωση της καφεΐνης και άλλων ερεθιστικών για την κύστη ουσιών
Στον γρήγορο ρυθμό της σημερινής ζωής, είναι εύκολο να παραβλέψουμε τη σημασία της τακτικής συντήρησης και ανανέωσης των καθημερινών αντικειμένων στα σπίτια μας.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστούν ή να καθαρίζουν κοινά οικιακά αντικείμενα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απόδοση, προβλήματα υγιεινής, ακόμη και σε κινδύνους για την υγεία.
Εάν γνωρίζουμε το σωστό χρονοδιάγραμμα για την ανανέωση αυτών των αντικειμένων μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας και να εξασφαλίσει ένα πιο υγιεινό περιβάλλον διαβίωσης.
Από τα σεντόνια στα οποία κοιμάστε μέχρι τα φίλτρα αέρα που διατηρούν το σπίτι σας φρέσκο, κάθε αντικείμενο έχει το δικό του χρονοδιάγραμμα για το πότε πρέπει να ανανεώνεται. Αυτός ο οδηγός θα σας καθοδηγήσει σωστά ώστε να διατηρείτε ένα καθαρό και υγιές σπίτι.
1. Κλινοσκεπάσματα: Ανανέωση κάθε εβδομάδα
Τα κλινοσκεπάσματα, συμπεριλαμβανομένων των σεντονιών και των μαξιλαροθηκών, πρέπει να πλένονται κάθε εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορούν να συσσωρεύσουν ιδρώτα, σωματικά έλαια και νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία δημιουργούν ένα ιδανικό περιβάλλον για τα ακάρεα της σκόνης. Το πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων σας με ζεστό νερό, τουλάχιστον 54°C, μπορεί να βοηθήσει στην εξόντωση των ακάρεων της σκόνης και στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων. Το τακτικό φρεσκάρισμα των κλινοσκεπασμάτων σας όχι μόνο προάγει την καλύτερη υγιεινή, αλλά συμβάλλει και σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
2. Πετσέτες: Ανανέωση κάθε 3 ημέρες
Οι πετσέτες χρησιμοποιούνται καθημερινά και μπορούν γρήγορα να γίνουν εστίες αναπαραγωγής βακτηρίων λόγω του υγρού περιβάλλοντός τους. Συνιστάται να πλένετε τις πετσέτες μπάνιου κάθε τρεις ημέρες για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων και μούχλας. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ένα καλό απορρυπαντικό για να βεβαιωθείτε ότι καθαρίζονται καλά. Οι πετσέτες χεριών, οι οποίες χρησιμοποιούνται πιο συχνά, μπορεί να χρειάζονται ανανέωση ακόμη πιο συχνά, ειδικά σε ένα κοινόχρηστο μπάνιο.
3. Κουρτίνες: Ανανέωση κάθε 6 μήνες
Οι κουρτίνες μπορούν να συλλέξουν σκόνη, αλλεργιογόνα και οσμές με την πάροδο του χρόνου, ειδικά εάν τα παράθυρα ανοίγουν συχνά. Για να διατηρήσετε ένα καθαρό και φρέσκο περιβάλλον στο σπίτι, συνιστάται να πλένετε ή να καθαρίζετε τις κουρτίνες σας κάθε έξι μήνες. Εάν οι κουρτίνες σας πλένονται στο πλυντήριο, χρησιμοποιήστε έναν απαλό κύκλο με κρύο νερό για να αποφύγετε τη συρρίκνωση. Για βαρύτερα ή πιο ευαίσθητα υφάσματα, μπορεί να χρειαστεί επαγγελματικός καθαρισμός.
4. Μαξιλάρια: Ανανέωση Κάθε 1 έως 2 Χρόνια
Τα μαξιλάρια μπορεί να φιλοξενούν ακάρεα σκόνης, μούχλα και βακτήρια, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την ποιότητα του ύπνου σας. Συνιστάται να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια κάθε ένα έως δύο χρόνια, ανάλογα με το υλικό και τη χρήση. Μεταξύ των αντικαταστάσεων, το πλύσιμο των μαξιλαριών σας κάθε τρεις έως έξι μήνες μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φρεσκάδας τους. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες φροντίδας, καθώς ορισμένα μαξιλάρια μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο, ενώ άλλα μπορεί να απαιτούν τοπικό καθαρισμό.
5. Οδοντόβουρτσα: Ανανέωση Κάθε 3 Μήνες
Οι οδοντόβουρτσες είναι απαραίτητες για την στοματική υγιεινή, αλλά μπορεί να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικές με την πάροδο του χρόνου καθώς οι τρίχες φθείρονται. Οι οδοντίατροι συνιστούν την αντικατάσταση της οδοντόβουρτσάς σας κάθε τρεις μήνες ή νωρίτερα εάν οι τρίχες ξεφτίσουν. Επιπλέον, εάν έχετε αρρωστήσει, είναι καλή ιδέα να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας για να αποφύγετε την επαναμόλυνση.
6. Σφουγγάρια Κουζίνας: Ανανεώνετε Κάθε Εβδομάδα
Τα σφουγγάρια κουζίνας είναι γνωστό για το ότι φιλοξενούν βακτήρια λόγω της συνεχούς έκθεσής τους σε σωματίδια τροφών και υγρασία. Για να αποφύγετε την εξάπλωση μικροβίων, είναι καλύτερο να αντικαθιστάτε το σφουγγάρι της κουζίνας σας κάθε εβδομάδα. Μεταξύ των αντικαταστάσεων, μπορείτε να απολυμαίνετε τα σφουγγάρια ζεσταίνοντάς τα στον φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό ή μουλιάζοντάς τα σε διάλυμα χλωρίνης για πέντε λεπτά.
7. Φίλτρα Αέρα: Ανανεώνετε Κάθε 3 Μήνες
Τα φίλτρα αέρα στο σύστημα HVAC σας παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της ποιότητας του εσωτερικού αέρα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να φράξουν με σκόνη, γύρη και άλλα σωματίδια, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους. Συνιστάται να αντικαθιστάτε τα φίλτρα αέρα κάθε τρεις μήνες ή πιο συχνά εάν έχετε κατοικίδια ζώα ή αλλεργίες. Η τακτική αντικατάσταση βοηθά στη διασφάλιση της βέλτιστης ροής αέρα και ενεργειακής απόδοσης.
8. Πινέλα Μακιγιάζ: Ανανεώνετε Κάθε Μήνα
Τα πινέλα μακιγιάζ μπορούν να συσσωρεύσουν έλαια, βακτήρια και υπολείμματα προϊόντων, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε ερεθισμό του δέρματος και σπυράκια. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, είναι σημαντικό να καθαρίζετε τα πινέλα μακιγιάζ σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με βούρτσα ή ένα μείγμα ήπιου σαπουνιού και νερού και αφήστε τα να στεγνώσουν εντελώς στον αέρα πριν από τη χρήση.
9. Ψυγείο: Καλός καθαρισμός κάθε 3 μήνες
Το ψυγείο σας είναι μια σημαντική συσκευή για την αποθήκευση τροφίμων και η διατήρησή του καθαρό είναι απαραίτητη για την ασφάλεια των τροφίμων. Ένας λεπτομερής καθαρισμός κάθε τρεις μήνες βοηθά στην απομάκρυνση των διαρροών, των ληγμένων τροφίμων και των οσμών. Ξεκινήστε αδειάζοντας το ψυγείο και στη συνέχεια καθαρίστε τα ράφια και τα συρτάρια με ζεστό νερό με σαπούνι. Μην ξεχάσετε να σκουπίσετε τις τσιμούχες της πόρτας και το εξωτερικό.
10. Ανιχνευτές καπνού: Ελέγξτε μηνιαίως, αντικαταστήστε τις μπαταρίες ετησίως
Οι ανιχνευτές καπνού είναι ζωτικής σημασίας για την ασφάλεια του σπιτιού και η διασφάλιση της σωστής λειτουργίας τους είναι μεγάλης σημασίας. Ελέγξτε τους ανιχνευτές καπνού σας μηνιαίως πατώντας το κουμπί δοκιμής για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν. Αντικαταστήστε τις μπαταρίες τουλάχιστον μία φορά το χρόνο ή αμέσως εάν ακούσετε τον ήχο χαμηλής μπαταρίας. Είναι επίσης καλή ιδέα να αντικαθιστάτε ολόκληρο τον ανιχνευτή καπνού κάθε 10 χρόνια.
11. Φίλτρα νερού: Ανανέωση κάθε 6 μήνες
Τα φίλτρα νερού βοηθούν στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών και στη βελτίωση της γεύσης του πόσιμου νερού σας. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικά καθώς συσσωρεύουν ρύπους. Για να διασφαλίσετε ότι το νερό σας παραμένει καθαρό και ασφαλές, αντικαθιστάτε τα φίλτρα νερού σας κάθε έξι μήνες ή σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Αυτό ισχύει τόσο για τα φίλτρα νερού ψυγείου όσο και για εκείνα που βρίσκονται σε αυτόνομα συστήματα φιλτραρίσματος.
Ένα δύσκολο τεστ IQ σαρώνει στα social media και μπερδεύει τους χρήστες του ίντερνετ. Το τεστ θέλει να τεστάρει την παρατηρητικότητά σας και την αντίληψή σας. Εσείς μπορείτε να βρείτε τον αριθμό σε 23δευτερόλεπτα;
Τα τεστ IQ με εικόνες είναι μια μορφή παιχνιδιού για τον εγκέφαλο που δοκιμάζει την κριτική σκέψη του αναγνώστη και τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων.
Τεστ IQ: Mπορείτε να βρείτε τον αριθμό που λείπει σε 23 δευτερόλεπτα;
Αυτές οι προκλήσεις έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν τη νοημοσύνη και να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή σας. Τα τεστ παρατηρητικότητας, τα μαθηματικά παζλ και τα τεστ IQ είναι πολύ καλοί τρόποι για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να κρατήσετε την όρασή σας στο καλύτερο δυνατό επίπεδο.
Η παρακάτω εικόνα δείχνει διάφορες ισότητες που ακολουθούν συγκεκριμένο μοτίβο και το τεστ σας ζητά να βρείτε τον αριθμό που λείπει. Ωστόσο δεν έχετε πολύ χρόνο. Πρέπει να βρείτε την απάντηση σε μόλις 23 δευτερόλεπτα.
Η λύση του τεστ IQ:
Αν παρατηρήσετε προσεκτικά θα δείτε ότι όλα τα αποτελέσματα μετά το πρώτο είναι σωστά μόνο αν προσθέσετε το προηγούμενο αποτέλεσμα.
