Πολλά έχουν ακουστεί ανά καιρούς για το σκόρδο, είτε για την χρήση του στις συνταγές είτε για οφέλη του σε γενικότερο επίπεδο.

Eίμαστε σίγουροι πως για σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι δεν θα έχετε ακούσει, κι όμως διαβάστε προσεχτικά να δείτε γιατί είναι σημαντικό να το εφαρμόσετε.

Το σκόρδο είναι ένα τέλειο δώρο για την υγεία μας είτε κοιμόμαστε πάνω σε αυτό, είτε το τρώμε είτε το αναπνέουμε!

Βοηθητικό ύπνου – Σκόρδο:

Σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι

Η χρήση του σκόρδου ως βοηθητικό ύπνου μετρά κάτι αιώνες. Θα σας βοηθήσει σίγουρα με τη μοναδική του ικανότητα να ηρεμείτε το σώμα και τον εγκέφαλό σας και να βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου σας. Βάλτε μια σκελίδα σκόρδου κάτω από το μαξιλάρι σας και απολαύστε έναν ήρεμο ύπνο. Θα κάνει κάνει τις αναπνοές από την μύτη πιο βατές.

Εισπνοές με σκόρδο πριν τον ύπνο

Ένας άλλος τρόπος είναι να κάνετε εισπνοές σκόρδου πριν πάτε για ύπνο. Απλώς ζυμώστε μερικές σκελίδες σκόρδο και ρίξτε βραστό νερό – αναπνέουμε αυτόν τον ατμό για τρία έως πέντε λεπτά. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Θα αρρωσταίνεις λιγότερο συχνά

Το σκόρδο καταστρέφει όλα τα μικρόβια σε ακτίνα ενός έως δύο μέτρων, καθώς έχει ισχυρή αντιβακτηριδιακή ιδιότητα. Εάν έχετε κρυολόγημα, η κατανάλωση σκόρδου σας βοηθά να σταθείτε ξανά στα πόδια σας πολύ πιο γρήγορα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή η αλισίνη είναι σε θέση να μπλοκάρει δύο ομάδες ενζύμων που επιτρέπουν στα μολυσματικά μικρόβια να επιβιώσουν στον ξενιστή.

Οι Αρχαίοι Ελληνες έδωσαν την λύση: Το θαυματουργό κόλπο με τον σκόρδο που θα σας σώσει
Εάν κοιμάστε με σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σας σε τακτική βάση, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσετε.

Το γιατροσόφι των αρχαίων Ελλήνων

Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν το σκόρδο όχι μόνο για το κρυολόγημα, αλλά και για την αϋπνία. Είναι πολύ περίεργο να πιστέψει κανείς ότι μια τόσο πικάντικη μυρωδιά θα μπορούσε να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε βαθιά, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί αποτελεσματικά. Η μυρωδιά της αλισίνης στο σκόρδο μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε.

Ο Νίκος Χαρδαλιάς, συνοδευόμενος από τη μεγαλύτερη κόρη του, έκανε τραπέζι σε όλους όσοι βοήθησαν στην προεκλογική περίοδο – Η συμβολική κίνηση του Νίκου Χαρδαλιά

Ειδικότερα, μία μέρα πριν ανοίξουν οι κάλπες, ο υποψήφιος Περιφερειάρχης Αττικής, θέλησε να ευχαριστήσει όλους όσοι τον βοήθησαν και εργάστηκαν, τους τελευταίους δύο μήνες, για την υποψηφιότητά του, επιλέγοντας την πιο παλιά και ιστορική ταβέρνα της περιοχής, η οποία λειτουργεί στο ίδιο σημείο από το 1930.

Στο πλευρό του βρισκόταν και η μεγαλύτερη κόρη του, με την οποία πόζαραν χαμογελαστοί στον φωτογραφικό φακό.

Με την κόρη του για φαγητό ο Νίκος Χαρδαλιάς

Είναι ένα φρούτο με πολύ γλυκιά γεύση, άκρως δροσιστικό που εκτός των άλλων έχει και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας.

Ένα μπολ με φρέσκες φράουλες θα μπορούσε να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες που προκαλεί καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, διαπίστωσαν επιστήμονες.

Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού – που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C – μπορεί να μας προστατεύσει από τις δυνητικά θανατηφόρες αποφράξεις των αρτηριών που προκαλούνται από την υψηλή χοληστερόλη, έδειξε η μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου Setsunan, με τα οφέλη να κάνουν την εμφάνισή τους μέσα σε μία ώρα από την κατανάλωσή τους.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου στην Οσάκα της Ιαπωνίας θέλησαν να δουν πόσο σύντομα μετά την κατανάλωση της φράουλας προκύπτουν οι ευεργετικές επιπτώσεις για την υγεία.

Έδωσαν σε 23 υγιείς εθελοντές, όλες νεαρές γυναίκες περίπου 20 έτων, 500 γραμμάρια πουρέ φράουλας ή ένα ζαχαρούχο ποτό. Μισή ώρα αργότερα πήραν δείγματα αίματος – επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία κάθε 30 λεπτά για άλλες τέσσερις ώρες.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Nutritional Science, έδειξαν ότι η ομάδα με τις φράουλες είχε λιγότερα σημάδια συσσώρευσης της LDL χοληστερόλης σε σχέση με εκείνους που κατανάλωσαν το ποτό.

Υπενθυμίζεται πως η LDL είναι η επιβλαβής μορφή χοληστερόλης που μπορεί να προκαλέσει στένωση και απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Οι θρόμβοι που σχηματίζονται στη συνέχεια μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα οφέλη της φράουλας ήταν εμφανή μέσα σε μία ώρα από την κατάποση του πουρέ φράουλας και διήρκεσαν για τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά!

Μην καταφύγετε σε ακριβές κρέμες και καινοτόμους ορούς για το δέρμα. Το μυστικό για να σβήσετε έως και τρία χρόνια από το δέρμα σας κρύβεται στην διεύθυνση κατοικίας σας

Οι χώροι πράσινου στην πόλη μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση των υψηλών θερμοκρασιών, ενισχύουν την βιοποικιλότητα και ενσταλλάσσουν την αίσθηση της ηρεμίας εν μέσω της αστικής «ζούγκλας».

Φαίνεται όμως ότι τα πάρκα στην πόλη έχουν και ένα ακόμη μεγάλο πλεονέκτημα καθώς καθυστερούν τη βιολογική γήρανση με τους ανθρώπους που κατοικούν κοντά σε χώρους πράσινου να φαίνονται κατά μέσο όρο δυόμιση χρόνια νεότεροι συγκριτικά με όσους δεν βρίσκονται κοντά σε πάρκα. Αυτό ήταν το συμπέρασμα πρόσφατης έρευνας της σχολής Ιατρικής Feniberg του Πανεπιστημίου Northwestern που δημοσιεύθηκε στο Science Advances.

«Η διαβίωση κοντά σε πιο πράσινες περιοχές μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι από την πραγματική σας ηλικία» επισημαίνει η επικεφαλής ερευνήτρια Kyeezu Kim μεταδιδακτορική φοιτήτρια στη σχολή Ιατρικής Feniberg του Πανεπιστημίου Northwestern. Η ίδια εκτιμά ότι τα ευρήματά τους μπορεί να οδηγήσουν στο διαφορετικό σχεδιασμό του αστικού ιστού με σκοπό την προαγωγή της δημόσιας υγείας και την εξάλειψη ανισοτήτων στον τομέα της υγείας.

Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει το «πράσινο γιατροσόφι» με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας.

Οι ερευνητές μελέτησαν τη μεθυλίωση του DNA σε μια προσπάθεια να διαπιστώσουν αν η έκθεση στο πράσινο επενεργεί σε κυτταρικό επίπεδο στον οργανισμό.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τα λεγόμενα «επιγενετικά ρολόγια» που βασίζονται στη μεθυλίωση του DNA μπορούν να είναι καλός προγνωστικός παράγοντας για καταστάσεις υγείας όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνος, έκπτωση της γνωστικής λειτουργίας, καθώς και ένας πιο ακριβής τρόπος μέτρησης της ηλικίας συγκριτικά με τα ημερολογιακά έτη.

Η Kyeezu Kim και οι συνεργάτες της παρακολούθησαν περισσότερους από 900 ενήλικες από τέσσερις αμερικανικές πόλεις (Birmingham, Chicago, Minneapolis, Oakland)  σε μια περίοδο 20 ετών, από το 1986 έως το 2006.

Χρησιμοποιώντας δορυφορική απεικόνιση, η ομάδα αξιολόγησε πόσο κοντά ήταν οι διευθύνσεις κατοικιών των συμμετεχόντων με τη γύρω βλάστηση και τα πάρκα και συνδύασε αυτά τα δεδομένα με δείγματα αίματος που ελήφθησαν στο 15ο και το 20ο έτος της μελέτης, για να καθορίσει τη βιολογική τους ηλικία.

Η ομάδα κατασκεύασε στατιστικά μοντέλα για να αξιολογήσει τα αποτελέσματα και να ελέγξει πρόσθετες μεταβλητές όπως η εκπαίδευση, το εισόδημα, καθώς και περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το κάπνισμα που μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα.

Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι των οποίων τα σπίτια περιβάλλονταν κατά 30% από πράσινο σε ακτίνα πέντε χιλιομέτρων ήταν κατά μέσο όρο 2,5 χρόνια νεότεροι βιολογικά σε σύγκριση με εκείνους των οποίων τα σπίτια είχαν κατά 20% πράσινο περίγυρο.

Το μεγαλύτερο αντιγηραντικό πλεονέκτημα το είχαν οι ενήλικες της καυκάσιας φυλής (τρία χρόνια νεότεροι) συγκριτικά με τους αφροαμερικάνους (δυόμισι χρόνια νεότεροι). Επίσης παράγοντες όπως το στρες, η ομορφιά του περιβάλλοντος χώρου και άλλες μορφές κοινωνικής στήριξης διαπιστώθηκε ότι μπορεί να επηρεάσουν το βαθμό της ευεργετικής επίδρασης των χώρων πρασίνου σε σχέση με τη βιολογική γήρανση.

Το επόμενο βήμα της έρευνας σύμφωνα με την yeezu Kim θα αφορά τη διερεύνηση του ακριβή τρόπου με τον οποίο η έκθεση στο πράσινο μειώνει τη γήρανση.

Τελικά υπάρχουν φαντάσματα; Ενα ζώδιο πάντως πιστεύει σε αυτά και του αρέσει να διαβάζει στο διαδίκτυο για στοιχειωμένα σπίτια.

Τα φαντάσματα «κυνηγούν» τους ανθρώπους από τα πανάρχαια χρόνια μέχρι σήμερα. Πολλές κουλτούρες σε όλο τον κόσμο πιστεύουν σε πνεύματα που επιβιώνουν μετά τον θάνατο για να ζήσουν με μια άλλη μορφή.

Η ιδέα ότι οι νεκροί παραμένουν μαζί μας ως πνεύματα, είναι αρχαία και εμφανίζεται σε αμέτρητες ιστορίες, από τη Βίβλο μέχρι τον Μάκβεθ. Πολλοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο λόγος που δεν έχει αποδειχθεί η ύπαρξη φαντασμάτων είναι επειδή δεν διαθέτουμε την κατάλληλη τεχνολογία και ότι δεν υπάρχει ένας καθολικά συμφωνημένος ορισμός για το τι είναι ένα φάντασμα.

Πάντως το μόνο σίγουρο είναι ότι όλοι αγαπούν μια καλή ιστορία φαντασμάτων και ιδίως ένα συγκεκριμένο ζώδιο.

Αυτό είναι τo ζώδιο που πιστεύει στα φαντάσματα

Η ύπαρξη φαντασμάτων είναι ένα θέμα που έχει συζητηθεί για αιώνες και δεν υπάρχει μια σαφής απάντηση για τον αν υπάρχουν φαντάσματα ή όχι. Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν φαντάσματα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι όλα αυτά είναι απλά μύθοι και παραμύθια.

Το ζώδιο πάντως που πιστεύει στα φαντάσματα, όπως διαβάζουμε σε άρθρο της New York Post, είναι ο Λέων. Όλοι αγαπούν μια καλή ιστορία φαντασμάτων, αλλά αυτός που την απολαμβάνει περισσότερο είναι ο Λέων. Αυτό το ζώδιο πιστεύει στα πνεύματα των νεκρών που για κάποιο λόγο «έχασαν» το δρόμο τους για την άλλη πλευρά.

Οι περισσότεροι Λέοντες που πιστεύουν στα φαντάσματα το κάνουν λόγω κάποιας προσωπικής εμπειρίας. Θα σου πουν μια ιστορία που έχουν ζήσει οι ίδιοι ή κάποιος στενός φίλος τους. Επίσης στον Λέων αρέσουν οι ταινίες μυστηρίου και όσες έχουν μέσα στοιχειωμένα σπίτια είναι από τις αγαπημένες του.

Κρίση πανικού: Τα προβλήματα στη σύγχρονη εποχή είναι πολλά. Τόσα πολλά που κάποιες στιγμές μπορεί να μας κάνουν να λυγίζουμε.

Έτσι, σιγά – σιγά μπορεί να μπει στη ζωή μας και η κρίση πανικού. Μάλιστα, μπορεί να μην την έχουμε αντιληφθεί.

Όπως και να έχει, είτε πρόκειται για μία ξαφνική κρίση, είτε για κάτι συνεχόμενο, θα πρέπει να πάρετε τα μέτρα σας. Πώς να το πετύχετε; Θα πρέπει να γνωρίσετε πως να την αντιμετωπίσετε. Αναλυτικότερα:

Κρίση πανικού – Συμβουλές για την υγεία: Έξι βήματα για να αντιδράσετε, σε περίπτωση που σας τύχει

– Μείνε εκεί που είσαι: Εάν είναι δυνατόν, μείνετε εκεί που είστε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Η συνολική κρίση θα μπορούσε να διαρκέσει έως και μία ώρα. Οπότε ίσως χρειαστεί να παρκάρετε κάπου στην άκρη αν σας συμβεί την ώρα που οδηγείτε.

– Εστιάστε την προσοχή σας: Αν έχετε μια κρίση πανικού, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι τρομακτικές σκέψεις και τα ακραία συναισθήματα φόβου είναι απλά περαστικά. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε κάτι που είναι μη-απειλητικό και ορατό, όπως το πέρασμα του χρόνου στο ρολόι.

Κρίση πανικού – Συμβουλές για την υγεία: Επιπλέον, βήματα για να αντιδράσετε, σε περίπτωση που σας τύχει

– Αργή βαθιά αναπνοή: Ενώ έχετε μια κρίση πανικού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.

Το αίσθημα πανικού και το άγχος μπορεί να επιδεινωθούν εάν αναπνέετε πολύ γρήγορα. Δοκιμάστε να αναπνέετε αργά και βαθιά, μετρώντας μέχρι το 3 σε κάθε εισπνοή και εκπνοή.

– Προκαλέστε φόβο σας: Όταν έχετε μια κρίση πανικού, προσπαθήστε να εντοπίσετε τι είναι αυτό που σας κάνει να φοβάστε και “σταθείτε απέναντί του”. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό υπενθυμίζοντας συνεχώς στον εαυτό σας ότι αυτό που φοβάστε δεν είναι πραγματικό και ότι θα περάσει σε λίγα λεπτά.

Κρίση πανικού: Τα υπόλοιπα βήματα για να αντιδράσετε, σε περίπτωση που σας τύχει

– Δημιουργική απεικόνιση: Πολλά πράγματα μπορούν να περάσουν από το μυαλό σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι σκέφτονται την απόλυτη καταστροφή, ή τον θάνατο. Αντί να συνεχίσετε τις αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε θετικές εικόνες.

Σκεφτείτε ένα μέρος ή μια κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε γαλήνια, χαλαρά και άνετα. Μόλις έχετε αυτήν την εικόνα στο μυαλό σας, προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό. Θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό που σας συμβαίνει και μπορεί επίσης να συμβάλλει στην μείωση των συμπτωμάτων σας εκείνη τη στιγμή. Η δημιουργική απεικόνιση είναι μια τεχνική που απαιτεί εξάσκηση, αλλά σταδιακά θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και τους άλλους.

– Μην “αντιστέκεστε” μια κρίση πανικού: Το να πιστέψετε ότι μπορείτε να “βγείτε” από μια κρίση πανικού “με το έτσι θέλω” μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αντ’ αυτού, κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ηρεμήστε τον εαυτό σας αποδεχόμενοι ότι σας συμβαίνει και ότι είναι κάτι πολύ περαστικό που δεν σας απειλεί και απλά θα περάσει σε λίγο.