Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να κοιμηθούν ενώ ταξιδεύουν με το αεροπλάνο, είναι πολύ τυχεροί. Οι περισσότεροι όμως, δεν είναι καν σε θέση να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της πτήσης, ανάμεσα σε αγνώστους και άβολες θέσεις.
Μάθαμε μερικά κόλπα από έμπειρους ταξιδιώτες και θέλουμε να τα μοιραστούμε, ώστε να γίνουν τα ταξίδια σας πιο ευχάριστα.
Η νύχτα είναι η καλύτερη στιγμή για μια πτήση
© pixabay
Είναι υπέροχο αν μπορείτε να επιλέξετε μια πτήση τις ώρες που κοιμάστε συνήθως. Ξυπνήστε 2-3 ώρες νωρίτερα τη νύχτα πριν από το ταξίδι, για να κοιμηθείτε γρηγορότερα στο αεροπλάνο.
Οι καλύτερες μέρες είναι η Τρίτη και η Τετάρτη
© depositphotos
Αν θέλετε λιγότερους επιβάτες και περισσότερο χώρο, επιλέξτε τις μη δημοφιλείς ημέρες: Τρίτη και Τετάρτη, κατά κανόνα. Παρασκευές και οποιεσδήποτε ημέρες πριν από τις διακοπές, είναι οι πιο φορτωμένες.
Η τέλεια θέση βρίσκεται στο παράθυρο
© depositphotos © depositphotos
Προσπαθήστε να επιλέξετε τη θέση δίπλα στο παράθυρο, για να ξεκουράσετε το κεφάλι στον τοίχο και να μην σας ενοχλεί ο συνεπιβάτης σας όταν θα θέλει να χρησιμοποιήσει το μπάνιο. Αποφύγετε τα καθίσματα κοντά στα διαχωριστικά των τοίχων. Υπάρχει άφθονος χώρος για τα πόδια, αλλά τέτοια καθίσματα συνήθως δεσμεύονται από οικογένειες με βρέφη. Επίσης, η θέση κοντά στο μπάνιο, δεν είναι καλή επιλογή.
Ξαπλώστε το πίσω μέρος του καθίσματος στο μέγιστο
© depositphotos © depositphotos
Αν θέλετε να ξεκουραστείτε καλά, ξαπλώστε το κάθισμα όσο μπορείτε, χωρίς να ενοχλείτε τους ανθρώπους που κάθονται πίσω σας. Το να κάθεστε για ώρες σε ορθή γωνία, μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση σας. Επιπλέον, αν ακουμπάτε το κεφάλι στο τραπεζάκι ή στο πίσω μέρος του καθίσματος, θα βλάψετε το λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη.
Τα ρούχα σας πρέπει να είναι ζεστά και άνετα
© depositphotos © depositphotos
Για να κοιμηθείτε καλά στο αεροπλάνο, πρέπει να φοράτε χαλαρά ρούχα, που δεν θα εμποδίζουν τις κινήσεις σας. Αν η αεροπορική εταιρεία δεν παρέχει κουβέρτες, πάρτε ένα σακάκι και ζεστές κάλτσες. Υπάρχει ψύχρα κατά τη διάρκεια της πτήσης και αυτό καθιστά δύσκολο το να κοιμηθείτε.
Στερεώστε τη ζώνη ασφαλείας πάνω από τα ρούχα σας
© depositphotos © depositphotos
Το να τοποθετήσετε τη ζώνη ασφαλείας πάνω από τα ρούχα ή την κουβέρτα σας, δεν θα κάνει τον ύπνο πιο άνετο, αλλά θα αποτρέψει τις αεροσυνοδούς από το να σας ξυπνήσουν για να δέσετε τη ζώνη σας σε περίπτωση αναταράξεων.
Χρησιμοποιήστε αξεσουάρ ύπνου
© depositphotos © depositphotos
Το φως και ο θόρυβος είναι οι κύριοι παράγοντες που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε. Επομένως, χρησιμοποιήστε μάσκα ύπνου και ακουστικά ή ωτοασπίδες. Για να ξεκουράσετε το κεφάλι και το λαιμό σας, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάρι. Αν δεν έχετε, χρησιμοποιήστε ένα παχύ μαντήλι ή φούτερ.
Μην ασχολείστε με τις συσκευές σας
© depositphotos © depositphotos
Μην παρακολουθείτε ταινίες στο τηλέφωνο, το τάμπλετ ή τον φορητό υπολογιστή, επειδή το μπλε φως από τις οθόνες ξυπνάει τον εγκέφαλο. Πάρτε ένα βιβλίο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Δεν πειράζει αν ακούτε επίσης χαλαρωτικούς ήχους, όπως το κελάηδημα των πουλιών ή τους ήχους της βροχής.
Φαγητά και ποτά
© depositphotos © depositphotos
Αν θέλετε να κοιμηθείτε γρήγορα, μην καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα φαγητού. Το φαγητό θα πρέπει να είναι ελαφρύ και υγιεινό, ενώ η καλύτερη επιλογή ποτού είναι το τσάι με βότανα ή το καθαρό νερό. Ξεχάστε τον καφέ και το αλκοόλ: το τελευταίο μπορεί να σας ηρεμήσει, αλλά θα καταστρέψει την ποιότητα του ύπνου σας.