Φανταστείτε το εξής: είστε μόνοι στο σπίτι, υπάρχει απόλυτη ησυχία και ξαφνικά αισθάνεστε έναν ασυνήθιστο πόνο στο στήθος.
Αρχικά, σκέφτεστε ότι δεν είναι κάτι σοβαρό. Όμως στη συνέχεια η δυσφορία χειροτερεύει, εξαπλώνεται στο χέρι και στον λαιμό και δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε. Μπορεί ακόμη και να ιδρώσετε κρύο ιδρώτα. Ο πανικός σας κυριεύει — ίσως είναι καρδιακή προσβολή και είστε εντελώς μόνοι. Τι πρέπει να κάνετε;
Σύμφωνα με τον καρδιολόγο Δρ. Andre Wambier, το να ξέρετε πώς να αντιδράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Ακολουθεί ένας απλός οδηγός που θα σας βοηθήσει να δράσετε γρήγορα και αποτελεσματικά.
Πώς να αναγνωρίσετε μια καρδιακή προσβολή
Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων είναι ζωτικής σημασίας. Προσέξτε τα εξής:
-
Πίεση ή σφίξιμο στο στήθος
-
Πόνος που επεκτείνεται στο χέρι, στον λαιμό, στο σαγόνι ή στην πλάτη
-
Ξαφνική δυσκολία στην αναπνοή
-
Κρύος, κολλώδης ιδρώτας
-
Ναυτία ή έμετος
-
Ζαλάδα ή αίσθημα λιποθυμίας
-
Κύμα πανικού ή έντονη αίσθηση καταστροφής
Αν βιώσετε οποιονδήποτε συνδυασμό των παραπάνω, ιδιαίτερα πόνο στο στήθος, δράστε άμεσα.
Βήμα Πρώτο: Καλέστε άμεσα βοήθεια
Αν υποψιάζεστε καρδιακή προσβολή, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (166 στην Ελλάδα). Μην προσπαθήσετε να οδηγήσετε μόνοι σας, καθώς η απώλεια συνείδησης κατά την οδήγηση μπορεί να αποβεί μοιραία. Οι διασώστες είναι εκπαιδευμένοι να σας βοηθήσουν κατά τη μεταφορά σας, αυξάνοντας τις πιθανότητες επιβίωσης.
Όσο περιμένετε: Μείνετε ήρεμοι και ακίνητοι
Αφού καλέσετε βοήθεια, καθίστε ή ξαπλώστε σε χαλαρή θέση. Προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι:
-
Ελαχιστοποιήστε τις κινήσεις σας
-
Εστιάστε σε αργές, βαθιές αναπνοές
-
Αν ξαπλώνετε, σηκώστε ελαφρά το κεφάλι σας
Κάθε μικρή κίνηση μετράει – αποφύγετε τις περιττές κινήσεις.
Αν έχετε ασπιρίνη, χρησιμοποιήστε την
Αν δεν είστε αλλεργικοί και έχετε διαθέσιμη ασπιρίνη, μασήστε 2-3 δισκία χαμηλής δόσης (81 mg). Το μάσημα βοηθά στην ταχύτερη απορρόφηση. Η ασπιρίνη συμβάλλει στη λέπτυνση του αίματος, επιβραδύνοντας ή σταματώντας την ανάπτυξη του θρόμβου που προκαλεί την απόφραξη.
Μην βασίζεστε στον μύθο του βήχα
Ίσως έχετε ακούσει ότι ο δυνατός βήχας μπορεί να βοηθήσει σε καρδιακή προσβολή. Πρόκειται για μύθο. Εφόσον έχετε τις αισθήσεις σας και αναπνέετε, ο βήχας δεν μπορεί να μετακινήσει τον θρόμβο. Εστιάστε στο να ζητήσετε γρήγορα βοήθεια.
Αν κάποιος άλλος καταρρεύσει
Αν βρείτε κάποιον αναίσθητο και υποψιάζεστε καρδιακή προσβολή:
-
Καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης
-
Ξεκινήστε ΚΑΡΠΑ αν δεν αναπνέει – πιέστε δυνατά και γρήγορα στο κέντρο του στήθους με ρυθμό 100-120 πιέσεις ανά λεπτό
-
Χρησιμοποιήστε αυτόματο εξωτερικό απινιδωτή (AED), αν υπάρχει κοντά
Οι πράξεις σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στη ζωή και τον θάνατο.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;
Ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο:
-
Ηλικία: Άνδρες άνω των 45 και γυναίκες άνω των 55
-
Κακές συνήθειες: κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης και παχυσαρκία
-
Οικογενειακό ιστορικό: η γενετική προδιάθεση παίζει ρόλο
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
Δεν μπορείτε να αλλάξετε την ηλικία ή το οικογενειακό ιστορικό σας, αλλά μπορείτε να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες:
-
Καταναλώστε θρεπτικές τροφές – λαχανικά, φρούτα και άπαχη πρωτεΐνη
-
Γυμναστείτε τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
-
Διαχειριστείτε το άγχος με τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα ή διαλογισμό
-
Κάνετε τακτικούς ιατρικούς ελέγχους
Συμπερασματικά
Στις καρδιακές προσβολές, κάθε δευτερόλεπτο μετράει. Η έγκαιρη αναγνώριση, η άμεση κλήση για βοήθεια και η σωστή αντίδραση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τις πιθανότητες επιβίωσης.
Μοιραστείτε αυτή τη γνώση – μπορεί να σώσετε τη ζωή σας ή κάποιου άλλου. Μείνετε ασφαλείς, μείνετε ενημερωμένοι.