Το σώμα μας είναι ένα κομμάτι αριστουργηματικής τέχνης. Μας λέει όλα όσα χρειαζόμαστε να ξέρουμε για την υγεία μας μέσα από μικρά αλλά εμφανή σημάδια. Το πρόβλημα είναι ότι είμαστε πολύ απασχολημένοι για να προσέξουμε τι μας λέει. Όταν όμως δώσουμε σημασία, τότε μπορούμε να πάρουμε διορθωτικά μέτρα και να δώσουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να έχει υγεία για πολλά χρόνια.
Τα εξωτερικά σημάδια της πρόωρης γήρανσης που μας κάνουν να αισθανόμαστε ‘γέροι’, ίσως υποδηλώνουν και αλλαγή μέσα στο σώμα μας.
Βέβαια η γήρανση εξαρτάται και από τα γονίδια, το περιβάλλον και το στιλ της ζωής μας. Δεν γερνάμε το ίδιο όλοι ούτε όλα τα σημάδια είναι όμοια. Έτσι για να καταλάβουμε αν γερνάμε γρήγορα ή όχι είναι βασικό να καταλάβουμε την προσωπική μας ιστορία.
Διαβάστε τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι γερνάτε πολύ γρήγορα:
Χαμόγελο που χάνεται
Μασάμε και πίνουμε πράγμα που με τον χρόνο κάνει το χαμόγελο να εξασθενίζει. Έτσι τα μαργαριταρένια δόντια μας χάνουν το σμάλτο τους σιγά σιγά εξ’ αιτίας κάποιων φαγητών και το αποτέλεσμα είναι τα δόντια να κιτρινίζουν. Η μεγαλύτερη απειλή για το χαμόγελό μας είναι οι τροφές με ζάχαρη και τα ποτά καθώς και η καφεΐνη.
Η διόρθωση:
- Ελαττώστε τα γλυκά, την καφεΐνη και τα αναψυκτικά
- Αποφύγετε να τσιμπολογάτε γιατί η αύξηση του επιπέδου των οξέων στο στόμα συμβάλλει στην κακή υγεία του στόματος.
- Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Θα βοηθήσουν το σώμα σας να είναι σε αλκαλική κατάσταση και να κρατά τα δόντια υγιή.
Τα φρύδια και οι βλεφαρίδες αραιώνουν
Γενικά, όταν γερνάμε τα μαλλιά αδυνατίζουν και η αλλαγή των ορμονών στο σώμα μας κάνει τα φρύδια και τις βλεφαρίδες να αραιώνουν. Τόσα χρόνια καλλωπισμού καταστρέφουν τους θύλακες και είναι δυσκολότερο να αναπτυχθούν τρίχες.
Η διόρθωση:
- Προσθέστε στην διατροφή σας φαγητά που ευνοούν την ανάπτυξη της τριχοφυΐας όπως αυτά που έχουν βιταμίνη Α, C και E.
- Κάντε μασάζ με λάδι καρύδας στις προσβεβλημένες περιοχές για να βοηθήσετε την τριχοφυΐα.
- Κάντε πίλινγκ με ζάχαρη/λάδι καρύδας για να αυξήσετε την κυκλοφορία στην περιοχή.
Κόκκινα μάτια
Τα κόκκινα μάτια δεν είναι μόνο αποτέλεσμα από ξενύχτι,κρύωμα ή αλλεργίες. Τα χρόνια κόκκινα μάτια μπορεί να είναι σημάδι κάποιας ασθένειας στο σώμα σας και ιδιαίτερα λοίμωξης.
Η λοίμωξη και η γήρανση συνδέονται στενά γιατί όταν γερνάμε το σώμα μας παράγει μικρές λοιμώξεις που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις, αρθριτικά ακόμη και Alzheimer’s.
Διόρθωση:
- Βάλτε πράσινο τσάι ,αντιοξειδωτικά και ωμέγα 3 στην διατροφή σας.
- Φτιάξτε ένα φυσικό ορό από χαμομήλι για να πλένετε τα μάτια ή χρησιμοποιήστε ζεστά φακελάκια χαμομηλιού σαν κομπρέσες.
- Με ένα καθαρό σταγονόμετρο βάλτε μια σταγόνα καστορέλαιο στις άκρες του κάθε ματιού.
Αλλαγές στον τόνο και την υφή του δέρματος.
Δεν αποτελεί έκπληξη ότι βλέπουμε αλλαγές στον τόνο και την υφή του δέρματος όσο μεγαλώνουμε. Πόσο γρήγορα όμως συμβαίνει αυτό είναι συνήθως αποτέλεσμα από το τι συνηθίζουμε να τρώμε,πόσο ασκούμαστε και πόσο κοιμόμαστε. Υπάρχουν επίσης και περιβαλλοντικοί παράγοντες που προκαλούν γήρανση στο δέρμα όπως η μόλυνση και το πόσο συχνά μένουμε κάτω από τον ήλιο.
Η διόρθωση:
- Χρησιμοποιείστε φυσικά αντιηλιακά. Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε το δικό σας χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας,ελαιόλαδο και οξείδιο του ψευδαργύρου.
- Φτιάξτε scrub από ζάχαρη, μπέικιν σόδα και γιαούρτι για να βγάζετε τα νεκρά κύτταρα και να είναι το δέρμα σας φωτεινό.
- Χρησιμοποιήστε στο δέρμα υγρή βιταμίνη Κ για να ξεθωριάσετε σκούρα σημάδια
Θαμπά και ατίθασα μαλλιά
Οι αλλαγές στις ορμόνες καθώς μεγαλώνουμε είναι και η κυριότερη αιτία για τα θαμπά και αδύνατα μαλλιά. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες όπως το στρες, τα φάρμακα, τα υπερβολικά προϊόντα styling. Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα μαλλιά σας και περισσότερο ευγενικοί μαζί τους όσο μεγαλώνετε.
Η διόρθωση:
- Εγκαταλείψτε τα σκληρά χημικά από την καθημερινή ρουτίνα σας και χρησιμοποιείστε φυσικά προϊόντα πλούσια σε πρωτείνες.
- Προσθέστε προβιοτικά στην διατροφή σας.
- Κάντε μασάζ με ζεστό λάδι στο τριχωτό του κεφαλιού σας μια φορά την εβδομάδα.
- Λούστε τα μαλλιά σας λιγότερες φορές την εβδομάδα
Ότι κάνουμε για το σώμα μας έχει άμεσο αποτέλεσμα. Φυσικά, δεν μπορούμε να ελέγξουμε κληρονομικούς παράγοντες αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πολλά πράγματα που προκαλούν πρόωρη γήρανση. Δεν είναι δύσκολο να υιοθετήσετε μια καλή πρακτική για το σώμα σας και μακροπρόθεσμα για την υγεία σας, αλλά χρειάζεται δουλειά.
Διαβάστε μερικές γενικές οδηγίες:
Ελέγξτε το στρες και τα επίπεδα άγχους με φάρμακα και γιόγκα.
Κρατήστε τις αρθρώσεις σας υγιείς με καθημερινή κίνηση.
Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τρώγοντας φρέσκα βιολογικά προϊόντα.
Πάρτε συμπληρώματα διατροφής για να εξασφαλίσετε αρκετή ποσότητα βιταμινών και αλάτων στο σώμα σας.
Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ.