Τα πόδια μας περνούν δύσκολα κάθε μέρα, με όλη την πίεση και τη βιασύνη της σύγχρονης ζωής. Επίσης, τα άβολα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν ταλαιπωρία και να επηρεάσουν τη συνολικότερη υγεία μας. Γι’ αυτό ακριβώς πρέπει να φροντίζουμε τα πόδια και τα δάχτυλά μας και να τα διατηρούμε πάντα σε άριστη κατάσταση.
Δείτε παρακάτω 6 χρήσιμες συμβουλές, για να κάνετε τα πόδια σας και τα δάχτυλά σας να φαίνονται πάντα υπέροχα.
Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά
© pixabay © depositphotos
Μία από τις βασικές αρχές υγιεινής, είναι να κρατάτε τα πόδια σας στεγνά, καθώς η υγρασία δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων. Μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω, για να κρατήσετε τα πόδια σας στεγνά:
- Επιλέξτε παπούτσια κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, που θα αφήνουν την επιδερμίδα σας να αναπνεύσει.
- Αποφύγετε να φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια αρκετές ημέρες συνεχόμενες.
- Σκουπίστε καλά τα πόδια σας με μια πετσέτα μετά το μπάνιο.
Κόψτε τα νύχια σας σωστά
© depositphotos
Τα νύχια που δεν έχουν κοπεί σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πόνους. Δείτε παρακάτω μερικές χρήσιμες συμβουλές:
- Να κόβετε τα νύχια σας ίσια. Μην στρογγυλεύετε τις γωνίες.
- Το πολύ βαθύ κόψιμο των νυχιών, μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη ανάπτυξή τους ή μολύνσεις.
- Μην κόβετε τις παρανυχίδες σας! Μπορείτε απλά να τις σπρώξετε προς τα πίσω με ένα ειδικό ξυλάκι.
Κρατήστε τα δάχτυλά σας υγιή
© wikihow
Η παρακάτω διαδικασία θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο από τα νύχια που μπαίνουν μέσα στο δέρμα:
1. Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλάτι και 1 λίτρο νερό.
2. Τοποθετήστε ένα καθαρό οδοντικό νήμα κάτω από την άκρη του νυχιού σας και ανασηκώστε το απαλά.
3. Βάλτε λίγο αντισηπτικό στην περιοχή και τυλίξτε το δάχτυλό σας με έναν επίδεσμο, για να μη μολυνθεί.
4. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά, μέχρι να θεραπευτεί το δάχτυλό σας.
Αν αυτή η διαδικασία δεν έχει αποτέλεσμα, επισκεφθείτε άμεσα το γιατρό σας.
Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό
© flickr © wikimedia commons © maxpixel
Για να κάνετε τα πόδια σας να είναι λαμπερά και απαλά, μουλιάστε τα σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά, μια φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά υλικά για να αναζωογονήσετε τα πόδια σας, όπως αιθέρια έλαια ή άλατα. Επίσης, μπορείτε να κάνετε μια απολέπιση ποδιών, για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.
Ενυδατώστε τα πόδια σας
© depositphotos
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν μαλακτικά, όπως διμεθικόνη, λανολίνη και βαζελίνη, καθώς και ενυδατικά συστατικά, όπως η γλυκερίνη και η λεκιθίνη. Να θυμάστε, όμως, να μη βάζετε ποτέ κρέμα ανάμεσα στα δάχτυλα, γιατί μπορεί να αναπτυχθούν μύκητες.
Κάντε μασάζ στα πόδια σας
© depositphotos
Το μασάζ ποδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνετε την κούραση, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να διατηρήσετε την υγεία των ποδιών σας. Μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική συσκευή μασάζ ή απλά να τοποθετήσετε ένα μπαλάκι του τένις ή οποιοδήποτε άλλο στρογγυλό αντικείμενο κάτω από το πόδι σας και να το μετακινείτε μπρος-πίσω, από τα δάχτυλα μέχρι τη φτέρνα.