Στη μαγευτική Σαμοθράκη ταξίδεψε η Εβελίνα Παπούλια για να απολαύσει τις διακοπές της, και τόλμησε να μοιραστεί με το κοινό της μερικά στιγμιότυπα από τις αξέχαστες αυτές μέρες.
Σήμερα (4/8) ανάρτησε στον λογαριασμό της στο Instagram φωτογραφίες και βίντεο από τις εξορμήσεις της στο νησί με την ξεχωριστή φυσική ομορφιά.
Μαζί με τις φίλες της, επισκέφθηκε έναν καταρράκτη και βούτηξε στα δροσερά νερά, ποζάροντας με χαμόγελο, μέσα στο φυσικό σκηνικό αλλά και πάνω στους βράχους. Οι ακόλουθοί της, πέρα από το τοπίο, εστίασαν στη γραμμωμένη της σιλουέτα, εντυπωσιασμένοι από το πώς καταφέρνει στα 54 της χρόνια να διατηρεί αυτό το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Στην περιγραφή της ανάρτησής της, έγραψε: «Μια ξεχωριστή στιγμή μιας υπέροχης μέρας στην Σαμοθράκη! Κορίτσια και αγόρια.. ευγνώμων για κάθε στιγμή μας ❤️».
Η ίδια έχει μιλήσει στο παρελθόν για τις συνήθειές της, αποκαλύπτοντας πως “δεν είμαι υστερική με τα φαγητά, τρώω πολύ”, ωστόσο δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής της. Η μεσογειακή διατροφή είναι η βάση της καθημερινότητάς της, ενώ αποφεύγει τις υπερβολές.
Είναι ένας άνθρωπος που δεν λύγισε στις ανατροπές της ζωής που του έτυχαν, που πάλεψε με προβλήματα υγείας, επαγγελματικές ανακατατάξεις και προσωπικές δοκιμασίες και που αποφάσισε ακόμα μια φορά να επαναπροσδιορίσει την καθημερινότητά του και να αλλάξει σελίδα.
Ο Απόστολος Γκλέτσος κάνει restart – όπως άλλωστε έκανε πάντα στην ζωή του όταν κάτι δεν του άρεσε και έβλεπε τον εαυτό του να λιμνάζει σε αυτό… Ο γνωστός ηθοποιός και πρώην δήμαρχος, που τα τελευταία χρόνια πρωταγωνιστεί στη δημοφιλή σειρά του MEGA, «Η Γη της Ελιάς», φαίνεται να κάνει την πιο ώριμη και ουσιαστική στροφή της ζωής του.
Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του youweekly.gr, ο Απόστολος Γκλέτσος αποφάσισε σταδιακά να βάλει στην άκρη την υποκριτική και να επενδύσει σε έναν εντελώς διαφορετικό τομέα: τον τουρισμό. Λέγεται ότι αγόρασε το ξενοδοχείο «ΕΦΗ» (EPHIE) στο πανέμορφο νησί της Αίγινας (hotelephie.gr), ένα νησί που φημίζεται για την ηρεμία και την ομορφιά του και που αρκετοί επώνυμοι τα τελευταία χρόνια έχουν ορίσει ως καταφύγιό τους.
Το Hotel Ephie, βρίσκεται στην περιοχή Σουβάλα, μερικές δεκάδες μέτρα από το λιμάνι της περιοχής. Είναι δίπλα στην παραλία και η θέα από τα δωμάτιά του προσφέρει την ονειρική εικόνα του Σαρωνικού τα πρωινά του καλοκαιριού. Πλήρως ανακαινισμένο, όσοι το έχουν επισκεφθεί λένε ότι είναι η ιδανική επιλογή για τις πολυήμερες καλοκαιρινές διακοπές ή για αξέχαστες αποδράσεις κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.
Παρέχει όλες τις σύγχρονες ανέσεις που θα περίμενε κανείς και πολύ περισσότερα!
Απόστολος Γκλέτσος: Νέα σελίδα στην ζωή του ηθοποιού
Η απόφαση αυτή του ηθοποιού, μόνο τυχαία δεν γίνεται την συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Ο Απόστολος Γκλέτσος αναζητά πια την επαγγελματική σταθερότητα, τον καθαρό αέρα, μια ήρεμη καθημερινότητα, μακριά από τους έντονους ρυθμούς της τηλεόρασης και του θεάτρου και έτσι αποφάσισε να επενδύσει σε έναν άλλο χώρο άγνωστο μέχρι πρότινος σε αυτόν.
Στο πλευρό του, όπως μας είπαν, έχει τη σύντροφό του, για την οποία δεν γνωρίζουμε περισσότερα, μιας και εκείνη όπως φαίνεται δεν την απασχολεί η δημοσιότητα και προτιμά να μένει πίσω από τα φώτα. Μαζί λέγεται ότι αποφάσισαν να αναλάβουν το ξενοδοχείο και να μπουν δυναμικά στον χώρο των επιχειρήσεων, με στόχο να δημιουργήσουν έναν ζεστό και φιλόξενο χώρο, μακριά από τη βαβούρα των μεγάλων τουριστικών μονάδων.
Η απόφαση του να αλλάξει ρότα δεν είναι ούτε παρορμητική ούτε πρόχειρη, είναι το αποτέλεσμα μιας εσωτερικής του ανάγκης. Ο Απόστολος Γκλέτσος μετά τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπισε στο παρελθόν, δεν θέλει πια να ζει με την ανασφάλεια της δουλειάς, το άγχος των γυρισμάτων και τη συνεχόμενη έκθεση. “Θέλει να αράξει”, όπως λέει ο ίδιος στους κοντινούς του ανθρώπους. Να ζήσει την προσωπική του ζωή, να αγαπήσει και να αγαπηθεί, να απολαύσει απλές χαρές που είχε αφήσει πίσω για πολλά χρόνια.
Ο ίδιος φαίνεται πιο ευτυχισμένος από ποτέ, μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, εστιάζει στον εαυτό του και οραματίζεται μια πιο γαλήνια καθημερινότητα. Ο άνθρωπος που πάντα μιλούσε έξω από τα δόντια, που δεν φοβήθηκε να πει αλήθειες και να συγκρουστεί πολλές φορές με το κατεστημένο, σήμερα επιλέγει να «χαμηλώσει τα φώτα» και να επενδύσει στην ηρεμία.
Η νέα του πορεία δεν ήταν απόφαση της στιγμής αλλά μια συνειδητή επιλογή. Γιατί οι δυνατοί δεν λυγίζουν εύκολα – μόνο αλλάζουν πορεία όταν χρειάζεται. Και ο Απόστολος Γκλέτσος που έχει αποδείξει και στο παρελθόν ότι ξέρει πότε και γιατί να γυρίζει σελίδες και να παλεύει από την αρχή, το κάνει για άλλη μια φορά με στόχο να πετύχει.
Η πρόβλεψη της αστρολόγου: Αυτά είναι τα 4 ζώδια που μπορεί να γίνουν εκατομμυριούχα το επόμενο εξάμηνο
Μπορεί ο δρόμος προς την οικονομική επιτυχία να μοιάζει δύσκολος, όμως για ορισμένα ζώδια το σύμπαν φαίνεται να έχει διαφορετικά σχέδια.
Οι επόμενοι έξι μήνες φέρνουν ανατροπές, ευκαιρίες και θετικές εξελίξεις που μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και σε εκατομμύρια. Με τη βοήθεια των πλανητικών επιρροών και της προσωπικής τους δυναμικής, τέσσερα ζώδια έχουν αυξημένες πιθανότητες να δουν θεαματική οικονομική πρόοδο μέχρι το τέλος του 2025.
Παρακάτω θα ανακαλύψετε ποια τέσσερα ζώδια ευνοούνται ιδιαίτερα αυτή την περίοδο, σύμφωνα με αστρολόγο, και πώς μπορούν να εκμεταλλευτούν στο μέγιστο τις ευκαιρίες που ανοίγονται μπροστά τους.
4 ζώδια που ευνοούνται οικονομικά το επόμενο εξάμηνο
Κριός
Οι Κριοί, κυβερνώμενοι από τον Άρη, είναι από τη φύση τους γενναίοι, αποφασιστικοί και δραστήριοι. Τα χαρακτηριστικά αυτά πρόκειται να παίξουν καταλυτικό ρόλο τους επόμενους έξι μήνες, καθώς θα βρεθούν μπροστά σε σημαντικές αλλαγές που, αν τις αποδεχτούν, θα τους φέρουν μεγάλα οφέλη.
Η επόμενη περίοδος ευνοεί νέες επενδύσεις, επαγγελματικές αλλαγές ή ακόμα και την εκκίνηση μιας δικής τους επιχείρησης. Με σωστό προγραμματισμό και αυτοπεποίθηση, ο Κριός μπορεί να δει εντυπωσιακή οικονομική ανάπτυξη και να ανταμειφθεί γενναιόδωρα για τη δράση και το ρίσκο του.
Ταύρος
Οι Ταύροι, με κυβερνήτη τους την Αφροδίτη, φημίζονται για τη σταθερότητα και την υπομονή τους. Το 2025 τους προσφέρει μια πολύτιμη ευκαιρία να ανακάμψουν έπειτα από μια απαιτητική περίοδο, ενισχύοντας την προσωπική τους σταθερότητα και φήμη.
Η περίοδος αυτή ευνοεί σοφές επενδυτικές κινήσεις και προσπάθειες που χτίζονται μεθοδικά. Με την καλή τύχη να τους συνοδεύει, καλούνται να εκμεταλλευτούν κάθε ευκαιρία που παρουσιάζεται, ώστε να αποκομίσουν σημαντικά κέρδη. Αν δράσουν με στρατηγική, δεν αποκλείεται να δουν τον τραπεζικό τους λογαριασμό να απογειώνεται.
Δίδυμοι
Οι Δίδυμοι, κυβερνώμενοι από τον Ερμή, έχουν την ικανότητα να σχεδιάζουν, να προσαρμόζονται και να δημιουργούν μέσα από τις κοινωνικές τους επαφές. Ο Δίας ευνοεί αυτό το διάστημα την ενίσχυση των επαγγελματικών και κοινωνικών τους δικτύων, φέρνοντάς τους κοντά σε νέες συνεργασίες και τυχαίες ευκαιρίες.
Η προσεκτική επιλογή στόχων και η αξιοποίηση της πνευματικής τους διαύγειας θα τους επιτρέψει να βρεθούν στο σωστό σημείο, τη σωστή στιγμή. Οι επόμενοι έξι μήνες είναι γεμάτοι πιθανότητες για αναπάντεχη οικονομική επιτυχία και, γιατί όχι, ένα γερό οικονομικό boost που μπορεί να αλλάξει τη ζωή τους.
Λέων
Για τους Λέοντες, ο Ήλιος (κυβερνήτης τους) φωτίζει τον δρόμο προς την επιτυχία. Η περίοδος αυτή ευνοεί την ανάληψη πρωτοβουλιών, την έναρξη νέων επαγγελματικών δραστηριοτήτων και ενδεχομένως αλλαγές στον χώρο εργασίας που θα αποδειχθούν καθοριστικές.
Η δυναμική που θα αναπτυχθεί αυτό το εξάμηνο μπορεί να φέρει μια εντυπωσιακή μεταμόρφωση, τόσο στην οικονομική όσο και στην προσωπική τους ζωή. Αν οι Λέοντες χτίσουν τώρα σταθερές βάσεις, έχουν κάθε λόγο να αναμένουν εντυπωσιακές εξελίξεις.
Ανάμεσα στις τάσεις που επιστρέφουν με διακριτική αλλά στιβαρή παρουσία στο προσκήνιο, οι east-west bags ξεχωρίζουν ως μια από τις τσάντες που θα βλέπεις παντού το φετινό φθινόπωρο.
Ο κόσμος της μόδας ερωτεύεται ξανά τις east-west bags. Οι east-west bags έκαναν την πρώτη τους εμφάνιση ως όρος και σιλουέτα στις αρχές των 00s, αλλά η αισθητική τους έχει ρίζες ήδη από τη δεκαετία του ’90, όταν το minimal στιλ και οι καθαρές γραμμές κυριαρχούσαν.
Η ίδια η ονομασία τους είναι γεωγραφική. Το «east-west» περιγράφει τη φόρμα τους: εκτείνονται οριζόντια, όπως από την ανατολή προς τη δύση. Είναι, δηλαδή, πιο πλατιές παρά ψηλές, κάτι που τις κάνει να δείχνουν πιο διακριτικές από άλλες, όπως οι bucket bags ή οι shopper. Κι όμως, αυτό είναι που τις καθιστά ιδιαίτερα σύγχρονες.
Η east-west bag δεν είναι απλώς όμορφη στο μάτι, είναι και πρακτική. Το σχήμα της διευκολύνει την πρόσβαση στο εσωτερικό της και τα βασικά αντικείμενα -κινητό, πορτοφόλι, γυαλιά- τακτοποιούνται οριζόντια, χωρίς να «βουλιάζουν» στον πάτο της τσάντας. Πολλές έχουν μαγνητικά ή flap κλεισίματα, λεπτή αλυσίδα ή δερμάτινο λουράκι ώμου, ενώ άλλες μεταφέρονται κομψά στο χέρι σαν clutch.
Είτε σε structured μορφή από σκληρό δέρμα, είτε πιο μαλακές και casual, αυτές οι τσάντες αποδεικνύονται εξαιρετικά ευέλικτες -τις κρατάς στη δουλειά, στο brunch της Κυριακής, αλλά και το βράδυ με ένα slip dress ή tailored κοστούμι.
Ορισμένοι οίκοι είχαν προνοήσει ήδη από την περασμένη σεζόν για την επιστροφή αυτής της σιλουέτας. Ο Saint Laurent, για παράδειγμα, έχει επενδύσει στις Le 5 à 7 bags, οι οποίες έχουν ήδη αγαπηθεί από influencers και celebrities. Το ίδιο ισχύει για vintage μοντέλα, όπως η Chanel East West flap bag, η οποία επανεμφανίζεται δυναμικά στις τάσεις.
Φέτος το φθινόπωρο, βλέπουμε πολλές εκδοχές της σε nude αποχρώσεις -μπεζ, χακί, σοκολατί- αλλά και σε πιο τολμηρά χρώματα όπως burgundy, petrol ή κροκό ανάγλυφο. Τα brands προτείνουν minimal γραμμές, χωρίς μεγάλα λογότυπα ή περιττά μεταλλικά στοιχεία.
Μια east-west τσάντα είναι ιδανική για όποια θέλει να επενδύσει σε ένα κομμάτι που θα αντέξει στο χρόνο. Μπορείς να τη συνδυάσεις με oversize παλτό, με midi φούστες, με blazer και τζιν και να δείχνει πάντα σύγχρονη.
Αν σκέφτεσαι να προσθέσεις μία καινούρια τσάντα στη συλλογή σου για τη σεζόν, επένδυσε σε μία east-west bag. Θα σε ακολουθεί για χρόνια, θα αναβαθμίσει τις εμφανίσεις σου και θα σου θυμίζει κάθε φορά ότι το στιλ, τελικά, βρίσκεται στις λεπτομέρειες.
Οι τρεις ασκήσεις που προτείνει το Χάρβαρντ στις γυναίκες μετά τα 50 για καλύτερη υγεία
Η φυσική δραστηριότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Αν και η άσκηση είναι σημαντική σε κάθε ηλικία, μετά τα 50 γίνεται πραγματικά απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης καθώς περνούν τα χρόνια.
Το θέμα, βέβαια, είναι να κάνεις τις σωστές ασκήσεις χωρίς να πιέζεις το σώμα σου άσκοπα.
Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ ξεχωρίζουν τρεις βασικές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου σε αυτή την ηλικία. Πρόκειται για απλές κινήσεις που ενισχύουν την ευλυγισία, βελτιώνουν την κινητικότητα, δυναμώνουν τις αρθρώσεις και συμβάλλουν θετικά και στην ψυχική υγεία.
Φυσικά, όλα αυτά συνοδεύονται καλύτερα από μια ισορροπημένη διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής. Δεν έχει νόημα να κάνεις αυτές τις ασκήσεις αν μετά περνάς τη μέρα σου καθισμένος στον καναπέ, τσιμπολογώντας επεξεργασμένα τρόφιμα.
Οι 3 ασκήσεις που προτείνει το Χάρβαρντ στις γυναίκες μετά τα 50
Περπάτημα με βήματα «μύτη – φτέρνα»
Αν και μοιάζει απλό, το περπάτημα με βήματα μύτης-φτέρνας αποτελεί βασικό μέρος της προπόνησης για χορευτές και αθλητές υψηλού επιπέδου. Ο λόγος; Ενισχύει σημαντικά την ισορροπία και τον συντονισμό, χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις.
Για να το εκτελέσεις σωστά, στάσου όρθιος με ίσια πλάτη και βλέμμα μπροστά. Περπάτησε αργά, φέρνοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, ακουμπώντας πρώτα τη μύτη και έπειτα τη φτέρνα. Η άσκηση αυτή ενισχύει τη σταθερότητα και δυναμώνει τους μύες των ποδιών, συμβάλλοντας στην καλύτερη στήριξη του σώματος.
Καθίσματα (squats)
Από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για το σώμα, τα καθίσματα είναι ιδανικά για την ενδυνάμωση των κάτω άκρων. Ενισχύουν τους μυς των ποδιών και των γλουτών, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στην προστασία των αρθρώσεων – ιδιαίτερα των γονάτων και των ισχίων, που χρειάζονται φροντίδα καθώς μεγαλώνουμε.
Για να εκτελέσεις σωστά την άσκηση, στάσου με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, λύγισε αργά τα γόνατα και κατέβασε τη λεκάνη προς τα πίσω, σαν να κάθεσαι σε μια αόρατη καρέκλα. Κράτησε τα χέρια μπροστά στο ύψος του στήθους για ισορροπία. Εκτός από μυϊκή ενδυνάμωση, τα καθίσματα βελτιώνουν και την ευλυγισία των αρθρώσεων.
Bird Dog
Η άσκηση Bird Dog είναι ιδανική για την ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση της ισορροπίας. Επικεντρώνεται στη μυϊκή ενδυνάμωση της πλάτης και του κοιλιακού τοίχου, δύο περιοχές που είναι καθοριστικές για τη σωστή στάση και τη στήριξη του σώματος.
Για να την εκτελέσεις, ξεκίνα σε θέση τετραποδίας (με τα χέρια και τα γόνατα στο έδαφος). Διατήρησε τους ώμους και το λαιμό ευθυγραμμισμένους με την πλάτη. Στη συνέχεια, σήκωσε ταυτόχρονα το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι, κρατώντας τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, πριν επιστρέψεις στην αρχική θέση. Η άσκηση αυτή ενδυναμώνει τη σπονδυλική στήλη και βελτιώνει την ισορροπία χωρίς να ασκεί πίεση στις αρθρώσεις.
Εδώ και δύο μέρες είμαι πολλή ταραγμένη και δεν ξέρω τί να κάνω.
Κόλλησα κόβιντ και ήμουν στο νοσοκομείο δύο εβδομάδες γιατί το πέρασα βαριά.
Ο σύζυγος ήρθε όλο κι όλο δυο φορές στο νοσοκομείο με τη δικαιολογία ότι ειχε να φροντίσει τα παιδιά.
Γύρισα σπίτι τη Δευτέρα και ανοίγοντας το καλαθάκι του μπάνιου βρήκα ένα προφυλακτικό, χρησιμοποιημένο.
Τον ρώτησα τί έκανε όσο έλειπα και αν ήρθε κανείς στο σπίτι, μου είπε ότι τάχα ήρθε ο κουμπάρος μας με μια γκόμενα και να μην το πω στην γυναίκα του.
Έπιασα τον κουμπάρο και μου είπε ότι δεν ήρθε ποτέ στο σπίτι μας όσο έλειπα και μεταξύ μας τον πιστεύω.
Ο άντρας μου επιμένει ότι ήρθε και ότι τάχα μου λέει ψέματα γιατί φοβάται μην τα πω στη γυναίκα του.
Σκέφτομαι να ζητήσω διαζύγιο.
Δεν με πειράζει τόσο το κέρατο όσο η στιγμή που επέλεξε να μου το φορέσει, ενώ εγώ υπέφερα στο νοσοκομείο.
Γιατί είμαι σίγουρη ότι μου το φόρεσε και μάλιστα με την κοπέλα που είχε πριν παντρευτούμε, είχα δει πέρσι μηνύματά τους στο κινητό του και τότε μου είχε πει ότι δεν έτρεχε τίποτα.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Ως εκ τούτου, οι λογαριασμοί του ηλεκτρικού ρεύματος είναι βέβαιο ότι θα κυμαίνονται, αυξάνοντας καθώς περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κλιματιστικό.
Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που βοηθούν τα πράγματα να λειτουργούν πιο ομαλά, διασφαλίζοντας το κόστος και την ενεργειακή απόδοση.
Όπως τα περισσότερα πράγματα, η χρήση του κλιματιστικού έχει ένα θετικό και ένα αρνητικό. Για παράδειγμα, τα κλιματιστικά έχουν μια σημαντική λειτουργία, προστατεύοντας τους ανθρώπους από τον ήλιο και τη ζέστη. Ωστόσο, συμβάλλουν επίσης σημαντικά στις περιβαλλοντικές επιπτώσεις της υπερθέρμανσης του πλανήτη, η οποία έχει οδηγήσει σε αύξηση των θανατηφόρων κυμάτων καύσωνα με τα χρόνια. Δυστυχώς, οι επιστήμονες προβλέπουν ότι οι θερμοκρασίες θα συνεχίσουν να αυξάνονται, ετησίως. Ευτυχώς, μερικά πράγματα μπορούν να γίνουν για να συναντηθούν κάπου στη μέση, διασφαλίζοντας την
ασφάλεια της οικογένειάς σας χωρίς να προκαλέσετε υπερβολική ζημιά στον πλανήτη.
1. Ξεβουλώστε το κλιματιστικό
Ο καθαρισμός όλων των αεραγωγών και των σωληνώσεων σε όλο το σύστημα του κλιματιστικού είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αποφευχθούν τυχόν μπλοκαρίσματα που θα διαταράξουν τη ροή του αέρα. Ο καθαρισμός του συστήματος του κλιματιστικού μπορεί να γίνει και από επαγγελματία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα εξοικονομήσει χρήματα και ενέργεια εάν ο αέρας μπορεί να ταξιδεύει ελεύθερα μέσω του συστήματος, διοχετεύοντας μέσα στο σπίτι.
2. Καλέστε έναν επαγγελματία κλιματιστικού
Είτε καθαρίζετε το σύστημα του κλιματιστικού μόνοι σας είτε προσλαμβάνετε έναν επαγγελματία, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από έναν επαγγελματία να εξετάσει το σύστημα ανεξάρτητα. Θα μπορούν να σας ενημερώσουν για πράγματα όπως κακή ροή αέρα ή ελαττωματικούς σωλήνες και καλωδιώσεις.
3. Διατηρήστε μια σταθερή θερμοκρασία
Η διατήρηση της θερμοκρασίας στο ίδιο εύρος κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αποτρέψει την υπερβολική εργασία του κλιματιστικού στις πιο ζεστές στιγμές της ημέρας.
4. Αυξήστε τη θερμοκρασία
Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να μειώσουν τον θερμοστάτη στο 65. Ωστόσο, είναι κακό για το περιβάλλον και τους λογαριασμούς ενέργειας. Αντίθετα, προσπαθήστε να διατηρήσετε τον θερμοστάτη γύρω στους 70 βαθμούς, καθώς μπορεί να μειώσει τη χρήση ενέργειας κατά περίπου 20%.
5. Απενεργοποιήστε το κλιματιστικό
Οι νύχτες του καλοκαιριού μπορεί να είναι αφόρητα ζεστές, αλλά αρκετές εβδομάδες πριν και μετά έχουν άνετες και άνετες νυχτερινές θερμοκρασίες. Κλείστε το κλιματιστικό τη νύχτα και ανοίξτε τα παράθυρα αν είναι δυνατόν. Επιπλέον, συνιστάται να απενεργοποιείτε το κλιματιστικό ενώ δεν είναι κανείς στο σπίτι για να αποτρέψετε την υπερβολική εργασία του κλιματιστικού, διασφαλίζοντας ότι θα σπάσει. Εναλλακτικά, εάν ταξιδεύετε και ζείτε κάπου με συχνές καυτές θερμοκρασίες, όπως η έρημος, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε το ενδεχόμενο να διατηρήσετε το κλιματιστικό σε λειτουργία σε υψηλότερη θερμοκρασία 70 μοιρών. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε το λιώσιμο των κεριών και τη διαρροή προϊόντων υγιεινής.
6. Σημειώστε την ώρα της ημέρας
Περισσότερη ενέργεια χρησιμοποιείται το απόγευμα και προς το τέλος της ημέρας, επειδή οι θερμοκρασίες είναι οι πιο ζεστές και οι άνθρωποι γυρίζουν σπίτι από τη δουλειά και το σχολείο. Ωστόσο, ορισμένες δραστηριότητες δεν απαιτούν το κλιματιστικό και μπορούν να γίνουν απολαμβάνοντας το απόγευμα μαζί. Για παράδειγμα, τα μέρη με νερό είναι εξαιρετικά μέρη για να δροσιστείτε και να περάσετε το απόγευμα περιμένοντας να δύσει ο ήλιος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα τοπικό ποτάμι, λίμνη ή κοινοτική πισίνα.
7. Κλείστε τα παράθυρα
Μετά από μια νύχτα ύπνου, χάρη στα ανοιχτά παράθυρα, το κλείσιμό τους θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας θερμότητας που εισέρχεται στο σπίτι από τον Ήλιο.
8. Κλείστε τα στόρια
Επιπλέον, το κλείσιμο των περσίδων θα περιορίσει την ηλιακή ακτινοβολία στο ελάχιστο και θα αποτρέψει την υπερβολική εργασία του κλιματιστικού κατά την πιο ζεστή ώρα της ημέρας.
9. Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα οροφής με το κλιματιστικό
Οι ανεμιστήρες οροφής κάνουν ιδανική δουλειά βοηθώντας στην κυκλοφορία του κρύου αέρα και επομένως είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα στη χρήση του κλιματιστικού χωρίς υπερβολική εργασία.
10. Μαγειρέψτε με προσοχή
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το κλιματιστικό λειτουργεί αποτελεσματικά είναι να προγραμματίσετε τα γεύματα γύρω από τη χρήση της συσκευής. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τα γεύματα που χρησιμοποιούν μικρότερες συσκευές όπως φούρνους μικροκυμάτων και αργές εστίες αντί να θερμάνετε το φούρνο. Ή μαγειρέψτε μεγάλα γεύματα νωρίς το πρωί, έτσι ώστε η θερμότητα από το φούρνο να μπορεί να διαλυθεί πριν ζεσταθεί το σπίτι. Εναλλακτικά, ο προγραμματισμός κρύων γευμάτων, όπως σαλάτες ή σανίδες αλλαντικών, θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ανάγκης χρήσης συσκευών που παράγουν θερμότητα.
11. Αερίστε και μονώστε
Εκτός από τον καθαρισμό των αγωγών του κλιματιστικού και την αφαίρεση τυχόν μπλοκαρίσματος, η σωστή μόνωση είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την ικανότητα λειτουργίας του κλιματιστικού. Γεμίστε τυχόν ρωγμές ή τρύπες και χρησιμοποιήστε στεγανοποίηση για να βεβαιωθείτε ότι δεν διαφεύγει αέρας. Επιπλέον, αυτό ισχύει για σπίτια με σοφίτες, υπόγεια ή βεράντες με αποθηκευτικό χώρο κάτω.
12. Σκεφτείτε έναν Έξυπνο Θερμοστάτη
Αν και ένας έξυπνος θερμοστάτης μπορεί να έχει υψηλότερο κόστος εκ των προτέρων, θα είναι πολύ πιο ενεργειακά αποδοτικός. Αυτοί οι θερμοστάτες έχουν πολλά προγραμματιζόμενα χαρακτηριστικά για να ανταποκρίνονται στις ανάγκες κάθε οικογένειας, συμπεριλαμβανομένης της απενεργοποίησης ή της απενεργοποίησης ενώ βρίσκεστε έξω.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Καλύτερα Αργά» βρέθηκε ο Σταύρος Νικολαΐδης το βράδυ του Σαββάτου 5/4.
Ο γνωστός ηθοποιός, μεταξύ άλλων, μίλησε για δύσκολες εμπειρίες της ζωής του, αποκαλύπτοντας άγνωστες πτυχές της παιδικής του ηλικίας, της οικογένειάς του, αλλά και της επαγγελματικής του πορείας.
«Ταλαιπωρήθηκα ως παιδί. Οι γονείς μου δεν τα πήγαιναν καλά. Η μητέρα μου δεν ζει, ο πατέρας μου αντέχει ακόμα. Με τον πατέρα μου έχουμε τις σχέσεις που αντέχει ένα παιδί, το οποίο έχει ωριμάσει και έχει εξελιχθεί με έναν πατέρα στα 90 του – έχει το μυαλό του ως 15χρονος. Ο πατέρας μου ήταν καλός μπαμπάς, τρυφερός σε σημείο που δεν είχαμε αντρικό πρότυπο στο σπίτι», είπε αρχικά ο Σταύρος Νικολαΐδης.
Και συνέχισε: «Όταν ήμουν μικρός, προσπάθησε να με κακοποιήσει φίλος του πατέρα μου. Δεν το είπα τότε στον πατέρα μου. Ο πατέρας μου ήταν ένας άνθρωπος που κάποια πράγματα γίνονταν ερήμην του, δηλαδή η πατρική φιγούρα τελείωνε στο να με πάρει να με πάει έξω να φάω κάτι που να μου αρέσει».
«Ο πατέρας ο δικός μου λειτούργησε σαν αρνητικό πρότυπο στο πώς θα γίνω εγώ σαν πατέρας. Το μόνο που κράτησα ήταν η υπερβολική τρυφερότητα. Όταν με ρωτήσει κάποιος κάτι προσωπικό θα απαντήσω, δεν θα το κρύψω. Δεν τον είδα ποτέ αυτόν τον τύπο, ήταν κοντινός άνθρωπος του πατέρα μου. Ο πατέρας μου δεν φιλτράριζε πολύ με ποιους ανθρώπους συναναστρεφόταν. Η αντίδραση του πατέρα μου όταν είπα ότι κακοποιήθηκα από φίλο του ήταν “ευχαριστώ που με ρεζίλεψες”», αποκάλυψε κλείνοντας ο Σταύρος Νικολαΐδης.
Περίπου 100.000 συνταξιούχοι αναμένουν αναδρομικά από τον ΕΦΚΑ με τρία πακέτα τα οποία θα ξεκινήσουν να καταβάλλονται από τον Σεπτέμβριο. Πρόκειται, κατά κύριο λόγο, για αναδρομικά από επανυπολογισμούς συντάξεων ατόμων που συνταξιοδοτήθηκαν μετά το 2016 και έχουν πάνω από 30 συντάξιμα έτη. Δικαιούχοι επίσης είναι απόστρατοι και τραπεζοϋπάλληλοι.
Το πρώτο πακέτο αναδρομικών θα καταβληθεί οριστικά τον Σεπτέμβριο και θα αφορά περίπου 70.000 απόστρατους, γράφει η εφημερίδα «ΤΑ ΝΕΑ». Πρόκειται για αναδρομικά ύψους 1.200 έως 3.500 ευρώ. Τα ποσά αυτά αντιστοιχούν σε 27 μήνες και προκύπτουν από τη μείωση των κρατήσεων που επιβάλλονταν σε συντάξεις και μερίσματα με άθροισμα άνω των 1.000 ευρώ, βάσει του νόμου 4093/2012.
Τα αναδρομικά προέρχονται από το γεγονός ότι η μείωση του νόμου 4093 έπαψε να επιβάλλεται με νόμο από τον Απρίλιο του 2023 στα μερίσματα που λαμβάνουν οι απόστρατοι από τα μετοχικά τους ταμεία και έμεινε μόνο στις κύριες συντάξεις. Αυτή η μεταβολή προκάλεσε αυξήσεις σε πολλούς συνταξιούχους καθώς στον υπολογισμό της κλίμακας μειώσεων δεν λαμβάνεται πλέον υπόψη το μέρισμα, αλλά μόνο η σύνταξη.
Επανυπολογισμοί
Στον «χορό» των αναδρομικών ακολουθούν άλλες 30.000 περιπτώσεις από τα 29 πρώην Ταμεία που βρίσκονται στη διαδικασία επανυπολογισμού και (σταδιακής) καταβολής αναδρομικών. Πρόκειται κυρίως για εργαζομένους του ιδιωτικού τομέα που συνταξιοδοτήθηκαν μετά το 2016. Όπως εκτιμούν οι νομικοί που εξειδικεύονται στο ασφαλιστικό, περίπου 10.000 συνταξιούχοι που αποχώρησαν από την εργασία τους μετά τον Μάιο του 2016 βρίσκονται χωρίς να το γνωρίζουν σε καθεστώς καθυστέρησης στην απονομή των αναδρομικών και της προσαύξησης που δικαιούνται βάσει του νόμου 4670/2020 (νόμος Βρούτση).
Στους εν λόγω συνταξιούχους, παρότι έχουν πάνω από 30 έτη ασφάλισης, δεν έχει γίνει ο απαραίτητος επανυπολογισμός της σύνταξής τους και ως εκ τούτου δεν έχουν λάβει ούτε τα αυξημένα μηνιαία ποσά ούτε τα αναλογούντα αναδρομικά. Συγκεκριμένα, κάποιοι έχουν λάβει ένα μέρος των αναδρομικών αλλά η προσαύξηση στη σύνταξή τους δεν έχει αποτυπωθεί στα μηνιαία εκακαθαριστικά σημειώματα, ενώ άλλοι έχουν λάβει την προσαύξηση και περιμένουν τα αναδρομικά.
Οι εκκρεμείς υποθέσεις αφορούν ασφαλισμένους με βαρέα, διαδοχική ασφάλιση, καθώς και διπλή – παράλληλη ασφάλιση. Πρόκειται για ασφαλισμένους που, ενώ πληρούν τα κριτήρια προσαύξησης της ανταποδοτικής τους σύνταξης, δεν έχουν συμπεριληφθεί στις ολοκληρωμένες εκκαθαρίσεις λόγω των καθυστερήσεων από τις ιδιωτικές εταιρείες στις οποίες ο e-ΕΦΚΑ έχει αναθέσει το σχετικό έργο.
Όπως προβλέπει ο νόμος Βρούτση, όσοι συνταξιοδοτήθηκαν με περισσότερα από 30 έτη ασφάλισης θα έπρεπε να είχαν λάβει αυξήσεις βάσει των βελτιωμένων ποσοστών αναπλήρωσης του Ν. 4670/2020. Για παράδειγμα:
Στα 31 έτη ασφάλισης αντιστοιχεί προσαύξηση 1,08% στην ανταποδοτική σύνταξη.
Στα 40 έτη η προσαύξηση φτάνει το 7,2%.
Σε ενδιάμεσες περιπτώσεις εφαρμόζονται αναλογικά ποσοστά.
Το παράδειγμα
Σύμφωνα με ένα από τα παραδείγματα, εργαζόμενος του ιδιωτικού τομέα που συνταξιοδοτήθηκε το 2018 λαμβάνει ανταποδοτική σύνταξη 691 ευρώ, με συντελεστή αναπλήρωσης 42,9, καθώς ο εν λόγω ασφαλισμένος έχει διανύσει 40 έτη ασφάλισης. Το 2022 η ανταποδοτική σύνταξη έχει αυξηθεί στα 786 ευρώ λόγω των ετήσιων αυξήσεων που δόθηκαν στις συντάξεις.
Ωστόσο, ο συγκεκριμένος ασφαλισμένος έπρεπε σήμερα, με βάση τους βελτιωμένους συντελεστές του νόμου Βρούτση, να λαμβάνει ανταποδοτική σύνταξη 925 ευρώ συν την εθνική σύνταξη που ορίζεται φέτος στα 436,40 ευρώ, σύνολο 1.361,40 ευρώ.
Δηλαδή ο εν λόγω συνταξιούχος έχει απώλεια 139 ευρώ μηνιαίως, ενώ στα πέντε χρόνια που έχουν μεσολαβήσει από την εφαρμογή του νόμου θα πρέπει να διεκδικήσει αναδρομικά ύψους 8.340 ευρώ.
Η πρωταγωνίστρια του Walking Dead, Kέλι Μακ, πέθανε σε ηλικία 33 ετών μετά από μάχη με σπάνια μορφή καρκίνου
Η Kέλι Μακ, η οποία υποδύθηκε την Άντι στη δημοφιλή τηλεοπτική σειρά The Walking Dead, πέθανε σε ηλικία 33 ετών μετά από μάχη με μια σπάνια μορφή καρκίνου. Η τηλεοπτική σταρ ήταν περισσότερο γνωστή ως «Άντι» στην επιτυχημένη σειρά με τα ζόμπι.
Ο θάνατός της επιβεβαιώθηκε μέσω μιας δήλωσης που κοινοποιήθηκε στον λογαριασμό της στο Instagram, η οποία ανέφερε: «Με ανεξίτηλη θλίψη ανακοινώνουμε τον θάνατο της αγαπημένης μας Kέλι. Ένα τόσο φωτεινό, φλογερό φως πέρασε στο επέκεινα, όπου όλοι τελικά θα πάμε. Πέθανε ειρηνικά το βράδυ του Σαββάτου με την αγαπημένη της μητέρα Kρίστεν και την ακλόνητη θεία της Kάρεν παρούσες. Η Kέλι έχει ήδη έρθει σε επαφή με πολλά από τα αγαπημένα της πρόσωπα με τη μορφή διαφόρων πεταλούδων. Θα λείψει σε τόσο πολλούς με τρόπους που οι λέξεις δεν μπορούν να εκφράσουν».
Η ηθοποιός είχε αποκαλύψει προηγουμένως τη σπάνια διάγνωση καρκίνου με την οποία διαγνώστηκε τον Σεπτέμβριο και λάμβανε εντατική θεραπεία για την πάθηση. Υποδύθηκε την Άντι σε πέντε επεισόδια του Walking Dead το 2018, αλλά είχε επίσης εμφανιστεί στις σειρές 9-1-1, Chicago Med και στην τηλεοπτική ταινία Mr. Manhattan.
Η ταλαντούχα ερμηνεύτρια είχε επίσης εμφανιστεί στην ταινία τρόμου Broadcast Signal Intrusion του 2021 μαζί με τον Χάρι Σαμ τζούνιορ του Glee και τον πρωταγωνιστή του This Is Us, Κρις Σάλιβαν. Αδελφός της είναι ο ηθοποιός Πάρκερ Μακ, ο οποίος είναι ευρέως γνωστός για τις ερμηνείες του στις σειρές Ouija: Origin of Evil, Faking It και Divergent.
Πριν από λίγο καιρό κοινοποίησε στο Instagram ότι είχε ολοκληρώσει θεραπεία με ακτινοβολία και υποβαλλόταν σε φυσικοθεραπεία. «Συνολικά, αυτό το ταξίδι δεν ήταν εύκολο, αλλά τα πράγματα βελτιώνονται. Είναι δύσκολο να δεις τις βελτιώσεις όταν βρίσκεσαι στην καρδιά του. Σας ευχαριστώ ξανά και ξανά για την υποστήριξη και τις προσευχές», είχε γράψει τον λογαριασμό της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Οι θαυμαστές έχουν κατακλύσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με εγκάρδιους φόρους τιμής στην Κέλι. Ένας θαυμαστής έγραψε: «Πόσο τρομερά λυπηρό. Οι σκέψεις μου είναι με τους αγαπημένους της». Ένας άλλος έγραψε στο Twitter: «Όχι Την αγάπησα στο Broadcast Signal. Αναπαύσου εν ειρήνη Κέλι».
