Κυριακή 28 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 11571

10 κόλπα απώλειας βάρους για τεμπέληδες

0

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουμε να είμαστε αδύνατοι και γυμνασμένοι, αλλά οι αναρίθμητες δίαιτες που έχουμε δοκιμάσει είναι βασανιστικές και τα αποτελέσματα δεν διαρκούν για μεγάλο διάστημα. Άλλωστε με τους γρήγορους ρυθμούς ζωής και τις πολλές υποχρεώσεις που έχουμε η γυμναστική είναι το τελευταίο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό.

Δείτε παρακάτω 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτες και γυμναστική.

1.Μην ξεχνάτε να πίνετε

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 96

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας, αλλά αν το πίνουμε σε σωστές ώρες μπορεί να κάνει θαύματα στον μεταβολισμό μας. Είναι καλύτερο να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο μεταβολισμός θα ξεκινήσει από την αρχή και το στομάχι σας θα είναι μερικώς γεμάτο και θα φάτε λιγότερο.

2. Δώστε προσοχή στο φαγητό σας

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 64

Μετατρέψτε κάθε γεύμα σε μικρό τελετουργικό. Ετοιμάστε το γεύμα σας, καθίστε στο τραπέζι, μην ασχολείστε με άλλα πράγματα και μην σκέφτεστε τα προβλήματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να απολαύσετε το φαγητό σας και να φάτε λιγότερο.

3. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα και τσοπ στικς

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 64

Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα και φάτε μόνο την ποσότητα που μπορούν να χωρέσουν. Επίσης, όταν χρησιμοποιείτε τσοπ στικς, τρώτε πιο αργά και μικρότερες ποσότητες. Αν δυσκολεύεστε με τα τσοπ στικς, χρησιμοποιήστε μικρότερο πιρούνι.

4. Κοιμηθείτε περισσότερο

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 57

Είναι απλό: όταν κοιμάστε, δεν τρώτε. Επίσης, ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να κάνει θαύματα στον μεταβολισμό σας.

5. Κοιμηθείτε στο κρύο

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 54

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κλείσετε το καλοριφέρ ή να ανοίξετε το παράθυρο. Έρευνα από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας αναφέρει ότι ο ύπνος σε θερμοκρασία μικρότερη των 19 βαθμών κελσίου βοηθάει το σώμα να ξεφορτωθεί τις θερμίδες πιο εύκολα.

6. Προσθέστε λιποδιαλύτες

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 48

Δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε τα αγαπημένα σας φαγητά απλά να προσθέσετε τρόφιμα, όπως σολομός, αυγά, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, καυτερές πιπεριές και πράσινο τσάι. Αυτά τα φαγητά θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε λίπος.

7. Ξεχάστε τις απαγορεύσεις

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 47

Αν θέλετε να φάτε ένα μπισκότο, φάτε το. Απλά μην φάτε 5, αλλά 1 ή 2 και φάτε τα το πρωί, γιατί μετά θα έχετε την ευκαιρία να κάψετε τις θερμίδες.

8. Πλύντε τα δόντια σας

c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 40

Υιοθετήστε την συνήθεια να πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα φάτε περισσότερο από όσο χρειάζεται, αφού κανένα φαγητό δεν έχει ωραία γεύση αφότου πλύνουμε τα δόντια μας.

Γελάστε!

45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 37

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό International Journal of Obesityόταν γελάμε έχουμε 20% περισσότερη ενέργεια και γυμνάζουμε τους μυς της κοιλιάς μας.

10. Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες

d3d9446802a44259755d38e6d163e820 33

Η ζέστη μας κάνει να ιδρώνουμε και κατά συνέπεια να χάνουμε το περιττό λίπος. Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες αν θέλετε να επηρεάσετε το μέγεθος ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματός σας. Ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς είναι οι κομπρέσες από αλάτι και τζίντζερ. Για να αυξήσετε την επίδρασή τους, χρησιμοποιήστε ένα πιστολάκι.

«Κόλαση» 47 βαθμών Κελσίου στην Αυστραλία – Λιώνει η άσφαλτος

0

Μια από τις πιο ζεστές μέρες στην ιστορία του Σίδνεϋ είναι η σημερινή, με τον υδράργυρο να φτάνει τους 47,3 βαθμούς Κελσίου στην περιοχή Πένριθ.

Και σε άλλα προάστια της πόλης το θερμόμετρο εκτοξεύτηκε σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, όπως 46,3 βαθμοί στο Ρίτσμοντ, 45,1 στο Χόρσλεϊ Παρκ, 44,5 στο Ολυμπιακό Πάρκο του Σίδνεϋ.

Χαρακτηριστικό της ακραίας ζέστης είναι πως καταγράφηκε η άσφαλτος να λιώνει.

Σε όλη την περιοχή του Σίδνεϋ απαγορεύτηκε κάθε δραστηριότητα που μπορεί να προκαλέσει φωτιά, καθώς σε άλλες περιοχές της Αυστραλίας μαίνονται καταστροφικές πυρκαγιές. Για τη φωτιά που έκαψε και σπίτια χθες στη Βικτώρια απαγγέλθηκαν κατηγορίες για εμπρησμό από πρόθεση σε μια 15χρονη. Η πυρκαγιά αυτή τέθηκε υπό έλεγχο, με υπεράνθρωπες προσπάθειες των πυροσβεστών σε δύσκολες συνθήκες, ωστόσο σε όλη τη Νέα Νότια Ουαλία είναι σε εξέλιξη 18 μέτωπα.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 99

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 66

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 66

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 59

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 48

aa3c8753eff27b23a390bc2ea1dafe63

Δείτε το βίντεο

[newsbeast] [dailymail]

Καθηγητής Ιστορίας Οξφόρδης ξεκαθαρίζει: «Η Μακεδονία είναι Ελληνική»

0

«Η Μακεδονία είναι Ελληνική» ξεκαθαρίζει ο καθηγητής Ρόμπιν Λέιν Φοξ, που θεωρείται από τους επιφανέστερους μελετητές της Αρχαίας Ιστορίας της Μακεδονίας στον κόσμο.

«Η Μακεδονία είναι ένα ελληνόφωνο βασίλειο της Βορείου Ελλάδας, που κατοικείται από ανθρώπους που χρησιμοποιούν ελληνικά ονόματα, έχουν το ελληνικό ημερολόγιο τη λατρεία των αρχαίων Ελλήνων», εξηγεί ο Ρόμπιν Λέιν Φοξ.

Μάλιστα, ο καθηγητής χαρακτήρισε εξωφρενικές τις αιτιάσεις των Σκοπίων. «Εκείνοι που ζουν στα Σκόπια και υποστηρίζουν ότι εκεί είναι η Μακεδονία, η πατρίδα του Μεγάλου Αλεξάνδρου είναι αμαθείς και εξωφρενικοί» , επισημαίνει, σημειώνοντας με νόημα: «Είναι σαν να πει κανείς ότι το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έχει τις ρίζες του στη Λευκορωσία κι ότι η Οξφόρδη ήταν το Μινσκ».

Τι έχουν να πουν σε αυτό όσοι Έλληνες δηλώνουν ανοιχτοί σε σύνθετη ονομασία ή όσοι λένε ότι «δεν ξέρουν καμία χώρα που να λέγεται Σκόπια;»

Δείτε το βίντεο

Βρετανία: Επέκταση ωραρίου των παμπ για να γιορτάσει ο λαός τον πριγκιπικό γάμο

0

Tο ωράριο των παμπ στη Βρετανία θα επεκταθεί μέχρι τη 1:00 π.μ. για το Σαββατοκύριακο του βασιλικού γάμου το Μάιο, ανακοίνωσε η κυβέρνηση.

Το υπουργείο Εσωτερικών θα ξεκινήσει διαβουλεύσεις που θα διαρκέσουν ένα μήνα για τον σχεδιασμό του γάμου του πρίγκιπα Χάρι με την Μέγκαν Μαρκλ.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 98

Η υπουργός Εσωτερικών Άμπερ Ραντ δήλωσε: «Θέλουμε όλοι να επωφεληθούν από μια τέτοια ιστορική διοργάνωση».

Το ωράριο των παμπ είχε στο παρελθόν επεκταθεί για τον γάμο του πρίγκιπα Ουίλιαμ το 2011 και για τον εορτασμό των 90ων γενεθλίων της βασίλισσας το 2016.

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 65

Ο γάμος θα τελεστεί στο παρεκκλήσι του Αγίου Γεωργίου στο Κάστρο του Ουίνσδορ στις 19 Μαΐου, την ίδια ημέρα με τον τελικό του Κυπέλλου Αγγλίας και τον τελικό του Κυπέλλου Σκωτίας.

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 65

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 58

Δείτε το βίντεο

[cnn]

Γιάννης Σπαλιάρας: «Δεν μου ξέφυγε η Ναταλία Γερμανού εγώ της ξέφυγα»

0

«Δεν είχαμε ποτέ φλερτ με τον Γιάννη Σπαλιάρα και η απορία μου πάντα ήταν, πως εγώ δεν ήμουν στις 4.000. 4.000 και να μην είμαι καν μέσα σε αυτό τον αριθμό;» είπε η Ναταλία Γερμανού πριν δει τα όσα είχε πει ο πρώην παίκτης του Survivor για εκείνη.

«Η Ναταλία Γερμανού πως μου ξέφυγε; Δεν μου ξέφυγε η Ναταλία Γερμανού… εγώ της ξέφυγα. Ναταλία μου sorry, αλλά λέω αλήθειες, το ξέρεις»ακούστηκε να λέει ο Γιάννης Σπαλιάρας κάνοντας την παρουσιάστρια να ξεσπάσει σε γέλια και να απαντήσει:

«Μπράβο ρε Σπαλιάρα… Τι θα πει αυτό; Με είπε αντροτραγανίστρα. Η αλήθεια είναι ότι την εποχή που γνώρισα τον Γιάννη, ήμουν σε σοβαρή σχέση με συνάδελφο του. Το 2004 γνώρισα τον Γιάννη και ήμουν με τον Αλέξανδρο. Να μην επεκταθούμε και σε όλο το ελληνικό μόντελινγκ. Ένας Έλλην Κούρος αρκούσε. Δεν χρειαζόταν να δειγματίσουμε και όλες τις πασαρέλες. Ο Γιάννης είναι ένα πάρα πολύ καλό παιδί, τον είχα συμπαθήσει από την πρώτη φορά που τον γνώρισα και ήταν πάντα ένα πάρα πολύ καλόψυχο πλάσμα.»

Δείτε το βίντεο

[zappit]

Αυξήσεις από απόψε στις τιμές των διοδίων- Δείτε αναλυτικά τι θα πληρώνουμε

0

Από σήμερα τα μεσάνυχτα θα αυξηθούν οι τιμές των διοδίων στον αυτοκινητόδρομο της Ιονίας Οδού για τους οδηγούς οχημάτων, όπως αναφέρει σε ανακοίνωση της η Νέα Οδός.

Συγκεκριμένα, τα νέα τέλη παρουσιάζονται αναλυτικά ανά αυτοκινητόδρομο, σταθμό διοδίων και κατηγορία οχήματος στους παρακάτω πίνακες.Σημειώνεται ότι, με κόκκινο χρώμα παρουσιάζονται οι τιμές που έχουν αυξήσεις από 0,05 ευρώ έως 0,10 ευρώ και με μαύρο χρώμα παρουσιάζονται οι τιμές που παραμένουν αμετάβλητες σε σχέση με το 2017.

176749 86ad013f7b b3c06a7806b850c7176749 81ac28b6b2 84537104f0e901b4

Στην Ιόνια Οδό, τα μεσάνυχτα της 9 Ιανουαρίου προς 10 Ιανουαρίου (ώρα 00:01) θα ξεκινήσει και η λειτουργία του πλευρικού σταθμού Γαβρολίμνης, με τον οποίο και ολοκληρώνεται το σύστημα χρέωσης του αυτοκινητοδρόμου. Τα διόδια τέλη ανά κατηγορία οχήματος θα είναι τα εξής:

176749 1ca326d0cc b9730d3d84fcc16f

Φωτογράφος πήγαινε για 5 χρόνια σε οίκους ανοχής για να δει «πως πηγαίνει η δουλειά»

0

Το σeξ πουλάει είτε πρόκειται για βιβλία και ταινίες, είτε για οίκους ανοχής. Ένας φωτογράφος το κατάλαβε αυτό από πρώτο χέρι.

Ο Μαρκ Μακ Άντριους πήγε για πρώτη φορά σε έναν οίκο ανοχής στην Νεβάδα το 2005 από όπου τον έδιωξαν όταν ανέφερε σε μια εργαζόμενη ότι επισκεπτόταν τον οίκο ανοχής για εργασιακούς λόγους.

Το 2011, ο φωτογράφος εξέδωσε το βιβλίο του “Το ρόδο της Νεβάδα” στο περιγράφει με λεπτομέρειες τις εμπειρίες του από όλους τους οίκους ανοχής που επισκέφθηκε στις  11 πολιτείες των ΗΠΑ που η ποpνεία είναι νόμιμη.

Ο φωτογράφος Μαρκ Μακ Άντριους επισκέφθηκε όλα τους οίκους ανοχής στην Νεβάδα μέσα σε 5 χρόνια για χάρη του πρότζεκτ του.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 95

Το 2011, ο φωτογράφος εξέδωσε το βιβλίο του “Το ρόδο της Νεβάδα” στο περιγράφει με λεπτομέρειες τις εμπειρίες του από όλους τους οίκους ανοχής που επισκέφθηκε.

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 63

Στον οίκο ανοχής Sinful ένα “πάρτι με 2 γυναίκες” κοστίζει 4.000 δολάρια.

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 63

Ο φωτογράφος έμεινε πολλές φορές σε δωμάτια μαζί με τις εργαζόμενες στην βιομηχανία του σeξ, οι οποίες φωτογραφήθηκαν γεμάτες αυτοπεποίθηση για το πρότζεκτ του.

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 56

Στο βιβλίο του εξηγεί πως ανθεί η βιομηχανία του σeξ στις πολιτείες που η ποpνεία είναι νόμιμη και προσελκύει ανθρώπους από όλες τις κοινωνικές τάξεις.

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 53

Ο φωτογράφος ανέφερε ότι πολλές από τις εργαζόμενες ήταν περήφανες για την δουλειά τους και χαίρονταν να την επιδεικνύουν.

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 47

“Οι νόμιμοι οίκοι ανοχής στην Νεβάδα έχουν σχέσεις με τους νομοθέτες της πολιτείας, με ειδικούς υγείας και υπάρχουν κανόνες, αξίες και προστασία”, ανέφερε ο φωτογράφος σε συνέντευξή του το 2012 στους The New York Times.

“Νομίζω ότι είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να φανταστούν μια γυναίκα που έχει κατακτήσει την σeξουαλικότητά της και της αρέσει αυτό”, ανέφερε ο Άντριους.

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 46

“Μας έχουν μάθει να πιστεύουμε συγκεκριμένα πράγματα για την γυναικεία σeξουαλικότητα”, πρόσθεσε.

c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 39

Τα έργα του φωτογράφου έχουν συμπεριληφθεί σε πολλά περιοδικά.

45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 36

Δείτε το βίντεο

[dailymail]

Χρ. Ξηρός: «Έβαλα φωτιά στο κελί μου γιατί μου φέρονται απάνθρωπα»

0

Σε καταγγελίες για τις συνθήκες κράτησής του προχώρησε ο Χριστόδουλος Ξηρός. Σε ανακοίνωσή του, που αναρτήθηκε σε ιστοσελίδα του αναρχικού χώρου, τονίζει ότι έβαλε φωτιά στο κελί του, αφού εξάντλησε όλα τα άλλα μέσα, διαμαρτυρόμενος για την απάνθρωπη μεταχείριση που έχει.

Συγκεκριμένα αναφέρει:

«Για τρία χρόνια, από το Γενάρη του 15, κρατούμαι σε διάφορες φυλακές, σε απόλυτη απομόνωση – ο μόνος κρατούμενος στη χώρα χωρίς κανένα δικαίωμα. Τα τελευταία 2 από αυτά κρατούμαι στο πειθαρχείο των φυλακών Διαβατών.

»Το πειθαρχείο δεν είναι χώρος έκτισης της ποινής αλλά τιμωρίας και ο νόμος απαγορεύει ρητά την κράτηση σε αυτό για πάνω από 10 ημέρες.

»Αφού επι 2 χρόνια εξάντλησα όλα τα μέσα, αιτήσεις, αναφορές κ.λπ., και συνάντησα παντού τείχος άρνησης, στις 23-12-17 έβαλα φωτιά στο κελί μου διαμαρτυρόμενος έμπρακτα για τη συνεχιζόμενη απάνθρωπη μεταχείριση.

»Μόλις συνέβη αυτό ο αρχιφύλακας Κ. Βαρσάμης μου επιτέθηκε, με ξυλοφόρτωσε (δεν ήταν πρώτη φορά που δέχτηκα επίθεση από αυτόν) και στη συνέχεια με κλείδωσε για 15 ημέρες στο ακριβώς διπλανό κελί χωρίς θέρμανση, μόνο με ένα στρώμα, μια κουβέρτα και ένα μπουκάλι νερό. Επίσης με 24ωρη παρακολούθηση και συνεχώς αναμμένα φώτα. Μου απαγόρευσε δε –παράνομα φυσικά- κάθε επικοινωνία με συγγενείς και συνηγόρους.

»ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΟΜΕΝΟΣ για όλα αυτά την ίδια ημέρα 23-12-17 ξεκίνησα απεργία πείνας με μοναδικό αίτημα την απομάκρυνσή μου από τα χέρια του βασανιστή.

»Επειδή πλέον δεν μιλάμε απλά για βασανιστήρια και απάνθρωπη μεταχείριση αλλά για οργανωμένο σχέδιο εξόντωσης, ρωτάμε τον υπουργό του ΣΥΡΙΖΑ γιατί ανέχεται αυτήν την συμπεριφορά του φασίστα – βασανιστή αρχιφύλακα Κ.Βαλσαμη (με ιστορικό στους βασανισμούς). Μήπως τον εξυπηρετεί να κάνει τη βρώμικη δουλειά ο νέος Γκοτζαμάνης;

Θεσσαλονίκη 6 – 1 – 18
Χ, ΞΗΡΟΣ»

[indymedia] [tanea] [etypos]

Σκυλίτσα πήγε στο σούπερ μάρκετ και είχε την καλύτερη στιγμή της ζωής της

0

Η Ζίρα είναι το πιο χαριτωμένο ημίαιμο κόργκι του κόσμου και η μέρα τη έγινε ακόμα καλύτερη, όταν εκείνη και η ιδιοκτήτρια της πήγαν για ψώνια σε ένα μεγάλο σούπερ μάρκετ. Το διάπλατο χαμόγελό της θα σας φτιάξει την μέρα.

“Αυτό ήταν το δεύτερο ταξίδι της, αν και στο πρώτο κοιμόταν καθ’ όλη την διάρκεια. Ο τρόπος που στεκόταν στο καροτσάκι μου θύμιζε πολύ την Ρόουζ από τον Τιτανικό. Η Ζίρα είναι μόλις 4 μηνών και ψάχνει συνέχεια καινούργια πράγματα για να μασήσει. Της αρέσει να παίρνει καινούργια δώρα και εφόσον είναι το πρώτο μας σκυλί την κακομαθαίνουμε αρκετά”, ανέφερε η ιδιοκτήτριά της.

Οι φωτογραφίες της Ζίρα από το σούπερ μάρκετ έχουν συγκεντρώσει 487 χιλιάδες likes και 127 retweets στο Twitter.

“H Zίρα πήγε σούπερ μάρκετ και δείτε πόσο χαρούμενη είναι.”

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 94

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 62

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 62

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 55

Από ότι φαίνεται η Ζίρα δεν είναι ο μοναδικός σκύλος που χαίρεται τόσο πολύ όταν πηγαίνει στο σούπερ μάρκετ. Και ο Τζείκ απόλαυσε την βόλτα του σούπερ μάρκετ.

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 52

Και αυτή η γάτα λατρεύει τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ.

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 46

Ο Μέγιερ ζει για την βόλτα στο σούπερ μάρκετ.

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 45

[Facebook] [Instagram]

Οπαδοί του ΠΑΟΚ σήκωσαν πανό για την Μακεδονία σε αγώνα μπάσκετ

0

Ο κόσμος του ΠΑΟΚ έστειλε και στο μπάσκετ το δικό του μήνυμα για το “καυτό” θέμα – Μακεδονία, με πανό που αναρτήθηκε πριν την έναρξη του παιχνιδιού με τον Ολυμπιακό στο PAOK Sports Arena.

Μόνο αμέτοχοι δεν παρακολουθούν τις εξελίξεις στο πολιτικό θέμα που λέγεται Μακεδονία οι φίλοι του ΠΑΟΚ, οι οποίοι -μια ημέρα μετά το μήνυμα που έστειλαν στην Τούμπα- επανήλθαν με νέο πανό που αναρτήθηκε στο PAOK Sports Arena.

“Προδότες, πολιτικοί, Μακεδονία, γη, ελληνική” ανέφερε χαρακτηριστικά το μήνυμα των “ασπρόμαυρων”.

Δείτε παρακάτω:

b05752d4267df74d7efbc2d31cf651c3

[sdna]