Ο τρόπος που ξεκινάμε την μέρα μας συνήθως βάζει τον ρυθμό για το πως θα εξελιχθεί η υπόλοιπη μέρα. Οι περισσότεροι από εμάς βιαζόμαστε το πρωί και δεν δίνουμε μεγάλη σημασία στο πως περιποιούμαστε το σώμα μας ή τι βάζουμε μέσα σε αυτό.
Το να ξεκινήσουμε την μέρα μας ενυδατωμένοι μπορεί να έχει μεγάλη διαφορά στο πως θα εξελιχθεί η μέρα μας, αλλά και η εξάλειψη των τοξινών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αναζωογονημένοι. Προσθέτοντας λεμόνι στο νερό σας θα αυξήσετε τα οφέλη της θρέψης και της ενυδάτωσης του σώματος.
Τα λεμόνια περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και μπορούν να αναζωογονήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα με φυσικό τρόπο, αφού περιέχουν βιταμίνη C, βιοφλαβονοειδή, κιτρικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο, πηκτίνη και λιμονένιο.
Το ζεστό νερό με λεμόνι ενυδατώνει και οξυγονώνει το σώμα, ενώ εξισορροπεί και τα επίπεδα του pH.
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι μπορεί να βελτιώσει την σχέση σας με το νερό, καθώς κάθε ποτήρι θα είναι δροσιστικό και προσθέτει γεύση σε ένα άγευστο ρόφημα. Απλά προσθέστε λίγο φρέσκο στημένο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί και συνεχίστε αυτή την συνήθεια κάθε φορά που πίνετε ένα ποτήρι νερό.
Επίσης, το ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί να λειτουργήσει και ως αντικατάστατο για τον καφέ.
Δείτε παρακάτω 11 οφέλη των λεμονιών που δεν γνωρίζατε.
1.Το νερό με λεμόνι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Ένωση.
2.Θα καθαρίσει την επιδερμίδα σας και θα επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης.
3.Καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και βελτιώνει την λειτουργία του συκωτιού, σύμφωνα με μια μελέτη.
4.Μπορεί να σας φτιάξει την διάθεση λόγω των πολλών αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών που περιέχει.
5.Εξισορροπεί το pH του σώματος.
6.Ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις.
7.Ανακουφίζει τους πονοκεφάλους από μεθύσια.
8.Διατηρεί περισσότερο την αίσθηση του κορεσμού.
9.Βελτιώνει την υγεία του πεπτικού συστήματος.
10.Φρεσκάρει την αναπνοή.
11. Βελτιώνει την υγεία του αναπνευστικού συστήματος.
Μερικά ακόμη οφέλη σε περίπτωση που δεν πειστήκατε:
- βελτιώνει την υγεία των επινεφριδίων
- ρυθμίζει τον μεταβολισμό
- ενισχύει τη δύναμη του εγκεφάλου
- καθαρίζει τις κοιλότητες κόλπων
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- βελτιώνει την υγεία του εντέρου
- εξαλείφει τον υψηλό πυρετό
- αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά
- βελτιώνει την αναπνοή
- ανακουφίζει από πονοκεφάλους και ημικρανίες
- μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Δείτε μερικά ακόμη ενδιαφέρονται γεγονότα σχετικά με το λεμόνι:
- Το λεμόνι είναι μια από τις 7 κορυφαίες φυσικές πηγές καλίου. Το ορυκτό κάλιο προάγει την πνευματική διαύγεια και την υγιή πίεση του αίματος. Αν έχετε δυο λεμόνι και κάτι αλμυρό μπορείτε να ρυθμίσετε την ισορροπία του νερού του σώματος.
- Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως εντομοαπωθητικό.
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως στοματικό διάλυμα.
- Μια κουταλιά της σούπας χυμός λεμονιού περιέχει μόνο 4 θερμίδες.
Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι μόνο ένας τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας, αλλά το λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με πολλούς άλλους τρόπους.
Οι μικρές συνήθειες που υιοθετούμε μπορούν να εμπνεύσουν μεγάλες αλλαγές και το να προσθέσουμε λίγο λεμόνι στο νερό μας το πρωί δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.