Το νησί των νεκρών: Λίγα μόλις χιλιόμετρα μακριά από την μαγευτική Μονεμβασιά, στο χωριό Άγιος Φωκάς, βρίσκεται ένα από τα πιο ιδιαίτερα νησιά της Ελλάδας, το «Νησί των Νεκρών».
Αυτό το νησί δεν είναι όπως τα άλλα. Οι μοναδικοί του κάτοικοι είναι οι νεκροί του χωριού και τα μνήματά τους. Πρόκειται για ένα τοπίο απόκοσμο και μοναδικό στην Ελλάδα, που δεν θα επιλέγατε για τις διακοπές σας, αλλά σίγουρα θα σας κινήσει την περιέργεια.
Δείτε το βίντεο του Up Stories και ανακαλύψτε την ιστορία αυτού του ξεχωριστού νησιού. Παράλληλα, περιπλανηθείτε στην πανέμορφη Μονεμβασιά και ανακαλύψτε τη μαγεία της περιοχής.
Τα ρεβίθια είναι γνωστά για την υψηλή διατροφική τους αξία και τη μαγειρική τους ευελιξία, αλλά η χρονοβόρα διαδικασία προετοιμασίας τους δεν είναι χωρίς μειονεκτήματα.
Αποτελούν βασικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, γνωστά για την υψηλή διατροφική τους αξία και την ευελιξία τους στην κουζίνα. Ωστόσο, ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα στην προετοιμασία τους είναι ο χρόνος που απαιτείται για να τα μουλιάσετε πριν από το μαγείρεμα.
Ευτυχώς, οι ειδικοί μοιράστηκαν μαζί σας ένα απλό κόλπο που λύνει αυτό το πρόβλημα και σας επιτρέπει να απολαύσετε όλα τα οφέλη χωρίς μεγάλη αναμονή.
Τρικ με μαγειρική σόδα
Για όσους δεν έχουν χρόνο ή ξεχνούν να προγραμματίσουν εκ των προτέρων το προμαλάκωμα, η μαγειρική σόδα είναι η τέλεια λύση. Προσθέτοντας μια πρέζα από αυτό το συστατικό στο νερό μαγειρέματος θα αυξήσει το pH του, γεγονός που θα επιταχύνει τη διάσπαση των ινών και των κυτταρικών τοιχωμάτων των ρεβιθιών.
Αυτό το συστατικό επιταχύνει τη διάσπαση των ινών και βελτιώνει την απορρόφηση των γεύσεων στα πιάτα.
Αυτή η διαδικασία τα μαλακώνει σε μόλις 30 λεπτά. Μόλις φτάσουν στη σωστή σύσταση, απλά αφαιρέστε τα από τη φωτιά, ξεπλύντε τα και είναι έτοιμα να χρησιμοποιηθούν σε οποιαδήποτε συνταγή.
Εκτός από τη διευκόλυνση της διαδικασίας μαγειρέματος, τα διττανθρακικά βελτιώνουν την απορρόφηση των γεύσεων των συστατικών που συνοδεύουν το πιάτο, βελτιώνοντας έτσι το τελικό αποτέλεσμα.
Με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη 19,4%, τα ρεβίθια περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από τρόφιμα όπως τα αυγά, το χοιρινό ή ο σολομός.
Ωστόσο, η πρωτεΐνη τους δεν είναι πλήρης, επειδή λείπει η μεθειονίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν τον συνδυασμό τους με δημητριακά για να αντισταθμιστεί αυτή η έλλειψη.
Αυτή η τροφή είναι επίσης πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι παρέχουν μια αργή απελευθέρωση ενέργειας, ιδανική για την πρόληψη των αιχμών της γλυκόζης στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα άτομα με διαβήτη. Επιπλέον, η υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων, συμβάλλει στην υγεία του πεπτικού συστήματος και στον έλεγχο του σακχάρου.
Τα ρεβίθια περιέχουν 19,4% πρωτεΐνη, η οποία είναι μεγαλύτερη από την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη τροφίμων όπως τα αυγά και ο σολομός.
Τα μικροθρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β6, φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο, καθώς και αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και οι φαινολικές ενώσεις, τα οποία καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Οφέλη των ρεβιθιών για την υγεία
Η τακτική κατανάλωση ρεβιθιών επιφέρει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό, μερικές από τις οποίες περιλαμβάνουν:
Προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος: η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Έλεγχος του βάρους: χάρη στο χορταστικό αποτέλεσμα που προκαλεί ο συνδυασμός πρωτεΐνης και φυτικών ινών, τα ρεβίθια βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης.
Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα: οι σύνθετοι υδατάνθρακες συμβάλλουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης.
Πρόληψη της δυσκοιλιότητας: οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη διαπερατότητα του εντέρου, προάγοντας έτσι την υγιή πέψη.
Φροντίδα των οστών: μέταλλα όπως το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο ενισχύουν τα οστά.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος ενισχύουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού.
Η σημασία των ρεβιθιών στην καθημερινή διατροφή
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναγνωρίζει ότι τα όσπρια, συμπεριλαμβανομένων των ρεβιθιών, πρέπει να καταναλώνονται τακτικά για να εξασφαλίζεται μια ισορροπημένη διατροφή.
Το 2003, ο ΠΟΥ συνιστούσε την κατανάλωση οσπρίων 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά η σύσταση αυτή επικαιροποιήθηκε πρόσφατα σε 4 φορές την εβδομάδα. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν ακόμη και να τα συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας καθημερινά.
Σε συνδυασμό με τα δημητριακά, τα ρεβίθια παρέχουν στον οργανισμό πλήρεις πρωτεΐνες.
Χάρη στην ευελιξία τους, τα ρεβίθια μπορούν να συμπεριληφθούν σε πολλές συνταγές, από κλασικά μαγειρευτά και κατσαρόλες μέχρι πιο ελαφριές επιλογές όπως σαλάτες και χούμους.
Αυτό το προϊόν δεν έχει μόνο θρεπτικές ιδιότητες, αλλά προσαρμόζεται και σε διαφορετικές μαγειρικές προτιμήσεις, καθιστώντας το απαραίτητο σύμμαχο σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Αυτό το απλό κόλπο για το μαλάκωμα των ρεβιθιών και ο ατελείωτος κατάλογος των πλεονεκτημάτων τους θα κάνουν την ενσωμάτωση των ρεβιθιών στη διατροφή σας πιο εύκολη και ελκυστική, τόσο σε παραδοσιακά πιάτα όσο και σε σύγχρονες παραλλαγές.
Απ’ το ωδείο και την πρώτη εκτέλεση της «Μαργαρίτας Μαγιοπούλας» στα ελληνικά και διεθνή φεστιβάλ, στα κοσμικά κέντρα της Πλάκας, στο… «Που να ‘ναι ο ίσιος σου Θεέ», αυτή ήταν η σπουδαία πορεία της Κλειώ Δενάρδου στην μουσική.
Λίγα λόγια για την Κλειώ Δενάρδου
Γεννήθηκε στην Κέρκυρα όμως ήρθε στην Αθήνα σε πολύ μικρή ηλικία. Σπούδασε στην Εμπορική Σχολή Καλλιθέας ενώ ταυτόχρονα συμμετείχε στη Φιλαρμονική της περιοχής αφού έπαιζε κορνέτο. Πήρε τα πρώτα μαθήματα μουσικής, όπως έχει πει στο βιογραφικό της, από τον πατέρα της.
Η Κλειώ Δενάρδου συνέχισε τις σπουδές της στο Εθνικό Ωδείο και πέτυχε αμέσως.
Βραβεύτηκε στην Ολυμπιάδα τραγουδιού με το πρώτο βραβείο καθώς και στο φεστιβάλ της Βαρκελώνης, της Μαγιόρκα, του Ρίο Ντε Τζανέιρο, του Βελιγραδίου, της Βουλγαρίας και της Πολωνίας.
Επισκέφτηκε σχεδόν όλη την Ελλάδα και τραγούδησε στα πιο γνωστά κέντρα της πρωτεύουσας. Πραγματοποίησε επιτυχείς εμφανίσεις στην Αμερική, τον Καναδά, την Αυστραλία αλλά και την Ευρώπη και εμφανίστηκε στο Carnegy Hall της Νέας Υόρκης.
Συνεργάστηκε με πολλούς διάσημους συνθέτες και συμμετείχε σε πάρα πολλές ηχογραφήσεις.
Πως είναι σήμερα η Κλειώ Δενάρδου;
Η Κλειώ Δενάρδου έχοντας στο ιστορικό της πολλές επιτυχίες αλλά και αρκετές κινηματογραφικές εμφανίσεις, τα τελευταία χρόνια περνάει δημιουργικό χρόνο με τα αγαπημένα της πρόσωπα.
Η ίδια κάνει σπάνια εμφανίσεις και κρατάει την προσωπική της ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.
Μία από τις πρόσφατες συνεντεύξεις της ήταν στην εκπομπή του Κώστας Μπαλαχούτη “Κατάθεση Ψυχής”.
Ο Στράτος Τζώρτζογλου συνάντησε τον αδελφό του, Γιώργο, όπως πρόδωσε στην τελευταία του ανάρτηση στα social media από την κοινή τους φωτογραφία.
Ο γνωστός ηθοποιός έχει δύο αδέλφια, τον Σπύρο και τον Γιώργο, με τους οποίους έχει μοιραστεί και στο παρελθόν κοινά στιγμιότυπα από τις οικογενειακές τους εξόδους.
Σε πρόσφατη συνέντευξή του στο Happy Day o Στράτος Τζώρτζογλου είχε κάνει τον απολογισμό της ζωής του: «Δεν είμαι στερημένος, έζησα πολύ έρωτα, πολλές αντιζηλίες και μαχαιρώματα πισώπλατα. Μικρός αλλάζαμε συνέχεια σπίτι και περιοχή, ήμασταν πολύ φτωχοί. Μπορεί να τρώγαμε τηγανιτές πατάτες για μια εβδομάδα για να περάσουμε. Έχω ζήσει τον απόλυτο έρωτα, πάντα έπεφτα με τα μούτρα. Με την Σοφία το έχω ζήσει σε απόλυτο», δήλωνε για τα παιδικά του χρόνια και τη σύζυγό του.
Στην τελευταία του ανάρτηση, λοιπόν, ο ηθοποιός ποζάρει με τον «άγνωστο» αδελφό του, Γιώργο.
«Σε μία “σπάνια” φωτογραφία με τον big brother αδερφούλη μου, Γιώργο Τζώρτζογλου», έγραψε ο ηθοποιός στην ανάρτησή του.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τους πετάνε αλλά οι σπόροι παπάγιας είναι στην πραγματικότητα γεμάτοι οφέλη για την υγεία.
Από τη βοήθεια στην πέψη μέχρι την υποστήριξη του ήπατος και του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αυτοί οι μικροί μαύροι σπόροι μπορούν να κάνουν πολλά. Να γιατί αξίζουν μια θέση στην καθημερινή σας ρουτίνα.
13 Εντυπωσιακά οφέλη από τους σπόρους παπάγιας
1. Υποστηρίξτε την υγιή πέψη
Περιέχουν παπαΐνη, ένα φυσικό ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών, στη μείωση του φουσκώματος και στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του οργανισμού.
2. Ενισχύστε την υγεία του ήπατος
Οι σπόροι παπάγιας βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος—χρήσιμοι ειδικά εάν η διατροφή σας δεν είναι πάντα ισορροπημένη.
3. Βοηθήστε στην προστασία των νεφρών σας
Ορισμένες από τις φυσικές τους ενώσεις μπορεί να υποστηρίξουν τη λειτουργία των νεφρών και να βοηθήσουν στην πρόληψη μικρών νεφρικών προβλημάτων.
4. Μειώνει τη φλεγμονή
Οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις τους μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στις αρθρώσεις και να υποστηρίξουν την αποκατάσταση των μυών μετά από προπονήσεις.
5. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Οι σπόροι παπάγιας έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να καταπολεμήσουν επιβλαβή βακτήρια όπως το E. coli ή η σαλμονέλα, ενώ παράλληλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα με φυσικό τρόπο.
6. Υποστηρίξτε την υγεία του εντέρου
Βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου—ιδανικά για την πέψη και τη συνολική ευεξία.
7. Θρέφει το δέρμα
Πλούσια σε βιταμίνες Α και C, βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, χαρίζοντας στην επιδερμίδα σας μια υγιή λάμψη.
8. Ισορροπία των επιπέδων χοληστερόλης
Οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους βοηθούν στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης και διατηρούν την καρδιά σας υγιή.
9. Ενίσχυση της φυσικής άμυνας
Γεμάτα θρεπτικά συστατικά, βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να κάνει σωστά τη δουλειά του.
10. Καταπολεμήστε την κυτταρική γήρανση
Τα αντιοξειδωτικά τους βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
11. Υποστήριξη της διαχείρισης βάρους
Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, καθιστώντας ευκολότερο να αποφύγετε τα σνακ.
12. Σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης
Με κάλιο και μαγνήσιο, υποστηρίζουν την υγιή ροή του αίματος και την κανονική αρτηριακή πίεση.
13. Ρυθμίστε το σάκχαρο του αίματος
Μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση σταθερού σακχάρου στο αίμα σας όταν είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους παπάγιας στη διατροφή σας
Ενίσχυση Smoothie: Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπόρων για μια ελαφριά αίσθηση ευεξίας.
Πάνω στην σαλάτα: Πασπαλίστε με ψιλο αλεσμένους σπόρους για μια ήπια πιπεράτη γεύση.
Τσάι από βότανα: Βυθίστε τα σε ζεστό νερό για να βοηθήσετε την πέψη.
Υποκατάστατο μπαχαρικών: Χρησιμοποιήστε το αντί για μαύρο πιπέρι, αλλά μειώστε την ποσότητα.
Ωμά: Φάτε μερικά αν σας αρέσουν οι έντονες γεύσεις—αλλά μην το παρακάνετε!
Πώς να φτιάξετε σκόνη σπόρων παπάγιας στο σπίτι
Αφαιρέστε τους σπόρους από μια ώριμη παπάγια.
Ξεπλύνετε καλά με νερό.
Αφήστε τα να στεγνώσουν σε σκιερό μέρος για 5-7 ημέρες.
Αλέστε τα μέχρι να γίνουν σκόνη χρησιμοποιώντας ένα μύλο μπαχαρικών ή ένα μπλέντερ.
Φυλάξτε σε αεροστεγές δοχείο, μακριά από θερμότητα και υγρασία.
Μερικές συμβουλές ασφαλείας
Παρόλο που είναι φυσικοί, οι σπόροι παπάγιας είναι δυνατοί.
Μην τρώτε πάρα πολλές μερίδες. Ξεκινήστε με μικρές μερίδες για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας.
Δεν συνιστάται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή μικρά παιδιά.
Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή δεν είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Τελικές σκέψεις
Οι σπόροι παπάγιας δεν είναι απλώς υπολείμματα φρούτων αλλά φυσικά ενισχυτικά της υγείας. Όταν χρησιμοποιούνται με τον σωστό τρόπο και με μέτρο, μπορούν εύκολα να γίνουν μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας για ευεξία. Μια μικρή συνήθεια με μεγάλα οφέλη.
Ο Πέτρος Κουσουλός είναι χωρίς αμφιβολία το τηλεοπτικό φαινόμενο της σεζόν. Ο δημοσιογράφος κάνει απίστευτα νούμερα τηλεθέασης..
Ο Πέτρος Κουσουλός είναι ασταμάτητος και κανείς και τίποτα δεν μπορεί να ανακόψει την πορεία του.
Ο ίδιος ο δημοσιογράφος και πρώην συνεργάτης της Ζήνας Κουτσελίνη, από την εκπομπή της οποία αποχώρησε κάπως ξαφνικά ήταν από πέρυσι σε δίλημμα αν θα πάει στο Open. Όπως είχε πει ο ίδιος σε συνέντευξή του ο ΑΝΤ1 του είχε προσεγγίσει από το περασμένο καλοκαίρι.
Το ερώτημα βέβαια που έθεσαν τότε όσοι άκουσαν τις δηλώσεις του είναι ποιο κανάλι θα μπορούσε να του παρέχει τον ίδιο βαθμό ελευθερίας με το Open.
Η αποκάλυψη του Γιώργου Σκρομπόλα για το τηλεοπτικό μέλλον του Πέτρου Κουσουλού
Ο γνωστός τηλεοπτικός ρεπόρτερ και διευθυντής της ιστοσελίδας zappit υποστηρίζει σήμερα με άρθρο του ότι Πέτρος Κουσουλός και ΑΝΤ1 έχουν καταλήξει σε καταρχήν συμφωνία και τις επόμενες ημέρες θα έχουμε εξελίξεις.
Ο απαράβατος όρος του Πέτρου Κουσουλού για να βάλει την υπογραφή του είναι ότι θα έχει καθημερινή ενημερωτική εκπομπή το μεσημέρι και μια εβδομαδιαία βραδινή.
Αν η συμφωνία επισημοποιηθεί, τότε θα είναι η πρώτη φορά μετά από χρόνια που ο ΑΝΤ1 θα ενεργοποιήσει τη μεσημεριανή ζώνη του. Θα είναι επίσης η πρώτη φορά που θα παρουσιαστεί τέτοιος «συνωστισμός» στη βραδινή ζώνη του σταθμού.
Μην ξεχνάμε ότι βραδινά shows έχουν μέχρι στιγμής ο Γρηγόρης Αρναούτογλου κα ο Νίκος Ζατζηνικολάου, η Ζέτα Μακρυπούλια πήρε το πράσινο φως και υπάρχει πάντα η εκκρεμότητα του Γιώργου Λιάγκα.
H συγκλονιστική στιγμή που αστυνομικοί εντοπίζουν το βρέφος δίπλα σε κάδο απορριμμάτων
Το κοριτσάκι τριών μηνών βρέθηκε το απόγευμα στο σημείο – Είχε προηγηθεί καταγγελία από τη γιαγιά του ότι της το άρπαξαν στην Ομόνοια – Οι Αρχές μιλούν για μία περίεργη υπόθεση
Στο «φως» της δημοσιότητας δίνει το newsit.gr τη συγκλονιστική στιγμή με τους αστυνομικούς να εντοπίζουν το βρέφος – ένα κοριτσάκι περίπου τριών μηνών – στον Άλιμο.
Το βρέφος βρέθηκε λίγο πριν από τις 17:00 το απόγευμα της Τετάρτης (14.05.25) ανάμεσα σε δύο κάδους σκουπιδιών στον Άλιμο σκεπασμένο με κομμένα κλαδιά.
Το μωρό που βρέθηκε στον Άλιμο
Το μικρό κοριτσάκι εντοπίστηκε στο σημείο από μία γυναίκα, η οποία μιλώντας στους δημοσιογράφους περιέγραψε πως το βρήκε μπρούμυτα, ενώ έκλαιγε ασταμάτητα.
Όπως φαίνεται και στο παρακάτω βίντεο που εξασφάλισε το newsit.gr οι αστυνομικοί κρατούν στην αγκαλιά τους το μικρό κοριτσάκι, σε μία φανερά συγκινητική στιγμή, προσπαθώντας να το ηρεμήσουν ενώ εκείνο έκλαιγε.
Δείτε το βίντεο:
«Το άκουσα να κλαίει και το βρήκα κάτω από κλαδιά»
«Ήταν ένας άλλος κύριος στην αρχή που δουλεύει στο μαγαζί το γωνιακό και την ώρα που περνούσα μου λέει ”ένα μωρό κλαίει”. Περνάω από το σημείο και βλέπω το μωρό ντυμένο κάτω από κλαδιά, ήταν μπρούμυτα και έκλαιγε ασταμάτητα. Ο άλλος κύριος δεν ήθελε να το πάρει αγκαλιά, εγώ ως γυναίκα το πήρα και το ακούμπησα πάνω σε κάτι καρέκλες και το βάλαμε το κοριτσάκι να κάθεται εκεί.
Μετά πήρα την αστυνομία και ήρθε στο σημείο. Το παιδί ήταν κάτω από τα κλαδιά κρυμμένο» ανέφερε χαρακτηριστικά η γυναίκα που το εντόπισε.
Το βρέφος εντοπίστηκε σε καλή κατάσταση και στη συνέχεια μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Νοσοκομείο Παίδων Αγλαΐα Κυριακού, προκειμένου να υποβληθεί σε εξετάσεις.
Πληροφορίες αναφέρουν πως η κατάσταση της υγείας του δεν εμπνέει ανησυχία.
Το σημείο όπου βρέθηκε το βρέφος στον Άλιμο ανάμεσα σε κάδους
Η καταγγελία της γιαγιάς του
Λίγες ώρες νωρίτερα – και συγκεκριμένα στις 14:20 αργά το μεσημέρι – μία 43χρονη Ρομά, η οποία δήλωσε στους αστυνομικούς πως είναι η γιαγιά του βρέφους – πήγε στο Αστυνομικό Τμήμα Ακροπόλεως και κατήγγειλε πως κάποιος της άρπαξε το μωρό, το οποίο και στη συνέχεια βρέθηκε δίπλα σε κάδο σκουπιδιών στον Άλιμο.
Όπως ανέφερε η 43χρονη στους αστυνομικούς, η αρπαγή του βρέφους έγινε ενώ εκείνη πραγματοποιούσε αγορές σε σούπερ μάρκετ στην Ομόνοια. Τότε, σύμφωνα με πληροφορίες η ίδια φέρεται να ισχυρίστηκε στους αστυνομικούς πως ένας άνδρας την πλησίασε ενώ βρισκόταν στο μαγαζί και της ζήτησε να αγοράσει το μωρό.
Ωστόσο, όπως φέρεται να είπε, της άρπαξε το βρέφος και τράπηκε σε φυγή. Λίγες ώρες αργότερα το μωρό βρέθηκε στον Άλιμο.
Η γυναίκα καταθέτει στο Τμήμα Ανηλίκων, με τις Αρχές να κάνουν λόγο για μία περίεργη υπόθεση.
Οι μπανάνες είναι ένα αγαπημένο φρούτο για καλό λόγο:είναι γλυκές, εύκολες στην κατανάλωση και γενικά καλά ανεκτές.
Είναι επίσης οικονομικά προσιτές και γεμάτες με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, επιστημονικά τεκμηριωμένα.
Τα οφέλη για την υγεία από τις μπανάνες, βασισμένα σε στοιχεία
Σταθεροποιούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες σχηματίζουν μια υφή που μοιάζει με ζελέ κατά την πέψη και επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων. Οι άγουρες μπανάνες περιέχουν ανθεκτικό άμυλο, το οποίο παρακάμπτει την πέψη στο λεπτό έντερο.
Σύμφωνα με την Healthline, και οι δύο τύποι φυτικών ινών μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα και να μειώσουν την όρεξη καθυστερώντας την πέψη.
Ενώ οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, δεν προκαλούν πολύ μεγάλη αύξηση στο σάκχαρο του αίματος στα περισσότερα υγιή άτομα. Τα άτομα με διαβήτη μπορούν ακόμα να τις απολαύσουν, αλλά ο έλεγχος της μερίδας είναι απαραίτητος.
Υποστήριξη της λειτουργίας των νεφρών
Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου, ενός μετάλλου σημαντικού για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την υγεία των νεφρών. Σε μια μελέτη σε πάνω από 5.000 άτομα με πρώιμη νεφρική νόσο, διαπιστώθηκε ότι το κάλιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην επιβράδυνση της νεφρικής βλάβης.
Ωστόσο, όσοι πάσχουν από προχωρημένη νεφρική νόσο ή υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση θα πρέπει να είναι προσεκτικοί με την πρόσληψη καλίου. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, μιλήστε με τον γιατρό πριν συμπεριλάβετε τις μπανάνες στη διατροφή σας.
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Οι μπανάνες περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως φλαβονοειδή και αμίνες, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εκφυλιστικών παθήσεων και σημαδιών πρόωρης γήρανσης.
Προώθηση της πεπτικής υγείας
Μια μέτρια μπανάνα παρέχει περίπου 3 γραμμάρια φυτικών ινών, υποστηρίζοντας την υγιή πέψη και βοηθώντας στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Το ανθεκτικό άμυλο στις πράσινες μπανάνες λειτουργεί σαν προβιοτικό, θρεπτικό για τα καλά βακτήρια του εντέρου.
Η πηκτίνη, ένας άλλος τύπος ίνας που βρίσκεται στις μπανάνες, τόσο ώριμες όσο και άγουρες, βοηθά στα μαλακά κόπρανα και προάγει την τακτική κένωση του εντέρου. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ακόμη ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Πότε πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση μπανάνας
Με άδειο στομάχι
Το να τρώτε μπανάνες το πρωί ή με άδειο στομάχι μπορεί να μην είναι ιδανικό. Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της καρδιάς σας, οδηγώντας ενδεχομένως σε δυσφορία ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
Νωρίς την ημέρα ή κατά τη διάρκεια απαιτητικών εργασιών
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε σεροτονίνη, η οποία έχει ηρεμιστική δράση και μπορεί να προκαλέσει υπνηλία. Η κατανάλωσή τους το πρωί ή όταν χρειάζεται να παραμένετε σε εγρήγορση μπορεί να οδηγήσει σε νωθρότητα ή μειωμένη συγκέντρωση.
Αν σας αρέσει να τρώτε μπανάνες νωρίς το πρωί, δοκιμάστε να τις συνδυάσετε με επιλογές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως βρώμη ή γιαούρτι αλλά και φιστικοβούτυρο για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας και την πνευματική διαύγεια.
Πάνος Βαλαβάνης: Πέθανε ο αρχαιολόγος που ανακάλυψε τον αρχαιότερο ελληνικό ιππόδρομο
Ο Πάνος Βαλαβάνης είχε ανακαλύψει στον ελαιώνα της Ιτέας τα ίχνη του αρχαιότερου σωζόμενου ιπποδρόμου στην Ελλάδα
Έφυγε από τη ζωή, σε ηλικία 71 ετών, ο Πάνος Βαλαβάνης, ένας από τους σημαντικότερους Έλληνες αρχαιολόγους, καθηγητής κλασικής αρχαιολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, με πλούσιο συγγραφικό, ερευνητικό και ανασκαφικό έργο (μεταξύ άλλων εντόπισε στον ελαιώνα της Ιτέας τα ίχνη του αρχαιότερου σωζόμενου ιπποδρόμου στην Ελλάδα). Το ενδιαφέρον του για τη διάχυση της έρευνας και της γνώσης όχι μόνο στους φοιτητές του, αλλά και στο ευρύ κοινό και, κυρίως, στους μαθητές, ήταν μοναδική.
Σε συνέντευξή του στο ΑΠΕ-ΜΠΕ τον Μάρτιο του 2023, με αφορμή το παιδικό βιβλίο του η «Ιστορία της Ακρόπολης. Εκεί όπου οι άνθρωποι συναντούσαν τους θεούς», από τις εκδόσεις Καπόν, είχε πει: «Γενικότερα, η δουλειά της εκπαίδευσης και όλων των δασκάλων δεν είναι να τα πούμε όλα. Είναι να ανοίγουμε την όρεξη των παιδιών, να ψάξουν παραπέρα και να τους δώσουμε τα ‘εργαλεία’, όχι τα τεχνικά -αυτά τα παιδιά τα ξέρουν καλύτερα από εμάς-, όσο κυρίως τον τρόπο σκέψης. Πώς, δηλαδή, μέσα από τα φαινόμενα, τα αρχαία κατάλοιπα, τις αρχιτεκτονικές και γλυπτικές μορφές, θα πάμε πίσω στο παρελθόν για να μάθουμε το γιατί, να δούμε τι ήταν αυτά που οδήγησαν τους ανθρώπους να κάνουν τις συγκεκριμένες επιλογές».
Ο Πάνος Βαλαβάνης γεννήθηκε στη Αθήνα το 1954 με οικογενειακή καταγωγή από τον Μεσότοπο της Λέσβου. Σπούδασε Κλασική Αρχαιολογία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ) και στη συνέχεια στο Πανεπιστήμιο του Βύρτσμπουργκ της Γερμανίας, αποκτώντας επίσης εμπειρία και σε πολλές ανασκαφές, κοντά σε σπουδαίους δασκάλους, όπως οι Έλληνες αρχαιολόγοι Βασίλειος Λαμπρινουδάκης, Πέτρος Θέμελης, Μιχάλης Τιβέριος, καθώς και οι Γερμανίδες αρχαιολόγους Έρικα Σίμον και Χάιντε Φρόνινγκ-Κέλερ. Υπήρξε αντεπιστέλλον μέλος του Γερμανικού Αρχαιολογικού Ινστιτούτου.
Από το 1980 εργαζόταν στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και από το 2000 διατελούσε καθηγητής κλασικής αρχαιολογίας στο Τμήμα Ιστορίας και Αρχαιολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής. Στα κύρια ερευνητικά του ενδιαφέροντα περιλαμβάνονταν οι εξής τομείς έρευνας: Αττική κεραμική και αγγειογραφία, Παναθηναϊκοί αμφορείς, κεραμικά εργαστήρια, Τοπογραφία της αρχαίας Αθήνας, Τοπογραφία και Ιστορία της περιοχής Γαλαξιδιού, Αρχαία ελληνική τεχνολογία, Αρχαίος αθλητισμός και Ολυμπιακοί Αγώνες.
Ο Πάνος Βαλαβάνης είχε συμμετάσχει σε πολύ μεγάλο αριθμό ανασκαφών και αρχαιολογικών ανασκαφικών προγραμμάτων, ενώ ως διευθυντής του Τομέα Αρχαιολογίας και Ιστορίας της Τέχνης του Πανεπιστημίου Αθηνών είχε τον γενικό συντονισμό και είχε παρουσιάσει σε εκδηλώσεις του ίδιου Πανεπιστημίου το ανασκαφικό και ερευνητικό έργο των μελών ΔΕΠ του τομέα.
Στο συγγραφικό του έργο αναφερόταν, κυρίως, στην αρχαία ελληνική κεραμική και εικονογραφία, στην αρχιτεκτονική και την τοπογραφία της αρχαίας Αθήνας, στον αρχαίο αθλητισμό, καθώς και στην αρχαία ελληνική τεχνολογία. Είχε λάβει μέρος σε ελληνικά και διεθνή συνέδρια και έχει είχε διαλέξεις σε Πανεπιστήμια και Μουσεία στην Ευρώπη, την Αμερική και την ‘Απω Ανατολή. Ήταν επίσης συγγραφέας (μόνος ή σε συνεργασία) διαφόρων οδηγών αρχαιολογικών χώρων, καθώς και βιβλίων για το ευρύ κοινό, με έμφαση κυρίως σε βιβλία, με αρχαιολογικά θέματα, για μαθητές και παιδιά, τα περισσότερα από τα οποία έχουν μεταφραστεί σε ξένες γλώσσες.
Δήλωση της υπουργού Πολιτισμού Λ. Μενδώνη
Πληροφορούμενη την απώλεια του Πάνου Βαλαβάνη, η Υπουργός Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη έκανε την ακόλουθη δήλωση:
«Με βαθιά θλίψη πληροφορήθηκα την απώλεια του Πάνου Βαλαβάνη, ενός ξεχωριστού επιστήμονα, με σημαντικότατη πορεία στην έρευνα και τη διδασκαλία. Διαπρεπής πανεπιστημιακός, ο Πάνος Βαλαβάνης διέπλασε γενιές επιστημόνων, στο πεδίο της Κλασικής Αρχαιολογίας, μέσω της στιβαρής και πολύχρονης σταδιοδρομίας του στη Φιλοσοφική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών. Ως άνθρωπος του πεδίου, συνδέθηκε με την ανασκαφική έρευνα, σε πολλές τοποθεσίες, αλλά ιδιαίτερα στον ελαιώνα της Ιτέας, όπου εντόπισε τα ίχνη του αρχαιότερου σωζόμενου ιπποδρόμου, στην Ελλάδα. Κατέλιπε ένα ογκώδες και πολύμορφο συγγραφικό έργο, εστιάζοντας, ιδιαίτερα, στα πεδία της κεραμικής, της εικονογραφίας, της αρχιτεκτονικής και της τοπογραφίας της αρχαίας Αθήνας αλλά και της αρχαίας ελληνικής τεχνολογίας, αφήνοντας μας μια πολύτιμη και αναντικατάστατη παρακαταθήκη.
Η απώλεια του Πάνου Βαλαβάνη σηματοδοτεί για μένα το τέλος μιας στενής, πολύχρονης σχέσης και δημιουργικής συνεργασίας. Ο Πάνος ήταν πάντοτε όχι μόνο ένας αφοσιωμένος και εμπνευσμένος αρχαιολόγος, αλλά και ένας πολύτιμος φίλος, που μοιραζόταν γενναιόδωρα την εμπειρία, τις πολύπλευρες γνώσεις του, την ξεχωριστή ματιά του.
Στην Έφη και στα παιδιά, τους φίλους και τους πολλούς μαθητές του, απευθύνω ειλικρινέστατα συλλυπητήρια».
Σοκαριστικές είναι οι εξελίξεις στην η υπόθεση με τον θάνατο των τριών ηλικιωμένων στο Ελληνικό, καθώς υπάρχει και τέταρτη γυναίκα νεκρή, στο σπίτι της οποίας μένει σήμερα η Βουλγάρα οικιακή βοηθός που φρόντισε τόσο εκείνη όσο και την οικογένεια Σιδηροπούλου!
Σύμφωνα με το MEGA, μετά τον θάνατο της ηλικιωμένης γυναίκας, η Βουλγάρα οικιακή βοηθός συνέχισε να μένει στο εν λόγω σπίτι και μάλιστα δεν υπήρχε καμία διαθήκη. Αποτέλεσμα; Η 55χρονη να διεκδικεί το σπίτι για μόνιμη κατοικία.
Να σημειωθεί πως προφανώς δεν υπάρχει καμία κατηγορία κατά της 55χρονης Βουλγάρας οικιακής βοηθού ωστόσο αυτή τη στιγμή αποτελεί κεντρικό πρόσωπο στην σκοτεινή ιστορία, την οποία έχει υπό διερεύνηση το Τμήμα Ανθρωποκτονιών.
Ελληνικό: Η… Κλαούντια από την «Ιταλία» ήθελε να «φάει» το σπίτι του Σιδηρόπουλου
Αδιανόητες αποκαλύψεις έρχονται στο φως της δημοσιότητας στην υπόθεση του Ελληνικού καθώς το περιστατικό στο νοσοκομείο «Ερυθρός Σταυρός» με πρωταγωνιστή τον Μιχάλη Σιδηρόπουλο έχει ένα πρόσωπο-μυστήριο στην ιστορία: Η Κλαούντια από την… Ιταλία!
Σύμφωνα με το MEGA και τον πρόεδρο της ΠΟΕΔΗΝ, Μιχάλη Γιαννάκο, η εν λόγω γυναίκα και ένας συμβολαιογράφος ήταν τα δυο άτομα που επισκέφτηκαν τον Μιχάλη Σιδηρόπουλο στο νοσοκομείο, ωστόσο το ίδιο ρεπορτάζ αναφέρει πως ο 75χρονος αντέδρασε.
Η ιστορία όμως δεν σταματά εκεί καθώς σύμφωνα με τον δικηγόρο, Στέλιο Σούρλα, οι δυο συγκεκριμένοι άνθρωποι είχαν έρθει σε επαφή μετά το θάνατο της μητέρας του κύριου Σιδηρόπουλο, και με την αδερφή του, Βέρα. Και αυτό έχει σημασία καθώς μετά το θάνατο της υπέργηρης γυναίκας το σπίτι στο Ελληνικό είχε περάσει 50-50 στα δυο αδέρφια!
Το αν η εν λόγω γυναίκα ονομάζεται όντως «Κλαούντια» και αν ήταν από την Ιταλία (!) φυσικά είναι υπό πλήρη διερεύνηση.
Ο Μιχάλης Σιδηρόπουλος, ωστόσο, έδιωξε κακήν-κακώς τα δυο άτομα από το νοσοκομείο τα οποία φέρονται να τον επισκέφτηκαν και άλλη μια φορά με ίδια αποτελέσματα.
