5 πρωινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε.

18 Δεκεμβρίου, 2016 5:36 ΠΜ
More videos

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν την ίδια πρωινή ρουτίνα. Λίγοι, όμως, θα φαντάζονταν ότι το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να προσθέσουμε μερικές απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές δραστηριότητες για να ξεκινήσουμε την μέρα μας πολύ πιο εύκολα.

Δείτε παρακάτω 5 χρήσιμες πρωινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε.

1.Κάντε μασάζ στα αυτιά σας

© Syda_Productions/depositphotos.com

Το μασάζ στα αυτιά μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Αυτό μπορεί να γίνει νωρίς το πρωί, ενώ είστε ακόμα ξαπλωμένοι στο κρεβάτι σας. Ασκήστε πίεση στα ευαίσθητα σημεία του αυτιού, που έχουν επίδραση στα επίπεδα της θετικής ενέργειας.

2.Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι

© Photosiber/depositphotos.com

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που πρέπει να αντικαταστήσετε τον πρωινό καφέ με ένα ζεστό ποτήρι νερό με λεμόνι. Θα βελτιώσει την λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, των νεφρών και του εντέρου. Επίσης, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Καλό είναι να το πιείτε 20-30 λεπτά πριν φάτε πρωινό.

3.Καθαρίστε την γλώσσα σας

© file404/depositphotos.com

Όλοι ξέρουμε, ότι πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας 2 φορές την ημέρα. Ωστόσο, πρέπει να δώσετε σημασία και στον καθαρισμό της γλώσσας, στην οποία συσσωρεύονται πολλά βακτήρια και μπορούν να προκαλέσουν άσχημη αναπνοή, τερηδόνα και προβλήματα στα ούλα. Για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα. Απλά, προσέξτε να μην ασκήσετε πολύ πίεση, γιατί μπορεί να βλάψετε την γλώσσα σας.

4.Φάτε ένα κουταλάκι μέλι

© anna.pustynnikova/depositphotos.com

Το μέλι μας γεμίζει ενέργεια, διεγείρει την μνήμη και την παραγωγικότητά μας, θεραπεύει τον βήχα και ανακουφίζει τα συμπτώματα της αλλεργίας. Για αυτό ακριβώς είναι καλό να ξεκινήσετε την μέρα σας με ένα κουταλάκι μέλι. Ιδανικά, θα πρέπει να είναι φρέσκο μέλι και να το καταναλώσετε 10-15 λεπτά πριν το πρωινό.

5.Πλύνετε το στόμα σας με διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου

© karelnoppe/depositphotos.com

Ολοκληρώστε την πρωινή σας ρουτίνα, πλένοντας το στόμα σας με διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου. Δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο σε αυτό αρκεί να τηρήσετε την σωστή αναλογία: 5-7 σταγόνες διαλύματος για 50 ml νερού. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει το διάλυμα στο νερό και όχι το αντίστροφο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται πιο λευκά και να ξεφορτωθείτε την άσχημη αναπνοή.

Ακολουθήστε μας στο facebook: