Η αναιμία είναι μια πάθηση κατά την οποία το σώμα σας δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει επαρκές οξυγόνο στους ιστούς σας.
Ενώ ορισμένα συμπτώματα αναιμίας είναι προφανή, άλλα μπορεί να είναι αρκετά ανεπαίσθητα, συχνά συγχέονται με άγχος, κακό ύπνο ή έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
Ακολουθούν 12 σιωπηλά συμπτώματα αναιμίας που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε:
Συνεχής κόπωση
Ένα από τα πρώτα και πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αναιμίας είναι η επίμονη κόπωση. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμα και μετά από μια πλήρη νυχτερινή ξεκούραση ή εξαντλημένοι μετά από εργασίες που δεν σας εξαντλούσαν ποτέ. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο λόγω έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα
Το δέρμα σας μπορεί να χάσει το υγιές του χρώμα και να φαίνεται ασυνήθιστα χλωμό ή ελαφρώς κίτρινο. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στο πρόσωπο, στο εσωτερικό των βλεφάρων και στα νύχια. Το χλωμό δέρμα υποδηλώνει χαμηλότερο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα αναιμίας.
Δύσπνοια
Εάν σας είναι δύσκολο να αναπνεύσετε μετά από μια σύντομη ανάβαση σκαλοπατιών ή περπατήματος μέτριας απόστασης, μπορεί αυτό να οφείλεται σε αναιμία. Το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου αυξάνοντας τον ρυθμό αναπνοής σας, προκαλώντας δύσπνοια ακόμη και με ήπια προσπάθεια.
Ζάλη ή λιποθυμία
Η συχνή ζάλη, ειδικά όταν σηκώνεστε απότομα, μπορεί να είναι σημάδι αναιμίας. Όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα λιποθυμίας ή ακόμα και λιποθυμίας σε σοβαρές περιπτώσεις.
Κρύα χέρια και πόδια
Η κακή κυκλοφορία του αίματος που προκαλείται από την αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε κρύα άκρα. Το σώμα δίνει προτεραιότητα στην αποστολή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο σε ζωτικά όργανα, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας.
Συχνοί πονοκέφαλοι
Οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες μπορεί να συνδέονται με μειωμένη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου μπορεί να διασταλούν ως απάντηση, οδηγώντας σε δυσφορία και πίεση.
Αίσθημα παλμών στην καρδιά
Η καρδιά σας μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα ή ακανόνιστα σε μια προσπάθεια να παρέχει περισσότερο οξυγόνο σε όλο σας το σώμα. Αυτές οι αίσθημα παλμών μπορεί να είναι ανησυχητικές και αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ότι η καρδιά σας εργάζεται υπερωρίες.
Πόνος στο στήθος
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η αναιμία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. Η καρδιά μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει στηθάγχη (πόνο στο στήθος) ή άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Εύθραυστα νύχια ή τριχόπτωση
Τα νύχια σας μπορεί να γίνουν αδύναμα, εύθραυστα ή σε σχήμα κουταλιού και μπορεί να παρατηρήσετε υπερβολική τριχόπτωση. Αυτά είναι σημάδια ότι το σώμα σας εκτρέπει τα θρεπτικά συστατικά μακριά από μη απαραίτητες λειτουργίες όπως η ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.
Παράξενες επιθυμίες (πίκα)
Η επιθυμία για μη φαγώσιμα είδη όπως πάγος, άργιλος, χώμα είναι γνωστή ως πίκα και σχετίζεται ιδιαίτερα με την αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Εάν αντιμετωπίζετε αυτές τις επιθυμίες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Πολλά άτομα με αναιμία, ειδικά με έλλειψη σιδήρου, εμφανίζουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτή η πάθηση προκαλεί μια έντονη επιθυμία να κινείτε τα πόδια σας, που συχνά συνοδεύεται από μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα ειδικά τη νύχτα.
Έλλειψη όρεξης
Η έλλειψη ενδιαφέροντος για φαγητό, ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά, μπορεί να είναι μια ανεπαίσθητη ένδειξη αναιμίας. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η έλλειψη όρεξης μπορεί να συμβάλει σε διατροφικές ελλείψεις και αργή ανάπτυξη.
Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό
Εάν αναγνωρίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά σε συνδυασμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά αιτιών, όπως ελλείψεις σιδήρου ή βιταμινών, χρόνιες ασθένειες ή διαταραχές του μυελού των οστών. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να προσδιορίσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τα επίπεδα σιδήρου.
Θεραπεία και πρόληψη
Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο και την αιτία της αναιμίας. Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή μορφή και συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί με τροφές και συμπληρώματα πλούσια σε σίδηρο. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος, φάρμακα για την αντιμετώπιση υποκείμενων ασθενειών ή πιο εξειδικευμένες παρεμβάσεις όπως μεταγγίσεις αίματος.
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, φυλλώδη λαχανικά, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας. Επιπλέον, η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου, επομένως η συμπερίληψη εσπεριδοειδών ή ντομάτας στα γεύματά σας μπορεί να είναι ωφέλιμη.
Συμπέρασμα
Η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί αργά και σιωπηλά. Ενώ είναι εύκολο να αγνοήσετε συμπτώματα όπως η κόπωση ή το χλωμό δέρμα, μπορεί να είναι ο τρόπος του σώματός σας να σηματοδοτήσει έλλειψη οξυγόνου. Η αναγνώριση των σιωπηλών συμπτωμάτων της αναιμίας και η έγκαιρη αναζήτηση θεραπείας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας και να αποτρέψει πιο σοβαρές επιπλοκές. Μην αγνοείτε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας — μια έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.