12 ιστορίες ανθρώπων που έχασαν βάρος και αποτελούν πηγή έμπνευσης.

Νοέμβριος 13, 2016 4:14 ΜΜ
More videos

Πολλοί άνθρωποι υπόσχονται πως θα ξεκινήσουν δίαιτα για να χάσουν βάρος από την επόμενη εβδομάδα, τον επόμενο μήνα ή τον χειμώνα για την επόμενη καλοκαιρινή περίοδο. Ωστόσο, αυτές οι υποσχέσεις παραμένουν απλά λόγια.

Παρακάτω, θα δείτε 12 καταπληκτικές πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που κατάφεραν να πουν αντίο στα περιττά κιλά. Η επιμονή τους μπορεί να εμπνεύσει τον καθένα για να ακολουθήσει το παράδειγμά τους.

Κέιτ: μείον 54 κιλά σε 9 μήνες1

© viralistas

Όπως παραδέχεται η Κέιτ, για μεγάλο διάστημα δεν θεωρούσε πρόβλημα το επιπλέον βάρος της. Μέχρι που η παχυσαρκία άρχισε να επηρεάζει την υγεία της.

Ξεκίνησε με μείωση της καθημερινής πρόσληψης τροφής και την πρώτη εβδομάδα κατάφερε να χάσει 8 κιλά. Μέσα σε 9 μήνες έχασε 54 κιλά και σήμερα είναι πραγματική λάτρης του γυμναστηρίου. Ασκείται 2 ώρες καθημερινά και πρόσφατα, κατάφερε με επιτυχία να ολοκληρώσει την εκπαίδευσή της ως δασκάλα φυσικής αγωγής.

Αυτή η γυναίκα έχασε 56 κιλά σε 12 χρόνια2

© newsblic

Η γυναίκα από την Αυστραλία έχασε 56 κιλά. Μείωσε την κατανάλωση ζάχαρης και έκανε ασκήσεις ζούμπα καθημερινά.

Βιτάλι: μείον 70 κιλά σε 3 χρόνια3

© hellomagazine

Ο άνδρας ανέπτυξε το δικό του σύστημα διατροφής και προπόνησης βασισμένο στην εξισορρόπηση των θρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες).  Κάνοντας διατροφή με ποικιλία και προσοχή, απέφυγε τη λαχτάρα για τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και τις άλλες βλαβερές τροφές.

Επίσης, επικεντρώθηκε στις καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις. Ο Βιτάλι φρόντισε να κάνει τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα. Στη συνέχεια, μετά την επιτυχή μείωση του βάρους του σε 99 κιλά, ξεκίνησε τις ασκήσεις μποντι μπίλντινγκ με ελεύθερα βάρη.

Ρέιτσελ: μείον 36 κιλά σε 9 μήνες4

© metro

«Δεν υπάρχει μαγική συνταγή για να χάσει κανείς 36 κιλά αμέσως. Μπορείτε να επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα μέσω μιας απλής καθημερινής ρουτίνας: την καταμέτρηση θερμίδων, την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Πριν από αυτό, είχα δοκιμάσει πολλά κόλπα. Κανένας όμως δεν λειτούργησε.»

«Η απώλεια βάρους δεν είναι ίδια για όλους. Δεν μπορείτε να αντιγράψετε τη δίαιτα ή το σχέδιο άσκησης ενός άλλου ανθρώπου και να περιμένετε να χάσετε κιλά. Σιγουρευτείτε πως έχετε ένα καλό διατροφολόγο και γυμναστή. Γυμναστείτε, γυμναστείτε, γυμναστείτε! Καθημερινά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.» λέει η Ρέιτσελ Γκράχαμ.

Ρετζίνα: μείον 68 κιλά σε 3 χρόνια5

© hellomagazine

Η Ρετζίνα κατάφερε να χάσει 68 κιλά. Για να το καταφέρει, άρχισε σταδιακά να εγκαταλείπει τα επιβλαβή προϊόντα. Κατέβασε ένα βίντεο γυμναστικής και ξεκίνησε την καθημερινή άσκηση.

Αργότερα, γράφτηκε στο γυμναστήριο και πήρε μέρος σε ομαδικές προπονήσεις. Έκανε σωστή διατροφή με 5 καθημερινά γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό βραδινό και 2 σνακ ενδιάμεσα.

Πασκάλ: μείον 148 κιλά σε 3 χρόνια6

© everything

Όταν οι γιατροί άρχισαν να δίνουν στον Πασκάλ ανησυχητικές διαγνώσεις, αποφάσισε να κάνει ριζικές αλλαγές στη ζωή του: να σταματήσει το γρήγορο φαγητό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ξεκίνησε να καταναλώνει λαχανικά, καστανό ρύζι, κινόα, πλιγούρι βρώμης και άπαχο κρέας. Επιπλέον, αποφάσισε ότι έπρεπε να «κερδίσει» το φαγητό του, πηγαίνοντας με τα πόδια για ψώνια πριν από κάθε γεύμα.

Ο Πασκάλ σιγουρεύεται πως περπατά τουλάχιστον 10 χιλιόμετρα καθημερινά, δεν αγοράζει έτοιμο φαγητό και φτιάχνει ο ίδιος τα πιάτα του. Όταν έχασε 89 κιλά, έγινε μέλλος σε γυμναστήριο, έκανε διάδρομο και ασκήσεις άρσης βαρών για τα πόδια. Ένα χρόνο αργότερα, κατάφερε να χάσει και άλλα 59 κιλά. Παραδέχτηκε πως θέλει να είναι ένα καλό παράδειγμα για τον γιο του.

Τζιλ: μείον 88 κιλά σε 4 χρόνια7

© dailystar

Η Τζιλ παραδέχεται πως πριν αποφασίσει να χάσει βάρος, παρέλειπε τακτικά το πρωινό, έτρωγε πατατάκια, σοκολάτα, τυρί και άλλες ανθυγιεινές λιχουδιές. Αυτές τις ημέρες, τρώει φρούτα, κουάκερ, προτιμά τις σαλάτες και τις μη αποφλοιωμένες πατάτες.

Έχει τη δική της τάξη σε μια ομάδα υποστήριξης ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος. «Αυτή τη στιγμή προπονούμαι για ένα μαραθώνιο. Έχω περισσότερη ενέργεια και από τον ήλιο» αναφέρει η ίδια.

Κλέαρ: μείον 14 κιλά σε 6 μήνες8

© expert

Μετά από 6 μήνες αυστηρής άσκησης, η Βρετανίδα παρουσιάστρια της τηλεόρασης Κλέαρ Νασίρ κατάφερε να χάσει 14 κιλά.  Το πρόγραμμα απώλειας βάρους της περιελάμβανε κικ μπόξινγκ, τρέξιμο, σχοινάκι και κάμψεις.

Τζόναθον: μείον 98 κιλά σε 3 χρόνια9

© nypost

Μετά από χρόνια παχυσαρκίας, επέλεξε να κάνει υγιεινή διατροφή, να ασκείται και να προπονείται με προσωπικό γυμναστή. Αφού έχασε πρώτα 34 κιλά, άρχισε να βγαίνει ραντεβού και σήμερα, το ζευγάρι συνεχίζει να χάνει βάρος μαζί.

Πηγαίνουν κοινές εκδρομές ποδηλασίας και κάνουν μεγάλες διαδρομές πεζοπορίας. Φυσικά, και οι δύο είπαν αντίο στο γρήγορο φαγητό υπέρ των υγιεινών προϊόντων.

Μελίσσα: μείον 106 κιλά σε 3 χρόνια10

© redbookmag

Για να χάσει το περιττό βάρος, πήρε μέρος σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα προπόνησης. Έμαθε να τρώει με μέτρο και ανέπτυξε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η κοπέλα εγκατέλειψε το γρήγορο φαγητό και άρχισε να καταναλώνει προϊόντα ολικής άλεσης αντί για λευκό ψωμί και ζυμαρικά. Μετά από 3 μήνες, άρχισε προπονήσεις. Ξεκίνησε με 5 λεπτά και αύξησε σταδιακά τη διάρκεια σε 1 ώρα.

Τζέιντ: μείον 44 κιλά σε 1 χρόνο11

© fingle

Ανέπτυξε το δικό της πρόγραμμα διατροφής αντικαθιστώντας το γρήγορο φαγητό με φρούτα και σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας. Μείωσε τα δείπνα της στο μισό και τη θερμιδική ημερήσια πρόσληψη τροφής από 3.000 θερμίδες σε 1.500. Μετά από ένα χρόνο κατάφερε να χάσει 44 κιλά.

«Συνήθιζα να είμαι τεμπέλα. Έκανα και τις πιο μικρές αποστάσεις με τα μέσα μεταφοράς. Μέχρι που ένιωσα την ανάσα μου να κόβεται καθώς περπατούσα. Σήμερα, είμαι γεμάτη ενέργεια, μου αρέσει να ξυπνάω πρωί και να περπατώ ως τα καταστήματα και πίσω. Κάνω όλες τις δουλειές του σπιτιού» αναφέρει η ίδια.

Λίντσεϊ: μείον 89 κιλά σε 2 χρόνια12

© 9gag

Για να χάσει βάρος, η Λίντσεϊ μείωσε την καθημερινή ποσότητα θερμίδων από 4.000 σε 700 ενώ έκανε εντατικές προπονήσεις. Τα αποτελέσματα δεν άργησαν να έρθουν. Μετά από λίγους μήνες ξεκίνησε να χάνει βάρος και μέσα σε δύο χρόνια κατάφερε να χάσει 89 κιλά.

Αφήστε το σχόλιό σας
Ακολουθήστε μας στο facebook: