Δευτέρα, 22 Απριλίου 2024
υγεία5 από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

5 από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

Πριν καταφύγετε στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε αυτές τις πέντε τροφές που έχουν αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές ιδιότητες

Τα αυγά και η ομελέτα περιέχουν βιταμίνη Β και πρωτεΐνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

img29124 b5f2904b8a4e6ddb3c562a7c51cb5918 630 432

1. Οι ξηροί καρποί περιέχουν μαγνήσιο που έχει ισχυρές αγχολυτικές ιδιότητες.

img29122 3a661167c774de99f17a676d2271baa1 630 432

2. Τα λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, πέστροφα, σκουμπρί είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 οξέων.

img29125 9c76cf204d7387b94d0d14b49f67d4e3 630 4323. Κινόα, κεχρί και κριθάρι ανήκουν στην κατηγορία των “αρχαίων» σπόρων και καταπολεμούν την κατάθλιψη χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση σύνθετων υδατανθράκων.

img26905 332b2afbf9aab41894396117edd0e205 630 432Το πράσινο τσάι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που τις οφείλει στο αμινοξύ L-θειανίνη.

img29123 1057f80954613305ef20d6f3c6d241ab 630 432

Τα πιο σημαντικά