Κυριακή, 23 Ιουνίου 2024
celebritiesΈτσι ξεγελάει τον χρόνο η Βανδή: Το μυστıκό στα 53 της που...

Έτσι ξεγελάει τον χρόνο η Βανδή: Το μυστıκό στα 53 της που δείχνει την κοıλıά  πέτρα και τους κοıλιακούς φέτες

Η Δέσποινα Βανδή στα 53 της χρόνια διαθέτει ένα καλλίγραμμο κορμί, το οποίο διατηρεί με αυστηρή διατροφή και πολλή γυμναστική.

Μάλιστα ανεβάζει συχνά στιγμιότυπα από την προπόνησή της στον προσωπικό της λογαριασμό της στο Instagram.

Η τραγουδίστρια ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα από το οποίο σπάνια παρεκκλίνει. Πριν από λίγες ώρες η ίδια πόσταρε ένα βίντεο που τη δείχνει να γυμνάζεται με ένα αθλητικό σύνολο.

Πιο συγκεκριμένα, η Δέσποινα Βανδή προτίμησε ένα μπλε σκούρο, cropped αθλητικό αμάνικο τοπ όπου αφήνει ακάλυπτους τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς της και το συνδύασε με ένα πιο ανοιχτόχρωμο μπλε κολάν.

Η διατροφή που ακολουθεί η Δέσποινα Βανδή για καλλίγραμμη σιλουέτα

Σε παλαιότερη συνέντευξή της, η Δέσποινα Βανδή είχε μοιραστεί τα διατροφικά της μυστικά τονίζοντας πως προτιμά τις τροφές που της δίνουν ενέργεια. Ανάμεσα σε αυτά είναι και τα παντζάρια, το σπανάκι και η ρόκα. Στο πρόγραμμα που ακολουθεί το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας είναι το βραδινό, ενώ μία φορά την εβδομάδα απολαμβάνει μια free-day κατά τη διάρκεια της οποίας μπορεί να φάει και σοκολάτα.

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, δοκιμάστε την δίαιτα – express της γνωστής τραγουδίστριας:

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με μέλι ή 1 τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά (διάφορα εποχικά)

Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο


Τα πιο σημαντικά