Αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας δεν διαθέτει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει επαρκές οξυγόνο στους ιστούς σας.
Αν και ορισμένα συμπτώματα της αναιμίας είναι εμφανή, άλλα μπορεί να είναι πολύ πιο ύπουλα και συχνά να συγχέονται με το άγχος, τον κακό ύπνο ή έναν έντονο τρόπο ζωής.
Αν δεν αντιμετωπιστεί, η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Δείτε 12 σιωπηλά συμπτώματα της αναιμίας που δεν πρέπει ποτέ να αγνοείτε:
Συνεχής κόπωση
Ένα από τα πρώτα και πιο συχνά συμπτώματα είναι η επίμονη κόπωση. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμη και μετά από έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο ή εξαντλημένοι μετά από απλές δραστηριότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο λόγω έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ωχρό ή κιτρινωπό δέρμα
Το δέρμα σας μπορεί να χάσει το φυσιολογικό του χρώμα και να φαίνεται ασυνήθιστα ωχρό ή ελαφρώς κιτρινωπό – ιδιαίτερα στο πρόσωπο, τα εσωτερικά βλέφαρα και τα νύχια. Η ωχρότητα δείχνει μειωμένο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, ένα βασικό χαρακτηριστικό της αναιμίας.
Δύσπνοια
Αν λαχανιάζετε μετά από λίγα σκαλοπάτια ή μια σύντομη βόλτα, ίσως οφείλεται στην αναιμία. Το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου αυξάνοντας τον ρυθμό αναπνοής, οδηγώντας σε δύσπνοια ακόμη και με ήπια κόπωση.
Ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας
Συχνές ζαλάδες, ειδικά όταν σηκώνεστε απότομα, μπορεί να είναι ένδειξη αναιμίας. Όταν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να προκληθεί αίσθηση σκοτοδίνης ή ακόμη και λιποθυμία.
Κρύα χέρια και πόδια
Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος λόγω αναιμίας μπορεί να προκαλέσει ψυχρά άκρα. Το σώμα δίνει προτεραιότητα στην αποστολή οξυγονωμένου αίματος στα ζωτικά όργανα, μειώνοντας τη ροή προς τα χέρια και τα πόδια.
Συχνοί πονοκέφαλοι
Επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι ή ημικρανίες μπορεί να συνδέονται με μειωμένη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Τα αγγεία μπορεί να διαστέλλονται σε απάντηση, προκαλώντας πόνο και πίεση.
Αίσθημα παλμών (ταχυπαλμίες)
Η καρδιά μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα ή ακανόνιστα, προσπαθώντας να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα. Οι ταχυπαλμίες είναι ανησυχητικό σύμπτωμα ότι η καρδιά υπερλειτουργεί.
Πόνος στο στήθος
Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, η αναιμία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχοντα καρδιακά προβλήματα. Η καρδιά μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, προκαλώντας στηθάγχη ή άλλες καρδιαγγειακές επιπλοκές.
Εύθραυστα νύχια ή τριχόπτωση
Τα νύχια μπορεί να γίνουν αδύναμα, εύθραυστα ή να έχουν σχήμα κουταλιού, ενώ μπορεί να παρατηρηθεί έντονη τριχόπτωση. Αυτά δείχνουν ότι το σώμα διοχετεύει θρεπτικά συστατικά μακριά από δευτερεύουσες λειτουργίες όπως η ανάπτυξη μαλλιών και νυχιών.
Περίεργες λιγούρες
Η επιθυμία για μη φαγώσιμα αντικείμενα όπως πάγος, πηλός, χώμα ή άμυλο είναι γνωστή ως pica και συνδέεται ιδιαίτερα με την αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Αν έχετε τέτοιες λιγούρες, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών
Πολλοί άνθρωποι με αναιμία – κυρίως από έλλειψη σιδήρου – εμφανίζουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Προκαλεί ακατανίκητη ανάγκη για κίνηση των ποδιών, συχνά με μυρμήγκιασμα ή αίσθηση ότι κάτι σέρνεται, ειδικά τη νύχτα.
Κακή όρεξη
Η μειωμένη επιθυμία για φαγητό, ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά, μπορεί να είναι ένα διακριτικό σημάδι αναιμίας. Αν μείνει χωρίς αντιμετώπιση, η κακή όρεξη μπορεί να οδηγήσει σε θρεπτικές ελλείψεις και καθυστερημένη ανάπτυξη.
Πότε να δείτε γιατρό
Αν αναγνωρίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά σε συνδυασμό, πρέπει να απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από πολλές αιτίες, όπως έλλειψη σιδήρου ή βιταμινών, χρόνιες ασθένειες ή διαταραχές του μυελού των οστών. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να δείξει τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του σιδήρου.
Αντιμετώπιση και Πρόληψη
Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο και την αιτία της αναιμίας. Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι η πιο κοινή μορφή και συνήθως αντιμετωπίζεται με τροφές πλούσιες σε σίδηρο και συμπληρώματα. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε βιταμίνη Β12 ή φυλλικό οξύ, φάρμακα για υποκείμενες ασθένειες ή εξειδικευμένες παρεμβάσεις όπως μεταγγίσεις αίματος.
Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής με τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως κόκκινο κρέας, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια και εμπλουτισμένα δημητριακά βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Επίσης, η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου – φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε εσπεριδοειδή ή ντομάτες στα γεύματά σας.
Συμπέρασμα
Η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί σιγά-σιγά και αθόρυβα. Αν και είναι εύκολο να αγνοήσουμε συμπτώματα όπως η κόπωση ή η ωχρότητα, μπορεί να είναι τρόποι με τους οποίους το σώμα μας ζητά βοήθεια λόγω έλλειψης οξυγόνου. Η αναγνώριση των σιωπηλών σημαδιών της αναιμίας και η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές. Μην αγνοείτε τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας – μια έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει τη διαφορά.