«Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις καρκίνου μπορούν να προληφθούν», λέει η επιστήμονας
Μία δήλωση που δημιουργεί ελπίδα, αλλά και μεγάλο προβληματισμό, έκανε η Trisha Pasricha, γαστρεντερολόγος και ερευνήτρια του Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) στη Βοστώνη, καθώς και Instructor of Medicine στην Ιατρική Σχολή του Harvard.
Σύμφωνα με την ίδια, σχεδόν το 50% των περιστατικών καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν, εφόσον οι άνθρωποι υιοθετήσουν βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους και περιορίσουν συγκεκριμένες επιβλαβείς συνήθειες.
Μιλώντας ως καλεσμένη σε συνέδριο της Boston Globe, η Dr. Pasricha τόνισε ότι όλο και περισσότεροι ασθενείς της αναζητούν συγκεκριμένες και άμεσες συμβουλές, προκειμένου να μειώσουν όσο γίνεται τον προσωπικό τους κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Όπως εξήγησε, η επιστημονική κοινότητα γνωρίζει εδώ και χρόνια ότι ορισμένοι περιβαλλοντικοί και διατροφικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό, ωστόσο οι ασθενείς ζητούν ξεκάθαρες οδηγίες, πρακτικές και εφαρμόσιμες από την ίδια ημέρα.
Τα πέντε πράγματα που προτείνει να περιοριστούν άμεσα
Όταν ρωτήθηκε ποιες μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές μπορεί να κάνει κάποιος στην καθημερινότητά του, απάντησε ότι συνιστά τον περιορισμό ή και τη διακοπή πέντε βασικών παραγόντων:
1. Το αλκοόλ
Ακόμη και σε μικρές ποσότητες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, ενώ επιβαρύνει το ήπαρ και προκαλεί φλεγμονές στον οργανισμό.
2. Το κόκκινο κρεάς και τα επεξεργασμένα κρέατα
Η συχνή κατανάλωση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του εντέρου, λόγω ουσιών που δημιουργούνται κατά την επεξεργασία και θερμική τους επεξεργασία.
3. Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Περιέχουν υψηλά ποσοστά πρόσθετων, συντηρητικών, trans λιπαρών και τεχνητών συστατικών, που μακροπρόθεσμα επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό και τον μεταβολισμό.
4. Τα ζαχαρούχα ποτά
Προκαλούν απότομες αυξομειώσεις σακχάρου, συμβάλλουν στην παχυσαρκία και δημιουργούν μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται με αυξημένο καρκινικό κίνδυνο.
5. Τον χρόνο που περνούν καθισμένοι στο γραφείο ή στον καναπέ
Η καθιστική ζωή μειώνει τον μεταβολισμό, αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα και ενισχύει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιοπαθειών και καρκίνου.
Παράλληλα, σημείωσε ότι η υπερέκθεση σε αυτά συνδέεται όχι μόνο με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, αλλά και με άλλες χρόνιες παθήσεις όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη και παχυσαρκία.
Στη σχετική της ανάρτηση, συνοδευόμενη από αναλυτικό βίντεο, η Pasricha επισημαίνει ότι, αν και κανένας καρκίνος δεν μπορεί να προβλεφθεί ή να αποφευχθεί στο 100%, η μείωση αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να έχει καθοριστική συμβολή στη μακροχρόνια υγεία.
«Μικρές αλλαγές – Μεγάλη διαφορά»
«Δεν μπορούμε να προβλέψουμε κανέναν καρκίνο 100%. Αλλά κάνοντας μικρές αλλαγές στους παράγοντες κινδύνου που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας, μπορούμε να επηρεάσουμε σημαντικά τον συνολικό μας κίνδυνο», τονίζει η γιατρός, υπογραμμίζοντας ότι η πρόληψη βρίσκεται σε μεγάλο βαθμό στην καθημερινή συμπεριφορά, όχι μόνο στις εξετάσεις.