Παρασκευή 16 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 1164

Έσπασε τη σιωπή του ο Άρης Μουγκοπέτρος για το ατύχημα με την κροτίδα που του στέρησε τα 2 δάκτυλα του – «Νόμιζα ότι…»

0

“Νόμιζα ότι ήταν καπνογόνο, φοβόμουν τις κροτίδες δεν πήγα καν στην Ανάσταση”, λέει ο Άρης Μουγκοπέτρος μέσα από το ΚΑΤ


«Το κράτησα σαν πανίβλακας» – Ο μουσικός περιγράφει πώς βρέθηκε η κροτίδα στα χέρια του – Δείτε το βίντεο που ανέβασε ο δεξιοτέχνης του κλαρίνου

Σε δηλώσεις προχώρησε ο Άρης Μουγκοπέτρος σχετικά με το ατύχημα που είχε με την κροτίδα που οδήγησε σε ακρωτηριασμό δύο δακτύλων του χεριού του.

Σε ανάρτησή του στο Instagram μέσα από το ΚΑΤ, o δεξιοτέχνης του κλαρίνου υπογράμμισε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολύ χειρότερα «να μην μπορούσα να ξαναδώ τα παιδάκια μου και να τα πάρω αγκαλιά».

Το περιστατικό έγινε τη Δευτέρα του Πάσχα στις 6:00 το πρωί σε καφενείο στα Τριπόταμα Καλαβρύτων. Αμέσως μεταφέρθηκε από συγγενικά του πρόσωπα στο Γενικό Νοσοκομείο Τριπόλεως, ωστόσο στη συνέχεια διακομίσθηκε στο ΚΑΤ, όπου υπεβλήθη σε χειρουργική επέμβαση.

maketa mougkopetros

«Δυστυχώς από τον μεγαλύτερό μου φόβο την πάτησα» δήλωσε ο 32χρονος μουσικός και συμπλήρωσε πως: «Δεν πήγα καν στην Ανάσταση γιατί φοβόμουν τις κροτίδες. Βρέθηκε από θαμώνα του μαγαζιού στο χέρι μου κάτι το οποίο νόμιζα ότι ήταν καπνογόνο. Έχοντας στο μυαλό μου ότι αυτό ήταν καπνογόνο το κράτησα στο χέρι μου σαν πανίβλακας».

«Έχω πίστη στον Θεό και σε εσάς. Σας αγαπώ πολύ, θα επιστρέψω δυνατός» τόνισε φανερά συγκινημένος.

Δείτε βίντεο από τις δηλώσεις του:

Εμφανώς σοκαρισμένος και συγκινημένος ο Άρης Μουγκοπέτρος δήλωσε χαρακτηριστικά: «Αγαπημένοι μου φίλοι, δεν έχω πραγματικά λόγια να πω για τα λόγια σας… Πραγματικά με συγκινείτε… Είστε η δύναμή μου, έχω πίστη στον Θεό. Θα μπορούσαν τα πράγματα να είναι πολύ χειρότερα, να μη μπορούσα να δω τα παιδάκια μου και να τα πάρω αγκαλιά. Την πάτησα από τον μεγαλύτερό μου φόβο. Δεν πήγα ούτε καν στην Ανάσταση, γιατί φοβόμουν τις κροτίδες και για τα μικρά μου και για εμένα. Και βρέθηκε από θαμώνα του μαγαζιού στο χέρι μου κάτι που νόμιζα ότι ήταν καπνογόνο.

Αν θα κοιτάξετε, υπάρχουν διάφορα βίντεο που έρχονταν στα πανηγύρια με καπνογόνα. Και έχοντας στο μυαλό μου, ότι αυτό είναι ένα καπνογόνο, το κράτησα σαν πανίβλακας. Έχασα ό,τι πιο πολύτιμο είχα αυτή τη στιγμή, εκτός από τα μάτια μου που δε θα μπορούσα να δω τα παιδιά μου… Έχω πίστη στον Θεό. Έχω πίστη σε εσάς. Πραγματικά όλα αυτά τα χρόνια, αυτό που έχω κερδίσει είναι η αγάπη σας και μου τη δείχνετε… Και σας αγαπώ πολύ! Θα επιστρέψω δυνατός».

Μουστόγιαννη για Μουγκοπέτρο: “Άκουσα έναν δυνατό κρότο, είχε πολύ αίμα στα χέρια”

Η τραγουδίστρια βρισκόταν στη σκηνή μαζί με τον μουσικό την ώρα του ατυχήματος – Ήταν πραγματικά μια ατυχή στιγμή, δεν έχει ξαναγίνει ποτέ κάτι τέτοιο, τόνισε

Στο Νοσοκομείο ΚΑΤ παραμένει ο μουσικός και βιρτουόζος του κλαρίνου, Άρης Μουγκοπέτρος, μετά τη χειρουργική επέμβαση που υπεβλήθη και τον ακρωτηριασμό στα δύο δάχτυλα του χεριού του.

maketa mougkometros moustogianni

Ο 32χρονος Άρης Μουγκοπέτρος τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια γλεντιού στα Τριπόταμα Αχαΐας τα ξημερώματα της Κυριακής του Πάσχα όταν μια κροτίδα εξερράγη στα χέρια του με αποτέλεσμα να πέσει αιμόφυρτος και να χρειαστεί να μεταφερθεί σε Νοσοκομείο της Αθήνας.

Μέχρι στιγμής παραμένουν αδιευκρίνιστες οι συνθήκες του ατυχήματος με τους Αστυνομικούς να συλλέγουν καταθέσεις από εργαζόμενους και θαμώνες του κέντρου. Μαζί με τον μουσικό στη σκηνή βρισκόταν η τραγουδίστρια, Γωγώ Μουστόγιαννη, η οποία περιγράφει στο protothema.gr τις στιγμές πανικού που ακολούθησαν μετά την έκρηξη της κροτίδας.

«Έγιναν όλα πολύ γρήγορα. Εγώ άκουσα ένα δυνατό κρότο και κατάλαβα αμέσως ότι κάτι συνέβη στον Άρη. Γύρισα το βλέμμα μου προς την πλευρά του και είδα ότι αιμορραγούσε στο χέρι. Είχε πολύ αίμα στα χέρια. Σταματήσαμε όλοι αμέσως τη μουσική για να καταλάβουμε τι έχει συμβεί γιατί υπήρχε αρκετός κόσμος στο κέντρο εκείνη την ώρα.

Τον πήραν αμέσως οι συνάδελφοι, οι μουσικοί, στα χέρια για να τον βγάλουν έξω και να φύγει γρήγορα. Ήταν πραγματικά μια ατυχή στιγμή, δεν έχει ξαναγίνει ποτέ κάτι τέτοιο. Αλλά ο Άρης είναι δυνατός και θα επανέλθει γρήγορα» λέει η Γωγώ Μουστόγιαννη η οποία είδε το συνάδελφό της να πέφτει αιμόφυρτος στο πάτωμα χωρίς να καταλάβει ποιος έριξε τη μοιραία κροτίδα.




Γιάννης Παπαμιχαήλ: Πάσχα με την σύζυγό του στο μέρος που γυρίστηκε το «Δόλωμα» της Αλίκης Βουγιουκλάκη

0

Επισκέφθηκαν μαζί τις Πηγές της Καλλιθέας της Ρόδου

Ο Γιάννης Παπαμιχαήλ, γιος του Δημήτρη Παπαμιχαήλ και της Αλίκης Βουγιουκλάκη, πέρασε το Πάσχα μαζί με την σύζυγό του, Έλενα Κολτζή, και όπως έκανε ο ίδιος γνωστό μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, χτες, Δευτέρα 21 Απριλίου βρέθηκε στη Ρόδο και φυσικά δεν θα μπορούσε να μην επισκεφτεί το μέρος όπου γυρίστηκε μια από τις θρυλικές ταινίες της μητέρας του.

Συγκεκριμένα, επισκέφτηκε τις Πηγές της Καλλιθέας της Ρόδου όπου εκεί γυρίστηκε μια από τις σκηνές της ταινίας «Το Δόλωμα» όπου πρωταγωνιστούσε η Αλίκη Βουγιουκλάκη, με τον ίδιο να φωτογραφίζεται και να απαθανατίζει τη συγκινητική στιγμή – δείτε εδώ την ανάρτησή του για τη μητέρα του από τον Θεολόγο.

Μάλιστα, ο Γιάννης Παπαμιχαήλ και η αγαπημένη του φωτογραφήθηκαν μπροστά από το σημείο που έχει τοποθετηθεί ένα κάδρο με την Αλίκη Βουγιουκλάκη προς τιμήν της, και μαζί πόζαραν και στον εξωτερικό χώρο δείχνοντας πόσο σημαντικό είναι για εκείνον η ιστορία του τόπου.

Δείτε τις φωτογραφίες:

giannis papamixail 1.jpg giannis papamixail 2.jpg

Η ταινία «το Δόλωμα»

Το δόλωμα είναι ελληνική κωμική ταινία της Φίνος Φιλμ του 1964 σε σκηνοθεσία Αλέκου Σακελλάριου, με πρωταγωνιστές τους Αλίκη Βουγιουκλάκη, Αλέκο Αλεξανδράκη, Ντίνο Ηλιόπουλο και Βαγγέλη Βουλγαρίδη.

Δείτε το βίντεο:

Ξανθιά καλλονή, μοιάζει στη Σπυροπούλου: Η κούκλα κόρη του Χαρδαλιά τράβηξε όλα τα βλέμματα πάνω της στην ταβέρνα

0

Ο Νίκος Χαρδαλιάς, συνοδευόμενος από τη μεγαλύτερη κόρη του, έκανε τραπέζι σε όλους όσοι βοήθησαν στην προεκλογική περίοδο – Η συμβολική κίνηση του Νίκου Χαρδαλιά

Ειδικότερα, μία μέρα πριν ανοίξουν οι κάλπες, ο υποψήφιος Περιφερειάρχης Αττικής, θέλησε να ευχαριστήσει όλους όσοι τον βοήθησαν και εργάστηκαν, τους τελευταίους δύο μήνες, για την υποψηφιότητά του, επιλέγοντας την πιο παλιά και ιστορική ταβέρνα της περιοχής, η οποία λειτουργεί στο ίδιο σημείο από το 1930.

Στο πλευρό του βρισκόταν και η μεγαλύτερη κόρη του, με την οποία πόζαραν χαμογελαστοί στον φωτογραφικό φακό.

Με την κόρη του για φαγητό ο Νίκος Χαρδαλιάς

Ο Νίκος Χαρδαλιάς με τη μεγαλύτερη κόρη του

2023 1 1

Ο Νίκος Χαρδαλιάς με τη μεγαλύτερη κόρη του

2023 3 1

Το δρoσιστικό φρoύτο που καiει το λiπος στις αρτnρίες και σε σώζει από την χολnστερίνn

0

Είναι ένα φρούτο με πολύ γλυκιά γεύση, άκρως δροσιστικό που εκτός των άλλων έχει και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας.

Ένα μπολ με φρέσκες φράουλες θα μπορούσε να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες που προκαλεί καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, διαπίστωσαν επιστήμονες.

Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού – που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C – μπορεί να μας προστατεύσει από τις δυνητικά θανατηφόρες αποφράξεις των αρτηριών που προκαλούνται από την υψηλή χοληστερόλη, έδειξε η μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου Setsunan, με τα οφέλη να κάνουν την εμφάνισή τους μέσα σε μία ώρα από την κατανάλωσή τους.

gettyimages 1135357175 399ec2ba5cae4a3a87aa7c077d145d7b

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου στην Οσάκα της Ιαπωνίας θέλησαν να δουν πόσο σύντομα μετά την κατανάλωση της φράουλας προκύπτουν οι ευεργετικές επιπτώσεις για την υγεία.

Έδωσαν σε 23 υγιείς εθελοντές, όλες νεαρές γυναίκες περίπου 20 έτων, 500 γραμμάρια πουρέ φράουλας ή ένα ζαχαρούχο ποτό. Μισή ώρα αργότερα πήραν δείγματα αίματος – επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία κάθε 30 λεπτά για άλλες τέσσερις ώρες.

stigmiotypo othonis 2025 04 22 12.25.02

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Nutritional Science, έδειξαν ότι η ομάδα με τις φράουλες είχε λιγότερα σημάδια συσσώρευσης της LDL χοληστερόλης σε σχέση με εκείνους που κατανάλωσαν το ποτό.

Υπενθυμίζεται πως η LDL είναι η επιβλαβής μορφή χοληστερόλης που μπορεί να προκαλέσει στένωση και απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Οι θρόμβοι που σχηματίζονται στη συνέχεια μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

stigmiotypo othonis 2025 04 22 12.25.49

Τα οφέλη της φράουλας ήταν εμφανή μέσα σε μία ώρα από την κατάποση του πουρέ φράουλας και διήρκεσαν για τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά!

Αντıγήρανση: Αυτό είναι το μυστıκό για να φαίνεστε τρία χρόνια νεότεροι – Δεν είναι καλλυντıκό

0

Μην καταφύγετε σε ακριβές κρέμες και καινοτόμους ορούς για το δέρμα. Το μυστικό για να σβήσετε έως και τρία χρόνια από το δέρμα σας κρύβεται στην διεύθυνση κατοικίας σας

Οι χώροι πράσινου στην πόλη μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση των υψηλών θερμοκρασιών, ενισχύουν την βιοποικιλότητα και ενσταλλάσσουν την αίσθηση της ηρεμίας εν μέσω της αστικής «ζούγκλας».

alsos7 1

Φαίνεται όμως ότι τα πάρκα στην πόλη έχουν και ένα ακόμη μεγάλο πλεονέκτημα καθώς καθυστερούν τη βιολογική γήρανση με τους ανθρώπους που κατοικούν κοντά σε χώρους πράσινου να φαίνονται κατά μέσο όρο δυόμιση χρόνια νεότεροι συγκριτικά με όσους δεν βρίσκονται κοντά σε πάρκα. Αυτό ήταν το συμπέρασμα πρόσφατης έρευνας της σχολής Ιατρικής Feniberg του Πανεπιστημίου Northwestern που δημοσιεύθηκε στο Science Advances.

«Η διαβίωση κοντά σε πιο πράσινες περιοχές μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι από την πραγματική σας ηλικία» επισημαίνει η επικεφαλής ερευνήτρια Kyeezu Kim μεταδιδακτορική φοιτήτρια στη σχολή Ιατρικής Feniberg του Πανεπιστημίου Northwestern. Η ίδια εκτιμά ότι τα ευρήματά τους μπορεί να οδηγήσουν στο διαφορετικό σχεδιασμό του αστικού ιστού με σκοπό την προαγωγή της δημόσιας υγείας και την εξάλειψη ανισοτήτων στον τομέα της υγείας.

Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει το «πράσινο γιατροσόφι» με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας.

Οι ερευνητές μελέτησαν τη μεθυλίωση του DNA σε μια προσπάθεια να διαπιστώσουν αν η έκθεση στο πράσινο επενεργεί σε κυτταρικό επίπεδο στον οργανισμό.

2 2 1

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τα λεγόμενα «επιγενετικά ρολόγια» που βασίζονται στη μεθυλίωση του DNA μπορούν να είναι καλός προγνωστικός παράγοντας για καταστάσεις υγείας όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνος, έκπτωση της γνωστικής λειτουργίας, καθώς και ένας πιο ακριβής τρόπος μέτρησης της ηλικίας συγκριτικά με τα ημερολογιακά έτη.

Η Kyeezu Kim και οι συνεργάτες της παρακολούθησαν περισσότερους από 900 ενήλικες από τέσσερις αμερικανικές πόλεις (Birmingham, Chicago, Minneapolis, Oakland)  σε μια περίοδο 20 ετών, από το 1986 έως το 2006.

Χρησιμοποιώντας δορυφορική απεικόνιση, η ομάδα αξιολόγησε πόσο κοντά ήταν οι διευθύνσεις κατοικιών των συμμετεχόντων με τη γύρω βλάστηση και τα πάρκα και συνδύασε αυτά τα δεδομένα με δείγματα αίματος που ελήφθησαν στο 15ο και το 20ο έτος της μελέτης, για να καθορίσει τη βιολογική τους ηλικία.

Η ομάδα κατασκεύασε στατιστικά μοντέλα για να αξιολογήσει τα αποτελέσματα και να ελέγξει πρόσθετες μεταβλητές όπως η εκπαίδευση, το εισόδημα, καθώς και περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το κάπνισμα που μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα.

Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι των οποίων τα σπίτια περιβάλλονταν κατά 30% από πράσινο σε ακτίνα πέντε χιλιομέτρων ήταν κατά μέσο όρο 2,5 χρόνια νεότεροι βιολογικά σε σύγκριση με εκείνους των οποίων τα σπίτια είχαν κατά 20% πράσινο περίγυρο.

60cbdbfb parko

Το μεγαλύτερο αντιγηραντικό πλεονέκτημα το είχαν οι ενήλικες της καυκάσιας φυλής (τρία χρόνια νεότεροι) συγκριτικά με τους αφροαμερικάνους (δυόμισι χρόνια νεότεροι). Επίσης παράγοντες όπως το στρες, η ομορφιά του περιβάλλοντος χώρου και άλλες μορφές κοινωνικής στήριξης διαπιστώθηκε ότι μπορεί να επηρεάσουν το βαθμό της ευεργετικής επίδρασης των χώρων πρασίνου σε σχέση με τη βιολογική γήρανση.

Το επόμενο βήμα της έρευνας σύμφωνα με την yeezu Kim θα αφορά τη διερεύνηση του ακριβή τρόπου με τον οποίο η έκθεση στο πράσινο μειώνει τη γήρανση.

11 ιδανικές ασκήσεις για πόνο στον αυχένα που θα σας ανακουφίσουν άμεσα και αποτελεσματικά

0

Ο «σκληρός» λαιμός και οι σφιγμένοι ώμοι είναι κοινά προβλήματα για πολλούς από εμάς.

Το καλό είναι ότι εάν αυτός ο πόνος προκαλείται από άγχος, κακή στάση σώματος ή έλλειψη άσκησης, οι συχνές διατάσεις αυχένα και ώμων μπορεί να κάνουν μεγάλη διαφορά και ακόμη και να σας προσφέρει μόνιμη ανακούφιση.

Η λέξη κλειδί είναι «τακτικότητα». Η συνέπεια είναι το κλειδί για την επιτυχία.

Βρήκαμε κάποιες πολύ αποτελεσματικές διατάσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν με πόνο στον αυχένα και τους ώμους.

Πόνοι σε αυχένα και ώμους

1. Διατάσεις αυχένα: Ρολλάρισμα λαιμού

Διατάσεις αυχένα με πετσέτα

Αυτό είναι μια πολύ ήπια διάταση που χρησιμοποιείται για την απελευθέρωση της έντασης στο λαιμό σας.

  • Κάντε την πετσέτα σας ρολό.
  • Τοποθετήστε τη στη βάση του κεφαλιού σας.
  • Αφήστε το κεφάλι σας να πέσει πίσω στο πάτωμα και να χαλαρώσετε.
  • Μείνετε σε αυτήν τη θέση για περίπου 10 λεπτά, εκτός εάν νιώσετε πόνο.

2.Διατάσεις αυχένα: Κούμπωμα του λαιμού

Διατάσεις αυχένας ανακουφιστείτε από τον πόνο

Αυτή η άσκηση παρέχει ένα βαθύ τέντωμα για το πίσω μέρος του λαιμού σας και το πάνω μέρος της πλάτης σας.

Ξεκινήστε καθισμένοι άνετα σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα.
Κρατήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.
Τραβήξτε απαλά το κεφάλι σας προς τα κάτω φέρνοντας το πηγούνι προς το στήθος.
Κρατήστε για 30-40 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιστρέψτε αργά το κεφάλι σας στην αρχική θέση και αφήστε τα χέρια σας.

3. Πλευρικές διατάσεις αυχένα

Πλευρικές διατάσεις αυχένα

Αυτή η διάταση στοχεύει τις πλευρές του λαιμού σας.

  • Ξεκινήστε καθισμένοι άνετα στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα.
  • Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας και τραβήξτε το απαλά προς τα δεξιά.
  • Κρατήστε την πλάτη ευθεία και τους ώμους χαλαρούς.
  • Μείνετε σε αυτή τη στάση για 30-40 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σηκώστε αργά το κεφάλι σας πίσω στην αρχική θέση.
  • Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

4. Διατάσεις αυχένα: Τέντωμα τραπεζοειδή

Διατάσεις αυχένα τραπεζοειδή

Αυτό το τέντωμα περιλαμβάνει τόσο το λαιμό όσο και τους ώμους.

  • Ξεκινήστε βάζοντας το δεξί χέρι πίσω σας και κρατώντας το με το αριστερό σας χέρι.
  • Τραβήξτε απαλά το χέρι προς το αριστερό σας πόδι.
  • Γείρετε το αριστερό σας αυτί προς τον αριστερό σας ώμο.
  • Μείνετε σε αυτή τη στάση για 20 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
  • Μπορείτε επίσης να κάνετε το ίδιο τέντωμα κρατώντας τα χέρια σας μπροστά σας, με αυτόν τον τρόπο έχετε επίσης μια καλή τέντωμα άνω τραπεζιού, αλλά από ελαφρώς διαφορετική γωνία.

5. Τεντώστε τις ωμοπλάτες

Διατάσεις για ωμοπλάτες

Αυτό το τέντωμα στοχεύει την πλευρά του λαιμού και των ώμων.

  • Ξεκινήστε καθισμένοι σε μια καρέκλα και κρατώντας την καρέκλα από πίσω με το ένα χέρι.
  • Ακουμπήστε το πηγούνι σας προς το στήθος και ακουμπήστε το αυτί σας προς τον αριστερό σας ώμο.
  • Περιστρέψτε το κεφάλι σας 45 ° προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Μπορείτε να βάλετε το άλλο σας χέρι πάνω από το κεφάλι σας για βοήθεια, αλλά μην το πιέζετε, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ ήπιες.
  • Κρατήστε σε κάθε πλευρά για 20-30 δευτερόλεπτα και μετά αλλάξτε πλευρές.

6. Περάστε τη βελόνα

Διατάσεις αυχένα και ώμων

Αυτό το τέντωμα απελευθερώνει την ένταση στην άνω πλάτη και μεταξύ των ωμοπλάτων. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και απαλές.

  • Ξεκινήστε με τα χέρια και τα γόνατά σας.
  • Στη συνέχεια, σύρετε τον αριστερό βραχίονα με την παλάμη προς τα πάνω μεταξύ του δεξιού βραχίονα και των ποδιών σας, περιστρέφοντας το σώμα σας μέχρι το κεφάλι σας να αγγίξει το έδαφος
  • Μείνετε για 30-40 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

7. Ρολλάρισμα ώμων

Ρολλάρισμα ώμων

Αυτή η κίνηση απελευθερώνει την ένταση γύρω από τους ώμους.

  • Ξεκινήστε σε καθιστή ή όρθια θέση, κρατήστε την πλάτη και το λαιμό ίσια.
  • Σηκώστε τους ώμους προς τα πάνω και στη συνέχεια γυρίστε τους πίσω και κάτω.
  • Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές. Κρατήστε το πηγούνι κρυμμένο, κάνοντας ένα διπλό πηγούνι.

8. Τέντωμα βραχίονα στο σώμα

Τέντωμα ώμων

Αυτό είναι ένα καλό τέντωμα όχι μόνο για τους δικέφαλους μυς σας, αλλά και για τους ώμους σας.

Ξεκινήστε στέκοντας με τα πόδια σας στο πλάτος ώμου.
Διασχίστε το αριστερό σας χέρι στο στήθος σας.
Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να τραβήξετε το αριστερό σας χέρι ακριβώς πάνω από τον αγκώνα πιο κοντά στο σώμα σας.
Κρατήστε για 10-20 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

9. Στάση αγελάδας

Στάση αγελάδας γιόγκα

Αυτή η διάταση στοχεύει πολλούς μύες, συμπεριλαμβανομένων των ώμων.

  • Ξεκινήστε σηκώνοντας το αριστερό σας χέρι ευθεία, στη συνέχεια λυγίστε το και φέρετε το πίσω από το κεφάλι σας.
  • Φέρτε το δεξί σας χέρι πίσω από την πλάτη σας, σηκώστε και πιάστε το αριστερό σας χέρι.
  • Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα, μετά αφήστε τα χέρια και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
  • Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στα δάχτυλα του άλλου χεριού, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για βοήθεια. Κρατήστε την πετσέτα με το χέρι που βρίσκεται πάνω από το κεφάλι σας και πιάστε το με το άλλο χέρι, δημιουργώντας ένα απαλό τράβηγμα.

10. Τέντωμα στον τοίχο με ίσιο χέρι

Διατάση στον τοίχο

Αυτό το τέντωμα είναι ιδανικό για ένταση στους ώμους.

  • Ξεκινήστε τοποθετώντας το αριστερό σας χέρι στον τοίχο, την παλάμη προς τον τοίχο ή το ταβάνι, μέχρι το σημείο που αισθάνεστε άνετα.
  • Πιέστε τον ώμο στον τοίχο.
  • Μετακινήστε ελαφρά το στήθος μακριά από τον τοίχο, δημιουργώντας ένα απαλό τέντωμα.
  • Μείνετε για 30-40 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

11. Διπλό πρόσθιο τέντωμα ώμου

Τέντωμα ώμων και ποδιών

Αυτή είναι ένα πολύ βαθιά διάταση ώμου

  • Ξεκινήστε σε όρθια στάση.
  • Κουμπώστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.
  • Σηκώστε τα χέρια σας μέχρι να αισθανθείτε τέντωμα.
  • Μείνετε για 30-40 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε 3 φορές.
  • Μπορεί να λυγίσετε προς τα εμπρός εάν χρειάζεστε μια βαθύτερη έκταση.

Έχετε άλλες αγαπημένες διατάσεις αυχένα και ώμων; Πείτε μας ποίες είναι στα παρακάτω σχόλια και μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας.

Οπτική ψευδαίσθηση: Μπορείς να εντοπίσεις το λάθος στην εικόνα σε 7 δευτερόλεπτα;

0

Οι γρίφοι και τα τεστ νοημοσύνης δοκιμάζουν την κριτική σκέψη σου, την παρατηρητικότητά σου και τις δεξιότητές σου στην επίλυση προβλημάτων προκαλώντας σε να λύσεις ένα πρόβλημα.

Παράλληλα αυτές οι νοητικές ασκήσεις ενισχύουν τη νοημοσύνη σου και σε βοηθούν να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου.

Μία εγκεφαλική πρόκληση περιλαμβάνει κυρίως την επίλυση ενός παζλ, το σπάσιμο ενός κώδικα, την εύρεση ενός κρυμμένου αντικειμένου/λάθους ή τον εντοπισμό του σφάλματος στην εικόνα. Η τακτική εξάσκηση σε τέτοιες προκλήσεις αποτελούν τον καλύτερο και πιο υγιή τρόπο για να ακονίσεις το μυαλό σου.

Έχεις υψηλή νοημοσύνη; Δοκιμάστε να το παρακάτω τεστ και μάθε. Στην εικόνα, θα δεις μία γυναίκα να απολαμβάνει το γεύμα της. Ωστόσο, κάτι πάει λάθος. Το ερώτημα είναι: μπορείς να βρεις το λάθος σε 7 δευτερόλεπτα;

492018737 1073339838172657 6657801609599762504 n

H λύση για την οπτική ψευδαίσθηση

Το βρήκες το λάθος; Αν όχι δες τη λύση παρακάτω.

Να υπενθυμίσουμε ότι μελέτες έχουν δείξει ότι η επίλυση οπτικών ψευδαισθήσεων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Παράλληλα, είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τα παιδιά, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των γνωστικών τους δεξιοτήτων. Επίσης, βελτιώνουν την παρατηρητικότητά μας και σε κάθε περίπτωση αποτελούν ένα πολύ ευχάριστο διάλειμμα από το άγχος της καθημερινότητας.

Είστε έτοιμοι να δείτε τη λύση;

l

Το λάθος είναι πως η γυναίκα τρώει τη σούπα της με πιρούνι.

Αuτό είναι τo ζώδιο που πιστεύει στα φαντάσματα σύμφωνα με τους αστρολόγους

0

Τελικά υπάρχουν φαντάσματα; Ενα ζώδιο πάντως πιστεύει σε αυτά και του αρέσει να διαβάζει στο διαδίκτυο για στοιχειωμένα σπίτια.

Τα φαντάσματα «κυνηγούν» τους ανθρώπους από τα πανάρχαια χρόνια μέχρι σήμερα. Πολλές κουλτούρες σε όλο τον κόσμο πιστεύουν σε πνεύματα που επιβιώνουν μετά τον θάνατο για να ζήσουν με μια άλλη μορφή.

Η ιδέα ότι οι νεκροί παραμένουν μαζί μας ως πνεύματα, είναι αρχαία και εμφανίζεται σε αμέτρητες ιστορίες, από τη Βίβλο μέχρι τον Μάκβεθ. Πολλοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο λόγος που δεν έχει αποδειχθεί η ύπαρξη φαντασμάτων είναι επειδή δεν διαθέτουμε την κατάλληλη τεχνολογία και ότι δεν υπάρχει ένας καθολικά συμφωνημένος ορισμός για το τι είναι ένα φάντασμα.

Πάντως το μόνο σίγουρο είναι ότι όλοι αγαπούν μια καλή ιστορία φαντασμάτων και ιδίως ένα συγκεκριμένο ζώδιο.

fadsmata

Αυτό είναι τo ζώδιο που πιστεύει στα φαντάσματα

Η ύπαρξη φαντασμάτων είναι ένα θέμα που έχει συζητηθεί για αιώνες και δεν υπάρχει μια σαφής απάντηση για τον αν υπάρχουν φαντάσματα ή όχι. Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν φαντάσματα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι όλα αυτά είναι απλά μύθοι και παραμύθια.

Το ζώδιο πάντως που πιστεύει στα φαντάσματα, όπως διαβάζουμε σε άρθρο της New York Post, είναι ο Λέων. Όλοι αγαπούν μια καλή ιστορία φαντασμάτων, αλλά αυτός που την απολαμβάνει περισσότερο είναι ο Λέων. Αυτό το ζώδιο πιστεύει στα πνεύματα των νεκρών που για κάποιο λόγο «έχασαν» το δρόμο τους για την άλλη πλευρά.

stigmiotypo othonis 2025 04 22 01.26.10

Οι περισσότεροι Λέοντες που πιστεύουν στα φαντάσματα το κάνουν λόγω κάποιας προσωπικής εμπειρίας. Θα σου πουν μια ιστορία που έχουν ζήσει οι ίδιοι ή κάποιος στενός φίλος τους. Επίσης στον Λέων αρέσουν οι ταινίες μυστηρίου και όσες έχουν μέσα στοιχειωμένα σπίτια είναι από τις αγαπημένες του.

7 ξαφνıκά συμπτώματα της κρίσnς πανıκού και βήμα-βήμα πως να αντıδράσετε όταν σας συμβεί

0

Κρίση πανικού: Τα προβλήματα στη σύγχρονη εποχή είναι πολλά. Τόσα πολλά που κάποιες στιγμές μπορεί να μας κάνουν να λυγίζουμε.

Έτσι, σιγά – σιγά μπορεί να μπει στη ζωή μας και η κρίση πανικού. Μάλιστα, μπορεί να μην την έχουμε αντιληφθεί.

7 xafnika symptomata tis krisis panikoy vima vima pos na

Όπως και να έχει, είτε πρόκειται για μία ξαφνική κρίση, είτε για κάτι συνεχόμενο, θα πρέπει να πάρετε τα μέτρα σας. Πώς να το πετύχετε; Θα πρέπει να γνωρίσετε πως να την αντιμετωπίσετε. Αναλυτικότερα:

Κρίση πανικού – Συμβουλές για την υγεία: Έξι βήματα για να αντιδράσετε, σε περίπτωση που σας τύχει

– Μείνε εκεί που είσαι: Εάν είναι δυνατόν, μείνετε εκεί που είστε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Η συνολική κρίση θα μπορούσε να διαρκέσει έως και μία ώρα. Οπότε ίσως χρειαστεί να παρκάρετε κάπου στην άκρη αν σας συμβεί την ώρα που οδηγείτε.

– Εστιάστε την προσοχή σας: Αν έχετε μια κρίση πανικού, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι τρομακτικές σκέψεις και τα ακραία συναισθήματα φόβου είναι απλά περαστικά. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε κάτι που είναι μη-απειλητικό και ορατό, όπως το πέρασμα του χρόνου στο ρολόι.

Κρίση πανικού – Συμβουλές για την υγεία: Επιπλέον, βήματα για να αντιδράσετε, σε περίπτωση που σας τύχει

– Αργή βαθιά αναπνοή: Ενώ έχετε μια κρίση πανικού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.

Το αίσθημα πανικού και το άγχος μπορεί να επιδεινωθούν εάν αναπνέετε πολύ γρήγορα. Δοκιμάστε να αναπνέετε αργά και βαθιά, μετρώντας μέχρι το 3 σε κάθε εισπνοή και εκπνοή.

– Προκαλέστε φόβο σας: Όταν έχετε μια κρίση πανικού, προσπαθήστε να εντοπίσετε τι είναι αυτό που σας κάνει να φοβάστε και “σταθείτε απέναντί του”. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό υπενθυμίζοντας συνεχώς στον εαυτό σας ότι αυτό που φοβάστε δεν είναι πραγματικό και ότι θα περάσει σε λίγα λεπτά.

2 11

Κρίση πανικού: Τα υπόλοιπα βήματα για να αντιδράσετε, σε περίπτωση που σας τύχει

– Δημιουργική απεικόνιση: Πολλά πράγματα μπορούν να περάσουν από το μυαλό σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι σκέφτονται την απόλυτη καταστροφή, ή τον θάνατο. Αντί να συνεχίσετε τις αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε θετικές εικόνες.

Σκεφτείτε ένα μέρος ή μια κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε γαλήνια, χαλαρά και άνετα. Μόλις έχετε αυτήν την εικόνα στο μυαλό σας, προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό. Θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό που σας συμβαίνει και μπορεί επίσης να συμβάλλει στην μείωση των συμπτωμάτων σας εκείνη τη στιγμή. Η δημιουργική απεικόνιση είναι μια τεχνική που απαιτεί εξάσκηση, αλλά σταδιακά θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και τους άλλους.

panic attack 1024x768 1

– Μην “αντιστέκεστε” μια κρίση πανικού: Το να πιστέψετε ότι μπορείτε να “βγείτε” από μια κρίση πανικού “με το έτσι θέλω” μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αντ’ αυτού, κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ηρεμήστε τον εαυτό σας αποδεχόμενοι ότι σας συμβαίνει και ότι είναι κάτι πολύ περαστικό που δεν σας απειλεί και απλά θα περάσει σε λίγο.

Δεν την αναγνώρισε κανείς: Η κούκλα νεαρή που ποζάρει σε αυτή τη φωτογραφία, σήμερα είναι η πιο διάσημη ηθοποιός της Ελλάδας

0

Η Ελένη Ράντου σε εφηβική ηλικία

Η Ελένη Ράντου, αποτελεί εδώ και χρόνια μια από τις αγαπημένες ηθοποιούς της ελληνικής τηλεόρασης και θεάτρου. Οι δημόσιες εμφανίσεις της δεν είναι συχνές ωστόσο φροντίζει συχνά πυκνά να μοιράζεται κάποιες στιγμές με τους διαδικτυακούς της φίλους.

b39c7037 elenirantou 2

Όπως και τώρα που εντυπωσίασε ξανά τους θαυμαστές της με μια φωτογραφία από την εφηβική της ηλικία. Με αυτή την ανάρτηση, μας οδήγησε πίσω στο χρόνο και αποκάλυψε ένα κομμάτι της ζωής της που λίγοι γνώριζαν. Τα χαρακτηριστικά της είναι αναγνώρισιμα, ενώ το βλέμμα της αποκαλύπτει την εσωτερική δύναμη και το ταλέντο που την έκαναν γνωστή στον χώρο της υποκριτικής.

Ενώ στη δημοσίευση της φωτογραφίας, η Ελένη Ράντου, έγραψε: «15, 16, κάπου τόσο…»

15, 16… καπου τοσο…

Δημοσιεύτηκε από Eleni Rantou στις Σάββατο 16 Νοεμβρίου 2024

466738573 1117384169749429 6221680322756699031 n

Οι θαυμαστές της πάντα παθιασμένοι και εκδηλωτικοί, γέμισαν τα σχόλια με μηνύματα αγάπης και εκτίμησης. Πολλοί σχολίασαν πόσο λίγο έχει αλλάξει, με το χιούμορ και τη ζεστασιά που τη χαρακτηρίζουν να παραμένουν αναλλοίωτα μέσα στον χρόνο.