Σήμερα Παρασκευή 1 Αυγούστου είναι μια πολύ ξεχωριστή ημέρα για τον Κυριάκο Μητσοτάκη και τη Μαρέβα Γκραμπόφσκι καθώς ο γιος τους, Κωνσταντίνος έχει τα γενέθλιά του.
Ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης συμπληρώνει τα 27 χρόνια ζωής και η μητέρα του θέλησε να του ευχηθεί και δημόσια μέσω μιας ανάρτησης που έκανε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
«Χρόνια πολλά στο βράχο μου! Είμαι πολύ περήφανη για όσα έχεις καταφέρει. Αγάπη μου πάντα δίπλα σου» έγραψε η Μαρέβα Μητσοτάκη για τα γενέθλια του γιου της.
Λίγο αργότερα και ο Κυριάκος Μητσοτάκης μοιράστηκε μια φωτογραφία στα social media του, από έναν αγώνα που έπαιξε με τον γιο του και του ευχήθηκε: «Χρόνια Πολλά αγόρι μου! Να είσαι πάντα γερός και χαρούμενος!».
Η 32χρονη μητέρα του κοριτσιού που βρέθηκε νεκρό στο Παλαιό Φάληρο είχε κατηγορηθεί για έκθεση ανηλίκου – Είχε απορριφθεί το αίτημά της για άσυλο
Η Αλγερινή φέρεται να ζούσε μαζί με έναν Έλληνα στον 8ο όροφο πολυκατοικίας στα Κάτω Πατήσια – Πώς έφτασαν οι Αρχές στη σύλληψή της
Η 32χρονη μητέρα του κοριτσιού που βρέθηκε νεκρό στο Παλαιό Φάληρο είχε κατηγορηθεί για έκθεση ανηλίκου – Είχε απορριφθεί το αίτημά της για άσυλο
Στα χέρια των Αρχών βρίσκεται από το πρωί η 32χρονη Αλγερινή μητέρα του κοριτσιού που βρέθηκε νεκρό στο Παλαιό Φάληρο. Πριν από λίγο οδηγήθηκε στο Λιμενικό Τμήμα Φλοίσβου, το οποίο διενεργεί την προανάκριση.
Σύμφωνα με τις πληροφορίες, η γυναίκα είχε προχωρήσει σε αίτημα για άσυλο στην Ελλάδα και είχε απορριφθεί τόσο σε πρώτο βαθμό το 2020, όσο και σε δεύτερο βαθμό το 2022. Τον περασμένο Απρίλιο υπέβαλε εκ νέου αίτηση στην Πάτρα, όμως στις 22 Ιουλίου 2025 εκδόθηκε πράξη διακοπής της διαδικασίας, λόγω σιωπηρής παραίτησης.
Είχε κατηγορηθεί για έκθεση ανηλίκου
Μάλιστα, η ίδια είχε κατηγορηθεί το 2022 για έκθεση ανηλίκου σε κίνδυνο, όταν φέρεται να είχε αφήσει το 2χρονο παιδί μόνο του και εκείνο να είχε βρεθεί στην είσοδο της πολυκατοικίας. Για την υπόθεση είχε σχηματιστεί δικογραφία, αλλά τότε είχε αφεθεί ελεύθερη με προφορική εντολή του εισαγγελέα.
Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, η 32χρονη φέρεται να ζούσε μαζί με έναν Έλληνα στον 8ο όροφο πολυκατοικίας στα Πατήσια. Στη ΓΑΔΑ, όπου οδηγήθηκε μετά τη σύλληψή της, κατέθεσε στους αστυνομικούς ότι το παιδί χτύπησε στο μπάνιο του σπιτιού.
Όταν λίγο αργότερα πήγαν στη θάλασσα, νόμιζε πως το κοριτσάκι κοιμόταν. Όπως υποστήριξε, όταν κατάλαβε ότι το παιδί είναι τραυματισμένο φοβήθηκε, όπως είπε, να το πάει στο νοσοκομείο για αυτό το άφησε ζωντανό στη θάλασσα και έφυγε με τα άλλα δύο της παιδιά.
Η 32χρονη μητέρα του κοριτσιού που βρέθηκε νεκρό στο Παλαιό Φάληρο είχε κατηγορηθεί για έκθεση ανηλίκου – Είχε απορριφθεί το αίτημά της για άσυλο
Το κοριτσάκι με τη γυναίκα και δύο παιδιά λίγο πριν βρεθεί νεκρό στο Παλαιό Φάληρο
Ιατροδικαστικά ευρήματα και μαρτυρίες κατοίκων
Η ιατροδικαστική εξέταση κατέδειξε ότι το κοριτσάκι πέθανε από πνιγμό. Παράλληλα, διαπιστώθηκαν πολλαπλά τραύματα στο πρόσωπο – σε μέτωπο, μάτια, χείλη και μύτη – καθώς και εμφανείς κακώσεις σε διάφορα σημεία του σώματός του.
Γείτονες ανέφεραν ότι η γυναίκα φαινόταν να φροντίζει τα παιδιά της, χωρίς όμως να έχει ιδιαίτερη κοινωνική επαφή με τη γειτονιά. Κάτοικος δήλωσε ότι είχε δεχθεί ερωτήσεις από τις Αρχές και πως αναγνώρισε τη γυναίκα σε φωτογραφία που του έδειξαν.
Πάντως, ήδη οι Αρχές πραγματοποιούν έρευνες στο σπίτι όπου διέμενε η οικογένεια.
Ταυτοποίηση και σύλληψη μέσα από κάμερες και μαρτυρίες
Οι Αρχές εντόπισαν βίντεο από κάμερες ασφαλείας στην περιοχή κοντά στην παραλία Έδεμ στο οποίο εμφανιζόνταν μια γυναίκα με δύο παιδιά και ένα βρέφος σε καρότσι – το οποίο φορούσε ρούχα όμοια με εκείνα του νεκρού παιδιού.
Κομβικό ρόλο στις έρευνες έπαιξε η μαρτυρία ενός τουρίστα από το Ισραήλ, ο οποίος είχε επιβιβαστεί σε ταξί λίγο πριν από τη γυναίκα. Εντοπίστηκε από την αστυνομία και υπέδειξε τον οδηγό του οχήματος, ο οποίος θυμόταν τη διαδρομή και ενημέρωσε τις Αρχές πως είχε αφήσει την Αλγερινή στα Πατήσια. Από χθες 31 Ιουλίου, αστυνομικοί της Ασφάλειας παρακολουθούσαν διακριτικά την περιοχή.
Στις 06:45 το πρωί της 1ης Αυγούστου, η γυναίκα εντοπίστηκε τη στιγμή που προσπαθούσε να καλέσει ταξί μαζί με τα παιδιά της. Οι Αρχές προχώρησαν άμεσα στη σύλληψή της.
Η γυναίκα κρατείται στη ΓΑΔΑ και τα δύο παιδιά της έχουν μεταφερθεί μαζί της. Σύμφωνα με τις έως τώρα πληροφορίες, ο πατέρας των παιδιών βρίσκεται στη Συρία. Τα ανήλικα αναμένεται να παραπεμφθούν στον εισαγγελέα ανηλίκων, ο οποίος θα αποφασίσει για την περαιτέρω τύχη τους.
Βόλος: Στη φυλακή η 52χρονη μητέρα που κατηγορείται για παιδική πορνογραφία και αιμομιξία – Ζήτησε συγγνώμη
Κατά την απολογία της, φέρεται να ζήτησε συγγνώμη για τις πράξεις της, δηλώνοντας μετανιωμένη, ενώ επικαλέστηκε οικονομικά προβλήματα
Προφυλακιστέα κρίθηκε η 52χρονη μητέρα που συνελήφθη για την ιδιαίτερα σοβαρή υπόθεση παιδικής πορνογραφίας στον Βόλο.
Η ίδια δεν θέλησε να κάνει δηλώσεις στους δημοσιογράφους, διατηρώντας σιωπή κατά την έξοδό της από τα Δικαστήρια του Βόλου.
Δείτε το βίντεο:
Η γυναίκα από τη Νεάπολη Βόλου, μητέρα της 13χρονης Δέσποινας, βρέθηκε αντιμέτωπη με εξαιρετικά βαριές κατηγορίες, οι οποίες έχουν προκαλέσει σοκ και οργή στην τοπική κοινωνία, καθώς το φερόμενο ως θύμα είναι το ίδιο της το παιδί -ένα κορίτσι που αντιμετωπίζει σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, καθώς πάσχει από δρεπανοκυτταρική αναιμία και υποβάλλεται σε μεταγγίσεις αίματος κάθε 20 ημέρες.
Η 52χρονη συνελήφθη το απόγευμα της Δευτέρας από την Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Βόλου και οδηγήθηκε σήμερα το πρωί, λίγο πριν τις 9:00, στον Ανακριτή για να απολογηθεί. Η διαδικασία διήρκεσε περίπου δύο ώρες, ολοκληρώθηκε στις 11:15 κρίθηκε προφυλακιστέα με σύμφωνη γνώμη Ανακριτή και Εισαγγελέα.
Κατά την απολογία της, φέρεται να ζήτησε συγγνώμη για τις πράξεις της, δηλώνοντας μετανιωμένη, ενώ επικαλέστηκε οικονομικά προβλήματα και δήλωσε ότι ζει με την ενίσχυση του Κοινωνικού Εισοδήματος Αλληλεγγύης (ΚΕΑ). Ωστόσο, τα επιχειρήματά της δεν φάνηκαν αρκετά για να αποτρέψουν την προσωρινή της κράτηση.
Η 13χρονη κόρη της, πέρα από το χρόνιο πρόβλημα υγείας, αντιμετώπιζε και μαθησιακές δυσκολίες, με αποτέλεσμα να επαναλάβει την πρώτη δημοτικού. Η υπόθεση ερευνάται σε βάθος, ενώ κοινωνικές υπηρεσίες φέρονται να έχουν κινητοποιηθεί για τη φροντίδα του παιδιού.
Το επόμενο βήμα της διαδικασίας, σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, είναι η αποπεράτωση της κύριας ανάκρισης, μετά την οποία ο φάκελος θα διαβιβαστεί στο Συμβούλιο Πλημμελειοδικών, και στη συνέχεια στην Εισαγγελία Εφετών Λάρισας, προκειμένου να οριστεί η ημερομηνία διεξαγωγής της δίκης ενώπιον του Μικτού Ορκωτού Δικαστηρίου (ΜΟΔ).
Σύμφωνα με πληροφορίες της δικογραφίας που αποκαλύπτει το thenewspaper.gr, η 52χρονη φέρεται να ενθάρρυνε και να κατεύθυνε την ανήλικη κόρη της σε προσβλητικές πράξεις και να κατέγραφε φωτογραφίες και βίντεο με άσεμνο περιεχόμενο, στα οποία -κατά τις αρχές- ήταν και η ίδια παρούσα. Το υλικό φέρεται να εντοπίστηκε σε ηλεκτρονικές συσκευές που κατασχέθηκαν κατά την έρευνα των αστυνομικών Αρχών.
Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι το πρωί είναι μια απλή αλλά ισχυρή συνήθεια που μπορεί να έχει βαθιά θετική επίδραση στη συνολική σας υγεία. Γνωστό και ως «θεραπεία με ζεστό νερό» ή μέρος της ιαπωνικής υδροθεραπείας, αυτή η πρακτική έχει υιοθετηθεί εδώ και αιώνες για την ικανότητά της να ενεργοποιεί τις φυσικές διεργασίες του σώματος και να προάγει την ευεξία. Από τη βελτίωση της πέψης έως την ενίσχυση του μεταβολισμού, δείτε τα σημαντικότερα οφέλη του να πίνετε νερό με άδειο στομάχι και γιατί αξίζει να το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
1. Ενυδατώνει το σώμα μετά από τον ύπνο
Γιατί έχει σημασία:
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σας περνάει αρκετές ώρες χωρίς νερό, οδηγώντας σε ήπια αφυδάτωση το πρωί. Πίνοντας νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά και ενυδατώνετε τα κύτταρά σας.
Το όφελος:
Η σωστή ενυδάτωση στηρίζει τα επίπεδα ενέργειας, τη γνωστική λειτουργία και τη σωματική απόδοση όλη τη μέρα.
2. Ενεργοποιεί την πέψη και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα
Γιατί έχει σημασία:
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το πεπτικό σας σύστημα επιβραδύνεται. Το νερό με άδειο στομάχι βοηθά στην επανενεργοποίηση των εντέρων και διευκολύνει την κίνηση του εντέρου.
Το όφελος:
Αυτό προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και τη δυσφορία, απομακρύνοντας τοξίνες και άχρηστα προϊόντα από το έντερο.
3. Ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους
Γιατί έχει σημασία:
Το νερό είναι απαραίτητο για τις μεταβολικές διαδικασίες. Το να πίνετε νερό το πρωί μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό σας ρυθμό έως και 24% για περίπου 90 λεπτά.
Το όφελος:
Ένας ταχύτερος μεταβολισμός βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων, κάνοντας ευκολότερη τη διατήρηση ή την απώλεια βάρους. Το ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τη διάσπαση του λίπους.
4. Αποβάλλει τις τοξίνες
Γιατί έχει σημασία:
Το νερό δρα ως φυσικό αποτοξινωτικό, βοηθώντας τα νεφρά και το συκώτι να απομακρύνουν τοξίνες μέσω των ούρων και του ιδρώτα.
Το όφελος:
Ξεκινώντας τη μέρα σας με νερό, υποστηρίζετε τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος, νιώθοντας πιο φρέσκοι και γεμάτοι ενέργεια.
5. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος
Γιατί έχει σημασία:
Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, θαμπό δέρμα και να επιδεινώσει προβλήματα όπως η ακμή ή η πρόωρη γήρανση. Το νερό ενυδατώνει το δέρμα σας εκ των έσω.
Το όφελος:
Η τακτική κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι βοηθά στη διατήρηση καθαρής και λαμπερής επιδερμίδας, μειώνοντας τις λεπτές γραμμές.
6. Ενισχύει τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση
Γιατί έχει σημασία:
Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη διάθεση. Το νερό αποκαθιστά την ισορροπία στον εγκέφαλο και το σώμα σας.
Το όφελος:
Θα νιώθετε πιο σε εγρήγορση, συγκεντρωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη μέρα.
7. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Γιατί έχει σημασία:
Το νερό βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα και στην παραγωγή λεμφαδένων, που είναι σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Το όφελος:
Υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σας, είστε καλύτερα εξοπλισμένοι να καταπολεμήσετε λοιμώξεις και ασθένειες.
8. Προάγει την υγεία των νεφρών
Γιατί έχει σημασία:
Τα νεφρά βασίζονται στην επαρκή πρόσληψη νερού για να φιλτράρουν αποτελεσματικά τα απόβλητα και τις τοξίνες. Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά ή ουρολοιμώξεις.
Το όφελος:
Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι εξασφαλίζει τη βέλτιστη λειτουργία των νεφρών και μειώνει τον κίνδυνο σχετικών προβλημάτων υγείας.
Πώς να ξεκινήσετε
Καλές πρακτικές:
Πίνετε 1–2 ποτήρια νερό (περίπου 250–500ml) αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Προτιμήστε χλιαρό νερό αν μπορείτε, καθώς είναι πιο ήπιο για το στομάχι και ενισχύει την πέψη.
Προσθέστε μια φέτα λεμόνι για επιπλέον οφέλη, όπως βιταμίνη C και αλκαλοποίηση.
Συνέπεια:
Κάντε το συνήθεια, τοποθετώντας ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας για να το θυμάστε κάθε πρωί.
Επιπλέον συμβουλές:
Αν δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε νερό το πρωί, ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και αυξήστε σταδιακά.
Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ή τα τεχνητά ροφήματα – το απλό νερό είναι το πιο αποτελεσματικό.
Συνδυάστε αυτή τη συνήθεια με άλλες υγιεινές πρωινές ρουτίνες, όπως διατάσεις ή ασκήσεις ενσυνειδητότητας, για μέγιστο όφελος.
Συμπέρασμα: Μια απλή συνήθεια με μεγάλα οφέλη
Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι είναι μια μικρή αλλαγή που μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη στη σωματική, πνευματική και συναισθηματική σας υγεία. Από τη βελτίωση της πέψης και την ενίσχυση του μεταβολισμού έως την υγεία του δέρματος και του ανοσοποιητικού, αυτή η πρακτική βάζει τις βάσεις για μια πιο υγιή, γεμάτη ενέργεια μέρα. Το καλύτερο απ’ όλα; Είναι δωρεάν, εύκολο και προσιτό σε όλους!
Ξεκινήστε να εντάσσετε αυτή τη συνήθεια στην πρωινή σας ρουτίνα από σήμερα και παρατηρήστε πώς αλλάζει σταδιακά η υγεία σας. Μοιραστείτε τις εμπειρίες ή τις συμβουλές σας – θα χαρούμε να μάθουμε πώς λειτουργεί για εσάς αυτή η πρακτική! 💧🌞
Είτε μέσω φαρμακευτικής αγωγής, είτε μέσω προσαρμογών στον τρόπο ζωής, η γρήγορη δράση για την μείωση του υψηλού σακχάρου στο αίμα μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές.
Αυτό το άρθρο περιγράφει τα επίπεδα-στόχο για το σάκχαρο αίματος, τρόπους άμεσης μείωσης τους και πρακτικές συμβουλές για την αποτελεσματική διαχείριση του.
Σάκχαρο αίματος: Επίπεδα-στόχος για διαβητικούς και μη
Η κατανόηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη πιο αποτελεσματικά. Ακολουθούν τα τυπικά εύρη στα οποία πρέπει να στοχεύετε:
Επίπεδα σακχάρου αίματος για ενήλικες
Ώρα της ημέρας
Στόχος για ενήλικες χωρίς διαβήτη
Στόχος για ενήλικες με διαβήτη
Νηστεία (πρωί)
70–100 mg/dL
80–130 mg/dL
Πριν από τα γεύματα
70–100 mg/dL
80–130 mg/dL
1–2 ώρες μετά τα γεύματα
< 140 mg/dL
< 180 mg/dL
Πριν τον ύπνο
90–120 mg/dL
100–140 mg/dL
Στόχοι σακχάρου αίματος για παιδιά
Ώρα της ημέρας
Στόχος για παιδιά χωρίς διαβήτη
Στόχος για παιδιά με διαβήτη
Νηστεία (πρωί)
70–100 mg/dL
80–130 mg/dL
Πριν από τα γεύματα
70–100 mg/dL
90–130 mg/dL
1–2 ώρες μετά τα γεύματα
< 140 mg/dL
< 180 mg/dL
Η τακτική παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα διασφαλίζει ότι παραμένει εντός αυτών των ορίων, συμβάλλοντας στην πρόληψη επιπλοκών.
Πώς να ρίξετε άμεσα το ζάχαρο με φάρμακα
Σε περιπτώσεις επικίνδυνα υψηλού σακχάρου στο αίμα, μπορεί να χρειαστεί άμεση φαρμακευτική παρέμβαση.
1. Ενέσιμη ινσουλίνη
Ινσουλίνη ταχείας δράσης: Φάρμακα όπως η ασπαρτική ινσουλίνη, η ινσουλίνη lispro και η ινσουλίνη γλουλισίνη μπορούν να μειώσουν το ζάχαρο στο αίμα μέσα σε 15-30 λεπτά.
Πώς λειτουργεί: Η ινσουλίνη βοηθά τη γλυκόζη να μετακινηθεί από την κυκλοφορία του αίματος και να περάσει στα κύτταρα για ενέργεια.
2. Φάρμακα από το στόμα
Σουλφονυλουρίες και μεγλιτινίδες: Διεγείρουν το πάγκρεας να παράγει γρήγορα περισσότερη ινσουλίνη.
Παραδείγματα: Γλιπιζίδη (σουλφονυλουρία) ή ρεπαγλινίδη (μεγλιτινίδη).
Χρόνος δράσης: Αυτά τα φάρμακα γενικά δρουν μέσα σε 30 λεπτά έως μία ώρα.
3. Αγωνιστές υποδοχέα τύπου γλυκαγόνης πεπτιδίου-1 (GLP-1)
Χρήση: Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα, αλλά συνήθως δεν χρησιμοποιούνται για άμεσα αποτελέσματα.
Πώς να ρίξετε άμεσα το ζάχαρο χωρίς φάρμακα
Εκτός από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις, υπάρχουν και φυσικές μέθοδοι για τη γρήγορη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα:
1. Φυσική δραστηριότητα
Πώς λειτουργεί: Η ενασχόληση με μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο, βοηθά τους μύες να χρησιμοποιήσουν γλυκόζη για ενέργεια, μειώνοντας το έτσι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
Χρόνος: Ένα γρήγορο περπάτημα 15–30 λεπτών μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα.
ΠΡΟΣΟΧΗ
Εάν το ζάχαρο υπερβαίνει τα 240 mg/dL αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα χωρίς να ελέγξετε για κετόνες. Πώς γίνεται αυτό:
Ταινίες εξέτασης ούρων: Διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να ανιχνεύσουν τις κετόνες στα ούρα.
Μόνιτορ κετονών αίματος: Παρέχουν ακριβέστερη μέτρηση των επιπέδων κετόνης στο αίμα.
2. Ενυδάτωση
Πώς λειτουργεί: Το να πιείτε νερό βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν την περίσσεια ζάχαρης μέσω των ούρων.
Σύσταση: Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό, όταν έχετε υπεργλυκαιμία.
3. Διατροφικές προσαρμογές
Τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη: Η κατανάλωση σνακ με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως ξηροί καρποί ή βραστό αυγό, μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα χωρίς να προκληθούν αιχμές σε αυτό.
4. Βαθιά αναπνοή ή χαλάρωση
Πώς λειτουργεί: Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η εξάσκηση της βαθιάς αναπνοής ή του διαλογισμού βοηθά στην μείωση των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, μειώνοντας έμμεσα τα επίπεδα γλυκόζης.
Συχνές Ερωτήσεις
“Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ρίξω το ζάχαρο φυσικά;”
Η ενασχόληση με μέτρια σωματική δραστηριότητα -όπως ένα γρήγορο περπάτημα- και η πολύ καλή ενυδάτωση είναι αποτελεσματικές φυσικές μέθοδοι για τη γρήγορη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
“Μπορούν τα υψηλά επίπεδα ζαχάρου να επανέλθουν στο φυσιολογικό χωρίς ινσουλίνη;”
Ναι, για ορισμένα άτομα, το σάκχαρο του αίματος μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό μέσω άσκησης, ενυδάτωσης και διατροφικών αλλαγών, αλλά εξαρτάται από τη σοβαρότητα της υπεργλυκαιμίας και τις ατομικές συνθήκες υγείας.
“Πώς μπορώ να αποτρέψω τις ξαφνικές αυξήσεις του ζαχάρου;”
Για να αποτρέψετε τις αιχμές, εστιάστε σε μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, εξασκηθείτε στον έλεγχο των μεριδών και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων σακχάρων και υδατανθράκων.
“Πότε πρέπει να πάω στο νοσοκομείο για υψηλό ζάχαρο;”
Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν το σάκχαρό σας υπερβαίνει τα 300 mg/dL, ειδικά εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως σύγχυση, δυσκολία στην αναπνοή ή σημάδια διαβητικής κετοξέωσης.
Σύνοψη
Η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα απαιτεί έναν συνδυασμό τακτικής παρακολούθησης, γρήγορες παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια των αιχμών και μακροπρόθεσμες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Είτε μέσω ινσουλίνης ταχείας δράσης, είτε μέσω φυσικών μεθόδων, όπως η άσκηση και η ενυδάτωση, η γνώση του πώς να μειώσετε αμέσως το ζάχαρο είναι καίριας σημασίας για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.
Η Ελλάδα στις πιο ακριβές χώρες της Ευρωζώνης: Τον 5ο υψηλότερο πληθωρισμό κατέγραψε η χώρα μας
Οι Έλληνες βιώνουν τις πιο έντονες αυξήσεις τιμών από το μέσο επίπεδο της Ευρώπης
Οριακή αύξηση παρουσίασε ο ετήσιος πληθωρισμός στην Ελλάδα τον Ιούλιο, καθώς διαμορφώθηκε στο 3,7% τον Ιούλιο από 3,6% τον Ιούνιο, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά στοιχεία της Eurostat. Πρόκειται για τον πέμπτο υψηλότερο δείκτη μεταξύ των χωρών της Ευρωζώνης, ενώ έναν χρόνο πριν (Ιούλιος 2024) ο πληθωρισμός στη χώρα κινούνταν στο 3%.
Σε μηνιαία βάση, οι τιμές καταναλωτή παρουσίασαν μείωση κατά 0,3%.
Στο επίπεδο της ευρωζώνης, ο πληθωρισμός παρέμεινε αμετάβλητος στο 2% σε σύγκριση με τον Ιούνιο του 2025. Ο δομικός πληθωρισμός (που εξαιρεί την ενέργεια και τα τρόφιμα) διατηρήθηκε σταθερός στο 2,4% τον Ιούλιο σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα, ενώ υποχώρησε κατά 0,1% σε μηνιαίο επίπεδο.
Τι αυξήθηκε και τι μειώθηκε
Με βάση την προκαταρκτική εκτίμηση της Eurostat, οι βασικές κατηγορίες προϊόντων και υπηρεσιών κινήθηκαν ως εξής:
Τρόφιμα, αλκοόλ και καπνός: Σημειώνεται ο υψηλότερος ετήσιος ρυθμός αύξησης στο 3,3%, από 3,1% τον Ιούνιο.
Υπηρεσίες: Κατέγραψαν επιβράδυνση στο 3,1%, από 3,3% τον προηγούμενο μήνα.
Μη ενεργειακά βιομηχανικά προϊόντα: Καταγράφεται αύξηση 0,8%, από 0,5% τον Ιούνιο.
Ενέργεια: Παραμένει σε αρνητικό έδαφος με -2,5%, ελαφρώς βελτιωμένη σε σχέση με τον Ιούνιο (-2,6%).
Η φωτιά εκδηλώθηκε σε χαμηλή βλάστηση στην περιοχή Μέλισσα Λεχαινών.
Η πυρκαγιά ξέσπασε στις 12 το μεσημέρι, αλλά παρουσίασε αναζωπύρωση και έλαβε διαστάσεις.
Πυρκαγιά μαίνεται από τις 12 το μεσημέρι της Παρασκευής στην περιοχή Μέλισσα των Λεχαινών, σε αγροτοδασική έκταση.
#Πυρκαγιά σε χαμηλή βλάστηση στην περιοχή Μέλισσα Λεχαινών Ηλείας. Επιχειρούν 61 #πυροσβέστες με 3 ομάδες πεζοπόρων της 18ης ΕΜΟΔΕ και 18 οχήματα, ενώ για την αεροπυρόσβεση έχουν διατεθεί 3 Α/Φ και 2 Ε/Π. Συνδρομή από υδροφόρες και μηχανήματα έργου ΟΤΑ.
Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες η φωτιά ενώ είχε περιοριστεί παρουσίασε αναζωπύρωση περίπου στις 14,30 το μεσημέρι και έλαβε διαστάσεις.
Αυτή την ώρα επιχειρούν στο σημείο 61 πυροσβέστες με τρεις ομάδες της 6ης και της 18ης ΕΜΟΔΕ, 18 οχήματα, τρία αεροσκάφη, δύο ελικόπτερα, ενώ υπάρχει συνδρομή με υδροφόρες και μηχανήματα έργου από την Περιφερειακή Ενότητα Ηλείας και το δήμο Ανδραβίδας – Κυλλήνης.
Το να φτάσει κανείς τα 70 δεν είναι απλώς αποτέλεσμα καλής τύχης, δυνατών γονιδίων ή υγιεινής διατροφής.
Είναι ένα πραγματικό επίτευγμα—πνευματικά, σωματικά και συναισθηματικά. Το να φτάσεις σε αυτή την ηλικία σημαίνει ότι πέρασες ένα ορόσημο που πολλοί δεν καταφέρνουν, με την καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη και το πνεύμα στραμμένο στο μέλλον με ελπίδα.
Αν και πολλοί πιστεύουν ότι η ζωή «σβήνει» μετά τα 70, συχνά ισχύει το αντίθετο. Αυτή η περίοδος μπορεί να σηματοδοτήσει την αφύπνιση βαθιάς σοφίας, χαράς και εσωτερικής γαλήνης.
Αν εσύ—ή κάποιος που αγαπάς—είναι 70 ετών και μπορεί ακόμα να κάνει τα παρακάτω πέντε πράγματα, αυτό αποτελεί ξεκάθαρη απόδειξη: η ζωή έχει ζήσει καλά, και συνεχίζεις να «κερδίζεις».
1. Η ικανότητα να περπατάς ελεύθερα είναι μια σιωπηλή ευλογία
Η κινητικότητα στα μεγαλύτερα χρόνια δεν είναι απλώς σωματική ικανότητα—αντιπροσωπεύει ελευθερία, αξιοπρέπεια και ανεξαρτησία.
Αν στα 70 σου μπορείς:
Να περπατάς χωρίς υποστήριξη
Να ανεβαίνεις σκάλες
Να κάνεις βόλτες στο πάρκο
Να ψωνίζεις μόνος/η σου
Να χορεύεις σε γιορτές
τότε έχεις ένα ανεκτίμητο δώρο. Πολλοί χάνουν αυτή την ελευθερία λόγω προβλημάτων στα κόκαλα, την καρδιά ή το νευρικό σύστημα. Η διατήρηση της δραστηριότητας αντικατοπτρίζει συνειδητές, υγιείς συνήθειες ζωής.
Συμβουλή Υγείας: Ένας περίπατος 30 λεπτών την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, διαβήτη τύπου 2 και μυϊκής απώλειας λόγω ηλικίας.
2. Ένα καθαρό μυαλό είναι το πολυτιμότερο κεφάλαιο
Σε μια εποχή που η απώλεια μνήμης και η γνωστική φθορά γίνονται όλο και πιο συχνές, η πνευματική διαύγεια στα 70 είναι δώρο.
Αν μπορείς ακόμη:
Να θυμάσαι ονόματα, μέρη και ημερομηνίες
Να λύνεις γρίφους ή να παίζεις νοητικά παιχνίδια
Να αφηγείσαι ιστορίες που έχουν νόημα και συγκινούν
Να συμμετέχεις σε βαθιές συζητήσεις
τότε διατηρείς το πιο ζωτικό σου όργανο—τον εγκέφαλό σου.
Ένα κοφτερό μυαλό δεν σε κρατά μόνο παρόντα, αλλά ενισχύει και την αυτοπεποίθηση και την προσωπική ταυτότητα.
Συμβουλή Εγκεφάλου: Η ανάγνωση, η γραφή, η εκμάθηση ξένων γλωσσών ή δεξιοτήτων όπως μουσική ή ζωγραφική βοηθούν στην πνευματική ευελιξία.
3. Αν ακόμα σε φωνάζουν με το όνομά σου, έχεις χτίσει πραγματικές σχέσεις
Με την ηλικία, η μοναξιά γίνεται πολλές φορές πιο επώδυνη από τα σωματικά προβλήματα. Αλλά αν εξακολουθούν να σε αναζητούν—
Με ένα τηλεφώνημα απλά για να δουν πώς είσαι
Με προσκλήσεις για φαγητό
Με αγκαλιές χωρίς λόγο
Με αυθόρμητα, αληθινά «σ’ αγαπώ»
—τότε έχεις αφήσει ουσιαστικό αποτύπωμα. Έχεις αγαπήσει και έχεις αγαπηθεί.
Η αληθινή επιτυχία δεν μετριέται με υλικά αγαθά, αλλά με τις ζωές που άγγιξες.
Γνώση Υγείας: Οι ηλικιωμένοι με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς έχουν μικρότερα ποσοστά κατάθλιψης, καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
4. Το να βρίσκεις χαρά στις απλές στιγμές είναι αληθινή σοφία
Αν ακόμα μπορείς να νιώσεις χαρά με:
Ένα ζεστό φαγητό
Την ανατολή του ήλιου
Γέλια με παλιές οικογενειακές αναμνήσεις
Τη μουσική που ακούς με γαλήνη στην ψυχή
τότε ζεις πραγματικά. Η εκτίμηση στις μικρές στιγμές είναι δεξιότητα που συχνά αναπτύσσεται με τα χρόνια.
Το να προσέχεις ένα άνθος που ανθίζει, να πίνεις τον καφέ σου αργά, να κοιμάσαι αγκαλιά με το εγγόνι σου ή να κοιτάς το ηλιοβασίλεμα—είναι σημάδια συναισθηματικής ωριμότητας και πνευματικής υγείας.
Υπενθύμιση: Η καθημερινή πρακτική ευγνωμοσύνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
5. Αν ακόμα ονειρεύεσαι, παραμένεις νέος/νέα στην καρδιά
Το να μεγαλώνεις δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείπεις τα όνειρά σου. Αντιθέτως, όσοι συνεχίζουν να ονειρεύονται στα 70 συχνά έχουν πιο νεανικό πνεύμα από άλλους στη μισή τους ηλικία.
Αν ακόμα νιώθεις:
Ενθουσιασμό για ταξίδια
Επιθυμία να μάθεις κάτι καινούργιο
Ελπίδα να δεις τα εγγόνια σου να μεγαλώνουν
Περιέργεια για τον κόσμο γύρω σου
τότε η φλόγα μέσα σου συνεχίζει να καίει. Και αυτή η σπίθα είναι από τα πιο πολύτιμα πράγματα που μπορείς να κρατήσεις.
Τελική σκέψη:
Αν φτάνεις τα 70 και μπορείς ακόμα να κινείσαι, να σκέφτεσαι καθαρά, να αγαπάς βαθιά, να βρίσκεις χαρά στο καθημερινό και να ονειρεύεσαι—τότε έχεις ζήσει μια γεμάτη ζωή. Γιόρτασέ το.
Η Μαρία Αντωνά θα λείψει για λίγες ημέρες από το τηλεοπτικό της πόστο στην εκπομπή «Καλοκαίρι Παρέα» για να πάει διακοπές και να ξεκουραστεί, με την Κατερίνα Καραβάτου να την αποχαιρετά στο τέλος της εκπομπής, σήμερα Παρασκευή 1η Αυγούστου.
Συγκινημένη η παρουσιάστρια ανέφερε αρχικά: «Δεν μου αρέσει πολύ αυτό. Για να μην υπάρχουν και διάφορα πράγματα να λέγονται, οι συμφωνίες σε αυτή την εκπομπή έχουν γίνει εδώ και πολύ καιρό και δεν είναι πράγματα, τα οποία συμβαίνουν στο πόδι. Είσαι εδώ μαζί μας, θα φύγεις για λίγες ημέρες και μετά θα είσαι πολύ εδώ. Σε αγαπάμε και θα μας λείψεις».
«Και μένα θα μου λείψετε» απάντησε η Μαρία Αντωνά.
Από τις 13 Σεπτεμβρίου το Μετρό, το Τραμ και τα Λεωφορεία θα λειτουργούν σε 24ώρη βάση κάθε Σάββατο ανακοίνωσε ο αναπληρωτής υπουργός Μεταφορών, Κωνσταντίνος Κυρανάκης.
«Από το Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου και μετά, οι εργαζόμενοι του Μετρό, Λεωφορείου και Τραμ βάζουν τεράστια πλάτη και θα λειτουργήσουν 24ώρο κάθε Σάββατο. Βγαίνουμε με το υφιστάμενο προσωπικό, αλλά θα γίνουν κι άλλες προσλήψεις, ενώ θα τους ανταμείψουμε και οικονομικά» είπε ο Κωνσταντίνος Κυρανάκης στον ΣΚΑΪ.
«Όλα τα μέτρα που λαμβάνουμε, δηλαδή και η αστυνόμευση, και οι νέοι αυτοκινητόδρομοι, και οι καμπάνια για το καλοκαίρι, και οι κάμερες και τα 24ώρα τα Σάββατα έχουν τη στόχευση να μειώσουν όσο γίνεται αυτό το πολύ μεγάλο αριθμό νεκρών στην ελληνική άσφαλτο» εξήγησε επίσης ο κ. Κυρανάκης.
Όλα όσα είπε ο Κυρανάκης για Μετρό, Τραμ και λεωφορεία
«Όλα τα μέτρα που λαμβάνουμε, δηλαδή και η αστυνόμευση, και οι νέοι αυτοκινητόδρομοι, και οι καμπάνια για το καλοκαίρι, και οι κάμερες και τα 24ώρα τα Σάββατα έχουν τη στόχευση να μειώσουν όσο γίνεται αυτό το πολύ μεγάλο αριθμό νεκρών στην ελληνική άσφαλτο
Από το Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου και μετά, οι εργαζόμενοι του Μετρό, Λεωφορείου και Τραμ βάζουν τεράστια πλάτη και θα λειτουργήσουν 24ώρο το Σάββατο. Βγαίνουμε με το υφιστάμενο προσωπικό, αλλά θα γίνουν κι άλλες προσλήψεις, ενώ θα τους ανταμείψουμε και οικονομικά.
Από Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου στην Αθήνα και εξετάζουμε το μέτρο και στη Θεσσαλονίκη.
Στιγμιότυπο από τον σταθμό Λαρίσης του Μετρό. (ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΟΝΤΑΡΙΝΗΣ/EUROKINISSI)
Όσον αφορά τις καταγγελίες για τον ελλιπή κλιματισμό στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, είναι μία πολύ κακή κατάσταση, για την οποία δεσμεύομαι προσωπικά ότι αυτό είναι το τελευταίο καλοκαίρι χωρίς κλιματισμό.
Καταρχάς, καλό είναι να ζητήσετε τον λόγο από αυτούς που παρήγγειλαν τα Μετρό χωρίς κλιματισμό. Να δώσω κάποια στοιχεία, στο Μετρό, στις γραμμές 2 και 3, από τους 52 συρμούς που βρίσκονται σε λειτουργία, οι 32 έχουν κλιματισμό, αλλά οι 20 δεν έχουν και είναι μία πολύ κακή κατάσταση».
Το κοριτσάκι με τη γυναίκα και δύο παιδιά λίγο πριν βρεθεί νεκρό στο Παλαιό Φάληρο
