Σας έχει τύχει ποτέ να κολλήσει κάποιο δαχτυλίδι στο δάχτυλό σας ή να μη χωρούν τα πόδια στα αγαπημένα σας παπούτσια, εξαιτίας ενός πρηξίματος; Αυτό το πρήξιμο προκαλείται από την κατακράτηση υγρών στο σώμα μας.
Στη λίστα που ακολουθεί, θα δείτε τους πιο κοινούς λόγους πρηξίματος και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό.
#8 Αλάτι
© depositphotos © depositphotos
Η συνιστώμενη καθημερινή κατανάλωση αλατιού, είναι 5 γραμμάρια ή 1 κουταλάκι του γλυκού. Αν καταναλώσουμε παραπάνω, το σώμα μας αρχίζει να κατακρατεί υγρά.
Τι μπορείτε να κάνετε: Περιορίστε την κατανάλωση του αλατιού. Αν σας φαίνεται άγευστο ένα φαγητό, προσθέστε μπαχαρικά και μυρωδικά.
#7 Αλλεργίες
© depositphotos
Αν το πρήξιμο συνοδεύεται από φαγούρα και ερεθισμό, μιλάμε για κάποια αλλεργία.
Τι μπορείτε να κάνετε: Αν το πρήξιμο εξαπλώνεται γρήγορα και φτάνει στο λαιμό ή το πρόσωπό σας, πρέπει να απευθυνθείτε έγκαιρα στο γιατρό σας. Αν το πρήξιμο είναι λίγο, μπορούν να σας βοηθήσουν και τα αντισταμινικά.
#6 Ορμόνες
© depositphotos © depositphotos
Η ορμονική ανεπάρκεια είναι ένας ακόμη λόγος της κατακράτησης υγρών στο σώμα. Αν έχετε πρήξιμο στην κοιλιακή περιοχή, πρησμένα πόδια ή παχύνατε τον τελευταίο καιρό, μάλλον πρόκειται για ορμονικό οίδημα.
Τι μπορείτε να κάνετε: Αλλάξτε τη διατροφή σας: καταναλώστε φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνη και μειώστε την κατανάλωση γλυκών, καυτερών και αλμυρών φαγητών. Επισκεφθείτε τον ενδοκρινολόγο ή το γυναικολόγο σας, που θα σας δώσει θεραπεία.
#5 Ασθένειες των νεφρών
© depositphotos © depositphotos
Το πρήξιμο που εμφανίζεται στο πρόσωπο, κυρίως τα πρωινά, μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα των νεφρών. Ακόμη, μπορεί να παρατηρήσετε πόνο στη μέση και αλλαγή χρώματος των ούρων.
Τι μπορείτε να κάνετε: Ακολουθήστε διατροφή. Να κοιμάστε ανάσκελα, αφού ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο του προσώπου. Επισκεφθείτε έναν νεφρολόγο.
#4 Καρδιακές παθήσεις
© depositphotos © depositphotos
Το πρήξιμο στα πόδια και την κοιλιά, μπορεί να οφείλεται σε καρδιακές παθήσεις, αν συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, κόπωση ή δύσπνοια.
Τι μπορείτε να κάνετε: Το καρδιακό οίδημα δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται στο σπίτι. Καλύτερα να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο.
#3 Φαρμακευτική αγωγή
© depositphotos © depositphotos
Το πρήξιμο μπορεί να οφείλεται και σε κάποια φαρμακευτική αγωγή. Για παράδειγμα, αν παίρνετε αντιπυρετικά, αναλγητικά ή αντισυλληπτικά χάπια, μπορεί να παρατηρήσετε κάποιο πρήξιμο στο σώμα σας.
Τι μπορείτε να κάνετε: Αν τα φάρμακα σας προκαλούν πρήξιμο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να τα αντικαταστήσει με άλλα, που δε θα έχουν τέτοιες παρενέργειες στο σώμα σας.
#2 Τρόπος ζωής
© depositphotos
Όσοι περνούν πολλές ώρες της ημέρας όρθιοι ή καθιστοί, μπορεί να έχουν οίδημα στα πόδια.
Τι μπορείτε να κάνετε: Όσοι έχουν καθιστική δουλειά, συνιστάται να κάνουν συχνά διαλείμματα, λίγες ασκήσεις γυμναστικής και να μην κάθονται σταυροπόδι. Αν μένετε πολλές ώρες όρθιοι, καθίστε με την πρώτη ευκαιρία, κάντε λίγο μασάζ και φορέστε άνετα παπούτσια και κάλτσες συμπίεσης.
#1 Αφυδάτωση
© depositphotos © depositphotos
Στο αρχικό στάδιο της αφυδάτωσης, το σώμα ξεκινά να κατακρατεί υγρά για μελλοντική χρήση. Ως αποτέλεσμα, οι αστράγαλοι, οι καρποί και το κάτω μέρος της κοιλιακής σας χώρας, μπορεί να πρηστούν.
Τι μπορείτε να κάνετε: Πιείτε τουλάχιστον 1-2 λίτρα νερό την ημέρα και αποφύγετε τον καφέ, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά.
Να θυμάστε, το πρήξιμο δεν οφείλεται πάντα σε παθολογικά αίτια και μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους τις ζεστές μέρες, εξαιτίας των άβολων παπουτσιών ή μετά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών και αλμυρών τροφίμων.