Παρασκευή 2 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 11092

Αυτά τα διακοσμητικά βάζα για το ποδήλατο είναι ιδανικά για την άνοιξη.

0

Τα ποδήλατα ήταν πάντα η εναλλακτική και οικολογική λύση για τα αυτοκίνητα και χάρη σε αυτά τα όμορφα βάζα φαίνονται ακόμα καλύτερα.

Τα βάζα αυτά κατασκευάστηκαν από την Colleen Jordan μια καλλιτέχνη με βάση την Ατλάντα, που διευθύνει την εταιρία “Wearable Planter”, που ασχολείται με προϊόντα που μας επιτρέπουν να παίρνουμε τα λουλούδια και τα φυτά μας όπου πηγαίνουμε. Τα βάζα φτιάχνονται από 3D εκτυπωτή, ολοκληρώνονται χειροποίητα και στην συνέχεια τοποθετούνται στο τιμόνι του ποδηλάτου.

Η Colleen αντλεί την έμπνευσή της από τον κόσμο γύρω της. Η ιδέα για την εταιρία της ήρθε, όταν οι καθηγητές της στο Πανεπιστήμιο Georgia Tech και Lund άρχισαν να δείχνουν ενδιαφέρον για τις ελαφρώς τραβηγμένες ιδέες της. “Σχεδόν κάθε καθηγητής που του έλεγα την ιδέα μου, μου έλεγε ότι δεν μπορούσα να παρουσιάσω τις ιδέες μου στην τάξη τους, το οποίο φυσικά μου έδωσε κίνητρο για να κάνω αυτές τις μηχανορραφίες πραγματικότητα.”

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

Αυτά τα διακοσμημένα με το χέρι μπισκότα μοιάζουν με κομψά και νόστιμα κεντήματα.

0

Συνήθως δεν μας νοιάζει πως μοιάζει ένα μπισκότο αφού πάντοτε είναι καλοδεχούμενο. Στο κάτω κάτω, είναι μια μικρή μπουκιά απόλαυσης που θα εξαφανιστεί σύντομα στο στόμα μας.

Και ενώ όλοι μας μπορούμε να εκτιμήσουμε τα μπισκότα, εμφανίστηκαν εκείνα που μας κάνουν να σταματάμε και να τα κοιτάμε μιας και η διακόσμησή τους δημιουργήθηκε με τόση προσοχή και ταλέντο που νιώθουμε ντροπή να το φάμε και να το καταστρέψουμε.

Χάρης στις κάμερες, μπορούμε να έχουμε τα μπισκότα μας και να τα φάμε επίσης. Μερικά από αυτά μας κάνουν να εκτιμούμε την μαγειρική και τον σχεδιασμό τους όπως επίσης και τα προσόντα που χρειάζεται κανείς για να τα φτιάξει.

Ένα τέτοιο παράδειγμα αποτελούν τα μπισκότα που θα δείτε παρακάτω. Δημιουργήθηκαν από τη σεφ Judit Czinkne Poor, γνωστή και ως Mezesmanna.

Μπορεί να κάνει σχεδόν τα πάντα με γλάσο ενώ μερικά από τα πιο εντυπωσιακά της κομμάτια είναι εμπνευσμένα από παραδοσιακά κεντήματα και δαντέλες, συμπληρωμένα με δαντελωτά σχήματα, φωτεινά, πλεγμένα και λουλουδάτα σχέδια.

Η σεφ δημιουργεί μόνη της τα πάντα με εξαιρετική σταθερότητα και ομαλότητα.

Δείτε παρακάτω λίγη από την αξιοθαύμαστη δουλειά της και σίγουρα θα νιώσετε την όρεξή σας να μεγαλώνει τόσο για την οπτική όσο και την γευστική ομορφιά.

af15abaea2e1df6e668b568f1e8db103

Αν τα δείτε γρήγορα, αυτά τα μπισκότα μοιάζουν με κομμάτια κεντήματος.

cb14ef5926afd635d056d02cf23a8a7c

Αλλά στην πραγματικότητα δημιουργήθηκαν με γλάσο.

026e3f64619be9114959ca8fb0ad7733

Επιπλέον, κάθε μικρή καμπύλη και τελεία έχει δημιουργηθεί με το χέρι χωρίς κανένα πρότυπο. Είναι όλα χειροποίητα.

7ea9564895936bf94537b4c57c7ee81e

Η Mezesmanna σχεδιάζει αυτά τα μπισκότα καθώς μεγάλωσε στην Ουγγαρία βλέποντας κεντήματα και δαντέλες.

2adb8350c407c9419445dc6791124101

Σήμερα, χρησιμοποιεί την παράδοση με ένα νέο τρόπο για να δημιουργήσει αυτά τα βρώσιμα γλυκίσματα για κάθε είδους περίσταση.

9aea2fdd5934a184223466a659b9d777

Τα λουλουδάτα σχέδια θα ήταν αρκετά εντυπωσιακά και από μόνα τους αλλά δείτε τα δαντελωτά, σαν πετσετάκια σχέδια.

44bb9b4274024778227d52bbad746610

Πάνω σε λευκό ή μαύρο υπόβαθρο, τα σχέδια μοιάζουν ακόμη πιο εντυπωσιακά.

8ca49760a4752a71dbe20b8ebe83c0cb

Επιπλέον, η σεφ πειραματίζεται με διαφορετικά σχέδια χρωμάτων και σχήματα.

c92272e05d6e885939c44e507fbb4590

Μερικές φορές, εμπνέετε από διαφορετικά είδη κεντημάτων.

7b2403447533078de9e008b1c9a4a379

Άλλες φορές πάλι, ζωγραφίζει τα σχέδια με γλάσο αντί να δημιουργήσει κεντήματα ώστε να μοιάζουν σαν ζωγραφισμένες πορσελάνες.

680d6dab5c03fafae07741e4dd732054

Για να τα πετύχει, χρησιμοποιεί μια υγρή σε υγρή τεχνική.

ed0a19bd1012b1052feb51ed927d503c

Δεν είναι μόνο τα μπισκότα. Επίσης δημιουργεί σχέδια και διακοσμητικά για τούρτες.

655d3b0b90d24afc99e755b1562778b0

Η Mazesmanna δημιουργεί πρώτα τα σχέδια με βασικές γραμμές και μετά τα καλλωπίζει και τα διακοσμεί για να ολοκληρωθούν.

4b52cbc4345be44a963ff69920e0a648

Δεν χρειάζεται να είναι πολύχρωμα για να είναι πανέμορφα. Αυτά με την άσπρη δαντέλα μοιάζουν με μικρά, βρώσιμα φορέματα γάμου.

100618f973d490fb2ab5cf852a054e2f

Μερικές φορές, χρησιμοποιεί συνδυασμό άσπρου και μαύρου για να δημιουργήσει μια εντυπωσιακή γραφική άποψη.

3a2db90fc70933f16febfbb32cfeab2c

Αυτό ισχύει και για τα ασπρόμαυρα.

Ευτυχώς που έχουμε κάμερες αλλιώς δεν θα μπορούσαμε να τα απαθανατίσουμε πριν φαγωθούν!

81671550af6157ccba66f87fabcc71d3

Μπορείτε να δείτε περισσότερα για αυτά τα απίθανα μπισκότα και τη δουλειά της σεφ στη σελίδα της στο Facebook.

Egy új videó.Csodás hétvégét!Köszönöm, hogy megosztjátok.New video.Have a wonderful weekend!Thanks for sharing.

Δημοσιεύτηκε από Mézesmanna στις Παρασκευή, 26 Φεβρουαρίου 2016

Πληροφορίες στην σελίδα της στο facebook.

Αυτά τα γατάκια είναι τόσο ερωτευμένα που δεν μπορούν να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους.

0

Το διαδίκτυο έχει τρελαθεί με την εικόνα των δύο υιοθετημένων γατιών, του Λουί και της Λούνα που φιλιούνται δίπλα στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο. Ο έρωτας βρίσκεται παντού και χάρις σε αυτά τα πλασματάκια θυμόμαστε πως το πνεύμα των Χριστουγέννων τους αφορά όλους.

«Από τότε που υιοθετήθηκαν είναι αχώριστες και κάνουν τα πάντα μαζί. Κοιμούνται, τρώνε και ασχολούνται με το Χριστουγεννιάτικο δέντρο σαν ομάδα.» αναφέρει ο ιδιοκτήτης τους, Τζέιμς που μένει στη Φλόριντα.

Ο ίδιος χαίρεται που η αγάπη των 10 μηνών πλασμάτων εμπνέει τόσο κόσμο. «Έχω δει πολλούς ανθρώπους να λένε πως αυτό τους έφτιαξε την ημέρα ή πως συγκινούνται από το πόσο όμορφο είναι και άλλα παρόμοια πράγματα.»

«Μου αρέσει να βλέπω τους ανθρώπους χαρούμενους και είμαι ευτυχής που μπορώ να το πετύχω με τις φωτογραφίες από τις γάτες μου.»

Το διαδίκτυο έχει τρελαθεί με την εικόνα των δύο υιοθετημένων γατιών, του Λουί και της Λούνα που φιλιούνται δίπλα στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο.1

Twitter

«Από τότε που υιοθετήθηκαν είναι αχώριστες και κάνουν τα πάντα μαζί.»2

Twitter

«Κοιμούνται, τρώνε και ασχολούνται με το Χριστουγεννιάτικο δέντρο σαν ομάδα.»3

Twitter

Ο ιδιοκτήτης τους είναι χαρούμενος που ο έρωτας των 10 μηνών πλασμάτων εμπνέει τόσους ανθρώπους.4

Twitter

«Έχω δει πολλούς ανθρώπους να λένε πως αυτό τους έφτιαξε την ημέρα και πως συγκινούνται από το πόσο όμορφο είναι.»5

Twitter

Ο έρωτας βρίσκεται παντού και χάρις σε αυτά τα πλασματάκια θυμόμαστε πως το πνεύμα των Χριστουγέννων αφορά όλους μας.6

Twitter

[Twitter] [buzzfeed]

Αυτά τα βαγόνια είναι ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα

0

Ο Γκρεγκ Μόργκ είναι ένας ξυλουργός από το Μπρίστολ που μαζί με τον συνεργάτη του έχουν αφιερώσει την ζωή τους στο να σχεδιάζουν τσιγγάνικα βαγόνια συνδυάζοντας παλιά και νέα τεχνολογία.

Τα βαγόνια που φτιάχνει δεν είναι μόνο όμορφα. Η γερή κατασκευή τους από πεύκο μήκους 7  μέτρων μήκους και 3 μέτρα πλάτος είναι κατάλληλα για διάφορους σκοπούς όπως να χρησιμοποιηθούν για περιπέτειες, να δραπετεύσει κανείς από την καθημερινή ζωή ή να χρησιμεύσουν για δωμάτιο ή σπίτι.

Διατίθενται επίσης για φεστιβάλ και γεγονότα, και υπάρχει αρκετός χώρος για ύπνο 4 ατόμων, κουζίνα και αποθηκευτικός χώρος.

Το συρόμενο βαγόνι είναι ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να το δει κανείς για να το εκτιμήσει. Δείτε λοιπόν παρακάτω για τι πράγμα μιλάμε.

Εδώ ξεκινούν όλα.

lifebuzz-ffef7af052b0070902f5bc31bfc26de4-limit_2000 lifebuzz-658b56b62afae50868804bc7b120c75a-limit_2000

Κάθε βαγόνι φτιάχνεται σε περίοδο περίπου 5 μηνών…

lifebuzz-a9a0fc5dc6fa397cf2b52f28e7361d35-limit_2000

…φαντάζεστε λοιπόν με πόση προσοχή φτιάχνεται.

lifebuzz-4accba4a14a49bb6c53fc8305142d62b-limit_2000

Όπως είπαμε πιο πριν, έχει χώρο για αποθήκευση.

lifebuzz-fb2fa50c7598294b255f83ea9a942dd9-limit_2000

Η βασική κατασκευή του τσιγγάνικου βαγονιού στοιχίζει αρχικά  21 χιλιάδες δολάρια αλλά να το κάνετε δικό σας; Ανεκτίμητο!

lifebuzz-c9ae1df062582added7a16b528676251-limit_2000 lifebuzz-2e96a3cbe60a5a495a764901a37aba48-limit_2000

Το βάψιμο είναι έξτρα αλλά πραγματικά του δίνει το κάτι διαφορετικό.

lifebuzz-a8579b5a798f5162479edd71591c88c2-limit_2000

Μια κοντινότερη ματιά στην ζωγραφιά.

lifebuzz-100fdf2ef72c7565205021db50d26e4c-limit_2000

Πόσο μαγευτικά φαίνονται μέσα στον χειμώνα;

lifebuzz-3b7388f1aa91261d8d22a250cf1f9b43-limit_2000

Μπορεί να συναντήσετε τέτοια βαγόνια σε διάφορα φεστιβάλ γιατί είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για κατασκήνωση.

lifebuzz-d01e68d5fadcc3160f98a2f979eaf5a2-limit_2000 lifebuzz-407b674b2462d3278fa2513638425dd2-limit_2000 lifebuzz-97c3cbe9e4101ad4cfa1aaa754dc229b-limit_2000 lifebuzz-59c456503753fa60f5d4d34ced8d50ae-limit_2000

Ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά του είναι ότι μπορεί να γίνεται τρέιλερ και να το συνδέετε στο αυτοκίνητο.

lifebuzz-645e725ad189f2f195fffe9fa7e204aa-limit_2000

Τα παιδιά θα το λατρέψουν.

lifebuzz-7b44489be67012c71b69a11ba7b302c3-limit_2000

Εάν το επιθυμείτε μπορείτε να παραλάβετε το βαγόνι σας μέσω θαλάσσης για 3.500 δολλάρια, συμπεριλαμβανομένης της ασφάλειας και τα έξοδα εκτελωνισμού.

Αυτά τα αξιολάτρευτα κουταβάκια περικύκλωσαν μια γάτα. Η αντίδραση της; Ανεκτίμητη!

0

H Reggie είναι μια γάτα με τεράστια υπομονή, ήταν πολύ μικρή όταν τα αφεντικά της την βρήκαν αδέσποτη πριν 11 χρόνια.

Πρόσφατα η σκύλα της οικογενείας γέννησε και η Reggie βρέθηκε με μια ακόμη μεγαλύτερη οικογένεια!

Δείτε τι της κάνουν τα μικρά κουταβάκια στο βίντεο και σίγουρα θα σας κάνει να χαμογελάσετε!

Αυτά τα αγάλματα εκτός από όμορφα έργα τέχνης, περνάνε και σημαντικά μηνύματα.

0

Χιλιάδες πλαστικές σακούλες, τσάντες, παιχνίδια και συντρίμμια καταλήγουν στους ωκεανούς, με αποτέλεσμα πολλά από τα θαλάσσια ζώα, όπως οι φώκιες, οι θαλάσσιες χελώνες και οι θαλάσσιοι ελέφαντες να μπερδεύουν τα σκουπίδια αυτά με φαγητό και να εγκλωβίζονται μέσα σε αυτά. Η μη κερδοσκοπική οργάνωση Washed Ashore μάζεψε χιλιάδες τόνους από αυτά τα απορρίμματα και τα μετέτρεψε σε έργο τέχνης.

Υπεύθυνη για το πρότζεκτ αυτό είναι η Angela Haseltine Possi. Όλα αυτά τα απορρίμματα πήραν την μορφή πιγκουίνων, κοραλλιογενών υφάλων και καρχαριών. Παρατηρώντας αυτές τις τεράστιες κατασκευές, δύσκολα μπορεί να αγνοήσει κάποιος την τεράστια ζημιά που συμβαίνει στους ωκεανούς. Σκοπός της συγκεκριμένης οργάνωσης από το Όρεγκον της Αμερικής είναι να ευαισθητοποιήσει τους ανθρώπους σχετικά με τα προβλήματα στο θαλάσσιο περιβάλλον.

Τα απορρίμματα που συλλέχθηκαν αποτελούνται κατά 95% από πετρελαιοειδή προϊόντα.

lifebuzz-95b6804a85bbdd1d3c2d519e93cdf7ae-limit_2000 lifebuzz-da915d0f1b6ff8d8e2a57b656b1085f3-limit_2000 lifebuzz-215fe103abbf22717ef9058da5c4cc7a-limit_2000

Οι τόνοι από σκουπίδια έχουν άμεση επίδραση στην θαλάσσια ζωή.

lifebuzz-9d359fe395b444729e6041294b172c68-limit_2000 lifebuzz-97cb0ad0f3bccf80ef07b1980101504c-limit_2000 lifebuzz-d59559d2f710197658d9f09727298948-limit_2000

Τα εκθέματα εκτίθενται σε όλη την Αμερική με σκοπό να ενημερώσουν το κοινό.

lifebuzz-d73270ebee01b51039cd86fad5d493ab-limit_2000 lifebuzz-48ff63e7d59ef86ec2b4061854e3e4a0-limit_2000

Η διαδικασία μετατροπής των σκουπιδιών σε αγάλματα είναι πολύ αυστηρή:  μαζεύω τα σκουπίδια, ξεπλένω, ταξινομώ ανά είδος, ξεπλένω, μουλιάζω, πλένω,τρίβω, στεγνώνω, ταξινομώ, δοκιμάζω, ταξινομώ, δοκιμάζω, ταξινομώ, κόβω, τρυπάω, κολλάω, στρίβω, καθαρίζω, υφαίνω, σχεδιάζω, συναρμολογώ, δοκιμάζω, ασφαλίζω και δημιουργώ.
lifebuzz-9cf2497757e7df87005097b8e1bd7eb4-limit_2000 lifebuzz-9c1ffc4d8ebc9eaa7deb48a740de98c4-limit_2000 lifebuzz-25145671f60f8a4e13d750620d817c99-limit_2000

Μέσα σε 4 χρόνια η συγκεκριμένη οργάνωση έχει συλλέξει από 11 τόνους σκουπιδιών.

lifebuzz-810aad8739cfcf42f6b5cd892f483ce4-limit_2000 lifebuzz-1f9db4ce36e24c740eaf0a7f4b7cc570-limit_2000 lifebuzz-1843313a2cfd66341ddb6d0f06621a43-limit_2000 lifebuzz-9cf2497757e7df87005097b8e1bd7eb4-limit_2000

Αυτά τα Golden Retriever επιδεικνύουν τα ταλέντα τους σε όλο τους το μεγαλείο.

0

Τα Golden Retriever φημίζονται για την ευφυΐα τους, τις εντυπωσιακές τους ικανότητες και την διάθεση τους να κάνουν τα πάντα για να ευχαριστήσουν τους ανθρώπους.

Τα σκυλιά που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο είναι πολύ καλά εκπαιδευμένα και πολύ έξυπνα, είναι οι “καλύτεροι των καλύτερων”. Είναι υπάκουα και λατρεύουν να επιδεικνύουν τα ταλέντα και τις ικανότητές τους.

Όλα αυτά τα σκυλιά είναι μέλη μιας ομάδας και ο συγχρονισμός και η ακρίβειά τους στις κινήσεις που εκτελούν είναι πραγματικά εντυπωσιάκες.

Φανταστείτε πόσο δύσκολο ήταν για αυτά τα σκυλιά να επιδείξουν τα ταλέντα τους μέσα σε ένα γεμάτο γήπεδο. Μάλιστα, την στιγμή που ο ιδιοκτήτης άρχισε να απομακρύνεται θα ήθελαν όσο τίποτα άλλο να τον ακολουθήσουν, αλλά είναι εκπαιδευμένα να μείνουν στην θέση τους.

Ευτυχώς, βέβαια ο ιδιοκτήτης τους πάντα επιστρέφει, φέρνοντας μαζί του μια μικρή έκπληξη γι’ αυτά!

Δείτε το βίντεο παρακάτω 

Αυτά τα 90 δευτερόλεπτα του βίντεο θα είναι τα πιο γλυκά της ημέρας σας!

0

Αυτός ο σύζυγος μόλις έμαθε ότι θα αποκτήσει μαζί με τη γυναίκα του το πρώτο τους μωρό, έφτιαξε ίσως το πιο γλυκό βίντεο που έχετε δει ποτέ!

Το βίντεο ακολουθεί την εγκυμοσύνη της γυναίκας του και δείχνει τις αντιδράσεις του λούτρινου αρκούδου που αναμένει την έλευση του μωρού!

Βίντεο:

Αυτά τα 9 σκυλιά ξέρουν καλά πώς να αντιμετωπίσουν τη ζέστη του καλοκαιριού!

0

Το καλοκαιράκι έφτασε, η θερμοκρασία άρχισε να ανεβαίνει και όσο περνάνε οι μέρες θα ανεβαίνει όλο και πιο πολύ και τότε όλοι θα αρχίσουμε να ψάχνουμε τρόπους για να δροσιστούμε. Οι παραλίες θα γεμίσουν, τα air-conditions θα πάρουν φωτιά και τα παγωμένα ροφήματα θα γίνουν ο καλύτερός μας φίλος.

Έκτος από εμάς, όμως, ζεσταίνονται και τα καημένα τα ζωάκια. Υπάρχει όμως τρόπος να αντιμετωπίσουν τα κατοικίδια μας την αφόρητη ζέστη; Παρακάτω θα δούμε 9 σκυλάκια που ξέρουν καλά πώς να περάσουν ένα ζεστό καλοκαίρι.

Παρακαλούμε κοινοποιήστε τα πανέμορφα και ευρηματικά αυτά πλάσματα.

«Εδώ είμαι… Προσέχω τις παγωμένες μπύρες σου!»

«Αυτό είναι τέλειο! Μήπως έχεις κανένα που να με καλύπτει ολόκληρο;»

«Αν με χρειαστεί κανείς, θα είμαι ακριβώς μπροστά από το air-condition!»

«Που είσαι σερβιτόρε… Εγώ εδώ θα την βγάλω σήμερα, εσύ φέρνε μπύρες συνέχεια!»

«Δεν κουνιέμαι από εδώ μέχρι να πιάσουμε Οκτώβρη.»

«Νομίζω πως αυτό ήταν ό,τι χρειαζόμουν με αυτή τη ζέστη!»

«Εντάξει, είμαι απλά άρχοντας!»

«Συνήθως θάβω κόκκαλα στην άμμο, σήμερα λέω να θάψω εμένα για αλλαγή!»

«Νομίζω πως είμαι cool, από κάθε άποψη!»

 

Αυτά τα 9 θρεπτικά συστατικά μπορούν να θεραπεύσουν τη ζημιά των νεύρων

0

Αισθάνεστε μούδιασμα στα δάχτυλα ή κάψιμο στα πόδια που δεν περνάει;

Αυτές δεν είναι απλώς μικρές ενοχλήσεις — μπορεί να είναι σημάδια νευρικής βλάβης, μιας κατάστασης που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Η κατανόηση των βασικών αιτιών και η υποστήριξη του οργανισμού σας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία.

Τι είναι η περιφερική νευροπάθεια;

Η περιφερική νευροπάθεια συμβαίνει όταν το περιφερικό νευρικό σύστημα—το δίκτυο νεύρων εκτός του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού—παθαίνει βλάβη. Αυτή η διαταραχή προκαλεί προβλήματα επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως μούδιασμα, αίσθηση καψίματος, μυϊκή αδυναμία και προβλήματα ισορροπίας.

Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν τον διαβήτη, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα, λοιμώξεις, αυτοάνοσες ασθένειες και ελλείψεις βιταμινών—ειδικά των Β1, Β6 και Β12. Η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων είναι απαραίτητη για τη διαχείριση και πρόληψη περαιτέρω νευρικής βλάβης.

2764838

Ας δούμε αναλυτικότερα 9 βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση των νεύρων και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας:

1. Άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA)

Το ALA είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει τη ροή του αίματος και θρέφει τα κατεστραμμένα νεύρα. Συνήθως λαμβάνεται σε δόσεις 300–600 mg ημερησίως, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της νευροπάθειας μέσω της ενίσχυσης της κυκλοφορίας και της καταπολέμησης του οξειδωτικού στρες. Πλούσιες πηγές τροφών περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας (ειδικά συκώτι), σπανάκι, ντομάτες και λαχανάκια Βρυξελλών.

2. Ακετυλο-L-καρνιτίνη (ALC)

Η ALC υποστηρίζει την αναγέννηση των νεύρων και βοηθά στον νευροπαθητικό πόνο, ειδικά στους διαβητικούς. Ενισχύει την παραγωγή ενέργειας στα νευρικά κύτταρα, με μελέτες να προτείνουν 500–2000 mg ημερησίως. Καλές πηγές είναι μοσχάρι, χοιρινό, πλήρες γάλα και μπακαλιάρος.

3. Βιταμίνη B1 (θειαμίνη)

Η θειαμίνη προστατεύει τα νεύρα, ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένο σάκχαρο αίματος. Η λιποδιαλυτή της μορφή, η βενφοθειαμίνη, εισχωρεί καλύτερα στους νευρικούς ιστούς και συνήθως λαμβάνεται σε δόσεις 150–600 mg ημερησίως. Πλούσιες πηγές είναι χοιρινό, σολομός, ηλιόσποροι και αρακάς.

4. Ιχθυέλαιο (Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα)

Το ιχθυέλαιο, πλούσιο σε DHA και EPA, βοηθά στη διατήρηση των νευρικών μεμβρανών και μειώνει τη φλεγμονή. Δόσεις 1800–2300 mg ημερησίως υποστηρίζουν την υγεία των νεύρων. Σολομός, σαρδέλες, τόνος και θαλασσινά είναι εξαιρετικές πηγές.

foods with omega3 fatty acids

5. Διατροφική μαγιά

Η διατροφική μαγιά είναι γεμάτη με βιταμίνες Β ζωτικής σημασίας για την υγεία των νεύρων, συμπεριλαμβανομένων των Β1, Β6 και Β12. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του σακχάρου αίματος, διευκολύνοντας τη διαχείριση της νευροπάθειας.

6. Κουρκουμίνη (από κουρκουμά)

Η κουρκουμίνη έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ανακουφίζει από τον πόνο που σχετίζεται με τα νεύρα. Συνήθως λαμβάνεται σε δόσεις 500–2000 mg ημερησίως.

7. Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία των νεύρων, ενισχύοντας τη λειτουργία και επισκευή των νευροδιαβιβαστών. Τροφές με ψευδάργυρο είναι το κόκκινο κρέας, θαλασσινά, φασόλια και δημητριακά ολικής.

8. Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μειώνει τον πόνο, λαμβάνεται συνήθως σε δόσεις 200–400 mg ημερησίως. Πηγές είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπόροι, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής.

9. Βιταμίνη B12

Η πιο σημαντική βιταμίνη για την αποκατάσταση νεύρων, ζωτική για τη δημιουργία μυελίνης που προστατεύει τα νεύρα.

vitamin b12 trong thuc pham

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι επίσης σημαντικές.

Επιλέγετε ολόκληρες αντιφλεγμονώδεις τροφές και κάνετε τακτική άσκηση για βελτίωση της κυκλοφορίας και της υγείας των νεύρων.

Η περιφερική νευροπάθεια προκαλείται όντως από διάφορους παράγοντες όπως διαβήτης, ελλείψεις βιταμινών, αλκοόλ, αυτοάνοσες ασθένειες και φάρμακα.

Οι αναφερόμενες βιταμίνες και συμπληρώματα, όπως η άλφα-λιποϊκό οξύ, η ακετυλο-L-καρνιτίνη, οι βιταμίνες Β, το ιχθυέλαιο και το μαγνήσιο, έχουν αποδειχθεί από έρευνες ότι συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας, βελτιώνοντας τη λειτουργία των νεύρων και μειώνοντας τη φλεγμονή.

Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, και είναι πάντα σημαντικό να συμβουλεύεσαι έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν ξεκινήσεις να λαμβάνεις υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων ή να κάνεις σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σου.