Το κόλπο για να βρίσκετε καλής ποιότητας ρούχα ήταν πάντα μπροστά στα μάτια σας
Πριν βγούμε σε αυτή την μάχη με την ελπίδα να βρούμε τα καλύτερα ρούχα εκεί έξω στην πιο προσιτή τιμή, θυμόμαστε ένα πολύ συγκεκριμένο κόλπο που θα κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη.
Δεν χρειάζεται κάποια ενδελεχή έρευνα, δεν υπάρχει εδώ κάποια περίπλοκη κωδικοποίηση, αρκεί να κοιτάμε μόνο το ταμπελάκι. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το Glow It Up, το ίδιο το χρώμα στο ταμπελάκι του κάθε ρούχου σε συνδυασμό με το χρώμα της γραμματοσειράς, μαρτυρά την ποιότητα του.
Το λευκό με μαύρο χρώμα γραμμάτων, μαρτυρά χαμηλή ποιότητα,
ενώ το λευκό με λευκό, δείχνει πως το ρούχο είναι «μέσου όρου».
Μαύρο χρώμα στο ταμπελάκι με λευκά γράμματα, μαρτυρά καλή ποιότητα υφασμάτων,
ενώ το καφέ χρώμα, ισοδυναμεί με υψηλού επιπέδου ρούχα.
17 χρόνια χωρίς την Έλενα Ναθαναήλ – H πιο όμορφη μελαχρινή του ελληνικού κινηματογράφου
Στις 4 Μαρτίου 2008 έφυγε από τη ζωή μια από τις πιο όμορφες ηθοποιούς του ελληνικού κινηματογράφου, η Έλενα Ναθαναήλ.
Δείτε το εκπληκτικό βίντεο-αφιέρωμα:
Η αγαπημένη Έλενα Ναθαναήλ πέθανε σε ηλικία 61 ετών μετά από μάχη που έδωσε με τον καρκίνο. Είχε γεννηθεί στις 19 Ιανουαρίου 1947 στη Νέα Φιλαδέλφεια Αττικής και μεγάλωσε σε μια ευκατάστατη οικογένεια, καθώς ο πατέρας της ήταν ήταν υφαντουργός.
Τελείωσε το Ιταλικό Γυμνάσιο και το Λύκειο Τεχνών της Ρώμης, όπου σπούδασε ζωγραφική και διακόσμηση. Την τέχνη της ηθοποιίας τη διδάχθηκε στη δραματική σχολή του Πέλου Κατσέλη. Στον κινηματογράφο πρωτοεμφανίστηκε το 1964 στην κωμωδία του Γιάννη Δαλιανίδη «Κάτι να καίει». Εντυπωσίασε με τη μελαχρινή εύθραυστη ομορφιά της, τα χαρακτηριστικά μάτια της και το αριστοκρατικό ύφος της, που την ανέδειξαν αμέσως σε σταρ.
Το πρώτο της εξώφυλλο στο περιοδικό «Πρώτο» γοήτευσε τον Γερμανό σκηνοθέτη Ρoλφ Τίλε, που την κάλεσε να πρωταγωνιστήσει στο γερμανικό δράμα του 1965 «Το Αίμα των Βελσούγκεν» («Wälsungenblut»), το οποίο βασιζόταν στην ομώνυμη νουβέλα του σπουδαίου γερμανού συγγραφέα Τόμας Μαν. Η ταινία συμμετείχε στο διαγωνιστικό τμήμα του 15ου Φεστιβάλ του Βερολίνου.
Επιστρέφοντας στην Ελλάδα παίζει στην ταινία «Ντάμα Σπαθί» του Γιώργου Σκαλενάκη, η οποία διαγωνίσθηκε στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Θεσσαλονίκης (1966) και στο κινηματογραφικό φεστιβάλ Σικάγου ένα χρόνο αργότερα. Το 1967 πρωταγωνιστεί στο κοινωνικό δράμα του Ντίμη Δαδήρα «Ο 13ος», που βραβεύτηκε στο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης για το σενάριο του Παύλου Κοντέλη.
Το 1968 ήταν η σειρά της ίδιας να τιμηθεί στο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης, για την ερμηνεία της στο κοινωνικό δράμα του Βασίλη Γεωργιάδη «Ραντεβού με μία άγνωστη». Την ίδια χρονιά γύρισε και την ταινία «Επιχείρησις Απόλλων» του Γιώργου Σκαλενάκη, όπου υποδυόταν μία όμορφη ελληνίδα ξεναγό. Η ταινία γνώρισε μεγάλη επιτυχία και στο εξωτερικό, καθώς πρόβαλλε τις ελληνικές ομορφιές.
Το 1971 πρωταγωνίστησε μαζί με τον Λάκη Κομνηνό στο ερωτικό δράμα του Βασίλη Γεωργιάδη «Εκείνο το καλοκαίρι». Ήταν μία ελληνική εκδοχή του «Love Story», που ταυτίστηκε με τη μουσική του Γιάννη Σπανού.
Η παρακμή του ελληνικού κινηματογράφου τη δεκαετία του ‘70 είχε επιπτώσεις και στην καριέρα της, όπως και άλλων σταρ εκείνης της εποχής. Τη δεκαετία του ‘80 επανεμφανίστηκε μετά από επτά χρόνια απουσίας κι έπαιξε σε ελαφρές κωμωδίες και βιντεοταινίες, αλλά και σε σοβαρές παραγωγές, όπως στις ταινίες του Γιώργου Κατακουζηνού «Απουσίες» (1987) και του Μενέλαου Καραμαγγιώλη «Black out» (1998).
Οι τελευταίες της εμφανίσεις στην τηλεόραση ήταν ως Τζούλια στη σειρά «Άγγιγμα Ψυχής» (ΑΝΤ1),ενώ ο τελευταίος της ρόλος ήταν στη σειρά του Mega «Γοργόνες» το 2007.
Τα τελευταία χρόνια της ζωής της απείχε από τα καλλιτεχνικά δρώμενα και ζούσε αποτραβηγμένη στο κτήμα της στην Εύβοια, μαζί με τον σύντροφό της, τον παλαίμαχο διεθνή ποδοσφαιριστή Τάσο Μητρόπουλο. Από τη σχέση της με τον επιχειρηματία Γιώργο Τσαγκάρη είχε αποκτήσει μία κόρη, την ηθοποιό και δημοσιογράφο Ίνκα Τσαγκάρη.
Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πόνο στα πόδια χωρίς προφανή λόγο;
Πόνο στα κόκαλα σας ή νυχτερινές κράμπες; Το σώμα σας προσπαθεί να σας προειδοποιήσει. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων θα μπορούσε να είναι μια βασική αιτία των παθήσεών σας. Ας εξερευνήσουμε μαζί τα απαραίτητα συστατικά για υγιή οστά και μύες.
Έλλειψη βιταμίνης D: μια κοινή αιτία πόνου στα οστά
Εάν τα πόδια σας πονάνε ή υποφέρετε από κράμπες και πόνο στα οστά σας, μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D. Αυτή η βιταμίνη αυτή παίζει ζωτικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για γερά οστά.
Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει:
Μυϊκή αδυναμία
Επίμονο πόνο στα οστά
Αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων
Πώς να πάρετε αρκετή βιταμίνη D;
Έκθεση στον ήλιο: 10 έως 30 λεπτά την ημέρα, με τα χέρια και το πρόσωπο ακάλυπτα, πριν από τις 11 π.μ. ή μετά τις 3 μ.μ. για να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα.
Εστιάστε στη διατροφή: προτιμήστε λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες), κρόκους αυγών, ορισμένα μανιτάρια και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Λάβετε συμπληρώματα εάν είναι απαραίτητο: Εάν έχετε αποδεδειγμένη ανεπάρκεια, ένας γιατρός μπορεί να σας προτείνει συμπληρώματα βιταμίνης D3.
Μυστικό: Η βιταμίνη D απορροφάται γρηγορότερα από την πλάτη μας.
Άλλες ελλείψεις που επηρεάζουν τα οστά και τους μύες σας
Εάν ο πόνος σας δεν οφείλεται αποκλειστικά στην έλλειψη βιταμίνης D, μπορεί να εμπλέκονται και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ασβέστιο: Ο βράχος των οστών σας
Χωρίς ασβέστιο, τα οστά σας γίνονται εύθραυστα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα.
Το βρίσκεται σε:
Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι)
Αμύγδαλα και σαρδέλες
Φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι και λάχανο
Μαγνήσιο: Ο σύμμαχος των μυών
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και μυϊκούς πόνους.
Για να το αποτρέψετε αυτό, φάτε:
Μπανάνες και αβοκάντο
Ηλιόσπορους και ξηρούς καρπούς
Κακάο (μια καλή δικαιολογία για να φάτε μαύρη σοκολάτα)
Φυσικές θεραπείες για τη μείωση του πόνου σας
Εάν ο πόνος σας παραμένει ήπιος, ορισμένα φυσικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν:
Έγχυμα τζίντζερ και κουρκουμά: ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες για τη μείωση του μυϊκού πόνου.
Λούτρα με άλατα Epsom: Το μαγνήσιο που περιέχουν χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από τις κράμπες.
Έλαιο μαγνησίου: εφαρμόστε στα πόδια για καλύτερη αποκατάσταση των μυών. Μασάζ με άρνικα: φημισμένο για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, αυτό το λάδι είναι ιδανικό για επίμονο πόνο.
Χυμός καρότου και πορτοκαλιού: ένα κοκτέιλ βιταμινών πλούσιο σε βήτα-καροτίνη και βιταμίνη C για την ενίσχυση των οστών σας.
Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό;
Εάν, παρά τις συμβουλές αυτές, ο πόνος σας επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
Μην αφήσετε τον πόνο σας να σας χειροτερεύει! Καταναλώστε τροφές πάντα πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, εκτεθείτε επαρκώς στον ήλιο και εφαρμόστε αυτές τις φυσικές συμβουλές για να ανανεώσετε την ευεξία και τη ζωντάνια σας.
Ο καθένας έχει τις δικές του συνήθειες στο πλύσιμο των ρούχων και για τους περισσότερους, η διαδικασία αρχίζει και τελειώνει με την προσθήκη απορρυπαντικού στο πλυντήριο.
Ωστόσο, τα επαγγελματικά καθαριστήρια γνωρίζουν ότι μόνο ένα επιπλέον βήμα ή υλικό μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τα αποτελέσματα καθαρισμού. Δείτε έξι συμβουλές ειδικών που θα σας βοηθήσουν να διατηρείτε τα ρούχα σας πιο καθαρά, πιο φωτεινά και πιο φρέσκα.
1. Διατήρηση των χρωμάτων των ρούχων
Για ανοιχτόχρωμα ρούχα:
Προσθέστε μια μικρή ποσότητα λευκού ξυδιού στο νερό του πλυσίματος. Το ξύδι αφαιρεί τα υπολείμματα που θαμπώνουν τα υφάσματα, διατηρώντας τα χρώματα ζωντανά και καθαρά.
Για σκουρόχρωμα ρούχα:
Αντί για ξύδι, χρησιμοποιήστε απλό αλάτι. Το αλάτι βοηθά στη σταθεροποίηση της βαφής, αποτρέποντας το ξεθώριασμα και διατηρώντας τη ζωντάνια των σκούρων χρωμάτων.
2. Αφαίρεση λιπαρών λεκέδων από τσιγαρίσματα ή λάδι
Οι λιπαροί λεκέδες, ειδικά από λάδι, είναι δύσκολοι. Μην βάλετε το ρούχο αμέσως στο πλυντήριο. Αντίθετα:
Βάλτε λίγη οδοντόκρεμα πάνω στο λεκέ.
Τρίψτε απαλά με λίγο νερό έως ότου σχηματιστεί αφρός.
Πλύνετε το ρούχο κανονικά.
Ο λεκές θα φύγει χωρίς να καταστραφεί το ύφασμα.
3. Αφαίρεση κίτρινων λεκέδων από λευκά ρούχα
Τα λευκά ρούχα συχνά αποκτούν κιτρινίλες με τον καιρό. Για να τα επαναφέρετε:
Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα.
Προσθέστε μερικές φέτες λεμονιού.
Μουλιάστε τα ρούχα με τους λεκέδες για 15 λεπτά.
Πλύνετε ως συνήθως.
Η φυσική οξύτητα του λεμονιού απομακρύνει τους λεκέδες και φωτίζει τα λευκά.
4. Εξουδετέρωση οσμών ιδρώτα
Οι δυσάρεστες οσμές μπορεί να παραμείνουν και μετά το πλύσιμο. Για να τις εξουδετερώσετε:
Βάλτε λίγο λευκό ξύδι σε μια λεκάνη με καθαρό νερό.
Μουλιάστε τα ρούχα για 15 λεπτά.
Πλύνετε και αφήστε τα να στεγνώσουν σε καλά αεριζόμενο χώρο.
Το ξύδι δρα ως φυσικό αποσμητικό και εξαλείφει τις οσμές.
5. Αφαίρεση λεκέδων από σάλτσες
Οι λεκέδες από σάλτσα σόγιας σταθεροποιούνται γρήγορα, γι’ αυτό αντιδράστε άμεσα:
Βρέξτε το σημείο με νερό.
Πασπαλίστε ζάχαρη πάνω στο λεκέ.
Τρίψτε απαλά για να τον σηκώσετε.
Ξεπλύνετε και πλύνετε κανονικά.
Η ζάχαρη απορροφά και διασπά τον λεκέ πριν το πλύσιμο.
6. Αφαίρεση λεκέδων από αίμα
Οι λεκέδες από αίμα χρειάζονται άμεση δράση:
Ξεπλύνετε με κρύο νερό ή μουλιάστε σε διάλυμα με αλάτι.
Πλύνετε με σαπουνόνερο.
Αποφύγετε το ζεστό νερό, καθώς σταθεροποιεί τον λεκέ.
Η άμεση αντίδραση και το κρύο νερό είναι το “κλειδί” για επιτυχία.
Τελικές σκέψεις
Αυτές οι απλές τεχνικές, εμπνευσμένες από τα επαγγελματικά καθαριστήρια, χρησιμοποιούν καθημερινά υλικά για να αντιμετωπίσουν κοινά προβλήματα πλύσης. Ενσωματώνοντάς τις στην καθημερινότητά σας, θα κρατήσετε τα ρούχα σας σαν καινούρια, φρέσκα και χωρίς επίμονους λεκέδες.
Κοιτάτε τα χέρια σας. Βλέπετε απαλές υπερυψωμένες γραμμές να διατρέχουν τα νύχια σας;
Οι περισσότεροι από εμάς τις έχουμε — και είτε ανησυχούμε ότι σημαίνουν κάτι σοβαρό είτε τις προσπερνάμε ως «έτσι είναι απλώς τα νύχια μου».
Τα νύχια σας είναι ένας από τους πιο αθόρυβους αλλά πιο ειλικρινείς δείκτες υγείας του σώματος. Αυτές οι μικρές γραμμές δεν είναι τυχαίες· είναι μια γλώσσα.
Μάθετε να τη διαβάζετε και θα εντοπίζετε προβλήματα μήνες πριν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα.
Ακολουθεί ένας απλός οδηγός για το τι πραγματικά σημαίνουν οι αυλακώσεις στα νύχια — και πότε πρέπει όντως να ανησυχήσετε.
Κάθετες ή οριζόντιες αυλακώσεις: Το μόνο που έχει σημασία
Δεν δημιουργούνται όλες οι αυλακώσεις με τον ίδιο τρόπο. Η κατεύθυνση είναι το παν:
Κάθετες αυλακώσεις → Πηγαίνουν από την αρχή του νυχιού προς την άκρη (σαν “νερά” ξύλου). Σχεδόν πάντα ακίνδυνες. Σκεφτείτε τες ως «ρυτίδες των νυχιών».
Οριζόντιες αυλακώσεις → Πηγαίνουν από τη μία πλευρά στην άλλη. Πολύ πιο σπάνιες και πιο σημαντικές. Ονομάζονται γραμμές Beau και σημαίνουν ότι η ανάπτυξη του νυχιού σταμάτησε για κάποιο διάστημα.
Αν οι γραμμές στα νύχια είναι κάθετες τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν πηγαίνουν οριζόντια, δώστε προσοχή.
Γιατί οι κάθετες αυλακώσεις συνήθως δεν είναι κάτι σοβαρό
Αυτές οι γραμμές κατά μήκος εμφανίζονται ή βαθαίνουν για τέσσερις συνηθισμένους λόγους:
1. Ηλικία
Με τα χρόνια, η κερατίνη των νυχιών σχηματίζεται λιγότερο ομοιόμορφα. Αποτέλεσμα; Λεπτές κάθετες αυλακώσεις. Όπως οι ρυτίδες στο πρόσωπο — απόλυτα φυσιολογικό.
2. Αφυδάτωση
Τα νύχια είναι πορώδη. Όταν είστε χρόνια αφυδατωμένοι (χειμωνιάτικος αέρας, συχνό πλύσιμο χεριών, ασετόν), οι αυλακώσεις τονίζονται, σαν ξερή, σκασμένη γη.
Λύση: περισσότερο νερό, ενυδατική και λάδι για τα επωνύχια καθημερινά.
3. Καθημερινοί μικροτραυματισμοί
Πληκτρολόγηση, τράβηγματα, μικρά χτυπήματα — όλα αυτά αφήνουν λεπτές κάθετες γραμμές καθώς το νύχι μεγαλώνει.
4. Ήπιες θρεπτικές ελλείψεις
Χαμηλός σίδηρος, Β12 ή μαγνήσιο μπορεί να συμβάλλουν, αλλά σχεδόν πάντα θα υπήρχαν και άλλα συμπτώματα (κούραση, τριχόπτωση κ.λπ.). Μόνες τους, οι κάθετες αυλακώσεις σπάνια σημαίνουν σοβαρή ανεπάρκεια.
Συμπέρασμα: οι κάθετες αυλακώσεις είναι συνήθως απλώς… η ζωή που περνά από τα νύχια σας.
Πότε οι οριζόντιες αυλακώσεις (γραμμές Beau) είναι προειδοποιητικό σημάδι
Μια βαθιά οριζόντια γραμμή σημαίνει ότι η μήτρα του νυχιού — το «εργοστάσιο» κάτω από την επιδερμίδα — σταμάτησε προσωρινά να λειτουργεί.
Επειδή τα νύχια μεγαλώνουν μόνο 2–3 χιλιοστά τον μήνα, αυτή η γραμμή εμφανίζεται εβδομάδες ή και μήνες μετά το αίτιο.
Συνηθισμένες αιτίες αυτής της “παύσης ανάπτυξης”:
Υψηλός πυρετός ή σοβαρή λοίμωξη
Μεγάλο ψυχικό ή σωματικό στρες / τραύμα
Χημειοθεραπεία ή συγκεκριμένα φάρμακα
Έμφραγμα, πολύ αρρύθμιστος διαβήτης ή άλλο συστημικό σοκ
Άμεσο χτύπημα στη βάση του νυχιού
Αν δείτε βαθιές οριζόντιες αυλακώσεις σε πολλά νύχια ταυτόχρονα, κάτι σημαντικό στρέσαρε το σώμα σας πριν λίγους μήνες. Καλό είναι να σας δει γιατρός για να σιγουρευτείτε πως όλα είναι εντάξει.
Άλλες αλλαγές στα νύχια που χρειάζονται άμεση αξιολόγηση
Πώς να κάνετε τις κάθετες αυλακώσεις λιγότερο ορατές (και τα νύχια γενικά πιο υγιή)
Αν οι αυλακώσεις σας είναι από τις ακίνδυνες, μπορείτε να τις μειώσετε:
Έντονη ενυδάτωση — Πλούσια κρέμα + λάδι επωνυχίων (τζοτζόμπα ή βιτ. Ε) πολλές φορές την ημέρα.
Γάντια — Στο πλύσιμο, καθάρισμα, κηπουρική — οτιδήποτε υγρό ή σκληρό.
Ήπιο λιμάρισμα/γυάλισμα αραιά — Μια buffer 4 όψεων κάθε λίγες εβδομάδες.
Διατροφή για δυνατά νύχια — Πρωτεΐνη, καλά λιπαρά (αβοκάντο, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο), τροφές με βιοτίνη, πηγές σιδήρου.
Βάση εξομάλυνσης αυλακώσεων — Κάνει τα νύχια άμεσα πιο λεία κάτω από το βερνίκι.
Συμπέρασμα
Τα νύχια σας είναι ένας δωρεάν, ενσωματωμένος πίνακας υγείας. Τις περισσότερες φορές, οι μικρές κάθετες γραμμές απλώς σας θυμίζουν ότι χρειάζεστε νερό και λίγη ενυδάτωση.
Αλλά κάποιες φορές, μια οριζόντια αυλάκωση ψιθυρίζει ότι το σώμα σας πέρασε κάτι μεγάλο — και αξίζει να ακούσετε αυτό το μήνυμα.
Την επόμενη φορά που θα ρίξετε μια ματιά στα χέρια σας, αφιερώστε πέντε δευτερόλεπτα: Οι γραμμές είναι κάθετες ή οριζόντιες;
Αυτός ο ένας έλεγχος μπορεί να γίνει μια από τις πιο απλές και ισχυρές συνήθειες υγείας που θα υιοθετήσετε.
Εκείνο το πρωινό, ο Αλέξανδρος δεν είχε ιδέα ότι σταματώντας να βοηθήσει μια άγνωστη γυναίκα στην άκρη του δρόμου, θα άλλαζε όλη του τη ζωή.
Στις 6:37 π.μ., ο Αλέξανδρος Καρτέρης έκλεισε με δύναμη την πόρτα του μικρού διαμερίσματός του σε μια λαϊκή γειτονιά. Τα μάτια του ήταν πρησμένα από την αγωνία και την αϋπνία, τα χέρια του έτρεμαν. Κρατούσε σφιχτά έναν φτηνό, ταλαιπωρημένο χαρτοφύλακα.
Μέσα υπήρχε ένα στικάκι USB με ένα βίντεο από τις κάμερες ασφαλείας της εταιρείας όπου εργαζόταν. Ήταν η μόνη του ελπίδα. Αν αυτό το βίντεο δεν γινόταν δεκτό στο δικαστήριο, κινδύνευε να καταδικαστεί άδικα για κλοπή.
Έπρεπε να είναι στο Δικαστήριο του κέντρου μέχρι τις 7:30. Δεν υπήρχε περιθώριο για καθυστέρηση.
Το παλιό λευκό του μηχανάκι πήρε μπροστά με την τρίτη. Σταυροκοπήθηκε από συνήθεια και ξεκίνησε, χωμένος μέσα στο πρωινό μποτιλιάρισμα. Είχε την αίσθηση πως όλη η πόλη είχε βαλθεί να τον καθυστερήσει.
Σε έναν παράδρομο, είδε ένα γκρι καινούργιο αυτοκίνητο στην άκρη, με το πορτ-μπαγκάζ ανοιχτό και τη ρεζέρβα στο δρόμο.
Μια κομψή γυναίκα στεκόταν δίπλα, με το κινητό στο χέρι, εμφανώς αγχωμένη.
Ο Αλέξανδρος φρέναρε απότομα και σταμάτησε.
«Χρειάζεστε βοήθεια;» ρώτησε, κατεβαίνοντας από το μηχανάκι.
Η γυναίκα γύρισε. Ήταν καλοντυμένη, με προσεγμένα μαλλιά και ένα βλέμμα σταθερό αλλά φορτισμένο. Δεν φαινόταν μεγαλύτερη από εκείνον, όμως έδειχνε άνθρωπος συνηθισμένος να έχει τον έλεγχο.
«Ναι, σε παρακαλώ. Έσκασε το λάστιχο και δεν μπορώ να το αλλάξω μόνη μου. Και ήδη έχω αργήσει πάρα πολύ…»
Ο Αλέξανδρος άφησε το μηχανάκι, πήρε τον γρύλο από το πορτ-μπαγκάζ και γονάτισε δίπλα στο αυτοκίνητο.
«Μην ανησυχείτε. Σε δέκα λεπτά θα είστε πάλι στον δρόμο.»
Καθώς έφτιαχνε το λάστιχο, είχε αφήσει τον χαρτοφύλακα στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου της για να ελευθερώσει τα χέρια του. Το στικάκι USB βρισκόταν σε μια εσωτερική τσέπη, μισάνοιχτη.
Η γυναίκα τον παρατηρούσε σιωπηλή.
«Σημαντικό ραντεβού;» τον ρώτησε στο τέλος.
«Πολύ σημαντικό. Στην πραγματικότητα… παίζεται όλη μου η ζωή σήμερα,» απάντησε εκείνος. «Κι εσείς;»
«Πρώτη μέρα σε καινούργια θέση, και ήδη αργώ» είπε με ένα μικρό, αμήχανο χαμόγελο. «Υπέροχη αρχή, ε;»
«Καμιά φορά οι μέρες που ξεκινούν χάλια, τελειώνουν απρόσμενα καλά,» είπε ο Αλέξανδρος. «Αυτό ελπίζω τουλάχιστον.»
Όταν τελείωσε με το λάστιχο, έκλεισε το πορτ-μπαγκάζ, σκούπισε τα χέρια του και της χαμογέλασε.
«Εντάξει. Είστε έτοιμη.»
«Σε ευχαριστώ πολύ. Πώς σε λένε;»
«Αλέξανδρο. Αλέξανδρο Καρτέρη.»
«Ευχαριστώ, Αλέξανδρε. Δεν ξέρω τι θα έκανα χωρίς εσένα.»
«Θα αργούσες. Όπως κι εγώ» της είπε γελώντας. «Καλή τύχη στη νέα δουλειά.»
Εκείνη μπήκε στο αυτοκίνητο, εκείνος γύρισε βιαστικά στο μηχανάκι του. Μέσα στη φούρια του, δεν πρόσεξε ότι από την εσωτερική θήκη του χαρτοφύλακα είχε γλιστρήσει το USB και είχε πέσει στο κάθισμα του συνοδηγού του δικού της αυτοκινήτου.
Στις 7:42, ο Αλέξανδρος έφτασε λαχανιασμένος στο Δικαστήριο. Ένας φρουρός τον καθοδήγησε στη Β’ Αίθουσα. Ο διάδρομος έμοιαζε ατελείωτος.
Μπαίνοντας, αντίκρισε τον δικηγόρο Μάρκο Κέρογλου, με ακριβό κουστούμι και αλαζονικό βλέμμα. Δίπλα του στεκόταν η Ιωάννα Κόλλια, συνάδελφός του από την εταιρεία, με παγωμένη έκφραση.
Και στο έδρανο…
Η δικαστής.
Η γυναίκα με το λάστιχο.
«Κύριος Αλέξανδρος Καρτέρης;» φώναξε η γραμματέας.
«Παρών» είπε εκείνος, νιώθοντας το στομάχι του να δένεται κόμπος.
Η δικαστής σήκωσε το βλέμμα της, τον κοίταξε προσεκτικά. Ένα ανεπαίσθητο σφίξιμο στο πρόσωπο, ύστερα επανήλθε στην ψυχρή, επαγγελματική της στάση.
«Ας προχωρήσουμε» είπε. «Υπόθεση 4752023. Η εταιρεία ΜΕΓΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗ Α.Ε., εκπροσωπούμενη από τον δικηγόρο κύριο Μάρκο Κέρογλου και την κυρία Ιωάννα Κόλλια, κατηγορεί τον κύριο Αλέξανδρο Καρτέρη για κλοπή φορητού υπολογιστή με εμπιστευτικά δεδομένα. Κύριε Κέρογλου, έχετε τον λόγο.»
Ο Κέρογλου σηκώθηκε. «Κυρία Πρόεδρε, ο κατηγορούμενος εργαζόταν στην εταιρεία. Πριν από δύο εβδομάδες εξαφανίστηκε ένας φορητός υπολογιστής. Οι κάμερες δείχνουν ότι, μετά το ωράριο, μόνο αυτός μπήκε και βγήκε από τον χώρο. Η κυρία Κόλλια επιβεβαιώνει πως είχε πλήρη πρόσβαση. Ζητούμε την καταδίκη του και αποζημίωση.»
Η δικαστής γύρισε στον Αλέξανδρο. «Πώς δηλώνετε;»
«Αθώος, κυρία Πρόεδρε. Δεν πήρα ποτέ τον υπολογιστή. Έχω ένα βίντεο από τις κάμερες ασφαλείας που δείχνει την κυρία Κόλλια να φεύγει μετά το ωράριο με μια τσάντα όπου βρίσκεται ο υπολογιστής. Το έχω σε στικάκι USB.»
Άνοιξε τον χαρτοφύλακα.
Χαρτιά. Έγγραφα. Μπλοκάκια. Καλώδια.
Το στικάκι USB… πουθενά.
Άρχισε να ψάχνει πιο γρήγορα, σχεδόν μανιασμένα.
«Ήταν εδώ… Το πρωί το έβαλα μέσα. Είμαι σίγουρος…»
«Έχετε κάποιο αντίγραφο;» ρώτησε η δικαστής, χωρίς να δείξει συναίσθημα.
«Όχι, κυρία Πρόεδρε. Είναι το μοναδικό αντίγραφο. Αλλά υπάρχει. Το ορκίζομαι. Με έχουν παγιδεύσει.»
Ο Κέρογλου χαμογέλασε ειρωνικά. «Πολύ… βολικό, θα έλεγε κανείς.»
Η δικαστής σήκωσε το χέρι. «Αρκετά. Το δικαστήριο διακόπτει για λίγο. Κύριε Καρτέρη, βρείτε αυτό το αποδεικτικό. Χωρίς αυτό, ο λόγος σας δεν αρκεί.»
Ο Αλέξανδρος βγήκε από την αίθουσα σε κατάσταση πανικού. Περπατούσε πάνω κάτω στον διάδρομο, άνοιγε και ξανάκλεινε τον χαρτοφύλακα, έψαχνε στις τσέπες του.
Ξαφνικά, η σκέψη τον χτύπησε σαν ρεύμα.
Το λάστιχο.
Το αυτοκίνητο της.
Ο χαρτοφύλακας στο κάθισμα του συνοδηγού.
Είχε πέσει εκεί.
Κοίταξε το ρολόι. Είχε περίπου 20 λεπτά μέχρι να συνεχιστεί η δίκη.
Κατέβηκε τρέχοντας προς το υπόγειο πάρκινγκ.
«Συγγνώμη» είπε σ’ έναν φρουρό. «Νομίζω ότι ξέχασα κάτι στο αυτοκίνητο της κυρίας δικαστού. Μπορώ να ρίξω μια γρήγορη ματιά;»
Ο φρουρός τον κοίταξε περίεργα σαν να ήταν έτοιμος να τον συλλάβει.
Ο φρουρός τότε πήρε τηλέφωνα τον προϊστάμενο του, ο προϊστάμενος πήρε τηλέφωνο την δικαστή όπου έδωσε αυτή την άδεια να πάει ο Αλέξανδρος στο αυτοκίνητο της.
Τότε ένα άλλος φρουρός πήγε στον Αλέξανδρο τα κλειδιά και άνοιξαν το αυτοκίνητο.
Ο Αλέξανδρος το αναγνώρισε αμέσως.
Άνοιξε την πόρτα του συνοδηγού, έψαξε κάτω από το κάθισμα και τότε τα δάχτυλά του ακούμπησαν κάτι μικρό και σκληρό.
Το στικάκι USB ήταν εκεί.
Το έκλεισε σφιχτά στη χούφτα του.
Ένιωσε σαν να ξαναπήρε ανάσα.
Λίγα λεπτά αργότερα, επέστρεψε στην αίθουσα.
«Είστε έτοιμος, κύριε Καρτέρη;» ρώτησε η δικαστής.
«Ναι, κυρία Πρόεδρε. Βρήκα το αποδεικτικό.»
Το στικάκι συνδέθηκε και το βίντεο προβλήθηκε στην οθόνη.
Η Ιωάννα Κόλλια εμφανιζόταν να μπαίνει στον χώρο μετά το ωράριο, χωρίς τσάντα.
Λίγο αργότερα, ξανά στο πλάνο, κρατώντας μια μεγάλη τσάντα.
Προχωρούσε βιαστικά προς την έξοδο.
Ψίθυροι ακούστηκαν στην αίθουσα.
«Το αποδεικτικό θα εξεταστεί από την τεχνική υπηρεσία του δικαστηρίου. Η διαδικασία συνεχίζεται» είπε η δικαστής.
Μετά τη συνεδρίαση, στο διάλειμμα, ο Κέρογλου τον πλησίασε στον διάδρομο.
«Αλέξανδρε. Να μιλήσουμε λίγο; Όχι εδώ.»
Τον οδήγησε σε μια πιο απόμερη γωνία, μακριά από τα βλέμματα.
Έβγαλε έναν φάκελο.
«Εδώ μέσα υπάρχουν 20.000 ευρώ. Αύριο το πρωί, δηλώνεις ένοχος. Λες ότι το έκανες από οικονομική ανάγκη. Εμείς ζητάμε επιείκεια. Παίρνεις μια μικρή ποινή, πρόστιμο ή λίγη κοινωνική εργασία. Η εταιρεία σώζει τη φήμη της. Η υπόθεση κλείνει γρήγορα. Όλοι κερδίζουν.»
Ο Αλέξανδρος τον κοίταξε δύσπιστα. «Κι εσείς τι κερδίζετε;»
«Η εταιρεία δεν εκτίθεται. Δεν μπλέκουμε σε χρόνια δικαστήρια, δεν ψάχνουν παραπάνω στα αρχεία μας, δεν ακυρώνονται συμβόλαια. Αν πεις όχι… θα σε κυνηγήσουμε μέχρι να μη μπορείς να πληρώσεις ούτε το ρεύμα σου. Θα καταθέσουμε αγωγή για συκοφαντική δυσφήμιση, για πλαστά στοιχεία… Θα σε τελειώσουμε.»
Η Ιωάννα πήρε τον λόγο. «Δέξου το, Αλέξανδρε. Έτσι κι αλλιώς έχασες τη δουλειά σου. Μην χάσεις και τη ζωή σου ολόκληρη για έναν εγωισμό.»
Ο Αλέξανδρος κοίταξε κάτω, έσφιξε τα δόντια, πήρε μια βαθιά ανάσα.
«Εντάξει» είπε στο τέλος. «Το δέχομαι.»
Ο Κέρογλου χαμογέλασε. «Σωστή επιλογή.»
Κανείς τους δεν είχε προσέξει το μικρό, διακριτικό καταγραφικό στην εσωτερική τσέπη του μπουφάν του Αλέξανδρου.
Έγραφε τα πάντα.
Το επόμενο πρωί, η αίθουσα ήταν γεμάτη.
«Κύριε Καρτέρη» είπε η δικαστής. «Έμαθα ότι οι δύο πλευρές ενδέχεται να έχουν έρθει σε μια συμφωνία. Ισχύει;»
Ο Κέρογλου σηκώθηκε. «Κυρία Πρόεδρε, πράγματι. Είναι έτοιμος να αναλάβει την ευθύνη και να συμβάλει σε μια γρήγορη και δίκαιη λύση.»
Η δικαστής γύρισε στον Αλέξανδρο.
«Κύριε Καρτέρη; Συμφωνείτε;»
Ο Αλέξανδρος τον κοίταξε, μετά την Ιωάννα, και τέλος τη δικαστή.
«Πριν απαντήσω, κυρία Πρόεδρε» είπε ήρεμα, «θα ήθελα να καταθέσω ένα ακόμη αποδεικτικό στοιχείο.»
Ο Κέρογλου πάγωσε. «Εναντιώνομαι, κυρία Πρόεδρε…»
«Συνεχίστε, κύριε Καρτέρη» είπε η δικαστής, χωρίς να τον κοιτάξει.
Ο Αλέξανδρος έβγαλε ένα δεύτερο USB.
Στην οθόνη εμφανίστηκε ένα ηχητικό αρχείο. Ακούστηκε η φωνή του Κέρογλου:
«Εδώ μέσα υπάρχουν 20.000 ευρώ. Αύριο δηλώνεις ένοχος. Λες ότι το έκανες από ανάγκη. Εμείς ζητάμε επιείκεια. Η εταιρεία σώζει τη φήμη της. Αν πεις όχι, θα σε ισοπεδώσουμε…»
Και μετά η φωνή της Ιωάννας: «Δέξου το, Αλέξανδρε. Μην καταστρέψεις κι άλλο τη ζωή σου.»
Η αίθουσα βυθίστηκε σε απόλυτη σιωπή.
Η δικαστής περίμενε να τελειώσει η ηχογράφηση και είπε αργά:
«Το δικαστήριο θεωρεί πως αυτό αποτελεί σαφή απόδειξη απόπειρας δωροδοκίας, εκβιασμού και χειραγώγησης της δικαστικής διαδικασίας. Διατάζω τη σύλληψη του δικηγόρου Μάρκου Κέρογλου και της κυρίας Ιωάννας Κόλλια για τα αδικήματα αυτά.»
Οι αστυνομικοί μπήκαν, τους πέρασαν χειροπέδες και τους οδήγησαν έξω.
Η δικαστής γύρισε στον Αλέξανδρο.
«Κύριε Καρτέρη, απαλλάσσεστε από όλες τις κατηγορίες. Το δικαστήριο αναγνωρίζει επίσημα την αθωότητά σας και εκφράζει τη λύπη του για την ταλαιπωρία που υποστήκατε.»
Ο Αλέξανδρος ένιωσε τα γόνατά του να λυγίζουν από την ανακούφιση.
Λίγη ώρα αργότερα, όταν η αίθουσα είχε σχεδόν αδειάσει, την πλησίασε.
«Κυρία Πρόεδρε» είπε διστακτικά.
Εκείνη γύρισε. Το πρόσωπό της ήταν πολύ πιο ζεστό τώρα.
«Ναι, κύριε Καρτέρη;»
«Σας ευχαριστώ που με αφήσατε να πάω στο αυτοκίνητό σας να πάρω το στικάκι USB» είπε διστακτικά. «Ξέρω ότι ρισκάρατε γι’ αυτό.»
Εκείνη τον κοίταξε για λίγο σιωπηλή, σαν να ζύγιζε τις λέξεις του.
«Η αλήθεια είναι πως ναι, ρίσκαρα» του απάντησε ήρεμα. «Αλλά από τη στιγμή που σε είδα το πρωί στην άκρη του δρόμου, να σταματάς ενώ βιαζόσουν, για να βοηθήσεις μια άγνωστη… κάπου μέσα μου ήξερα ότι δεν μου ταίριαζε να σε αντιμετωπίσω σαν έναν κοινό ένοχο που ψάχνει μια πρόφαση.»
Έκανε ένα βήμα πιο κοντά, χαμηλώνοντας τη φωνή της.
«Η Δικαιοσύνη δεν είναι μόνο νόμοι και έγγραφα, κύριε Καρτέρη. Είναι και διαίσθηση. Και άνθρωποι.»
Ο Αλέξανδρος χαμογέλασε αχνά.
«Τελικά, ένα σκασμένο λάστιχο μας έσωσε και τους δύο» είπε μισοαστεία, μισοσοβαρά.
Η δικαστής χαμογέλασε για πρώτη φορά πραγματικά.
«Ίσως. Εσένα σίγουρα, εγώ έκανα απλά την δουλειά μου»
Καθώς εκείνος κατευθυνόταν προς την έξοδο, γύρισε για μια στιγμή και την ξανακοίταξε. Εκείνη στεκόταν ακόμη στο έδρανο, αλλά όχι πια σαν μια απρόσιτη φιγούρα. Περισσότερο σαν ο άνθρωπος που, χωρίς να το ξέρει, είχε στα χέρια του τη μοίρα του – και διάλεξε να την κρατήσει δίκαια.
Έξω, ο δρόμος ήταν ο ίδιος, η πόλη η ίδια, τα προβλήματα σχεδόν τα ίδια.
Αλλά για τον Αλέξανδρο, όλα είχαν αλλάξει.
Και κάπου βαθιά μέσα του, ήξερε πως από εδώ και πέρα, ό,τι κι αν του έφερνε η ζωή, δεν θα ξεχνούσε ποτέ ότι μια μικρή πράξη καλοσύνης στην άκρη του δρόμου μπορεί να γυρίσει πίσω σαν θαύμα.
Ένα από τα πιο εκνευριστικά προβλήματα καθαριότητας έχει μία λύση που μπορεί να μην έχεις καν φανταστεί
Δυστυχώς, «συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες», στα σπίτια τους, δηλαδή! Ο «φόβος και ο τρόμος» του νοικοκυριού: Να βλέπεις τους αρμούς ανάμεσα στα πλακάκια να μαυρίζουν με τον καιρό. Αυτή η μαυρίλα όχι μόνο χαλάει την εικόνα του χώρου, αλλά μπορεί να είναι και σημάδι μούχλας, μυκήτων ή παλιάς βρωμιάς.
Πιθανόν έχεις δοκιμάσει να τρίψεις τους αρμούς με διάφορα υλικά και ακριβά καθαριστικά που υπόσχονται «σωτηρία», αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Κι όμως, υπάρχει όμως ένα απλό, σπιτικό κόλπο, που το ξέρουν ελάχιστοι, και μπορεί να επαναφέρει τη λευκότητα στους στόκους των αρμών χωρίς κόπο και χωρίς κινδύνους για την υγεία. Αν έχεις βαρεθεί να φαίνεται το μπάνιο σου βρώμικο ακόμα κι όταν το έχεις καθαρίσει, συνέχισε να διαβάζεις και θα μάθεις ένα κόλπο που θα σε εκπλήξει.
Γιατί μαυρίζουν οι αρμοί;
Ο στόκος των αρμών είναι φτιαγμένος από πορώδες υλικό που απορροφά εύκολα την υγρασία, το σαπούνι, τα λίπη και τα υπολείμματα των καθαριστικών. Στο μπάνιο, όπου υπάρχει συνεχής υγρασία, αυτό δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων, τα οποία προκαλούν τις μαύρες κηλίδες που δεν φεύγουν εύκολα με νερό και σαπούνι.
Αν το μπάνιο σου δεν αερίζεται καλά ή μένει νερό στις επιφάνειες μετά το ντους, το πρόβλημα γίνεται χειρότερο. Με τον καιρό, οι κηλίδες σκληραίνουν και αφαιρούνται πιο δύσκολα, ενώ το μπάνιο δείχνει βαρύ και αποπνικτικό – ακόμα και αν είναι καθαρό.
Το κόλπο που λειτουργεί πραγματικά
Η πιο αποτελεσματική και λιγότερο γνωστή μέθοδος για να καθαρίσεις τους μαυρισμένους αρμούς είναι να χρησιμοποιήσεις απλά υλικά που έχεις ήδη στο σπίτι: μαγειρική σόδα, υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ) και λίγο υγρό καθαριστικό. Αυτό το μείγμα έχει λευκαντική, απολυμαντική και καθαριστική δράση σε βάθος, χωρίς να καταστρέφει την επιφάνεια.
Πώς να το φτιάξεις και πώς να το χρησιμοποιήσεις:
Ανάμειξε 4 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα, 2 κουταλιές υπεροξείδιο του υδρογόνου και λίγες σταγόνες υγρού καθαριστικού.
Εφάρμοσε το μείγμα στους μαυρισμένους αρμούς με μια παλιά οδοντόβουρτσα και τρίψε απαλά για να διεισδύσει.
Άφησέ το να δράσει για 10-15 λεπτά. Αν οι κηλίδες είναι πολύ σκούρες, άφησέ το μέχρι 30 λεπτά.
Ξανατρίψε, ξέπλυνε με ζεστό νερό και σκούπισε με καθαρό πανί.
Θα δεις αμέσως διαφορά – οι στόκοι θα ξαναβρούν το αρχικό τους χρώμα και το μπάνιο σου θα φαίνεται καθαρό και περιποιημένο.
Φυσικές εναλλακτικές χωρίς χημικά
Αν δε θέλεις να χρησιμοποιήσεις υπεροξείδιο του υδρογόνου, μπορείς να φτιάξεις μείγμα με λευκό ξύδι και μαγειρική σόδα. Μπορεί να χρειαστεί λίγη περισσότερη υπομονή, αλλά με σταθερή χρήση έχει εξίσου καλά αποτελέσματα. Βοηθά επίσης να εξαφανίσεις τη μούχλα και να εξουδετερώσεις τις άσχημες μυρωδιές.
Ένα ακόμα χρήσιμο tip είναι να χρησιμοποιήσεις ατμό: αφού απλώσεις το μείγμα, κατεύθυνε πάνω στους αρμούς έναν ζεστό στεγνωτήρα μαλλιών ή ατμοκαθαριστή για να ενισχύσεις τη δράση του και να καταστρέψεις επίμονα σπόρια μούχλας.
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία
Αφού καθαρίσεις τους αρμούς, φρόντισε να τις διατηρείς σωστά για να μην εμφανιστεί ξανά η μαυρίλα και σε αυτό το πλαίσιο δοκίμασε τα εξής:
Αερίζεις καλά το μπάνιο μετά από κάθε ντους.
Σκουπίζεις τους τοίχους με πανί ή βούρτσα κάθε φορά.
Κάθε έξι μήνες εφαρμόζεις ένα αδιάβροχο σφραγιστικό στους αρμούς.
Μία φορά την εβδομάδα καθαρίζεις τους αρμούς με αραιωμένο ξύδι για πρόληψη της μούχλας.
Η συνέπεια είναι το κλειδί: με μικρές, τακτικές κινήσεις, αποφεύγεις τις μεγάλες φασαρίες στο μέλλον. Και έχε στο μυαλό σου πως η μαυρίλα στους αρμούς δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης – δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τον αερισμό ή την καθαριότητα στο μπάνιο και αυτό είναι πιο σημαντικό να αντιμετωπιστεί.
Συχνά ακούω την ερώτηση «μα πώς να μη στεναχωριέμαι, αφού έχω οικονομικά προβλήματα/έχασα τη δουλειά μου/τσακώνομαι με τον/τη σύζυγο», κλπ.
Η απάντηση μου, εν μέρει, είναι: «και αν στεναχωριέσαι για όλα αυτά, λύνονται τα προβλήματα; Γίνεται καλύτερη η ζωή σου»;
Φυσικά και υπάρχουν πράγματα που μας στεναχωρούν, τα οποία είναι αντικειμενικά, συχνά πέρα από τον έλεγχο ή την επιλογή μας.
Ωστόσο, μπορεί να μην έχουμε διαλέξει αυτές τις άσχημες καταστάσεις ή να μην μπορούμε να τις αλλάξουμε, όμως μπορούμε να διαλέξουμε το πώς θα αντιδράσουμε σε αυτές τις καταστάσεις και το ποια θα είναι η διάθεσή μας.
Η στεναχώρια είναι επιλογή! Διαλέγουμε να στεναχωριόμαστε και να ζοριζόμαστε με πρόσωπα και καταστάσεις επειδή νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι. Λάθος! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όταν στεναχωριόμαστε!
Να 8 τρόποι για να σταματήσετε να στεναχωριέστε:
– Καταρχήν, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε τη στεναχώρια. «Αυτό είναι κάτι που με ζορίζει και με στεναχωρεί, αλλά δεν είναι ανάγκη να χαλάσω τη διάθεσή μου, αφού ακόμα και αν στεναχωρηθώ πάρα πολύ, δεν πρόκειται να το αλλάξω» είναι μια πρώτη σκέψη που μπορεί κανείς να κάνει για να αλλάξει τη διάθεσή του.
– Απομακρυνθείτε από την κατάσταση ή το πρόσωπο που σας ζορίζει. Κυριολεκτικά! Πάτε σε άλλο δωμάτιο, σταματήστε τη συζήτηση, βγέστε έξω.
– Δώστε στον εαυτό σας την επιλογή: «θέλω να είμαι στεναχωρημένος ή προτιμώ να έχω καλή διάθεση, παρόλο που έχω διάφορα προβλήματα»;
– Αναρωτηθείτε: «με το να στεναχωριέμαι, λύνω το πρόβλημα που με απασχολεί»;
– Τι είναι ένα μικρό πράγμα που μπορώ να κάνω τώρα για να μου φτιάξει τη διάθεση, ακόμα και αν δε μου λύσει το πρόβλημα; Και κάντε το!
– Μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
– Βγείτε για περπάτημα ή πάτε στο γυμναστήριο. Οι ενδορφίνες που εκλύονται από τη φυσική άσκηση βελτιώνουν κατευθείαν τη διάθεση!
– Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική: «αυτό που με στεναχωρεί τώρα, θα με στεναχωρεί και σε έναν χρόνο; Θέλω να είναι έτσι η ζωή μου; Τι μπορώ να κάνω για να φτιάξω τη ζωή μου, παρόλο που δεν μπορώ να λύσω το συγκεκριμένο πρόβλημα»;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε το πρόβλημα και ότι η ζωή σας δεν είναι πρόβλημα, παρά τα διαφορετικά συναισθήματα που νιώθετε κατά καιρούς. Επικεντρωθείτε σε αυτά που είναι όμορφα στη ζωή σας και φροντίστε να βάλετε περισσότερα από αυτά τα πράγματα, καταστάσεις και ανθρώπους, για να υπάρχει περισσότερη χαρά και ομορφιά στη ζωή σας, παρά το όποια προβλήματα.
Σήμερα 5 Δεκεμβρίου η εκκλησία τιμάει τον Άγιο Διογένη που μαρτύρησε με λιθοβολισμό
Ταυτόχρονα σήμερα η εκκλησία τιμάει και τον Άγιο Σάββα.
Τα όνοματα που εορτάζουν είναι: Διογένης Σάββας, Σάβας, Σαββούλης, Σαββούλα, Σαβούλα, Σαβούλη*
Ο Άγιος Διογένης
Ο Άγιος Διογένης μαρτύρησε δια λιθοβολισμού, παραμένοντας ακλόνητος στην πίστη του μέχρι την τελευταία του πνοή. Παρά τις πιέσεις και τα βασανιστήρια που υπέστη, δεν αρνήθηκε ποτέ τον Χριστό, δείχνοντας αξιοθαύμαστη δύναμη ψυχής και βαθιά αφοσίωση. Η στάση του προκάλεσε δέος ακόμη και στους διώκτες του, οι οποίοι δεν μπορούσαν να κατανοήσουν την αποφασιστικότητά του.
Κατά την παράδοση, ο Διογένης ήταν άνθρωπος απλός αλλά γεμάτος πνευματικό ζήλο, γνωστός για την καλοσύνη και τη στήριξή του προς τους αδύναμους. Η ζωή του αποτέλεσε φωτεινό παράδειγμα χριστιανικής αγάπης, γι’ αυτό και η παρουσία του στην κοινότητα θεωρούνταν ευλογία. Η διάδοση του λόγου του και η επιρροή που ασκούσε στον λαό προκάλεσαν την οργή των ειδωλολατρών αρχόντων.
Η σύλληψή του έγινε σε μια περίοδο έντονων διωγμών, όταν οι χριστιανοί εξαναγκάζονταν να αρνηθούν την πίστη τους. Ο Άγιος Διογένης αρνήθηκε να υποκύψει και οδηγήθηκε σε θανατική καταδίκη. Ο λιθοβολισμός, μια από τις πιο σκληρές μορφές εκτέλεσης της εποχής, δεν κατάφερε να λυγίσει το πνεύμα του, καθώς σύμφωνα με τις διηγήσεις προσευχόταν μέχρι την τελευταία στιγμή.
Η μνήμη του τιμάται ως μαρτυρικό παράδειγμα αφοσίωσης και θυσίας. Οι πιστοί βλέπουν στο πρόσωπό του έναν άγιο που παρέμεινε σταθερός απέναντι στις δυσκολίες και ενέπνευσε γενιές χριστιανών. Η ζωή και το μαρτύριό του υπενθυμίζουν ότι η αληθινή πίστη δεν γνωρίζει φόβο και ότι η δύναμη της ψυχής μπορεί να υπερνικήσει ακόμη και τον πιο σκληρό θάνατο.
O Άγιος Σάββας ο Ηγιασμένος
Κορυφαία μορφή του μοναχισμού, που ασκήτευσε στην Παλαιστίνη από τα μέσα του 5ου έως τις αρχές του 6ου αιώνα. Η μνήμη του εορτάζεται σε Ανατολή και Δύση στις 5 Δεκεμβρίου.
Ο Σάββας, σύμφωνα με τον μαθητή και βιογράφο του Κύριλλο Σκυθοπολίτη (525-559), γεννήθηκε στη Μουταλάσκη της Καππαδοκίας (σημερινό Ταλάς Τουρκίας) το 439. To όνομά του προέρχεται από την εβραϊκή λέξη sava, που σημαίνει γέρος. Ήταν γιος δυο ευσεβών γονέων, του στρατιωτικού Ιωάννη και της Σοφίας.
Σε ηλικία 18 ετών αποφάσισε να αφιερωθεί ολοκληρωτικά στον Θεό και ήλθε στη μονή του Αγίου Ευθυμίου του Μεγάλου στα Ιεροσόλυμα. Μόνασε στη Μονή του Αγίου Θεοδοσίου του κοινοβιάρχου και τέλος στην περιώνυμη Μονή της Μεγάλης Λαύρας (Mar Saba), την οποία έχτισε ο ίδιος κοντά στη Βηθλεέμ.
Ο Σάββας θα εμπλακεί ενεργά στις θεολογικές έριδες της εποχής του ως υπέρμαχος της ορθής πίστης και θα υποστηρίξει τις αποφάσεις της Δ’ Οικουμενικής Συνόδου κατά των αιρετικών Μονοφυσιτών και Ωριγενιστών. Γι’ αυτό το λόγο θα σταλεί δύο φορές ως πρεσβευτής του Πατριάρχη Ιεροσολύμων προς τους βυζαντινούς αυτοκράτορες Αναστάσιο Α’ και Ιουστινιανό.
Κοιμήθηκε εν ειρήνη στα Ιεροσόλυμα στις 5 Δεκεμβρίου του 532. Τα λείψανά του βρίσκονται στο μοναστήρι της Μεγάλης Λαύρας. Αρχικά είχαν μεταφερθεί από τους σταυροφόρους στη Βενετία και επέστρεψαν στο φυσικό τους χώρο στις 13 Οκτωβρίου 1965, με πρωτοβουλία του Πάπα Παύλου ΣΤ’ ως ένδειξη καλής θελήσεως προς τον Πατριάρχη Ιεροσολύμων Βενέδικτο Α’.
Στην ελληνική λαϊκή παράδοση η εορτή του Οσίου Σάββα είναι στο μέσο των λεγόμενων «Νικολοβάρβαρων». Το κρύο, που άρχισε της Αγίας Βαρβάρας δυναμώνει και οι καιρικές συνθήκες χειροτερεύουν. Σχετικές οι παροιμίες: «Η Βαρβάρα σαβανώνει κι ο Άι Σάββας σαβανώνει», «άε Βαρβάρα φύσα, άε Σάββα βρέξον, αε Νικόλα σόντσον (χιόνισε)» (ποντιακή).
Παλιά στην πατρίδα του Οσίου Σάββα στην Καππαδοκία τον τιμούσαν με θυσίες ζώων (κουρμπάνια) και όσοι πήγαιναν στο μοναστήρι του στα Ιεροσόλυμα (χατζήδες) έφερναν χουρμάδες από τα γύρω δέντρα, που τους πρόσφεραν σε άτεκνους ως μέσα θεραπευτικά της στειρότητας.
Ένα τεστ IQ ήρθε για να τεστάρει την παρατηρητικότητά σας και την αντίληψή σας. Εσείς μπορείτε να βρείτε ποιο φλιτζάνι θα γεμίσει πρώτο με τσάι σε 5 δευτερόλεπτα;
Τα τεστ IQ με εικόνες είναι μια μορφή παιχνιδιού για τον εγκέφαλο που δοκιμάζει την κριτική σκέψη του αναγνώστη και τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων.
Αυτές οι προκλήσεις έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν τη νοημοσύνη και να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή σας. Τα τεστ παρατηρητικότητας, τα μαθηματικά παζλ και τα τεστ IQ είναι πολύ καλοί τρόποι για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να κρατήσετε την όρασή σας στο καλύτερο δυνατό επίπεδο.
Η παρακάτω εικόνα δείχνει έναν λαβύρινθο από σωλήνες και δεξαμενές νερού και σας ζητείται να υπολογίσετε ποιο φλιτζάνι θα γεμίσει πρώτο με τσάι . Ωστόσο δεν έχετε πολύ χρόνο. Πρέπει να βρείτε την απάντηση σε μόλις 5 δευτερόλεπτα.
Μην βιαστείτε να απαντήσετε καθώς πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι κάποιες δεξαμενές είναι μπλοκαρισμένες .
Τεστ IQ: Ποιο φλιτζάνι θα γεμίσει πρώτο;
Η λύση του Τεστ IQ
Παρατηρώντας με προσοχή όλες τις δεξαμενές και δημιουργώντας στο μυαλό σας την διαδρομή που θα ακολουθήσει το τσάι θα καταλήξετε ότι το φλιτζάνι που θα γεμίσει πρώτο είναι αυτό με το νούμερο 5.
