Blog Σελίδα 107

Η βıταμiνη που μεıώνει την κóπωση και την ημıκρανία και ρυθμίζεı το σάκχαρo

0

Στον ανθρώπινο οργανισμό, αυτή η βιταμίνη είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο, μετά το ασβέστιο, τον φωσφόρο και το νάτριο. Βρίσκεται κυρίως στα οστά, τους μυς, τα νεύρα και το αίμα.

Ως βιταμίνη συμπλήρωμα διατροφής είναι απαραίτητο για περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στον οργανισμό και συμμετέχει σε μια σειρά από σημαντικές βιοχημικές διεργασίες.

when feeling good in therapy is bad

Τα οφέλη του μαγνησίου για την υγεία περιλαμβάνουν

Το μαγνήσιο είναι ένα χημικό στοιχείο με ατομικό αριθμό 12 και χημικό σύμβολο Mg. Είναι το δεύτερο μέταλλο αλκαλικών γαιών, το όγδοο κατά σειρά αφθονίας στο φλοιό της Γης και το ένατο γενικά στο σύμπαν. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε όλο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των οστών, των νεύρων και των κυττάρων. Παίζει ρόλο σε πολλές βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως:

  • Ενεργειακό μεταβολισμό: Απαραίτητο για τη σύνθεση και την απελευθέρωση της ATP, η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.
  • Υγεία των οστών: Το μαγνήσιο βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών.
  • Υγεία της καρδιάς: Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.
  • Υγεία των νεύρων: Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

magnisio

Μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της ημικρανίας

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα άτομα με ημικρανία είναι πιο πιθανό από άλλα να έχουν ανεπάρκεια μαγνησίου. Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί ακόμη και να προλάβουν και να θεραπεύσουν την ημικρανία.

Σε μια παλαιότερη μελέτη, η συμπλήρωση με 1 γραμμάριο μαγνησίου παρείχε ανακούφιση από οξείες κρίσεις ημικρανίας πιο γρήγορα και αποτελεσματικά από ένα κοινό φάρμακο. Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ημικρανίας.

Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μελέτες υποδεικνύουν ότι περίπου το 48% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα, το οποίο μπορεί να βλάψει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερο μαγνήσιο έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

Συμβάλλει σε καλύτερο ύπνο

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος. Τα συμπληρώματα μαγνησίου χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσική θεραπεία για προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία. Αυτό επειδή το μαγνήσιο ρυθμίζει αρκετούς νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στον ύπνο, όπως το γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ.

Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μείωσαν τον χρόνο που χρειάζονταν οι άνθρωποι για να αποκοιμηθούν κατά μέσο όρο 17 λεπτά.

magnesium st

Μειώνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη

Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το μαγνήσιο παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και στη διάθεση. Μια ανασκόπηση του 2020 πρότεινε ότι το άγχος μπορεί να μειώσει το μαγνήσιο, αυξάνοντας την ευαισθησία στο στρες και την κατάθλιψη.

Επιπλέον, μια μελέτη 6 εβδομάδων σε 126 άτομα έδειξε ότι η λήψη 248 mg μαγνησίου την ημέρα μείωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, ανεξάρτητα από την κατάσταση του μαγνησίου.

Μειώνει την κόπωση

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία και μυϊκές κράμπες.

Οι πηγές μαγνησίου

  • Φρούτα και λαχανικά: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου. Άλλες καλές πηγές περιλαμβάνουν τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα όσπρια.
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης καλές πηγές μαγνησίου.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μέτριες πηγές μαγνησίου.
  • Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου για ενήλικες είναι 400-420 mg για τις γυναίκες και 420-450 mg για τους άνδρες.

Συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου

  • Κόπωση
  • Αδυναμία
  • Μυϊκές κράμπες
  • Ανησυχία
  • Αϋπνία
  • Προβλήματα συγκέντρωσης
  • Καρδιακές αρρυθμίες

Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής. 

Μεταξύ 65 και 85 ετών: Αν εξακολουθείτε να έχετε αυτές τις 5 ικανότητες, γερνάτε καλά

0

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι γερνούν καλά επειδή δεν νιώθουν πόνο ή επειδή μπορούν ακόμη να πραγματοποιούν τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Όμως, η πραγματική εικόνα της γήρανσης δεν αποκαλύπτεται σε ένα ιατρικό ραντεβού ή σε μια εξέταση αίματος, αλλά στις καθημερινές κινήσεις: Nα σηκωθείτε από μια καρέκλα, να περπατήσετε με σιγουριά ή να σκύψετε χωρίς δεύτερη σκέψη.

recent federal report finds that

Η διαφορά ανάμεσα σε όσους διατηρούν την αυτονομία τους σε προχωρημένη ηλικία και σε όσους αρχίζουν να τη χάνουν πολύ νωρίτερα δεν είναι θέμα τύχης ή μόνο γονιδίων. Βρίσκεται σε ένα μικρό σύνολο σωματικών και νευρολογικών ικανοτήτων που, όταν διατηρούνται, δείχνουν ότι το σώμα παραμένει «ανταποκρινόμενο», προσαρμοστικό και ανθεκτικό.

Το πιο ανησυχητικό είναι ότι αυτές οι ικανότητες συχνά χάνονται σταδιακά. Το σώμα προσαρμόζεται στην έκπτωση και οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται πάντα τι δεν μπορούν πια να κάνουν όπως παλιά. Έτσι, η επιδείνωση γίνεται συχνά αντιληπτή μόνο όταν έχει ήδη προχωρήσει πολύ.

Οι 5 ικανότητες που δείχνουν ότι γερνάτε καλά (έστω και μερικές από αυτές να μπορείτε να κάνετε, δείχνει ότι τα πάτε πολύ καλά)

1. Να σηκώνεστε από καρέκλα χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας

Αυτή η απλή κίνηση είναι από τους καλύτερους δείκτες λειτουργικής δύναμης. Δεν αφορά μόνο δυνατά πόδια, αλλά την ικανότητα του σώματος να στηρίζει το βάρος του χωρίς βοήθεια.

Όταν κάποιος χρειάζεται να σπρωχτεί με τα χέρια, αυτό συχνά δείχνει αδυναμία στους μύες των μηρών και των ισχίων. Με τα χρόνια, αν αυτοί οι μύες δεν «δουλεύουν», χάνουν μάζα και ισχύ. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί συνηθίζουν να χρησιμοποιούν τα χέρια τους και σταματούν να «προκαλούν» τα πόδια τους, επιταχύνοντας την έκπτωση.

Η διατήρηση αυτής της ικανότητας δείχνει ότι έχετε ακόμη μια σταθερή βάση για περπάτημα, ανέβασμα σκάλας και αντίδραση σε ένα παραπάτημα.

senior couple with keys 23 21480

2. Να περπατάτε προς τα πίσω με ασφάλεια για μερικά βήματα

Το περπάτημα προς τα πίσω δεν είναι κάτι που κάνουμε συχνά — και ακριβώς γι’ αυτό είναι τόσο αποκαλυπτικό. Απαιτεί προσοχή, ισορροπία, συντονισμό και καλή επικοινωνία ανάμεσα στον εγκέφαλο και το σώμα.

Όσοι μπορούν να το κάνουν σταθερά, συνήθως έχουν μικρότερο κίνδυνο πτώσης. Αυτή η δεξιότητα αντανακλά και καλή γνωστική λειτουργία, αφού ο εγκέφαλος πρέπει ενεργά και συνεχώς να επεξεργάζεται χωρικές πληροφορίες.

Η απώλειά της είναι συχνά ένα πρώιμο σημάδι ότι η ισορροπία και ο συντονισμός χρειάζονται προσοχή.

3. Να σκύβετε μπροστά και να ακουμπάτε τα δάχτυλα των ποδιών χωρίς να λυγίζετε τα γόνατα

Η ευλυγισία δεν αφορά μόνο την άνεση· είναι μια μορφή «προστασίας» για το σώμα. Η καλή κινητικότητα στη μέση και στα πόδια κάνει ευκολότερες τις καθημερινές εργασίες, όπως το ντύσιμο, το δέσιμο των κορδονιών ή το να μπείτε σε ένα αυτοκίνητο.

Η υπερβολική δυσκαμψία συνήθως χτίζεται μετά από χρόνια περιορισμένης κίνησης και έλλειψης διατάσεων. Όταν η ευλυγισία διατηρείται, το σώμα κινείται με λιγότερη προσπάθεια, υπάρχει λιγότερος πόνος στη μέση και μικρότερος κίνδυνος τραυματισμού.

Αυτή η ικανότητα δείχνει ότι οι μύες και οι αρθρώσεις σας διατηρούν ακόμη ελαστικότητα και καλή συνολική «κατάσταση».

4. Να στέκεστε στο ένα πόδι για 30 δευτερόλεπτα

Η ισορροπία είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της αυτονομίας στη μεγαλύτερη ηλικία. Το να στέκεστε στο ένα πόδι δοκιμάζει δύναμη, συντονισμό, σταθερότητα και την ικανότητα του νευρικού συστήματος να διορθώνει μικρές αστάθειες.

Όταν αυτή η ικανότητα μειώνεται, αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων — μία από τις κύριες αιτίες σοβαρού τραυματισμού στους ηλικιωμένους. Το καλό είναι ότι η ισορροπία μπορεί να εκπαιδευτεί και να βελτιωθεί, ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία.

Η διατήρησή της είναι ξεκάθαρο σημάδι ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται καλά στις προκλήσεις του περιβάλλοντος.

stigmiotypo othonis 2026 01 26 01.47.53

5. Να σηκώνεστε από το πάτωμα χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας

Αυτή είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες — και ταυτόχρονα πιο παραμελημένες — ικανότητες. Το να σηκωθείτε από το πάτωμα απαιτεί δύναμη, ευλυγισία, συντονισμό και ισορροπία να συνεργάζονται.

Το να μπορείτε να το κάνετε χωρίς βοήθεια δείχνει ότι το σώμα διαθέτει ένα καλό «λειτουργικό απόθεμα». Αυτό το απόθεμα είναι που κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια γρήγορη ανάκαμψη μετά από μια πτώση και σε πιο σοβαρές συνέπειες.

Όταν αυτή η ικανότητα χάνεται, χάνεται μαζί της και ένα σημαντικό κομμάτι σωματικής αυτονομίας.

Γιατί αυτές οι ικανότητες έχουν μεγαλύτερη σημασία απ’ όσο νομίζετε

Καθεμία από αυτές τις δεξιότητες, μόνη της, μπορεί να φαίνεται μικρή. Μαζί όμως λειτουργούν σαν ένα είδος «συστήματος έγκαιρης προειδοποίησης» για τη γήρανση. Όταν μία αρχίζει να «υποχωρεί», συχνά οι υπόλοιπες ακολουθούν με τον χρόνο.

Τα καλά νέα είναι ότι καμία τους δεν χάνεται για πάντα. Το ανθρώπινο σώμα ανταποκρίνεται σε ερεθίσματα ακόμη και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Απλές κινήσεις, επαναλαμβανόμενες με συνέπεια, μπορούν να επαναφέρουν δύναμη, ισορροπία και συντονισμό.

Πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε και να ξανακερδίσετε αυτές τις ικανότητες

  • Αξιολογείτε τον εαυτό σας μία φορά τον μήνα και να είστε ειλικρινείς.

  • Εξασκείτε λειτουργικές κινήσεις καθημερινά, έστω και για πέντε λεπτά.

  • Δώστε προτεραιότητα στη συνέπεια και όχι στην ένταση.

  • Αποφύγετε την υπερβολική «άνεση»: το να βασίζεστε συνεχώς σε στήριξη επιταχύνει την απώλεια ικανότητας.

  • Αν έχετε ανησυχίες ή ιατρικά προβλήματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία πριν ξεκινήσετε.

Σημαντικές διευκρινίσεις:

  1. Αυτές οι ικανότητες δεν είναι “τεστ διάγνωσης” ούτε απόδειξη ότι κάποιος γερνά καλύτερα από τους περισσότερους. Είναι ενδείξεις λειτουργικής κατάστασης (δύναμη, ισορροπία, κινητικότητα, συντονισμός).

  2. Οι απόλυτοι στόχοι (π.χ. “30 δευτερόλεπτα στο ένα πόδι”, “να σηκώνεσαι χωρίς χέρια”) δεν είναι ίδιοι για όλους. Επηρεάζονται από ηλικία, βάρος, τραυματισμούς, αρθρίτιδα, ζάλη, νευρολογικά, φόβο πτώσης κ.λπ.

happy seniors at home.jpeg

Τι ισχύει για καθεμία από τις 5 ικανότητες

  • Σήκωμα από καρέκλα χωρίς χέρια: Πολύ καλός δείκτης δύναμης ποδιών/ισχίων και λειτουργικότητας. Χρησιμοποιείται και σε κλινικά τεστ (π.χ. chair stand).

  • Περπάτημα προς τα πίσω: Πράγματι “τεστάρει” ισορροπία/συντονισμό και μπορεί να δείξει αυξημένο κίνδυνο πτώσης, αλλά δεν είναι απαραίτητο να το κάνουν όλοι, ειδικά αν υπάρχει ζάλη/αστάθεια.

  • Να ακουμπάς δάχτυλα χωρίς λύγισμα: Η ευλυγισία βοηθά, όμως αυτό το συγκεκριμένο μπορεί να είναι δύσκολο λόγω ανατομίας/οπίσθιων μηριαίων/μέσης.

  • Στάση στο ένα πόδι: Πολύ χρήσιμος δείκτης ισορροπίας. Αλλά ο στόχος “30’’” είναι απλός κανόνας, όχι νόμος.

  • Σήκωμα από πάτωμα χωρίς χέρια: Είναι όντως σύνθετη δεξιότητα και δείχνει δύναμη/κινητικότητα/συντονισμό. Όμως μπορεί να περιορίζεται από γόνατα/ισχία/μέση.

Αν όμως 2–3 από αυτά δυσκολεύουν ξαφνικά (και ειδικά αν υπάρχει πτώση, ζάλη, αδυναμία, μούδιασμα, πόνος στο στήθος, έντονη αστάθεια), καλύτερα να αναζητήσετε ιατρική αξιολόγηση.

Το να γερνάμε καλά δεν σημαίνει να μη γερνάμε — σημαίνει να διατηρούμε όσο περισσότερες ικανότητες γίνεται, ώστε να ζούμε με αυτονομία, ασφάλεια και αξιοπρέπεια.

9 σημάδια διαβήτη που εμφανίζονται τη νύχτα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

0

Γνωρίζετε τα σημάδια του διαβήτη που μπορεί να εμφανιστούν τη νύχτα; Η κατανόηση των συμπτωμάτων αυτού του κοινού αλλά σοβαρού προβλήματος υγείας μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Σήμερα, εξερευνούμε τα διακριτικά αλλά σημαντικά σημάδια του διαβήτη που εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

diavitis 2

1. Συχνή ούρηση

Ένα από τα πρώτα συμπτώματα του διαβήτη είναι συχνά η αυξημένη ούρηση. Εάν ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας, ο ρυθμός του ύπνου σας μπορεί να διαταραχθεί και αυτό μπορεί να είναι σημάδι διαβήτη. Όταν έχετε διαβήτη, η περίσσεια ζάχαρης ή γλυκόζης συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Τα νεφρά σας πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να φιλτράρουν και να απορροφήσουν αυτή την περίσσεια ζάχαρης.

Εάν τα νεφρά δεν μπορούν να συμβαδίσουν, η επιπλέον γλυκόζη απεκκρίνεται στα ούρα, σύροντας υγρό από τους ιστούς σας και αυξάνοντας τη συχνότητα ούρησης.

111 33

2. Νυχτερινές εφιδρώσεις

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι ένα άλλο σχετικό σύμπτωμα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Εάν ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας με εφίδρωση, μπορεί να είναι σημάδι διαβήτη. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις εμφανίζονται συνήθως λόγω χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα τη νύχτα, γνωστές ως νυχτερινή υπογλυκαιμία.

Για να διαχειριστείτε σωστά τις νυχτερινές εφιδρώσεις όταν έχετε διαβήτη, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη δόση των φαρμάκων και τις διατροφικές σας συνήθειες, πάντα υπό την επίβλεψη επαγγελματία υγείας.

3. Συμπτώματα Υπογλυκαιμίας

Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας δεν περιορίζονται στην εφίδρωση και το τρόμο, αλλά περιλαμβάνουν επίσης μια αξιοσημείωτη αύξηση της πείνας, τη διανοητική σύγχυση, τη θολή όραση, ακόμη και τους παλμούς της καρδιάς. Μπορούν να εμφανιστούν τη νύχτα, καθώς οι ενεργειακές ανάγκες του σώματος σε ηρεμία είναι κρίσιμες.

Για να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.

picture

4. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια συχνά υποτιμημένη αλλά κοινή νευρολογική διαταραχή. Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από μια ακαταμάχητη επιθυμία για κίνηση των ποδιών, που συνοδεύεται από δυσάρεστες αισθήσεις όπως πόνους και πόνους ή γαργάλημα. Η σχέση μεταξύ αυτού του συνδρόμου και του διαβήτη βρίσκεται στο επίπεδο των νεύρων.

Τα επίμονα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, χαρακτηριστικό του διαβήτη, μπορεί να βλάψουν τα νεύρα με την πάροδο του χρόνου, μια κατάσταση γνωστή ως περιφερική νευροπάθεια. Τα κατεστραμμένα νεύρα στέλνουν αντικρουόμενα σήματα στον εγκέφαλο, πυροδοτώντας την ανάγκη να κινείτε συνεχώς τα πόδια σας.

5. Υπνική άπνοια

Η υπνική άπνοια, που χαρακτηρίζεται από συχνές παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι ένα άλλο πιθανό σημάδι διαβήτη. Αυτές οι διακοπές στην αναπνοή μπορεί να συμβούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, οδηγώντας σε κόπωση την επόμενη μέρα.

Η παχυσαρκία είναι ένας βασικός παράγοντας που συνδέει αυτές τις δύο καταστάσεις. Το υπερβολικό λίπος γύρω από το λαιμό μπορεί να εμποδίσει τον αεραγωγό, οδηγώντας σε άπνοια. Επιπλέον, μεταβολικές διαταραχές λόγω διαβήτη, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ανάπτυξη άπνοιας ύπνου.

6. Αυξημένη δίψα

Εάν ξυπνάτε συχνά τη νύχτα με ξηροστομία και νιώθετε υπερβολική δίψα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ενδεικτικό σημάδι του διαβήτη, που ονομάζεται πολυδιψία. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά, τα νεφρά σας εργάζονται σκληρότερα για να φιλτράρουν την περίσσεια ζάχαρης. Η περίσσεια ζάχαρης απεκκρίνεται στα ούρα μαζί με υγρά από τους ιστούς σας, προκαλώντας συχνουρία και αφυδάτωση, οδηγώντας σε αυξημένη δίψα.

thirsty at night

Για να διαχειριστείτε αυτό το σύμπτωμα, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω τακτικής παρακολούθησης, ισορροπημένης διατροφής, σωματικής δραστηριότητας και, εάν είναι απαραίτητο, φαρμακευτικής αγωγής που συνταγογραφείται από επαγγελματία υγείας.

7. Κούραση

Η επίμονη κόπωση παρά τον επαρκή ύπνο μπορεί να υποδηλώνει διαβήτη. Αυτή η κόπωση προκύπτει από την αδυναμία του σώματος να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά τη γλυκόζη ως πηγή ενέργειας. Ελλείψει επαρκούς ινσουλίνης ή παρουσίας αντίστασης στην ινσουλίνη, τα κύτταρα δεν λαμβάνουν την απαραίτητη γλυκόζη, με αποτέλεσμα τη συνεχή κόπωση.

Η διαχείριση αυτής της κόπωσης περιλαμβάνει τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μέσω τακτικής σωματικής δραστηριότητας, υγιεινής διατροφής και τακτικών ελέγχων με έναν επαγγελματία υγείας.

8. Ξηροστομία

Η ξηροστομία, ή ξηροστομία, είναι ένα άλλο σύμπτωμα που πρέπει να προσέχετε. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη σάλιου, μπορεί να ξυπνά τους ανθρώπους συχνά, ακόμη και με επαρκή ενυδάτωση. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να μειώσουν την παραγωγή σάλιου, οδηγώντας σε ξηροστομία.

Για να διαχειριστείτε αυτό το σύμπτωμα, είναι σημαντικό να διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή, να πίνετε αρκετό νερό και να χρησιμοποιείτε προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, όπως τσίχλες ή καραμέλες χωρίς ζάχαρη.

9. Διαταραχές ύπνου

Οι διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία, είναι συχνές σε άτομα με διαβήτη λόγω κακής ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας υπογλυκαιμία ή υπεργλυκαιμία τη νύχτα. Η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση και τρόμο που μπορεί να σας ξυπνήσει, ενώ η υπεργλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει συχνουρία, διαταράσσοντας τον ύπνο.

Διαχειριστείτε αυτές τις διαταραχές διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω φαρμακευτικής αγωγής, διατροφικών προσαρμογών και άσκησης. Θεραπείες όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας

Ζέστη τέλος, αλλάζει ο καιρός: Βροχές, καταιγίδες και αισθητή πτώση της θερμοκρασίας – Πότε θα χτυπήσει την Αττική

0

Αλλάζει απότομα ο καιρός: Έρχονται βροχές, καταιγίδες και βουτιά 8 βαθμών στη θερμοκρασία – Πότε φτάνει η κακοκαιρία στην Αττική

Οριστικά φθινοπωρινό γίνεται το σκηνικό του καιρού τις επόμενες ημέρες, καθώς η Ελλάδα ετοιμάζεται να υποδεχθεί ένα νέο κύμα αστάθειας, με βροχές, τοπικές καταιγίδες, ενισχυμένους ανέμους και σημαντική υποχώρηση της θερμοκρασίας. Η αλλαγή αναμένεται να γίνει ιδιαίτερα αισθητή από την Τρίτη 13 Οκτωβρίου, ενώ στο επίκεντρο των φαινομένων θα βρεθεί και η Αττική.

vrohi vroxi rain

Μετά τις σχετικά υψηλές θερμοκρασίες των προηγούμενων ημερών, ο Οκτώβριος δείχνει πλέον το φθινοπωρινό του πρόσωπο. Σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά στοιχεία, η νέα εβδομάδα θα χαρακτηρίζεται από διαδοχικές μεταβολές του καιρού, με τις βροχοπτώσεις να επηρεάζουν αρκετές περιοχές της χώρας και τον υδράργυρο να ακολουθεί σταδιακά πτωτική πορεία.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η εξέλιξη του καιρού στην Αττική, όπου οι κάτοικοι θα πρέπει να προετοιμαστούν για βροχές και πιθανές καταιγίδες, αλλά και για αισθητά χαμηλότερες θερμοκρασίες μέχρι τα μέσα της εβδομάδας.

Πότε θα χτυπήσει η κακοκαιρία την Αττική

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα προγνωστικά δεδομένα του meteo.gr, η Δευτέρα 12 Οκτωβρίου αναμένεται να κυλήσει με σχετικά ήπιες θερμοκρασίες στην Αθήνα, οι οποίες θα φτάσουν έως τους 25 βαθμούς Κελσίου.

Ωστόσο, η εικόνα του καιρού θα αρχίσει να αλλάζει από την Τρίτη 13 Οκτωβρίου, όταν προβλέπεται αύξηση των νεφώσεων και εκδήλωση βροχοπτώσεων.

Το διάστημα που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην Αττική είναι από το απόγευμα της Τρίτης έως και την Τετάρτη 14 Οκτωβρίου.

Με βάση την ωριαία πρόγνωση για το κέντρο της Αθήνας, ασθενείς βροχές ενδέχεται να εκδηλωθούν από το απόγευμα της Τρίτης, ενώ μεταξύ 18:00 και 21:00 προβλέπεται πιθανότητα καταιγίδας.

Τα φαινόμενα αναμένεται να συνεχιστούν κατά διαστήματα και τις πρώτες ώρες της Τετάρτης, με τις βροχοπτώσεις να επηρεάζουν την πρωτεύουσα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η ακριβής ένταση και η γεωγραφική κατανομή των φαινομένων θα εξαρτηθούν από την εξέλιξη της ατμοσφαιρικής διαταραχής, επομένως δεν αποκλείονται διαφοροποιήσεις στις επόμενες προγνώσεις.

kairos 3

Αισθητή πτώση της θερμοκρασίας – Έως και 8 βαθμούς χαμηλότερα στην Αθήνα

Ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά της επερχόμενης αλλαγής θα είναι η αισθητή πτώση της θερμοκρασίας.

Ειδικότερα, σύμφωνα με την πρόγνωση του meteo.gr για το κέντρο της Αθήνας:

  • Δευτέρα 12 Οκτωβρίου: Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 18 έως 25 βαθμούς Κελσίου.
  • Τρίτη 13 Οκτωβρίου: Ο υδράργυρος θα υποχωρήσει, με ελάχιστη θερμοκρασία 16 και μέγιστη 22 βαθμούς.
  • Τετάρτη 14 Οκτωβρίου: Αναμένεται η πιο αισθητή ψύχρανση, με τη θερμοκρασία να κυμαίνεται από 12 έως 17 βαθμούς.
  • Πέμπτη 15 Οκτωβρίου: Προβλέπεται μικρή άνοδος, με τη θερμοκρασία από 14 έως 20 βαθμούς Κελσίου.

Αυτό σημαίνει ότι μέσα σε μόλις δύο ημέρες η μέγιστη θερμοκρασία στην Αθήνα ενδέχεται να μειωθεί κατά περίπου 8 βαθμούς, δημιουργώντας ένα εντελώς διαφορετικό σκηνικό από εκείνο των προηγούμενων ημερών.

Η πτώση θα γίνει περισσότερο αισθητή τις πρωινές και βραδινές ώρες, ιδιαίτερα στις περιοχές όπου θα επικρατούν ισχυρότεροι άνεμοι.

kairos 1 3

Πού θα εκδηλωθούν βροχές και καταιγίδες τη Δευτέρα

Η νέα εβδομάδα ξεκινά με άστατες καιρικές συνθήκες σε αρκετές περιοχές της Ελλάδας.

Σύμφωνα με το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών και το meteo.gr, τη Δευτέρα 12 Οκτωβρίου αναμένονται βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως στην Ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη και τα νησιά του βόρειου και ανατολικού Αιγαίου.

Τοπικά φαινόμενα είναι πιθανό να εκδηλωθούν και σε περιοχές της Κεντρικής Μακεδονίας, των Δωδεκανήσων και της Κρήτης.

Στην υπόλοιπη χώρα ο καιρός θα παρουσιάζει εναλλαγές, με διαστήματα ηλιοφάνειας, αυξημένες νεφώσεις και πιθανότητα τοπικών βροχών ή μεμονωμένων καταιγίδων.

Οι άνεμοι στα πελάγη θα φτάνουν έως τα 5 μποφόρ, ενώ η θερμοκρασία θα παρουσιάσει σταδιακή υποχώρηση.

Τρίτη 13 Οκτωβρίου: Νέα επιδείνωση και ενίσχυση των βοριάδων

Περισσότερο φθινοπωρινό αναμένεται να γίνει το σκηνικό την Τρίτη 13 Οκτωβρίου.

Η αστάθεια προβλέπεται να επεκταθεί σε περισσότερες περιοχές της χώρας, με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες να επηρεάζουν ηπειρωτικές περιοχές, τις Σποράδες, την Εύβοια, τις Κυκλάδες, την Κρήτη και τμήματα της ανατολικής νησιωτικής Ελλάδας.

Παράλληλα, οι άνεμοι αναμένεται να στραφούν σε βόρειους και να ενισχυθούν, φτάνοντας κατά τόπους τα 5 με 6 μποφόρ και πιθανώς τα 7 μποφόρ σε περιοχές του βόρειου Αιγαίου.

Η ενίσχυση των βοριάδων θα συμβάλει στην πτώση της θερμοκρασίας, κυρίως στη βόρεια και κεντρική Ελλάδα.

3852b099 kakokairia synefa

Τετάρτη 14 Οκτωβρίου: Η πιο κρύα ημέρα της εβδομάδας για την Αττική

Η Τετάρτη 14 Οκτωβρίου αναμένεται να αποτελέσει μία από τις πιο χαρακτηριστικές ημέρες της αλλαγής του καιρού.

Η παρουσία ψυχρότερων αερίων μαζών στην ευρύτερη περιοχή των Βαλκανίων και της Ελλάδας ευνοεί τη σημαντική υποχώρηση της θερμοκρασίας.

Στην Αθήνα, σύμφωνα με τα σημερινά προγνωστικά δεδομένα, η μέγιστη θερμοκρασία δεν αναμένεται να ξεπεράσει τους 17 βαθμούς Κελσίου.

Παράλληλα, προβλέπονται βροχοπτώσεις κατά διαστήματα, ενώ οι βόρειοι άνεμοι ενδέχεται να φτάσουν τα 5 μποφόρ, με ισχυρότερες ριπές.

Οι συνθήκες αυτές θα κάνουν το κρύο περισσότερο αισθητό, ιδιαίτερα στα βόρεια και ανατολικά προάστια της Αττικής.

Πάντως, παρά την πρόβλεψη για βροχές και σημαντική πτώση της θερμοκρασίας, δεν μπορεί ακόμη να προσδιοριστεί με βεβαιότητα εάν θα σημειωθούν έντονα φαινόμενα σε συγκεκριμένες περιοχές του λεκανοπεδίου.

Πότε θα βελτιωθεί ο καιρός

Μια πρώτη ένδειξη βελτίωσης διαφαίνεται από την Πέμπτη 15 Οκτωβρίου, τουλάχιστον όσον αφορά τη θερμοκρασία στην πρωτεύουσα.

Στην Αθήνα ο υδράργυρος αναμένεται να ανέβει κοντά στους 20 βαθμούς Κελσίου, παραμένοντας ωστόσο σε χαμηλότερα επίπεδα σε σχέση με τις προηγούμενες ημέρες.

Για την υπόλοιπη χώρα, η εξέλιξη των βροχοπτώσεων παραμένει περισσότερο αβέβαιη, καθώς οι ατμοσφαιρικές διαταραχές ενδέχεται να διατηρήσουν την αστάθεια σε ορισμένες περιοχές.

Το βέβαιο είναι ότι η νέα εβδομάδα φέρνει μια σημαντική αλλαγή στο σκηνικό του καιρού, με τις υψηλές θερμοκρασίες να υποχωρούν και το φθινόπωρο να κάνει πλέον αισθητή την παρουσία του.

Οι πολίτες καλούνται να παρακολουθούν τις επικαιροποιημένες προγνώσεις της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας και του meteo.gr, καθώς ο χρόνος εκδήλωσης και η ένταση των βροχοπτώσεων ενδέχεται να μεταβληθούν τις επόμενες ώρες.

Μόλις ανακοινώθηκε για τις συντάξεις: Η μεγάλη αλλαγή που περίμεναν 670.000 συνταξιούχοι – Τι θα συμβεί τον Δεκέμβριο

0

Συντάξεις: Στα 1.000 ευρώ η μέση σύνταξη από τον Δεκέμβριο – Ποιοι θα δουν αυξήσεις έως 65 ευρώ τον μήνα

Σημαντικές αλλαγές έρχονται στις συντάξεις από τον Δεκέμβριο του 2026, καθώς περίπου 2,5 εκατομμύρια συνταξιούχοι αναμένεται να λάβουν τις αυξήσεις του 2027, με τη μέση κύρια σύνταξη γήρατος να προσεγγίζει για πρώτη φορά τα 1.000 ευρώ μικτά.

syntakseis 1 6 1536x674 1

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η εξέλιξη για περίπου 670.000 συνταξιούχους με προσωπική διαφορά, οι οποίοι θα λάβουν ολόκληρη την ετήσια αύξηση, χωρίς τον συμψηφισμό που περιόριζε μέχρι σήμερα τα ποσά που έβλεπαν στους τραπεζικούς τους λογαριασμούς.

Οι νέες αυξήσεις θα καταβληθούν λίγο πριν από τα Χριστούγεννα, μαζί με τις συντάξεις Ιανουαρίου 2027. Σύμφωνα με τις μέχρι στιγμής εκτιμήσεις, το ποσοστό αναπροσαρμογής αναμένεται να κινηθεί μεταξύ 2,65% και 2,75%, ανάλογα με την τελική πορεία του πληθωρισμού και της οικονομικής ανάπτυξης.

Ο υπολογισμός βασίζεται στον συνδυασμό των δύο αυτών οικονομικών μεγεθών. Ειδικότερα, το ποσοστό αύξησης προκύπτει από το άθροισμα του πληθωρισμού και του ρυθμού ανάπτυξης, διαιρεμένο διά δύο. Με εκτιμώμενο πληθωρισμό μεταξύ 3,5% και 3,8% και ανάπτυξη κοντά στο 1,8%-1,9%, οι αυξήσεις εκτιμάται ότι θα ξεπεράσουν το 2,4% που εφαρμόστηκε το 2026.

Πόσο αυξάνονται οι συντάξεις – Αναλυτικά παραδείγματα

Με βάση το ενδεικτικό σενάριο αύξησης 2,7%, οι συνταξιούχοι θα δουν διαφορετικά ποσά ανάλογα με το ύψος της κύριας σύνταξής τους.

Για παράδειγμα, σύνταξη 600 ευρώ θα αυξηθεί κατά περίπου 16 ευρώ μηνιαίως, φτάνοντας τα 616 ευρώ. Αντίστοιχα, σύνταξη 1.000 ευρώ θα ενισχυθεί κατά 27 ευρώ, ενώ σύνταξη 1.500 ευρώ θα αυξηθεί κατά 40,50 ευρώ.

Για όσους λαμβάνουν 2.000 ευρώ, η μηνιαία αύξηση υπολογίζεται στα 54 ευρώ, ενώ στις συντάξεις των 2.500 ευρώ η ενίσχυση θα προσεγγίσει τα 67,50 ευρώ.

Σε ετήσια βάση, οι αυξήσεις αυτές μεταφράζονται σε πρόσθετο εισόδημα που μπορεί να ξεπεράσει τα 800 ευρώ για τις υψηλότερες συντάξεις. Τα ποσά είναι ενδεικτικά και αφορούν μικτές αποδοχές, πριν από τις προβλεπόμενες κρατήσεις.

syntakseis 0.jpg

Τι αλλάζει για 670.000 συνταξιούχους με προσωπική διαφορά

Η σημαντικότερη αλλαγή αφορά περίπου 670.000 συνταξιούχους που εξακολουθούν να διατηρούν προσωπική διαφορά.

Μέχρι σήμερα, η προσωπική διαφορά λειτουργούσε ως μηχανισμός συμψηφισμού, με αποτέλεσμα ένα μέρος της ετήσιας αύξησης να μην καταβάλλεται ως πρόσθετο εισόδημα.

Το 2026 οι συγκεκριμένοι συνταξιούχοι έλαβαν τουλάχιστον το 50% της αύξησης που δικαιούνταν. Από την 1η Ιανουαρίου 2027, όμως, ο συμψηφισμός καταργείται πλήρως και θα λαμβάνουν το 100% της νέας αύξησης.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το ποσό της προσωπικής διαφοράς προστίθεται στη σύνταξη. Η προσωπική διαφορά εξακολουθεί να καταγράφεται, αλλά δεν περιορίζει πλέον τις μελλοντικές ετήσιες αναπροσαρμογές.

shutterstock 2424825851 1

Παράδειγμα: Πόσα θα πάρει συνταξιούχος με 1.300 ευρώ

Χαρακτηριστική είναι η περίπτωση συνταξιούχου με 35 χρόνια ασφάλισης, κύρια σύνταξη 1.300 ευρώ και προσωπική διαφορά 75 ευρώ.

Με ενδεικτική αύξηση 2,6%, η κύρια σύνταξη θα αυξηθεί κατά 33,80 ευρώ, φτάνοντας τα 1.333,80 ευρώ.

Το ετήσιο όφελος από τη συγκεκριμένη αναπροσαρμογή θα διαμορφωθεί στα 405,60 ευρώ μικτά, χωρίς να συνυπολογίζονται πιθανές φορολογικές μεταβολές.

Αυξάνεται και η εθνική σύνταξη

Αναπροσαρμογή προβλέπεται και για την εθνική σύνταξη, επηρεάζοντας τόσο τους σημερινούς συνταξιούχους όσο και όσους συνταξιοδοτηθούν μέσα στο 2027.

Με βάση σενάριο αύξησης 2,6%, το πλήρες ποσό της εθνικής σύνταξης εκτιμάται ότι θα διαμορφωθεί περίπου στα 458 ευρώ, από 446 ευρώ σήμερα.

Ωστόσο, το τελικό ποσοστό αύξησης θα καθοριστεί από τα οριστικά οικονομικά στοιχεία.

xrimata sintaksiouxous2 1 1024x683 1 800x500 1

Η ακρίβεια περιορίζει το πραγματικό όφελος

Παρά τις αυξήσεις, σημαντικό ζήτημα παραμένει η αγοραστική δύναμη των συνταξιούχων.

Εφόσον ο πληθωρισμός διαμορφωθεί υψηλότερα από την αύξηση των συντάξεων, ένα μέρος του πρόσθετου εισοδήματος θα απορροφηθεί από το αυξημένο κόστος διαβίωσης.

Οι ανατιμήσεις στα τρόφιμα, στην ενέργεια και στις καθημερινές ανάγκες εξακολουθούν να επιβαρύνουν ιδιαίτερα τα νοικοκυριά με χαμηλές συντάξεις.

Το βέβαιο είναι ότι ο Δεκέμβριος του 2026 αποτελεί σημαντικό ορόσημο για το ασφαλιστικό σύστημα, καθώς περίπου 670.000 συνταξιούχοι με προσωπική διαφορά θα λάβουν πλέον ολόκληρη την ετήσια αύξηση. Το τελικό όφελος για κάθε δικαιούχο θα εξαρτηθεί από το ύψος της σύνταξής του, το οριστικό ποσοστό αναπροσαρμογής και τις κρατήσεις που εφαρμόζονται.

Κρήτη: Πρώην ποδοσφαιριστής του Πλατανιά ο 34χρονος που έχασε τη ζωή του σε τροχαίο – Θλίψη για τον Γιώργο Μιχαηλίδη

0

Θρήνος στον Πλατανιά: Νεκρός σε τροχαίο ο 34χρονος πρώην ποδοσφαιριστής Γιώργος Μιχαηλίδης

Σοκ και βαθιά θλίψη έχει προκαλέσει στην τοπική κοινωνία των Χανίων και στον χώρο του κρητικού ποδοσφαίρου η είδηση του θανάτου του Γιώργου Μιχαηλίδη, πρώην ποδοσφαιριστή του Πλατανιά, ο οποίος έχασε τη ζωή του σε τροχαίο δυστύχημα σε ηλικία μόλις 34 ετών. Η τραγική είδηση έγινε γνωστή την Κυριακή 11 Οκτωβρίου, προκαλώντας συγκίνηση στους ανθρώπους που τον γνώριζαν και είχαν συνεργαστεί μαζί του στα γήπεδα.

mixailidis troxaio e1791712756861 800x500 1

Το δυστύχημα σημειώθηκε το Σάββατο 10 Οκτωβρίου, όταν ο 34χρονος οδηγούσε τη μοτοσικλέτα του. Σύμφωνα με πληροφορίες που μεταδίδει το Cretalive, κάτω από συνθήκες που διερευνώνται, η μηχανή εξετράπη της πορείας της και προσέκρουσε σε σταθερό σημείο, με αποτέλεσμα τον σοβαρό τραυματισμό του πρώην ποδοσφαιριστή.

Αμέσως κινητοποιήθηκαν οι αρμόδιες υπηρεσίες, ενώ στο σημείο έφτασε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ. Οι διασώστες παρέλαβαν τον Γιώργο Μιχαηλίδη χωρίς τις αισθήσεις του, αλλά με αναπνοή, και προχώρησαν στην επείγουσα διακομιδή του στο Γενικό Νοσοκομείο Χανίων.

Παρά τις προσπάθειες που κατέβαλε το ιατρικό προσωπικό στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών, ο 34χρονος δεν κατάφερε να κρατηθεί στη ζωή, υποκύπτοντας στα σοβαρά τραύματά του.

michani e1791717323241

Ποιος ήταν ο Γιώργος Μιχαηλίδης – Η πορεία του στον Πλατανιά

Ο Γιώργος Μιχαηλίδης είχε συνδέσει την ποδοσφαιρική του διαδρομή με τον Πλατανιά Χανίων, φορώντας τη φανέλα της ομάδας κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου 2023-2024, καθώς και στο πρώτο μισό της σεζόν 2024-2025.

Κατά την παρουσία του στον σύλλογο αποτέλεσε μέλος της ποδοσφαιρικής οικογένειας του Πλατανιά, με τους ανθρώπους της ομάδας να εκφράζουν τη βαθιά τους θλίψη για την ξαφνική απώλειά του.

Η είδηση του θανάτου του προκάλεσε συγκίνηση στην τοπική αθλητική κοινότητα, καθώς ένας άνθρωπος που μέχρι πρόσφατα αγωνιζόταν στα γήπεδα της Κρήτης έφυγε από τη ζωή τόσο πρόωρα.

Η συγκινητική ανακοίνωση του Πλατανιά για τον 34χρονο

Με επίσημη ανακοίνωσή της, η διοίκηση του Πλατανιά αποχαιρέτησε τον πρώην ποδοσφαιριστή της, εκφράζοντας τα ειλικρινή της συλλυπητήρια στην οικογένεια και στους οικείους του.

Στην ανακοίνωση γίνεται αναφορά στην παρουσία του Γιώργου Μιχαηλίδη στην ομάδα, αλλά και στη θλίψη που έχει προκαλέσει ο θάνατός του.

«Η οικογένεια του Πλατανιά εκφράζει τη βαθιά της θλίψη για τον τραγικό και πρόωρο χαμό του πρώην ποδοσφαιριστή της ομάδας μας, Γιώργου Μιχαηλίδη, ο οποίος έχασε τη ζωή του χθες σε τροχαίο δυστύχημα», αναφέρει αρχικά ο σύλλογος.

Στη συνέχεια, ο Πλατανιάς επισημαίνει πως ο 34χρονος υπήρξε μέλος της ομάδας για περίπου ενάμιση χρόνο, τονίζοντας ότι η απώλειά του έχει συγκλονίσει τους ανθρώπους του συλλόγου.

Ιδιαίτερα συγκινητική είναι η αναφορά ότι υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες το ποδόσφαιρο περνά σε δεύτερη μοίρα, καθώς η απώλεια μιας ανθρώπινης ζωής ξεπερνά κάθε αγωνιστική δραστηριότητα.

Η ανακοίνωση ολοκληρώνεται με τα συλλυπητήρια της διοίκησης, του τεχνικού επιτελείου και των ποδοσφαιριστών προς την οικογένεια του Γιώργου Μιχαηλίδη, καθώς και με ένα τελευταίο μήνυμα αποχαιρετισμού:

«Καλό ταξίδι, Γιώργο. Δεν θα σε ξεχάσουμε».

318 694x442 1

Θλίψη στο ποδόσφαιρο της Κρήτης

Ο πρόωρος θάνατος του Γιώργου Μιχαηλίδη έρχεται να προστεθεί στα τραγικά περιστατικά που σημειώνονται στους ελληνικούς δρόμους, αναδεικνύοντας για ακόμη μία φορά τις σοβαρές συνέπειες των τροχαίων δυστυχημάτων.

Οι ακριβείς συνθήκες κάτω από τις οποίες η μοτοσικλέτα του 34χρονου εξετράπη της πορείας της παραμένουν υπό διερεύνηση, ενώ μέχρι στιγμής δεν έχουν γίνει γνωστές περισσότερες λεπτομέρειες για τα αίτια του δυστυχήματος.

Η ποδοσφαιρική οικογένεια του Πλατανιά αποχαιρετά έναν πρώην αθλητή της, με τη σκέψη όλων να βρίσκεται στους συγγενείς και στους ανθρώπους που βιώνουν την απώλειά του.

Μαρία Αντωνά: Η σπαρακτική ανάρτηση μετά την κυριακάτικη έξοδο με τον Λιάγκα

0

Μαρία Αντωνά: Η σπαρακτική ανάρτηση μετά την έξοδο με τον Γιώργο Λιάγκα – «Αν μπορούσα να ζητήσω κάτι, θα ήταν μόνο μια αγκαλιά»

Μια ιδιαίτερα προσωπική και συγκινητική ανάρτηση έκανε η Μαρία Αντωνά, λίγη ώρα μετά την έξοδό της με τον Γιώργο Λιάγκα, εκφράζοντας τη νοσταλγία της για τη μητέρα της, δύο χρόνια μετά τον θάνατό της.

Η ραδιοφωνική παραγωγός μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους τις σκέψεις και τα συναισθήματά της, αποκαλύπτοντας πόσο της λείπει η μητέρα της στις σημαντικές στιγμές της ζωής της, αλλά και πόσο θα ήθελε να μπορούσε να μοιραστεί μαζί της τις χαρές και τις επιτυχίες της.

maria antwna 1777134495 3883208060634268389 7175741

Με λόγια γεμάτα αγάπη και συγκίνηση, η Μαρία Αντωνά αναφέρθηκε στην ανάγκη της να νιώθει πως η μητέρα της εξακολουθεί να είναι περήφανη για εκείνη και για τον άνθρωπο που προσπαθεί να γίνεται καθημερινά.

Στο μήνυμά της, ξεχωρίζει η επιθυμία της να μπορούσε να έχει ξανά κοντά της τη μητέρα της, έστω και για μία στιγμή.

«Δύο χρόνια μαμά…. Κι όμως. Μου λείπεις με έναν τρόπο που δεν χωράει σε λέξεις. Μου λείπεις στις χαρές μου, γιατί δεν είσαι εδώ να τις μοιραστούμε μαζί… Όπου κι αν βρίσκεσαι, θέλω να συνεχίσεις να είσαι περήφανη για μένα. Για όσα είμαι, για όσα έχω καταφέρει, αλλά κυρίως για τον άνθρωπο που προσπαθώ κάθε μέρα να γίνομαι.Αν μπορούσα να ζητήσω κάτι , δεν θα ζητούσα τίποτα άλλο παρά μονο μια αγκαλιά 💔 Το μικρό σου κυκνάκι», έγραψε.

Δείτε την ανάρτηση:

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη MARIA ANTONA (@maria_antwna)

Η Μαρία Αντωνά έχει μιλήσει και στο παρελθόν για τη βαθιά σχέση που διατηρούσε με τη μητέρα της, αλλά και για το δυσαναπλήρωτο κενό που άφησε η απώλειά της. Παρά το γεγονός ότι η προσωπική της ζωή βρίσκεται σε μια όμορφη περίοδο, έχοντας στο πλευρό της τον Γιώργο Λιάγκα, η απουσία της μητέρας της παραμένει έντονη.

Η συγκινητική εξομολόγησή της υπενθυμίζει πως, όσες χαρές και επιτυχίες κι αν φέρει η ζωή, υπάρχουν άνθρωποι που θα θέλαμε πάντα να βρίσκονται δίπλα μας, για να μοιραζόμαστε μαζί τους ακόμη και τις πιο μικρές στιγμές.

Θρήνος για τον 28χρονο Γιάννη που έχασε τη ζωή του – Η Ικαρία θρηνεί

0

Τραγωδία στη Θηβών: Η Ικαρία θρηνεί για τον Γιάννη – Αυτός είναι ο 28χρονος που έχασε την ζωή του μαζί με την 24χρονη

Η 24χρονη Φιορή από την Αίγινα και ο 28χρονος Γιάννης από τους Φούρνους Κορσεών έχασαν τη ζωή τους τα ξημερώματα της 9ης Οκτωβρίου.

images 38

Ανείπωτη θλίψη έχει προκαλέσει στην Αίγινα και στους Φούρνους Κορσεών το θανατηφόρο τροχαίο δυστύχημα στη Λεωφόρο Θηβών, που κόστισε τη ζωή σε δύο νέους ανθρώπους, τη 24χρονη Φιορή και τον 28χρονο Γιάννη.

Οι δύο νέοι σκοτώθηκαν τα ξημερώματα της Παρασκευής 9 Οκτωβρίου, όταν η μοτοσικλέτα στην οποία επέβαιναν βγήκε από την πορεία της, στην περιοχή του Αγίου Ιωάννη Ρέντη. Η τραγική είδηση προκάλεσε βαθιά συγκίνηση στις ιδιαίτερες πατρίδες τους, όπου συγγενείς, φίλοι και άνθρωποι που τους γνώριζαν δυσκολεύονται να αποδεχτούν την ξαφνική απώλειά τους.

Δείτε το βίντεο:


Δύο οικογένειες καλούνται πλέον να αντιμετωπίσουν μια σκληρή πραγματικότητα, καθώς οι αγαπημένοι τους άνθρωποι έφυγαν από τη ζωή σε ηλικία μόλις 24 και 28 ετών.

Αίγινα: Το τελευταίο αντίο στην 24χρονη Φιορή – Πένθος στους Φούρνους για τον Γιάννη

Σε ιδιαίτερα φορτισμένη ατμόσφαιρα πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 11 Οκτωβρίου η κηδεία της 24χρονης Φιορής στη Μητρόπολη της Αίγινας, στον τόπο από τον οποίο καταγόταν. Η οικογένειά της, οι συγγενείς και οι φίλοι της συγκεντρώθηκαν στον ιερό ναό για να την αποχαιρετήσουν, αδυνατώντας να συνειδητοποιήσουν ότι η νεαρή γυναίκα δεν βρίσκεται πλέον κοντά τους.

Η συγκίνηση ήταν έντονη, με τους ανθρώπους που την αγαπούσαν να προσπαθούν να διαχειριστούν τον πόνο που προκάλεσε ο ξαφνικός θάνατός της. Την ίδια στιγμή, εκατοντάδες χιλιόμετρα μακριά, οι Φούρνοι Κορσεών βιώνουν τη δική τους τραγωδία για τον 28χρονο Γιάννη.

atyximathiva 1

Ο νεαρός άνδρας καταγόταν από το νησιωτικό σύμπλεγμα και εργαζόταν ως τρίτος μηχανικός σε πλοία του εμπορικού ναυτικού. Η είδηση του θανάτου του σκόρπισε θλίψη στην τοπική κοινωνία, καθώς ένας νέος άνθρωπος με επαγγελματική πορεία και σχέδια για το μέλλον έχασε τη ζωή του τόσο πρόωρα.

Η Αίγινα και οι Φούρνοι ενώνονται πλέον μέσα από το κοινό πένθος για δύο νέους που χάθηκαν στο ίδιο δυστύχημα.

Το δυστύχημα σημειώθηκε περίπου στις 04:00 τα ξημερώματα της Παρασκευής 9 Οκτωβρίου, στη Λεωφόρο Θηβών, στο ύψος του Υπουργείου Μετανάστευσης και Ασύλου, στου Ρέντη. Ο 28χρονος Γιάννης και η 24χρονη Φιορή επέβαιναν στην ίδια μοτοσικλέτα όταν, κάτω από συνθήκες που δεν έχουν ακόμη διευκρινιστεί, το δίκυκλο εξετράπη της πορείας του.

Δείτε το βίντεο:


Η απώλεια ελέγχου είχε ως αποτέλεσμα οι δύο αναβάτες να βρεθούν στο οδόστρωμα, τραυματιζόμενοι εξαιρετικά σοβαρά. Αμέσως μετά το τροχαίο κινητοποιήθηκαν οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και οι δύο νέοι διακομίστηκαν στο Τζάνειο Νοσοκομείο.

Παρά τις προσπάθειες που κατέβαλε το ιατρικό προσωπικό για να τους κρατήσει στη ζωή, τα τραύματά τους αποδείχθηκαν μοιραία. Οι ακριβείς συνθήκες κάτω από τις οποίες η μοτοσικλέτα ξέφυγε από την πορεία της παραμένουν αδιευκρίνιστες.

Το τραγικό περιστατικό αφήνει πίσω του δύο οικογένειες βυθισμένες στο πένθος και δύο νησιωτικές κοινωνίες που αποχαιρετούν πρόωρα τα δικά τους παιδιά.

Το «κρυφό» outlet της Πειραιώς: Πού θα βρεις Guess, Versace Jeans και Solomon στη μισή τιμή

0

Το στοκάδικο που σέβεται το πορτοφόλι σου

Η Πειραιώς είναι ένας δρόμος γεμάτος εκπλήξεις, αρκεί να ξέρεις πού να κοιτάξεις. Συχνά περνάμε βιαστικά οδεύοντας προς το κέντρο ή τον Πειραιά, αγνοώντας πως ανάμεσα στα μεγάλα εμπορικά κουτιά και τα εργοστάσια, κρύβονται ευκαιρίες που μπορούν να ανανεώσουν την ντουλάπα μας χωρίς να αδειάσουν το πορτοφόλι μας. Μια τέτοια περίπτωση είναι το Fashion Bazaar στο Νέο Φάληρο.

Δείτε το βίντεο:

@iliasmatsakis

Κρυμμένο outlet στην Αθήνα ;;🥺#athens #outlet

♬ πρωτότυπος ήχος – Ilias Matsakis

Δεν πρόκειται για ακόμη ένα απρόσωπο κατάστημα. Βρίσκεται στο νούμερο 74Α, «στριμωγμένο» στρατηγικά ανάμεσα στο εργοστάσιο της Ελαΐς και το γνωστό Factory Outlet, ακριβώς δίπλα στο Mega Prenatal. Αν δεν το ξέρεις, ίσως το προσπεράσεις. Αν όμως μπεις, θα καταλάβεις γιατί αξίζει την προσοχή σου.

Η πρώτη εικόνα είναι αυτή της αφθονίας. Ένας τεράστιος διάδρομος σε περιμένει, γεμάτος με παπούτσια, τσάντες και ρούχα για κάθε γούστο. Το κατάστημα καλύπτει όλη την οικογένεια (ανδρικά, γυναικεία και παιδικά), αλλά το δυνατό του χαρτί είναι τα brands.

fashion bazaar 1

Εδώ δεν μιλάμε για «no-name» προϊόντα. Στα ράφια και τις κρεμάστρες εντοπίσαμε βαριά ονόματα: Guess, Versace, Hackett, Solomon και πολλά άλλα. Είτε ψάχνεις κάτι casual, είτε κάτι πιο επίσημο, είτε τεχνικό ρούχο/παπούτσι, η ποικιλία είναι πραγματικά τεράστια.

Ένα μεγάλο συν που σπάνια βρίσκεις σε άλλα outlet; Τα μεγάλα μεγέθη. Το Fashion Bazaar φαίνεται να σέβεται κάθε σωματότυπο, προσφέροντας επιλογές που δεν σταματούν στα “standard” νούμερα.

Η εμπειρία του «κυνηγού θησαυρού» Ας είμαστε ειλικρινείς: το Fashion Bazaar είναι ο ορισμός του «όποιος ψάχνει, βρίσκει». Δεν είναι η μπουτίκ που θα βρεις την τελευταία λέξη της μόδας βιτρίνας του Μιλάνου, αλλά ένα μέρος με κυρίως παλαιότερες συλλογές (stock).

Αυτό όμως είναι και το πλεονέκτημά του. Αν έχεις υπομονή και όρεξη για λίγο… digging, θα βρεις πραγματικά «διαμαντάκια». Κομμάτια διαχρονικά και ποιοτικά που σε άλλες περιπτώσεις θα κόστιζαν μια περιουσία.

fashion bazaar peiraios 1

Τιμές και Εξυπηρέτηση

Οι τιμές είναι -χωρίς υπερβολή- εξαιρετικές. Τα περισσότερα είδη παίζουν στη μισή τιμή και κάτω, κάνοντας τα επώνυμα brands προσιτά σε όλους. Είναι αυτό που λέμε τίμιο value for money.

Και επειδή η εμπειρία δεν είναι μόνο το ρούχο, οφείλουμε να αναφέρουμε την άψογη εξυπηρέτηση. Το προσωπικό είναι ευγενικό, πρόθυμο να βοηθήσει στην αναζήτηση μεγέθους και δημιουργεί μια ζεστή ατμόσφαιρα, κάτι που λείπει συχνά από τα μεγάλα απρόσωπα πολυκαταστήματα.

Η ετυμηγορία

Αν επιμένεις, θα βρεις υπέροχα πράγματα. Μην περιμένεις την τελευταία σεζόν, αλλά περίμενε ποιότητα και τιμές που θα σε κάνουν να ξαναπάς. Για τους λάτρεις του smart shopping, το Fashion Bazaar είναι πλέον σταθερός προορισμός.

fashion bazaar

Πληροφορίες:

  • Διεύθυνση: Πειραιώς 74A, Νέο Φάληρο, Τ.Κ. 185 47 (Δίπλα στο κατάστημα Mega Prenatal – Ανάμεσα στο εργοστάσιο Ελαΐς & το Factory Outlet).
  • Τηλέφωνο: 21 0482 6596
  • Tip: Αφιερώστε χρόνο στο τμήμα των παπουτσιών, η ποικιλία είναι εντυπωσιακή.

Άδωνις Γεωργιάδης για Κύθνο: «Οξυγόνο υπήρχε, απινιδωτής υπήρχε» – Τι απαντάει για το ασθενοφόρο

0

Κύθνος: Ξέσπασε ο Άδωνις Γεωργιάδης για το ασθενοφόρο μετά τον θάνατο 62χρονου – Τι απαντά στις καταγγελίες για καθυστέρηση μίας ώρας

Σε σχόλιο για την κατάσταση του ασθενοφόρου που κινητοποιήθηκε στην Κύθνο, μετά τον θάνατο 62χρονου άνδρα από ανακοπή καρδιάς σε ταβέρνα του νησιού, προχώρησε μέσω Χ, ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης.

Δείτε το βίντεο:


Αφορμή αποτέλεσε φωτογραφία που προβλήθηκε στην εκπομπή της Αναστασίας Γιάμαλη στο MEGA, με τον υπουργό να αμφισβητεί ότι απεικονίζεται το όχημα που συμμετείχε στο περιστατικό.

Σύμφωνα με την ανάρτηση, η φωτογραφία που παρουσιάστηκε στην τηλεοπτική εκπομπή φέρεται να δείχνει ένα παλαιό, παροπλισμένο ασθενοφόρο και όχι εκείνο που ανταποκρίθηκε στην κλήση για τον 62χρονο.

Επιπροσθέτως, ο υπουργός σημειώνει πως το ασθενοφόρο έφτασε στο σημείο μέσα σε 25 λεπτά, ενώ οι σχετικές κλήσεις έχουν καταγραφεί και μπορούν να ελεγχθούν.

Δείτε την ανάρτηση:

Επιπλέον, υποστηρίζεται ότι η γιατρός που έσπευσε στο περιστατικό διέθετε απινιδωτή και ότι υπήρχε διαθέσιμο οξυγόνο. Παρά τις προσπάθειες αντιμετώπισης του περιστατικού, ο 62χρονος, ο οποίος φέρεται είχε καρδιολογικό ιστορικό, δεν κατέστη δυνατό να επανέλθει.

Στην ίδια ανάρτηση αναφέρεται ότι το ασθενοφόρο που χρησιμοποιήθηκε είχε περάσει από τεχνικό έλεγχο ΚΤΕΟ δύο μήνες νωρίτερα, είχε καινούργια ελαστικά και είχε υποβληθεί πρόσφατα σε συντήρηση.

adonis 1

Σύμφωνα με τους οικείους του άτυχου άνδρα, τους οποίους επικαλείται το ίδιο ρεπορτάζ, το ασθενοφόρο, φέρεται να έφτασε μία ώρα μετά την αρχική κλήση για βοήθεια. Στοιχεία από φωτογραφικό ντοκουμέντο των κλήσεων στο ΕΚΑΒ, τα οποία και δημοσιεύθηκαν, δείχνουν τα εξής:

– 1η κλήση: 21:44 (διάρκεια 35 δευτερόλεπτα)

– 2η κλήση: 22:04 (διάρκεια 16 δευτερόλεπτα)

– 3η κλήση: 22:10 (διάρκεια 20 δευτερόλεπτα)

– 4η κλήση: 22:33 (ακυρώθηκε)

Ο άτυχος άνδρας φέρεται να ένιωσε αδιαθεσία, με τους συγγενείς του να καλούν αμέσως το ΕΚΑΒ. Το ΕΚΑΒ ειδοποίησε το τοπικό πολυδύναμο Κέντρο Υγείας.

«Περιμέναμε 1 ώρα ασθενοφόρο. Δεν υπήρχε καθόλου εξοπλισμός», αναφέρει, μεταξύ άλλων, φίλη του θύματος.