H άσκηση που βελτιώνει την στάση του σώματός σας! Δείτε τις οδηγίες…

22 Ιουλίου, 2015 2:53 ΠΜ
More videos

Η κακή στάση του σώματος εκτός του ότι είναι άσχημο θέαμα, έχει σοβαρές επιπτώσεις και στην υγεία μας.

Ειδικά σήμερα που η καθημερινότητά μας είναι περισσότερο καθιστική από ποτέ, οι μυες της πλάτης μας έχουν ατροφήσει -ή και παραμορφωθεί- σε επικίνδυνο βαθμό. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε γι” αυτό;

1436861186-c00b57557743e709b8b96933432e0dfa

– Ξαπλώστε μπρούμυτα και αργά-αργά ανασηκώστε τον κορμό σας, κρατώντας το κεφάλι σας ψηλά.

– Φτάστε στο σημείο που νιώθετε άνετα (χωρίς να πονάτε, απλά να νιώθετε τη διάταση), με τα χέρια κολλημένα στα πόδια σας, μείνετε για λίγο σε αυτή τη θέση και κατεβείτε.

– Επαναλάβετε 10 φορές (για αρχή).

via
Ακολουθήστε μας στο facebook: