Τρίτη, 19 Μαρτίου 2024
υγεία12 λάθη προσωπικής υγιεινής που οι άνθρωποι κάνουν κάθε μέρα

12 λάθη προσωπικής υγιεινής που οι άνθρωποι κάνουν κάθε μέρα

Ποιος θα πίστευε ότι οι μικρές λεπτομέρειες στις οποίες δεν δίνουμε προσοχή θα μπορούσαν να μας αποτρέψουν από την ιδανική υγεία και την πλήρη ευτυχία;

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραστούμε μαζί σας τις συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό!

1. Δαγκώνετε τα νύχια σας ως τρόπο αντιμετώπισης του στρες.c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 142

Μερικές φορές το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να προκληθεί από συναισθηματικό ή ψυχικό στρες και χρησιμοποιείται ως ένας τρόπος για να ξεπεραστούν αυτά τα συναισθήματα. Μπορεί επίσης να τρώτε τα νύχια σας χωρίς να το σκεφτείτε. Δυστυχώς, αυτό δεν λειτουργεί καλά για την εμφάνιση και την υγεία σας. Αυτή η συνήθεια δεν είναι λόγος να είμαστε περήφανοι, αλλά λόγος να την εγκαταλείψετε.

2. Μπατονέτες ως τρόπος για να καθαρίσετε τα αυτιά σας.c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 101

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι οι μπατονέτες μας βοηθούν να καθαρίσουμε τα αυτιά μας. Ωστόσο, αυτό που κάνουν οι άνθρωποι όταν τις χρησιμοποιούν είναι το ακριβώς αντίθετο. Το κερί πιέζεται μέσα, κάτι το οποίο προκαλεί περισσότερη βλάβη παρά καλό. Ως αποτέλεσμα, οι μπατονέτες μπορεί να είναι ένας σημαντικός λόγος για την καταστροφή του τύμπανου, της απώλειας ακοής και ούτω καθεξής. Ιατρικοί εμπειρογνώμονες σας συμβουλεύουν να δείτε έναν γιατρό σε περίπτωση που έχετε πραγματικά ένα πρόβλημα.

3. Δεν πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας.eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 94

Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, οι άνθρωποι τείνουν να μην πλένουν τα χέρια τους μετά τη χρήση της τουαλέτας. Η πλειοψηφία αυτών των ανθρώπων πιστεύει ότι δεν είναι σημαντικό και είναι απλώς χάσιμο χρόνου. Ωστόσο, το πλύσιμο των χεριών είναι ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος να αποφύγετε να αρρωστήσετε.

4. Δεν αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 89

© Depositephotos

Οι υγρές οδοντόβουρτσες μπορούν να συλλέξουν πολλά βακτήρια σε μόλις ένα μήνα, πράγμα που μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Οι οδοντίατροι συνιστούν να αλλάζουμε την οδοντόβουρτσα μας κάθε 2-3 μήνες, επειδή η χρήση της ίδιας για περισσότερο από τρεις μήνες μπορεί να προκαλέσει κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν, μεταξύ άλλων, σε καρδιακές παθήσεις.

5. Ο τρόπος που βουρτσίζετε τα δόντια σας.e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 80

© Depositphotos

Εάν βουρτσίζετε μόνο τα δόντια σας, η πέτρα θα παραμείνει στο στόμα σας. Τα προβλήματα με την καρδιά σας μπορεί να ξεκινήσουν από την αύξηση της ροής αίματος στο στόμα σας. Οδοντίατροι συνιστούν το βούρτσισμα των δοντιών για 2 λεπτά. Να είστε βέβαιοι ότι δεν τεμπελιάζετε όταν εκτελείτε μια εξαιρετική τεχνική βουρτσίσματος!

6. Δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα.1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 72

© Depositephotos

Δεν έχει σημασία πόσο καλά βουρτσίζετε τα δόντια σας για να κρατήσετε τα μικρόβια μακριά. Χωρίς νήμα, δεν μπορείτε να κρατήσετε τα ούλα σας σε καλή κατάσταση. Το νήμα μειώνει τον κίνδυνο βακτηρίων στο στόμα σας και αποτρέπει την ουλίτιδα.

7. Κάνετε καθημερινή απολέπιση του προσώπου σας.8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 68

© Depositphotos

Η υπερβολική απολέπιση προκαλεί ακμή και ρυτίδες και μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι. Οι δερματολόγοι σας συμβουλεύουν να κάνετε απολέπιση στο πρόσωπό σας δύο φορές την εβδομάδα. Διαφορετικά μπορεί να είναι περισσότερο επιβλαβές παρά καλό.

8. Δεν καθαρίζετε τα πράγματα που χρησιμοποιείτε καθημερινά.c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 58

© Depositephotos

Πόσο συχνά σκέφτεστε τα αντικείμενα που αγγίζετε πολύ, αλλά δεν δίνετε σημασία; Στην πραγματικότητα, τα πόμολα, τα πληκτρολόγια, οι διακόπτες και τα smartphones (μεταξύ πολλών άλλων) είναι τα μέρη όπου συγκεντρώνονται τα περισσότερα βακτήρια.

9. Έχετε μια οδοντόκρεμα γεμάτη με φθόριο στο σπίτι σας.45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 50

© Depositphotos

Αυτό το είδος οδοντόπαστας είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα παιδιά, καθώς οδηγεί σε λάθος ανάπτυξη των δοντιών και λευκές κηλίδες στα δόντια τους. Μια οδοντόκρεμα με φθόριο μπορεί να προκαλέσει θρυμματισμό των δοντιών και μπορεί ακόμη και να αυξήσει το επίπεδο απορρόφησης του αλουμινίου στον εγκέφαλό μας, γεγονός που συμβάλλει στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

10. Χρησιμοποιείτε βαμβακερές μαξιλαροθήκες.d3d9446802a44259755d38e6d163e820 46

© Depositephotos

Αυτό το ύφασμα σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι προσθέτοντας ρυτίδες στο πρόσωπό σας, στεγνώνοντας το δέρμα σας και βλάπτοντας τα μαλλιά σας. Η καλύτερη επιλογή για το υλικό μαξιλαροθήκης είναι το μετάξι. Θα σας επιστρέψει να επανακτήσετε ό, τι σας στέρησε η μαξιλαροθήκη από βαμβάκι.

11. Πολύ συχνό σκούπισμα.6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca 25

© Depositephotos

Εάν σκουπίζετε κάθε μέρα, μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Και αν δεν καθαρίσετε το μηχάνημα, το χαλί σας και το δάπεδο μπορεί να υποστεί ζημιά από τα σωματίδια σκόνης. Εάν χρησιμοποιείτε την ηλεκτρική σκούπα λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα, συνιστάται να αλλάζετε το φίλτρο σας μία φορά στους 4 μήνες.

12. Κόβετε πολύ βαθιά τα νύχια σας.c20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710 22

© Depositphotos

Αν κόψετε τα νύχια σας πολύ κοντά, φοράτε κάλτσες και περπατάτε θα είναι το πρώτο πρόβλημα για σας. Οι περισσότεροι από εμάς θα σκεφτόμασταν τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα μετά το περπάτημα. Η πίεση που ασκείται θα έχει ως αποτέλεσμα να αναπτυχθεί το νύχι μέσα στο δέρμα, δυσκολεύοντας σας πολύ κατά το περπάτημα.

 



Τα πιο σημαντικά