Ο καλύτερος τρόπος για να ετοιμαστείτε για την παραλία είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική μέθοδο και να την ακολουθήσετε πιστά. Δείτε παρακάτω την άσκηση “αντίστροφη […]

Δείτε περισσότερα

Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή Άλεξ Σίλβερ-Φάγκαν της Nike, τα σκουώτς (squats) είναι το κλειδί για να έχετε όμορφα πόδια και σφριγηλά οπίσθια. Μπορείτε να συνδυάσετε […]

Δείτε περισσότερα

Αν θέλετε να τονώσετε όλο το σώμα σας, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες δεν υπάρχει λόγος να ιδρώνετε στα γυμναστήρια […]

Δείτε περισσότερα

Πολλοί είναι εκείνοι που θέτουν ως στόχο κάθε Πρωτοχρονιά να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να τους βρει η επόμενη χρονιά ανανεωμένους και με […]

Δείτε περισσότερα

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την επιθυμία να έχουν ένα τέλειο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που επιλέξαμε ασκήσεις να σας βοηθήσουν αν τονίσετε το σχήμα […]

Δείτε περισσότερα

Οι ζωηρές ασκήσεις με μεγάλη ένταση δεν είναι κατάλληλες για όλους. Ιδιαίτερα στην εποχή μας όπου ο χρόνος είναι περιορισμένος. Αυτό δεν δικαιολογεί το να […]

Δείτε περισσότερα

Ποιος είπε πως το να είσαι ηθοποιός είναι εύκολο; Καμιά φορά υπάρχουν ρόλοι που εκτός από σκληρή υποκριτική δουλειά, χρειάζονται και το κατάλληλο σώμα. Ορίστε […]

Δείτε περισσότερα

Σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σας τους 15 καλύτερους τρόπους να είστε σε φόρμα και να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Παρακάτω αναφέρονται με αριθμούς οι θερμίδες που μπορείτε […]

Δείτε περισσότερα